Диета Магии За 2 Недели Яичная

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Какое впечатление произвела на вас эта статья?


Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен

Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику




Подтверждаю согласие на обработку персональных данных


Лето уже не за горами . Если ты всю зиму жевала пончики и старательно прогуливала тренировки, пришло время сесть на диету . Эта — эффективная (и безопасная) .
Впереди лето: самое время задуматься о том, как ты будешь выглядеть на пляже . Пора привести себя в форму! Но голодовки, ежедневная беготня по магазинам в поисках нужных ингредиентов и бесконечный подсчет калорий сведут с ума кого угодно .
Достойной альтернативой всей этой вакханалии может стать простая диета магги: меню на 2 недели и таблица поможет тебе сориентироваться и быстро сбросить лишние килограммы .
Известно, что высокобелковый режим питания был разработан диетологами специально для Маргарет Тэтчер (отсюда и название) . Специалисты сделали упор не на голодании, а на определенных химических процессах, которые происходят в организме, когда ешь много белков, а жиры и углеводы сводишь к минимуму .  
Тело начинает восполнять энергетический дефицит за счет жирового запаса, за счет чего ты начинаешь худеть . При этом диетологи отмечают потрясающие результаты: з а две недели соблюдения такого режима питания некоторым людям удается сбросить до 10 килограммов! Кроме того, в идеале вес не будет «вставать», а будет уходить равномерно .
Более того, с точки зрения психологии людям намного легче придерживаться определенного режима питания всего две недели . Ограничения в течение месяцев обязательно приводят к срывам .
Основа диеты — яйца и творог . В этих продуктах много витаминов и важных для организма микроэлементов : кальций, калий, магний, натрий, йод, железо, фосфор и медь .
С ними ты не останешься голодной, но продукты диетические .
Маргарет Тэтчер придерживалась именно такого режима питания: Lisa .ru приводит оригинал . 
Завтрак: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 тост, грейпфрут, кофе .
Завтрак: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: стейк, помидоры, огурец, салат-латук, оливки, кофе .
Завтрак: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: 2 бараньи отбивные, сельдерей, огурец, помидоры, чай .
Завтрак: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: 2 яйца, домашний крем-сыр или творог, 1 тост, капуста .
Завтрак: грейпфрут, 1–2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: овощной салат с рыбой, тост, грейпфрут .
Завтрак: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: фруктовый салат из любых фруктов, сколько хочется .
Ужин: стейк, сельдерей, огурец, помидоры, кофе .
Завтрак: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе .
Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут .
Вторую неделю питайся по этому расписанию .
Завтрак: грейпфрут , 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: 150 граммов вареной курицы, 100 граммов овощного салата .
Ужин: диетическая творожная запеканка с фруктами . 
Завтрак: апельсин, 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: 150 граммов тушеной индейки и запеченные овощи .
Ужин: т ворог с чесноком и зеленью .
Завтрак: грейпфрут, 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: треска запеченная с сыром и помидором .
Завтрак: апельсин, 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: овощной салат с 200 граммами тунца .
Завтрак: грейпфрут, 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: курица (200 граммов) с брынзой и овощами .
Ужин: стейк, помидоры, огурец, салат-латук, оливки .
Завтрак: апельсин, 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: творог с зеленью и оливками (150 грамм), 2 тоста .
Завтрак: грейпфрут, 100–150 граммов творога (можно с сахарозаменителем), черный зерновой кофе или чай без сахара .
Вторая неделя проходит по тому же меню .
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: 150 граммов тушеной говядины, овощной салат .
Ужин: овощной салат с грейпфрутом, сыром и яйцом . 
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: 150 граммов тушеной индейки и запеченные овощи .
Ужин: омлет из двух яиц со шпинатом .
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Ужин: треска, запеченная с сыром и помидором .
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: треска на пару с помидорами и моцареллой .
Ужин: омлет из двух яиц со шпинатом .
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: курица (200 граммов) с тушеными овощами .
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: тосты с яйцом, оливками, говядиной, помидором и сыром .
Завтрак: фрукты, 2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара .
Обед: отварное рыбное филе с овощами и сыром .
Ужин: куриные котлеты с яйцом и тушеные овощи .
Вторая неделя проходит по тому же меню .
Режим питания практически не ограничивает тебя в продуктах и не заставляет высчитывать каждую калорию, тратя на это массу времени, она в то же время требует соблюдения строгих правил .
1 . Все приемы пищи идут только в указанном порядке, который нельзя менять местами . Пропускать их также не рекомендуется .
2 . Между указанными приемами пищи нельзя ничем «перекусывать» .
3 . Сорвалась? Начинай весь путь сначала .
4 . Старайся пить как можно больше воды и зеленого чая (их потребление не ограничено, фух!) . 
5 . Если в меню нет конкретного количества того или иного продукта, его можно съесть сколько хочешь . Однако диетологи все же советуют не превышать стандартной нормы в 250 граммов .
6 . Пищу можно варить, готовить на пару, тушить или жарить без масла .
7 . Чтобы чувствовать себя бодрой, не ешь позже, чем за 2-3 часа до сна . Кстати, режим сна также требуется соблюдать — не менее 7 часов ежедневно!
8 . Если хочешь быстрее прийти в форму, используй умеренные физические нагрузки — отлично подойдут интенсивные прогулки по городу и утренние пробежки .
Из-за некоторых серьезных ограничений такой режим питания подойдет далеко не всем . 
Не сиди на этой диете при обострениях хронических недугов и при постоянном приеме медикаментов для снижения артериального давления .
Не рекомендуется диета женщинам, имеющим слабую силу воли и склонным к срывам — так как диетологи не советуют придерживаться такого режима питания более двух недель за раз (а со срывами ты рискуешь встрять на месяц и более!) .
Чтобы потерянный вес точно не вернулся на твои бока снова, важно не только соблюдать все рекомендации в течение основных двух недель, но и грамотно выйти в привычный режим питания . Для этого выполняй нехитрые действия .
Нет сомнений, что в целом здоровым людям эта диета может подойти, однако у современных врачей-диетологов подобное несбалансированное питание вызывает сомнения .
Специалисты предупреждают, что если следовать такому режиму питания, можешь столкнуться с рядом неприятностей .
Оптимальный вариант —проконсультироваться со специалистом до начала диеты .
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
Обезжиренный или совсем легкий творог
Птица (курица и индейка) и нежирное мясо (говядина и телятина), морепродукты
Цитрусовые фрукты (апельсины, грейпфруты)
Бананы, виноград, ананас, сладкие яблоки, груши, сухофрукты
Овощи с высоким содержанием крахмала: картофель, кукуруза, свекла
Любая зелень, а также чеснок и натуральные специи



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером bhub .com .ua .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Читайте также: Калорийность Печенье . Химический состав и пищевая ценность .
Читайте также: Химическая диета на 4 недели: десять правил и полная таблица-меню
Читайте также: Как выйти из зажора и сесть на диету . Пост для тех, кто не может выйти из зажора .
Читайте также: Творог, кефир и йогурты действительно так полезны? В чем сила кисломолочки?
Читайте также: Можно ли есть виноград на диете вечером
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Важная основа диеты Магги – фундамент, способствующий снижению веса . Если в нее внести изменения, то система будет совсем иной . Для получения конкретных результатов необходимо учитывать следующие критерии:
Автор данной системы для соблюдения диеты неизвестен, но ее считают правильной с точки зрения физиологии и медицины . Схема принятия пищи и перечень продуктов дают сильный эффект . Специалисты указывают именно на целесообразность употребления цитрусовых совместно с белковыми ингредиентами .
Название диеты произошло от имени известного премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (Магги) . Особую популярность система питания снискала после обнаружения ее в старом дневнике неизвестными лицами . В описании было указан прием 2 яиц и грейпфрута на завтрак .
Название «Магги» – результат неправильной передачи звучания слова . В оригинальном варианте она называется «Мэгги», что является уменьшительно-ласкательной формой имени Маргарет . Своим появлением эта диета обязана, по слухам, Маргарет Тэтчер . Согласно распространенной версии, первоначальный недельный вариант данной диеты был разработан специально для Тэтчер в знаменитой клинике Майо .
Маргарет Тэтчер — возможно первая испытательница Магги-диеты .
И хотя неизвестно, прибегала ли легендарная премьер-министр к этому методу похудения, диета, даже после внесения ощутимых изменений в первоначальный вариант, прочно ассоциируется с этой женщиной . Поговаривают, что листок с описанием методики хранился в бумагах Железной Мэгги многие годы .
Система питания Магги известна в двух вариантах – яичном и творожном . Каждая из них рассчитана на перестройку организма для снижения веса . Для этого были приняты сроки в 2 и 4 недели (по выбору) .
Результатом применения такой техники будет похудение . Для его достижения нужно строго соблюдать установленные правила и требования, а также постоянно контролировать процесс .
Изменения, которые будут заметны после нескольких приемов пищи:
Во время применения диеты человек будет чувствовать себя комфортно, улучшиться настроение .
За данный промежуток времени человек будет чувствовать стресс и сложности . Это обусловлено тем, что организму нужно будет перестраиваться на новый лад . Специалисты отмечают возможность легкого недомогания – головокружение, тошнота . Рекомендуется выпить стакан воды для восстановления жизненных сил .
Период намного спокойнее, чем предыдущий . На организм воздействуют белки, которые поступают вместе с яйцами и творогом . Для человека возможны незначительные проблемы с кишечником в связи с переходом на новый режим питания . Состояние может улучшиться после приема слабительных напитков из натуральных трав .
Период мягкий и поощрительный . Организм в это время постепенно адаптируется к новым условиям . Побочные эффекты больше не мучают человека (плохое самочувствие, недомогание) . Главное на данном сроке не сойти с дистанции и употреблять только ту пищу, которая разрешена в соответствии с графиком и списком продуктов . Для поднятия настроения можно взвеситься и убедиться в потере лишних килограммов .
Период проходит в гармонии . Все сидящие на диете чувствуют себя отлично . Организм привыкает к системе Магги .
Специалисты уверяют желающих похудеть в том, что данный вариант для них будет наиболее эффективным . Результат не заставит себя ждать . При этом организм не травмируется и быстро восстанавливается после 2 или 4 недель .
Имейте в виду . Для диеты рекомендуется употреблять в пищу только яйца, которые хранились менее 7 дней . Это обусловлено потерей большого количества аминокислот в составе .
Постараемся понять принцип методики питания . Диета может быть названа белковой, поскольку в меню будет преобладать преимущественно белковая пища . Главное в методики вовсе не голодание, а правильные изменения в биохимических процессах организма . Наблюдается строгое ограничение продуктов с углеводами и жирами . При этом блюда остаются питательными . Человек не будет страдать от слабости, изнуряющего чувства голода .
Оказывается, именно из-за недостатка углеводов организм и начинает задействовать свои «отложенные запасы» . Используется гликоген, в котором заключен избыток глюкозы . Он обычно скапливается в жировых клетках . Испытывая дефицит энергии, получаемой из углеводов, организм постепенно расщепляет жировые отложения . В ходе этого процесса получаются кетоновые тела, выступающие в роли альтернативного источника энергии . В конечном итоге человек худеет благодаря расщеплению жировых отложений .
За консультацией к врачу лучше обращаться заранее . Это связано с тем, что белковая диета может повлиять на пищеварительную систему . Особенно серьезно нужно подходить к голоданию людям с хроническими заболеваниями . В противном случае могут наступить неприятные последствия .
Среди противопоказаний можно выделить следующие:
Специалисты советуют обращаться к доктору за 7 дней до начала применения новой схемы питания . Организм будет перестраиваться, а значит никаких препятствий для данной процедуры не должно быть . Только врач может оценить возможности здоровья и предоставить рекомендации .
Будьте осторожны! Зачастую при употреблении большого количества яиц возникает неприятные явления, как отрыжка . При возникновении подобного биологического процесса в организме можно отказаться от Магги и перейти на иной способ похудения .
Впечатления и результаты реальных людей всегда мотивируют . Чтобы вы осознали насколько этот метод эффективный я представлю вам отзывы за 2021 год с форума худеющих .
Причина того, что я решила сесть на диету, довольно банальна — рождение ребенка . После появления на свет моей дочки, со мной осталось немало лишних килограммов . И если часть из них постепенно ушла самостоятельно, от 8 кг оказалось избавиться очень непросто .
Я всегда находилась в поиске чудо-средств, разных легких способов сбросить вес . И только спустя год поняла, чтобы стать стройной — необходимо потрудиться . Я начала заниматься спортом . А одна знакомая посоветовала мне попробовать диету Магги . Сказала, что ее дочери она очень помогла .
Конечно, привыкнуть к такому строгому меню для меня сначала было проблемой . Но желание стать для своего мужа самой красивой было сильнее . Метод и правда чудесный! За первые две недели ушло пять килограммов . Теперь я ее всем советую!
Я с детства предрасположена к полноте, поэтому следить за своим весом уже давно вошло в привычку . Весной вновь была в поиске эффективных диет и, изучив немало информации, наткнулась на диету «Магги» . Абсолютно незнакомую мне ранее . Я удивилась, неужели надо будет есть одни бульонные кубики? Однако, все совсем не так! Диета очень вкусная и полезная! Сколько разных методов я использовала, везде была одна проблема — недостаток белка . В этой же — все компенсируется сполна . Рацион богат белковой пищей, фруктами и овощами . Что может быть лучше!
За четыре недели строгого питания мне удалось сбросить 12 килограммов веса . Результат меня очень порадовал! А, главное, моментально появилась талия . Белковую диету я рекомендую девушкам, следящим за собой .
С возрастом вес начинает набираться гораздо легче, а вот сбросить его уже не так просто . Меня расстраивал тот факт, что все мои старания очень медленно приводили хотя бы к малейшим результатам . Моя подруга решила дать совет, которым я воспользовалась . Она порекомендовала диету под названием — Магги .
Я не могу в большом количестве употреблять яйца, поэтому решила выбрать творожный вариант . Сначала была небольшая подготовка к похудению: я стала добавлять в свое меню все больше фруктов и овощей . И только потом перешла на строгий рацион .
Хочется сказать сразу, все это принесло довольно неплохой результат . Я смогла сбросить семь килограммов . В то время, когда другие методики позволяли скинуть максимум два . Советую всем обратить внимание на такой способ похудения .
Также посмотрите видео-отзывы девушек:
Диета Магги непривычна для многих людей . Специалисты считают ее эффективной в ежедневной борьбе по потере веса .
Система питания включает требования и правила , которые рекомендуется строго соблюдать . В противном случае не будет заметен результат ее применения:
Данные правила будут полезны при применении Магги в течение 2 или 4 недель . В процессе голодовки человек почувствует легкость и хорошее настроение . Также восстановятся жизненные силы, появится энергичность .
Поэтому, если не имеется каких-либо противопоказаний для использования данной системы, то можно кушать те продукты, что включены в список разрешенных . Также примерное меню на завтрак, обед и ужин, что позволит питаться правильно во время похудения .
Полезный совет . Специалисты советуют употреблять в пищу только яйца небольшого размера, так как в них нет микротрещин для испарения полезных веществ .
Вам понравиться: Медовая диета для похудения ~ Как похудеть лентяям
При применении системы похудения Магги нужно обратить свое внимание на употребление тех же продуктов в течение 2 или 4 недель . Меню содержит разные блюда, но без особого разнообразия ингредиентов .
Разработчиками диеты была создана специальная ориентировочная таблица с указанием разрешенных и запрещенных продуктов .
Многие сладкие, мучные, соленые и жареные изделия оказываются под запретом . Исключаются также крупы – рис, гречка . Среди фруктов рекомендуются цитрусовые, так как они содержат жиросжигающие кислоты .
Все продукты питания должны обязательно подвергаться тепловой обработке . Для сброса веса применяются такие способы приготовления пищи:
При приготовлении блюд не нужно использовать масло . Разрешается небольшое количество через 4 недели голодания .
После выхода из диеты разрешается поджарка мяса на сковороде с соблюдением следующих правил (во избежание быстрого набора веса):
У некоторых людей возникают сложности в составлении ежедневного меню для похудения . Для решения данной проблемы были разработаны готовые рецепты, содержащие перечень ингредиентов, способы приготовления .
Разработчики допускают внесение незначительных изменений в рецептуру в зависимости от личных предпочтений . Главное правило – опираться на список разрешенных и запрещенных продуктов . Если человеку на диете не нравятся томаты, то разрешается заменить их на огурцы . Также при наличии аллергии на мясо или рыбу нужно перейти на иные ингредиенты .
Поэтому, в рамках диеты Магги человек может выбрать период похудения (2 или 4 недели), вариант ( яичный или творожный ), а также блюда для составления ежедневного меню на завтрак, обед и ужин . Можно составить красочную таблицу и расписать его по дням недели .
Ниже представлены рекомендации для любого периода системы питания Магги . Это обусловлено тем, что любой вариант можно с легкостью сменить, когда появится такая необходимость . При употреблении продуктов 1 яйцо равняется 100 г творога .
Диета расписана на 4 недели, что позволит контролировать свой вес в течение данного срока . Все ингредиенты можно приобрести в любом супермаркете . Продукция должна быть высокого качества с действующим сроком годности . Блюда, используемые для снижения веса обязательно должны быть диетическими .
После выхода (по окончании 4 недель) из диеты можно самостоятельно составлять блюда, меню, опираясь на перечень разрешенных продуктов .
Если же система питания будет рассчитана на 2 недели, то человеку будет предоставлен более жесткий непривычный режим . При плохом самочувствии всегда можно сменить план голодовки на другой . Не стоит мучать свой организм .
Для сокращенной системы питания также применяют таблицу для расчета режима потребления пищи . При таком сроке также возможен переход с ячной диеты на творожную (1 яйцо равняется 100 г творога) .
Стоит обратить свое внимание на тот факт, что данная таблица является примерной . Для более точного расчета сброса веса рекомендуется обращаться к профессиональному диетологу . Процесс зависит от возможностей организма и планов человека относительно диеты .
Жесткость подобного периода голодовки обусловлен тем, что необходимо употреблять только конкретное количество разрешенных ингредиентов . В первую и вторую неделю рекомендуется следовать правилам:
Разрешается на завтрак употреблять 1 чашку кофе, в обед зеленый чай с лимоном, на ужин чай с натуральным сбором трав .
Составляя ежедневное меню, необходимо придерживаться данных правил . Они не зависят от срока голодовки . Из разрешенных ингредиентов можно приготовить достаточно вкусные и полезные блюда .
Диетологи рекомендуют . При применении сокращенного срока можно кушать только цитрусовые . Это обусловлено тем, что организму нужно быстрее перестраиваться на новый рацион, что способствует снижению веса . В противном случае человек не сможет получить желаемого результата за короткий промежуток времени .
Девушкам, которые увлекаются похудением хорошо известно, что каждая методика имеет не только положительные стороны . И, несмотря на хорошие результаты, негативные моменты всегда имеются .
Но, кроме шикарных преимуществ методики, есть и некоторые отрицательные моменты:
Приступать к данной диете необходимо, тщательно взвесив все плюсы и минусы . Так как начатое дело необходимо доводить до конца . И если вы взялись за эту методику, то соберитесь с силами, мотивируйте себя и тогда у вас все получится!
Также, прошу вас обратить внимание на перечисленные ниже пункты . Они дают понять, кому такая методика похудения строго противопоказана . Необходимо учесть это, чтобы не возникло проблем со здоровьем:
Если ни один из перечисленных пунктов не относится к вам, то вы без опасений можете испробовать данную диету . Однако, я настоятельно рекомендую в любом случае проконсультироваться перед этим с врачом .
Финиш нужно проходить без употребления жирной, сладкой и мучной пищи . Прием должен быть разнообразным и содержать небольшое количество калорий . За 7 дней можно скушать только 2 или 3 яйца . Цитрусовые рекомендуется сократить в количестве или вовсе отказаться на определенный промежуток времени . Можно заменить их 2-3 большими ложками меда .
Разрешается добавить в кофейный напиток или чай немного сахарного песка . Овощи можно есть в привычном режиме . Организм не должен получать белок более 4 недель . Это плохо сказывается на похудении . Также нужно постоянно проверять самочувствие . При плохом настроении и неприятных ощущений нужно сменить диету .
Как упоминалось ранее, завтрак одинаков, состоит из половинки цитрусовых и двух вареных яиц .
Последующие приемы пищи могут выглядеть так, как показано ниже .
Обед: любое количество разрешенных фруктов, например, яблоки, киви, груши, апельсины или арбуз;
Обед: нежирная вареная или запеченная курица (индейка) или говядина;
Ужин: два вареных яйца, фрукты, морковь, перец, огурец и салат из помидоров без соуса .
Обед: тосты, нежирный сыр, помидоры;
Обед: любое количество фруктов (кроме запрещенных);
Ужин: нежирное тушеное, вареное или запеченное мясо птицы, салат без заправки .
Обед: два вареных яйца, тушеные овощи;
Ужин: кусок отварной рыбы, салат без соуса .
Обед: разрешенные фрукты в любом количестве;
Ужин: нежирное отварное мясо и салат без соуса .
Обед: птица на пару, овощи на пару, помидоры свежие;
Вторая неделя повторяется с понедельника .
Для пополнения организма белками необходимо употреблять в пищу запеченную рыбу . Можно использовать филе . Его нужно посолить и поперчить, а затем завернуть в фольгу . Запекать в духовке или духовом шкафу около 45-50 минут . Время зависит от размера . По вкусу разрешается добавлять лимонный сок .
Просто и легко готовить куриную грудку . Ее необходимо тщательно промыть, отбить кухонным молотком, а затем обжарить на сковороде около 3-4 минут . Каждая сторона должна быть равномерно прожаренной .
При употреблении в пищу овощей их необходимо предварительно варить на воде . Рекомендуется нарезать кабачок, а затем добавить соль, смесь перцев (количество измерять по вкусу) . Затем все продукты сложить в небольшую кастрюлю и поставить на плиту . Для аромата можно добавить свежую рубленную зелень .
Если в схеме не указан период с употреблением только цитруса, то можно побаловать себя фруктовым салатом . Рецепт можно использовать следующий . Грушу, яблоки, мандарин (еще можно дыню) очистить от кожуры и нарезать кубиками . Все ингредиенты сложить в глубокую миску и заправить лимонным соком .
При применении диеты мясо лучше всего варить (особенно говядину) . У говядины можно использовать сухие и нежирные части . Свинина больше другого мяса содержит жиры, поэтому ее лучше всего запекать в духовке .
Части из говядины или свинины рекомендуется натереть солью и специями по вкусу . Готовить лучше в фольге в духовом шкафу или духовке . Обязательное правило – без масла .
Данная методика весьма действенная, когда у человека появляется желание похудеть и обрести стройный силуэт .
Каждый из четырнадцати дней диеты должен начинаться с одного и того же завтрака:
Обед: 2 яйца, половина грейпфрута, чашка зеленого чая;
Ужин: 2 яйца, салат из помидоров и перец с зеленью, 1/4 части грейпфрута, чай .
Обед: 2 яйца, половина грейпфрута, чай или кофе;
Ужин: 150 грамм курицы без кожи, запеченной с овощами в фольге, чай .
Обед: 2 яйца, пюре из шпината, кофе или чай;
Ужин: 200 грамм рыбы с тушеными или свежими овощами, чай .
Обед: 150 грамм куриной вареной грудки с салатом из свежих овощей, чай;
Ужин: 2 яйца, разрешенные не сладкие фрукты, чай .
Обед: 2 яйца, баклажаны и перец, приготовленные на гриле, кофе;
Ужин: 2 котлеты из говядины (по 100 грамм каждая), салат из разрешенных фруктов, чай .
Обед: 2 яйца, икра из свеклы, кофе или чай;
Ужин: 150 грамм, курицы, запеченной с фруктами, половинка грейпфрута, чай .
Обед: 2 яйца, тарелка фруктов, кофе;
Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из брокколи, чай .
На второй неделе меню диеты повторяется с первого дня . В скобках указан вес продукта после приготовления .
В 1979 году, в марте, одно солидное английское издание взяло интервью у действующей первой леди Великобритании . Журналисты задавали много личных вопросов и, конечно же, один из них касался того в какой форме находится женщина, каков рост и вес утонченной 54-летней леди .
Как поведала Тэтчер, при росте 165 см ее вес составлял 60 кг, она была в прекрасной форме . При этом она утверждала, что никакой особой диеты и режима не соблюдает . Она могла позволить себе съесть все, что угодно, но в небольших количествах . Модное ныне правильное питание – это не о М . Тэтчер . Так, она с утра могла съесть только половину грейпфрута и выпить чашку черного кофе с молоком . Весь последующий день состоял лишь из пары приемов пищи . Причем в меню Маргарет свободно присутствовало мясо и салаты .
Данное прессе откровение не вызвало восхищения у толпы, наоборот, Тэтчер была признана «олицетворением плохого питания» . Разговоры на эту тему продолжались вплоть до избрания ее в премьер-министры Великобритании .
В 2009 году интерес к питанию Тэтчер вновь обострился . Переворошив кипы бумаг премьер-министра, исследователи нашли ежедневник, в котором были расписаны ее повседневные дела . В этот же ежедневник был вложен пожелтевший лист бумаги с подписью «диета Мэгги» . В нем был описан план питания, а ниже – предупреждение о том, что этого режима нельзя придерживаться более 2 недель .
Диета Маргарет Тэтчер на 2 недели состояла из следующих продуктов:
Диета была низкоуглеводной . Специалисты предполагают, что этого режима питания Тэтчер придерживалась во время своего английского и мирового влияния . Поддержание хорошей формы и отсутствие лишнего веса в 54 года – это поистине достояние для каждой женщины . Поэтому открытие «диеты Мэгги» стало настоящей сенсацией . К исследованию диеты приступили многие диетологи, которые не выявили в ней ничего плохого . А в медийном обществе вовсю разгорались споры о том, кто же является автором диеты Маргарет Тэтчер . Пока этот вопрос остается открытым .
Существует версия и о том, что найденное меню являлось запасным, и Тэтчер придерживалась его только тогда, когда необходимо было сбросить пару лишних килограммов к важному мероприятию .
Овощи: кабачки, морковь, брокколи, фасоль стручковая, в том числе и замороженные смеси . Зелень (укроп, лук и т . д .)
Фрукты: грейпфруты, мандарины, апельсины, киви,зеленые яблоки
Молочные продукты: творог (до 9%), нежирный сыр (до 20%)
Кефир и простокваша без сахара, употреблять строго по меню
Фрукты (бананы, виноград, инжир, манго) и сухофрукты (финики)
Индейка и курица, нежирные части субпродуктов (требуха, печень и т . д .)
Мясо (нежирное) — телятина, крольчатина, говядина
Хлеб (ржаной, цельнозерновой, хлебцы) — до 30 гр . в день . Строго по меню
Разрешенные приправы: со
Диета Магии За 2 Недели Яичная
Список Меню Диет
Повышенный Холестерин Диета Примерное Меню На Неделю
Гипоаллергенная Диета Для Детей 2 Года