Диета На 14 Дней 1
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера calorizator .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Lizzy, 28 лет
Проблема с лишним весом возникла после родов . Решила сбросить все ненужное, как закончился период грудного вскармливания . Хотелось, чтобы муж посмотрел на меня по-новому . Экспресс-диета (гречневая) дала свои результаты, но могу отметить, что на 4 день (а впереди было еще 10 дней!), уже с трудом передвигалась! Спустя неделю чувствовала себя лучше, а результат налицо!
Вероника, 24 года
Сидела на многих быстрых диетах, но никогда не могла продержаться до конца . Гречневая, фруктовая – слишком тяжелые для меня . Но после нескольких дней бессолевой, я почувствовала радость жизни, ведь ненавистные цифры на весах уменьшились . Могу похвастаться не только стройной фигурой, но и посвежевшей кожей . Девочки, советую!
Виктория, 32 года
На своем примере могу сказать точно – любая экспресс-диета поможет сжечь весь жир, если следить за питанием и не нарушать основные правила . После рождения ребенка я выглядела ужасно… Решила для себя, пока молодая – буду худеть . Сидела несколько раз на японской диете, устраивала кефирные дни . Теперь уже год, как встаю на весы, и с облегчением вздыхаю!
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
Диета на 14 дней – таблица с меню на каждый день, отзывы и особенности
Экспресс-диеты на 14 дней позволяют избавиться от 3–10 кг . Однако к такому виду питания важно подходить грамотно, не допуская чувство изнуряющего голода и обеспечивая организм самыми необходимыми веществами .
Потеря веса при соблюдении любой быстрой диеты происходит за счет уменьшения содержания калорий в рационе . Если при нормальном режиме питания человек потребляет 2 000 – 2 500 ккал, то при ограничениях в меню, которые предусмотрены при экспресс похудении, калорийность снижается больше чем в 2 раза .
Самый безопасный способ быстро похудеть – не исключать из ежедневного рациона овощи, фрукты, яйца и нежирные сорта мяса .
Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, организм должен получать хотя бы минимальное количество аминокислот, микроэлементов и витаминов . Кроме того, если во время голодания есть мясо, то можно не беспокоиться о красоте волос и кожи, а мышцы останутся в тонусе . Из жидкости разрешено пить только негазированную воду (до 2,5 л в течение дня) или зеленый чай без сахара . Важно понимать, что ускоренное похудение не подразумевает экстремальное голодание!
Из рациона обязательно следует исключить следующее:
Вне зависимости от того, какой вид экспресс-диеты на 2 недели выбрана, необходимо стараться употреблять пищу примерно в одно и то же время каждый день (4–5 приемов) .
Быстрые диеты подбираются с учетом индивидуальных особенностей организма и привычек питания . Одной из самых эффективных считается «жесткая», которая позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса . Питаться нужно рисовой или гречневой крупой, ничего не добавляя . 14-дневная система по Агостону подразумевает более щадящий режим питания: меню состоит из натуральных йогуртов, постного мяса, овощей и фруктов . Эффективна японская экспресс-диета, меню которой не включает в себя продукты с содержанием соли .
Предлагаем вам один из вариантов меню эффективной диеты на 2 недели, в рацион питания которой входят разнообразные продукты .
День 2-ой и 6-ой: за день нужно съесть 500 г нежирного творога и выпить 1 л кефира .
День 4-ый: 500 г отварного куриного филе, 1 литр кефира .
День 5-ый и 7-ой: свежие фрукты и овощи (кроме бананов, винограда, картофеля) .
День 12-ый: фрукты и овощи (исключая бананы, виноград), 1 л кефира .
Такое чередование продуктов в определенной последовательности помогает получить весь набор необходимых веществ без вреда для организма .
Выходить из режима следует постепенно, чтобы не навредить здоровью и не позволить килограммам вернуться обратно . Привычные продукты нужно вводить по истечению 4 дней со дня окончания диеты маленькими порциями .
Примерный алгоритм питания в первые дни:
Проверенный способ не набрать вес после быстрого похудения – правильно распределять продукты . Попробуйте следовать такому простому совету: в каждый прием пищи на тарелке среднего размера выложите фрукты и овощи (ровно на половине), оставшуюся же часть заполните белками и углеводами поровну .
Если строго следовать двухнедельному меню экспресс диеты, вы почувствуете все преимущества данной системы питания .
Достоинства экспресс диеты на 2 недели:
Однако будьте готовы к возможным побочным эффектам ограниченного питания, так как любые изменения в привычном рационе могут сказаться на работе организма, в частности, на настроении .
Возможные побочные эффекты экспресс-похудения:
При наличии любых проблем со здоровьем следует заранее проконсультироваться со специалистом . Если нарушения происходят во время диеты, лучше приостановить такую систему питания до обращения к врачу .
Другие варианты быстрого похудения:
Такая диета предполагает употребление большого количества сахаросодержащих фруктов, поэтому удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний в этом плане, а также следите за тем, чтобы в вашей повседневной системе питания соблюдался баланс по сахару . Также, по мнению врачей, во время диеты полезно употреблять хотя бы несколько раз за 2 недели водосодержащие напитки с капустой, лимоном, огурцом, что ускоряет обменные процессы в организме .
К перечню противопоказаний относятся следующие:
При наличии подобных заболеваний или малейших сомнений в состоянии здоровья не стоит прибегать к столь длительным программам похудения . В любом случае консультация с доктором должна предварять диетическое питание .
Правильно подобранные экспресс-диеты при отсутствии противопоказаний помогут безопасно для организма похудеть за 2 недели . Главное – соблюдать режим, следить за своим самочувствием, избегать срывов и идти навстречу своей цели .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Не знаешь как за короткое время избавиться от лишнего веса, при этом не навредить своему здоровью? Мы расскажем, как подготовить свое тело к важному событию всего за две недели . Это поможет не только сбросить вес, но держать себя в тонусе и хорошем настро
Быстрая и действенная диета – это не фантазии, а реальный метод сбросить вес . Такую цель перед собой ставят и женщины, и мужчины, в попытках привести свое тело в красивое состояние . Результаты могут превзойти все твои ожидания – при желании можно скинуть до 15 кг веса .
Какие же существуют плюсы диеты на 14 дней?
Итак, диета предполагает, что вместо привычных 1600 ккал в сутки, ты будешь получать примерно 700-800 . Только при таком режиме можно получить качественные результаты . Если же увеличить калорийность рациона, то сбросить получиться всего 4-5 кг .
Такая диета подойдет не всем . Это по-настоящему рацион для экстремалов, потому что он предполагает почти полный отказ от еды . Суть строгой диеты заключается в том, что за день позволяется съесть совсем немного продуктов, которые не дадут чувство сытости . Таким образом человек будет постоянно испытывать голод .
Экстремальное питание диетологи создали специально для людей, которые имеют критически большой вес . Диета позволяет стремительно похудеть . При этом существует большое количество минусов такого рациона:
Суть диеты заключается в том, что на протяжении дня можно употреблять всего один продукт . При этом очень важно поддерживать водный баланс организма – пить не менее 2 литров воды в сутки .
Начиная со второй недели это рацион нужно повторить . Проверенная диета позволяет сбрасывать по одному килограмму в день .
Белковая диета позволяет не только похудеть, но и увеличить количество мышечной массы . Важное условие этой простой диеты – заниматься физическими упражнения . Так, можно делать зарядку дома, а лучше, конечно, пойти в спортзал .
Суть диеты заключается в том, что большое количество белковых продуктов и маленькое количество углеводов позволяют бороться с жировыми залежами твоего организма .
Диета имеет и ряд запретов: ее не могут использовать люди, которые страдают заболеваниями почек, ЖКТ, печени, сердечно-сосудистой системы .
Белковый рацион рассчитан на 14 дней . За это время организм почувствует дефицит углеводов в организме и начнет черпать энергию из собственных отложений .
Ты сама можешь комбинировать завтраки, обеды, полдники, ужины . То есть менять рацион из предложенного списка можно на свое усмотрение . Важно, чтобы между приемами пищи проходило минимум 3 часа . Также можно использовать диету Прана, так как она очень схожа с белковой .
Для того, чтобы выдержать 14 дней этой диеты, понадобится железная сила воли и огромное желание . Нельзя сказать, что «любимая» диета – ленивая . Все как раз наоборот .
За две недели твой организм очиститься от всех шлаков и токсинов, из тела выйдет лишняя вода . Следовательно – самочувствие значительно улучшится .
Каждый день не забывай выпивать достаточное количество жидкости .
Считается, что эта диета – простая . Тебе не придется готовить заумные блюда, сидеть часами с кулинарными книгами, а также искать ранее неизвестные продукты .
Первый, третий и шестой дни – самые сложные за все время, так как разрешается употреблять только жидкости . Соки, компот, кисель, различные чаи, нежирный йогурт или кефир . Утром можно выпить черный кофе без добавления сахара . Кроме того, не забывай пить достаточное количество воды .
Овощной день . Их можно есть в неограниченном количестве . Можно приготовить суп или салат . Но очень важно не добавлять никакие соусы и приправы в блюда . Разрешаются только лимонный сок и соевый соус .
Это снова питьевой день . Можно употреблять такие же продукты, как и в первый .
На четвертые сутки можно есть только фрукты . При этом желательно использовать продукты, которые сжигают жир . Например, грейпфрут, апельсин, киви или ананас .
В это время нужно употреблять продукты, которые содержат в себе много белка . Например, мясо, морепродукты . Также разрешается нежирная молочка .
Питьевой день . Придерживайся меню первого и третьего дней .
Меню на седьмой и четырнадцатый дни отличаются особой сбалансированностью . Чтобы похудение было успешным, нужно за день употребить зеленый чай, два вареных яйца, тост – на завтрак . На второй завтрак – фрукты . На обед – овощной или куриный суп, а на ужин – салат из овощей и рыба на пару .
Не забывай, что правильное похудение подразумевает не только диеты, но и регулярные занятия спортом . Это позволит держать свое тело в тонусе .
Кроме того, специалисты рекомендуют заниматься массажем . Это даст возможность избежать провисаний кожи после похудения .
На время диеты откажись от вредной пищи, алкоголя и других отрицательных привычек .
Девиз японской диеты – умеренность . По отзывам диетологов, эта система питания по-самурайски строгая, ее низкая калорийность дает ощутимые результаты, однако также может навредить здоровью . Меню на две неделю поможет снизить вес до 6 кг
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Название Японской диеты может ввести в заблуждение, но на деле она составлена из простых продуктов, не имеющих отношения к традиционной высокой японской кухне . Название диеты является отсылкой к принципу питания японцев . По восточной традиции, любой прием пищи очень умеренный, после него остается легкое чувство голода . По некоторым данным, японцы потребляют на 25% меньше калорий, чем жители других стран . При этом вся пища низкокалорийна и разнообразна . Принцип действия заключается в постепенной перестройке отношения к питанию в целом: снижению общей калорийности рациона, основой которого становятся легкие белки, а углеводы сокращаются . Клетчатка в овощах и фруктах помогает при этом сохранить чувство сытости . Японская диета способствует выведению шлаков, а результат сохраняется достаточно долго .
Диета требует четкого соблюдения правил питания, которые нельзя менять, что может быть довольно трудным . При этом нарушено соотношения белков, жиров и углеводов, что приводит к недостатку некоторых веществ и повышенной нагрузке на почки, которые вынуждены выводить большое количество продуктов переработки белков . Низкая калорийность японской диеты может приводить к негативным изменениям в организме, поскольку замедляет обмен веществ . Диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и кишечника, беременным и кормящим, ослабленным после болезней .
На кофе на голодный желудок может быть реакция в виде изжоги . В таком случае замените его чаем или разбавляйте обезжиренным молоком .
Во время диеты нужно пить минимум 1,5 литра воды, не есть сахар, мучное, жирное и острое . Исключены сладкие фрукты и овощи по типу бананов, винограда, свеклы . Все продукты подобраны таким образом, чтобы максимально насытить организм при диетическом питании, при этом уменьшив калории . Поэтому нельзя заменять одни продукты другими .
Завтрак : два яйца всмятку, чай зеленый Обед: куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом Ужин: йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый
Завтрак: 200 гр обезжиренного творога, эспрессо Обед: тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом Ужин : кефир стакан
Завтрак : эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки Обед : куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом Ужин : запеченная брюссельская капуста и стручковая фасоль 250 гр
Завтрак: два яйца всмятку, чай зеленый Обед : салат из огурцов, лука и болгарского перца, телятина тушеная 200 гр Ужин : 200 гр обезжиренного творога
Завтрак : йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый Обед : тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом Ужин: кефир стакан
Завтрак : эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки Обед: запеченная брюссельская капуста и стручковая фасоль 100 гр, рыба отварная 200 гр Ужин : томатный сок, фрукт
Завтрак: 200 гр обезжиренного творога Обед : куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом Ужин: салат из огурцов, лука и болгарского перца, телятина тушеная 200 гр
Перед диетой желательно постепенно снижать порцию пищи, чтобы резкое сокращение рациона было менее стрессовым . Постепенно тело адаптируется к маленьким порциям, но поначалу могут быть сильные приступы голода . Во время них нужно выпивать стакан теплой воды, а при болях в желудке – съедать фрукт . Если в течение нескольких дней не наблюдается улучшений, диету нужно прекратить .
Завтрак : два яйца всмятку, чай зеленый Обед : тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом Ужин : салат из огурцов, лука и болгарского перца, запеченная рыба 200 гр
Завтрак: эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки Обед: куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом Ужин : кефир стакан
Завтрак: 200 гр обезжиренного творога Обед: запеченная брюссельская капуста и стручковая фасоль 100 гр, рыба отварная 200 гр Ужин: йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый
Завтрак: два яйца всмятку, чай зеленый Обед: тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом Ужин: томатный сок, фрукт
Завтрак: йогурт питьевой без добавок стакан, чай зеленый Обед: куриное филе отварное 200 гр, салат из пекинской капусты с маслом Ужин: тушеная телятина 200 гр, салат из тертой моркови с маслом
Завтрак: эспрессо, сухарик из цельнозерновой муки Обед: рыба на пару 200 гр, кабачок тушеный У жин : кефир стакан
Завтрак : вареные яйца 2 шт, эспрессо Обед: кусочек отварной говядины 100 гр, капустный салат с маслом Ужин: томатный сок, яблоко
На этой неделе чувство голода будет уже не таким сильным, а сытость приходит после небольшого количества еды, так как постепенно желудок уменьшается в объеме . Однако если после первой недели чувствуется недомогание и слабость, диету лучше не продолжать .
К концу диеты из – за маленьких порций сокращается размер желудка, это поможет не «сорваться» и не наброситься на все запрещенные продукты . Чтобы сохранить результат, нужно придерживаться сбалансированного питания . За две недели можно сбросить до шести килограмм, но за счет очень низкой калорийности рациона есть риск авитаминоза и различных проблем с желудком . Кофе на голодный желудок способствует выведению воды, что снимает отеки, однако приводит к обезвоживанию и часть ушедшего веса является на самом деле не жиром, а водой . Во избежание нарушения водного баланса рекомендуется много пить .
- Японская диета подходит тем, у кого самурайская выдержка, ведь вас ждет всего 3 приема пищи и непривычно небольшие порции . Резкое сокращение количества калорий может вызвать стресс для организма и дефицит витаминов . Поэтому рекомендую дополнительно пить витамины . Осторожнее с кофе, этот напиток подходит не всем и может вызвать изжогу . После выхода из диеты важно придерживаться принципа умеренности в питании, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Шок! Старые мужчины и их молодые жены . Смотри 10 фото
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Сразу оговоримся, диатез — это не конкретное заболевание, а всего лишь склонность к нему . То есть если у вашего малыша щеки покрылись ярко-красной сыпью, а кожа стала сохнуть и шелушиться, это значит, что у него атопический дерматит, и лечить нужно именно его
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
На подготовку к пляжному сезону времени остается все меньше . Но выход есть . Вы еще успеваете привести тело в форму, если воспользуетесь супер-диетой «К морю» . Она позволяет избавиться от лишнего веса без изнурительных нагрузок и подсчета калорий .
Все, что нужно будет делать, — четко следовать рекомендациями и контролировать объем / вес порций . Результат не заставит себя ждать — за 14 дней соблюдения диеты можно потерять до 8 кг . Начните уже завтра!
На диете «К морю» следует употреблять только низкокалорийную пищу, избегать переедания и запрещенных продуктов и блюд . Заменять одни продукты другими нельзя — меню на все 14 дней уже составлено и соблюдать его нужно неукоснительно .
Строго запрещены следующие продукты: сахар в чистом виде и в составе продуктов и блюд, газированные напитки, алкоголь, любые кондитерские и мучные изделия, фруктовые соки, копченая, жирная, жареная пища .
Необходимо полностью отказаться от соли — эта 14-ти дневная диета бессолевая . В первые дни вы можете быстро пресытиться пресной едой, но это быстро проходит . Уже через 2-3 вкус несоленой пищи будет казаться привычным . Главное — не сорваться в первые 4 дня . Потом человек привыкает .
Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам и овощам . Свежие некрахмалистые овощи можно включать в каждый прием пищи . В рационе все 14 дней должны присутствовать постное мясо, яйца, рыба, овощи, зелень . Допускаются в небольших количествах ржаные или цельнозерновые тосты . Кофе зерновой и растворимый в умеренным количествах . Чай черный и зеленый разрешены .
В напитки допускается класть небольшое количество подсластителя или меда . Заменители сахара лучше брать натуральные — синтетические также не содержат калорий, но при регулярном употреблении могут нанести вред здоровью . Полный обзор заменителей сахара — натуральных и синтетических в этой статье .
Вместо соли — различные натуральные приправы, ароматные травы и специи, лимонный сок . Горчица и кетчуп запрещаются .
Меню на диете «К морю» детально расписано на первые 7 дней . Начиная с восьмого дня, рацион полностью повторяется . 14-й день — последний . Через две недели нужно остановиться, даже если идеальный вес не достигнут .
Нужен перерыв не менее месяца, затем при хорошем самочувствии диету можно продолжить, так же — на 2 недели .
Для приготовления овощного супа можно воспользоваться одним из следующих рецептов:
Даже если в рецепте указана соль, мы её не используем!
Калории считать не нужно . Главное — следить за порциями и не перекусывать ничем, кроме свежих овощей . Пейте больше воды — не менее 1,5 литров . Она поможет вывести все лишнее из организма и на некоторое время продлит чувство сытости .
Мы не рекомендуем взвешивать порции на глаз, лучше купите кухонные весы . Стоимость — от 300 рублей .
Диета достаточно голодная . Пожалуйста, отнеситесь к ней с должным вниманием и не переусердствуйте . Не продлевайте диету свыше 2 недель .
Низкокалорийные диеты запрещены детям и подросткам, беременным и кормящим, пожилым людям, а также в период любых повышенных умственных или физических нагрузок .
Если вы ощутили слабость или недомогание, головокружение, вернитесь к привычному рациону и по возможности посетите врача .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Борьба с лишним весом – дело серьезное . Хорошо известно, что приходится заранее запасаться терпением, ведь быстро ушедшие килограммы имеют свойство возвращаться с такой же скоростью, причем «с прибавкой» . Да и здоровью быстрое похудение пользы не приносит . И все-таки бывают в жизни ситуации, когда очень нужно срочно похудеть, например, к новогодним праздникам или к поездке на море . В этом случае допустимо ускорить процесс, воспользовавшись радикальной диетой . При ее соблюдении в течение двух недель вы будете терять от одного до двух килограммов ежесуточно .
Радикальная диета 14 дней предполагает значительное уменьшение количества пищи, исключение жирного, сладкого, минимальное количество углеводов в рационе . Воспользовавшись ей, очень важно соблюдать точное количество каждого из указанных продуктов .
Радикальная диета рассчитана на 14 дней . За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг!
Употребляя продукты, рекомендуется строго соблюдать порядок, не меняя последовательность дней и не искажая суточный состав .
Для достижения результата необходим не только определенный рацион, но и особый режим питания .
Соблюдая эти правила, вы уже в первые два-три дня заметите результат . В общей сложности вы можете потерять до 20 кг, но общее снижение веса зависит от того, каким он был изначально: те, у кого излишек массы тела незначительна, теряют меньше .
При соблюдении радикальных ограничений питание должно оставаться разнообразным и сбалансированным . Например, не стоит съедать утром все яйца, а вечером весь картофель . Продукты, указанные для каждого дня, должны равномерно распределяться на четыре трапезы .
Распределение может быть и иным, но важно придерживаться принципа разнообразия . Это относится и к составу рациона . Например, если дневное меню включает два яблока, одно из них можно съесть в свежем виде, а другое запечь в духовке . Разделяя мясо на два приема, нужно брать разные сорта (например, говядину и птицу) или варьировать способы приготовления (вареное утром, запеченное в обед) . При большом количестве фруктов сочетайте груши и яблоки . Единственное, чего нельзя допускать, это включения высококалорийной еды . Мясо и молочные продукты должны быть нежирными, из фруктов недопустимы бананы и виноград (в том числе в виде соков) .
Соблюдение радикальных ограничений в питании не должно прекращаться резко . Сразу «набросившись» на еду, вы можете не только потерять результат, достигнутый с таким трудом, но и получить расстройство пищеварения . Снимайте ограничения постепенно:
Большинство тех, кто соблюдал радикальную диету, отзываются о ней с восторгом . Результат становится заметным уже к середине первой недели – это поддерживает положительную мотивацию, стимулирует продолжать борьбу с лишним весом . Рацион не содержит никакой дорогостоящей экзотики, все продукты можно купить в любом магазине по доступной цене . Сложных рецептов, заставляющих провести на кухне несколько часов, тоже не предполагается . И все же эта система не лишена недостатков, о которых следует знать, принимая решение:
Не стоит сочетать данную систему питания со спортивными тренировками или приступать к ним сразу после нее . Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом или интенсивными интеллектуальными нагрузками, отложите похудение до отпуска . Если вы плохо себя чувствуете, с трудом справляетесь с повседневными обязанностями, страдаете от приступов головокружения, ощущаете головную боль или признаки расстройства пищеварительной системы, немедленно откажитесь от пищевых ограничений – здоровье дороже, чем красивая фигура .
Не сидите на радикальной диете дольше двух недель . Если вы считаете, что похудели недостаточно, перейдите на более щадящий режим питания . Повторить курс можно, но не раньше, чем через три месяца . Более частые «эксперименты» над собственным организмом, конечно, помогут сбросить вес, но серьезно подорвут здоровье .
Есть несколько категорий людей, которым радикальная диета противопоказана абсолютно . К таковым относятся дети, подростки, люди старше 50 лет, беременные женщины, кормящие матери, а также те, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями . Если у вас нет полной уверенности, что вам можно соблюдать диету, предварительно проконсультируйтесь с врачом . Также следует обратиться к врачу, если после окончания диеты не восстанавливается прежняя работоспособность .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Читайте также: Растет живот, даже при нормальном весе — разбираемся, в чем причина
Читайте также: Что будет с телом, если перестать есть соль на 1 месяц: 5 неожиданных изменений
Читайте также: Что будет, если всё время есть нут: чем он полезен, сколько его можно есть, кому не стоит есть нут?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
При попытках разобраться в происхождении данной диеты, было выяснено, что придумали ее не врачи и диетологи, а простые худеющие дамы . И получив прекрасный результат, записали ее, как «офигенная», что означает – отличная, потрясающая, ошеломляющая .
Результаты диеты идеально соответствуют ее названию, ведь за весь срок диеты (а это всего лишь 14 дней), уходит от пяти до пятнадцати кг чистого веса .
Результаты и правда «офигенные», но, несмотря на такие победы, сама диета очень жесткая и не каждая худеющая леди ее осилит .
Конечно же, идеальный способ навсегда распрощаться с лишними килограммами – это сбалансированное питание и тренировки . Но иногда время против нас, а от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее, к какому-нибудь важному событию или мероприятию .
Тут на помощь и приходит диета, название которой — «Офигенная», и говорит это название само за себя . Эффективность двухнедельной диеты доказана множеством восторженных отзывов со стороны тех, кому удалось сбросить немалое количество килограммов за такой небольшой промежуток времени .
Принцип диеты предельно простой – это голодовка . Все 14 дней устроены так, что организм в принципе не будет питаться . Только при таких условиях можно получить обещанный результат .
Офигенная диета считается экстремальной и подходит исключительно молодым и здоровым людям, имеющим действительно лишний вес . В погоне за модельной внешностью многие уже стройные девушки идут на большой риск, пробуя на себе данную диету . Результат, конечно, положительный, похудение удачное, но многие потом нуждаются в срочной медицинской помощи .
Как и любая жесткая диета, «Офигенная» также имеет целый ряд недостатков:
Если же серьезные проблемы со здоровьем у вас отсутствуют, а избавиться от пары-тройки килограмм – дело высшей степени важности, то эта офигенная диета может стать неплохим помощником в решении данного вопроса .
Главное правило диеты – закончить ее по прошествии двух недель и не увлекаться . Это чревато пагубными последствиями для организма .
Данный раздел стоит прочитать с особой внимательностью, а лучше еще распечатать на листе бумаги и повесить на самое видное место .
Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной . На весь период похудения придется полностью отказаться от сахара и соли . Правда добавлять их, в основном, не к чему, но все же если возникнет такая мысль, надо гнать ее прочь .
Все заготовленные на день продукты делятся на 4-5 равных порций и употребляются через равные промежутки времени . Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система освободилась от своих обязанностей, пока человек не уснул .
На протяжении двух недель
Диета На 14 Дней 1
Настрои Сытина На Снижение Веса Для Женщин
Диета При Сд 2 Типа
Безмолочная Диета Номер