Диета Магги 5 Неделя
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Дневники
>
Дневник пользователя Karmelita30
Диета Магги
Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая . Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны . К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные .
Диета Магги, которую называют еще четырехнедельной яичной диетой, не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения . Ее главный принцип - нормализация обменных процессов в организме с учетом протекающих в нем химических реакций . Именно поэтому так важно строгое соблюдение режима питания, предписанного диетой: нельзя менять набор продуктов или очередность их употребления . И если вы съедите что-то запретное, диету придется начинать сначала .
Благодаря тому, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит людям всех возрастов и практически не имеет противопоказаний . А сбросить за месяц диеты можно от 10 до 28 кг, в зависимости от начального веса . При незначительном лишнем весе хорошо уходят объемы, портящие фигуру . Усилить эффект от диеты помогут регулярные занятия спортом .
Рассчитана диета Магги на 4 недели (плюс пятая - закрепляющая результат) .
Рекомендации по применению диеты
Во время диеты нужно пить достаточно много жидкости . Можно употреблять без ограничения кофе и чай (в том числе травяной) без добавления сахара и даже немного диетических газированных напитков (если, конечно, эти напитки не противопоказаны вам из-за каких-то заболеваний) .
При приготовлении блюд категорически запрещено использовать жир и масло . Но соль и различные приправы, лук и чеснок разрешены в умеренном количестве .
Если между приемами пищи вы чувствуете невыносимый голод, можно перекусить огурцом или морковью .
Если в меню не указано конкретное количество продуктов, значит, размер порции в этом приеме пищи не ограничен .
Если в составе салата указаны конкретные овощи, их можно есть по отдельности или смешать, заправив небольшим количеством яблочного уксуса или лимонным соком .
Не пугайтесь большого количества яиц, входящего в рацион диеты . Холестерин в крови они вам не прибавят, если будете есть их вареными или жареными, но обязательно без жира и масла .
Ни в коем случае не заменяйте мясо на курицу и наоборот! Это разные продукты, и есть нужно именно то, что написано в меню! Мясо нужно кушать нежирное, а курицу готовить и употреблять без кожи . Готовить мясо, курицу и рыбу можно по-разному: отваривать, запекать, готовить на пару, перемалывать их в фарш или готовить целые куски . Можно добавлять специи, лук, чеснок . Но ни в коем случае не использовать масла и жир .
Разрешены любые фрукты, кроме самых сладких: манго, инжира, фиников, винограда и бананов . Вполне допустимы груши и яблоки, апельсины и грейпфруты, абрикосы и сливы, мандарины и помело, персики и ананасы, арбузы и дыни . Но если сказано «фрукты», нужно в этом приеме пищи есть только какой-то один вид . Смешивать можно только в том случае, если в меню значится «фруктовый салат» .
Когда в меню значатся «вареные овощи», можно употреблять кабачки, цукини, патиссоны, баклажаны, фасоль (лучше стручковую), морковь, зеленый горошек . Есть нужно что-то одно, не смешивая . Под «любыми вареными овощами» следует понимать все овощи, кроме картофеля . Кроме того, помните, что кукуруза – это не овощ, а злак . И она во время диеты Магги не разрешена . Из «любых вареных овощей» можно приготовить суп, без добавления мясного бульона .
«Обезжиренный сыр» – сорта сыра с наименьшим содержанием жирности (не более 17%) . Можно заменять сыр брынзой или творогом, но тоже обезжиренными .
Рацион диеты Магги
Первая неделя
Завтрак всю неделю один и тот же: 1/2 грейпфрута и 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо .
Вторник:
обед – жареная или отварная курица;
ужин – салат из овощей, 2 яйца, тост, апельсин .
Среда:
обед – тост, помидоры, сыр;
ужин – отварное мясо .
Четверг:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат .
Пятница:
обед – вареные овощи (кабачки или фасоль), 2 яйца;
ужин – рыба жареная, грейпфрут, листовой салат .
Суббота:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат .
Воскресенье:
обед – курица жареная, грейпфрут, вареные овощи, помидоры;
ужин – вареные овощи .
Вторая неделя
Завтрак всю неделю опять один и тот же: апельсин (один) и 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – листовой салат, мясо жареное;
ужин – листовой салат, 2 яйца, 1 апельсин .
Вторник:
обед – листовой салат, отварное мясо;
ужин – 2 яйца, грейпфрут .
Среда:
обед – огурец, мясо жареное;
ужин – 2 яйца, апельсин .
Четверг:
обед – сыр, 2 яйца, вареные овощи;
ужин – 2 яйца .
Пятница:
обед – рыба жареная или отварная;
ужин – 2 яйца .
Суббота:
обед – помидоры, отварное мясо, апельсин;
ужин – салат из фруктов .
Воскресенье:
обед и ужин – курица жареная или отварная, помидор, вареные овощи, апельсины .
Третья неделя
В течение дня в неограниченном количестве едим:
Понедельник и среда: любые разрешенные фрукты .
Вторник: любые вареные овощи .
Четверг: отварная рыба, вареные овощи, листовой салат .
Пятница: вареные овощи, отварное мясо .
Суббота и воскресенье: какой-то один вид фруктов .
Четвертая неделя
Указанные продукты можно распределить в любом порядке на весь день .
Понедельник:
4 кусочка жареного или отварного мяса (200 гр .),
3 помидора,
4 огурца,
1 грейпфрут,
банка консервированного тунца,
1 тост .
Вторник:
200 гр . отварного мяса,
4 огурца,
2 помидора,
апельсин,
яблоко,
тост .
Среда:
1 ст .л . творога,
сыр,
2 помидора,
2 огурца,
вареные овощи,
1 тост,
грейпфрут .
Четверг:
половина отварной курицы,
3 помидора,
1 огурец,
тост,
апельсин .
Пятница:
2 яйца,
салат,
грейпфрут .
Суббота:
небольшая порция творога,
2 отварные куриные грудки,
2 помидора,
2 огурца,
тост,
простокваша,
грейпфрут .
Воскресенье:
банка консервированного тунца,
2 помидора,
2 огурца,
1 ст .л . творога,
1 грейпфрут .
Пятая неделя (закрепляющая)
Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – 2 яйца, помидор;
ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут .
Вторник:
обед – грейпфрут и 2 яйца;
ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, листовой салат, сельдерей .
Среда:
обед – шпинат, 2 яйца;
ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог .
Четверг:
обед – шпинат, 2 яйца;
ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи .
Пятница:
обед – шпинат и 2 яйца;
ужин – рыба, любые вареные овощи .
Суббота:
обед – фруктовый салат;
ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей .
Воскресенье:
обед – грейпфрут, курица, помидор;
ужин – курица, салат из овощей .
После завершения диеты надо соблюдать умеренность в пище, особенно калорийной: жирной и сладкой, в течение нескольких месяцев после завершения диеты .
10 марта 2013 года
#
моя подруга просидела на ней 2,5 месяца! как раз приезжала на 8 марта! я ее не узнала . . .она похудела на 37 кг! конечно +тренировки 2 раза в неделю и каждый день 20 мин на скакалке! но и она не строго придерживалась! иногда праздники отмечали и просто в выходные выбирались в клубы! конечно сброс очень резкий, кожа маленько не успела подтянуться! но вы не представляете какие у нее счастливые глаза!!! (я выкладывала ее фото до и после)
я ее и подсадила на эту диету! а сама лентяйка поганая . . .не могу продержаться! . . . правильно она мне сказала, что главное-это захотеть!!! . . .вот такая история)))
10 марта 2013 года
#
для меня слишком голодно .и я привыкла есть 5-6 раз
10 марта 2013 года
#
ну вот я например все делила! т .е . завтрак в 2 приема, обед и ужин! и так мне было легко! я не успевала проголодаться, как опять нужно было кушать! сейчас на 9-ти дневке посижу и буду настраиваться на магги! а то у меня уже с мужем проблемы из-за веса! . . . магги-это самая действенная диета из всех, которые я пробовала! а пробовала я их очень много!!!))) ну еще японка сильная, но вот на ней реально трудновато . . .
10 марта 2013 года
#
взять на заметку на лето, зимой трудновато будет
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Kologrivochka
→
Дома!!! Дома??? А ничего подобного))) 19 .09 .2021
AnkaBoo
→
А вот и я!
ЕленаКа-22
→
1 октября . А вот и я - цветов не надо! ( новый рабочий лук)
Фирсова Людмила
→
Заманиловка .
Лена-пена
→
Неделя 1 . Начинаю мясонабор без мяса
Яценко Марина
→
2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!
Ваша мамочка Валя
→
Овсяно-яблочная коврижка
Rityxa
→
2021й Сентябрь . . .дни 27-29 . . .+39 лето во мне или болеть плохо (((
Marta21
→
Худею 14 день!!! Всем привет!!!
tanya vasilenko 81
→
Ultimate Diet 2 .0 . Неделя 4 .
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечка
→
Пора опять похудеть))))
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
Diets .ru
→
Диета Магги . 5 недель
Диета Магги
Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая . Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны . К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные . . .
Читать
полностью
[size=15][b][url=www .diets .ru/post/850023/
]Диета Магги . 5 недель[/url][/b][/size]
Диета Магги Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая . Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны . К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные . . . [b][url=www .diets .ru/post/850023/]Читать
полностью[/url][/b]
Диета Магги Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая . Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны . К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные . . .
Читать полностью
Можете
войти
как
и оставить комментарий .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .diets .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .babyblog .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Нут применяется в кулинарии во многих национальных кухнях . Этот продукт прекрасно гармонирует…
Разумеется, что блюда из овощей всегда полезны и помогают пищеварению . Но что…
Готовая гречка с курицей в духовке – просто сказка . Вы можете взять…
Одни товарищи говорят, растительные жиры – признак некачественного продукта . Другие – залог…
Copyright © 2008-2018 ТвояДиета .Ru — самая интересная и актуальная информация для худеющих! При использовании материалов, прямая гиперактивная ссылка на сайт your-diet .ru обязательна .
ВАЖНО! Информация, опубликованная на данном сайте является справочной . Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Классическое меню диеты Магги на 5 недель представляет собой низкоуглеводный рацион . Обычно говорят, что диета подходит тем, кто любит много и вкусно есть, но не очень будет скучать по сладостям . . В составе рациона — мясо, рыба, фрукты и овощи и нет зерновых . Исключить придется и такие популярные у нас продукты, как хлеб, сахар и сладости и различные снеки . Да что там исключить – «Магги» представляет собой классическую диету-расписание, где «шаг влево-шаг вправо» равносильны началу диеты с первого дня . В общем, подойдет все это только тем, кто готов закупать продукты по списку и готовить заранее определенные блюда . Радует только одно — блюд мало, и большая часть кулинарных упражнений будет напоминать «взяла кусок мяса, положила в пароварку, ну, пряными травками посыпала» .
На самом деле, неизвестно, кто и почему назвал диету в честь популярного бульонного кубика и других приправ . Ничего общего в рационе с кубиками и прочими достижениями химической промышленности нет . Обычные натуральные продукты . Зато в природе существует 2 диеты Магги — яичная и творожная . Правда, отличаются меню только завтраком, но не суть .
Хотя в рунете популярна версия, что диету назвали не в честь кубика, а в честь железной леди Маргарет Тетчер, правда, именовать ее Мэгги, вряд ли, могли себе позволить даже британцы . Но, по распространенной в зоне «ру» легенде первой последовательницей этой низкоуглеводки была именно она .
Как бы там ни было, такие диеты рекомендуются тем, у кого есть, что терять . При помощи Магги пытаются обычно убрать от 10 до 15 кг лишнего веса, а никак не 2-3 кг . Общие правила диеты не удивительны для тех, кто привык к вещам подобного рода — пить 2 л воды в день, отказаться от сладостей и алкоголя, ограничить употребление фруктов разрешенными порциями, отказаться от слишком соленых и копченых видов мяса .
С фруктами у поклонников Магги сложные отношения . В частности, инжир, финики, бананы, сухофрукты и виноград им нельзя, а вот цитрусовые и, внезапно, сладкий арбуз — можно .
С овощами чуть попроще — картошку и батат нельзя . По некоторой версии нельзя еще сладкую кукурузу, свеклу и морковку, но русские форумы по Магги вовсю хрустят морковью и красят руки при приготовлении свекольных салатов .
В оригинальной версии диеты кулинарные экзерсисы не поощряются . Варить, тушить с водой, запекать на гриле без особых соусов — вот все, что рекомендуется делать с рыбой-мясом и другим разрешенным «великолепием» . В общем, однообразный завтрак, паровые куры-рыбы и полное отсутствие жирной баранины и жирной свинины вот кулинарная мантра любителей этой диеты .
Всерьез обсуждать достоинства и недостатки этой диеты даже и не хочется . Она наследует все недостатки низкоуглеводных систем питания . Врачи полагают, что человек сначала должен «отсидеть» несколько циклов сбалансированной диеты с рационом пониженной калорийности, и только потом обращаться к низкоуглеводкам . Да и то, последние активно не рекомендуются медиками всех стран по одной причине — они перегружают почки и печень, не могут считаться здоровыми для людей с отклонениями в работе сердца, и вообще, вес после них набирается довольно быстро опять .
Завтраки . Если вы сидите на «обычной» Магги, предстоит съесть 2 отварных или приготовленных в виде парового омлета яйца . Плюс один цитрусовый фрукт . Собственно, фруктом считается нечто весом в 100-120 грамм . Потому применительно к грейпфрутам и помело будет справедливо говорить «половинка фрукта», В творожной Магги завтракают 100-150 г нежирного творога с фруктами . После завтрака необходимо устроить еще 2 приема пищи, но не больше — рекомендуется есть в одно и то же время .
Обед — фрукты . Все, кроме запрещенных в любых разумных количествах .
Ужин — мнения экспертов разошлись . Оригинальный рецепт Магги не включает в себя хлеба, популярные «реплики» допускают вдобавок к блюду из отварной белой рыбы и огурцов со свежей морковкой съесть еще ломтик ржаного . Можно еще и мандаринку съесть вдогонку .
Обед — почувствуй себя «качком» – вареная куриная грудка . Без ничего . Можете петрушечки сверху покрошить . Приправы? Какие такие приправы, вы же на диете .
Ужин — вареное мясо и любые разрешенные овощи .
Обед — творог или нежирный сыр . Упоминание последнего наводит на мысль, что диета не российская . У нас сыров кроме 17% не бывает, а это уже несопоставимо многовато, даже по сравнению с фермерским творогом .
Ужин — можете купить другое мясо и другие овощи, а можете и доесть то, что у вас осталось «со вчера» . Забыли сказать — разрешенная порция мяса всего 100 г, так что легенды про сытность диеты составляются, наверное, совсем дюймовочками со стажем .
Обед — опять куриное филе и овощной салат или шпинат . В иных версиях странноватое сочетание из пары яиц (а то на завтрак кому-то не хватило) и 100 г творога . Плюс апельсинка .
Ужин — добро пожаловать в пресный и невкусный подводный мир — белая рыба с овощами, а из овощей у нас шпинат .
Обед — куриная грудка, цитрус и овощи свежие .
Ужин — опять овощи, но уже тушеные .
Обед – 2 яйца с овощами, или 100 г творога с фруктами .
Ужин — повтори обед, типа, разгрузочный день .
Обед — говядина тушеная с овощами или, внезапно, с фруктовым салатом .
День 4 — повторяем предыдущий, поменяв обед на творог без фруктов, а ужин на мясо с овощами .
День 5 — на обед рыба на пару с овощами, на ужин — фрукты с творогом .
День 6 — на обед курица с овощами, зато на ужин — одни фрукты без белковой добавки .
День 7 — и на обед, и на ужин — куриная грудка с овощами плюс 1 цитрусовый фрукт .
В оригинале, худеющего ждут тяжелые времена . На весь день предлагается:
* банка тунца в собственном соку, обычно там 125 г тунца и куча бесполезного, но очень соленого «сока»;
* порция куриной грудки, можно менять на говядину, но только экстра-обезжиренную;
* 2 ржаных хлебца или 30 г ржаного хлеба .
Компоновать великолепие надо, как удобно, из овощей можно делать чудесные салаты без заправки и с небольшим количеством зелени .
Это закрепляющая неделя . Нужно сидеть на меню первой или второй недели, особой разницы нет . Можно добавить 1-2 фрукта, но не перекусами, а к основным приемам пищи .
В этой статье приведен лишь один вариант диеты Магги, на практике их великое множество, так как диета давно уже обросла количеством последователей, сравнимым с числом почитателей авторских систем питания .
Специально для Your-Diet .ru – фитнес-тренер Елена Селиванова .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:
Подписаться на комментарии [anr_nocaptcha g-recaptcha-resonse]
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
После операции сильно набрала в весе . Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь . Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг .Да ищите оригинал…
Одно замечание . Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…
Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет! Диета Магги очень эффективна и она реально помогает избавиться от лишних килограммов .
Название этой диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам
В чем плюсы диеты Магги и как она работает
не надо считать калории не надо взвешивать продукты не надо измерять порции не надо готовить сложные блюда можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Куриные яйца - можно сказать, краеугольный камень диеты Магги . Этот легкоусвояемый источник белка переключает метаболизм на расходование накопленных жировых отложений, помогая быстр достигать результата
Диета Магги пойдет веселее, если следовать ей в сезон грейпфрутов! Эти цитрусы, кстати, содержат изрядную порцию витамина К, улучшающего кровоснабжение
Диета Магги не даст тебе проголодаться и заодно поможет навести порядок в распорядке дня
Результаты диеты Магги - вопрос индивидуальный . Ясно одно - чем больше исходный вес, тем больше получится сбросить . Статистика!
Рубрика вредные советы? На однообразном питании не похудеешь надолго - организм все равно будет требовать недостающих нутриентов - витаминов другой группы, энергетической подпитки (углеводы) . Это чревато "срывами", проблемами с пищеварением и печенью . Принцип диеты понятен, белки+витамины+клетчатка . это правильный подход к построению рациона . Однако каждый день яйца есть категорически нельзя! Даже если это только белки от яиц . Есть много других доступных источников белка, например, недорогая рыба, курица если хочется себя побаловать, - морепродукты . Поджелудочной будет легче и психологически переносить отсутствие углеводов тоже .
Анастасия Бессонова 11 Июня 2019, 16:47
Через 2 дня конец диеты, пока минус 6 кг, отличное самочувствие и вернувшийся гардероб, что был до родов!
Яйца в начале диеты, никто не заставляет их есть все, более того, фрукты можно заменять на ягоды .
Вместо кофе с молоком (без которого я жизни не представляла) я пил маккофе с добавками, тем не менее вес и главное ОБЬЕМЫ стремительно ушли .
Я очень довольна!
Валерия Черемных 10 Июля 2018, 14:07
ЭТО КАПЕЦ, А не диета, это же примерно по 600-800 каллорий в день, это слишком мало для любого организма, человек в день тратит только около 1200, ну с такой диетой вы может и похудеете но и со здоровьем тоже попрощаетесь .
Оксана Дедкова 14 Июня 2018, 08:16
Вы можете просто их не есть . В этой диете нельзя заменять продукты, но можно исключать . Из собственного опыта скажу, что особой разницы нет .
Нелли Шахбазян 27 Января 2018, 01:39
Девочки там каждый день яйца и по 4 штуки почти каждый день . Это не означает, что вам надо съесть их целиком . Только белки девочки, только белки! В любом количестве можно .
Мой фитнес тренер сам спортсмен и он говорит, что каждое утро съедает 10 яичных белков!
Екатерина Бойченко 13 Декабря 2017, 12:08
Диета хорошая в 2016 г скинула 8 кг за 3 недели , потом снова поправилась через какое то время, в 2017 села на диету и заработала гастрит , гастроэнтеролог сказала что это из за того что нельзя есть столько яиц темболее смешившая с цитрусом, так что на мой взгляд где пишут 2 Яйца лучше съесть одно ,
А я после родов начала быстро набирать вес . Мне гинеколог посоветовал принимать модельформ стройная мама, так как грудью я все равно не кормлю малыша . Вот думаю пробовать купить, слышала много хороших отзывов о нем .
20 кг, конечно не уйдет, но 10 за месяц ушли
Екатерина Ермолова 11 Апреля 2016, 11:32
Яйца легко можно заменить творогом, но жирностью не больше 9%, так что эта диета - аналог правильного питания))) Но перекусы разрешены, через 2 часа после завтрака, обеда или ужина)
Юлия Майорова 04 Апреля 2016, 16:45
Ненавижу вареные яйца с детского сада
Таня Ушакова 04 Апреля 2016, 10:39
Barbara Yolshina 01 Апреля 2016, 22:20
© 2007 — 2021 ООО «Ф
Диета Магги 5 Неделя
Сбросить Вес Скакалка
100 Сбросить Вес
Правильное Питание Итог