Диета На 35 Неделе

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Вызов врача, запись на прием
55-91-27
35-97-00

ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ
ПОЛИКЛИНИКА — АДМИНИСТРАЦИЯ
— О ПОЛИКЛИНИКЕ
— ОТЗЫВЫ О НАС
— БЛОГ РУКОВОДИТЕЛЯ
— ВАКАНСИИ
— АНТИКОРРУПЦИЯ
— ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ЗАКУПКИ
— ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
— НАША ГОРДОСТЬ
— СВИДЕТЕЛЬСТВО ОБ АККРЕДИТАЦИИ
— СИСТЕМА МЕНЕДЖМЕНТА КАЧЕСТВА
— ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ СОЦИАЛЬНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ СТРАХОВАНИЕ
— СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ПЛАН ПОЛИКЛИНИКИ

ОТДЕЛЕНИЯ — РЕГИСТРАТУРА
— ЦЕНТР СЕМЕЙНОГО ЗДОРОВЬЯ
— ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР
— ОТДЕЛЕНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОМОЩИ
— ОТДЕЛЕНИЕ ПРОФИЛАКТИКИ И СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
— ЦЕНТР АМБУЛАТОРНОЙ ХИРУРГИИ
— ЛАБОРАТОРНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
— ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

ИНФОРМАЦИЯ — Прием по вопросам оказания медицинской помощи
— ГРАФИК РАБОТЫ ВРАЧЕЙ
— СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ ПАЦИЕНТОВ
— СЕСТРИНСКОЕ ДЕЛО
— ГРАФИК РАБОТЫ ОТДЕЛЕНИЯ ПРОФИЛАКТИКИ И СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
— ПРЕЙСКУРАНТ ЦЕН ПО ПЛАТНЫМ УСЛУГАМ
— ПРИЁМ ПО ВОПРОСАМ ОКАЗАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
— ТЕРРИТОРИЯ ОБСЛУЖИВАЕМЫХ УЧАСТКОВ
— НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ АКТЫ
— САМЫЕ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ ГИНЕКОЛОГА
— ПАМЯТКА НАСЕЛЕНИЮ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ АКТОВ ТЕРРОРИЗМА
— КОМПАНИЯ СВОБОДНОГО ПРИКРЕПЛЕНИЯ 2018 ГОДА
— ЭТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА
— ПОРЯДОК ОБЖАЛОВАНИЯ КАЧЕСТВА ОКАЗАНИЯ ГОСУДАРСТВЕННЫХ УСЛУГ
— ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
— СТАНДАРТ ГОСУДАРСТВЕННОЙ УСЛУГИ

КОНТАКТЫ
COVID
ОСМС
Гос . символы РК
КОРПОРАТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ


Особенности питания беременных женщин



Главная


 


Особенности питания беременных женщин


Требуются врачи общей практики,
участковые медицинские сестры,
медицинские сестры массажного кабинета .
Архив новостей Архив новостей


Выберите месяц
Сентябрь 2021
Август 2021
Июль 2021
Июнь 2021
Май 2021
Апрель 2021
Март 2021
Февраль 2021
Январь 2021
Декабрь 2020
Ноябрь 2020
Октябрь 2020
Сентябрь 2020
Август 2020
Июль 2020
Июнь 2020
Май 2020
Апрель 2020
Март 2020
Февраль 2020
Январь 2020
Декабрь 2019
Ноябрь 2019
Октябрь 2019
Сентябрь 2019
Август 2019
Июль 2019
Июнь 2019
Май 2019
Апрель 2019
Март 2019
Февраль 2019
Январь 2019
Декабрь 2018
Ноябрь 2018
Октябрь 2018
Сентябрь 2018
Июнь 2018
Май 2018
Апрель 2018
Март 2018
Февраль 2018
Январь 2018
Декабрь 2017
Ноябрь 2017
Октябрь 2017
Сентябрь 2017
Август 2017
Июль 2017
Июнь 2017
Май 2017
Апрель 2017
Март 2017
Февраль 2017
Январь 2017
Декабрь 2016
Ноябрь 2016
Октябрь 2016
Сентябрь 2016
Июль 2016
Июнь 2016
Май 2016
Апрель 2016
Февраль 2016
Ноябрь 2015
Сентябрь 2015
Июнь 2015
Май 2015
Апрель 2015
Март 2015
Февраль 2015
Декабрь 2014
Октябрь 2014
Август 2014




© 2009-2021 . КГП «Поликлиника №1 г . Караганды» . Директор: БЕКЕМБАЕВ ЖАКСЫЛЫК РАХМАНБЕРЛИНОВИЧ
Во время беременности потребности организма женщины в белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах существенно возрастают . Значение полноценного, сбалансированного питания беременной для нормального развития плода, благоприятного течения и исхода беременности доказано многочисленными исследованиями . Наиболее демонстративными в этом отношении являются данные сравнения массы тела родившихся детей в период блокадного Ленинграда в 1942г . Масса тела доношенных новорожденных составляла на 550г меньше массы тела новорожденных в 1940г ., а более 40% детей родились недоношенными . Экстремальные условия жизни и, прежде всего, голодание беременных обусловили высокую смертность новорожденных в блокадном Ленинграде . Недостаточное питание матери отрицательно влияет не только на массу, но и на длину тела плода . Фактически, постоянная гипокалорийная диета может являться основной причиной бесплодия у некоторых женщин . Женщины с низкой массой тела в течение беременности чаще имеют нарушения со стороны сердечно- сосудистой и дыхательной систем . Нарушения питания в различные сроки беременности по- разному влияют на состояние плода . Многое зависит как от качественных и количественных показателей недостаточного питания, так и от его продолжительности . Короткие нарушения в питании могут и не сказаться на развитии плода за счет запасов нутриентов в организме матери . Но длительное голодание может вызвать существенное нарушение . Избыточный вес женщины во время беременности увеличивает риск развития гестационного диабета, повышение артериального давления . Кроме того, увеличивается вероятность рождения излишне крупного ребенка с вытекающими отсюда последствиями . Правильный режим питания при беременности Беременной женщине нужно внести изменения в режим питания . Увеличиваясь, матка начинает сдавливать внутренние органы, в том числе желудок и кишечник, поэтому будущей маме кушать надо часто и понемногу .
Перейдите с обычного трехразового питания на 4-5-разовое в первой половине беременности и на 5-6-7-разовое во второй . При этом рекомендуется распределить продукты между приемами пищи так, чтобы в первой половине дня, на завтрак и обед употреблять преимущественно мясо, рыбу и крупы, а вечером — молочные и растительные продукты . Последний прием пищи должен быть не менее чем за два часа до сна . По сравнению с обычным рационом пища беременной женщины должна содержать значительно больше белков, витаминов и микроэлементов . В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от обычного . Но поскольку первые 3 месяца являются периодом образования органов у плода, особенно важно, чтобы беременная получала полноценные белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и микроэлементы в оптимальных физиологических количествах . Суточный рацион должен содержать в среднем 110 г белка, 75 г жира и 350 г углеводов при общей энергоценности 2400-2700 ккал такое соотношение полностью покрывает потребности организма беременной и обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы . При изменении вкуса и ощущении потребности в кислом или соленом разрешается употреблять в небольших количествах селедку, икру, квашеную капусту, соленые огурцы . Вообще можно удовлетворять прихоти в еде, но ничем не злоупотреблять . Единственное, что должно быть совершенно исключено с самого начала беременности, — это алкогольные напитки . Недопустимо курение — каждая выкуренная сигарета неизбежно привносит свой «вклад» в развитие гипотрофии плода (и чем больше сигарет, тем сильнее гипотрофия) . Не следует принимать без назначения врача и лекарства, особенно в первые месяцы беременности . Следует также исключить из употребления горчицу, перец, хрен, уксус . Принимаемая пища должна быть, безусловно, доброкачественной — слишком тяжки последствия пищевого отравления и для плода, и для самой беременной . Также в период беременности и в период лактации должны быть исключены любые консервы (из-за содержания в них токсичных консервантов), кроме имеющих на этикетке надпись: или «Для детского питания», или «Отсутствие консервантов гарантируется» . Питание во второй половине беременности Во второй половине беременности 5-6-разовое питание устанавливается за счет дополнительного второго завтрака в 11-12 ч (стакан молока с печеньем, творог, молочная каша, омлет) и полдника в 16-17 ч (фрукты, ягоды, сок, отвар шиповника, творог нежирный, мусс и др .) . Необходимость такого режима диктуется возрастанием потребностей плода и самого организма матери в «строительном материале», так как в это время наряду с увеличением массы плода и матки возрастают размеры плаценты, молочных желез, масса крови и др . Поэтому количество белков у женщин средних массы и роста во вторую половину беременности должно возрасти до 120 г, жиров — до 85 г и углеводов — до 400 г, а общая энергетическая ценность суточного рациона — до 2800 — 3000 ккал . Питание в конце беременности За месяц до предполагаемых родов (с 34-35 недели) беременной не рекомендуется употреблять в пищу белок животного происхождения — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко . Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода без газа . Можно приготовить разведенный водой 1:1 морковный сок, и принимать после еды по стакану в день . Это приводит к накоплению в организме витамина А и, как следствие, к увеличению эластичности тканей . Приблизительно за две недели до родов (37-38 недель) беременной нужно убрать из рациона питания каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты . Это помогает кишечнику оставаться незагруженным . Кроме того, к этому сроку малыш уже достаточно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу . В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды лучше ничего не есть . Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет . Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток) . Беременной можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот . Основными проблемами второй половины беременности для многих женщин становятся лишний вес, увеличение нагрузки на внутренние органы, геморрой, отеки . За время беременности женщина набирает от 7 до 12 кг . Конечно, для каждой будущей мамы эти показатели индивидуальны, но следить за своим весом очень важно . Избыточный вес мамы, также как и недостаточный, может привести к отклонениям в развитии плода . Куда распределяются прибавленные килограммы? плод — 3400 г плацента — 650 г околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г/780 увеличение объема крови на 1450 мл увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г жировые отложения — 2345 г Компоненты, из которых складывается вес будущей мамы, у всех женщин очень индивидуальны . Поэтому очень важным показателем является то, как женщина себя чувствует, и каковы данные анализов мочи, крови, артериального давления . Одной из главных причин излишнего веса во время беременности специалисты считают неправильное питание и особенно избыток углеводов . Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы) . Это связано с рядом причин, среди которых в первую очередь следует назвать снижение двигательной активности кишечника, вызванной гормональной перестройкой организма женщины во время беременности и изменением кишечной микрофлоры (дисбактериоз) . Бороться с этими неприятностями приходится только естественными методами: правильной организацией распорядка дня и режима питания . Вегетарианство при беременности Если Вы относитесь к той категории вегетарианцев, которые не употребляют в пищу не только мясо, но и все продукты животного происхождения (например, молоко и яйца), то Вы и в особенности Ваш малыш недополучают огромного количества жизненно необходимых витаминов, микроэлементов и аминокислот . К тому же, калорийность Вашего пищевого рациона сведена к минимуму, что не есть норма для периода беременности . Поэтому, вегетарианкам все же рекомендуется, хотя бы на время беременности, пересмотреть взгляды на свое пищевое поведение, и тем самым значительно снизить вероятность рождения не совсем здорового малыша . Темная зелень и листовые овощи при беременности Шпинат, капуста, листья салата (мангольд, айсберг и другие) — зеленые листовые овощи насыщены питательными веществами и витаминами, включая витамины А, С и К, а также крайне важные фолаты . Кроме того, доказано, что они благотворно действуют на зрение . Разноцветные фрукты и овощи при беременности Употребление в пищу зеленых, красных, оранжевых, желтых, фиолетовых и белых овощей и фруктов гарантирует, что вы и ваш ребенок получаете разнообразные питательные вещества . Овощи и фрукты каждого цвета обеспечивают организм разными витаминами, минералами и антиоксидантами . Есть еще одно преимущество употребления разных овощей и фруктов — на поздних сроках беременности малыш уже может распробовать вкус еды, заглатывая амниотическую жидкость . Так что если вы уже в утробе познакомите своего ребенка со вкусом полезных овощей и фруктов, велик шанс, что в будущем он узнает их и будет есть с удовольствием . Грецкие орехи при беременности Вы не любите рыбу и яйца, но все же хотите, чтобы ваш ребенок получал омега-3 кислоты, которые так важны для развития его мозга? Диетологи советуют попробовать грецкие орехи . Это один из богатейших источников омега-3 кислот растительного происхождения . Горсть грецких орехов станет отличным перекусом или добавлением к салату . Йогурт, ряженка, кефир при беременности Молочные продукты — это источник кальция, который жизненно необходим будущим мамам .
Адрес: город Караганда, ул . Ипподромная, 8
Режим работы: Будние дни 8:00 - 20:00
Суббота - Воск-ние (деж-ый врач) 9:00 - 15:00
Вызовите врача к себе домой по телефонам ниже . Или заполните простую контактную форму и врач приедет к вам дом .
Звоните к нам на стол справок по телефонам ниже . Или оставьте свой номер телефона и мы обязательно Вам перезвоним .

Внимание! Возможны противопоказания . Необходима консультация специалиста!
© Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Осинская районная больница»
Сделано в специализированном агентстве
© Юридическое лицо

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх — все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин . И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить о той ответственности, которая является неотъемлемой частью этого времени . Именно в этот период важно соблюдать основы здорового образа жизни с учетом требований, предъявляемых беременностью . Правильное питание при беременности — наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок . Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала .

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях .

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто . Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно . Поэтомуна ранних срокахздоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное .

Во втором триместребеременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов . Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок .

Питаниев третьем триместребеременности — это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы .

При планировании беременности правильное питание также очень важно . Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке . Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона .

Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано . Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше .

Общие принципы правильного питания во время беременности

Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания . В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще . Идеальным вариантом будет есть 5–6 раз в сутки . Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна . Если чувство голода нестерпимо, можно выпить стакан молока или кефира, съесть яблоко или грушу . Именно такой режим питания для беременных будет наиболее оптимальным .

Правильное питание при беременности, как и, собственно, любое правильное питание, предполагает исключение или максимальное ограничение жареной пищи, маринованных продуктов и копченостей . Гораздо более полезной будет пища, приготовленная на пару, сваренная, тушеная или запеченная . Продукты питания для беременных должны быть максимально свежими и натуральными, не должны содержать консервантов, излишков соли и тому подобного .

Очевидно, что консервированные продукты, различные колбасы и прочие продукты долгого хранения, если не оказываются под запретом, то требуют жесткого контроля их употребления .

Конечно же, рекомендуется отказаться от фаст-фуда . Однако стоит отметить, что если встанет выбор — остаться голодной или съесть что-то не слишком полезное, лучше все-таки выбрать второе . Голодать беременной женщине не стоит . Другое дело, если перед таким выбором вы встаете подозрительно часто, то стоит задуматься о том, чтобы носить с собой фрукты или бутерброды .

Огромное значение имеет баланс между такими важнейшими компонентами питания, как белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы . Конечно, сбалансированное питание для беременных на разных сроках предполагает разный баланс этих компонентов, сам факт остается неизменным .

Гинекологи отсчитывают беременность не от дня зачатия, так как его рассчитать почти невозможно, а от первого дня последних месячных . Следовательно, первые 2 недели акушерского срока беременности приходятся на время до зачатия .

Планирование беременности-это чрезвычайно ответственный период, от которого, как ни крути, зависит и здоровье будущего ребенка, и отсутствие каких-либо осложнений во время беременности . Вот и получается, что правильное питание перед беременностью имеет первостепенное значение . На этом этапе очень важно увеличить количество фолиевой кислоты . Часто врачи рекомендуют пить ее в виде капсул, однако гораздо лучше получать все витамины из нормальной пищи . Фолиевая кислота содержится в зелёных лиственных овощах (шпинат, салат, капуста и др .), спарже, фасоли и бобовых, семенах и орехах, цитрусовых .

Не менее полезно употреблять желтые фрукты и овощи . А вот от жирной и сладкой пищи лучше отказаться . Это позволит избежать проблем с ожирением, а также снизить риск возникновения раннего токсикоза .

Примерно на 10–14 день цикла происходит оплодотворение и начинается движение плодного яйца в сторону матки . С этого времени можно говорить о наступившей беременности .

Питание в начале беременности — это очень сложная тема, так как буквально каждую неделю у зародыша появляются новые органы и системы, а значит, и потребность в витаминах и питательных веществах постоянно изменяется .

На третьей неделе беременности происходит имплантация яйцеклетки и начинает развиваться плацента, а также плодная оболочка . Для их полноценного развития необходимы кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, рыбе, бобовых, фруктовых соках и крупах; и марганец, его можно получить из орехов, шпината, свеклы, грибов, печени животных .

На 4 недели питание остается таким же, как и на 3, однако в это время особенно важно отказаться от кофе . Впрочем, пить этот, безусловно, вкусный, но не очень полезный напиток во время беременности стоит с крайней осторожностью . Особенно кофе противопоказан в вечернее время . Как видите, правильное питание в первый месяц беременности — это не слишком сложно . Дальше будет немногим сложнее .

Как правило, примерно на этом сроке начинается токсикоз беременных . Чтобы облегчить это состояние можно немного изменить свое дневное меню . Так, мясо и яйца, а также другие животные белки можно заменить орехами, соей и другими бобовыми . Вместо молока можно есть йогурт и сыр . Не лишним будет ввести в рацион морковь, манго, абрикос .

Токсикоз в самом разгаре, поэтому утро должно начинаться с сухариков или несладких крекеров . Съедать их лучше сразу после пробуждения, не вставая с постели . На этом этапе лучше пить побольше жидкости, как минимум 8 стаканов в сутки (например: воду с соком лимона или чай с лимоном) . На ночь можно съесть горсть изюма .

В это время могут возникнуть проблемы с кишечником . Следовательно, стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию, в том числе, капусты . Не лишним будет отказаться и от тех продуктов, которые крепят . Лучше ввести в рацион чернослив, свежий кефир и тому подобное .

Имбирный чай поможет справиться с токсикозом, и не забывайте об орехах .

Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола . Бурый рис лучше, чем белый . В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно много клетчатки .

Заканчивается первый триместр беременности, и питание в это время должно быть особенным . Это самое сложное время, и очень важно прислушиваться к себе, к своему организму . Если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу . Конечно же, ударяться в крайности не стоит .

Питание во 2 триместре во время беременности характеризуется, как уже говорилось, обильным потреблением белков . Кроме того, необходимо увеличить общую суточную калорийность пищи . Если в первый триместр достаточно будет съедать 2400–2700 кКал, то с этого времени необходимо съесть 2700–2900 кКал .

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка . То есть, вам необходимы витамин, А и бета-каротин . Есть в это время лучше капусту, желтый перец, морковь . Учитывайте, что витамин, А усваивается только вместе с жирами .

Именно на этом сроке особенно актуальным становится дробное питание . Матка активно растет, занимает все больше места в брюшной полости, и начинает давить на желудок . Соответственно, желудок становится меньше, и ему сложно вмещать большое количество пищи . Даже при питании небольшими порциями беременную женщину может беспокоить изжога . Лучше отказаться от газированных напитков и кофе, они также провоцируют изжогу . Вообще, питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут .

На 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций . Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они . Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анемии, как у матери, так и у ребенка . Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки — вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности .

Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери . Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа — роды . Главным источником энергии в организме являются углеводы, именно их потребление и должно стать основой питания беременной перед родами . Каши и овощи — вот те продукты, которые вы и должны есть в этот период .

Вот и все, что можно сказать о питании по триместрам . Пример меню для беременных по триместрам тоже может быть не лишним . На основе этих меню и пояснений к ним, вы сможете составлять меню для себя .

Пример меню для беременных на 1 триместр

1 . Завтрак: мюсли с йогуртом и свежевыжатый грушевый сок .

2 . Первый перекус: бутерброд с лососем .

3 . Обед: грибной суп, салат из капусты, чай на травах .

4 . Второй перекус: цельнозерновой хлеб с сыром .

5 . Ужин: салат из моркови и овощное ризотто . Запить все можно кефиром .

В первом триместре очень важно, чтобы женщина получала с пищей большое количество фолатов и витамина В6 .

Пример меню для беременных на 2 триместр

Во втором триместре для беременных важно присутствие в рационе кислоты омега-3 , кальция, витамина Д и железа .

1 . Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей, чай из ромашки .

2 . Первый перекус: миндаль с черносливом .

3 . Обед: суп из чечевицы, салат из морской капусты, клюквенный морс .

4 . Второй перекус: бутерброд с сельдью .

Пример меню для беременных на 3 триместр

Здесь особую роль играют углеводы и витамин К .

1 . Завтрак: блины со сливочным сыром и простоквашей .

2 . Первый перекус: бутерброд с сыром из цельнозернового хлеба .

3 . Обед: рыбная солянка, салат из тунца и зелени, отвар шиповника .

Но это еще не все особенности питания беременных женщин . В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания . Так, при анемиибеременных особое питание просто необходимо . Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете . При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо . Железо можно получить из продуктов животного (нежирное красное мясо, рыба, птица) и растительного (орехи, сушеные белые грибы, шпинат, гречка, бобовые и др .) происхождения . Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека . Повышает усвоение железа в организме витамин С, то есть сочетание продуктов содержащих железо и витамин С благоприятно . Препятствуют всасыванию железа в кишечнике продукты, содержащие кальций (молочные продукты) и танин (чай, кофе) . Поэтому их употребление следует разобщать .

При ожирении, развившемся на фоне беременности, может возникнуть необходимость в диетическом питании для беременных . Важно помнить, что без консультации врача беременная женщина не должна выбирать себе диету для похудения . Слишком велик риск развития патологий и отклонений, как в организме матери, так и в организме ребенка .

Особенно вредны монодиеты и диеты, требующие длительного голодания . И то и другое способствует истощению и авитаминозу . Восстанавливать состояние организма, запас питательных веществ и витаминов придется очень долго, а компенсировать тот вред, который такие диеты наносят ребенку, и вовсе невозможно .
Телефон горячей линии ОГБУЗ «Осинская РБ» 
С 1 декабря 2012 года на Портале госуслуг доступна услуга «Запись на прием к врачу в электронном виде», позволяющая записаться на прием к врачу через Интернет .
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Иркутской области по вопросам записи на прием к врачу электронном виде 8–800–200–3797 (звонок бесплатный) с 8 30 до 17 30 (кроме субботы и воскресенья) .
Инструкцию по электронной записи можно скачать здесь .
Номера телефонов горячей линии министерства здравоохранения Иркутской области
Телефон горячей линии (справочная): (3952) 280–326 . Телефоны горячей линии по лекарственному обеспечению: (3952) 260–916, (3952) 260–917 . Телефон для граждан, нуждающихся в обезболивающей терапии: (3952) 465–371 .
Телефон Горячей линии ОГБУЗ «Осинская РБ» 
Лицензия № ЛО-38-01-003950 от 04 .12 .2020 года Выдана Министерством здравоохранения Иркутской области
Все материалы сайта /Юридическое лицо/ могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации .

Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет . Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник .
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны /Юридическое лицо/ не требуется .




1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13



14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26



27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40






0-1 месяц


2-5 месяцев


6-9 месяцев


10-12 месяцев






1-3 года


3-5 лет


5-7 лет


7 лет



Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail




Статьи





Беременность





Психология




Как питаться на 35 неделе беременности





10-04-2016

11 185



5





Диета На 35 Неделе
Торт Правильное Питание Рецепт
Ведьмина Изба Сбросить Вес
Корм Для Собак С Лишним Весом Премиум