Диета N 3 По Певзнеру При Запоре

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27


Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27


×








О препарате

















Инструкция



















Как работает



















Состав



















Как принимать



















5 причин
















Статьи

















Наш эксперт
















Полезно знать

















Что такое Фитомуцил?



















Узнай больше о своём здоровье



















О проблеме запоров



















Отзывы


















Вопрос-ответ

















О нас

















Где купить













Главная Статьи Диета номер три по Певзнеру при запорах

Дата публикации: 12 .02 .2020
Обновлено: 18 .08 .2021
Среднее время прочтения: 7 мин .



Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны . Для лечения состояний, описываемых в статье, необходимо обратиться к врачу; информация в статьях не является призывом к самолечению .



содержащих органические кислоты в большом количестве: квашеная капуста, цитрусовые, морсы из кислых ягод и фруктов, кисломолочные напитки;
с высоким содержанием растительной клетчатки: сухофрукты, отруби, крупы, хлеб грубого помола, овощи в сыром виде (шпинат, капуста, редис, морковь и др .);
холодных первых блюд и десертов: окрошка, свекольник, мороженое;
жилистого мяса нежирных сортов: телятина, кролик, индейка, говядина;
нежирной рыбы: хек, треска, а также любые морепродукты;
компотов, некрепкого чая, цикория, отвара шиповника, натуральных соков .



Еще статьи категории "запор у взрослых"

О срочном избавлении от запора — в статье . Способы быстрого избавления от запора . Как наладить работу кишечника в короткие сроки .
Запор после лапароскопии яичников: как решить проблему?
Послеоперационный запор — проблема, знакомая многим пациентам . Как восстановить регулярный стул?
Восстановление микрофлоры кишечника после отравления
Кишечник человека — сложная система, в которой одновременно сосуществуют около 40 триллионов микробов . Если микрофлора кишечника нарушается, страдает организм в целом .
Общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину


Оказывается, в связи с научно-техническим прогрессом, развитием средств транспорта, связи и других технологических новшеств, общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину!
Восстановление микрофлоры кишечника после приема антибиотиков
Многие после приема антибиотиков начинают жаловаться на запор и другие симптомы дисбактериоза
Запоры у взрослых могут возникать из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, неврозов, малоподвижного кишечника, приема некоторых медикаментов и других причин .
Как избавиться от запора при гастрите? Что делать в случае запора при хроническом гастрите с повышенной и пониженной кислотностью — разбираемся в статье .
Женский запор - нарушение работы кишечника, которое требует своевременного лечения . Доказано - тяжелые формы запора у женщин встречаются чаще, чем у мужчин и сопровождаются большим количеством факторов, влияющих на появление осложнений и развития хронического характера недуга .
Что делать при болях в животе при запорах? Способы снятия симптомов . Каковы причины боли при запоре у взрослого, какая профилактика и какое лечение необходимы — об этом в статье .
Слабительное средство для очищения перед операцией
Чтобы избежать осложнений, перед операцией необходимо очистить кишечник . Как сделать это без вреда для здоровья?
Как ускорить выведение каловых масс при запоре?
Хронические запоры влияют на здоровье и самочувствие . Что делать, чтобы ускорить очищение кишечника?
Восстанавливаем работу кишечника: сколько пить воды при запорах?
При достаточном поступлении жидкости в организм кишечник работает лучше . Как можно устранить задержку стула?
Запоры при онкологической стоме: причины и решение проблемы
Многие пациенты со стомой сталкиваются с запорами . Как решить эту проблему?
Приём препаратов с железом — необходим при анемии . Но последствием может стать дискомфорт в области кишечника .
Слабительные средства для лежачих: как выбрать подходящий препарат?
У 80% лежачих больных развиваются хронические запоры . Что поможет справиться с деликатной проблемой?
О срочном избавлении от запора — в статье . Способы быстрого избавления от запора . Как наладить работу кишечника в короткие сроки .
Запор после лапароскопии яичников: как решить проблему?
Послеоперационный запор — проблема, знакомая многим пациентам . Как восстановить регулярный стул?
Восстановление микрофлоры кишечника после отравления
Кишечник человека — сложная система, в которой одновременно сосуществуют около 40 триллионов микробов . Если микрофлора кишечника нарушается, страдает организм в целом .
Общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину


Оказывается, в связи с научно-техническим прогрессом, развитием средств транспорта, связи и других технологических новшеств, общая калорийность рациона человека в XX веке сократилась почти наполовину!
Восстановление микрофлоры кишечника после приема антибиотиков
Многие после приема антибиотиков начинают жаловаться на запор и другие симптомы дисбактериоза
Запоры у взрослых могут возникать из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, неврозов, малоподвижного кишечника, приема некоторых медикаментов и других причин .
Как избавиться от запора при гастрите? Что делать в случае запора при хроническом гастрите с повышенной и пониженной кислотностью — разбираемся в статье .
Женский запор - нарушение работы кишечника, которое требует своевременного лечения . Доказано - тяжелые формы запора у женщин встречаются чаще, чем у мужчин и сопровождаются большим количеством факторов, влияющих на появление осложнений и развития хронического характера недуга .
Что делать при болях в животе при запорах? Способы снятия симптомов . Каковы причины боли при запоре у взрослого, какая профилактика и какое лечение необходимы — об этом в статье .
Слабительное средство для очищения перед операцией
Чтобы избежать осложнений, перед операцией необходимо очистить кишечник . Как сделать это без вреда для здоровья?
Как ускорить выведение каловых масс при запоре?
Хронические запоры влияют на здоровье и самочувствие . Что делать, чтобы ускорить очищение кишечника?
Восстанавливаем работу кишечника: сколько пить воды при запорах?
При достаточном поступлении жидкости в организм кишечник работает лучше . Как можно устранить задержку стула?
Запоры при онкологической стоме: причины и решение проблемы
Многие пациенты со стомой сталкиваются с запорами . Как решить эту проблему?
Приём препаратов с железом — необходим при анемии . Но последствием может стать дискомфорт в области кишечника .
Слабительные средства для лежачих: как выбрать подходящий препарат?
У 80% лежачих больных развиваются хронические запоры . Что поможет справиться с деликатной проблемой?
О срочном избавлении от запора — в статье . Способы быстрого избавления от запора . Как наладить работу кишечника в короткие сроки .
Запор после лапароскопии яичников: как решить проблему?
Послеоперационный запор — проблема, знакомая многим пациентам . Как восстановить регулярный стул?
Восстановление микрофлоры кишечника после отравления
Кишечник человека — сложная система, в которой одновременно сосуществуют около 40 триллионов микробов . Если микрофлора кишечника нарушается, страдает организм в целом .

Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27


Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27

© PharmaMed 2007-2021

123290, Москва, Шелепихинская наб ., 8/1 . Разработка сайта - InterLabs .   карта сайта

Нарушения работы ЖКТ возникают по разным причинам . Толстокишечный стаз может быть спровоцирован неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, лекарственной терапией, патологией органов пищеварения и другими факторами . Запор нередко возникает на фоне беременности, после родов и оперативных вмешательств .


При хронических проблемах с дефекацией требуется полное медицинское обследование . После выяснения причин, вызывающих запоры, назначается лечение . Терапия может включать прием медикаментов и специальную диету .


Чаще всего при запорах врачи рекомендуют третий диетический стол . Диета номер 3 назначается пациентам, у которых нет заболеваний ЖКТ, или же заболевания находятся в стадии ремиссии . Лечебный рацион был разработан гастроэнтерологом Мануилом Певзнером . Диета помогает предотвратить заболевания толстой и прямой кишки и другие осложнения, возникающие из-за хронических запоров, а также улучшить качество жизни .


Правильное питание помогает поддерживать нормальный внутренний баланс кишечника . Диета номер 3 при запорах направлена на улучшение и стимуляцию основных функций кишечной микрофлоры, таких как:


Диета под номером три восстанавливает функциональную активность кишечника, нормализует обменные процессы, улучшает моторику и секрецию кишечных желез . Диетический рацион препятствует брожению и образованию газов, способствует выведению токсических соединений, а также нормализует обмен жидкости . Лечебный стол обеспечивает нормальное пищеварение и своевременное опорожнение кишечника .


Чтобы нормализовать работу кишечника и предотвратить появление запоров, нужно придерживаться правил рационального питания:


В основу стола номер 3 входят продукты с послабляющим действием . Они усиливают перистальтику, ускоряют выведение кала . Диетический стол исключает употребление продуктов, которые способствуют активизации процессов гниения . К ним относятся, например, жареные блюда, а также пища с высокой концентрацией эфирных масел .


Диетическое меню на неделю составлено с учетом соблюдения баланса белков и углеводов в рационе . При этом наблюдается увеличение нормы жиров за счет включения растительных масел . Диета подразумевает употребление 100–120 г жира, 85–100 г белка, 450–500 г углеводов .


Стол №3 не предусматривает обязательного измельчения, перетирания пищи . Допускается употребление отварных и запеченных блюд, а также газированной минеральной воды в умеренном количестве . Можно готовить каши на молоке, разбавленном водой в соотношении 1:1 .


Напитки и продукты, температура которых ниже 15 °C, усиливают перистальтику, сокращают выработку желудочного сока . Поэтому при запорах рекомендуется пить охлажденные напитки . Перед завтраком желательно выпивать стакан холодной воды, а на ночь — компот или кефир . Кроме того, чтобы смягчить стул, полезно принимать натощак 1–2 ложки нерафинированного растительного масла . Масло обволакивает кишечник и улучшает продвижение каловых масс .


Соблюдать диету можно длительное время . При таком режиме питания нормализуется частота и консистенция стула . Эта диета показана при запорах, вызванных несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни .


Как и другие диеты, «Стол №3» предполагает исключение из рациона некоторых продуктов . К ним относятся:


Не рекомендуются цельное молоко, копчености, жареная и маринованная пища . Также нужно исключить алкогольные напитки, шоколад, макаронные изделия, бобовые . К запрещенным продуктам относятся рис, манная крупа, сладости с кремом, маргарин . Не нужно употреблять в пищу сложные для переваривания блюда: картофельное пюре, консервы, сваренные вкрутую яйца, слизистые супы .

Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Диета №3 при запорах нацелена на увеличение доли продуктов, усиливающих моторику толстого кишечника, а именно: +

Диета предусматривает включение в рацион продуктов с послабляющим действием, а также стимулирующих кишечную моторику, таких как мед, виноград, яблоки сладких сортов, персики, тыква, финики . Смягчению каловых масс способствует употребление в пищу продуктов, которые набухают в пищеварительном тракте и облегчают процесс опорожнения кишечника .


Пищевые волокна, входящие в состав круп, овощей и фруктов, не перевариваются . Они абсорбируют токсины и другие вредные вещества, активизируют перистальтику . Органические кислоты сдерживают рост патогенной микрофлоры, усиливают сократимость кишечной мускулатуры и нормализуют стул .


Диета №3 предусматривает употребление свеклы, огурцов, помидоров, кабачков, цветной капусты, брокколи . При запорах допускается добавление в рацион зеленого горошка и белокочанной капусты . В пятидневное или семидневное меню желательно включить свежий творог, сметану, а также кисломолочные напитки: простоквашу, кумыс, ряженку или питьевой йогурт .


При проблемах с дефекацией нужно есть больше ягод и плодов, содержащих растительную клетчатку и сахар . Например, нектарины, абрикосы, сливы, дыни, арбузы . Разрешено есть неострые сыры, омлет, сливки . Из сладостей лучше выбирать зефир, мармелад, желе, пастилу .


В пищу можно и нужно добавлять петрушку, укроп, кинзу и другую зелень . Еду необходимо готовить на растительном или сливочном масле . Стол №3 достаточно разнообразен .


Завтрак : омлет на пару, фруктовый салат, отвар шиповника .


Обед : постный борщ со ржаными сухариками .


Полдник : яблочный сок, галетное печенье .


Ужин : отварная гречка с куриной грудкой, салат с помидорами и зеленью .


Перекус : чернослив, натуральный йогурт .


Завтрак : творожная запеканка, цикорий со сливками .


Обед : свекольный суп, рыба на пару, тушеные овощи, чай .


Ужин : запеканка с мясом и цветной капустой .


Обед : вегетарианские щи со сметаной, отварная говядина, свекольный салат .


Полдник : салат из морской капусты, некрепкий чай .


Ужин : винегрет, запеченная треска с овощами .


Завтрак : тыквенная запеканка, бисквит, чай .


Обед : суп-пюре из цветной капусты, компот из сухофруктов .


Полдник : творожный пудинг с изюмом .


Ужин : фаршированный говядиной кабачок, салат из моркови .


Перекус : морковный напиток с медом, чернослив .


Завтрак : овсяная каша на воде, постное печенье, цикорий со сливками .


Обед : ботвинья, отварная курица с гречкой, томатный сок .


Ужин : котлеты из кролика, салат из томатов и зелени .


Завтрак : оладьи из кабачков, зеленый чай .


Обед : суп на грибном бульоне, сухари .


Ужин : овощная запеканка, отварная телятина, салат из капусты .


Перекус : курага, мармелад, ряженка .


Обед : окрошка, салат из свеклы и моркови, сок .


Полдник : салат из капусты и моркови .


Ужин : гречка с мясным гуляшом, свекольный паштет с маслом .


Перекус : курага, яблочный сок, обезжиренный йогурт .


Диетическое питание — одна из важных составляющих лечения запоров, но далеко не единственная . Диета повышает эффективность действия медикаментозной терапии, а также немедикаментозных препаратов и добавок . Помимо диетического стола, решить проблему запора помогут специальные средства . Например, средство с натуральным составом «Фитомуцил Норм» . Активные компоненты препарата — оболочка семян подорожника и мякоть домашней сливы — стимулируют мягкое и комфортное освобождение кишечника . Препарат не вызывает вздутия, спазмов или болей в животе .


При проблемах с пищеварением, запорах, метеоризме и появлении других неприятных симптомов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом .


Чтобы нормализовать пищеварение и стул, важно есть часто, небольшими порциями, а также пить достаточное количество воды . Положительно влияют на кишечную перистальтику и физические упражнения . Для поддержания нормального самочувствия нужно больше ходить пешком, делать простые упражнения . Тем, кто много времени проводит сидя, рекомендуется делать разминку каждый час . Также полезны прогулки на свежем воздухе, подъемы по лестнице и плавание .


Главная Здоровье Диеты и питание Диета при запорах: стол номер 3 лечебной диеты по Певзнеру, меню для . . .

Диета при запорах: стол номер 3 лечебной диеты по Певзнеру, меню для детей и взрослых
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет каждый день!"
В г . Москва массово и абсолютно легально богатеют обычные люди! Секрет в дедовской смекалке
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Диета при запорах способна заметно улучшить состояние человека и наладить нормальный процесс пищеварения . Главное – строго придерживаться предложенных рекомендаций .
Содержание материала: [ показать ]
Главное правило: основой рациона должны составить те продукты и блюда, которые усиливают перистальтику кишечника . В то же время вся пища, усиливающая процессы гниения и брожения, должна быть полностью исключена из повседневного меню .
Основной элемент всего рациона – клетчатка, так как именно от нее зависит полноценная работа пищеварительной системы .
При этом наибольшее ее количество содержится в кожице, листьях и кожуре, поэтому по возможности овощи и фрукты нужно употреблять вместе с кожурой . Клетчатка впитывает воду, поэтому обязательно нужно много пить . Это увеличивает объем и снижает вязкость каловых масс, облегчая их передвижение по кишечнику .
Лечебная диета по Певзнеру назначается при хронических заболеваниях кишечника и запорах . Продолжительность определяет врач .
Необходимо ограничить потребление животного белка, так как его избыток нередко провоцирует запоры .
Стол 3 базируется на употреблении таких продуктов:
Пить лучше чай с молоком, травяные отвары, компоты из сухофруктов – чернослива и кураги . Чернослив – обязательный элемент любого питания при запорах, так как в нем очень много клетчатки и сорбитола, обладающего ярко выраженным слабительным эффектом . Очень полезно еще с вечера замачивать в воде 3-4 штуки, а утром съедать их .
Из напитков и сладостей следует исключить газировку, квас, какао, крепкие чаи, шоколад .
Составить меню не так уж и сложно, тут главное – учитывать возраст и индивидуальные вкусовые пристрастия каждого человека .
При запорах у детей очень важно подкорректировать их питание . Это сделать нелегко, так как многие дети очень консервативны в еде и не хотят есть что-то новое, поэтому родителям приходится прилагать немало усилий . Но все-таки большинство малышей с охотой едят многие фрукты и овощи в сыром виде . На это и нужно делать упор в питании . Например, школьнику вместо привычного бутерброда лучше дать с собой парочку яблок или десяток слив .
Супы лучше варить овощные или крупяные, просто добавив в них кусочки нежирного мяса – индюшатины, курицы, крольчатины, телятины . Если ребенок с охотой ест молочные сосиски или колбасу, не стоит отказывать ему в этой еде, но покупать эти продукты только высшего сорта . Многие малыши охотно едят картофель, однако в этом случае его можно давать только в запеченном виде и в небольших количествах .
На гарнир можно подавать любые рассыпчатые каши просто на воде с маслом, на молоке или в виде запеканок . Из сладкого разрешаются в ограниченных количествах мармелад, зефир, мед, джемы и варенья . А вот размоченные в воде сухофрукты можно есть вволю .
Примерное меню может выглядеть таким образом:
После пробуждения ребенку сразу нужно предложить стакан чуть теплой воды с небольшим количеством меда или немного разведенного свекольного сока . Это поможет расслабить кишечник и подготовить его к дневной работе . Перед сном обязательно нужно давать кефир .
Диета при запорах у женщин и мужчин может выглядеть так:
Перед сном желательно выпить 200 мл обезжиренного кефира (но не позже чем за три часа до отбоя) .
Питание может быть очень разнообразным и вкусным . Главное – не лениться и подобрать себе наиболее подходящие рецепты .
Такие проблемы нередки у пожилых, так как по мере старения организма перистальтика кишечника постепенно ухудшается . При колите кишечника с запорами у людей преклонного возраста нужно обеспечить им назначенное врачом питание . Это поможет поддерживать нормальную работу ЖКТ в течение длительного времени .
Любое меню можно подкорректировать под свои запросы, главное – не выходить за рамки назначенной диеты .
Медицинская диета отличается следующими преимуществами:
В общем можно сказать, что эта диета является полноценной и сбалансированной системой питания, включающей в себя все необходимые для нормальной работы организма компоненты . К тому же, чтобы вкусно поесть, вовсе не нужно нарушать правила диеты, достаточно пополнить копилку кулинарных рецептов .
Из минусов можно упомянуть только тот факт, что придерживаться такой диеты нужно длительное время . Но лучше немного ограничивать себя в питании, чем постоянно мучиться с запорами . Также многим не нравится тот факт, что на приготовление диетической пищи часто уходит немало времени или приходится себе готовить отдельно от остальных членов семьи . Но это все мелочи .
Самому назначать себе такую диету не стоит, лучше посоветоваться с врачом, так как могут быть и противопоказания . Людям с расстройствами пищеварения и склонностью к диарее такое питание принесет только вред . Также у некоторых лиц есть аллергия на определенные продукты, поэтому в таких случаях аллергены придется полностью исключать из меню .
Грамотное питание при запорах – обязательная составляющая успеха комплексного лечения . Без нее восстановление работы кишечника и закрепление эффекта даже при использовании современных медикаментов практически невозможно . Все должно дополнять друг друга: и питание, и физическая активность, и прием лекарств, и нормализация режима труда и отдыха .

Откладывать консультацию врача нельзя!
Вы зашли ради таблицы для Диеты 3 стол?

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите


Моряки кричали от ужаса, когда распороли тушу мертвого кашалота

Сладкий и нежный яблочный пектин обожают даже дети!
Питье в меню при запорах обязательно!
Если запор преследует вас не первую неделю,
Вкусные супы с чечевицей подойдут для Диеты 3 стол как нельзя лучше . Ценные жиры для желчеоттока и клетчатку из бобов всегда можно вписать в лечебное меню .
Смузи с зеленой гречкой — рецепт с полезной крупой .
Для любителей видео-формата — рассказ о пользе отрубей в меню при запорах . Повторим, что в нашей повседневной диете идеально работают на здоровье кишечника псиллиум и яблочный пектин .
Надеемся, наш рассказ, что такое диета 3 стол, что можно, что нельзя, таблица продуктов с подробностями употребления и меню на неделю будут вам полезны на пути к хорошему пищеварению и крепкому здоровью .
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я врач-терапевт со стажем более 40 лет . Люблю жизнь, свою работу и семью . У меня двое детей . . .
Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Диета «6 лепестков» Узнайте все: детальная инструкция, меню и особенности
Диета Протасова Все важные детали и рецепты — в одном обзоре
Прощай, целлюлит! Красивая кожа за 4 недели
Диета Магги Сделайте фигуру за 1 месяц!
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Экономный Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
© 2016–2021 DietDo .ru Все о похудении . Правильное и традиционное питание . Лечебные меню . Рецепты с фото: классические и диетические . Пищевые добавки для долголетия . Польза и вред БАДов и продуктов . Публикации сайта DietDo .ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер . Сведения о болезнях и здоровье, размещенные на сайте, носят ознакомительный характер . Обязательно консультируйтесь с врачом! Копирование контента без активной ссылки запрещено .
Давайте изучим лечебное питание при запорах . В фокусе внимания диета 3 стол, что можно, что нельзя, таблица с перечнем продуктов и меню на неделю, которые позволяют наладить работу кишечника каждый день .
Диета 3 стол по Певзнеру разработана специально для лечения констипации (медицинское название запора) . Показаниями к ней служат и другие состояния: геморрой, трещина прямой кишки и некоторые хронические патологии кишечника .
Крайне важный этап переработки пищи — очищение организма от ее остатков, регулярное и достаточное . К сожалению, опорожнение кишечника мы воспринимаем как слишком деликатную тему .
Последствия плачевны . Люди могут месяцами принимать случайные слабительные, пробовать народные средства — лишь бы не идти к врачу со словами «У меня запоры» .
Констипация — очень частая проблема . Но на ранних стадиях можно не прибегать к слабительным препаратам, наладив работу кишечника только питанием . Более того! Диета при запорах важна даже тогда, когда проблема переросла в хроническую и без лекарств не обойтись . Поэтому так полезно изучить, как питаться при запорах .
Оцените своё состояние по памятке ниже и внимательно читайте статью . У нас вы найдете все «можно» и «нельзя» для ежедневного меню .
Жмите пункт №2 — и удобная таблица у вас перед глазами . Можно/нельзя по всем продуктовым группам .
Уделите минуту и комментариям . Наши читатели интересовались о диете при запорах у детей и как внедрить лечебное меню на работе . А также поделились успешным опытом с остеопатией при запорах .
Быстрая навигация по статье: [ скрыть ]
Давайте разберемся, как работает организм при соблюдении принципов диеты 3 стол при запорах . Что можно и нельзя делать, и какую пользу мы получаем, соблюдая лечебное меню .
Едим дробно — 4-5 раз в день: 3 основных приема пищи, 1-2 перекуса .
Это обеспечивает регулярный отток желчи, а поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество ферментов на каждый прием пищи .
Исключаем тяжелые и экзотические блюда .
Этим мы страхуем пищеварительную систему от перегрузки в процессе усвоения незнакомой пищи . Отступают аллергии, уходит сонливость, метеоризм и тяжесть под ложечкой после еды .
Удаляем из меню пустые килокалории .
Сдоба, фаст-фуд, алкоголь и т .п . Список
Диета N 3 По Певзнеру При Запоре
Диета Номер 2
Похудение 30
Гипопуриновая Диета Стол 6