Диета Магги Плюсы И Минусы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Плюсы и минусы > Еда и напитки > Диета Магги: что это, плюсы и минусы
Лишний вес является достаточно распространенной проблемой многих людей . Особенно об этом переживают представительницы женского пола, поэтому постоянно находятся в поисках различных способов похудения . Без ограниченного питания добиться желаемого довольно трудно, о чем известно всем . Сейчас существует множество различных методик, направленных на избавление от лишних килограмм . К одной из них относится диета Магги . Перед началом соблюдения необходимо ознакомиться со всеми нюансами, преимуществами и недостатками .
Представляет собой белковую систему питания , продолжительность которой составляет 4 недели . Принцип заключается в увеличении количества белка и снижении углеводов . Меню разрабатывается таким образом, чтобы организм начал самостоятельно избавляться от накопившихся жировых отложений . Основным продуктом могут выступать яйца либо нежирный творог .
Соблюдать такую диету разрешено не всем, поэтому стоит ознакомиться со следующими противопоказаниями:
Существуют определенные правила соблюдения данной методики похудения:
Сладкие и мучные изделия, а также крупы находятся под строгим запретом . Допускается употребление фруктов в зависимости от выбранного основного продукта . При выборе яичного меню на завтрак необходим грейпфрут, а на протяжении дня обязательно употребление апельсина . Все блюда должны подвергаться правильной тепловой обработке, поэтому жарка должна быть исключена . Продукты можно отваривать, запекать или готовить на пару .
Методика получила популярность благодаря достаточно большому количеству плюсов и преимуществ перед остальными видами диет . Среди положительных сторон можно выделить следующее:
Кроме перечисленных плюсов, конечно, имеются отрицательные моменты . Поэтому на них стоит обратить более подробное внимание, чтобы не нанести вред своему организму . К основным из них относится:
В принципе данная диета имеет больше положительных, чем отрицательных отзывов . Многие отмечают хорошие результаты и неплохое самочувствие . Поэтому если есть лишние килограммы и нет противопоказаний, то полученный эффект скорее всего порадует . Но не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, занятиях легкими физическими упражнениями . Только при соблюдении всех правил можно добиться стойкого результата .
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 20 Апрель, 2014 - 13:12

Ой нет, так можно последнего здоровья лишиться У меня подруга похудела на двадцать килограммов (правда месяцев за восемь) исключив белый хлеб, майонез, сладкое, выпечку . После шести - кефир .
-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной - 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!
Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мне 32 года, рост 171 см, вес до диеты 91,5 кг, после 83,2 кг .
Я всегда была тяжелой, 64 кг для меня - это просто отличный вес, я ношу при нем 42-44 размер .
При 90 кг дошла до 50го и в какой-то момент поняла, что нужно что-то серьезно менять, потому что никакие полумеры не помогали и вес по чуть-чуть, но постоянно приходил .
Данную диету посоветовала подруга и я на нее села .
Плюс в ней - килограммы уходят, хоть и не так быстро, как хотелось бы .
Вес уходил достаточно ровно, правда на третьей неделе отвес на несколько дней прекратился, но потом снова началось . В среднем в день уходило по 300 гр .
Минусов для меня получилось многовато .
1 . Ужасно испортилась кожа . Она стала сухой, сморщенной, обезвоженной, не только на лице, но и абсолютно везде, от пяток до макушки . Витамины Витрум бьюти ситуацию не спасли, маски и ультразвуковые процедуры давали только временный результат .
Почитав статьи, я сделала вывод, что такая ситуация сложилась от недостатка масел, поэтому я стала пить по чайной ложке масла грецкого ореха по утрам,а также добавила масла к салатам (оливковое и виноградную косточку) . Но сказать, что это сильно помогло, не могу . Не много исправилась ситуация, но еще придется долго восстанавливаться .
2 . Туалетные проблемы . Вот чем-чем, а этим вообще никогда не страдала, но на этой диете появились проблемы с отходом . Могла дня три не ходить по большому, хотя ела и овощи и старалась свеклы побольше включать в рацион .
3 . Постоянное чувство голода и психологический дискомфорт . Я даже не думала, что это будет так трудно, ведь когда читаешь меню, кажется, что оно разнообразное и неголодное . Но для меня оказалось большой проблемой то, что есть ограничения . Даже поев, я все равно хотела есть, это был психологический голод .
Ужасно хотелось сладкого, просто невыносимо, особенно первую неделю .
Первые три дня были вообще ужасными, я реально хотела есть, не психологически, а физически, потом как-то успокоилась . Вторая неделя прошла более-менее, а вот на третьей опять началась тоска . Но вообще есть хотелось почти всегда и даже ночью желудок выл . Хотя и есть такой пункт, мол разрешенных продуктов ешьте сколько хотите, но жевать вареное мясо в больших количествах мне как-то не нравилось .
4 . Фруктовые дни . Как выяснилось, я не люблю фрукты и плохо их переношу . В конце третьей недели есть два фруктовых дня подряд . Именно на этих днях начались проблемы с желудком, появилась изжога, даже были позывы к тошноте . Поэтому во второй день я послала фрукты и стала есть овощи .
5 . После диеты появилась аллергия на алкоголь . Теперь после бокала вина мои щеки начинают пылать . Я так понимаю, что из-за диеты подсел иммунитет, теперь надо восстанавливать и его .
__________________________________________________________________________________
Хочу еще поделиться следующим наблюдением, в данной диете очень сильный упор идет на то, что продукты нельзя заменять другими и упаси бог поменять местами обед и ужин .
Я одну и туже яичную диету находила в разных источниках и поняла, что каждая чем-то да отличается, вероятно это особенности перевода . Например где-то идет, что на ужин можно овощной салат,а где-то просто салат . Где-то можно есть горошек, где-то категорически нельзя .
Поэтому я руководствовалась здравым смыслом и если было указано, что можно есть помидоры и огурцы, я совершенно спокойно добавляла в салат и капусту и перец или морковь, того, чего хотелось .
Мясо я жарила без масла на гриле, либо тушила в фольге, либо варила . Еще иногда ела диетические супы .
Мои выводы, диета не плохая, во-первых она формирует пищевое поведение, дисциплинирует, и главное, что есть результаты . НО! Меню не сбалансированное, отсутствие кисло-молочки, круп,растительных жиров наносит стресс и вред организму .
И еще я очень боюсь срыва, буду держать себя, но . . .
Почитала о Английской диете, ее рацион мне показался более правильным . Недели через две попробую ее, отпишусь тогда .

Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет! Диета Магги очень эффективна и она реально помогает избавиться от лишних килограммов .
Название этой диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам
В чем плюсы диеты Магги и как она работает
не надо считать калории не надо взвешивать продукты не надо измерять порции не надо готовить сложные блюда можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Куриные яйца - можно сказать, краеугольный камень диеты Магги . Этот легкоусвояемый источник белка переключает метаболизм на расходование накопленных жировых отложений, помогая быстр достигать результата
Диета Магги пойдет веселее, если следовать ей в сезон грейпфрутов! Эти цитрусы, кстати, содержат изрядную порцию витамина К, улучшающего кровоснабжение
Диета Магги не даст тебе проголодаться и заодно поможет навести порядок в распорядке дня
Результаты диеты Магги - вопрос индивидуальный . Ясно одно - чем больше исходный вес, тем больше получится сбросить . Статистика!
Рубрика вредные советы? На однообразном питании не похудеешь надолго - организм все равно будет требовать недостающих нутриентов - витаминов другой группы, энергетической подпитки (углеводы) . Это чревато "срывами", проблемами с пищеварением и печенью . Принцип диеты понятен, белки+витамины+клетчатка . это правильный подход к построению рациона . Однако каждый день яйца есть категорически нельзя! Даже если это только белки от яиц . Есть много других доступных источников белка, например, недорогая рыба, курица если хочется себя побаловать, - морепродукты . Поджелудочной будет легче и психологически переносить отсутствие углеводов тоже .
Анастасия Бессонова 11 Июня 2019, 16:47
Через 2 дня конец диеты, пока минус 6 кг, отличное самочувствие и вернувшийся гардероб, что был до родов! 
Яйца в начале диеты, никто не заставляет их есть все, более того, фрукты можно заменять на ягоды .
Вместо кофе с молоком (без которого я жизни не представляла) я пил маккофе с добавками, тем не менее вес и главное ОБЬЕМЫ стремительно ушли .
Я очень довольна!
Валерия Черемных 10 Июля 2018, 14:07
ЭТО КАПЕЦ, А не диета, это же примерно по 600-800 каллорий в день, это слишком мало для любого организма, человек в день тратит только около 1200, ну с такой диетой вы может и похудеете но и со здоровьем тоже попрощаетесь .
Оксана Дедкова 14 Июня 2018, 08:16
Вы можете просто их не есть . В этой диете нельзя заменять продукты, но можно исключать . Из собственного опыта скажу, что особой разницы нет .
Нелли Шахбазян 27 Января 2018, 01:39
Девочки там каждый день яйца и по 4 штуки почти каждый день . Это не означает, что вам надо съесть их целиком . Только белки девочки, только белки! В любом количестве можно . 
Мой фитнес тренер сам спортсмен и он говорит, что каждое утро съедает 10 яичных белков!
Екатерина Бойченко 13 Декабря 2017, 12:08
Диета хорошая в 2016 г скинула 8 кг за 3 недели , потом снова поправилась через какое то время, в 2017 села на диету и заработала гастрит , гастроэнтеролог сказала что это из за того что нельзя есть столько яиц темболее смешившая с цитрусом, так что на мой взгляд где пишут 2 Яйца лучше съесть одно ,
А я после родов начала быстро набирать вес . Мне гинеколог посоветовал принимать модельформ стройная мама, так как грудью я все равно не кормлю малыша . Вот думаю пробовать купить, слышала много хороших отзывов о нем .
20 кг, конечно не уйдет, но 10 за месяц ушли
Екатерина Ермолова 11 Апреля 2016, 11:32
Яйца легко можно заменить творогом, но жирностью не больше 9%, так что эта диета - аналог правильного питания))) Но перекусы разрешены, через 2 часа после завтрака, обеда или ужина)
Юлия Майорова 04 Апреля 2016, 16:45
Ненавижу вареные яйца с детского сада
Таня Ушакова 04 Апреля 2016, 10:39
Barbara Yolshina 01 Апреля 2016, 22:20
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Есть разные мнения – кто-то связывает диету Магги с мифическим диетологом, якобы носившим такую фамилию, кто-то – и вовсе с Маргарет Тэтчер, бывшим премьер-министром Великобритании . Поговаривали, что Железная леди использовала похожий план питания, если была необходимость экстренно прийти в форму .
Как бы то ни было, существует множество положительных отзывов о диете Магги . Если ты решила сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты, то не забывай придерживаться всех ее правил и обязательно соблюдай меню и режим питания .
Диета Магги предполагает разнообразное меню на каждый день . Ты удивишься, когда узнаешь, что:
Питание должно быть регулярным, в определенное время . Это помогает стимулировать метаболизм, чтобы при минимуме усилий ускорять процесс сжигания жира . Именно поэтому продукты в диете Магги нельзя заменять на другие .
Необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания . Диета Магги имеет определенное меню . Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать . Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным . Никаких вариантов на диете Магги нет . Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11 . В этом суть диеты Магги .
В особой разновидности белковой диеты, в которую включены яйца, рыба, мясо, птица . Но в ней допускается употребление фруктов, в том числе арбузов и цитрусовых . Главный секрет диеты Магги – она рассчитана на четыре недели .
Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды . Диета Магги имеет самые положительные отзывы . Тысячи женщин посчитали ее эффективной после использования .
А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно . Начали?
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута .
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . Если ты решила соблюдать диету Магги, можно заранее на неделю составить меню и запастись продуктами .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой . А разве кто-то говорил, что диета Магги заставит тебя голодать?
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . К слову, диета Магги размещена на официальном сайте, где можно скачать меню на все четыре недели .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины . В этот день диета Магги на обед не предполагает плотных мясных блюд .
Ужин: 2 яйца, свареных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки . 
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченая или жареная) . В пятницу диета Магги такова, что можно рыбу в разных способах ее приготовления .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное . Меню диеты Магги на этот день насыщено витаминами и полезными микроэлементами, в которых нуждается организм .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки . Диета Магги на неделю завершилась . Первый этап пройден .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина . Как ты уже заметила, меню диеты Магги на завтрак каждый день повторяется .
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 целый грейпфрут ,2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное . Диета Магги в этот день позволяет даже хорошо прожаренный стейк .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку . Меню диеты Магги каждый день требует подавать к столу яйцо .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару (морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки) . Диета Магии, как ты заметила, рекомендует овощи на пару, это правило обязательно нужно соблюдать .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: рыба (любая, приготовленная любым способом, в любом количестве) . Диета Магги в этот день позволяет насытится блюдом из рыбы .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: отварное нежирное мясо, помидоры, апельсин
Ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин и яблоко)
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, 1 грейпфрут . Диета Магги сбалансирована и в ней оптимально подобрано сочетание необходимых витаминов и микроэлементов .
Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, 1 грейпфрут 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) . Диета Магги на эту неделю не так часто требует соблюдать яичное меню .
На завтрак, обед и ужин - сырые или отварные овощи (кроме картофеля) 
На завтрак, обед и ужин - любые фрукты (кроме бананов и винограда) 
На завтрак, обед и ужин - рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи (кроме картофеля)
На завтрак, обед и ужин - нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) . Диета Магги на эту неделю очень своеобразная – она легкая, но в то же время достаточно сытная и питательная .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 
Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост из зернового хлеба, грейпфрут . Диета Магги 4 недели кажется скудной . Но поверь – этой пищи тебе будет достаточно .
Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост из зернового хлеба,  1 апельсин, 1 яблоко
Распределить на три приема пищи: 1 ст .л . творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин
Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут . Заметь, диета Магги исключила яйца в этот день, не забудь об этом .
Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец) и 1 грейпфрут
Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 стакан простокваши, 1 апельсин . В течение одного дня тебе предстоит в диете Магги использовать практически творожное меню
Распределить на три приема пищи: 2 ст .л . нежирного творога, 1 банка консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост из зернового хлеба,  вареные овощи (кроме картофеля) и 1 грейпфрут . Что теперь требует диета Магги после соблюдения ее в течение 4 недель? Конечно же встать на весы .
Он может быть очень серьезным — судя по отзывам, на ней можно похудеть навсегда на 20 кг, не испытывая мук голода и кардинальных ограничений меню . Даже если «отвес» не будет настолько внушительным, в любом случае, внимание к своему питанию всегда идет на пользу и позволяет нормализовать пищевые привычки . Только не забудь, что резкая перемена рациона обязательно требует совета врача . Есть риск пропустить противопоказания и навредить себе, решившись на диету . Так что настоятельно не советуем тебе худеть, не проконсультировавшись со специалистом . 


На сайте могут быть опубликованы материалы 18+!
При цитировании ссылка на источник обязательна .



Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников и предоставляются исключительно в ознакомительных целях . Права на материалы принадлежат их владельцам . Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет . Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам .


Портал здорового образа жизни и хорошего настроения .
Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты . Она относится к белковым низкоуглеводным рационам . Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего практически во всех остальных диетах . Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Магги можно сбросить до 20 килограммов избыточного веса, человек все это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно . Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет удержать полученный результат .
Основа диеты Магги строится на специально подобранном рационе, при соблюдении которого в организме происходят определенные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых отложений и выведению продуктов распада, ядов и токсинов . Эта диета требует строгого и четкого соблюдения графика приема пищи и указанного меню, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла . Категорически запрещается менять местами обед и завтрак или замещать одни продукты другими, даже если на ваш взгляд они идентичны .
В крайнем случае, можно убрать какой-либо продукт из рациона, но заменять его нельзя . При употреблении продуктов, не входящих в меню, диета не принесет желаемого результата, и через некоторое время ее придется начинать сначала . Питьевой режим здесь тоже немаловажный фактор . Рекомендуемый объем чистой питьевой воды в день – 2 литра . Это необходимо, чтобы избежать запоров и обезвоживания . Также допускается питье кофе без сахара или чая .
Разрешается добавлять в пищу лук, чеснок, различные приправы и соль, а вот алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла и жиры следует полностью исключить из рациона . Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбуз, дыня . Блюда из рыбы и мяса готовятся на пару, отвариваются или запекаются без применения масла . Основой диеты Магги является сочетание цитрусовых и яиц . Яйца представляют собой богатый источник микроэлементов, необходимых организму для нормальной, полноценной деятельности .
В цитрусовых же содержится множество витаминов, способствующих активизации обмена веществ и расщеплению жиров . Остальной рацион подобран для стимуляции химических реакций, ускоряющих переработку жировых клеток . Людям, не привыкшим употреблять много фруктов и овощей, не рекомендуется сразу садиться на диету Магги, сначала следует немного подготовить свой организм . В противном случае резкая смена рациона может привести к расстройству кишечника . Особенно это касается людей в довольно зрелом и пожилом возрасте .
Выходить из этой системы похудения надо постепенно, плавно наращивая количество калорий в пище, это поможет сохранить достигнутый результат . Именно по этой причине не рекомендуется худеть в преддверии праздников, поскольку в такие дни существует наибольшая вероятность нарушения диеты . Если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, сосудов или аллергией на яйца то перед применением диеты Магги необходимо проконсультироваться с врачом .
Диета Магги состоит из 4 этапов, каждый из которых включает в себя 7 дней . Худеющему человеку необходимо будет менять свой рацион в зависимости от того, на каком этапе он находится .
Первый этап . В это время организм адаптируется к изменениям в рационе, приходит в норму электролитный баланс, из клеток уходит лишняя жидкость . Жировые отложения начинают разрушаться с 4-5 дня . За первые семь дней диеты можно будет потерять 2-4 кг .
Второй этап . Организм привыкает к изменившемуся рациону . В это время человеку необходимо потреблять большее количество яиц .
Третий этап . На этой неделе вес продолжает уходить, но медленнее . Поэтому организму необходима встряска . Однако переносится этот этап довольно легко .
Четвертый этап . Он необходим для того, чтобы правильно завершить диету и закрепить достигнутый результат .
Продукты, которые можно употреблять в пищу на диете Магги:
Сырые, вареные, печеные, тушеные или приготовленные на пару овощи . Запретов на них нет, можно есть морковь, капусту брокколи, кабачки, фасоль и пр . Замороженные овощные смеси также не попадают в список исключаемых продуктов . При необходимости овощи можно приправлять, но только теми приправами, которые не находятся под запретом . Овощи нельзя жарить .
Фрукты и ягоды . Обязательно следует обогатить меню цитрусовыми: мандаринами, апельсинами, грейпфрутами . На столе также должны присутствовать киви, яблоки, хурма, черешня и пр .
Кисломолочные продукты . Максимальная жирность творога – 9%, сыра – 20% . Кефир и простоквашу разрешено включать в рацион только на четвертом этапе диеты .
Нежирные сорта рыбы: морской язык, пикша, минтай, а также морепродукты .
Яйца, мясо птицы без кожицы, субпродукты .
Маложирное мясо в отварном, тушеном и запеченном виде . Иногда меню можно разнообразить 2 кусочками шашлыка .
Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб, либо хлебцы или отруби . Максимальная дневная норма – 30 г .
Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус, приправы, не содержащие крахмала и сахара .
Несладкий чай и кофе . Молоко в напитки добавлять нельзя . Разрешено 1 раз в день выпивать стакан диетической кока-колы .
Иногда можно позволить себе леденцы, не содержащие сахара . Сахар заменяют стевией или сиропом агавы .
Все продукты, прошедшие консервацию . В том числе кукуруза, зеленый горошек и пр .
Сладости, в том числе варенье, мед, сорбит, фруктоза .
Бананы, авокадо, инжир, виноград, манго, сухофрукты .
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день . Низкокалорийные фрукты в любом кол-ве .
Продукты в течение дня (в любое время): апельсин, банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, тост, 4 куска мяса (вареного)
разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – овощной день . Любые овощи помимо картофеля
Продукты на день: один вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, вареного мяса – 200 г
тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый или овощной день (овощи отварные)
Продукты на день: грейпфрут, овощи вареные, тост, 2 огурца, 2 помидора, нежирный белый сыр, немного творога
2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Рыбный день + салат из листовых овощей, вареные овощи
Продукты на день: апельсин, тост, 3 помидора, огурец, половинка вареной курицы
незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно)
нежирный сыр, вареные овощи, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – отварное мясо курицы, отварные овощи
Продукты на день: грейпфрут, салат, 3 помидора, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: апельсин, пара вареных куриных грудок, 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, простокваша
разрешенные фрукты 1-го в любом количестве
фруктовый салат (мандарины, дыни, персики)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: 1 грейпфрут, овощи вареные, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, немного творога или баночка тунца
апельсин, томат, вареные овощи, курица без кожицы
грейпфрут, отварные овощи, помидоры, вареная курица
апельсин, курица вареная, помидоры, овощи отварные
Как уже было неоднократно сказано, диета Магги разработана для стимулирования химических реакций в организме, способствующих сжиганию жира . Алкоголь же содержит спирт, который изменяет эти реакции, поэтому употребление алкоголя на этой диете категорически запрещено . Для людей, не способных воздержаться от алкоголя, разработаны другие диеты с иным рационом . Курение, кстати, тоже не поощряется: оно ускоряет кровообращение, вследствие чего изменяются и химические реакции .
Для приготовления блюда потребуется следующий продуктовый набор:
Один крупный болгарский перец красного цвета .
Соль, сок лимона, молотый черный перец . Сок лимона можно заменить винным уксусом . Эти ком
Диета Магги Плюсы И Минусы
Суть Диеты Новая Я
Запеканка Диета 5 Стола
Что Будет Если Долго Сидеть На Диете