Диета Магги На 1 Неделю
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная — Энциклопедия красоты — Диета — Диета Магги на неделю: правила, меню и рецепты
/upload/resize_cache/iblock/715/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/511804b.jpg
Диету Магги, по слухам, разработали специально для Маргарет Тэтчер за 4 месяц до выборов в парламент. Благодаря стойкому характеру и силе воли, «железная леди» сумела одержать победу как над лишними килограммами, так и над своими оппонентами. Поэтому эту методику часто выбирают девушки, твердо решившие похудеть.
Компактный роликовый массажер поможет быстро избавиться от перенапряжения в мышцах и расслабиться. С его помощью удастся разогреть мышцы перед тренировкой.
Компактный массажер поможет справиться с целлюлитом на проблемных зонах в домашних условиях. Он прекрасно тонизирует кожу и повышает ее упругость.
Беговая дорожка поможет выполнить простые и эффективные физические упражнения для проработки всех групп мышц в домашних условиях. Она снабжена опцией скандинавской ходьбы.
Благодаря обработке специальным гелем электроды помогут провести процедуру миостимуляции с максимальным комфортом!
Современный надежный прибор для измерения массы тела. Весы Signature Line из нержавеющей стали отличаются высокой точностью, неповторимым дизайном, долговечностью.
Эстетичное и надежное устройство контроля массы тела. Стеклянные весы Signature Line отличаются высокой точностью показаний, современным дизайном, простой, долговечностью.
Мяч эргономичной формы, снабженный функцией вибрации, помогает снять мышечное напряжение и восстановить двигательную активность.
Роликовый массажер разработан для проведения акупунктурного массажа в любое время в любом месте. Устройство быстро расслабляет напряженные участки всего тела.
Компактный роликовый массажер поможет быстро избавиться от перенапряжения в мышцах и расслабиться. С его помощью удастся разогреть мышцы перед тренировкой.
Компактный массажер поможет справиться с целлюлитом на проблемных зонах в домашних условиях. Он прекрасно тонизирует кожу и повышает ее упругость.
Беговая дорожка поможет выполнить простые и эффективные физические упражнения для проработки всех групп мышц в домашних условиях. Она снабжена опцией скандинавской ходьбы.
Благодаря обработке специальным гелем электроды помогут провести процедуру миостимуляции с максимальным комфортом!
Современный надежный прибор для измерения массы тела. Весы Signature Line из нержавеющей стали отличаются высокой точностью, неповторимым дизайном, долговечностью.
Эстетичное и надежное устройство контроля массы тела. Стеклянные весы Signature Line отличаются высокой точностью показаний, современным дизайном, простой, долговечностью.
Мяч эргономичной формы, снабженный функцией вибрации, помогает снять мышечное напряжение и восстановить двигательную активность.
Роликовый массажер разработан для проведения акупунктурного массажа в любое время в любом месте. Устройство быстро расслабляет напряженные участки всего тела.
Компактный роликовый массажер поможет быстро избавиться от перенапряжения в мышцах и расслабиться. С его помощью удастся разогреть мышцы перед тренировкой.
Компактный массажер поможет справиться с целлюлитом на проблемных зонах в домашних условиях. Он прекрасно тонизирует кожу и повышает ее упругость.
Беговая дорожка поможет выполнить простые и эффективные физические упражнения для проработки всех групп мышц в домашних условиях. Она снабжена опцией скандинавской ходьбы.
Благодаря обработке специальным гелем электроды помогут провести процедуру миостимуляции с максимальным комфортом!
Отзывы о статье Диета Магги на неделю: правила, меню и рецепты
0
покупателей
оставили отзыв.
Смузи для похудения: лучшие рецепты
Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд
Диета по группе крови: подробное описание
Детокс-диета: польза и вред для организма, примерное меню
Сывороточный концентрат «Stop Acne» Beauty Style предназначен для точечной с угревыми высыпаниями и воспалением на коже.
Маска для роста волос 2 в 1 "Сила и блеск" от корейской марки MEOLI обогащена мощным коктейлем ценнейших масел — марулы, арганы и жожоба.
Универсальный роликовый массажер предназначен для глубокого разминающего массажа шеи и плеч, поясничной области и живота, кистей и ног. Он прекрасно снимает напряжение, улучшает самочувствие и позволяет вернуть бодрость!
Специально разработанная формула повышает степень увлажнения и позволяет поддерживать оптимальный уровень содержания влаги в коже. Применяется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками (микротоками, уз-массажем).
Лицензиат торговой марки: ООО «МИТРИДАТ» ОГРН 1097746500829 ИНН 7727696979; 109548, Москва, ш. Алтуфьевское, д.41, стр. 1, эт.2, пом I, ком.8
К сожалению, все операторы сейчас заняты, опишите ваш вопрос и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время
Диета Магги принадлежит к числу белковых систем питания. В оригинальном варианте она длится 4 недели. За это время худеющим удается избавиться от 10–25 кг.
Диета довольно жесткая и не прощает ошибок. Малейшие изменения в меню и несоблюдение рекомендаций может привести к эффекту плато — стрелка на весах застынет, а раскачать обмен веществ будет сложно. Срыв или перепутанные блюда — повод начать диету заново. Поэтому многие девушки придерживаются этой системы питания не более недели, а затем переходят на другие методики снижения массы тела.
Перед тем как закупиться продуктами и распечатать меню диеты Магги на неделю, стоит ознакомиться с принципами системы питания:
Употреблять соль, специи и зелень во время диеты можно. Добавлять приправы лучше в готовое блюдо. На сахар накладывается запрет.
Рацион диеты Магги довольно разнообразен. К разрешенным продуктам относятся:
Во время похудения на диете Магги можно есть хлеб. Порции продукта ограничены — не более 1 подсушенного кусочка в сутки. Остановить выбор лучше на цельнозерновом или ржаном хлебе, фитнес-хлебцах.
С первых дней диеты худеющие могут пить черный и зеленый чай, кофе. Сахар, молоко и сливки добавлять в напиток запрещено. Ограничиться придется и в употреблении алкоголя, газированных напитков.
Отсидеть диету Магги полностью трудно. Чтобы не терять время и не начинать методику заново из-за поблажек в рационе, можно воспользоваться недельным вариантом системы питания. За это время удастся сбросить до 4 кг, приучить себя к небольшим порциям и приемам пищи в одно время.
Завтрак каждого дня недельной диеты одинаковый — 2 сваренных вкрутую яйца и средний грейпфрут. Грейпфруты можно заменить апельсинами, если вам не нравится горький привкус прожилок.
Диета переносится относительно легко, если не переедать и не делать больших перерывов между приемами пищи. Если во время похудения будет мучить чувство голода, постарайтесь пить больше воды. Жидкость заполнить желудок и создаст ощущение сытости.
Если вам не нравятся яйца, то это не повод отказываться от эффективной методики похудения. Недельная творожная диета Магги похожа на оригинальную. Потеря в килограммах ощутимая — около 2,5–3 кг за неделю в зависимости от исходной массы тела.
Завтрак творожной диеты такой же однообразный. Вместо отварных яиц, худеющим нужно съедать по 200 грамм творога. Остальные приемы пищи состоят из таких продуктов:
Выходить из недельной диеты Магги нужно с осторожностью. Сначала в рацион добавляют несколько яиц, чтобы увеличить суточную калорийность, а затем вводят дополнительные приемы пищи. В качестве перекусов используют фрукты и белковые продукты. Если сразу накинуться на сладости, выпечку и жирные блюда, масса тела быстро поползет вверх. В дальнейшем скинуть лишние килограммы после такого экстремального похудения будет затруднительно.
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Подтверждая данные формы Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачём, не занимайтесь самолечением!
Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. Она относится к белковым низкоуглеводным рационам. Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего практически во всех остальных диетах. Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Магги можно сбросить до 20 килограммов избыточного веса, человек все это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно. Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет удержать полученный результат.
Основа диеты Магги строится на специально подобранном рационе, при соблюдении которого в организме происходят определенные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых отложений и выведению продуктов распада, ядов и токсинов. Эта диета требует строгого и четкого соблюдения графика приема пищи и указанного меню, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла. Категорически запрещается менять местами обед и завтрак или замещать одни продукты другими, даже если на ваш взгляд они идентичны.
В крайнем случае, можно убрать какой-либо продукт из рациона, но заменять его нельзя. При употреблении продуктов, не входящих в меню, диета не принесет желаемого результата, и через некоторое время ее придется начинать сначала. Питьевой режим здесь тоже немаловажный фактор. Рекомендуемый объем чистой питьевой воды в день – 2 литра. Это необходимо, чтобы избежать запоров и обезвоживания. Также допускается питье кофе без сахара или чая.
Разрешается добавлять в пищу лук, чеснок, различные приправы и соль, а вот алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла и жиры следует полностью исключить из рациона. Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбуз, дыня. Блюда из рыбы и мяса готовятся на пару, отвариваются или запекаются без применения масла. Основой диеты Магги является сочетание цитрусовых и яиц. Яйца представляют собой богатый источник микроэлементов, необходимых организму для нормальной, полноценной деятельности.
В цитрусовых же содержится множество витаминов, способствующих активизации обмена веществ и расщеплению жиров. Остальной рацион подобран для стимуляции химических реакций, ускоряющих переработку жировых клеток. Людям, не привыкшим употреблять много фруктов и овощей, не рекомендуется сразу садиться на диету Магги, сначала следует немного подготовить свой организм. В противном случае резкая смена рациона может привести к расстройству кишечника. Особенно это касается людей в довольно зрелом и пожилом возрасте.
Выходить из этой системы похудения надо постепенно, плавно наращивая количество калорий в пище, это поможет сохранить достигнутый результат. Именно по этой причине не рекомендуется худеть в преддверии праздников, поскольку в такие дни существует наибольшая вероятность нарушения диеты. Если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, сосудов или аллергией на яйца то перед применением диеты Магги необходимо проконсультироваться с врачом.
Диета Магги состоит из 4 этапов, каждый из которых включает в себя 7 дней. Худеющему человеку необходимо будет менять свой рацион в зависимости от того, на каком этапе он находится.
Первый этап. В это время организм адаптируется к изменениям в рационе, приходит в норму электролитный баланс, из клеток уходит лишняя жидкость. Жировые отложения начинают разрушаться с 4-5 дня. За первые семь дней диеты можно будет потерять 2-4 кг.
Второй этап. Организм привыкает к изменившемуся рациону. В это время человеку необходимо потреблять большее количество яиц.
Третий этап. На этой неделе вес продолжает уходить, но медленнее. Поэтому организму необходима встряска. Однако переносится этот этап довольно легко.
Четвертый этап. Он необходим для того, чтобы правильно завершить диету и закрепить достигнутый результат.
Продукты, которые можно употреблять в пищу на диете Магги:
Сырые, вареные, печеные, тушеные или приготовленные на пару овощи. Запретов на них нет, можно есть морковь, капусту брокколи, кабачки, фасоль и пр. Замороженные овощные смеси также не попадают в список исключаемых продуктов. При необходимости овощи можно приправлять, но только теми приправами, которые не находятся под запретом. Овощи нельзя жарить.
Фрукты и ягоды. Обязательно следует обогатить меню цитрусовыми: мандаринами, апельсинами, грейпфрутами. На столе также должны присутствовать киви, яблоки, хурма, черешня и пр.
Кисломолочные продукты. Максимальная жирность творога – 9%, сыра – 20%. Кефир и простоквашу разрешено включать в рацион только на четвертом этапе диеты.
Нежирные сорта рыбы: морской язык, пикша, минтай, а также морепродукты.
Яйца, мясо птицы без кожицы, субпродукты.
Маложирное мясо в отварном, тушеном и запеченном виде. Иногда меню можно разнообразить 2 кусочками шашлыка.
Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб, либо хлебцы или отруби. Максимальная дневная норма – 30 г.
Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус, приправы, не содержащие крахмала и сахара.
Несладкий чай и кофе. Молоко в напитки добавлять нельзя. Разрешено 1 раз в день выпивать стакан диетической кока-колы.
Иногда можно позволить себе леденцы, не содержащие сахара. Сахар заменяют стевией или сиропом агавы.
Все продукты, прошедшие консервацию. В том числе кукуруза, зеленый горошек и пр.
Сладости, в том числе варенье, мед, сорбит, фруктоза.
Бананы, авокадо, инжир, виноград, манго, сухофрукты.
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день. Низкокалорийные фрукты в любом кол-ве.
Продукты в течение дня (в любое время): апельсин, банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, тост, 4 куска мяса (вареного)
разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – овощной день. Любые овощи помимо картофеля
Продукты на день: один вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, вареного мяса – 200 г
тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый или овощной день (овощи отварные)
Продукты на день: грейпфрут, овощи вареные, тост, 2 огурца, 2 помидора, нежирный белый сыр, немного творога
2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Рыбный день + салат из листовых овощей, вареные овощи
Продукты на день: апельсин, тост, 3 помидора, огурец, половинка вареной курицы
незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно)
нежирный сыр, вареные овощи, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – отварное мясо курицы, отварные овощи
Продукты на день: грейпфрут, салат, 3 помидора, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: апельсин, пара вареных куриных грудок, 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, простокваша
разрешенные фрукты 1-го в любом количестве
фруктовый салат (мандарины, дыни, персики)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: 1 грейпфрут, овощи вареные, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, немного творога или баночка тунца
апельсин, томат, вареные овощи, курица без кожицы
грейпфрут, отварные овощи, помидоры, вареная курица
апельсин, курица вареная, помидоры, овощи отварные
Как уже было неоднократно сказано, диета Магги разработана для стимулирования химических реакций в организме, способствующих сжиганию жира. Алкоголь же содержит спирт, который изменяет эти реакции, поэтому употребление алкоголя на этой диете категорически запрещено. Для людей, не способных воздержаться от алкоголя, разработаны другие диеты с иным рационом. Курение, кстати, тоже не поощряется: оно ускоряет кровообращение, вследствие чего изменяются и химические реакции.
Для приготовления блюда потребуется следующий продуктовый набор:
Один крупный болгарский перец красного цвета.
Соль, сок лимона, молотый черный перец. Сок лимона можно заменить винным уксусом. Эти компоненты тщательно смешивают, они будут выступать в качестве заправки для салата.
Перец необходимо запечь в духовом шкафу до того момента, пока его кожица не обуглится. Затем кожуру с перца снимают, а мякоть нарезают кубиками. Лук режут полукольцами, томаты черри делят на 2 половинки. Зелень измельчают. Все компоненты смешивают, заливают заправкой. Салат выдерживают в холодильнике около четверти часа и подают к столу.
Для его приготовления потребуются следующие продукты:
Огурцы пропускают через блендер, добавляют в получившуюся массу минеральную воду и мелко нарезанную зелень петрушки. Коктейль охлаждают перед подачей.
Для приготовления блюда необходимы следующие продукты:
Кубиками нарезают тыкву и перец, кольцами режут морковь и кабачок, полукольцами рубят лук. Курицу и овощи выкладывают в форму, добавляют немного воды, солят, перчат и убирают в духовку. Пока курица готовится, необходимо будет ее три раза полить выделяющимся соком.
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Чеснок давят с помощью пресса, перетирают его с зеленью и творогом. Получившуюся массу солят. С томатов срезают верхушки, вынимают всю мякоть и заполняют творожной начинкой. Блюдо готово.
Для приготовления салата потребуются следующие продукты:
Куриную грудку отваривают, охлаждают, наре
Диета Магги на неделю : особенности диеты и меню на 7 дней
Диета Магги на неделю : правила, меню и рецепты
Диета магги – меню на каждый день и на 4 недели
Диета Магги : примеры рациона, результаты и противопоказания
Первый этап | Книга Диета Магги глазами специалистов
Увеличенная Щитовидная Железа И Лишний Вес
Запор И Лишний Вес
Страдающие Лишним Весом
Диета Магги На 1 Неделю
