Диета На 2 Недели Минус 7

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Эта одна из легендарных моделей на собственном примере доказала, что даже в 54 года (в это сложно поверить!) можно выглядеть не менее роскошно, чем в 20 лет . Как оказалось, секрет ее стройности достаточно прост — это регулярные занятия спортом и сбалансирование питание, хотя иногда Синди может позволить себе бургер или пиццу . Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов и сантиметров на талии и бедрах, Кроуфорд придерживается мини-диеты на протяжении 14 дней .
Анна Кириллова 21 Декабря 2018, 00:46
Неужели вы не понимаете, что это потом вернется в двухкратном размере? Проще меньше скидывать, но планомерно и чтобы результат сохранялся . А если тяжело себя в плане питания сдерживать, то купите капсулы Модельформ . Они и аппетит снижают и дополнительно метаболизм запускают . И все ок будет .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Всю свою сознательную жизнь Синди Кроуфорд держится в одном идеальном для себя весе — 58 кг . На самом деле, это правило является основой диеты под названием «Зона», разработанной американским биохимиком Барри Сирзом еще в 1995 году . С тех самых пор модель и сидит на ней .
Главное правило в «Зоне» — не голодать, а питаться 5−6 раз в день небольшими порциями . Иначе метаболизм замедляется, а организм начинает запасаться жирами, от которых хотелось избавиться . А также весь рацион питания на день должен быть сбалансированным: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров .
Завтрак: яичница из четырех желтков, кусочек твердого сыра (30 г) и кусочек ржаного хлеба . Перекус: зеленое яблоко, несколько виноградин или фруктовый салат (150 г) . Обед: рыба или куриная грудка (150 г) с тушеными овощами, небольшой кусочек ржаного хлеба . Перекус: апельсин или кусочек сыра (30 г) . Ужин: отварная говядина (150 г), овощной салат (100 г) с ложкой оливкового масла, четверть стакана вареной фасоли . Перед сном: стакан йогурта или нежирного кефира .
Как и все обычные девушки, Синди иногда не может отказать себе в гамбургере . Но после этого модель начинает усиленно тренироваться и садится на двухнедельную диету, чтобы избавиться от парочки кг .
Основное блюдо этой диеты — низкокалорийный суп из белокочанной капусты на воде с морковью, помидорами, болгарским перцем, сельдереем, стручковой фасолью, зеленым луком и свежей петрушкой . Добавлять картофель и другие богатые углеводами овощи запрещено! Этот суп можно и нужно есть 5 раз в день и при первом появлении чувства голода . Помимо него, в рацион следует добавить свежие фрукты (лучше цитрусовые, а не бананы) и овощи, обезжиренное молоко (один раз в неделю не более 250 мл), обезжиренный йогурт (один раз в неделю не более 150 мл), бурый рис . Плюс нежирное мясо (курица или индейка не более 150 г) или рыбу (200 г), приготовленные на пару .
В черный список попадают консервированные продукты, хлеб и мучные изделия, шоколад, сладости, газированные и алкогольные напитки .
Что касается напитков, то чистую воду можно пить без ограничений, также допускаются зеленый чай (не из пакетиков, разумеется) и черный свежесваренный кофе без сахара и сливок (максимум две чашки в день) .
Понедельник: суп, свежие овощи (без ограничений) и диетический йогурт . Вторник: суп, свежие фрукты (без ограничений) и обезжиренный йогурт . Среда: суп, свежие овощи и фрукты (без ограничений) . Четверг: суп и отварная курица . Пятница: суп, отварная говядина или телятина . Суббота: суп, свежие овощи (без ограничений) и обезжиренный йогурт . Воскресенье: суп, свежие овощи и фрукты (без ограничений) .
Если ты хочешь быстро похудеть (на 5-7 кг), то советуем придерживаться это мини-диеты, а если тебе нужно удержать вес, то обрати внимание на «Зону» .

Представляем твоему вниманию «Любимую диету», которая успела стать действительно любимой для огромного количества женщин по всему миру . Почему она завоевала такой успех и признание? Все дело в сногсшибательных результатах за короткие сроки при относительно щадящем рационе . Многочисленные отзывы подтверждают, что килограммы уходят очень быстро, а фигура преображается прямо на глазах! Кроме того, диета позволяет легко удержать вес, что также является очень важным фактором .
на завтрак — омлет из двух яиц; на полдник — фруктовый салат; на обед — овощной суп с куриной грудкой; для перекуса — творог с кефиром; на ужин — овощной салат .
Алёна Сыроватская 25 Ноября 2020, 03:04
девочки кто сейчас на этой диете,кому помог скинуть кг?
Бэлла Русова 19 Января 2018, 21:40
Уже лет 15 не прибегала к таким радикальным диетам, но в этот раз решила попробовать . Честно не верила, что можно сбросить действительно 7 кг . Решила не взвешиваться каждый день, а только по окончании . И ушло ровно 7 кг!!!!!! Немного в шоке .
Честно скажу голодные дни и первый и второй мне дались легче, чем овощной день . Но в питьевые дни добавляла в чай или кефир немного меда (не больше 1 ст . ложки за день) . Конечно девушки у которых лишних 7-10 кг не сбросят 7 за неделю . У меня излишки гораздо больше, потому и результат такой . 
Очень хороший способ перейти на здоровое питание .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Ты провела выходные настолько хорошо, что перестала влезать в любимые джинсы, а молния на верхней одежде еле-еле сходится? Самое время сесть на диету!
Интернет пестрит различными методами похудения, но есть среди них один, который остается популярным уже долгое время и продолжает набирать обороты . Речь идет о диете под названием «Любимая» . Если ты до сих пор о ней не слышала, но очень хочешь скинуть пять, а то и десять килограмм за неделю, не угробив свое здоровье, — возьми на заметку этот способ .
«Любимая» диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящен одному направлению . Эта регламентированная система питания объединила в себе самые популярные схемы разгрузочных дней . Несмотря на то что меню является достаточно разнообразным, диета остается строгой и не самой простой для соблюдения . Тем не менее многие девушки признаются, что именно «Любимая» диета переносится ими гораздо легче остальных .
Да, этот метод крайне эффективен, он «на отлично» подстегивает метаболизм, но не забывай о том, что потеря 5-10 кг и резкое ограничение в еде — это серьезный стресс для организма . Будь осторожна и не забудь почитать отзывы в Сети .
Меню диеты максимально простое: все продукты ты легко найдешь в своем холодильнике или в ближайшем магазине .
Первый день — самый ответственный . Разрешается употреблять только жидкость, зато в любых количествах . Ты можешь пить теплую воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт без добавок, нежирный кефир, соки без сахара и бульон без соли и приправ .
Во второй день разрешается есть только овощи . Почувствуй себя вегетарианкой! Можно все, кроме картошки: морковку, капусту, перец, огурцы, помидоры, лук, листья салата и так далее . А в каком виде их съесть (сыром, отварном, паровом или на гриле), решай сама . Количество приемов пищи — до пяти . Блюда можно заправлять растительным маслом (до 2 ст . л . в день) или лимонным соком . Соль использовать не рекомендуется .
Четвертый день порадует тебя сочными фруктами в неограниченном количестве . Сладкоежки ликуют! Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы и так далее . Кроме того, можешь побаловать себя ягодами . Постарайся избегать бананов и винограда, так как они содержат слишком много сахара .
В пятый день ты насыщаешь организм белками и кушаешь куриную грудку, вареную рыбу, морепродукты, яйца, йогурты и творог . Ура, еда! Количество приемов пищи — до пяти . Порции должны быть небольшими .
Завершающий седьмой день является переходом к нормальному питанию . Разрешается все, что ты ела на протяжении недели: овощи, фрукты и белки . Примерное меню:
Чтобы диета была еще более эффективной, не забывай пить воду в достаточном количестве и занимайся физическими упражнениями .
После завершения диеты не стоит налегать на пиццу, бургеры, роллы, сладости и другие вкусняшки . Ты же не хочешь снова набрать потерянные килограммы? Постарайся придерживаться примерного рациона седьмого дня хотя бы неделю, а затем постепенно перейди на правильное питание .
Естественно, диета не спасет тебя от лишнего веса раз и навсегда . Она эффективна как разовый и быстрый способ похудения . Ей не стоит злоупотреблять! Кроме того, у «Любимой» существуют определенные противопоказания . Диета запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, печени, во время лактации и беременности, а также при проблемах с сердцем .

Читайте также: Домашний скраб из кофе от растяжек после беременности
Читайте также: Кардио тренировка джанет джексон голливудский тренер
Читайте также: Травы для ускорения обмена веществ
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Статья раскрывает истинную причину, что стоит за популярными экспресс-диетами, в чем их недостатки и каковы их последствия .
Тема лишнего веса и способов борьбы с ним знакома многим женщинам . Стать более привлекательной, подтянуть тело к отпускному сезону или вернуть прежнюю форму после родов – мотивы у всех разные, но требования к способу достижения цели, как правило, совпадают: избавиться от ненужных килограммов хочется максимально быстро и с минимальными усилиями . Внимание сразу привлекают диеты, которые обещают похудеть от 7 до 12 кг за 2 недели . Звучит весьма привлекательно, но что стоит за такими обещаниями?
На завтрак – чашка зеленого чая, творог с фруктами . На обед – свежие овощи и отварное мясо/рыба . На полдник – фрукты . На ужин – тушеные овощи с рыбой/мясом . Рационы предлагаемых диет могут варьироваться, но принцип работы экспресс-диет схож . Они основаны на резком сокращении количества потребляемых продуктов, предполагают исключение алкоголя, соли, сахара, мучного, сладкого, острого, копченого, жареного, а также масла, как сливочного, так и растительного . Другими словами, наблюдается полное исключение жиров и значительное ограничение углеводов .
Несмотря на то, что чувство голода при низкоуглеводной диете практически не возникает, она все же считается для организма стрессовой . 7-14 дней – это тот максимум, в течение которого можно использовать такую диету . По завершении данного срока следует возвращаться к привычному способу питания, хотя лучше постепенно приучать себя к правильному питанию . Выходить из диеты следует осторожно, вводя углеводы постепенно . Так, рекомендуется начать с чашки чая с сахаром или фруктов . При наличии проблем со здоровьем очень важно получить консультацию врача перед применением низкоуглеводной диеты, позволяющей сбросить 7 кг за 2 недели .
Монодиета Предполагает употребление в пищу только одного вида продукта в день, а особенно жесткие диеты ограничивают рацион питания одним продуктом в течение всей диеты .
Недостаток . Не существует одного продукта, с которым в организм поступили бы все питательные вещества .
Для нормального развития, крепкого здоровья и устойчивого эмоционального состояния человеку необходимы многочисленные витамины и минералы, что возможно только при разнообразном питании .
Белковая диета В основе рациона этой диеты – мясо, рыба, творог, яйца, молоко, т .е . продукты с высоким содержанием белка . Белки выполняют строительную функцию в организме человека и являются жизненно необходимыми составляющими рациона питания . Полноценное поступление белков в организм является условием для его бесперебойного функционирования и обеспечения высокой работоспособности человека .
Недостаток . При всей своей исключительности белки не обладают свойством накопления и при избыточном поступлении превращаются в жировую ткань .
В случае перенасыщения организма белками, человек чувствует недомогание и слабость, снижается его трудоспособность . По данным Всемирной организации здравоохранения чрезмерное поступление белка в организм отрицательно влияет на функции почек . В качестве нормы ВОЗ указывает 0,75 г белка в день на 1 кг массы тела человека .
Низкоуглеводная диета При такой диете полностью исключаются или значительно ограничиваются богатые углеводами продукты . Вместе с тем, углеводы являются основным источником энергии . Они поступают главным образом с пищей растительного происхождения, к которой относятся овощи, крупы, фрукты, и т .д . Принято считать, что углеводы должны составлять около 55% калорий суточного рациона . Низкоуглеводная диета снижает уровень гликогена, что приводит к тому, что организм пытается получить энергию в другом месте .
Недостаток . При резком сокращении углеводов в рационе, вы похудеете, но в основном за счет мышечной массы .
Организм будет искать альтернативные источники энергии и начнет расходовать собственные мышцы . Кроме того, на низкоуглеводной диете у вас будет недостаточно сил заниматься физическими упражнениями . Неслучайно, углеводы занимают большой удельный вес в рационе спортсменов .
Диета без жиров По аналогии с предыдущими, принцип данной диеты заключается в исключении из рациона жиров . Однако, жиры не менее важны, чем углеводы и белки . Благодаря жирам организм лучше усваивает ряд витаминов Е, А и Д . Жиры способствуют всасыванию из кишечника других необходимых питательных веществ .
Недостаток . Исключение жиров из рациона питания может стать причиной нарушения центральной нервной системы, отразиться на состоянии кожи, волос и привести к развитию других заболеваний .
Например, дефицит растительных жиров способствует развитию болезней сосудов, сердца, возникновению язвы и т .д . По данным ВОЗ, минимум 15% своих энергетических потребностей человек должен покрывать за счет жиров, содержащихся в рационе . Лица, ведущие активный образ жизни, могут обеспечить энергетическую ценность пищи за счет жиров на 35% при условии, что насыщенные жирные кислоты не будут превышать 10% от общего количества энергетически ценных питательных веществ .
Диеты, которые обещают существенную потерю веса за короткий промежуток времени, например, диета минус 5 кг за неделю, имеют ряд отрицательных последствий:
Возврат веса после окончания диеты Истинное снижение массы тела за счет сжигания жировой ткани за столь короткий срок как одна или две недели практически невозможна .
Скорее всего, придерживаясь столь жесткой диеты, вес снизится . Но произойдет это за счет потери воды, а также сжигания мышц, которые первыми отреагируют на агрессивное изменение рациона питания .
После окончания диеты вода вернется, и организм начнет наполнять жировые депо «про запас» . А вот мышечная масса так легко не восстановится . Становится очевидным, почему стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются .
Несбалансированность питания Рацион быстрых диет, как правило, несбалансирован . Поэтому вы рискуете недополучить необходимое количество углеводов/жиров или употребить избыточное количество белков .
Отсутствие индивидуального подхода Диеты не учитывают индивидуальные особенности человека, в частности его физическую активность, а также энергетические резервы организма, обычно представленные в виде жировых отложений (соотношение масса тела/рост) . Например, для женщины с массой тела 120 кг диета «минус 10 кг за месяц» вполне реальна при простом соблюдении правильного питания . А для женщины с весом 58 кг и лишними 2 кг диета «минус 2 кг за неделю» вряд ли позволит избавиться от 2 кг жировой ткани .
ВАЖНО: Для того чтобы добиться сжигания жира, расходование энергии должно превышать потребности в ней .
Для оценки энергетических потребностей следует учитывать затраты на обеспечение основного метаболизма, специфичного в зависимости от возраста, пола, истинной и желаемой массы тела, а также затраты на поддержание физической активности . Другими словами, люди разного возраста, пола и профессии расходуют разное количество килокалорий . Диеты такие существенные моменты игнорируют .
Нарушение обмена веществ Быстрые диеты, обещающие сбросить 5 кг за неделю, приводят к замедлению обмена веществ .
Резкое сокращение рациона питания воспринимается организмом как сигнал к бедствию, и он начинает запасаться .
Динамика расходования жировых запасов замедляется, и худеть становится еще труднее . Кроме того, значительную часть энергии расходует мышечная масса . Агрессивные диеты приводят к сокращению мышечной массы, а, следовательно, чтобы добиться снижения веса за счет сжигания жира, нужно еще больше снижать потребление килокалорий .
Радикальное изменение режима питания, количества и качества потребляемых продуктов неминуемо отразится на эмоциональном состоянии .
Чувство голода заставит постоянно думать о еде и считать минуты до следующего приема пищи . Отказ от сладкого, скорее всего, станет причиной плохого настроения, подавленности и раздражительности . Возрастает и риск срыва с такой диеты .
Диеты приводят к недостатку поступающих в организм витаминов, минералов и других питательных веществ,
что в свою очередь чревато ослаблением иммунитета, проявлением слабости, плохого самочувствия, обострением хронических заболеваний и нарушением пищеварения .
Однако люди, испытавшие на себе быстрые диеты, часто отзываются о них негативно .
Например, Елена из Екатеринбурга пишет о гречневой диете:
«За время моего похудения скинулось конечно пару кг, но с такой же лёгкостью еще быстрее вернулись назад . Я уверена, что любые монодиеты – это страшное зло для организма» . Отзыв Татьяны о низкоуглеводной диете: «…появился очень неприятный запах ацетона… из-за низкого содержания углеводов… вес остановился, я не добилась желаемого результата» .
Таким образом, чтобы добиться снижения процентного содержания жира в организме и привести свою фигуру в порядок, нужно упорно трудиться, и на это потребуется время .
ВАЖНО: Диеты, предлагающие сбросить 10-12 кг за одну-две недели, дадут краткосрочный результат и могут нанести существенный вред здоровью .
Помните, что диета не должна ориентировать на ограниченное потребление пищи . Важно составить сбалансированный рацион питания, который обеспечит поступление в организм всех необходимых питательных веществ, различных витаминов и минералов .
1 . Предпочтение отдаем приготовленному на пару или вареному мясу, предпочтительно курице или нежирным частям говядины . Также допускается нежирная рыба . 2 . В неограниченных количествах можно есть любые сырые овощи . Отдавайте предпочтение зелени, помидорам, капусте и огурцам . Овощи также допускается приваривать . Можно также готовить овощные супы, а такие овощи, как, скажем, брокколи или цветная капуста, обрабатывать паром . 3 . Следует избегать сахара и с осторожностью добавлять разные приправы и соль . 4 . Чтобы добиться максимального эффекта очень рекомендуется отказаться от заправок на основе масла, сметаны, майонеза и различных, особенно магазинных, соусов . Овощные салаты следует заправлять лимонным соком . 5 . Количество еды за один прием должно помещаться в две ваши сложенные ладошки . Есть нужно часто, но скромными порциями . Вечером рекомендуется соблюдать питьевую диету . Прекрасно утоляют жажду кефир и томатный сок . Диета для похудения на 7 кг за две недели женщинам с хорошей силой воли дастся легко . Во время ее соблюдения не возникает чувства голода, хотя за сладким, конечно, возможно, придется поскучать . Но помните, очень часто мы потребляем пищу не из-за голода, а, скажем, в моменты, когда нам скучно . Поэтому очень рекомендуем при первой мысли о вкусной, но вредной еде, сразу переключаться на спорт . Забыть о повышенном аппетите помогут, к примеру, приседания или любые другие аэробные нагрузки . Как мы уже говорили, диета для похудения на 7 кг за 2 недели – это не диета в чистом виде, а способ жизни, именно поэтому мы настоятельно рекомендуем включить в свой ежедневный распорядок занятия спортом . В среднем в день нужно уделять около 45-50 минут физическим нагрузкам .

Обзор самых красивых платьев Дженнифер Лопес, образы, фото .
Как самостоятельно составить образ в total-black -
Новая стрижка Моники Беллуччи на шоу в Милане . Фото .
© 2021 "Women-Tusovka .ru" Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены, 14+ Запрещено использование материалов без предварительного письменного согласия правообладателя .
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Подборки модных образов, обзоры трендов, топовых идей маникюра и педикюра .
Знаменитым людям необходимо постоянно держать себя в форме . Ещё бы, они приковывают взгляды тысяч поклонников, участвуют в съёмках и показах, постоянно находятся под прицелом камер журналистов . Практически все звёзды строго следят за своим питанием, не позволяя себе ничего лишнего .
Голливудская диета была придумана специально для звёзд Голливуда, которым необходимо к съёмкам быстро похудеть . Этой диеты регулярно придерживается Николь Кидман, когда нужно быть в форме к съёмкам очередного фильма . Рене Зельвегер, которой пришлось поправиться больше чем на 10 кг к фильму «Дневник Бриджит Джонс», выбрала голливудскую диету и благополучно рассталась с ними .
Диету можно отнести к очень строгим, несмотря на серьёзные ограничения, многие женщины выбирают именно эту диету . По продолжительности она длится неделю . Больше придерживаться этой диеты не рекомендуется . Придётся исключить продуты содержащие жир, а также следить за калориями и употреблять продукты с минимальным количеством углеводов .
Завтрак в голливудской диете отсутствует . На обед и ужин разрешено есть яйца, некоторые овощи и фрукты, нежирную рыбу, диетическое мясо индейки, кролика, куриную грудку . Также можно включить в рацион обезжиренный натуральный йогурт без сахара и кефир, творог 0% жирности .
Строго запрещены следующие продукты: хлеб, выпечка, сладости, макароны, специи, соль, алкоголь, жареные и жирные блюда . Также не рекомендуется использовать крахмалистые овощи и фрукты: картофель, бананы, хурму .
Блюда готовятся без добавления какого-либо масла и соли . Для тех, кто привык утром к завтраку, можно в виде исключение выпить зелёный чай или чёрный кофе без сахара с половинкой грейпфрута . Любой вид капусты и огурцы можно есть в любых количествах .
Голливудская диета помогает быстро убрать лишние сантиметры и килограммы . Отсутствие в питании соли благотворно воздействует на состояние организма, он избавляется от лишней жидкости .
Отказ от алкоголя также пойдёт только на пользу: сами по себе алкогольные напитки высококалорийные, плюс к этому они вызывают повышенный аппетит . Самым главным недостатком голливудской диеты является то, что организм не получает необходимых витаминов и микроэлементов . Побочными эффектами могут быть головокружение, слабость, тошнота . Практически полное отсутствие углеводов может привести к упадку сил и апатии .
Вполне возможно, что кому-то достаточно просто подкорректировать свое ежедневное меню и начать продуктивно двигаться к заветной стройности .

Чтобы удовлетворить супругу после 57, вместо виагры, раскрошите в стакан воды 5 грамм обычного . . .
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет каждый день!"
В г . Москва массово и абсолютно легально богатеют обычные люди! Секрет в дедовской смекалке
Мы на столько уверены в себе, что готовы дать первые прогнозы за 1р!
От частого мочеиспускания до рака простаты .
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Анна Мартынова 03 .10 .2021 03 .10 .2021
Мужчины, у кого простатит, прочтите быстрее
Мучает простатит? Есть простое спасение!

© HRONIKA .info | 2012-2019 . Все права сохранены
Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, то можете смело выбирать эту диету .
Похудение с помощью диеты и занятий спортом всегда будет результативным, но худеющий человек должен понимать, что длительное время сидеть на какой-нибудь диете категорически запрещается . Все дело в том, что система питания, предназначенная для эффективного сброса лишних килограммов, построена на отсутствии и ограничении тех или иных продуктов, которые необходимы для здоровья человека .
Диета «Ангела» не является исключением и худеть с ее помощью вы можете не более, чем в течение 14 дней . Эта диета считается одной из самых эффективных, если учитывать ее результативность . Всего за 10-14 дней вы можете лишиться 7-10 килограммов лишнего веса, действительно, такие результаты не могут не впечатлить всех тех, кто мечтает стать стройнее .
Основным преимуществом диеты «ангела» является тот факт, что на ней вам не будет голодно и система пищеварения полностью перестроится на новый лад . Некоторые люди, успешно прошедшие эту диету до конца и похудевшие до 10 килограммов за две недели, отметили, что вес еще долго не возвращался и у них совершенно поменялись пищевые привычки . Многим удалось избавиться от зависимости к сладким продуктам, отказаться навсегда от фаст-фуда и прочей вредной пищи, которая стимулирует набор веса .
Итак, приблизительное меню «ангельской» диеты, рассчитанное на одну неделю, а остальные семь дней вам нужно будет полностью повторить меню первой недели:
На завтрак разрешается выпить кофе без сахара, а в обед вы можете приготовить салат из свежих овощей и сварить два куриных яйца . На ужин приготовьте на пару, запеките в духовке филе курицы или стейк из говядины .
Ваш завтрак точно такой же, как и в понедельник, в обед можно скушать отбивную из диетического мяса со свежим салатом, где томаты будут основным ингредиентом . На ужин приготовьте овощной суп и съешьте его с горстью сухариков из ржаного или цельнозернового хлеба .
Завтрак аналогичен понедельнику и вторнику, на обед приготовьте бифштекс из телятины, только не переусердствуйте с маслом, дополните мясо салатом из свежих овощей и зелени . Ужин: отварите куриные яйца 2 шт . и съешьте их с двумя кусочками нежирной ветчины или отварного куриного филе .
К завтраку снова завариваете кофе, на обед готовьте такие продукты: 1 яйцо отварить, 1 морковь натереть на терке, нарезать твердый сыр на тоненькие кусочки 50 гр . Ужин: выпейте стакан обезжиренного кефира и съешьте порцию фруктов около 200 гр .
Завтрак: салат из тертой моркови с лимонным соком . Обед: жареная нежирная рыба и свежие томаты 2 шт . Ужин: отбивная из куриного филе с листьями салата Латук .
На завтрак снова пьете кофе, а в обед можете скушать жареную куриную грудку, но не более 250 грамм, а на ужин разрешается есть бифштекс из говядины с зеленью .
Завтрак: чашка чая . Обед: жареная телятина с салатом из свежих помидоров и огурцов . На ужин вы можете съесть салат с зеленью, отварными яйцами и оливковым маслом .
Витамины для поддержания вашего здоровья во время диеты и не только . По всем вопросам обращайтесь на почту
Сохранить мое имя, email и сайт в этом браузере для последующего комментирования .
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом . Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев .

До важного события всего две недели, а лишний жир еще скрывает ваши идеальные формы? К счастью, 14 дней — достаточный срок, чтобы избавиться от ненужных килограммов . Узнайте из статьи, как именно это сделать .
Читайте подробнее: Голливудская диета
Читайте подробнее: Кремлевская диета
Читайте подробнее: Болгарская диета
Читайте подробнее: Китайская диета
Читайте подробнее: Диета Ларисы Долиной
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Сельдереевая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Похудеть за две недели — такую цель ставят перед собой мужчин и женщины в преддверии отпуска, поездки на море или торжественного мероприятия . К слову, срок этот вполне подходит для того, чтобы привести себя в порядок и оставить за бортом около 10 килограммов балласта . А при желании можно потерять и 14-15! Результат во многом зависит от вашего изначального веса и от выбранного режима питания . Диет, рассчитанных на этот срок воздержания от калорийной пищи, немало . Почти каждая известная и популярная диета имеет варианты меню на две недели . Поэтому найти идеальную версию для себя — не проблема .
Если вы планируете похудеть всего за 2 недели, значит, это будет экспресс-похудение . Оно отличается резким снижением калорийности продуктов . Разница между нормой и тем, что вы будете потреблять, достигает 800-1000 ккал (в самых жестких вариантах) . Грубо говоря, вместо нормальных для вас 1500 ккал в сутки вы будете жить всего за счет 700-800 . Только при таком режиме вы сможете добиться реально ошеломительных результатов, похудев на целый пуд . При более мягком режиме дефицит составляет всего 200-400 ккал, что позволит потерять не более 5-6 кг за полмесяца .
Самый экстремальный вариант из всех, поскольку подразумевает почти полный отказ от еды . В течение суток худеющий съедает минимальное количество продуктов, которые почти не дают сытости, но позволяют не потерять сознание от голода и как-то поддерживать силы во время этого марафона . Диета на 2 недели разработана диетологами специально для тех, кто страдает от критически высокой массы тела и стремится похудеть до нормальных размеров . Среди плюсов такого режима — стремительное похудение и доступность . Уже через 3 дня размер одежды уменьшается, объемы тают . В основе рациона — обычные продукты, которые есть в холодильнике у любого человека .
Главная особенность этого режима — употребление одного продукта в течение суток . На каждый день недели предусмотрен свой вариант продуктов . Независимо от того, каков рацион, вы можете пить чистую питьевую воду в неограниченном количестве и зеленый чай . Итак, меню на неделю выглядит следующим образом:
С понедельника рацион повторяем . При таком режиме ежедневно вы будете терять до 1 кг . Поскольку питание довольно
Диета На 2 Недели Минус 7
Диета Д
Операции Для Снижения Веса Виды
Диета На Блинах Отзывы