Диета Модельная На 14 Дней

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Клаудия Шиффер, Синди Кроуфорд, Наталья Водянова — образцы красоты и стройности . У каждой из них есть свои секреты защиты от лишних кг . Узнайте, как питаются знаменитые модели, и верните себе идеальные формы!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Фигурами моделей восхищаются, многие мечтают быть такими же стройными, как и манекенщицы . Однако чтобы так выглядеть, девушки с подиума не только проводят много времени в тренажерных залах, но и ограничивают себя в еде . Сегодня мы поговорим о самых популярных и эффективных модельных диетах .
Методики похудения манекенщиц очень жестки, не каждая сможет выдержать такой рацион . Чтобы максимизировать результат усилий и пережить голодные дни с минимальным вредом для здоровья, соблюдайте некоторые рекомендации .
Суть модельной диеты заключается в сокращении суточной нормы калорий . Учитывая, что насыщаться предстоит минимальными порциями, старайтесь есть чаще, буквально через 2,5-3 часа, чтобы не мучиться от приступов голода .
Откажитесь от сладкого, соленого, мучного .
Главный принцип любого комплекса по сжиганию жира – ограничение вредной пищи . На время предстоит отказаться от любимой выпечки, сладкого, жирного, соленого .
При очередном приступе голода употребляйте артишоки или ананасы . Первые, как и петрушка, подавляют аппетит . Во вторых содержится бромелайн, препятствующий отложению жиров . К тому же растительная пища нормализует работу кишечника, что во время диеты необходимо .
Вода способствует скорейшему выведению из организма токсинов и шлаков, следовательно, килограммы будут уходить охотнее . Помимо этого именно вода позволит сократить количество съеденной пищи . Желая похудеть, пейте воду (желательно не минеральную) без газа, зеленый чай, травяные отвары, черный кофе .
Доказано, что чувство жажды некоторые путают с голодом . Хотите есть? Выпейте воды, если через 20 минут голод не прошел, садитесь трапезничать .
Вовсе не обязательно отказываться от спорта на время диеты, напротив, при резком снижении веса он необходим, если вы, конечно, не хотите стать обладательницей непривлекательных складок и дряблой кожи . Однако интенсивные нагрузки желательно сократить или заменить прогулками на свежем воздухе, йогой, танцами, гимнастикой .
Правильно готовьтесь к мероприятию .
Чтобы добиться хорошего отвеса и не навредить здоровью, к любой диете надо готовиться . Перед началом марафона пересмотрите свой рацион . Завтракайте творогом или овсянкой на молоке с тостом и медом . Обедайте паровой рыбой, курицей или нежирным мясом с порцией риса . Вечером (не позднее 18:00) съедайте творог или овощной салат . Если ложитесь спать поздно, то не возбраняется за час-два до сна выпить стакан кефира минимальной жирности . Без должной подготовки на смену ушедшим килограммам придут проблемы с ЖКТ, тошнота, слабость, ломкость волос и ногтей .
Злоупотреблять питанием манекенщиц обычным людям, не привыкшим к подобным гастрономическим ограничениям, не стоит . Повторять систему чаще раза в месяц опасно . Естественно, что от диеты надо отказаться беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а так же при наличии хронических заболеваний ЖКТ и других систем . Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом мероприятия!
Методик, с помощью которых модели держат себя в форме, известно десятки . Самыми популярными, но в то же время самыми опасными, считаются трехдневные диеты моделей . Некоторые практикуют более продолжительные – на неделю и даже на месяц . Какую выбрать, решать только желающим распрощаться с лишними сантиметрами, все зависит от вкусовых предпочтений, силы воли и, собственно, количества этих самых сантиметров .
Трехдневная методика – это что ни на есть настоящая голодовка . Суточный максимум калорий ограничен отметкой в 1000 ккал . Такое питание позволяет при похудении получить результат минус 5 кг, однако учтите, что большая часть из них – это вода, которая при возврате к обычному режиму вернется так же быстро, как и ушла . К побочным эффектам экспресс-программы причисляют слабость, головокружение, усталость .
Пожалуй, одна из самых жестких диет . Суть – после 15:00 часов есть ничего нельзя, разрешается только пить обычную воду .
Более сбалансированная разновидность модельной диеты, включающая полноценные приемы пищи .
Основополагающие правила этой системы – пить только горячую воду или чай в неограниченном объеме . Суточная порция калорий не должна превышать 1000 ккал .
Во многом этот вариант модельной диеты на три дня схож с предложенным выше рационом . Однако за счет добавления ланча и более сытного ужина, практиковать диету при желании и отсутствии противопоказаний можно до 7 дней . За этот период отвес порой достигает 7 кг .
Помимо указанного, показаны свежие и сухие фрукты, но не злоупотребляйте!
Существует составленная специалистами система питания на неделю, которая за такой короткий промежуток позволяет некоторым похудеть и стать легче на 5-8 кг .
Существует еще одна оригинальная, но опять-таки достаточно суровая диета, к помощи которой прибегают модели из европейских агентств перед важными показами . Называется система «2468» и длится она ни 14, ни 21 день, как многие традиционные, а 16 . Суть состоит в том, что требуется ежедневно подсчитывать съеденные калории . Так, в первый день норма должна составлять 200 ккал, во второй – 400, в третий – 600, в четвертый – 800, в пятый – вновь 200 и т . д .
Отношение специалистов к диете моделей «2468» неоднозначное . Одни уверены, что такое питание провоцирует нарушение обмена веществ . Другие считают, что подобный стресс для организма напротив активизирует процессы метаболизма, запуская процесс ускоренного сжигания жиров .
Несмотря на минимальную порцию калорий, старайтесь составлять меню таким образом, чтобы в рационе были и белки, и углеводы, и продукты растительного происхождения .
Очень важно соблюдать правила выхода из диеты, в противном случае ушедшие килограммы вернутся в ближайшее время .
Практиковать 4 недели ни одну из представленных диет нельзя, поскольку каждая из них считается несбалансированной . Бесспорно, к заветной цифре на весах вы приблизитесь, однако цена слишком высока – ваше здоровье . Именно поэтому если вы желаете похудеть, но сделать это без риска, выбирать следует продолжительные программы, основанные на принципах правильного питания и подружиться со спортом . Существует диета, которую модели практикуют месяц, а некоторые и вовсе превращают ее в образ жизни .
Разрешены также бобовые, морепродукты . В неограниченном количестве следует пить воду, зеленый чай .
Описанные выше системы считаются общими . Однако у некоторых знаменитых моделей имеются собственные методики похудения, которые были разработаны профессиональными диетологами индивидуально для них с учетом особенностей организма и ритма жизни .
В 90-х годах Клаудия Шиффер возглавляла массу рейтингов самых успешных моделей . Несмотря на то, что сегодня ей уже больше 45 лет, она по-прежнему выглядит роскошно и привлекательно . Многие из существующих программ ошибочно приписывают немецкой звезде, на самом же деле Клаудия просто придерживается здорового образа жизни и не пренебрегает тренировками . Если же ей требуется сбросить несколько кг, то она практикует диету, рассчитанную на 6 дней, главное требование которой – в сутки нельзя съедать более 1200 ккал .
Подобного меню надо придерживаться с понедельника по пятницу, в субботу до 15:00 часов разрешается побаловать себя чем-нибудь вкусненьким .
Наоми Кэмпбелл впервые появилась на подиуме, когда ей было всего 15 лет . За счет яркой внешности «черная пантера» пользуется большой популярностью . Неоднократно супермодель говорила, что ее роскошная фигура – это заслуга генов, а не строгих методик или вмешательств хирургов . Тем не менее, есть версия, что Наоми придерживается лимонадной диеты, которую нельзя практиковать чаще раза в 6 месяцев .
Суть программы в ежедневном употреблении 1,5-3 литров лимонада . Для приготовления литра напитка требуются: 4 стакана дистиллированной воды, 8 столовых ложек лимонного сока и такое же количество кленового сиропа, 2/3 чайной ложки кайенского перца . Дополнением к лимонаду станут чистая вода и мятный отвар, больше ничего нельзя употреблять на протяжении 10 дней .
Следить за фигурой Наоми помогает и ее любовь к овощным салатам и специям, особенно по нраву ей красный перец и имбирь . Сладости она заменяет артишоками . Мясо «черная пантера» не употребляет . А вот воды пьет много . Во избежание отечности, модель советует минимизировать потребление соли и, конечно же, заниматься спортом . Сама Наоми проводит ежедневно в зале не менее полутора часов .
В 90-х, когда в моде были женственные формы, Кейт Мосс некоторые называли «антимоделью» из-за ее анорексичности . В настоящее время о такой фигуре, как у Мосс, мечтают тысячи . Как же ее получить? Сама Кейт убеждает, что ее худоба – это следствие активного образа жизни . Но стоит признать, что и в свободное время она не особо налегает на еду, предпочитая нежирную белковую пищу без сахара . Занимается она и спортом – постоянно посещает тренажерный зал, занятия по медитации и йогу .
Кейт Мосс уверена, что от фастфуда отказаться стоит не только моделям, но и каждой женщине, мечтающей о стройном теле . Еще пара советов от звезды: не есть после 6 вечера, а чтобы голод не докучал, пейте воду со льдом .
В жизни Кейт был сложный период, когда она набрала несколько лишних кило . Чтобы похудеть, она перешла на следующий рацион .
Практиковать такое питание не рекомендуется дольше 10 дней .
К диетам звезда прибегает редко, а вот разгрузочные дни она проводит регулярно, предпочитая овощное, фруктовое и молочное меню .
Наталью Водянову, пожалуй, можно назвать одной из успешнейших отечественных моделей . Секрет ее славы – в великолепной внешности и трудолюбии . Держать себя в форме – это серьезная работа, в которой ей помогает жесткая система питания .
Наиболее калорийную пищу надо есть до 10 утра . Обед должен быть скудным . А ужин и вовсе практически отсутствовать .
Красавица Ирина Шейк в свое время влюбила в себя Криштиану Роналду . Сейчас она встречается с американским актером и кинопродюсером Брэдли Купером . У супермодели роскошные формы, но назвать ее худышкой нельзя . Ирина заверяет, что не практикует никаких традиционных диет, более того, она признается, что порой позволяет себе вредную, но такую вкусную еду, как гамбургеры, фри и т . п . Так как же ей удается есть и не полнеть?
Дело в том, что Ирина посещает фитнес-зал минимум 5 раз в неделю . И именно там она «отрабатывает» каждую лишнюю съеденную калорию . Кроме того, Шейк занимается боксом, пилатесом, бегает по утрам .
“Если вы съедаете по пять кусков торта, сидя перед экраном телевизора, но при этом не ходите в спортзал, смиритесь, что вам не удастся похудеть никогда”, – говорит Ирина Шейк .
Несмотря на то, что модель обожает сладкое и фастфуд, основной ее рацион состоит из натуральных и здоровых ингредиентов: мяса, овощей, морепродуктов .
Чтобы немного похудеть перед важными мероприятиями, Ирина устраивает разгрузку . Любимое меню – каши, овощные фреши и обезжиренный творог . Главное правило – пить много воды, причем пару стаканов звезда выпивает натощак .
Одна из моделей Victoria Secret’s в 2012 году родила вторую дочку и поправилась на 20 килограммов . Для борьбы с лишним весом Адриана Лима использовала диету, разработанную для нее профессиональным диетологом из Нью-Йорка Чарльзом Пэсслером . В основе рациона – овощи (артишоки, белокочанная капуста, брокколи), протеиновые коктейли, орехи и низкокалорийные батончики .
Коллега «по цеху» Адрианы Лимы Эльза Хоск совсем недавно находится в рядах ангелов VS, но уже успела завоевать любовь публики . Шведка не склонна к полноте — худеть ей не нужно, но тем не менее, перед важными показами и она сидит на диете, а её фавориткой является белковая .
Помимо этого Эльза за день до важного показа устраивает себе белковую разгрузку – утром съедает 8 вареных яиц, а в течение всего дня пьет много воды .
Красавица Миранда Керр в детстве мечтала стать диетологом, поэтому о принципах правильно питания знает многое . Вот почему после рождения сына ей удалось в максимально короткие сроки похудеть, вернуться в прекрасную форму и выйти на подиум . В Сети есть информация, что Миранда практикует диету по группе крови . Учитывая, что у модели вторая группа, основу ее рациона должны составлять щелочные продукты, а именно: фасоль, кабачки, цитрусовые и помидоры, а также печеное куриное мясо с овощами .
Некоторые говорят о том, что Миранда Керр придерживается принципа «80/20», т . е . 80% ее рациона состоит из полезных продуктов, а 20% – из вкусных и любимых .
Существуют и другие правила, которые позволяют ангелу VS выглядеть прекрасно и находиться в отличном настроении:
Синди Кроуфорд, несмотря на то, что ее модельная карьера осталась в прошлом и сегодня выглядит великолепно . Пятидесятилетняя роковая красотка с родинкой у уголка губ придерживается принципов здорового питания . Тем не менее, когда ей срочно надо сбросить парочку кг, она практикует собственную детокс-методику на капустном супе, которую, к слову, оценили многие звезды не только модельного бизнеса, но и Голливуда .
В основе рациона, как вы догадались, капустный суп . Помимо этого в неограниченном количестве разрешается пить воду, а также:
В понедельник, вторник и среду – в неограниченном количестве овощи и стаканчик натурального йогурта;
В пятницу – 500 г вареной телятины;
В субботу и воскресенье – то же, что и в первые 3 дня .
Выше мы раскрыли секреты идеальной фигуры многих моделей Victoria Secret’s, однако существует так называемая диета ангелов, которая и была названа в их честь . Длится марафон всего 13 дней (7+6), но за этот промежуток удается получить довольно солидный отвес – до 8 кг . Эффективность обусловлена тем, что в рационе преобладают белки, а дополняют их кофе и растительная пища . Именно поэтому часто сравнивают эту методику с японской и химической диетой .
После требуется повторить меню диеты с первого по шестой день .
Модельная диета дает потрясающие результаты, однако если не соблюдать правила по выходу из нее, ушедшие кило вернутся очень скоро, сведя к минимуму все старания .
Выход из мероприятия должен длиться не менее недели .
Думаю, многие уже поняли, что модельные параметры практически не совместимы с хорошим здоровьем, поэтому модельная диета меня совсем не привлекает, хотя это дело вкуса, конечно .


- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Модели — пример идеальной фигуры для многих девушек . Но ни для кого не секрет, что для идеальной фигуры, моделям приходится постоянно себя ограничивать, а время от времени даже использовать специальную модельную диету . Что такое модельная диета, а также какой рацион она предполагает, и какой результат может дать — читайте в нашем материале . 
Модельная диета разработана специально для того, чтобы привести себя в идеальную форму всего лишь за три дня . Конечно, она не поможет вам избавиться от большого количества килограмм, а вот 2-3 кг лишнего веса, уберет с легкостью . Нужно отметить, что данная диета — достаточно жесткая, и требует большой мотивации и силы воли . 
Существует два варианта модельной диеты . Один предполагает экпресс-вариант похудения и рассчитан на три дня . Другой — более мягкий, его длительность — 7 дней . 
Поскольку за три дня необходимо сбросить приличное количество килограмм, то меню в данном варианте модельной диеты — достаточно скудное . Стоит отметить, что перед начало диеты вам необходимо настроиться на результат, так как три дня будут непростые, поскольку процесс похудения происходит за счет уменьшения калорий в рационе . Приготовьтесь к чувству голода и перепадам настроения . 
На этом дневное меню заканчивается . После обеда можно пить только воду — и никакой еды . 
Выходить из настолько жесткой диеты нужно, конечно же, аккуратно . Постарайтесь не наестся в первый же день по ее окончанию: добавляйте калории в ежедневный рацион постепенно . 
Данный вариант модельной диеты рассчитан на 7 дней и также помогает сбросить до 5 кг . Он более щадящий, поскольку кушать можно в течение всего дня . Да, еды будет немного, но вы сможете по чуть-чуть кушать на протяжении всего дня . К слову, в рамках модельной диеты нужно не забывать пить воду . Оптимально — 2-2,5 литра в день . 
Важно понимать, что оба варианта диеты довольно экстремальные и подойдут не всем . В любом случае, перед тем, как резко изменить план питания, стоит проконсультироваться с вашим врачом .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Самые необычные подарки, которые нам когда-либо дарили: отвечает редакция HOCHU .ua
Ученые разработали экспериментальную вакцину от ревматоидного артрита
"Театр 360 градусов" выпустил уникальный плейлист "Шинель OST" к одноименному спектаклю Гоголя
"Дом дракона": вышел первый тизер новинки от НВО
Хочет выйти замуж до 40 лет: Бритни Спирс занялась подготовкой свадьбы с Сэмом Асгари
Что делать, если брак трещит по швам? Актуальные советы

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Модельная диета - отзывы и результаты, выход из диеты (3-7 дней)
В России популярнее других почему-то так называемая «диета моделей» . Всего за три «полуголодных» дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов .
Модельная диета на 3 дня или на 7 дней – очень жесткий и крайне эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткий срок . Сами модели используют эту диету, чтобы похудеть перед показом, а обычные девушки включают этот режим питания, как правило, после праздников или перед отпуском . Кроме классических вариантов диеты моделей есть на 2 и на 5 дней .
Рекомендации к этой статье нам помогли составить несколько профессиональных фитнес-тренеров и диетологов .
Анастасия Ипатова – диетолог и тренер, ведет личные консультации и примерно раз в квартал собирает марафон для похудения в домашних условиях Будь в форме . Мария Сивак – инструктор по йоге, консультант по здоровому образу жизни и директор йога-студии Кора . Ольга Малышева – консультант по питанию, у неё можно запросить индивидуальную программу по питанию .
Присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой . Хорошая осанка и естественный для тебя вес позволят почувствовать себя на все 100 .
Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT
Содержание статьи [ скрыть содержание ]
В погоне за стройной фигурой миллионы девушек по всему миру в точности копируют рацион питания знаменитых фэшн-моделей .
Но в России популярнее других почему-то так называемая «диета моделей» . Всего за три «полуголодных» дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов .
Несмотря на многообещающее название, к настоящим топ-моделям эта диета не имеет ни малейшего отношения . Во всяком случае, «звезды» подиума не ссылаются на нее как на способ привести себя в форму перед показами .
Тем не менее, многие девушки используют эту диету, чтобы быстро избавиться от «наеденного» за праздники . Эффективна ли такая экспресс-диета? Да, безусловно! Но не опасно ли резкое похудение для здоровья? Давайте разбираться…
Начнем с того, что классическая модельная диета предполагает обязательные ежедневные тренировки . А накануне показа модели тренируются по два-три раза в день . Доказано, что «модельную фигуру» отлично формируют йога, пилатес, бег, функциональная тренировка, бокс и балетный экзерсис .
Кроме того, диету моделей не стоит начинать резко (например, в первый будний день после новогодних праздников) . Накануне нужно обязательно подготовить организм к предстоящему стрессу: и физически, и психологически . Два-три дня подготовки должны быть чуть сытнее разгрузочных .
В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты, рассчитанный на 3 дня . Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 ккал .
Ежедневное меню не отличается ни разнообразием, ни питательной ценностью:
Завтрак: сваренное всмятку или вкрутую яйцо и чашка зеленого чая .
Публикация от ШЕФ-ПОВАР СТЕПАНОВ МИХАИЛ (@chefstepanov) Ноя 19 2015 в 10:16 PST
Обед: 170 г нежирного творога (можно с горстью ягод) и чашка зеленого чая .
Ужин: (не позже 17 .00): 170 г нежирного творога и чашка зеленого чая .
В промежутках между едой и после ужина можно пить воду (конечно, не возбраняется добавить в воду специи или фрукты) или зеленый чай . Естественно, на протяжении всей диеты из рациона полностью исключаются соль и сахар .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Фев 25 2016 в 11:52 PST
Еще один важный момент: выходить из модельной диеты нужно аккуратно! Общие рекомендации: в первые дни налегать на растительную пищу и увеличивать калорийность суточного рациона постепенно – на 100 ккал в день .
Во-первых, именно эта 3-х дневная диета, мягко говоря, низкокалорийна: всего 900-1000 ккал в день . Для взрослого здорового человека (причем, даже ведущего малоподвижный образ жизни) это очень мало .
Во-вторых, рацион с дефицитом углеводов и высоким содержанием белка быстро «подсушивает» тело . Блокируя поступление углеводов, ты в рекордные сроки выводишь из организма воду .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Апр 20 2016 в 6:17 PDT
В-третьих, как и любая другая экспресс-диета, модельная вычеркивает из рациона сахар, соль, сладости, алкоголь, жареное и жирное . Кроме того, все три дня придется «голодать» после 17 .00 и выпивать до трех литров чистой воды в день .
Диета, рассчитанная на неделю, отличается чуть большим разнообразием и калорийностью (1000-1200 ккал в день), чем жесткий трехдневный вариант . Но выдержать ее до конца так же сложно, как и классическую . Практически все худеющие на недельной диете девушки жалуются на общую слабость и неважное самочувствие .
Итак, завтрак: два вареных яйца (как вариант, 100 г отварной курицы), ржаной хлеб с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай .
Второй завтрак: чашка зеленого чая .
Обед: 150 г нежирного мяса (рыбы) и салат из бобов и зелени . На десерт – фруктовый салат с нежирным йогуртом .
Публикация от @munira_babayeva Июн 13 2016 в 11:16 PDT
Ланч: зеленый чай или просто горячая вода .
Ужин (не позднее 18 .00): 300-400 г некрахмалистых зеленых овощей .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Июн 1 2016 в 5:52 PDT
Еще одним вариантом модельной диеты на неделю называют «диету ангела» . По легенде именно ее выдерживают участницы шоу Victoria`s Secret перед каждым показом .
Любое утро «ангельской» диеты начинается с чашки зеленого чая или кофе (в отдельные дни можно съесть цельнозерновой тост) . Дотерпеть до обеда поможет яблоко или стаканчик натурального йогурта . Обед и ужин – нежирное мясо, рыба, ветчина или яйца со свежими овощами . Ужинать придется не позднее 17 .00 . На весь период диеты из рациона исключается хлеб, сахар и соль .
«Диета ангела» позволяет быстро похудеть за счет символического объема порций, дефицита углеводов и высокого содержания белка .
Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 21 Май 2020 в 1:09 PDT
1) Диета топ-моделей идеальна для экстренных случаев . Она позволяет сбросить пару килограмм всего за три дня (например, после новогодних праздников или перед отпуском) . Обычно хорошо уходят и объемы – есть шанс влезть в любимое платье или джинсы .
2) Модельная диета считается одной из самых простых и недорогих . Рацион на три дня включает три яйца, примерно килограмм творога и зеленый чай . Не нужно «заморачиваться» с подсчетом калорий, совместимостью продуктов и сложными блюдами .
1) Это одна из самых «голодных» диет – ее рацион крайне скуден и однообразен . Худеющие жалуются на постоянное чувство голода, повышенную раздражительность и нарушение сна . В отдельных случаях дело доходит даже до головокружений и обмороков .
2) Врачи не рекомендуют выдерживать подобную диету чаще одного раза в год и более трех дней подряд . Слишком высок риск «сбить» обмен веществ и заработать серьезные проблемы с ЖКТ .
3) Потерянные за три дня килограммы быстро возвращаются . Как правило, такую ситуацию провоцирует неправильный выход из модельной диеты . После трехдневной «голодовки» удержаться от переедания практически невозможно .
4) Рацион не включает свежие овощи и фрукты, что приводит к дефициту калорий, клетчатки, витаминов и минералов . Диета не подходит тем, кто практикует сыроедение .
В России диету моделей используют для похудения в двух случаях: перед важным мероприятием либо, наоборот, после слишком «сытных» праздников .
Эффективность диеты подтверждают практически все . За три дня «на яйцах и твороге» уходит от одного до четырех килограммов (зависит от исходного веса) . Плюс наглядно тают объемы .
К сожалению, «побочных эффектов» у модельной диеты немало: слабость, головокружения, тошнота, нарушения работы ЖКТ и постоянное чувство голода . К тому же, примерно четыре из пяти девушек признаются, что сброшенные за три дня килограммы быстро возвращаются обратно .
Специалисты компании ModelFit помогают профессиональным моделям поддерживать желанную «хрупкость и воздушность» . Модельная диета – это, конечно, очень жесткий и специфический вариант похудения, а вот общие рекомендации построения рациона девушек из фэшн-бизнеса будут интересны многим .
1 . Разделять белки и углеводы (есть мясо и рыбу с некрахмалистыми овощами, а не с хлебом, макаронами или крупами) .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 25 2016 в 5:10 PDT
2 . Регулярно заниматься спортом . Только физические нагрузки могут сформировать по-настоящему красивое и здоровое тело .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Июн 14 2016 в 12:30 PDT
3 . Никогда не запивать еду, но обязательно пить между приемами пищи . Избегать напитков с большим количеством углеводов (квас или пиво) .
4 . Приучить себя к зеленому чаю или чаю матча (его еще называют «маття») . Матча – это растертый в порошок японский зеленый чай . Считается, что именно маття содержит максимальную концентрацию витаминов и микроэлементов .
5 . Не употреблять в пищу жареные продукты . Те же грибы, мясо и рыба гораздо полезнее (и для фигуры, и для здоровья) в запеченном виде или приготовленные на гриле .
6 . Если хочется перекусить – съешь пару орешков (только не жареных) . Кстати, орехи еще и дегидрируют организм – после них нужно обязательно попить .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Апр 13 2016 в 6:32 PDT
7 . Начинать утро нужно с более легкой еды, в следующий прием пищи – есть побольше, а максимальную за день порцию оставлять на ужин (да, это совсем не то, к чему мы привыкли) .
8 . Время от времени приводить свои мысли в порядок: медитацией, фрирайтингом (лучше всего писать с подсказками от Writelight ) или горячей ванной с аромомаслами . Худеть в состоянии стресса нельзя категорически – рано или поздно последует срыв .
Публикация от 🌹 Екатерина | 💡 Саморазвитие 👆 (@katyafili) Мар 16 2016 в 8:25 PDT
Заметим, что далеко не каждый диетолог согласиться с рекомендациями от ModelFit . Все-таки фэшн-модели – это очень специфическая профессия с жесткими требованиями к внешнему виду .
И если твоя цель – не просто сбросить пару килограмм перед важным мероприятием, а иметь по-настоящему красивое и здоровое тело, рекомендуем почитать материалы о полноценном здоровом питании .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 4 2016 в 2:05 PDT




Центры

История

Специалисты





Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты

Диета Модельная На 14 Дней
Лишний Вес Портит Внешность
Диета Таблица Певзнеру Продуктов
Диета С Трехразовым Питанием Для Снижения Веса