Диета На 3 Ей Неделе Кима Протасова

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета Кима Протасова была впервые опубликована в 1999 году в эмигрантской израильской газете и снискала популярность . Несмотря на то что предписания диеты Протасова очень строгие, число её последователей впечатляет . И результат тоже .
Затрудняешься с меню для диеты Кима Протасова? Рассказываем подробно, что и когда можно есть .
Диета Протасова: таблица разрешенных продуктов
свежие овощи – все, кроме картофеля: огурцы, помидоры, лук, редис, зелень, свекла, капуста, баклажаны, морковь, перец, кабачки, репа, чеснок, редька, сельдерей; свежевыжатые соки из овощей; нежирное мясо: курица, говядина, индейка, телятина, кролик; рыба и морепродукты: окунь, хек, палтус, килька, камбала, кальмары, креветки, лангустины, мидии, осьминог, краб; молочные продукты: творог 5%, кефир, йогурт с пониженным содержанием жира, нежирный сыр . яйца: куриные, перепелиные, яйцо цесарки . фрукты: только зелёные яблоки .
молочные продукты жирностью выше 5%; масло; хлеб и хлебобулочные изделия; крупы, макаронные изделия; колбасы, копчености, мясные полуфабрикаты; баранину и свинину; сладости, сахар и сахарозаменители, шоколад; орехи и семечки; алкоголь .
Диета Кима Протасова: меню на каждый день, таблица
1 яйцо 3 столовые ложки молока 2 столовые ложки йогурта 2 помидора 2 перца
300 г белокочанной капусты 100 г яблок 30-50 г свеклы 3 столовые ложки йогурта
Фаршированные помидоры (1-я — 2-я недели)
1 яйцо сыр 2 помидора чеснок зелень йогурт
200 г творога 1 яйцо йогурт соль 1/3 чайной ложки соды помидоры сладкий перец горчица чеснок зелень
нежирная рыба (тилапия, пангасиус) свежий укроп 1 яйцо 120 г мягкого творога соль, перец
куриная грудка (из 1 кг получается около 12 котлет) 1-2 яйца 2 зубчика чеснока зелень соль, перец
Куриная грудка в кефире (3-я — 5-я недели)
1 куриная грудка кефир (достаточно, чтобы можно было ее залить) приправы из трав
Мясо су-вид в мультиварке (3-я — 5-я недели)
1 кг нежирного мяса растительное масло приправы (травы, чеснок)
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
Диета Кима Протасова – одна из самых известных диет, позволяющих сбросить лишний вес за достаточно короткое время . Поскольку диета была придумана в Израиле, россиянам стоит сделать поправку на наши климатические особенности . Эта система питания основана на потреблении свежих овощей и фруктов, поэтому в России её лучше начинать соблюдать в теплый сезон . Ну или осенью .
Успей примкнуть к «протасовцам», пока фрукты и овощи в изобилии!
Диета Кима Протасова – это низкокалорийная диета, имеющая свои особенности . Дневное меню содержит до 1500 килокалорий, включает много клетчатки и белка . Это обеспечивает продолжительное чувство сытости и активные затраты энергии на расщепление белка, что исключает резкие приступы голода из-за всплеска уровня сахара в крови .
Преимущество диеты Протасова перед другими белковыми диетами заключается в том, что большой объем клетчатки снижает нагрузку на почки и выделительную систему . Диета в корне меняет пищевые привычки . Её последователи отмечают, что стали испытывать удовольствие от полезной пищи, а значит, не испытывают соблазна прервать диету .
Особое внимание стоит уделить питьевому режиму . Главным образом создатель диеты рекомендует пить воду – не менее двух литров в день . Второй рекомендуемый напиток – зеленый чай . Жидкость способствует лучшему усвоению протеинов и ускоряет обмен веществ .
Хорошая новость для кофеманов: ваш любимый напиток пить можно, но без сахара, сливок и молока . Да, от любимого латте с шапкой взбитых сливок и сладким сиропом, к сожалению, придется отказаться . Кроме того, придется почти полностью отказаться от соли – в этой диете она не приветствуется так же, как и сахар .
Диета Протасова рассчитана на пять недель похудения и две недели закрепления полученного результата . Программа состоит из трех этапов: вегетарианского, мясного и закрепляющего .
Этап длится первые две недели диеты Протасова . Количество клетчатки не ограничено, но предписывается делать упор на овощи . Их нужно потреблять больше, чем фруктов . Интересно, что в отличие от диеты Дюкана, например, на «протасовке» не нужно есть исключительно обезжиренные молочные продукты . Лучше выбирать жирность 5% .
На первом этапе диеты Протасова нужно есть некрахмалистые овощи: сельдерей, лук, капусту, баклажаны, артишоки, спаржу, кабачки, огурцы, зелень, листовой салат . Рекомендуется либо употребление пищи в сыром виде, либо её минимальная термическая обработка . Разрешаются три зеленых яблока и одно яйцо в сутки . Яблоками лучше сопровождать основной прием пищи, а не есть отдельно . Это обусловлено тем, что фрукты могут провоцировать резкий выброс инсулина в кровь . А значит, чувство голода не за горами . Свежие овощи же можно есть без всяких ограничений, в любом количестве и в любое время суток . Единственное исключение – крахмалистые овощи, такие как картошка .
Продолжительность – третья, четвертая и пятая недели диеты . На третьей неделе диеты Протасова в рацион добавляются мясные продукты . 300 граммов нежирного мяса, птицы или рыбы закроют дневную потребность в белке . Не забываем: мясо должно быть отварено, запечено без добавления масла или приготовлено на пару . При этом суточное потребление молочных продуктов уменьшается на треть . В меню остаются три яблока и одно яйцо .
Цель этого этапа – закрепить полученный на диете Протасова результат . Важно постепенно возвращаться к расширенному меню . По прошествии пятой недели диеты можно заправлять еду растительным маслом (3 чайные ложки в день) . Но при этом нужно уменьшить жирность молочных продуктов . В качестве завтрака предпочтительны каши на воде, можно с орехами или фрукты . Последние не включают виноград, финики и бананы . Пару месяцев после окончания основных этапов диеты Протасова лучше исключить картофель, макаронные изделия и мучные продукты .
На диете Протасова нет жёстких правил касательно объёма порций, зато есть строго ограниченный список разрешённых продуктов . Адепты диеты потребляют:
Здесь мы приведем меню на первую неделю диеты Протасова, так как все последующие недели ее просто дополняют . Напомним, первая неделя – вегетарианская, мясо на ней мы не едим, но разрешаются нежирные молочные продукты и яйца . Другие ингредиенты наших блюд – свежие овощи, овощные соки, зеленые яблоки . Список не такой большой, однако даже в этом случае можно сделать питание достаточно разнообразным . Итак, первая неделя диеты Протасова по дням (отметим здесь сразу, что на перекус можно есть все те же овощи и пить зеленый чай, кефир, тан или айран, заправлять салаты – лимонным соком или йогуртом) .
Обед – салат из огурцов, помидоров, лука и редиса с яйцом .
Ужин – половинки помидоров с сыром и зеленью, яблоко .
Завтрак – нежирный творог с болгарским перцем и зеленью .
Обед – салат из тертой моркови и капусты . Яблоко .
Ужин – вареное яйцо, припущенные на сковородке кабачки .
Завтрак – салат из яблока, моркови и сельдерея .
Обед – вегетарианская окрошка на кефире без картошки .
Ужин – баклажаны, запеченные с сыром .
Завтрак – йогурт с кусочками яблока и тыквы .
Обед – смузи из овощей и кефира, вареное яйцо .
Ужин – салат из редьки, сельдерея, яблока, заправить кефиром .
Завтрак – творожная запеканка с зеленью и тыквой .
Обед – винегрет со свежими огурцами .
Ужин – кабачки, припущенные с яйцом и сыром .
Завтрак – салат из моркови, капусты, огурцов и дайкона .
Обед – паровой омлет с помидорами, яблоко .
На второй неделе рацион меняться не должен . На третьей можно ежедневно добавлять по 300 граммов нежирного мяса, птицы или рыбы . Их можно как употребить в один прием, например в обед, так и распределить на несколько приемов пищи . Не забудьте, что мясо добавляется в ущерб молочным продуктам .
Смешиваем яйцо с молоком и обжариваем полученную смесь на сковороде . По готовности даем омлету остыть и режем на кубики . Овощи тоже мелко нарезаем . Омлет с овощами выкладываем в миску, добавляем специи, заправляем йогуртом и перемешиваем .
Овощи и фрукт нарезаем тонкой соломкой или трем на терке . Выкладываем в миску, тщательно перемешиваем, затем добавляем йогурт и снова перемешиваем . За счет свеклы салат обретет приятный розовый цвет .
Помидоры разрезаем на половинки, удаляем мякоть (ее можно съесть) . Сыр натираем на терке, чеснок давим чеснокодавилкой, яйцо и зелень также измельчаем, соединяем все эти ингредиенты, заправляем йогуртом, фаршируем получившимся салатом половинки помидоров .
Смешиваем творог, яйцо, соду, йогурт, соль, помещаем эту массу в форму для выпечки, запекаем в духовке . Для начинки мелко режем перцы и помидоры, добавляем немного горчицы и йогурта, полученным соусом смазываем творожное тесто .
Рыбу нарезаем на кусочки, добавляем соль, специи, укроп . Вбиваем сырое яйцо и добавляем творог . Всё перемешиваем, разливаем по небольшим формам для выпечки . Готовим в духовке при 180 градусах 15–20 минут .
Куриную грудку нарезаем мелкими кубиками, разбиваем туда же яйца, добавляем специи, чеснок, зелень, всё перемешиваем . Из полученного фарша формуем котлетки . Разогреваем духовку до 180 градусов и запекаем 20 минут .
Кефир смешиваем с приправами и заливаем им нарезанную на средние кусочки куриную грудку . Оставляем мариноваться на несколько часов (можно на ночь в холодильнике) . Затем есть два варианта – можно запечь кусочки курицы в духовке на 180-200 градусах до готовности, а можно сделать на пару . В обоих случаях курица получится мягкой и нежной .
Этот рецепт подходит для тех, у кого есть вакууматор и мультиварка с возможностью ручного контроля температуры и времени .
Мясо нарезаем кусками по 200-300 г, по каждому куску делаем разрезы . Обмазываем его маслом с приправами и в таком виде запечатываем в вакуумные пакеты . Отправляем на ночь в холодильник . С утра достаем, кладем в чашу мультиварки и заливаем водой . Затем выставляем температуру в районе 65-70 градусов и время – в зависимости от мяса . Курице достаточно 2,5 часов в таком виде, говядина будет готовиться не менее 4 часов .
«Протасовка» обещает потерю до 20–25 килограммов . Впечатляющий результат, не правда ли? Однако помните: перед соблюдением диеты необходимо посетить врача и выявить возможные противопоказания .
Предупредим заранее: от диеты Протасова стоит отказаться тем, у кого диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергия или есть проблемы с обменом веществ – в этих случаях лучше обратиться за подбором диеты к специалисту, «Протасовка» может навредить . Кроме того, она не предназначена для беременных или кормящих женщин .
После же диеты Протасова не стоит сразу начинать объедаться ранее запрещенными вкусностями – иначе все усилия пойдут насмарку . Выходить из диеты тоже нужно аккуратно – сперва добавьте каши, затем фрукты, затем – частично переходите на вареные овощи со свежих, а затем можно уже начинать варить супы .
Не забудьте, что оптимальное время для соблюдения диеты – лето, когда разрешенные продукты содержат в себе минимум лишних химических веществ, а многие и вовсе можно купить прямо с огородов или вырастить самостоятельно .


Copyright © 2021 . wellnesso .ru



Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!










Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты

Диета от доктора Кима Протасова – описание диеты, меню и результаты
Диета Кима Протасова по легенде придумана израильским врачом, так ли это – остается загадкой . Однако, система питания с богатым меню привлекает немало желающих сбросить лишний вес .
Программа питания по Протасову (в народе – «протасовка») расписывается на 5 недель, переход на привычное питание тоже длится примерно 5 недель . Две первых недели диеты меню состоит из сырых овощей и кисломолочной продукции до 5% жирности, кроме того каждый день можно съедать одно отваренное яйцо и яблоки . Нужно пить побольше жидкости (до 2 литров), а вот ограничений на суточную дозу продуктов нет .
Интересный момент «протасовки» — после дней «без мяса» трудно начать его употреблять, организм отвыкает, приходится даже заставлять себя .
Последующие три недели в рацион вводится мясо (курицы либо рыбы), а объем молочных продуктов уменьшается . Рекомендуется яблоки и мясо кушать в начале дня, как тяжелые продукты для переваривания желудком .
Недостатком некоторые диетологи считают малое количество жиров, кроме того, существуют клинические показания, при которых применение диеты Протасова недопустимо .
Плавный выход из диеты предполагает употребление на завтрак каши, сваренной на воде, нежирного творога и овощей с добавлением растительного масла . Можно употреблять фрукты и в течение дня кушать мясные или рыбные блюда .
Система питания по Протасову предполагает строгое соблюдение последовательности недель, но «сидеть» на этой диете легко и приятно . Вы не испытаете психологического напряжения и чувства голода, кушать можно в любое удобное для вас время .
Меню этой недели состоит из кисломолочных продуктов и сырых овощей, кроме того в рацион можно добавлять вареное яйцо и яблоки . Не пытайтесь ограничить себя в количестве продуктов, следите лишь за тем, чтобы суточная норма жиров не превышала 40 г .
Меню второй недели, подобно первой, состоит из произвольного количества кисломолочных продуктов и сырых овощей, с добавлением яблок, несладких фруктов и вареных яиц . Не забывайте пить побольше жидкости .
Переходя к третьей неделе, нужно уменьшать употребление йогуртов и сыров, заменяя их жареным постным куриным мясом или рыбой (не более 300 г в день) . Количество овощей можно не уменьшать .
В рацион добавляются йогурты, чуть подслащенный чай или кофе, можно выпить стакан морса или несладкого сока .
В меню этой недели входят овощи, фрукты, мясо птицы или рыба . Помните о большом количестве воды и зеленом чае .
Спокойно прошла все пять недель диеты Протасова, сейчас постепенно выхожу на нормальное питание, уже две недели не позволяю лишнего, удалось сбросить 11 кг!
В первую мою попытку на протасовке скинула 5 кг, правда не знала про выход из диеты… В общем, набрала почти все обратно( Где-то через полгода попробовала снова, и моя десятка ушла как не бывало .
Как я ждала третьей недели! Мяса хотелось – жуть… Зато потом оторвалась, и заставлять себя не пришлось) Не скажу, что было легко, но результат – минус 7 кг меня очень порадовал . Вот только мне врачи посоветовали витамины все-таки добавить, я весь курс их пила .
Чем мне понравилась диета Протасова – уходит только лишний вес, голода не почувствуешь, истощения не будет в любом случае . Организм просто приобретает свои идеальные вес и формы, кишечник хорошо работает . Я потеряла 15 кг, и чувствую себя отлично!
В первый же день протасовки похудела на 500 г, даже не заметила, это так меня вдохновило, что я прошла весь курс и полностью соблюдала правила выхода . Не сомневайтесь, система то что надо, недаром врач ее придумал .
Неправда, что диета Протасова однообразная, овощи я чередовала каждый день, то морковка, то помидоры, то редиска (поэтому летом веселей и дешевле) . Да и творожки можно разные кушать или сочетать их с яблоками . А мяса потом правда не хотелось, становишься вегетарианцем) Похудела на 8 кг, чего и вам желаю)
Не все доктора благосклонно относятся к диете Кима Протасова, хотя легенда и гласит о том, что эту систему питания придумал их коллега . Мнения, как всегда, расходятся, каждый для себя должен рассмотреть все преимущества и недостатки, чтобы принять решение .
Сторонники считают рацион диеты весьма благоприятным, при этом достаточно легко сбрасывается лишний вес, который вреден для организма . Важно и то, что протасовская программа не ограничивает количество приемов пищи, проголодался – кушай . Нет необходимости мучительно подсчитывать калории, на диете можно сидеть в любом возрасте, только не детям .
Диетологи считают важным тот факт, что на диете Протасова организм хорошо очищается от токсинов, поэтому использовать эту систему можно раз в год даже людям с нормальным весом .
Те врачи, которые осторожно относятся ко всем диетам, советуют принимать поливитамины при системе Протасова, что приводит к дополнительным тратам . Первые две недели вредны из-за отсутствия мяса, их трудно пережить тем, кто не считает себя вегетарианцем . Длительность диеты (5+5 недель) сложна для людей со слабым психологическим фоном . Ну, и не забывайте о противопоказаниях для беременных, кормящих женщин и тех, кто имеет хронические заболевания .
Слегка подсолить и даже поперчить блюда на диете Протасова допускается, нельзя есть соленые овощи или рыбу .
Алкоголь, а также острые, копченые и сладкие продукты, недопустимы при системе Протасова . Если вы решили заняться похудением, про алкоголь нужно забыть, хуже противника для здоровой печени не придумаешь .
Молоко не рекомендуется при данной системе питания, из молочных напитков можно употреблять йогурт, кефир, ряженку (все нежирное) . А вот на шестой неделе, при выходе из диеты, можно выпить до 300 г нежирного молока в день .
Изобилие допустимых продуктов диеты Кима Протасова позволяет придумывать множество вкусных и необычных рецептов блюд . Худеть можно интересно, с выдумкой и хорошим настроением .
Мед, как и другие сахарозаменители, не входят в систему голодания Протасова, лучше отказаться от сладкого совсем, запрещаются даже сухофрукты .
Кофе и чай пить можно, только без добавления сахара и молока, а чтобы получить заряд бодрости лучше выпить зеленый чай .
В среднем на этой диете худеют на 8-12 кг, хотя все зависит от вашего организма . Правильный выход в последующие 5 недель позволит закрепить новый вес на длительный срок .
Другие варианты для поклонников «длинных» диет
Диета Кима Протасова – одна из самых демократичных методик похудения, с минимумом противопоказаний и запретов . Достаточно немножечко силы воли, уверенности в себе и желания стать здоровой и привлекательной женщиной . С позволения доктора, можете испробовать на себе эту интересную систему питания .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Диета Кима Протасова 3 Неделя Перейти к разделу Диета Протасова : меню на каждый день первые две недели - Но это совершенно не означает, что меню диеты Протасова будет скучным и однообразным . 3 день . недели выглядит именно так . Также есть специальные рецепты, предназначенные для приготовления блюд 3 -5 недели диеты . Как видите, диета Кима Протасова имеет рецепты . Начиная с третьей недели , диета Кима Протасова начинает набирать обороты: . и предоставляем некоторые рецепты для 1-2 и 3 -5 недели диеты . Диета от доктора Кима Протасова – описание диеты , меню и результаты . запеченные в духовке яблоки – 3 шт .;; творог (до 5% жирности);; вареное . Перейти к разделу Диета Кима Протасова — 3 -5 недели . - Но уже в начале третьей недели вы . первого шага диеты Протасова , . Рецепты блюд для диеты Протасова с фото — 1 и 2 неделя , 3 -5 неделя . ✓ 25 лучших рецептов для диета Кима Протасова в одной статье! Перейти к разделу Выход из диеты Протасова - 6-10 недели - Съедайте не 3 зеленых яблока в день, а всего одно . Диета Кима Протасова . 9 08 - Диета Протасова (протасовка) – это диета с ограничением . Диета Кима Протасова . Что приготовить на 3 неделе протасовки? 7 08 - 1 неделя : вводим каши (гречка,геркулес) 2- 3 ст л сухого вещества, кашки варим . . Наконец, Катя рассказала о диете Кима Протасова . 16 01 2019 - Похудеть за 5 недель : принципы питания по диете Протасова . диета Протасова , впервые опубликованная неким Кимом Протасовым в 1999 году . За 3 недели диеты Протасова ты уже к ней привыкла и . 16 05 2019 - Диета Кима Протасова - рецепты 1-2 недели : особенности и этапы . можно кушать 1 отварное яйцо и 3 кисло-сладких яблока, лучше . 31 08 - Подробное описание диеты Протасова по неделям . Меню на неделю , меню диеты Протасова на день . Принцип действия диеты . Перейти к разделу Рецепты Протасова для 3 ,4 и 5 недель диеты - Как видите, диета Кима . Вот рецепты для 3 -5 недель : РЫБА НА . 24 08 - Диета Протасова ( диета Кима Протасова ) основана на сырых овощах и . . но сказкно, что таять начинаешь на 3 неделе , вот жду . Классическая диета Протасова запрещает любые соевые продукты, но, если вы не можете жить без этой приправы, после 3 недели для разнообразия . 12 01 2019 - Диета Кима Протасова - отличный выбор для тех девушек, кто хочет . на первой неделе можно запекать овощи и 3 раза в неделю . 9 08 - В основу диеты Кима Протасова заложены простые врачебные истины: . . прогулки и активный отдых, плюс 2- 3 тренировки в неделю . Пять недель , на которые рассчитана программа диеты Кима Протасова , . . Он составляет 1,4 кг овощей, 3 яблока (зеленых!) и 600г молочной . Эффективная Диета Кима Протасова , ДКП, она же Протасовка . -10 кг за 5 недель ! . Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка . Я скинула 10 кг за 5 недель !!! . Вес никогда не был моей большой проблемой, Так мелочи, 2- 3 кг, . Диета Кима Протасова длится 5 недель . Суть, меню, плюсы . Также разрешается съедать 3 зеленых яблока . Первая неделя диеты Протасова . Меню на 5 недель диеты Кима Протасова . Меню первой недели диеты Протасова . Также можешь съесть одно вареное яйцо и 3 зеленых яблока . 25 08 - Диета Кима Протасова – это са05 популярная и доступная диета . Диета рассчитана на 5 недель : 1 этап – 2 недели , 2 этап – 3 . Знаменитая « Протасовка »: пять недель на пищевое перевоспитание . Диета Кима Протасова , которая также известна как протасовка, заслужила . аналогами);; 1 варёное яйцо в день;; не более 3 зелёных яблок в день . 4 07 . - Сурженко Я .В . " Диета Кима Протасова . Как я похудела на 20 кг" . 3 ,4 и 5 неделя , прибавляется 300 г не жирной рыбы или мяса, . Происхождение диеты Кима Протасова окружено тайной . Таким образом, с 3 -ей по 5-ую неделю рацион худеющего составляют: сырые овощи, сыры . Перейти к разделу Диета Кима Протасова : меню с 3 -й по 5-ю неделю - С третьей недели в рацион . на диете Протасова можно . 20 04 - Первые две недели , по сути, вы употребляете в пищу сырые овощи и фрукты, . Полдник - зеленые яблоки (2- 3 штуки) . Диета по Киму Протасову достаточно «жесткая», и поэтому в нее необходимо правильно . Перейти к разделу Диета Кима Протасова , 3 неделя питания по диете Протасова - . питаться на третей неделе диеты Кима Протасова ? 19 06 2019 - Категория Диета Кима Протасова в сообществе Клуб Стройнеющих . Теперь началась 3 неделя сегодня уже питалась, как полагается . Диета Кима Протасова : суть диеты и продукты . неделям — в этом вся суть диеты Кима Протасова . Три недели человек питается только сырыми овощами, 5 процентными молочными продуктами, 1 варёным куриным яйцом и 3 . За день рекомендуется съедать 3 средних зеленых яблока . Вторая неделя . 4-5 недели диеты Протасова полностью идентичны третьей . В течение . Диета Кима Протасова .Как я похудела на 14 кг и остаюсь стройной уже 5 лет ! . Года 3 назад я впервые услышала о так называемой протасовке, но что это . . диету Кима Протасова , зацепила она меня тем, что длится 5 недель и . Перейти к разделу Рацион на пять недель - Творог 1- 3 % жирности . Кефир . Меню по неделям в диете Кима Протасова : . 3 неделя – мясо в меню . 4 08 - Меню диеты Кима Протасова рассчитано на 5 недель . Общим . Употреблять в пищу можно те же продукты, что и на 3 недели . После первой недели результаты диеты Кима Протасова не так очевидны, все самое интересное начинается на 4 и 5 . В течение 3 , 4 и 5 недели сыр и . МЯСНОЙ ЗАЖОР / Диета Кима Протасова 3 неделя / Какие скидки в Ленте? Или . 3 08 2019 - 03 .09 .2019 3 комментария . Меню на 5 недель : пример в разрезе 1 дня; 5 . Популярная диета Кима Протасова позволяет сбросить . 7 08 - Кима Протасова диета : примерное меню . На один день . . Отличная диета , сидела на ней в прошлом году, за 3 недели - 8 к После первой недели результаты диеты Кима Протасова не так очевидны, все самое интересное начинается на 4 и 5 . В течение 3 , 4 и 5 недели сыр и . Диета Кима Протасова — са05 эффективная . С психологической точки зрения диета Кима Протасова является самой . Следующие 3 недели . 22 06 2009 - Проснулась сегодня утром и вспомнила, что через 3 недели надо . Диета Протасова ( диета Кима Протасова ) основана на сырых . 20 05 2019 - Диета Кима Протасова : описание по неделям . Первая . . Меню соответствует 3 -й неделе , только именно с 22-го дня начинается фаза . Почему диета Кима Протасова так популярна? . Неделя 3 . К привычному меню добавьте жареное или вареное мясо, рыбу или птицу (300 г в сутки) . Первая неделя диеты Протасова Ежедневно - только сырые . . . Скажу честно, с 3 недели можно вздохнуть спокойно . По сути, на мясе, . Диета Сушка Тела Для Женщин Меню На Месяц Похудеть Правильное Питание Диета Творог Цигун Лишний Вес Суставы Позвоночник 2019 Видео Правильно Похудеть За Месяц Отзывы И Результаты Как Быстро Похудеть В Области Живота В Домашних Условиях Как Можно Похудеть За 1 День На 2 Кг Похудеть С Помощью Фитнеса Отзывы Похудеть На 30 Кг За Месяц В Домашних Условиях Диета Для Мезоморфа Мужчины Хочу Быстро Похудеть На 20 Кг В Домашних Условиях Похудение С Помощью Соды Пить Диета Цветик Семицветик 1 День Рыбный Как Похудеть Домашние Рецепты Диета 2 Дня Йогурты Творог 3 Дня Гречка 2 Дня Овощи Фрукты Отзывы Питание Мамы При Гв В Первый Месяц Чаровница Диета Меню Диета На 5 Дней Минус 5 Кг Отзывы Диета 20 Кг За 2 Месяца Меню Джиллиан Майклс Похудей За 30 Дней 2 Уровень На Русском Скачать Диета При Кормлении Грудью Колики Как Похудеть В Ногах В Тренажерном Зале Видео Похудеть С Гантелями Женщине Похудеть За 20 Дней На 10 Кг Малышева Можно Ли Похудеть С Помощью Йогурта Активиа Как Похудеть Мужчине В Домашних Условиях Живот Правильное Питание Меню Для Мужчины Как Похудеть В Ягодицах Мужчине Упражнения Сколько Калорий Нужно Употреблять В День Чтобы Похудеть Женщине 35 Лет Как Быстро Похудеть Яичная Диета Можно Ли Похудеть С Помощью Талой Воды Похудение С Помощью Валика Из Полотенца Отзывы И Результаты Как Можно Быстро Похудеть На 10 Кг За Неделю В Домашних Условиях Без Диет Похудеть И Накачаться Девушке Диета Японская 13 Дней Диета При Диарее У Взрослого Стол Диета Хейли Помрой Вк Как Сбросить Вес В Домашних Условиях Мужчине Упражнения Я Решила Похудеть Навсегда Клео Диета 7 Дней Минус 10 Кг Питьевой Диета При Подагре Ноги Похудеть На Овощах Форум Таблетки Похудения Редуксин Купить Как Похудеть Без Физических Упражнений Диета Похудеть На 30 Кг За 3 Месяца Похудеть За Неделю На 7 Кг С Помощью Упражнений Диета Чтобы Убрать Жир С Живота И Боков Меню На Неделю Лишний Вес При Приеме Ок Обертывание Для Похудения Рук В Домашних Условиях В Области Подмышек Рецепт Супа Для Похудения Щек Диета Творог И Фрукты Форум Диета Стол 5 Беременной Как Сбросить Вес За Неделю Перед Соревнованиями Похудеть На 3-5 Кг За 3 Дня Диета Яичная Химическая Центр Снижения Веса В Москве Отзывы Лучший Способ Похудеть В Домашних Условиях За Неделю Тренажерный Зал Как Правильно Заниматься Чтобы Похудеть Как Похудеть После Гормональных Таблеток Диане 35 Похудение Для Ляшек И Живота Диета 5а По Певзнеру Меню На Каждый День Рецепты Меню Кремлёвская Диета Рецепты Блюд С Баллами Снижение Веса И Выпадение Волос Как Очень Быстро Похудеть В Домашних Условиях Без Диет Уксусное Обертывание Для Похудения Живота В Домашних Условиях Как Похудеть От Бега На Беговой Дорожке Похудеть Дома За Неделю Результаты Похудения С Помощью Скакалки Быстро Похудеть Киров Как Похудеть За Неделю Елена Малышева Йогуртовая Диета На 3 Дня Диета Эффективная Для Похудения После Родов Диета Магги Творожная Меню На Каждый День Отзывы Диета Минус 20 Кг За 3 Месяца Диета При Панкреатите И Холецистите Похудение За 30 Дней С Джилиан Майклс Видео На Русском Языке Отзывы Похудеть За 1 Месяц На 10 Кг Упражнения Я Хочу Похудеть Помогите Пожалуйста Диета Экзема Б Лишний Вес Гипертония Диета 21 День Для Похудения Диета При Жкб Желчного Пузыря Рецепты Блюд Диета 5 Ложек Результат За Месяц Как Можно Быстрее Похудеть В Домашних Условиях Как Похудеть В Домашних Условиях Без Упражнений Диета Живота И Боков Щадящая Диета Для Похудения Меню На Месяц По Дням В Домашних Условиях Диета Яичная Диета 5 Примерное Меню На Неделю Диета Тонкая Талия Отзывы Белковая Диета По Дюкану Меню Творожная Диета На Неделю Отзывы Диета На Неделю Минус 5 Кг За 7 Дней Меню На Неделю Похудеть С Помощью Обруча И Скакалки Отзывы Похудение Через Рвоту Отзывы Как Похудеть В Области Ляшек И Бедер Как Похудеть С Помощью Соды И Желтка Диета Стол 5 Какой Лишний Вес Считается Ожирением Минус 7 Кг За 7 Дней Запиши Рецепт Как Сбросить Лишний Вес После 50 Лет




4 .5

Отличная диета



Диета Протасова



Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 3 .6 ( 10 голосов)






Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг


Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца

Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Итого: Хорошая результативная диета: минус 8-10 кг за 5 недель с сохранением результата . Плюсы: разнообразие продуктов, хороший результат, килограммы не возвращаются . Минусы: диета включает много овощей, так что лучше сидеть на ней в весенне-летний период . Есть противопоказания .
Высокий авторитет получила диета Кима Протасова — диетолога из Израиля . Доказано, что диета не может нанести вред организму, и избавляет его от лишнего балласта: шлаков, канцерогенов и жидкости и жира .
Многие согласятся, что диета Кима Протасова переносится легко и без давления на психику, поскольку изнурительное чувство голода не будет возникать при условии соблюдения всех рекомендаций и подробного диетического меню .
Соблюдать диету легко и просто: ее разработчик не ограничивает продукты по весу, калориям и количеству блюд . Всего диета длится 5 недель , в течение которых разрешается есть в любое время, даже ночью . Обратите внимание, что главное не только просидеть на диете 5 недель, но и правильно выйти из нее! В
Диета На 3 Ей Неделе Кима Протасова
Как Правильно Питаться Чтобы Сбросить Лишний Вес
Диета При Почках У Женщин
Татьяна Похудей