Диета Майера Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария . На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература . В планах редактора
«Со Вкусом» путешествия вокруг света . Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое . Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением . Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки .
Diets .Guru - 00:36, 09 .11 .2018 Ответить
Детокс может подразумевать совершенно разные программы и системы . В этот раз я решила попробовать курс очищения по системе Майера . Австрийский врач Франц Ксавье Майер задолго до модных врачей и диетологов, включая доктора Перриконе, начал разрабатывать теорию «Мы – то, что мы едим» . Он исходил из того, что здоровье зависит от состояния желудочно-кишечного тракта, и разработал собственную систему, которую сегодня применяют врачи по всему миру .
Ухоженные волосы — важный показатель здоровья в целом . Да и просто красиво! Кому-то повезло от . . .
С тех пор, как я начала жить отдельно, я задалась вопросом: как часто нужно делать . . .
Вкусный, наваристый суп — это мечта каждого любителя покушать в холодное время года . К сожалению, . . .
Наверное, каждому знакома ситуация, когда пошла на кухню заварить чая, а опомнилась через два часа . . .
Столько раз видела по телевизору передачи, разоблачающие некачественную продукцию, продающуюся в магазинах! После просмотра таких . . .
К ливерной колбасе всегда было противоречивое отношение . Кто-то её любит горячо и нежно, кто-то остается . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Ничто не приносит такого удовлетворения, как чувство сытости . Мы любим много готовить и в праздничные, и в будние дни, а потом объедаться вкусной пищей долго и страстно . К сожалению, такой образ жизни вряд ли нравится нашему организму .
Если вы чувствуете, что пришла пора немного разгрузиться, попробуйте сделать это по методике «голодной» диеты австрийского доктора Франца Майера . Она направлена не только на похудение, но и на оздоровление всех систем организма .
Чаще всего это продукты, которые содержат глютен, фруктозу, гистамин и лактозу . Употребление непереносимых продуктов вызывает проблемы с пищеварением, набор лишнего веса, увеличение количества жира, нарушение сна и настроения .
У большинства людей, особенно с лишним весом, проблемы с повышенной кислотностью становятся обычным делом . От ее уровня напрямую зависит контроль набора веса и скорость метаболизма . Чтобы поддержать баланс уровня pH нужно правильно сочетать продукты, которые вы едите . К примеру, с белковой пищей лучше есть овощной гарнир .
Если вы перекусили, то первый стакан воды можно выпить не раньше, чем через 40 минут . Это же касается и питья до приема пищи . Такая система позволяет поджелудочной правильно выделять ферменты, чтобы расщеплять белки, жиры и углеводы в полную силу .
Таким образом вы научите организм быстрее чувствовать насыщение и исключите переедание . Пережевывайте каждый кусочек 30–40 раз , чтобы запустить правильные процессы ферментации .
Чтобы этого избежать, не ешьте на ночь много углеводов и сладкого . Еще лучше, если вы введете в свой режим питания интервальное голодание — откажетесь от одного приема пищи 2 раза в неделю .
Важным условием соблюдения данной диеты является питье солевого раствора . Для приема английской соли (сульфата магния) в качестве слабительного вам потребуется полстакана воды и 10–30 граммов магнезии . Приобрести сухое вещество можно в аптеке . Магния сульфат растворяют в воде и выпивают . Английскую соль рекомендуют принимать на ночь или рано утром . «График» приема необходимо составлять осторожно с учетом индивидуальных особенностей организма и исключительно после консультации с врачом .
Диета Майера разделена на три этапа — чайная, молочно-булочная и щадяще-очищающая . Такая очередность сделает процесс более легким и закрепит полученный результат надолго .
Еще этот этап принято называть «постом» . На протяжении 2 недель разрешается употреблять в неограниченном количестве легкий травяной чай с медом или овощные бульоны . В это время также нужно пить чистую воду без газа и снизить физическую активность, чтобы не нанести сильный урон организму . Допускается прием солевых растворов натощак . Если в этот период вы будете испытывать сильное недомогание и головные боли, то обязательно обратитесь к врачу и прекратите диету .
На этом этапе в течение недели вам можно употреблять только мучное с молоком . В день разрешается съедать не больше двух черствых булочек и примерно стакан молока . Те, кто страдают непереносимостью лактозы, могут заменить его кефиром, йогуртом или ряженкой . Между приемами пищи в неограниченном количестве пейте чистую воду, а с утра — солевой раствор . Молочно-булочный этап позволит сформировать новые пищевые привычки .
Многие называют его дренирующим, потому что он предполагает постепенное введение в рацион продуктов с разной степенью усвояемости . Длится этот этап неделю, как и предыдущий . Ваше меню должно расширяться в такой последовательности: сырые овощи, фрукты, отварной картофель, куриные яйца, нежирный творог, галетное печенье, паровые котлеты, каши, первые блюда на мясном бульоне . Объем каждого приема пищи варьируется от 300 до 400 грамм . Лучше всего измерять порцию по принципу «ладошки» — объем нашего желудка равен немного согнутой ладони . Важно и то, что калорийность всех приемов пищи не должна превышать 900-1000 ккал . Дополнительно употребляются солевые растворы .
Программа, разработанная доктором Майером, подходит не всем . Если у вас подтвержденная онкология, сильная инфекция, низкий индекс массы тела, гипертериоз, депрессия или другие психические расстройства , лучше не начинать, чтобы не принести вместо пользы огромный вред .
Диета Франца Майера непростая, но очень действенная и много раз доказала собственную эффективность . Перед тем как начать ее, обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом . Если же вы поклонник традиционного способа похудения, используйте программу сбалансированного питания и занятий спортом от известного фитнес-тренера . А чтобы не потерять нашу статью, сохраняйте ее себе и обязательно делитесь с друзьями!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Автоматический переход на сайт через 8 секунд
$
72 .92
€
84 .46
78 .86
Культура
Персона
Блоги
Экспертное интервью
Афиша
Фото
Видео
Рейтинги
вконтакте
instagram
facebook
twitter
telegram
дзен
youtube
Доктор Иванов о том, как избавиться от хронических болезней и прожить дольше
Мнение авторов блогов не обязательно отражает точку зрения редакции
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Спасибо, мои дорогие подписчики, за добрые слова и за чтение моего блога . Буду стараться и дальше радовать вас хорошими статьями и полезной, проверенной информацией о сохранении и укреплении здоровья . Ведь Здоровье - это бесценный ресурс, помните об этом! Будьте здоровы!
Искренне Ваш, доктор Иванов .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Ну кто этих диетологов на свет вытаскивает? Один всех учил-учил и сам в 60 лет умер . Этот вообще говорит что пить во время еды не надо, что вообще идёт в разрез с рекомендациями ВОЗ и здравым смыслом .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Да, вам бы уроки здоровья на тв, а в 8 утра очень рано ехать с горок на урок, очень жаль .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Интересно, в каком возрасте и от чего умер сам доктор Майер . . .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
10:30
В статье есть годы жизни Майера . Прожил 90 лет .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Это не показатель . Черчиль тоже 90 лет прожил, хотя, мягко выражаясь, здорового образа жизни не вёл .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Спасибо, дорогой доктор, за ваши прекрасные советы!
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
С такой "чистой" экологией в татарстане никакие правила не помогут .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Александр Иванов, вопрос не по теме конечно, но хотелось бы от Вас получить ответ . Можно ли ребёнка в переходном возрасте лечить иглоукалыванием, точечный массаж, остеопатия?
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Здравствуйте, методы, которые вы перечислили, можно использовать в любом возрасте .
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Отличный доктор, хожу к нему в клинику остеопатии
Сохраняйте новости, статьи, комментарии чтобы прочитать их позже
Творог ешьте с маслом льняным или любым другим для того, чтобы не образовались камни в почках .
Все комментарии публикуются только после модерации с задержкой 2-10 минут .
Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария .
Правила модерирования .
вконтакте
instagram
facebook
twitter
telegram
дзен
youtube
Деловая электронная газета «Бизнес Online» (на связи) . Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-33484 от
15 .10 .08 . Выдано федеральной службой по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций .
Учредитель ООО «Бизнес Медия Холдинг»
Шеф-редактор А .В . Брусницын
Любое использование материалов допускается
только при соблюдении правил перепечатки
Постоянный автор «БИЗНЕС Online» Александр Иванов продолжает раскрывать тему оздоровительных практик . В своей новой статье он расскажет об известном австрийском докторе Франце Майере и его системе оздоровления . Наверняка многие из вас слышали об этом докторе и его подходе: метод достаточно популярен на Западе и в нашей стране, так как практикуется в некоторых санаториях .
Австрийский врач Франц Ксавьер Майер (1875–1965) долгое время работал в санаториях Европы, специализирующихся на лечении заболеваний пищеварительной системы . Его метод — это продукт многолетнего опыта и наблюдений за пациентами . В основе программы Майера — холистический (целостный) подход к человеку . То есть организм рассматривается как система, способная к саморегуляции и самовосстановлению, нужно только создать условия для этого .
Так появилась концепция трех О: отдых, очищение, обучение . Отдых, в понимании автора метода, подразумевает отказ от тяжелой пищи, что позволяет разгрузить пищеварительную систему и улучшить ее работу . Очищение — это специальная разгрузочная диета вкупе с приемом солевых растворов, травяных чаев, физиотерапевтических процедур и висцерального массажа, направленная на выведение из организма токсинов . Обучение — это формирование здоровых привычек правильного питания, физической активности и позитивного мышления .
КИШЕЧНИК — ОСНОВНОЙ РЕГУЛЯТОР ЗДОРОВЬЯ
Доктор Майер рассматривал кишечник как основной регулятор здоровья (см . мои статьи о кишечнике, например «Очищение организма: очаровательный кишечник» ) . Накопление в кишечнике продуктов недопереваривания со временем приводит к интоксикации организма, что проявляется в виде болезни . Автор пришел к выводу, что нарушение работы пищеварительного тракта приводит к развитию многих известных заболеваний: ожирения, гастрита, холецистита, панкреатита, диабета, остеохондроза позвоночника, импотенции, депрессии и даже онкологии .
Пищеварительная система зависима от образа жизни и питания человека, изменяя которые можно излечить большинство болезней человека .
Терапия, по доктору Майеру, подразумевает диетическое питание, которое направлено на повышение жизненных сил человека, с помощью которых можно улучшить здоровье и избавиться от хронических заболеваний .
11 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ПО МАЙЕРУ
Если вы физически устали, значит, считал доктор Майер, устала и ваша пищеварительная система . Необходимо отдохнуть и сдвинуть время приема пищи до тех пор, пока организм не восстановится .
Прием пищи, говорил доктор Майер, должен быть «по требованию», а не по расписанию . Это значит, что есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода . Если вы не хотите есть длительное время, например во время болезни или в поездке, расслабьтесь, это защитная реакция организма, энергия тратится не на переваривание еды, а на решение первостепенной задачи — борьбу с инфекцией или управление автомобилем .
Доктор Майер рекомендовал своим пациентом не садиться за стол в дурном настроении, поскольку в этом состоянии мы не едим, а «заедаем» отрицательные эмоции, что приводит к несварению или перееданию . Перед тем как сесть за стол, рекомендуется освободить голову от ненужных мыслей и негативных эмоций . Достаточно 5–10 минут, чтобы помолиться или использовать аффирмации типа «я спокоен и уравновешен» .
Доктор Майер был противником перекусов и рекомендовал своим пациентам трехразовое питание — завтрак, обед и ужин . Исключение делалось только по противопоказаниям, например, при заболеваниях желчных путей допускалось дробное пятикратное питание .
5 . Хорошо пережевано — наполовину переварено!
Доктор Майер призывал своих пациентов тщательно жевать пищу, буквально считать каждое движение нижней челюстью во время еды . Идеально совершать не менее 30 жевательных движений на каждый укушенный кусочек пищи . В этом случае мы облегчаем дальнейшее переваривание еды в желудке и кишечнике . Более того, именно в ротовой полости начинается процесс пищеварения, например, за счет слюнной амилазы во рту идет расщепление углеводов .
Трапеза — это целый ритуал, требующий полного присутствия и осознания . Не допускается вести разговоры во время еды, просматривать телевизор или гаджеты, заниматься рутинными делами . Также Майер был против еды на бегу . Если у вас нет времени на прием пищи, говорил доктор, тогда лучше выпить стакан воды и перенести трапезу .
7 . Пейте много воды, но только не вовремя еды
Доктор Майер считал, что употребление жидкости во время еды недопустимо, так как это мешает нормальному пищеварению, разбавляет желудочный сок и смывает кусочки непереваренной пищи из ротовой полости в желудок и из желудка в кишечник (на самом деле, согласно современным исследованиям, это не соответствует действительности) . Доктор призывал пить до еды за 30 минут и не ранее 1,5 часа после еды .
8 . Не ешьте вечером сырую растительную пищу
Доктор Майер рекомендовал употреблять сырые овощи и фрукты не позднее 3–4 часов вечера, так как в более позднее время снижается ферментативная активность пищеварительной системы и усвояемость продуктов . Углеводы, которых много в растительной пище, начинают бродить в кишечнике, образовывая кислоты и создавая интоксикацию . Лучше всего, писал доктор, съедать фрукты или ягоды в утреннее время, так как они быстро перевариваются и покидают желудок уже через 30 минут (также спорный момент с точки зрения современной диетологии) .
9 . Поздняя трапеза опасна для здоровья
Плотный и поздний ужин — причина набора лишнего веса и интоксикации организма . Мудрая природа, считал доктор Майер, так создала наше тело, что в вечернее время все функции снижаются, мы отдыхаем во время сна . Набитый едой желудок не даст полноценно отдохнуть и восстановить силы, отсюда и усталость, разбитость, раздражительность по утрам . Выход один — перестать есть поздно вечером . Идеальный ужин — до 19:00 .
10 . Согласуйте трапезы с потребностями организма
Немцы говорят: «Завтракайте как император, обедайте как король, а ужинайте как нищий» . Доктор Майер рекомендовал четко не привязываться ко времени приема пищи и слушать свой организм . Он предлагал плотный завтрак или полдник (если вы не едите утром), сытный обед и совсем легкий ужин не позднее 19:00 . Майер считал идеальным для здорового человека двух-трехразовое питание без перекусов . Следующую трапезу нужно начинать только после того, как освободился пищеварительный тракт от предыдущей еды, а по времени это в среднем 5–6 часов .
11 . Ощутив чувство сытости, заканчивайте трапезу!
Доктор Майер рекомендовал съедать пищу сразу после ее приготовления, трапезу начинать с сырой пищи, сам процесс должен быть осознанным и неторопливым, нужно тщательно пережевывать каждый кусочек . Только в этом случае можно своевременно почувствовать сытость . Рефлекторный сигнал о насыщении приходит в мозг с опозданием на 10–20 минут после начала трапезы, поэтому так важно не торопиться во время еды . В противном случае есть риск регулярного переедания и, как следствие, избыточного веса .
Доктор Майер давал своим пациентам упражнение по технике еды .
Откусив кусочек еды, отложите столовый прибор (нож, вилку, ложку и т . д .) и сконцентрируйте внимание на тщательном пережевывании находящейся во рту пищи . При этом нужно не только жевать, но и обильно смачивать слюной пережеванную порцию, в чем должен помогать язык . Нужно перемещать содержимое по ротовой полости до тех пор, пока пища не станет жидкой, только тогда ее можно проглотить и взять в руки столовые приборы . Данный цикл нужно продолжать до тех пор, пока не наступит сытость . Как только вы ощутили насыщение, сразу же прекращайте трапезу, даже если в тарелке еще осталась еда .
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ В ПРАКТИКЕ ОЧИЩЕНИЯ ПО МАЙЕРУ
В своей оздоровительной системе доктор Майер большое внимание уделял глубокому массажу живота или висцеральному массажу . Я ранее уже писал о висцеральном массаже ( «Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой» ) . Этим методом владеют врачи-остеопаты, которые могут с помощью чувствительных рук улучшить работу пищеварительного тракта, поднять опущенный орган, улучшить венозный отток крови и отток желчи из печени, убрать послеоперационные спайки . В своей врачебной практике я использую данный метод уже более 10 лет и вижу реальные результаты . В сочетании с детокс-методом удается снизить избыточный вес, восстановить кишечник, нормализовать артериальное давление пациентов . Уходили головные боли, мигрень, боли в спине .
Дорогой читатель, напоминаю вам, что в августе в рамках школы здоровья мы проводим открытые занятия физкультурой в парке «Черное озеро» . По пятницам в 8:00 я провожу свой авторский мастер-класс по здоровой спине, где даю простые, но очень эффективные упражнения для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые можно выполнять дома и на работе . По воскресеньям в 9:00 мы продолжаем занятия по дыхательной гимнастике Стрельниковой . Все занятия бесплатные . Также проводится прямой эфир через мой аккаунт в «Инстаграме», любой желающий может принять участие в мастер-классе удаленно . Запись сохраняется в течение суток . Следите за анонсом наших занятий на сайте газеты «БИЗНЕС Online» или на моем персональном сайте .
Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью .
Персональный сайт osteopat-ivanov .ru
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом
и даёте согласие на обработку персональных данных .
Личный кабинет:
Забыли пароль? Регистрация
Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram
Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .
Для того чтобы похудеть необходимо взять себя в руки . Кто-то хочет всего и сразу, в таких случаях помогают "быстрые диеты" . Да, вы скинете 5 кг, но это будет не жир, а вода и спустя время сброшенный вес вернется к вам . Чтобы худеть правильно, необходима система, которая позволит не только сбросить лишний вес, но и избавить организм от зашлакованности, а также наладит работу ЖКТ . Рекомендуем обратить внимание на систему похудения от австрийского врача, который жил в прошлом веке - Франца Ксавье Майера .
Его система рассчитана на очищение кишечника, нормализации пищеварительной системы, а также на восстановление кислотно-щелочного баланса в организме . Благодаря его диете вы не только теряете лишний вес, но и молодеете: кожа лица становится упругой, улучшается ее цвет, грудь и живот выглядят подтянутыми, вы становитесь здоровым и красивым человеком . Курс очищения по методике Майера проводится во многих клиниках в разных точках земного шара . Правильное очищение возможно только под присмотром специалистов . Но в последние годы появилась диета, основанная на терапии знаменитого врача . Домашний вариант диеты лучше проводить также, после консультации с врачом . Если имеются противопоказания, лучше отказаться от этой диеты .
Состоит диета из трех этапов - чайной диеты, молочно-сухарной и щадяще-очищающей . На протяжении всех трех этапов рекомендуется выпивать каждый день натощак солевой раствор . Для этого необходимо купить в аптеке сульфат магния и 10-30 г . растворить в полстакане воды . Рекомендуется выпивать соляной раствор на ночь или рано утром .
Начинается диета с двух недельного этапа . В течение этих двух недель разрешается в течение дня выпивать всевозможные травяные отвары с медом, есть овощные супы, пить до 3 литров чистой воды . Это самый тяжелый период диеты, могут возникать головные боли и присутствовать чувство голода .
Через две недели - следующий этап, который займет неделю . Начинайте свой день с солевого раствора . Затем в течение дня разрешается выпивать всего один стакан молока (кефира, йогурта натурального или ряженки) и съедать две сухие булочки или диетических сухариков . Только с помощью диетических сухариков большинству людей удается наладить давно утраченную нормальную деятельность слюнных желез и довести ее до интенсивного слюноотделения . Есть хлеб нужно специальным способом - отламывать сухарик, отправлять его в рот, размачивать его во рту слюной, до тех пор, пока растворившийся в слюне сухарик не приобретет слегка сладковатый вкус, затем добавить маленькую ложку молока (ни в коем случае не глоток!), смешать все ингредиенты и только после этого пищу можно проглотить .
Между приемами пищи пейте воду .
Третий этап также продлится неделю . В это время в рацион можно вводить продукты с разной степенью усвояемости . Самыми первыми вводятся в рацион сырые овощи, фрукты, отварной картофель, куриные яйца, творог, галеты, паровые котлеты, первые блюда на легком мясном бульоне . Все продукты на этом этапе должны быть свежими . Полностью отказаться от консервированной пищи, фаст-фуда и чипсов . Ешьте больше сырых фруктов - они повышают скорость обменных процессов . Питание должно быть разнообразным и сбалансированным . Продукты должны чередоваться, нельзя употреблять долго одни и те же продукты . Нельзя есть несовместимые продукты и блюда .
Каждый прием пищи не должен превышать 350 г, общая калорийность рациона 900-1000 ккал . Утро также начинается с употребления солевого раствора, в промежутках между пищей рекомендуется пить чистую воду .
При употреблении пищи не спешите, не ешьте на ходу, перед телевизором или за чтением любимой книги .
Хорошим подспорьем при диете станет лечебный висцеральный массаж живота (массаж внутренних органов) . Самому проводить массаж строго запрещено, так как только специалист знает, как расположены органы, куда и как надо надавливать . Поэтому если вы все-таки соберетесь на курс очищающей диеты, запишитесь на сеанс массажа к специалисту .
Что касается физической активности, в первые две недели от спорта лучше отказаться . Затем постепенно возвращайтесь в свой ритм занятий .
Фото: © Depositphotos .com/@ pressmaster
Куколка? А теперь посмотрите на ее дочь - сильно удивитесь
Предсказания Ванги уже сбываются: страшное еще впереди
Кем оказался Собянин по национальности: не поверите
Россияне должны будут заполнит эти анкеты для выплат . . .
Терапия по методике доктора Майера уже давно зарекомендовала себя в европейских странах как метод лечения желудочно-кишечного тракта и нарушения обмена веществ . Она позволяет нормализовать важные функции организма и запустить систему естественного восстановления . О питании по майер-меню и продуктах из магазина здорового питания Verba Cuisine рассказала врач-терапевт, врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Екатерина Ерёмина .
Франц Майер – австрийский доктор, который разработал собственную систему оздоровления, в основе которого правильная забота о микрофлоре кишечника . Нарушения его функции ухудшают состояние всего организма в целом, замедляют обмен веществ, а также вызывают перебои в работе внутренних органов, поэтому неудивительно, что пациенты страдают от многочисленных проблем, когда кишечник не в порядке . Только своевременное и постоянное его очищение нормализует обменные процессы и избавляет от многих недугов . Сохранять здоровье живота поможет правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни .
Диета, разработанная Майером, состоит из овощей, не вызывающих вздутия, легко усваиваемого белка и отсутствия скрытых аллергенов (глютен, лактоза) . В концепции – растительная пища и полезные жиры . Также австрийский врач отдавал предпочтение льняному маслу и семечкам, которые насыщены полезными жирными кислотами . Авокадо, рыба, масло, сыр, темный шоколад, йогурт, орехи – все это стоит включать в ежедневный рацион в сочетании с овощами и зеленью, чтобы восстановить микрофлору и нормализовать пищеварение . Такая терапия подразумевает диетическое питание без жёстких ограничений, в котором есть место и молочной продукции, и выпечке .
Следуйте правилам питания по Майеру, чтобы восстановить функции кишечника и вывести из организма шлаки и токсины .
Фирменная кухня согласно принципам питания по Майеру в центре Verba Mayr
Австрийский центр здоровья Verba Mayr предлагает блюда, приготовленные согласно принципам питания Майера, в котором исключаются продукты, обладающие воспалительным эффектом (глютен, фруктоза, лактоза, гистамин) . Вся молочная продукция производится у «Эко-фермы Козьей», расположенной в нескольких километрах от австрийского центра, поэтому можно не переживать о качестве и свежести продуктов и смело заказывать их прямо на дом из интернет-магазина verbacuisine .ru .
В основе меню – натуральные продукты, которые разделены на несколько групп – «классическая пирамида питания»:
Диета по Майеру включает в себя и небольшое количество сложных углеводов без глютена . В расширенном меню вы найдете рисовую, гречневую и кукурузную каши на завтрак, а также хлеб без глютена: гречневый, кукурузный, льняной, полбяной, мультизлаковый .
В первой половине дня употребляйте фрукты и ягоды, обогащённые витаминами . Если вы страдаете непереносимостью фруктозы, выбирайте лимон, мандарин, банан, папайю .
На обед или ужин обратите внимание на блюда, насыщенные белками:
Если у вас нет проблем с лишним весом, можете позволить себе без зазрения совести и низкокалорийные десерты на натуральных подсластителях . В ассортименте тирамису из тофу, домашние трюфели, пудинги, кокосовый эстерхази .
Наше здоровье зависит от того, что и когда мы едим . Если тело начинает подавать сигналы, стоит задуматься о смене образа жизни и питания . Следуя диете по Майеру, вы поможете организму перестроиться на новый режим питания и выработать полезные пищевые привычки, которые позитивно отразятся на вашем самочувствии .
Подпишитесь на koolinar .ru в социальных сетях:
Клуб кулинаров — рецепты на все случаи жизни, 2007-2021
У вас еще нет логина на «koolinar .ru»? Зарегистрируйтесь!
Вы так же можете войти с помощью социальных сетей:
Укажите город, санаторий, показание или заболевание
-
+
-
Диета Майера Отзывы
Примеры Меню Диеты Номер 5
Можно Ли Горький Шоколад На Кето Диете
Похудей 2012