Диета На 36 Неделе Беременности
Диета На 36 Неделе Беременности
Решила выложить полезную информацию, которую нам дали на курсах!
Питание после 36-й недели должно полностью измениться: нужно исключить все аллергены и практически все продукты, которые так или иначе тяжелы для желудка, чтобы организму было легче работать и чтобы он мог акцентироваться только на предстоящих родах, а не на круглосуточном переваривании пищи. Ну и рожать, естесственно, в таком случае будет гораздо легче. И это же питание полностью совпадает с питанием кормящей мамы сразу после рождения малыша. Единственный вопрос у меня самой - что же МОЖНО есть, так как запретов много...
Сокращаем питьевой режим (для тех, кто, как положено, его увеличивал во время беременности, дабы избежать отеков) обратно до положенных 1,5 л в день, сюда считаются не только чай, вода и соки, но и первые жидкие блюда.
- все цитрусовые (в крайнем случае можно маленькую дольку лимона в чай или заменить на дольку киви)
- шоколад, какао, кофе (это самые активные аллергены)
- сыры мягких сортов (адыгейский, сулугуни, брынзу и т. д., так как закваски, которые используются для приготовления этих сыров, отличаются от тех, которые идут на твердые сорта, и вызывают брожение)
- наборы "к пиву" - чипсы, пересушенную рыбу, кальмары и т. д. (очень вредно)
- консервы (в них множество консервантов, что вредно)
- пряности, приправы, а также зелень, имеющую яркий вкус: кинза, руккола, базилик, чеснок, зеленый лук и так далее)
- морковь в сыром виде (в виде зажарки можно, но не тоннами, конечно)
- свежие помидоры (и вообще ограничиваем все яркие по цвету овощи и фрукты)
- свежие огурцы (очень удивилась, узнав, что из нельзя, спросила, почему - оказывается, от них может быть расстройство, и не только у самой мамы, но и у малыша будет болеть живот)
- белокачанную капусту в сыром виде (вызывает метеоризм и у матери, и у плода), хотя, как показывает моя личная практика - любая капуста, даже цветная, имеет тот же эффект
- все яркие, особенно красные фрукты
- КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены груши, дыни, виноград, сливы, абрикосы
- арахис (самый аллергенный орех), остальные можно с осторожностью
- майонез! (в крайнем случае, если ОЧЕНь хочется, можно немного нежирного или сделать немножко самой дома)
- молоко (наравне с кофе - сильнейший аллерген)
- любые красители (если йогурт розовый или голубой - нельзя)
- соки из продуктов-аллергенов (томатный, цитрусовый и т. д.)
- и, внимание! - сокращаем количество потребляемого творога до МАКСИМУМ 200 гр в день (и то, если сильно хочется), а то и меньше (на вопрос почему - ответ - перед родами ни в коем случае не должно поступать в избытке кальция, так как головка у ребеночка не должна затвердеть, а должна быть достаточно мягкой, чтобы правильно "сложиться" в определенных местах для прохождения по родовым путям)
- нежирную рыбу и мясо (кролик, телятина, говядина, индейка и т. д.)
- молочнокислое практически без ограничений
- термически обработанные морковь, томаты
- сладкий перец (можно всем, всегда и везде, так как очень полезен и не является аллергеном, какого бы он цвета ни был)
- зеленые по цвету овощи (шпинат, кабачки)
- пекинскую капусту (с осторожностью)
- зеленые яблоки, ананасы (запеченные яблоки очень полезны)
- из красных фруктов можно только гранат, по чуть-чуть
- арбуз (но тогда сокращаем жидкость - 1 кг арбуза = 0,5 л воды)
- смородину (лучше желтую) и клюкву
- крыжовник (очень полезен, так как в нем много железа и его можно всегда)
- орехи, кроме арахиса (но все равно осторожно, так как калорийно)
- очень полезны компоты (фрукты, прошедшие термообработку)
- чай (естесственно, не очень крепкий)
Ну и, конечно же, стараемся не есть калорийную пищу, так как перед родами, когда опускается живот, освобождается место для желудка, становится легче дышать и появляется чувство ГОЛОДА. Так вот, нужно постараться ему не поддаться, так как именно в последний месяц из-за этого чувства появляются ненавистные всем растяжки!
это я тоже читала, правда у разных специалистов мнения расходятся, в принципе как и всегда) я наблюдалась у доктора из греции и у арабки, которая училась в штатах, так они моё вегетарианство хвалили)))) что нельзя мясо беременным и это доказано) а в росии меня на таких же курсах тапками закидали) и это только одно расхождение, а их очень много в системах разных стран!)
Та ну... я не согласна вообще — кроме пивных "принадлежностей" и соленых продуктов. считаю, что нужно есть всё, что требует организм.
Внесу немного юмора)))В тексте написано, организм должен готовиться к родам и не отвлекаться))) следует ли из этого, что девочкам с угрозой надо наоборот отвлекать организм едой, чтоб рожать не собрался?))))
Епрст!!! Как с голода не помереть?)))) жить на макаронах с курой?))) хотя советы очень полезные! Иначе ребенок весь в сыпи родится! А кому это надо? Никому!
В общем сварить чан борща на месяц и питаться им...
Бред. Как и во время б. так и уже почти 7 месяцев, кормя ребенка, ем абсолютно все! Ни разу не было колик или высыпаний у ребёнка. Во время гв можно есть абсолютно всё, если у ребёнка нет на это аллергии. Почитайте сообщество гв.
А может у Вас аллергия не от помидор ,которые ела мама?Или врачи так и сказали?Я все лето ем и сейчас ем с дедушкиного огорода помидоры,огурцы и перец,в большом количестве,надеюсь не будет аллергии,это же все натуральное,наоборот пишут,больше сырых овощей и фруктов для кишечника,за то запорами вообще не страдала.Помидоры хорошо для сердца.Я исключила во время беременности жареное,жирное,курочку рябу,соки,чипсы и сухарики.А так все что хотела,то и ела,воды пью много,даже сейчас на 39 неделе,даже виноград запрещают,но мне хочется его есть.А кушать хочется особенно на последнем месяце,ребеночек ведь уже большой,если не поем вовремя,тошнит и слабость.Не пойму,почему морковку нельзя сырую?
Ой ну ничего себе. По-моему ,это рекомендации с начала Б, а не после 36 недели)) Я про всякие чипсы, селедку и сырую рыбу, сырые мягкие сыры — непонятно как это все готовят, тут уж правила диктует здравый смысл. А про остальное, если честно, я не сторонник таких диет. Мне ближе точка зрения, что рацион должен быть привычным и до родов и после них, но без крайностей типа корейской морковки на ГВ. Планирую питаться после 1-2 недель гв так же, как и сейчас, умеренно и разнообразно.
Нашла статью про виноград,стало интересно,почему все врачи кричат виноград есть нельзя,а я ела его все лето и оказывается от него много пользы.http://www.poleznenko.ru/vinograd-beremennym-mozhno.html
С чем то конечно можно согласиться, только не понятно как же раньше наши мамы, до них бабушки рожали? Не было никаких запретов! Это уже предрассудки какие то так себя ограничивать! Если нет склонности к полноте и прибавке в весе я думаю из разумных продуктов по немногу можно все есть! Про то что молоко аллерген — слышу в первый раз! Молочку беременным выписывают бесплатно в жк и не думаю что они бы стали аллергены выписывать!
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов. © 2005 — 2020
Питание после 36 -й недели — 49 ответов на Babyblog
Диета для беременных для похудения... - Похудейкина
Питание на 36 неделе беременности: что можно кушать
Питание на 36 неделе беременности
Диета для беременных на каждый день: меню по дням
Как Ребенку Скинуть Лишний Вес
Диета 5 2 Меню
Диета 1200 Ккал Меню
Тестостерон И Лишний Вес У Женщин
Диета Для Беременных Меню На Каждый