Диета Любимая Результаты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 196
Отзывы (196)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Девчонки, это действительно лучший вариант для тех, кому нужно скинуть лишь пару-тройку лишних кг! Уходят за неделю на раз! Мой нормальный вес составляет 52 кг, за зиму поправилась до 58! Естественно весна сподвигла меня на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 241
1
Как человек опробовавший на себе огромное количество диет, хотела бы рассказать свое впечатление о Любимой . В свое время изрядно набрав вес после родов, я судорожно пыталась его сбросить . Одна из первых систем для похудения, что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 106
0
Хочется есть, ощущение слабости и усталости, часто бегала в туалет, вес частично вернулся
Здравствуйте! Хочу поделиться с вами результатами моей диеты . Выбрала "Любимую" диету, и надеюсь мой отзыв вам пригодится . За этот год я сильно расслабилась и набрала лишние 5 килограмм . Мой рост 170 см . Начальный вес: 65,6 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 116
36
Всё лето у меня не было времени на то, чтобы ходить на море, отдыхать . Я помогала маме с новой квартирой, и питались мы, по сути, черт знает, как: то выпечкой, то шаурмой, то еще . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 79
57
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Несложно подобрать продукты, эффективна
Тяжело переносится, Могут быть противопоказания
Диета Любимая – достаточно строгая диета, относящаяся к монодиетам . Такие диеты я воспринимаю с опаской - они действенные, но весьма сложные для применения . С другой стороны, такую диету можно рассматривать как развитие разгрузочных дней . Но . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 129
14
все-таки для меня она оказалась тяжеловатой
Всем доброго времени суток! В очередной раз приехав с курорта и обнаружив немного лишних килограммов, я решила сесть на диету . Об этой диете я уже была наслышана, хоть я и не сторонница диет, все-таки решила . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 27
8
килограммы возвращаются если не сдерживать себя
Диету "Любимая" я открыла для себя в то время, когда после родов поняла, что килограммы сами никуда не уйдет и с ними нужно бороться . По наследственной линии я не отношусь к стройным девушкам мой вес . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 61
11
потеря 1 килограмма, уменьшились объемы
Голодная, дискомфорт во время диеты, очень уж ограниченное меню
Однажды познакомившись с диетами, скинув немалое количество килограмм, но, не достигнув желаемого результата, мне захотелось пробовать все новые и новые методы . Диета Протасова , диета Миримановой , и вот, наконец-то я дошла и до диеты . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 102
59
Вес не возвращается, хороший рацион питания
Конечно, эта диета очень ииндивидуальна . Кому-то подойдет, а кому-то нет . Мне подошла эта диета . Я сбросила на ней около 7 килограмм . Главное, это правильно войти в нее и правильно выйти . Особенно не набрасываться на еду . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 46
2
Очищает организм, не заставляет голодать, хорошее самочувствие в процессе
Для себя не обнаружила, но все сугубо индивидуально
Долго ждала весны, чтобы сесть на эту диету . О ней узнала из соц . сетей . Диета меня очень привлекла тем что она не голодная, производит очищающий для организма эффект, ну и действенная (от 3-х до 10-ти . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 35
4
Начнем с того, что я наконец-то решилась сесть на диету! По телосложению сама по себе я крупная, поэтому вес лишний мне всегда мешал . . . Были моменты, когда я весила и 60,65 . . . для моего роста 167 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
4
Результат, помогает перейти к здоровому питанию, изменяет взгляд на еду
Питьевые дни совсем без еды, не всегда удобно очищаться
Доброго времени суток! Не очень люблю сидеть на конкретных диетах, стараюсь придерживаться Диеты Здоровое питание , но иногда после того, как поешь лишнего сложно на неё перейти (например, не есть сладкого, когда вокруг тебя едят . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 29
15
Очищение организма, не затратное меню, потеря веса
Всем привет, дорогие друзья и просто читатели моего отзыва . Так уж получилось что в свои 20 лет при росте 165 см я весила 74 кг . Сама виновата, просто разожралась . А ведь всего два года назад . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 83
40
Хорошая диета, довольно сытная, не голодала на ней . . . За две недели удалось похудеть на 8 кг, конечно обрадовалась очень, когда увидела результат, а во время диеты не взвешивалась))После окончания правильно вышла и удалось удержать вес . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
2
Монодиета . "Убивает" желудок и организм в целом!
Начну с того, что за беременность я набрала 30 кг . До беременности я весила 55 кг при росте 173 см . Соответсвенно, можно догадаться сколько я стала весить после родов . . .:((( После рождения сына, пока кормила грудью . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
17
За 3 дня скинула больше 1 килограмма
Могут возникнуть проблемы с пищеварением
С приходом лета решила скинуть лишние килограммы . Я стараюсь правильно питаться, но праздники с застольями и малоподвижный образ жизни отложили на таллии и пятой точке жирок) к купальному сезону была не готова . Поэтому решила поэкспериментировать . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
4
Несложная, нет постоянного чувства голода
Не похудела, постоянно хотелось в туалет
В течение зимы у меня накопилась пара-тройка лишних килограммов, поэтому пришлось задуматься, как бы сбросить их без ощутимого вреда здоровью . Разные БАДы вроде "Турбослима" мне употреблять совсем не хотелось, а с правильным питанием из-за характера . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
28
сидеть две недели подряд не получится
Хочу рассказать о том, как я сидела на диете "Любимая" . Мой вес был 65 кг (это при росте 1,71) . Я не считала, что это прям очень критично (есть люди и побольше), но похудеть хотелось очень . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
1
минус 2,5 кг; легко переносится, очищает организм; желудок уменьшился; стала есть меньше
Про эту диету слышали многие наверняка . Мне подкинула её сестра . Понравилось то, что как такового голодания здесь нет и диета переносится очень даже неплохо . Трудно только в первый день . Коротко о самой диете . Длится 7 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
20
Пробовала всевозможные диеты и "любимая" одна из них . Уж очень мне нравится ее название :) Суть диеты в том, что 7 дней следуешь определенному виду питания . 1 . Питьевой 2 . Овощной 3 . Питьевой 4 . Фруктовый 5 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
2
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Здоровье
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион
Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
В основе диеты «Любимая» — простые ингредиенты
Теги:
Диеты
Два комплекта резины на литых дисках — это глупо, и вот почему
«Провинился»: Милохин получил пощёчину от Медведевой за падение
Синоптики предупредили об аномальной зиме в России
Техосмотр с октября: кому придется проходить, а кому нет
Названы самые высокооплачиваемые вакансии для пенсионеров
В Кремле сделали заявление сразу после публикации «досье Пандоры»
Владельцам этих машин не надо проходить техосмотр с октября
Критиковавшая «Северный поток – 2» Латвия может остаться без газа
Эрдоган оценил переговоры с Путиным одним словом
У Зеленского сообщили, какой будет реакция на конфликт с офшорами
Герои
«У нас есть план А, план Б и план Х» . Юлия Пересильд — о кино в космосе
«У нас есть план А, план Б и план Х» . Юлия Пересильд — о кино в космосе
Актриса и учредитель благотворительного фонда «ГАЛЧОНОК» Юлия Пересильд рассказывает, как готовится к полету на МКС и каким образом делит обязанности с режиссером Климом Шипенко, а также объясняет, почему так важно быть первыми
Теги:
Интервью
,
Космос
,
Кино
Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к .м .н ., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им . А .И . Евдокимова
Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов . Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела .
В основе — подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц . Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты . Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным . Один из основных плюсов диеты — привычка к небольшим порциям; они не должны превышать 300 г .
В «Любимой» требуется полностью исключить некоторые продукты:
Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:
Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете . В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении . Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты .
Семидневная диета наиболее популярна у желающих как можно скорее прийти в форму . У нее есть два варианта: щадящий и строгий . Оба включают в себя белковый, фруктовый, три питьевых дня и один смешанный . Вот примерный рацион «Любимой» диеты на неделю:
Первый день — питьевой . Можно пить только чай без сахара, минеральную воду, обезжиренные молочные продукты без добавок (йогурт, кефир, ряженку), постные бульоны без соли и специй, свежевыжатые соки (50/50 с водой) .
В качестве перекусов между приемами пищи можно пить чай и воду .
Второй день — овощной . Солить блюда нельзя, но разрешены специи, растительное масло (не более 30 г в день) и лимонный сок в качестве заправки . Допустимы сырые, печеные, вареные овощи с высоким содержанием клетчатки, особенно капуста . Кроме того, важно следить за питьевым режимом — не менее 1,5 л воды в день .
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
Третий день — снова питьевой, помимо чая и воды можно употреблять теплое обезжиренное молоко .
Четвертый день — фруктовый . Количество фруктов ограничено 3 кг, нельзя есть бананы и виноград . Советуют соблюдать питьевой режим и налегать на зеленые яблоки .
Пятый день — белковый, без соли и специй . Нужно выбирать нежирное мясо, яичные белки, орехи и бобовые .
Шестой день — повторяется питьевая диета .
Седьмой день — смешанный . Самый разнообразный день «Любимой» диеты .
В перерывах можно пить воду, разбавленные соки и чай .
Это щадящий вариант диеты, но такое питание тяжело дается даже здоровому человеку из-за строгих правил и необходимости исключить многие продукты . Строгая разновидность «Любимой» диеты подразумевает еще больше ограничений . Многие выбирают ее еще и из-за седьмого — разгрузочного — дня . В жестком варианте меню он предполагает сырной-винный рацион: в течение суток можно 4-6 раз выпивать 50 мл красного сухого вина и съедать 30 г сыра твердых сортов .
Исследований, касающихся непосредственно этой диеты, нет . Судя по всему, она появилась и соблюдается исключительно в России: западные диетологи о такой диете не слышали . Но можно судить о «Любимой» на основании многочисленных исследований монодиет .
В 2016 году фокусник Пенн Джиллетт опубликовал книгу под названием «Как я заставил исчезнуть более 100 фунтов и другие волшебные сказки» . В нем он сообщил, что начал свою потерю веса, соблюдая монодиету в течение двух недель . В течение 14 дней Джиллетт ел только картошку (4-5 штук в день) . Позже он начал употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты . Как только книга вышла, монодиетой (или монотрофной диетой) в очередной раз заинтересовались врачи и диетологи, поскольку другие люди, желающие похудеть, задавались вопросом, стоит ли им попробовать этот метод .
Монодиета — однообразное питание на протяжении ограниченного времени, нескольких дней или недель . Придерживаться ее постоянно невозможно, так как такой рацион губителен для организма . Удобство заключается в том, что не надо перестраивать сложные привычки, искать новые продукты и рецепты . Процесс протекает исключительно за счет силы воли: вы убираете из меню «запрещенные» продукты и оставляете разрешенные — очень простые . Подобные диеты действительно могут привести к быстрой потере веса за счет недостаточной питательности ингредиентов . Но при этом через некоторое время набранные килограммы вернутся и, возможно, преумножатся .
Любая монодиета увеличивает риск дефицита питательных веществ, особенно если соблюдать ее дольше недели . Несмотря на то что многие продукты содержат максимум нутриентов, ни один из них не может полноценно восполнить потребности организма . Например, питаясь только фруктами, вы не получите достаточное количество белка, полезных жиров , железа, кальция, витаминов А и В12 . А если придерживаться исключительно мясного рациона, будет не хватать витамина С, клетчатки и антиоксидантов . Дефицит питательных веществ может привести к анемии, нарушениям в работе иммунной системы, расстройствам пищеварения и многим хроническим заболеваниям [1] , [2] .
Монодиеты провоцируют развитие нездоровых пищевых привычек . Кроме того, у врачей нет уверенности в том, что они безопасны для организма . К монодиетам нет рекомендаций по физической активности, за исключением частого совета полностью исключить спорт на время смены рациона . Однако несложные упражнения и прогулки необходимы для контроля веса [3] .
Ученые утверждают, что следование модным диетам часто приводит к расстройству пищевого поведения, ожирению и диабету 2 типа [4] . Из-за невозможности восполнить достаточное количество питательных веществ, жесткие ограничения могут повлечь за собой плохое самочувствие, упадок сил, ощущение постоянной усталости и депрессивное состояние [5] . Кроме того, некоторые исследования показали, что строгое ограничение калорий может привести к потере костной массы и негативно повлиять на фертильность у женщин [6] , [7] .
Евгения Маевская, к .м .н ., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им . А .И . Евдокимова
Диета «Любимая» — это еще один вариант названия все той же монодиеты .
С точки зрения современной диетологии, монодиета — это всегда плохо . Любая выбранная стратегия питания, даже редукционная по количеству калорий, должна обеспечивать человека не только белками, углеводами и жирами, но и водо- и жирорастворимыми витаминами, которые нам жизненно необходимы . Все биохимические реакции в теле нуждаются в специфических ферментах (коферментах), тех самых витаминах, без которых эти реакции невозможны .
С медицинской точки зрения нет смысла рассуждать, какая из монодиет наименее неполезная, «Шесть лепестков», «Гречневая» или «Любимая» . Как показывает практический диетологический опыт, подтвержденный научными данными, регулярное сужение рациона до какого-то одного продукта или группы продуктов неминуемо приводит к дефицитам .
В этой же «диете», помимо двух безбелковых дней из семи, один день представлен обилием простых углеводов (фруктов), один день — полностью белковый с минимальным содержанием клетчатки . В «питьевых» днях также нет клетчатки, но есть углеводы из разбавленных соков и молочных продуктов, в «смешанном» дне по каким-то причинам по-прежнему отсутствуют крупы .
В итоге получается тотальный дефицит пищевых волокон, в том числе из сложных углеводов, неполноценный состав по животному белку и жирам, весьма вероятный дефицит по водо- и жирорастворимым витаминам .
Придерживаться такого рациона безопасно можно не более 10-12 дней . Если продолжать две недели и дольше, вероятны задержки со стулом . Вы начнете испытывать голод и психологический дискомфорт, а при длительном следовании такому принципу питания возможно снижение физической активности .
Повторять диету можно два–три раза в год . Краткосрочный подход не принесет большинству некомпенсируемого вреда (можно, например, пропить витамины, клетчатку), но, скорее всего, лишь временно уменьшит вес и объем .
На мой взгляд, потеря нескольких килограммов (их количество у всех будет разным, поскольку оно зависит от массы тела и образа жизни, а также от суточных энерготрат в целом) не стоит полученного дискомфорта, когда вы вынуждены целый день пить только кефир и бульон без твердой пищи или есть одни овощи .
Вполне сопоставимого результата можно достигнуть, ограничив калорийность полноценного рациона . Вероятность выйти из монодиеты без потерь не изучена, но если соблюдать ее не больше недели, рискну предположить, что вред будет минимальным .
Снова не набрать вес после завершения такой диеты будет довольно сложно, потому что принципы удержания веса вырабатываются и закрепляются именно в момент его активного снижения .
Однако если вы введете в привычку ограничивать порции калорийных продуктов, что относится к одним из принципов диеты, и не будете досаливать пищу, то улучшите свой рацион . Рекомендую ограничить потребление сахара (это уменьшит аппетит), а также обязательно ввести «овощные дни», что обеспечит клетчатку и в целом позволит сократить энергоемкость рациона, не оставляя чувства голода .
5 октября, ровно в 12:00 по московскому времени, актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко отправляются с Байконура в космос на Международную космическую станцию, чтобы начать там съемки фильма «Вызов» — совместного проекта Роскосмоса, Первого канала и студии Yellow, Black and White . По нашей просьбе накануне полета Юлия нашла полчаса в непростом графике подготовки и появилась в окошке зума из своего номера гостиницы «Космонавт» на Байконуре — улыбчивая, оптимистичная и в обязательной форме Роскосмоса . По ее словам, все происходящее — не только шанс сыграть одну из главных ролей в жизни, но и повод вернуть популярность непростой профессии космонавта . Режиссер и колумнист «РБК Стиль» Антон Уткин расспросил актрису, каково это — учиться новому, делать все самостоятельно и почему слышать фразу «Юра, мы все просрали» так обидно .
Как вы себя чувствуете в связи с происходящим?
В общем и целом мы ощущаем себя достаточно уверенно . Пока нет никакой паники или слишком сильного волнения . Другой вопрос, что есть такая достаточно
Диета Любимая Результаты
Диета Протасова 6 Неделя
Диета При Атопическом Дерматите У Детей 2
Диета При Повышенном Хеликобактер Пилори