Диета Магги 4 Недели

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

ExtraLight
Light

Light premium


Normal
Normal premium Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты


Рецепты блюд
Сравнение программ

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика


Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты


ExtraLight
Light
Light premium


Normal
Normal premium

Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Вы действительно хотите отменить доставку?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Вы действительно хотите вернуть визит курьера при доставке?
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации

Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Сегодня вы справились с заданием и сожгли примерно
250 ккал! Продолжайте в том же духе!
Сегодня вы сожгли примерно

350 ккал!

И поскольку вы занимались целую неделю, мы дарим вам
300 баллов!

Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа

Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нажимая кнопку “Оформить” Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с публичной офертой

Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ

Принято считать, что этот метод похудения разработала американская клиника «Майо» специально для британского премьера Маргарет Тэтчер . По легенде описание диеты нашли среди документов политика после ее смерти и опубликовали под измененным названием . Оригинальный рецепт вроде бы рассчитан на 2 недели, но позже появились другие версии на основе этой методики .


Диета «Магги» – высокобелковая система питания, рассчитанная на срок от 7 до 14 дней . Она не требует подсчета калорий, а ее сторонники уверяют, что при таком подходе человека не мучает голод, поэтому диета переносится легко . В теории эффект снижения веса должен быть продиктован изменением химических процессов в организме . Однако именно это утверждение вызывают наиболее ожесточенную критику со стороны врачей .


Диетологи поясняют: большое количество белков – не такая безобидная вещь, как может показаться . В белковой пище содержится незаменимая аминокислота метионин . Она жизненно необходима для здоровья и должна поступать в организм с пищей, однако ее переизбыток способен нарушить обмен веществ, вызвать воспаления и спровоцировать преждевременное старение . Слишком большое количество белковой пищи повышает риск развития нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Альцгеймера или Паркинсона . Притом больше всего метионина содержится в животных белках и яйцах, на которых построена диета «Магги» .


Также диетологи критикуют диету «Магги» за маленькое количество овощей, но большое количество сладких фруктов . А ведь сахар из фруктов ничем принципиально не отличается от того, который вы получаете из десертов . На фоне переизбытка белковой пищи обилие сладких фруктов только повышает риск развития болезней почек, сердца и нервной системы . Кстати, даже если поверить на слово, что Маргарет Тэтчер придерживалась этой так называемой диеты «Магги», стоит помнить, что знаменитая премьер-министр также страдала нейродегенеративными заболеваниями, о которых предупреждают врачи .


Официальная позиция медиков по поводу рациона, предложенного диетой «Магги», такова: фрукты следует заменить овощами, а «любое мясо» – рыбой и нежирной птицей . Тогда рацион будет более здоровым . В том виде, в котором диета «Магги» популярна сейчас, она слабо совместима со здоровым питанием, поскольку исключает много необходимых продуктов: ягод, орехов, круп .


В зависимости от основного продукта в меню выделяют такие виды диеты «Магги»:


Классический вариант этой диеты – яичная . Она предполагает, что каждый день вы едите 3-4 яйца, и именно они служат основным источником белка . Однако можно заменить яйца нежирным творогом: не больше 5% жирности . Не покупайте полностью обезжиренный продукт, поскольку без жиров из творога не будет усваиваться кальций и другие полезные вещества . Если ни яйца, ни творог в качестве основного ингредиента питания не подходят, можно взять за основу рациона нежирный сыр: до 25% жирности . Подойдут такие сорта, как фета, тофу, брынза, рикотта, моцарелла, бри .


В теории диета «Магги» обещает, что потерянный с ее помощью вес не вернется, а если вернется, то не раньше, чем через полтора года . Однако сама по себе потеря веса при помощи радикального изменения рациона на короткое время связана с рисками . Это стресс для организма, на фоне которого могут обостриться хронические болезни . К тому же потерянный на диетах вес возвращается всегда, в 100% случаев, если только вы не корректируете свой повседневный рацион и не вводите в свой режим регулярные физические нагрузки .


Более того, после пережитой на диете встряски организм может начать быстрее запасать жир . Тело воспринимает любые ограничения в питании как период голода, так что потом он начинает «запасаться» жировой тканью, чтобы обеспечить выживание в следующий «голодный период» . Чем чаще вы прибегаете к диетам, тем быстрее нарушится метаболизм, и организм будет «запасать» жир .


Увлечение диетами может привести к тому, что вы вовсе перестанете терять вес даже при настоящем голодании . Не говоря уже о высокой вероятности столкнуться с расстройствами пищевого поведения, спровоцированными тем, что некоторые врачи называют «диетическим мышлением» . А расстройства пищевого поведения, или РПП, поддаются лечению с большим трудом . Поэтому вместо экспериментов с диетами лучше отдать предпочтение сбалансированному питанию и умеренным, но регулярным физическим нагрузкам . Это не принесет мгновенного результата, зато нормализация веса действительно будет стабильной, и потерянные килограммы не вернутся через время . Заодно и самочувствие улучшится .


С диетой «Магги» связан еще один щекотливый момент: она требует строгого соблюдения предписаний . Если вы нарушили рацион и съели что-нибудь «запрещенное», например, кусок торта на дне рождения, продолжать диету нецелесообразно по версии ее изобретателей . Необходимо начинать все сначала, не допуская отклонений от предписанного меню . Также организм может адаптироваться к предложенному варианту рациона, и примерно на 20 день вес перестанет снижаться .


Мы приведем меню классического варианта диеты «Магги» на 14 дней . Его также называют «яичным», хотя он включает в меню и другие продукты: творог, мясо, фрукты, овощи . Итак, рацион требует выпивать 2 л воды каждый день . Из меню полностью исключаем:


Прерывать диету нельзя, как нельзя вносить изменения в меню и размеры порций . Голодать нельзя, но нужно съедать все, что предусмотрено рационом . Также нужно ежедневно гулять не меньше часа на свежем воздухе и высыпаться . Пить можно только зеленый чай без сахара, овощи варить в воде без соли и специй, но можно добавлять лук, чеснок и перец . Если между приемами пищи хочется есть, допускается съесть огурец, морковку или салат . Но не раньше, чем через 2 часа после предыдущего приема пищи . Если в меню не указаны размеры порции, этот продукт можно есть до достижения сытости .


Диета «Магги» предполагает трехразовое питание с ужином не позднее шести вечера . Меню на каждый день предполагает одинаковый завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, чашка кофе без сахара . А вот обед и ужин различаются:


Двухнедельная диета «Магги» предполагает, что через семь дней мы повторим меню в том же порядке . Ожидаемый результат – похудение на 10-12 кг .


Месячная диета «Магги» базируется на тех же принципах, что и двухнедельный вариант меню . Но ожидаемый результат – снижение веса на 20 кг . В первую неделю стандартный завтрак на каждый день – половинка грейпфрута или апельсина и два вареных яйца (только куриных!), а вот обеды и ужины варьируются:


Понедельник . Обед: отварное филе кролика, салат из моркови и огурцов . Ужин: грейпфрут, помидоры, 2 вареных яйца .


Вторник . Обед: вареная куриная грудка, тушеные баклажаны и цукини . Ужин: апельсин и 2 вареных яйца .


Среда . Обед: индейка на пару, огурцы и шпинат . Ужин: мандарины, 2 яйца всмятку, шпинат, огурцы .


Четверг . Обед: отварной зеленый горошек, нежирный белый сыр, 2 яйца всмятку . Ужин: 2 вареных яйца, долька арбуза .


Пятница . Обед: котлета из нежирного рыбного филе или отварное филе трески . Ужин: 2 куриных яйца, отварные .


Суббота . Обед: груши, филе кролика на пару, стакан томатного сока . Ужин: салат из дыни, персика, апельсина и яблок .


Воскресенье . Обед: 2 мандарина, отварное куриное филе без кожи, вареная стручковая фасоль и патиссоны . Ужин: отварное филе индейки, грейпфрут, помидоры, пюре из кабачков и моркови .


На третьей неделе рацион снова меняется . В первый день едим любые фрукты в любом количество и больше ничего . Однако нельзя в этот день выбрать бананы, виноград, инжир, финики или манго . На второй день едим только салаты из свежих и вареных овощей . На третий день едим овощи и фрукты в любом количестве, желательно овощи отваривать . Четвертый день – только вареные овощи, кроме белокочанной капусты и салата . Также допускается паровая рыба . На пятый день – отварное постное мясо и вареные овощи . Седьмой день – фрукты одного вида в течение всего дня . То есть только яблоки или только апельсины (мандарины, ананасы) .


Выходить из диеты «Магги» нужно постепенно, понемногу добавляя другие продукты . Хотя если хочется обрести стройную фигуру, и нет времени готовить необычные блюда, планировать рацион, лучше заказать сбалансированное питание от BeFit: Программа Light . Вы можете выбрать недельное меню с указанной калорийностью – и получите вкусные, полезные и разнообразные блюда .

В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .

Диета Магги — что это и работает ли она вообще?
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Нет, бульонные кубики есть не придется
Название диеты Магги может смутить неопытного читателя — нет, мы не предлагаем вам сбрасывать вес на бульонных кубиках и глутамате . Мы вообще не предлагаем вам сбрасывать вес, если на то пошло: женщины любой комплекции и веса очень красивы .
Но если любопытство или желание скинуть пару килограммов за несколько недель подталкивают вас к экспериментам с диетами из интернета, пожалуйста — ELLE разобрался, что такое диета Магги (якобы названная так то ли в честь Маргарет Тэтчер, то ли в честь ее диетолога) и не опасно ли худеть по этой схеме .
По сути, Магги — это разновидность белковой диеты, основу которой составляют яйца, рыба, мясо и птица . Но, в отличие от других протеиновых рационов, Магги допускает употребление фруктов: яблок, груш, арбузов и даже цитрусовых . За счет этого она сравнительно легко переносится и не вызывает неукротимого желания есть все, что не приколочено, после возвращения к привычному режиму питания .
Диета Магги рассчитана на четыре недели — пожалуй, это ее главный секрет . Сокращение объемов пищи и уменьшение калорийности порций (во многом из-за того, что мы говорим «пока-пока» углеводам) на протяжении целого месяца не могут не отразиться на весах .
В основе диеты Магги — регулярность и строгое соблюдение режима питания и размера порций . Диета распланирована так, чтобы стимулировать метаболизм и ускорять процесс сжигания жира при минимуме усилий . Поэтому, например, во время диеты нельзя менять местами обед и ужин или заменять продукты на аналоги — если в расписании на завтрак нужно съесть апельсин, заменять его другими цитрусовыми нельзя .
Для того, чтобы диета была максимально эффективной, не забывайте о достаточном употреблении жидкости: чистой питьевой воды, минералки, зеленого чая . Диета Магги допускает употребление кофе, но строго без сахара и молока .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: отварное или запеченное мясо, кроме баранины .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: отварная или жареная курятина без кожи .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, апельсин, тост из зернового хлеба .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: отварное или запеченное мясо, кроме баранины .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки .  
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченная или жареная) .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: отварная или жареная курица, салат из помидоров, овощи на пару: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин .
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное .
Ужин: целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: вареное или жареное мясо, салат .
Ужин: 2 вареных яйца, один грейпфрут или апельсин .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: вареное или жареное мясо, салат .
Ужин: 2 вареных яйца, один грейпфрут или апельсин .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: 2 вареных яйца, любой обезжиренный сыр, вареные овощи .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: жареная или вареная белая рыба .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: жареное или вареное нежирное мясо, помидоры, грейпфрут или апельсин .
Ужин: фруктовый салат из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, грейпфрут .
Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, грейпфрут .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда .
На завтрак, обед и ужин — сырые или отварные овощи, кроме картофеля . 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда .
На завтрак, обед и ужин — рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи, кроме картофеля .
На завтрак, обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи, кроме картофеля .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда . 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда . 
Распределить на три приема пищи куриную грудку, банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, тост из зернового хлеба, грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, тост из зернового хлеба, апельсин, яблоко .
Распределить на три приема пищи 1 ст . л . творога, 200 гр . нежирного сыра, вареные овощи, кроме картофеля, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин .
Распределить на три приема пищи куриную грудку, огурец, 3 помидора, тост, грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат из помидоров, огурцов, моркови, перца и грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 2 вареные куриные грудки, 100 гр . нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, стакан простокваши, апельсин .
Распределить на три приема пищи 2 ст .л . нежирного творога, банку консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, тост из зернового хлеба, вареные овощи, кроме картофеля, и грейпфрут .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
Диета Магги является одной из наиболее эффективных . С ее помощью можно сбросить до 10-12 кг, при этом результат обещается стойкий . Здесь описана яичная диета Магги на 4 недели . Это расширенный, и ставший очень популярным, вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели , которая была составлена для премьер-министра Англии Маргарет Тэтчер . Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам .
Диета Магги – низкокалорийная . Меню необходимо строго соблюдать , иначе ожидаемого эффекта не будет . Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма . Диета неплохо переносится, еду легко готовить .
Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, т . к . это приводит к повышению уровня холестерина в крови . Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять много углеводов и жиров . Больше всего пользы будет от деревенских яиц и курятины .
Запрещаются: сахар, масло и все жиры, майонез, картофель, белый хлеб, баранина, фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы спелые, арбуз, дыня, виноград, хурма, груша, инжир сушеный, манго, папайя), сухофрукты .
Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда один и тот же: одно или два крутых яйца, 1/2 или 1 грейпфрут (апельсин), черный кофе или чай без сахара .
Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, груши, апельсины и др .) .
Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин .
Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец .
Обед: фрукты одного вида в любом количестве .
Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин .
Обед: любое количество одного вида фруктов .
Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин .
Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные .
Ужин: два яйца, свежий овощ одного вида, можно в виде салата, грейпфрут или апельсин .
Ужин: два яйца, грейпфрут или апельсин .
Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин) .
Обед: два яйца, белый нежирный сыр, вареные или тушеные овощи .
Обед: мясо, помидоры свежие, грейпфрут (апельсин) .
Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве .
Обед: курица, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин .
Завтрак первых двух недель теперь отменяется . Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня, в любое время и в любом количестве . Добавлять ничего нельзя .
Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, хурмы, груш, арбуза, дыни, инжира, манго и папайи .
Вареные овощи любые, кроме картофеля, овощные салаты любые .
Свежие фрукты, кроме запрещенных в понедельник, вареные овощи, овощные салаты .
Рыба вареная или тушеная, вареные овощи одного вида, сырая капуста, листовой салат .
В субботу фрукты одного вида на выбор, кроме запрещенных в понедельник, в воскресение - фрукты другого вида .
Как и в третью неделю, яичного завтрака нет . В меню – дневная норма продуктов, которая распределяется самостоятельно на несколько приемов пищи .
Для обогащения витаминами и микроэлементами добавляйте зелень в салаты, мясные, рыбные, овощные блюда, посыпайте тосты и сыр .
И все же диетическое питание обедненное . Хорошо подключать витаминно-минеральные комплексы и препараты омега-3 жирных кислот . Витамины, микроэлементы и омега-3 важны при похудении . Они снижают воспаление, которое всегда есть при избыточном весе, и помогают выводить продукты распада жиров . Реальный эффект дают только препараты высокого качества с натуральными, легкоусвояемыми компонентами . Это препараты, произведенные по международному стандарту GMP .
Магний - минеральная вода "Донат магний" (Donat Mg) .
Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка , но невысокой интенсивности, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе .
Если диету нужно повторить сразу после окончания, то повторяются первая и четвертая недели . Но обычно этого не требуется .
Изменение меню, пропуски приемов пищи и срывы могут свести на нет все результаты .
Выходить из диеты Магги, как и из других диет, требуется постепенно . Минимум неделю надо питаться щадяще . Не есть жареного и слишком жирного . Максимально ограничить сахар и продукты где он содержится, изделия из белой муки, картофель, полуфабрикаты, маргарин и продукты его содержащие, майонез, фастфуд, алкоголь . Это те продукты, избыток которых нарушает обмен веществ и в итоге приводит к полноте и болезням .
Питайтесь натуральной пищей, а не полуфабрикатами и сосисками . Включайте в рацион крупы, бобовые, свежие и приготовленные овощи, зелень, полезные жиры (жирную рыбу, оливковое и льняное масло холодного отжима, орехи и семечки, авокадо и кокос) – продукты, составляющие основу здорового питания .
Если в основе вашего рациона будет здоровая пища, то периодически можно себе позволять очень многое (но в разумных пределах!) . Больше двигайтесь . Даже простая ходьба даст положительный эффект .
Диета Магги яичная противопоказана в возрасте до 18 лет, климактерическом периоде, при ожирении (индекс массы тела выше 30), при заболеваниях печени и почек, беременности и кормлении грудью, диабете, аллергии на яйца .
Если во время диеты вы почувствуете ухудшение : нарастание слабости, головокружение, боли в животе, и др ., диету следует прекратить!
Бывает, сильно тянет на сладкое . Это от того, что в диете много запретов и количество пищи ограничено . Основная причина тяги к сладкому и сахарной зависимости – несбалансированное питание в течение долгого времени, приводящее к гормональному дисбалансу и следующему за ним нарушению обмена веществ . Чем больше избыточный вес, тем сильнее нарушен обмен веществ, и тяга к сладкому может быть неудержимой . Такое состояние убирается уже не диетой, а восстановительным питанием . К сладкому относятся не только традиционные сладости, но и сухофрукты, спелые бананы, т . к . у них высокий гликемический индекс , и эффект получается, практически, как от сахара . Сладости опасны тем, что дают перепад уровня сахара в крови: быстрый подъем и снижение . Такие колебания вызывают чувство голода и возможен срыв . Опасны срывы на углеводное и жирное . Если "согрешили", на следующий день не голодайте, соблюдайте меню, добавляйте сырые овощи . Если по ощущениям в русло не вошли, есть сильный голод, диету лучше оставить .
Бывает, человек съест мясо, когда его нет в меню . Постное мясо – диетический продукт, но правила, все же, нарушаются . После "мясного" срыва начинать диету заново не нужно . Диета Магги требует строгого соблюдения, т . к . меню специально подобрано для усиления жиросжигающего эффекта . Держитесь правил!
P . S . Ваши комментарии появляются с задержкой – модерация ручная, т . к . много спама .
Хотите узнать причины своего лишнего веса и получить план похудения?
Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога .
Всем привет! Сижу уже 2-ю неделю на диете "Магги" (11 день), спортом не занимаюсь, есть нарушения - иногда употребляю алкоголь (пиво, вино) . Но все же результаты потрясающие:скинула кило 3, правда, но эффект внешне гораздо более явен, чем на весах . До этого скинула 4,5 кг на ПП . Единственное, я не занимаюсь спортом, а при такой потере веса это начинает сказываться на теле . Так что теперь подключаю спорт, массаж и спец .крема для тела . Т .ч . о коже и мышцах забывать тоже не стоит, иначе столкнетесь с последствиями .
Какие продуты можно есть вместо яиц . Очень печень реагирует на них .
Заменить яйца можно нежирным творогом - 1 яйцо заменяется примерно 60 г творога .
Вообще, диета довольно экстремальная и несбалансированная . Ваша печень реагирует только на яйца, или на что-то еще? Если печень нездорова, это одно из противопоказаний диеты Магги . Лучший результат даст индивидуальный план питания с лечебным питанием в первом месяце .
Можно заменить творогом 200грамм до 5 % жирности . Посмотрите вконтакте группу магги, там есть вариант творожной диеты .
Попробуйте есть яйца без желтка, то есть варить яйцо съедать белок а желток выбрасывать, но в этом случае можно будет увеличить количество яиц, например не 2 а 3 или 4
Здравствуйте, диета замечательная не голодная и довольно вкусная, но две недели сижу на диете, нарушений нет, хожу в спорт зал и бассейн 4-5 дней в неделю и . . . . Результат всего минус 2 кг .Я конечно дойду до конца, никогда не оставляю дело не законченным, посмотрим что будет .Думаю таких восторгов как выше не будет,если просто есть маленькими порциями и часто результат будет на лицо .
Я сижу четвертую неделю ( пятница) результат 5 кг . Спортом не занималась, только велотренажёр 30 минут и прогулка от 1-2 часов .
На диете первую неделю -6кг . Занимаюсь фитнесом кардио и силовые нагрузки . Диета легкая, советую .
Можно ли пить кефир если между приемами пищи или перед сном хочется есть?
Как перекус можно в творожном варианте диеты, допустимо и в яичном . Кефир до 2% жирности, не более 1 стакана в день, можно разделить на 2 приема .
Рекомендованный перекус - 1 огурец, или 1 морковка, листья салата, сельдерей . Через 2 часа после приема пищи .
На диете третью неделю . За первую неделю скинула 4,6кг . За вторую - 2,5кг . Итого 7,1кг за две недели . Надеюсь к концу диеты минимум на отвес 10кг . Начальный вес 83кг при росте 178см .
Итак, третья неделя прошла . Еще -2кг . Итого 9кг за 3 недели . Впереди последняя неделя .
Перешла на эту диету с Любимой . в общей сложности получилось 3 недели ограничений, но 9 кг за минусом улыбноуло! И весьма!!! Посещаю тренажерный зал . Не смогла сидеть на последующих двух неделях-тяжело было .Просто вернулась на ПП, продолжился вес снижаться . Но я не обратила внимания на то, что нужно есть яйца только вкрутую . То всмятку варила, то на тефлоне жарила . Так что думаю, что непринципиально .
Ура! Вчера был последний день диеты . Итог -10кг . Но последняя неделя далась тяжело . Первая неделя -4,6 . Вторая -2,5 . Третья -2кг . Четвертая - 1кг . В целом я довольна . Те
Диета Магги 4 Недели
Поджелудочная Железа И Лишний Вес
Упражнения Для Людей С Лишним Весом
Гормоны И Лишний Вес