Диета Любимая Форум 2022
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Диета "Любимая" появилась не так давно, но обрела популярность за счет быстрого похудения . О том, в чем ее суть, сколько килограммов уходит за 7 дней при таком . . . РИА Новости Спорт, 08 .09 .2021
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
Подготовить все ингредиенты . Морковь и свеклу натереть на корейской терке .
Добавить тертую белокочанную капусту и зелень .
Заправить салат лимонным соком и маслом .
диета, здоровье - общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож)
Диета "Любимая" появилась не так давно, но обрела популярность за счет быстрого похудения . О том, в чем ее суть, сколько килограммов уходит за 7 дней при таком . . . РИА Новости Спорт, 08 .09 .2021
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
Куриное филе отварить и нарезать, из яиц пожарить омлет .
Все компоненты салата смешать, заправить йогуртом .
диета, здоровье - общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож)
Диета "Любимая" появилась не так давно, но обрела популярность за счет быстрого похудения . О том, в чем ее суть, сколько килограммов уходит за 7 дней при таком . . . РИА Новости Спорт, 08 .09 .2021
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
Отварные яйца размять вилкой вместе с анчоусом .
Нарезать щавель, добавить его в салат и заправить йогуртом .
диета, здоровье - общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож)
14:02 08 .09 .2021 (обновлено: 14:48 08 .09 .2021)
МОСКВА, 8 сен — РИА Новости . Диета "Любимая" появилась не так давно, но обрела популярность за счет быстрого похудения . О том, в чем ее суть, сколько килограммов уходит за 7 дней при таком режиме питания, примерное меню на неделю с фото — в материале РИА Новости .
Диета "Любимая" известна как эффективный способ скинуть лишние килограммы . В основном ее ценят за то, что пары недель хватает, чтобы скинуть вплоть до 15 килограммов веса, хотя это зависит от того, какие именно продукты выбрал человек, на сколько строгий у него был рацион . За 7 дней диеты можно потерять до 7 килограммов, но чаще всего показатель находится в районе 3,5-4 килограммов . Кроме этого, диета привлекает внимание тем, что не нужно долго подсчитывать калории, готовить сложные блюда и т .д .
Диета "Любимая" может длиться 7, 10, 12, 14, 21 и 30 дней . Она отличается строгостью и считается монодиетой, поэтому чаще всего люди выбирают варианты на 7-14 дней . Главная особенность этого типа питания заключается в том, что организм отдыхает от сложно усваиваемых продуктов, потому что каждый день является разгрузочным . Продукты подбираются максимально "легкие", также важно пить много жидкости .
Принципы диеты на 7 дней (недельный вариант можно "масштабировать" на более длительный срок):
Меню "Любимой" диеты состоит из фруктов, овощей, мяса, рыбы и т .д ., из которых можно делать разнообразные легкие диетические блюда . Овощи и фрукты желательно употреблять свежими, но первые можно приготовить на пару или отварить, а из вторых сделать смузи или морс . В белковые дни следует употреблять пищу маленькими порциями не более пяти раз в день . В питьевые дни можно употреблять только жидкие блюда и напитки . Это могут быть бульон, кисломолочная продукция, фреши, которые представляют собой перемолотые фрукты . Самое главное: большая часть потребляемой жидкости должна приходиться на обычную воду — ее в день необходимо выпивать не менее 2 литров .
© Depositphotos / Anek Девушка готовит смузи
Семидневная диета — самый облегченный и простой вариант, который лучше всего переносится . Примерное меню:
Один из вариантов строго меню может выглядеть так:
© Depositphotos / bit245 Сбалансированное питание
Строгий режим не рекомендован для использования, потому что подразумевает жесткие ограничения, которые могут сильно навредить здоровью, особенно желудочно-кишечному тракту .
Основываясь на примерном меню на семь дней можно самостоятельно составить индивидуальный рацион на более долгий срок, соблюдая правила чередования дней . Продукты можно использовать из списка разрешенных — их довольно много, что позволит готовить разнообразные блюда .
В дни, когда положено пить только жидкость, обязательно нужно включать в меню бульон, чтобы утолить голод и насытить организм питательными веществами, которых может не хватать в период строгих ограничений . Допускается готовить овощные супы и употреблять их в другие дни . В период, когда можно есть только фрукты, следует пить как можно больше воды, чтобы уменьшить чувство голода . В остальные дни о ней также не стоит забывать, потому что иначе может произойти обезвоживание . Чтобы сделать воду вкуснее, можно сдобрить ее лимоном или огурцом . Каждый день в блюда разрешается добавлять отруби — в них содержится клетчатка, которая нормализует работу ЖКТ, избавляет кишечник от токсинов, шлаков и свободных радикалов, помогает похудеть . Если дни белковые, то не следует есть одну курицу — лучше разнообразить меню индейкой, яйцами, рыбой и морепродуктами .
Диета "Любимая" предполагает ограничение ряда продуктов и напитков, которые вредны для здоровья и высококалорийны, например, углеводов . При этом в разрешенный список входит много овощей и фруктов, а также рыбы и морепродуктов . В меню можно добавлять нежирные молочные продукты, а из напитков — различные морсы без сахара или с безопасным сахарозаменителем, зеленый чай, компоты .
© Depositphotos / minervastock Девушка покупает овощи в магазине
Баклажаны, бобы, кабачок, капуста, кинза, лук репчатый, маслины, морковь, огурцы, оливки, салатный перец, петрушка, редис, руккола, салат, сельдерей, спаржа, укроп, чеснок, чечевица, абрикос, авокадо, вишня, гранат, грейпфрут, груша, киви, манго, нектарин, слива, яблоки
Каши гречневая и перловая, дикий черный рис
Молоко обезжиренное, кефир жирностью 1%, ряженка 1%, йогурт 2%, моцарелла, чеддер, обезжиренный творог
Говядина, курица, цыпленок, индейка, куриное яйцо
Икра, кальмар, камбала, водоросли, горбуша, лосось, мидии, креветки, семга, раки, осьминоги, скумбрия, судак, тунец, форель
Зеленый чай, кофе, компот из сухофруктов, морс, цикорий
Белый рис, мучные изделия, макароны, пельмени, хлеб
Соусы, молочные напитки, творог, масло
Кетчуп, майонез, йогурты с добавками, творожная масса с изюмом, шоколадом и т .д ., сливочное и подсолнечное масло
Свинина, сало, баранина, котлеты (любые), сосиски, колбаса, сардельки, копченые куриные крылья
Алкоголь, газированные напитки, пакетированные соки
Выход из диеты позволяет плавно перейти к обычному рациону без вреда для здоровья . Нельзя сразу налегать на жирные, медленноусвояемые продукты . На последний день диеты "Любимой" следует отдать предпочтение овощам и фруктам, а также постепенно вводить в меню привычные блюда . Лучше отказаться в этот день от соли или использовать ее минимально, чтобы в организме не скапливалась лишняя жидкость и не образовались отеки .
Монодиета (к числу которых относится и "Любимая") — это режим питания, при котором человек в течение определенного времени употребляет в пищу только ограниченное число продуктов . Самая известная из них — "Гречневая", которая прославилась за то, что помогает быстро снизить вес . В плане потери лишних килограммов подобные методики можно назвать эффективными, но они, по мнению экспертов, могут быть губительны для организма, потому что создают дефицит важных нутриентов — биологически активных элементов пищи, таких как витамины, минералы и т .д . Чтобы сидеть на такой диете, как "Любимая", потребуется сила воли, чтобы бороться с чувством голода, особенно на питьевых днях . Из-за этого у человека могут быть срывы, а после окончания диеты потерянные килограммы с высокой вероятностью вернутся .
Чтобы удержать результат после "Любимой", необходимо для начала в течение минимум двух недель питаться правильно и сбалансировано, исключая из рациона жирное, соленое, копченое, сладости и т .д . Так тело станет привыкать к более здоровому питанию . Вполне возможно при таком раскладе набрать 1-2 килограмма, но это нормально, потому что теперь организм не находится в состоянии стресса и получает более сбалансированную пищу . В идеале, подобного типа питания следует придерживаться постоянно, но можно давать себе послабления и делать "загрузочные" дни, например, раз в 2 недели . При этом ни в коем случае нельзя прибегать к методу очищения кишечника . Лучше всего подключить к здоровому питанию физические нагрузки — занятия в зале или дома, пешие прогулки и т .д .
Подобные ограничения в еде противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных и вирусных заболеваний . Садиться на подобную диету нельзя, если у человека есть:
Подготовить все ингредиенты . Морковь и свеклу натереть на корейской терке .
Добавить тертую белокочанную капусту и зелень .
Заправить салат лимонным соком и маслом .
Куриное филе отварить и нарезать, из яиц пожарить омлет .
Все компоненты салата смешать, заправить йогуртом .
Отварные яйца размять вилкой вместе с анчоусом .
Нарезать щавель, добавить его в салат и заправить йогуртом .
Прибегать к монодиетам, к числу которых относится "Любимая" диета, следует с осторожностью, считают эксперты .
— Самая большая опасность заключается в том, что возникает дисбаланс макро- и микронутриентов . Макронутриенты — это белки, жиры и углеводы, витамины, Омега-3 . Например, если человек сидит на диете, состоящей только из риса, через два дня у него начнется запор . В таких случаях пациенты могут начать принимать слабительное, за счет чего нарушается работа кишечника и спустя месяц монодиета заканчивается походом ко врачу . В итоге может получиться так, что у человека — атрофия слизистой, половина витаминов в дефиците и т .д . После этого ему будет рекомендована лечебная диета для долгого восстановления слизистой и прочих проблем . Урон будет нанесен мышцам, головному мозгу, коже, волосам и т .д . Если урон наносится изнутри, то люди этого не замечают, поэтому патологические процессы могут завести гораздо дальше, чем хотелось бы . Получается, что человек будет выбираться из этой диеты очень долго и сложно, — рассказала в беседе с РИА Новости диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алена Поташева .
По словам диетолога Светланы Колесниковой, подобные диеты на самом деле могут привести к быстрым результатам:
— За счет строгого ограничения продуктов создается большой дефицит калорий, поэтому лишние килограммы уходят быстро, но при этом придерживаться такого рациона постоянно нельзя, потому что это губительно для организма . В результате человек, например, просидел на монодиете две недели и похудел на 7 килограммов . Казалось бы, отличный результат, но за это время он недополучил многие важные витамины и минералы, а также может столкнуться со слабостью, психологическим дискомфортом, головными болями, запорами, сниженным иммунитетом и другими проблемами со здоровьем . Кроме этого, как только диета закончится, он вернется к своему привычному рациону и, в конце концов, если строго не следить за меню, потерянные килограммы вернутся . Лучше делать несколько разгрузочных дней, и не прибегать к такому типу питания более чем на неделю . Самый здоровый способ похудеть — постараться питаться правильно и уменьшить количество калорий, также для снижения веса хорошо подходит интервальное голодание, но, опять же, рацион должен быть полноценным .
Как рассказала РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова , несбалансированные диеты снижают иммунитет и устойчивость к заболеваниям:
— Мы предостерегаем от экстремального похудения, не нужно голодать, не нужно резко ограничивать питание и следовать "модным" диетам — это вредно, — отметила Стародубова .
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Привет! Меня зовут Лера . Мне нравится снимать видео и делиться ими со своими друзьями, но теперь я хочу показать их более большому количеству людей :3
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
- 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ШОК! /Диета "Любимая"
189 438 просмотров • 28 февр . 2017 г . • Всем привет! В этом видео я расскажу о том, как худела на "Любимой" .
-----------------------
Как скрыть диету? - www .youtube .com/watch?v=9od4H . . .
Лайфхаки для худеющих - www .youtube .com/watch?v=JduKw . . .
-----------------------
Где меня можно найти:
Вк (добавлю всех ;3) - vk .com/pa_sta
--------------------------------------
Музыка: Ship Wrek - Pain (feat . Mia Vaile)
189 438 просмотров 189 тыс . просмотров
Всем привет! В этом видео я расскажу о том, как худела на "Любимой" .
-----------------------
Как скрыть диету? - www .youtube .com/watch?v=9od4H . . .
Лайфхаки для худеющих - www .youtube .com/watch?v=JduKw . . .
-----------------------
Где меня можно найти:
Вк (добавлю всех ;3) - vk .com/pa_sta
--------------------------------------
Музыка: Ship Wrek - Pain (feat . Mia Vaile)
8,2 млн просмотров
5 лет назад
8,9 млн просмотров
3 года назад
1,6 млн просмотров
1 год назад
7,4 тыс . просмотров
2 года назад
1,8 млн просмотров
4 года назад
890 тыс . просмотров
3 года назад
17 тыс . просмотров
5 месяцев назад
20 тыс . просмотров
1 год назад
2,5 млн просмотров
2 года назад
237 тыс . просмотров
2 года назад
3,1 тыс . просмотров
1 год назад
5,1 тыс . просмотров
3 года назад
7 тыс . просмотров
Трансляция закончилась 2 года назад
30 тыс . просмотров
1 год назад
3,4 тыс . просмотров
2 года назад
52 тыс . просмотров
11 месяцев назад
Читайте также: Отказ от углеводов: какие мифы о похудении не только бесполезны, но и вредны
Читайте также: Упражнения для фигуры песочные часы в домашних условиях
Читайте также: Очень срочное похудение проверенным способом: рисовая диета на 3 дня с отзывами
Читайте также: Безопасная диета для похудения по мнению диетологов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стройные подтянутые формы без жирка сегодня являются мечтой практически каждой женщины . Стоит отметить, что многие дамы в поистине безграничном море диет, предлагаемых вниманию модными журналами, всезнающими подругами и «звездными» экспертами, либо «плавают», либо «тонут» . Если вы не можете определиться с тем, на каком из вариантов похудения остановить свой выбор, мы советуем вам узнать, что представляет собой диета любимая, отзывы о которой будут вам предоставлены порталом о похудении «Худеем без проблем» .
Диета любимая подходит тем людям, кто быстро хочет достичь результата и иметь долгосрочную перспективу . Преимущество этого метода похудения состоит в том, что она понятна, в ней невозможно запутаться, у каждого дня есть название, в котором отображается пищевая особенность .
При употреблении одного продукта низкой калорийности в день, даже если его много, организм недополучает необходимую энергию для жизнедеятельности, поэтому он вынужден расщеплять жировые клетки . За счет этого и происходит потеря веса .
Существует два варианта диеты . Если любимая диета длится 7 дней, то три дня из них питьевые, которые чередуются с фруктовым, затем овощным, белковым и завершается смешанным днем . Любимая диета на 12 дней разбита на четыре этапа по три дня, у которых своя пищевая специфика . В каждый этап «три дня» употребляют однотипные продукты – либо кефир, либо яблоки, либо овощи или белковую пищу .
Часто сидеть на этой диете не рекомендуется . На семидневной не чаще чем раз в три месяца, на двенадцатидневной – один раз в год . Особенность и эффективность диеты поясняется тем, что за период похудения объем желудка уменьшается, желудочно-кишечный тракт начинает работать, как часы .
Противопоказания для этой программы общие — у кого хронические болезни стоит обойти стороной Любимую диету и искать для себя щадящие . Такой метод сбрасывания веса не рекомендуется тем у кого проблемы:
Несмотря на то, что выбор продуктов в «Любимой» диете достаточно разнообразен, далеко не все из них следует употреблять в пищу . Запрещено включать в рацион:
Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее . Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты . Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов . Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой . Желательно накануне мягко очистить кишечник слабительным средством .
1, 3 и 6 — питьевые дни . Три дня из всей недели — питьевые: первый, третий и шестой . В эти дни пейте полезную жидкость . Чистая вода, овощные соки (морковный, тыквенный, свекольный), натуральные свежевыжатые соки, кисломолочные напитки – это пьется в неограниченном количестве, столько сколько хочется . Если натуральные соки кажутся резкими и насыщенными, разбавляйте их водой в соотношении 1:1 . В первый же питьевой день организм начинает освобождаться от шлаков и токсинов, межклеточная жидкость вытесняется, и процесс потери веса запускается в действие .
Полезно знать! Легкая слабость, головокружения, тошнота иногда сопровождают эту диету, но если физические нагрузки свести к минимуму и больше отдыхать в этот день, то период пройдет легко .
2-ой день — овощной . В овощной день овощи употребляют в любом виде – сырыми, паровыми, запеченными, отварными . Старайтесь в рацион питания включать больше капусты — белокочанной, цветной, краснокочанной . Ее свойства сжигать жир в это время сослужат хорошую службу . Да и остальные овощи напитают организм витаминами, микроэлементами, нужными веществами, так что в этот день максимальная польза обеспечена . Крахмалосодержащие овощи лучше исключить, например картофель или кукуруза, пользы не принесут .
Овощной день хорош разнообразием блюд – винегреты, салаты, запеканки, пюре . Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт .
4-ый день — фрукты . Помним о том, что бананы и виноград – исключаются . Остальные фрукты кушайте в неограниченном количестве, все равно больше чем вы можете съесть, не съедите . Разнообразие полезных фруктов с их особенными вкусовыми качествами поможет легко пройти этот день . Стоит обратить внимание на грейпфруты и ананасы, в них также есть природный сжигатель жира . Но если нет возможности приобрести их в достаточном количестве, то подойдут любые фрукты – яблоки, абрикосы, черешня, груши, сливы, киви .
Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней .
5-ый день — белковый . В пятый день организм побалуйте более существенной пищей, которая заставит желудок работать, и при этом организм будет затрачивать больше энергии на переработку белковых продуктов . А это значит, что запущенный процесс похудения продолжается, при том, что эти продукты уберут чувство голода .
На первом месте – куриное мясо без шкурки, жира и костей . Затем к меню присоедините бобовые – горох, фасоль, чечевицу, куриный яичный белок вареный, морепродукты, рыбу .
Готовьте на пару, варите или запекайте – это главное правило диеты .
Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее . Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока .
В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа . В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету .
7-ой день — смешанный день . Основной этап диеты пройден и завершающий седьмой день — подготовительный к тому, чтобы перейти на полноценный режим питания .
В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок – приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы . Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них . Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней .
Главное – это употреблять без соли и в небольших количествах .
Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей . Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний . Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть – последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день .
Интересно прочитать: Диета 6 лепестков — правила, отзывы и результаты Диета Дюкана — 4 фазы к идеальной фигуре Диета Протасова
Приветик всем . Вот решила я посидеть на такой диете . Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть?
Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг . без возврата + очищается организм .
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца . Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять
В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей . Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности .
В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам . В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла . Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде . В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара .
В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов .
Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов .
Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять
В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить . Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом . Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь .
Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню
Завтрак — 200 гр . кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр . куриного бульона без соли; полдник — 150 гр . йогурта; ужин — 200 гр . молока . В промежутках можно также пить несладкий чай .
Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов .
Завтрак — 200 гр . молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр . молока; обед — 150 гр . куриного бульона без соли; полдник — 200 гр . кефира; ужин — 200 гр . молока . В промежутках можно также пить несладкий чай .
Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут .
Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр . вареной рыбы; обед — 150 гр . вареного куриного мяса и 100 гр . вареного гороха; полдник — 100 гр . творога; ужин — 100 гр . сыра .
Завтрак — 200 гр . кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр . грейпфрутового сока; обед — 200 гр . куриного бульона без соли; полдник — 200 гр . молочного коктейля; ужин — 200 гр . молока . В промежутках можно также пить несладкий чай .
Седьмой день (день выхода из диеты):
Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправл
Диета Любимая Форум 2022
Диета 4 Жкт
Лишний Вес При Беременности Что Делать
Кето Диета Горький Шоколад