Диета Для Беременных Меню На Каждый
Диета Для Беременных Меню На Каждый
Полная информация о правильном питании!
Главная / Здоровье / Беременность / Правильное питание и меню для беременных на каждый день
Период беременности очень важен в жизни каждой девушки или женщины. И первым делом их посещает мысль о своем питании.
Вы решаете питаться здоровой пищей, а свекровь или мама навязчиво кричат о том, что вас теперь двое и есть, соответственно, нужно тоже за двоих. Но это самое большое заблуждение, касающееся питания во время беременности.
“И как же тогда питаться?” – спросите вы. Просто дочитайте эту статью до конца и вы найдете все самое необходимое для составления рациона питания для беременной на каждый день.
Составляя меню для беременных на каждый день, нужно учесть 5 важных моментов:
Интересная статья: Что едят на завтрак беременные женщины?
Правильное питание во время беременности предусматривает то, что вы должны исключить сладкое, мучное, жареное и очень соленое.
Глюкоза может повысить уровень сахара в крови, что может обернуться диабетом, а это совсем не кстати во время беременности. Огромное количество хлебобулочных, мучных изделий вредно для любого человека.
С жареной пищей та же история. А соль и приводит к задержке жидкостей в организме, а следовательно, и к отекам.
Так же многие диетологи и врачи советуют будущим мамам проводить разгрузочные дни максимум раз в десять дней. Безусловно, питание в такой день не отличается каким-то разнообразием и питательностью, но зато принесет пользу маме и малышу, если такие дни будут проводиться с умом.
Важно! У разгрузочных дней имеются противопоказания, поэтому перед тем, как устраивать такие дни, вам просто необходимо проконсультироваться с вашим врачом, ведущим вашу беременность.
Интересная статья: Правильное питание беременной в первом триместре
Во время вашей беременности вам может хотеться многих продуктов, поэтому важно знать, какие из них можно употреблять:
Интересная статья: Правильное питание беременной во втором триместре
Категорически запрещено пить алкоголь. Но за весь период беременности разрешается пару-тройку раз употребить сухое вино. Необходимо отказаться от сигарет и наркотических средств, они не принесут пользу любому человеку.
А для матери и ее будущего малыша они наиболее опасны: могут развиваться различные аномалии плода, в том числе и выкидыш, различные заболевание сердечно-сосудистой системы матери и, следовательно, малыша).
Следует избегать хлебобулочных изделий, сделанных из высших сортов пшеницы, а также слоеное и сдобное тесто. Жирные сорта мяса, то есть сосиски, колбасы, копченые колбасы, различные мясные консервы и пельмени. Яйца рекомендуется употреблять отваренными, а не жаренными и тем более не сырыми. На время беременности следует исключить огромное количество сладостей, то есть шоколад, конфеты, печенья, кексы, торты (особенно с кремом), какими бы они вкусными не были.
Важно! На время беременности даже не вспоминайте о соусах, в особенности острых, таких как хрен, горчица и так далее.
Мало кто знает, но жевательные резинки так же необходимо исключить из рациона питания. Кофе и сильногазированным напиткам так же не место в вашем рационе во время беременности. Не стоит забывать об аллергенах, поэтому придется не употреблять цитрусовые продукты в больших количествах, фрукты и овощи красного и оранжевого цвета.
Интересная статья: Особенности диеты для беременных в 3-м триместре: самая полная информация!
Интересная статья: Легкий ужин для беременной: рецепты
Интересная статья: Правильное питание на последнем месяце беременности
Предлагаем посмотреть видео о супер-еде для беременных:
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Notify me of followup comments via e-mail. You can also subscribe without commenting.
Полная информация о правильном питании!
Меню для беременных на каждый день: диета и рацион...
Диета для беременных на каждый день: меню по дням
Диета для беременных : суть, меню и рецепты | Food and Health
Меню для беременных на каждый день, на неделю, по...
Питание для беременных 1 триместр: меню на неделю
Как Убрать Живот За Неделю Кг
Упражнения Чтоб Убрать Низ Живота
Диета 7 1
Лишний Вес При Воспалении Легких
Диета Кима