Диета Минус 60 Форум
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
🤐Что может быть лучше для комфортного похудения, чем Система Минус 60? Только новая версия 2 .0! 🔥
Видео!! Как я сбросила 20 кг за 4 месяца+ фото До,После и спустя 2 года :-)
весьма полезная книжка,особенно в отсутствие интернета!)))+фото
🤐 Мой первый марафон похудения: что понравилось и чего не хватило 🤔
Не просто книга, не просто способ похудеть, а целый ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
28 августа, 10:39
Перейти
Верно ли то, что минус 1 кг . равен минус 1 см . талии ?
Система минус 60 - ищу единомышленников!!!
Система минус 60: кто худел с небольшого веса?
Хоть плохонький, но мужик в доме или лучше одной?
Муж сестры не работает и не собирается!
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Как убрать несколько сантиметров в талии?
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Не удается связаться с сервисом reCAPTCHA . Проверьте подключение к Интернету и перезагрузите страницу .
хочу похудеть . Эфективна ли диета по Системе "Минус 60"? кто худел и с каким результатом?
forum .mirimanova .ru/index .php?showtopic=131&st=180&start=180
Я долго не продержалась . Мне не понятна система при которой до 12 часов можно всё жрать, а потом себя в какие то рамки впихивать . . .меня к утру тарелок 10 ждало того, что бы я хотела съесть . . .а вообще по своей сути мне с утра даже кофе не лезет .
По этой системе хорошо удерживать вес .
Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг . Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью . Система идеальна .
Ну сама Мироманова на 60 кг похудела!!! а насчёт того что до 12 можно прям всё жрать это не так конечно,можно поесть любимых вкусняшек,но немного . а если до 12 нажиратся,потом ограничиваться . . .наврятли похудеешь или очень медленно будешь худеть
система работает, проверено лично . я отказалась от жареного и молочного шоколада
Я похудела на 27 килограмм ( 83 до 56) За 4 месяца . Система идеальна . Я вообще не заметила , как этого добилась . Причем выгляжу очень хорошо . Кожа нигде не висит . Нужна сила воли и желание!
Я сейчас на системе .Всего второй день,о результатах пока сказать не могу, но в одноклассниках есть группа по этой системе, так вот там девочки выкладывают результаты . . .надо сказать впечатляющие . И еще оговорка . . .до 12 можно есть все, что хочется НО!!!! За ОДИН прием пищи! А не встала в 7 утра и до 12 жрешь . . .Так что кому как, а мне нравится . Столько блюд новых и вкусных узнала .Думаю у меня все получится .
Привет! Меня зовут Таня . Я сегодня н этой системе 3-й день, и, если честно, просто поражена . Долго подбирала себе диету, и если за 1 день и теряла грмм 500, то на следующий день они с лихвой возвращались . Проблема еще в том, что у меня совсем немного лишнего веса, я веслила 52, а хотелось 50 . Эти 2 кг были просто наетые за несколько месяцев))) А все знают, как медленно худеешь, когда нужно сбросить всего пару кг . Моя сестра придерживается этой системы и стабильно худеет, но у нее и веса лишнего 20 кг . От нее я про ситему минус 60 и узнала . И вот я взялась соблюдать правила системы с энтузиазмом, но с верой в то, что хоть и ем все, но через недельку увижу результат . А все оказаось куда позитивнее! Через 2 дня диеты мой вес ровно 51! При этом я совсем не голодаю, ем и шоколад, и выпечку, и все, что привыкла . Теперь в планах за неделю достичь желаемых 50 кг, а там постепенно и плавно в течение месяца возвращаться к нормальному питанию, привычному . По идее, кг не должны вернуться . В общем, советую эту систему всем, кто выбирает диету . Для меня теперь на всю жизнь не будет других вариантов похудения!
а где можно найти эту систему минус 60
а где можно найти эту систему минус 60
Ваш текст можно набрать в яндексе "система миримановой" форум и попадете прямо туда .
система работает, проверено лично . я отказалась от жареного и молочного шоколада
я постройнела на 24 кг за полтора года .с учётом срывов и тд . это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что . Кому интересно, спрашивайте!
я постройнела на 24 кг за полтора года .с учётом срывов и тд . это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что . Кому интересно, спрашивайте!
Вы просто умница . Очень впечатляющая цифра сброшенного веса .Мне очень интересно узнать про это "кое что", а то я уже замучилась с выбором диеты и с лишним весом . Надеюсь на ответ . Спасибо .
ирина, комментарий "Светлана" для вас . Извините, не особо умею пользоваться .
о) я худела по этой системе два года назад . . . за 4 месяца пока старалась придерживаться системы - ушло лишних 7 кг легко и просто . . . это не диета, это система питания! очень всем советую и рекомендую . У кого есть возможность отказаться от еды после 18 (т .е . график работы позволяет) то вообще никаких проблем с адаптацией и соблюдением . . . тяжело только тем, кто привык после 18 кучать, тогда примерно неделбку придется себя усердней котролировать . . . вот как первые килограммы уходить начнут так еще и необычайный стимул и гордость собой добавляются . Я в свое время перепробовала всяческих диет, и на кремлевке здоровьем рисковала . . . и на диете долиной регулярно, и на гречке (фууу) неделю продержалась, и на японке, и на бонском супе, и еще множество всяческих разных диет . . . ни одна из них и рядом с "минус 60" не валялась . Принцип прост: завтрак - можно все, что хочешь и сколько хочешь обед - можно множество чего из солидного списка вкусностей, единственно, что нужно учитывать какие продукты сочетать . К примеру, нельзя картошку сочетать с мясом . Но можно сочитать мясо с рисом . Макароны с овощным соусом и сыром . . . (я себе даже табличку отдельную сдела, что б значь что с чем можно и не путаться) ужин - до 18 и по принципу раздельного питания . Количество пищи, каллории - не ограничиваются . Нужны физические нагрузки (хотя бы минимальные - пешая прогулка, 15 мин .зарядка) Даже для уждобства сложила себе табличку сочетаемости продуктов на обед, чтобы не путаться)
У меня сегодня первый день! Я надеюсь у меня получится)))
у меня тоже сегодня первый день)))постораюсь не сорваться)))
Я пока держусь,но я ем последний раз в 19 .00,т .к . поздно ложусь спать . Еще не взвешивалась,пока не буду,боюсь разочароваться .
Худею по этой системе пока только 2 недели, (во мне 65 кг при росте 164)пока не взвешивалась, но думаю что весь спал . Чувствую себя очень легко , живот уменьшился однозначно, после 6 пью только чай зеленый . И девченки будьте внимательны пол поводу завтрака . Смысл еды до 12 в том что можо завтракать только один раз , а перекусывать до обеда не желательно, т .е только один прием пищи и за этот прием вы едите все что хотите, но я сомневаюсь что с утра вы смотете съесть и торт и картошку жареную и конфеты и чипсы и бутреброды, поэтому все просто . И все три приема пищи в день должны быть одинаковые по насыщаемости , а не так что с утра наелась от души всего подряд , воплотила все свои мечты по поводу еды после шести в реальность с утра , и жизнь хороша . Похудение легко не даеться если вам это действиетльно нужно . Да и вообще я счиатю что нужно эту систему взять за образ жизни и вес набираться вообще не будет .
У меня сегодня первый день,надеюсь на собственные силы помощь системы .А кто-нибудь мумие пользовался?
У меня сегодня первый день,надеюсь на собственные силы помощь системы .А кто-нибудь мумие пользовался?
месяц пользовались мы с подругой - никаких результатов
Мумие пользовалась несколько месяцев-результатов 0 .
Я начала использовать эту систему, за неделю: - 3 кг, у меня больной желудок и поджелудочная, а за эту неделю я стала чувствовать себя гораздо лучше, прошли боли и вздутие, дышать легче стало, за всю неделю никаких таблеток не принимала .
привет все худеющим и похудевшим)))))))))Сегодня 1 день живу по этой системе .Боюсь вечера вдруг сорвусь .
привет все худеющим и похудевшим)))))))))Сегодня 1 день живу по этой системе .Боюсь вечера вдруг сорвусь .
а что за система? напишите пожалуйста
скажите помогает ли диета при гипотериозе у меня очень большой вес
девочки и мальчики, всем доброго времени суток! система реально помогает вам стройнеть, принцыпы очень щадящие для организма . живу всего лишь месяц - результат -4 кг . легко жить так и чувствовать себя . про мумие - покупайте не в таблетках а в пластинах, пользуйтесь несколько раз в неделю, и кожа действительно подтягивается а также становиться очень приятной на ощупь и это оцените не только вы, но и ваши партнеры . . желаю всем здорового похудения!
На диете с 27 .02 .2012г . Похудела на 7 кг . После 6 вечера хотелось есть первые три дня . Теперь выроботалась своя система питания . Точно знаю, какими будут последствия от ужина творожком (всегда минус) или от ужина овощами (всегда плюс!!!!) . Каждый организм индивидуален . И Катя мириманова подсказала основной принцип: слушай свой организм . Разве могла я предположить, что от овощей может расти вес? Я подошла к делу тщательно, записывала меню, вес, размеры . Наблюдала за реакцией организма на нервные срывы, не физнагрузки, на прием КОК, на определенные продукты, на время приема пищи . Теперь я знаю, что мне можно есть, и когда . Теперь я знаю, чем и когда могу себя побаловать, из "несистемных" продуктов . Самочуствие прекрасное, настроение отличное . Я не собираюсь прекращать "системиться" - это моя жизнь, и жизнь очень удобная!
я сижу на этой системе неделю уже нет 2кг,я даже не замечаю этого и кушаю сколько хочу))спасибо Катеньке
Худею по этой системе пока только 2 недели, (во мне 65 кг при росте 164)пока не взвешивалась, но думаю что весь спал . Чувствую себя очень легко , живот уменьшился однозначно, после 6 пью только чай зеленый . И девченки будьте внимательны пол поводу завтрака . Смысл еды до 12 в том что можо завтракать только один раз , а перекусывать до обеда не желательно, т .е только один прием пищи и за этот прием вы едите все что хотите, но я сомневаюсь что с утра вы смотете съесть и торт и картошку жареную и конфеты и чипсы и бутреброды, поэтому все просто . И все три приема пищи в день должны быть одинаковые по насыщаемости , а не так что с утра наелась от души всего подряд , воплотила все свои мечты по поводу еды после шести в реальность с утра , и жизнь хороша . Похудение легко не даеться если вам это действиетльно нужно . Да и вообще я счиатю что нужно эту систему взять за образ жизни и вес набираться вообще не будет .
Ольга, как ваши результаты? У меня такие же параметры, думаю начать)))
Ольга, как ваши результаты? У меня такие же параметры, думаю начать)))
Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг . Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью . Система идеальна .
хочу похудеть . Эфективна ли диета по Системе "Минус 60"? кто худел и с каким результатом?
Привет всем .Я худела по системе минус 60 . за три месяца я похудела на15 кг . Прошел год я не набрала лишнего .Теперь я снова хочу сесть на систему и похудеть на 9 кг .Надеюсь у меня получиться . Что и вам желаю .А система мне сильно помогла для меня это теперь как спасательный круг . т .к проверенно и надежно . Теперь все подруги сидят на системе .
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Два года назад сидела на системе . За 3 месяца ушло 9 кг с 73 до 64 . В мои тогда 40 лет выглядела как девочка, меньше и не надо . Потом расслабилась, забросила систему, год не набирала, а потом стал вес резко расти . Сменила работу на более сидячую, ужинала поздно и вкусно . . . .ну и результат 79 кг . . . С 11 января опять подсела на систему - сейчас мой вес 74 кг . Это за месяц - минус 5 кг . Сидеть не сложно, очень быстро привыкаешь не ужинать после шести . Буквально за неделю вписываешся во все принцыпы .
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Мы не нашли такой адрес . попробуйте еще раз
+7 (495) 783-48-33
Обратная связь
Все о доставке еды
Новости доставки еды
Нашим партнерам
Всё о доставке пиццы
Всё о доставке суши
Всё о доставке пирогов
Все о доставке обедов
Все о корпоративном питании
Всё о ресторанах
Всё о доставке китайской еды
Всё о доставке шашлыка
Всё о доставке бургеров
Всё о доставке воды
Кухни мира
Всё о доставке тортов
Обзоры ресторанов
Мы используем файлы "cookie" для того, чтобы улучшить работу сайта .
Если вы продолжаете работать с obed .ru, мы предполагаем, что вы соглашаетесь с использованием файлов cookie .
© 2004-2021, Obed .ru – единая служба заказов
Приложить файл
(макс . 2 Mb)
Согласен с условиями Пользовательского соглашения
Сложно придерживаться какой-либо диеты, когда работаешь в офисе . Вокруг много соблазнов, коллеги гуськом отправляются в столовую, где продаются румяные котлеты, сочные отбивные в кляре и наваристые густые супы . Согласны? Оказывается, есть диеты, которые при офисном ритме жизни вполне приемлемы и эффективны . Одна из них — система Минус 60 . Обед .ру рассказывает эти основные правила похудения .
Правило №1 : Можно есть все, главное, правильно сочетать продукты . Не сочетаются: мясо с макаронными изделиями, картошкой, бобовыми, кукурузой, кус-кусом . Особое внимание уделите супам — в них часто сочетаются эти продукты . Нельзя выловить картошку и съесть суп, если он уже был приготовлен с этим овощем . По системе 60 обед может включать в себя и суп, и салат, и второе . Можно суши в любом виде, кроме горячих .
Правило №2 : Никаких жаренных блюд! Тушение, варка и приготовление на пару — вот допустимые способы термической обработки продуктов по системе минус 60 на обед, ужин и завтрак .
Правило №3 : Меню обедов по системе минус 60 очень разнообразно . Разрешенные соусы, приправы и специи: любая зелень (можно в течение всего дня), майонез, сметана, растительное масло (до 14:00), пряные сушеные травы (кроме «химических» добавок — улучшителей вкуса (Магги, Кнорр и т .д .) .
Разрешенные мясо и рыба: вареная колбасная продукция, холодец, мясо не жареное, рыба и морепродукты не жареные, постный шашлык в любом маринаде, кроме уксусного .
Разрешенные овощи: любые, кроме консервированных, маринованные и соленые — в умеренных количествах .
Разрешенные крупы: все, но белый шлифованный рис и кус-кус — как можно реже .
Разрешенная молочная продукция: любая нежирная, сыры любой жирности .
Для системы Минус 60 подходят многие рецепты обедов наших партнеров — поставщиков питания сотрудников . Можно худеть в офисе с удовольствием без изнуряющего голодания . А главное, не надо задумываться о том, что приготовить на завтра из разрешенных продуктов .
Посмотрите меню поставщиков обедов « Добрая Трапеза », « Карамель », « Домашняя кухня » и других , где широко представлено диетическое питание .
или войдите с помощью социальных сетей
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Сбрасываем лишнее и формируем полезные привычки
Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее . Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам . К счастью, ELLE знает несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной мечте всего за неделю .
Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день (а то и на неделю вперед), тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд . Попробуйте отвести воскресенье под закупку продуктов на неделю вперед и готовку здоровых блюд . Часть из них вполне можно заморозить, разделив на порции и разложив по боксам . Внимая из морозилки эти полезные заготовки вечером, утром вы сможете взять с собой на работу готовый обед .
Завтрак — самый важный прием пищи . Именно от него зависит настроение, энергия и аппетит в течение всего дня . Цельное зерно, белки, полезные жиры после пробуждения помогут избежать появления волчьего аппетита к полудню . А съев небольшой десерт с утра, вы с легкостью откажитесь от него после работы .
Диетические снеки помо
Диета Минус 60 Форум
Четырехнедельная Белковая Диета
Современное Правильное Питание
Диета Ангела Отзывы