Диета Магги Капуста
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 6 Декабрь, 2017 - 11:44
-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной - 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!
Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Начну с предыстории . . . . Весила я 70 кг, во время беременности набрала 30 кг (О, Боги!!!! как хотелось кушать всё время), после родов весила 96 кг и меня не волновал вопрос с похудением, муж не упрекал, успокаивал, любил такую, какая есть .
Один поход в магазин за обновками открыл мне глаза на саму себя! Вместо стильных вещей, мне предлагали "бабские" вещи 54 размера!!!! Появился стимул похудеть) не уж то я взяла себя в руки
Перепробовала много диет по жизни (склонность к полноте и люблю вкусно покушать ), начала с питьевой, но сбросить за месяц удалось лишь 2 кг (видно не моё, да и хотелось всё время что-нибудь пожевать), далее была диета Магги (самая эффективная для меня), которую принято начинать с понедельника (меню расписано по дням недели) . С её помощью я смогла избавиться от 16 кг за один месяц! Очень помогали форумы для худеющих по данной системе .
На протяжении первых двух недель я была не то, что сытая, а даже наоборот выходила из за стола, будто слона съела)))) . Во-первых диета не затратная, по карману . Много времени на приготовление не уходит . Распишу мое питание .
Первых две недели на завтрак я варила 2 яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута и чашка кофе (можно чая) .
Обед: любое количество фруктов одного вида (у меня были груши) .
Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде .
Обед: запекала куриное филе без кожи в духовке, предварительно перчила и солила .
Ужин: два яйца, салат из свежих помидоров и огурцов с листьями салата, хлебец, один грейпфрут .
Обед: сыр нежирный, помидоры, хлебец .
Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде .
Обед: любое количество фруктов одного вида ( у меня были апельсины) .
Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде и листья салата с болгарским перцем на гарнир .
Обед: у меня был салат из двух яиц, отварной моркови и зеленым горошком .
Ужин: отварная рыба (минтай), салат из огурцов, помидор и болгарского перца, грейпфрут .
Обед: любое количество фруктов одного вида (у меня были груши) .
Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде и салат с болгарским перцем, помидорами и огурцами на гарнир .
Обед: отварная куриная грудка, тушеная капуста с кабачком, свежий помидор, один апельсин .
Ужин : овощи одного вида (варила цветную капусту) .
Обед: отварная говядина с овощным салатом (помидоры, зелень, огурцы, перец) .
Обед: отварная говядина с овощным салатом (помидоры, зелень, огурцы, перец) .
Обед: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде, огурцы .
Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин) .
Обед: два яйца, нежирный сыр, тушеная капуста с кабачком и помидорами .
Обед: отварная говядина, помидоры свежие, апельсин .
Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве ( у меня был салат из яблок, груш и апельсина) .
Обед: курица запеченая в духовке, свежие помидоры, вареные брокколи, грейпфрут .
Завтрак первых двух недель отменяется . Указанные в меню продукты ела в течение всего дня, в любое время и в любом количестве .
Груши, яблоки, апельсины, грейпфрут
Овощной салат из помидоров, огурцов, зелени и перца, тушеная капуста с кабачками .
Яблоки, апельсины, овощной салат из помидоров, огурцов и тушеная капуста с кабачками .
Минтай вареный, брокколи на пару, свежая капуста, листовой салат .
Курица запеченая в духовке, брокколи на пару .
Фрукты одного вида на выбор . (ела грушу) .
В меню – дневная норма продуктов на несколько приемов пищи .
Банка консервов тунца без масла, один кусочек хлебца, 3 помидора, 4 огурца, 1 апельсин .
200 г отварной говядины, один кусочек хлебца, 3 помидора, 4 огурца, 1 груша .
1 столовая ложка творога, 1 хлебец, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин, цветная капуста на пару ( грамм 200)
1/2 отварной курицы, 1 хлебец, 3 помидора, 1 огурец, 1 апельсин, 1 яблоко .
2 вареных яйца, 3 помидора, апельсин, 1 порция салата из свежих овощей (редис, огурец, листья салата)
Отварная куриная грудка (300 гр) 150 гр творога обезжиренного, стакан кефира, 1 хлебец, 1 апельсин, 2 огурца и 2 помидора .
1 банка консервов тунца без масла, 1 хлебец, 1 ст .л . творога, 2 огурца и 2 помидора, грейпфрут, брокколи на пару .
Это единственная диета, которая прошла без срывов и набегов на холодильник))))))
Я не собираюсь останавливаться на достигнутом . Моя цель - 57 кг при моем росте 162 . Год прошел, в результате + 3 кг всего, неплохо) .
Настраиваюсь на 2 круг, отзыв дополню своими достижениями .
Итак, выдержала я второй круг . Да! Именно выдержала, т .к . дался он мне не так легко, как в первый раз . Потеряла всего 5 кг и они вернулись в течение месяца . Второй раз придерживаться диеты Магги не советую .
Ваш браузер устарел Попробуйте обновить его, чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной .
Тушеная капуста с овощами Когда по меню вареные овощи #магги_вареныеовощи Нам понадобятся: - Капуста, 1/2 небольшого кочана . - Помидоры, 2 крупных - Перец сладкий, 1 крупный - Морковь, 1 среднего размера - Луковица, 1 крупная 1 . Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону . 2 . Режем лук небольшими квадратиками . 3 . Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук . Обжариваем минут 10, периодически помешивая . 4 . Пока готовится лук, режем мелкими квадратиками морковку, перец и помидор . 5 . Добавляем к луку капусту . Выливаем сверху еще пол стакана воды, все перемешиваем . Накрываем крышкой, тушим минут 20-30, изредка помешивая . 6 . По истечении 20-30 минут добавляем к капусте морковь, помидор и перец . Перемешиваем . Закрываем крышкой и тушим еще столько же, периодически помешивая . 7 . Солим и перчим по вкусу Готово! Блюдо так же хорошо в холодном виде, как и в горячем .
Полина , я готовила в мультиварке . Мне понравилось!
Ольга , а вот, например, 5 день обед там варёные овощи,это разве не один вид какой то?
Полина , везде где вареные овощи - микс разрешенных овощей .
Ольга , а как в мультиварке готовили??
Альбина , закладывала все ингредиенты и на тушение .
Я только благодаря этому блюду на третей неделе держусь . Впереди два фруктовых дня(((
Для меня фруктовые дни самые тяжёлые, на овощах намного легче, всем хороших отвесов =)
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты . Она относится к белковым низкоуглеводным рационам . Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего практически во всех остальных диетах . Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Магги можно сбросить до 20 килограммов избыточного веса, человек все это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно . Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет удержать полученный результат .
Основа диеты Магги строится на специально подобранном рационе, при соблюдении которого в организме происходят определенные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых отложений и выведению продуктов распада, ядов и токсинов . Эта диета требует строгого и четкого соблюдения графика приема пищи и указанного меню, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла . Категорически запрещается менять местами обед и завтрак или замещать одни продукты другими, даже если на ваш взгляд они идентичны .
В крайнем случае, можно убрать какой-либо продукт из рациона, но заменять его нельзя . При употреблении продуктов, не входящих в меню, диета не принесет желаемого результата, и через некоторое время ее придется начинать сначала . Питьевой режим здесь тоже немаловажный фактор . Рекомендуемый объем чистой питьевой воды в день – 2 литра . Это необходимо, чтобы избежать запоров и обезвоживания . Также допускается питье кофе без сахара или чая .
Разрешается добавлять в пищу лук, чеснок, различные приправы и соль, а вот алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла и жиры следует полностью исключить из рациона . Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбуз, дыня . Блюда из рыбы и мяса готовятся на пару, отвариваются или запекаются без применения масла . Основой диеты Магги является сочетание цитрусовых и яиц . Яйца представляют собой богатый источник микроэлементов, необходимых организму для нормальной, полноценной деятельности .
В цитрусовых же содержится множество витаминов, способствующих активизации обмена веществ и расщеплению жиров . Остальной рацион подобран для стимуляции химических реакций, ускоряющих переработку жировых клеток . Людям, не привыкшим употреблять много фруктов и овощей, не рекомендуется сразу садиться на диету Магги, сначала следует немного подготовить свой организм . В противном случае резкая смена рациона может привести к расстройству кишечника . Особенно это касается людей в довольно зрелом и пожилом возрасте .
Выходить из этой системы похудения надо постепенно, плавно наращивая количество калорий в пище, это поможет сохранить достигнутый результат . Именно по этой причине не рекомендуется худеть в преддверии праздников, поскольку в такие дни существует наибольшая вероятность нарушения диеты . Если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, сосудов или аллергией на яйца то перед применением диеты Магги необходимо проконсультироваться с врачом .
Диета Магги состоит из 4 этапов, каждый из которых включает в себя 7 дней . Худеющему человеку необходимо будет менять свой рацион в зависимости от того, на каком этапе он находится .
Первый этап . В это время организм адаптируется к изменениям в рационе, приходит в норму электролитный баланс, из клеток уходит лишняя жидкость . Жировые отложения начинают разрушаться с 4-5 дня . За первые семь дней диеты можно будет потерять 2-4 кг .
Второй этап . Организм привыкает к изменившемуся рациону . В это время человеку необходимо потреблять большее количество яиц .
Третий этап . На этой неделе вес продолжает уходить, но медленнее . Поэтому организму необходима встряска . Однако переносится этот этап довольно легко .
Четвертый этап . Он необходим для того, чтобы правильно завершить диету и закрепить достигнутый результат .
Продукты, которые можно употреблять в пищу на диете Магги:
Сырые, вареные, печеные, тушеные или приготовленные на пару овощи . Запретов на них нет, можно есть морковь, капусту брокколи, кабачки, фасоль и пр . Замороженные овощные смеси также не попадают в список исключаемых продуктов . При необходимости овощи можно приправлять, но только теми приправами, которые не находятся под запретом . Овощи нельзя жарить .
Фрукты и ягоды . Обязательно следует обогатить меню цитрусовыми: мандаринами, апельсинами, грейпфрутами . На столе также должны присутствовать киви, яблоки, хурма, черешня и пр .
Кисломолочные продукты . Максимальная жирность творога – 9%, сыра – 20% . Кефир и простоквашу разрешено включать в рацион только на четвертом этапе диеты .
Нежирные сорта рыбы: морской язык, пикша, минтай, а также морепродукты .
Яйца, мясо птицы без кожицы, субпродукты .
Маложирное мясо в отварном, тушеном и запеченном виде . Иногда меню можно разнообразить 2 кусочками шашлыка .
Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб, либо хлебцы или отруби . Максимальная дневная норма – 30 г .
Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус, приправы, не содержащие крахмала и сахара .
Несладкий чай и кофе . Молоко в напитки добавлять нельзя . Разрешено 1 раз в день выпивать стакан диетической кока-колы .
Иногда можно позволить себе леденцы, не содержащие сахара . Сахар заменяют стевией или сиропом агавы .
Все продукты, прошедшие консервацию . В том числе кукуруза, зеленый горошек и пр .
Сладости, в том числе варенье, мед, сорбит, фруктоза .
Бананы, авокадо, инжир, виноград, манго, сухофрукты .
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день . Низкокалорийные фрукты в любом кол-ве .
Продукты в течение дня (в любое время): апельсин, банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, тост, 4 куска мяса (вареного)
разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – овощной день . Любые овощи помимо картофеля
Продукты на день: один вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, вареного мяса – 200 г
тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый или овощной день (овощи отварные)
Продукты на день: грейпфрут, овощи вареные, тост, 2 огурца, 2 помидора, нежирный белый сыр, немного творога
2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Рыбный день + салат из листовых овощей, вареные овощи
Продукты на день: апельсин, тост, 3 помидора, огурец, половинка вареной курицы
незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно)
нежирный сыр, вареные овощи, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – отварное мясо курицы, отварные овощи
Продукты на день: грейпфрут, салат, 3 помидора, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: апельсин, пара вареных куриных грудок, 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, простокваша
разрешенные фрукты 1-го в любом количестве
фруктовый салат (мандарины, дыни, персики)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт ., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: 1 грейпфрут, овощи вареные, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, немного творога или баночка тунца
апельсин, томат, вареные овощи, курица без кожицы
грейпфрут, отварные овощи, помидоры, вареная курица
апельсин, курица вареная, помидоры, овощи отварные
Как уже было неоднократно сказано, диета Магги разработана для стимулирования химических реакций в организме, способствующих сжиганию жира . Алкоголь же содержит спирт, который изменяет эти реакции, поэтому употребление алкоголя на этой диете категорически запрещено . Для людей, не способных воздержаться от алкоголя, разработаны другие диеты с иным рационом . Курение, кстати, тоже не поощряется: оно ускоряет кровообращение, вследствие чего изменяются и химические реакции .
Для приготовления блюда потребуется следующий продуктовый набор:
Один крупный болгарский перец красного цвета .
Соль, сок лимона, молотый черный перец . Сок лимона можно заменить винным уксусом . Эти компоненты тщательно смешивают, они будут выступать в качестве заправки для салата .
Перец необходимо запечь в духовом шкафу до того момента, пока его кожица не обуглится . Затем кожуру с перца снимают, а мякоть нарезают кубиками . Лук режут полукольцами, томаты черри делят на 2 половинки . Зелень измельчают . Все компоненты смешивают, заливают заправкой . Салат выдерживают в холодильнике около четверти часа и подают к столу .
Для его приготовления потребуются следующие продукты:
Огурцы пропускают через блендер, добавляют в получившуюся массу минеральную воду и мелко нарезанную зелень петрушки . Коктейль охлаждают перед подачей .
Для приготовления блюда необходимы следующие продукты:
Кубиками нарезают тыкву и перец, кольцами режут морковь и кабачок, полукольцами рубят лук . Курицу и овощи выкладывают в форму, добавляют немного воды, солят, перчат и убирают в духовку . Пока курица готовится, необходимо будет ее три раза полить выделяющимся соком .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Чеснок давят с помощью пресса, перетирают его с зеленью и творогом . Получившуюся массу солят . С томатов срезают верхушки, вынимают всю мякоть и заполняют творожной начинкой . Блюдо готово .
Для приготовления салата потребуются следующие продукты:
Куриную грудку отваривают, охлаждают, нарезают на тонкие полосы . Овощи режут соломкой, сыр натирают на крупной терке . Все компоненты смешивают, заправляют лимонным соком и соевым соусом .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Противень смазывают столовой ложкой масла оливы, выкладывают на него креветки . Отдельно готовят соус из лимонного сока, цедры, чеснока и перца и заливают им креветки . Помещают противень в предварительно разогретую до 250 °C духовку и выпекают на протяжении 10 минут . Готовые креветки посыпают зеленью петрушки и подают к столу в теплом виде .
Для его приготовления потребуются следующие продукты:
Кабачок нарезают кольцами, не очищая от кожуры, сердцевину вырезают . Овощи выкладывают в кастрюлю и заливают водой, проваривают на протяжении получаса . Готовый кабачок измельчают с помощью блендера, подсаливают и подают к столу, сверху на пюре выкладывают отварное куриное яйцо .
Можно выделить следующие плюсы диеты Магги:
Рацион позволяет насытить организм питательными веществами, поэтому диету можно назвать практически сбалансированной . Во время процесса похудения можно отказаться от приема витаминно-минеральных комплексов . Специалисты рекомендуют в качестве дополнительной добавки к пище использовать только Омега-3 .
Диету можно практиковать практически в любом возрасте .
Диета не является голодной . Худеющему человеку не потребуется высчитывать килокалории .
Блюда готовятся очень быстро и просто .
Если выйти из диеты правильно, то результат сохранится на протяжении долгого времени .
Диета Магги довольно продолжительна – потребуется целый месяц .
Во время процесса похудения нужно съедать много яиц .
Придерживаться диеты необходимо очень строго .
Язва желудка гастрит и иные заболевания органов пищеварительной системы .
Нарушения в работе сердца и сосудов .
Прием лекарственных препаратов, которые направлены на снижение артериального давления .
При соблюдении диеты Магги возможно возникновение следующих побочных эффектов:
Во время распада белков и жиров образуются токсические соединения . В этом процессе наиболее задействованными оказываются почки и печень . Когда белка из пищи поступает слишком много, а жировые отложения тают слишком быстро, увеличивается нагрузка на указанные органы, что негативным образом сказывается на их функционировании .
Во время диеты повышается уровень холестерина в крови . Соответственно, возрастает риск развития ишемии сердца , атеросклероза, инсульта и инфаркта .
Возможны трудности с опорожнением кишечника, а именно – увеличивается частота запоров . Поэтому возрастает риск развития геморроя .
Так как организм получает мало полиненасыщенных жирных кислот, это может отрицательным образом отразиться на сосудистых стенках, которые становятся более хрупкими .
На фоне недостаточного поступления в организм углеводов у человека могут возникать головные боли . Он может стать более нервным и раздражительным .
Ухудшается состояние кожных покровов .
Не исключено ослабление иммунитета, сбои в работе ЦНС .
На первой неделе вес уходил очень быстро, а на второй он скачет . В чем причина? Так как на протяжении 2 и 3 недели человек питается овощами и фруктами, организм начинает задерживать жидкость . Поэтому в один день возможно уменьшение веса на 300 г, а на следующий день прибавка на весах составит полкило . Это нормально, организм таким способом пытается не допустить обезвоживания . Переживать не стоит, похудение продолжится . Начиная с четвертой недели, вес будет убавляться более стабильно .
Очень надоело питаться яйцами, можно их заменить какими-нибудь другими продуктами? Настоятельно не рекомендуется отходить от предложенной схемы питания . Однако если человек чувствует, что скоро сорвется, то лучше всего позволить себе небольшое послабление в меню . Часть яиц можно заменить маложирным творогом . Он содержит достаточное количество белка и способен укреплять костную ткань . Чтобы заменить 1 яйцо, нужно съесть 60 г творога .
Можно ли употреблять в пищу жареные блюда, шашлык и пр .? Готовить блюда можно любым способом, главное, не обжаривать их с использованием масла . Можно даже жарить продукты на сковороде, но она должна быть сухой .
Допустимы ли перекусы во время диеты? Если преследует голод, то через 2 часа после основного приема пищи можно съесть какой-либо овощ: морковь, огурец или капусту .
Что разрешено использовать в качестве заправки для салатов? Можно использовать сок лимона, соевый соус без добавления сахара, уксус (винный и яблочный), маложирный кефир и йогурт . В идеале, салаты лучше не заправлять вовсе . Когда блюдо готовится заранее, овощи выделяют сок, поэтому от дополнительной заправки можно будет отказаться .
Какой можно использовать в пищу сыр? Чем разрешается заменить его? Разрешено употреблять в пищу маложирный сыр – до 20% жирности . Найти его в продаже порой бывает сложно, поэтому сыр можно заменить творогом (0-9% жирности) . Марки сыров, которые можно использовать при составлении меню: Российский 17%, Карат «Домашний» зерненый 4%, Valio Oltermanni 17%, Amber 10% .
Допустимо ли употреблять в пищу мед, сливки и молоко? Эти продукты находятся под абсолютным запретом, причем в любых количествах .
Можно ли включать в меню квашеную капусту? Квашеная капуста находится в списке запрещенных продуктов, так как она содержит слишком много соли .
Можно ли во время диеты употреблять в пищу консервированные и маринованные продукты? Диета Магги не рекомендует употреблять маринованные продукты и консервы .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Классическая диета Магги базируется на употреблении значительного количества белковой пищи, а именно куриных яиц . Однако, вегетарианцы не могут питаться яйцами, кроме того, их нельзя есть людям с повышенным уровнем холестерина в крови . Поэтому диетологи предлагают альтернативную методику похудения, которая предполагает замену яиц творогом .
Диета Магги – это методика похудения, основанная на употреблении в пищу яиц . Диета носит название своего разработчика . Похудение происходит за счет запуска в организме ряда биохимических процессов, которые происходят при употреблении в пищу значительного количества белка .
Отзывов о диете Магги в Интернете можно встретить много . Есть даже отдельные форумы, которые полностью посвящены этой методике питания . В народе диету Магги называют «минус 25 кг за месяц» . Причем это название диета получила неспроста, так как существуют реальные люди, которые за месяц добились именно таких ошеломляющих показателей .
Творожная диета магги, в чем её плюсы?
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .diets .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Формат ввода
Filtered HTML Plain text
Filtered HTML Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Разрешённые HTML-теги:Строки и параграфы переносятся автоматически .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 5 октября
Ответ 5 месяцев 1 неделя назад
Как правильно почистить манго 6 месяцев 1 неделя назад
Посуда из алюминия 7 месяцев 4 дня назад
Главное - баланс во всем 7 месяцев 3 недели назад
Котлетки 7 месяцев 3 недели назад
Годнота 8 месяцев 1 неделя назад
Как быстро ПОЧИСТИТЬ и ПРИГОТОВИТЬ ОКУНЯ разными способами 8 месяцев 3 недели назад
Сыры 8 месяцев 3 недели назад
Огромное тебе СПАСИБО 8 месяцев 3 недели назад
Спасибо за пост 8 месяцев 3 недели назад
Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая . Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны . К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные .
Диета Магги, которую называют еще четырехнедельной яичной диетой, не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения . Ее главный принцип - нормализация обменных процессов в организме с учетом протекающих в нем химических реакций . Именно поэтому так важно строгое соблюдение режима питания, предписанного диетой: нельзя менять набор продуктов или очередность их употребления . И если вы съедите что-то запретное, диету придется начинать сначала .
Благодаря тому, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит людям всех возрастов и практически не имеет противопоказаний . А сбросить за месяц диеты можно от 10 до 28 кг, в зависимости от начального веса . При незначительном лишнем весе хорошо уходят объемы, портящие фигуру . Усилить эффект от диеты помогут регулярные занятия спортом .
Рассчитана диета Магги на 4 недели (плюс пятая - закрепляющая результат) .
Завтрак всю неделю один и тот же: 1/2 грейпфрута и 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо .
Вторник:
обед – жареная или отварная курица;
ужин – салат из овощей, 2 яйца, тост, апельсин .
Среда:
обед – тост, помидоры, сыр;
ужин – отварное мясо .
Четверг:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат .
Пятница:
обед – вареные овощи (кабачки или фасоль), 2 яйца;
ужин – рыба жареная, грейпфрут, листовой салат .
Суббота:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат .
Воскресенье:
обед – курица жареная, грейпфрут, вареные овощи, помидоры;
ужин – вареные овощи .
Завтрак всю неделю опять один и тот же: апельсин (один) и 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – листовой салат, мясо жареное;
ужин – листовой салат, 2 яйца, 1 апельсин .
Вторник:
обед – листовой салат, отварное мясо;
ужин – 2 яйца, грейпфрут .
Среда:
обед – огурец, мясо жареное;
ужин – 2 яйца, апельсин .
Четверг:
обед – сыр, 2 яйца, вареные овощи;
ужин – 2 яйца .
Пятница:
обед – рыба жареная или отварная;
ужин – 2 яйца .
Суббота:
обед – помидоры, отварное мясо, апельсин;
ужин – салат из фруктов .
Воскресенье:
обед и ужин – курица жареная или отварная, помидор, вареные овощи, апельсины .
В течение дня в неограниченном количестве едим:
Понедельник и среда: любые разрешенные фрукты .
Вторник: любые вареные овощи .
Четверг: отварная рыба, вареные овощи, ли
Диета Магги КапустаСпорт Питание Для Снижения ВесаШарлотка Диета 5Диет Формула Фитодиурекс Калий Плюс Отзывы