Лишний Вес При Беременности Что Делать
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ваш браузер устарел . Возможны проблемы в работе с сайтом .
Вологда
Казань
Санкт-Петербург
Направления
Цены
Специалисты
Клиники
ЭКО по ОМС
Отзывы
Аптеки
Оставить отзыв
Пройти опрос
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Направления
Цены
Специалисты
Клиники
ЭКО по ОМС
Отзывы
Аптеки
Оставить отзыв
Пройти опрос
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Вологда
Казань
RU
EN
CN
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
О КОМПАНИИ
История
Миссия
Оборудование
Документы
Партнеры
Вакансии
Контакты
КЛИЕНТАМ
Блог
Новости
Акции
Истории счастья
Сми о нас
Проживание
Справки
Статистика
Вопросы и ответы
ЭКО в рассрочку
Продление хранения
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Любое время
Утро
День
Вечер
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Подтверждаю свое согласие c политикой конфиденциальности
Разрешите доступ к микрофону, чтобы совершить онлайн звонок
Для нас очень важно помочь вам и надеемся, что оператору удалось это сделать .Будет прекрасно, если вы оцените качество его работы:
Чтобы воспользоваться МультиЧатом, переверните устройство
Здравствуйте! Вы попали в справочник клиник репродукции "Скандинавия АВА-ПЕТЕР" — здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы по лечению бесплодия . Просто выберите, что вас интересует, и мы сразу начнем . Подсказка: вы в любой момент можете вернуться в начало, нужно только нажать кнопку "Начать заново" .
Даю согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия политики .
Лишний вес во время беременности может сильно подорвать здоровье будущей мамы, значительно осложнить процесс родов и сказаться на развитии ребенка . Но, прежде чем садиться на диету в период беременности, женщине нужно разобраться – откуда и почему взялись лишние килограммы? Делать это нужно с помощью квалифицированных специалистов – таких, как в клинике «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» .
Килограммы, набранные в период вынашивания ребенка, чаще всего не являются жировыми отложениями . Это – первый симптом задержки жидкости в организме, связанный с плохой работой почек, общей реакцией организма на беременность и другими факторами . Если набор веса сопровождается отеками конечностей и лица, нужно срочно сообщать об этом врачу, который отправит будущую маму сдавать анализ мочи . В первую очередь проверяется наличие белка и сахара – если эти показатели в норме, ей достаточно внести небольшие изменения в рацион: уменьшить количество соли, полностью отказаться от пряностей, контролировать объем потребляемой жидкости (до 2 литров в сутки), не пить воду после 20 .00 .
Какая прибавка в весе считается нормой для будущих мам:
Если лишний вес был у женщины и до беременности, во время вынашивания ребенка ей посоветуют соблюдать диету, чтобы за все девять месяцев она набрала вес в пределах 10 кг (более точные цифры поможет рассчитать врач) . Важно помнить, что садиться на строгую диету, устраивать разгрузочные дни, голодать во время беременности нельзя .
Диагноз «ожирение» ставят людям, чей индекс массы тела превышает 30 кг/кв . м . У этого заболевания три стадии – беременность в сочетании с последней из них сопровождается угрозой выкидыша, нарушениями физического развития плода, гипоксией . Беременность с первыми двумя стадиями ожирения значительно повышает риск развития:
Кроме того, беременность усугубляет нарушение обмена веществ, что также отрицательно сказывается на развитии плода . Естественные роды женщинам, страдающим ожирением, противопоказаны: врачи рекомендуют плановое кесарево сечение .
Если вы имеете проблемы с весом и мечтаете стать мамой – приходите на консультацию в клинику «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» . Наши врачи обладают огромным опытом успешного ведения беременности у женщин, имеющих различные сложности со здоровьем, в том числе, с лишним весом . Они помогут разработать план подготовки к зачатию и беременности, которая пройдет легко и для вас и для вашего будущего малыша .
Какие дозы гормонов используются в препаратах для стиму . . .
«Боюсь набрать вес на фоне стимуляции»
ЭКО и вакцинация: насколько это безопасно
Все материалы, размещенные на данном сайте разрешается использовать/копировать/размещать в открытом доступе на иных ресурсах только с письменного согласия ООО "Ава-Петер"
Используя сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и сервисов сбора технических данных посетителей (IP‑адресов, местоположения и др .) для обеспечения работоспособности и улучшения качества . Подробнее
Используя сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов Cookie . Подробнее
Ваша заявка успешно отправлена .
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием .
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок .
Ваша заявка успешно отправлена .
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием .
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок .
Перед оформлением заявки необходимо уточнить план лечения на очном приеме у врача
Ваша заявка успешно отправлена .
Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей .
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок .
Укажите свой номер, и мы перезвоним вам
Нажимая кнопку «Согласен» или продолжая использование этого веб-сайта, Вы подтверждаете свое согласие на обработку Ваших данных . Вы также можете ознакомиться с информацией, касающейся обработки Ваших персональных данных на этом веб-сайте . Если Вы не даете своего согласия на обработку Ваших данных на этом веб-сайте, пожалуйста, покиньте веб-сайт .
Россия Австралия Венгрия Германия Италия Казахстан Китай Корея Латвия Навая Зеландия Польша Словения Ураина Хорватия Швейцария Япония Россия
Главная
Библиотека мам
Набор веса при беременности
Узнай о мультивитаминно м комплексе для правильного развития малыша
1 триместр
2 и 3 триместры
Кормление
Продукты
Библиотека мам
Вопросы и ответы
Я – мама от Элевит
Вход для профессионалов
Во время беременности женщине важно питаться разнообразно, чтобы не лишать будущего малыша необходимых минералов и питательных веществ . Одинаково опасны как чрезмерный набор, так и потеря веса . Но факты свидетельствуют о том, что более половины европейских и американских женщин за время беременности набирают бóльшую массу тела, чем рекомендовано 1 . Так что сейчас самое время отказаться от того, что не приносит никакой пользы, а только лишние килограммы: сладкое, жирное, фастфуд . Избыточный вес может спровоцировать проблемы и в течение беременности, и при родах .
Средняя прибавка в весе во время беременности составляет около 10–12,5 килограмма 2 . Но ребенок рождается весом 3–4 килограмма, откуда все остальное и когда уходит лишнее?
Кроме самого плода становятся больше матка и грудь, готовясь к кормлению . Увеличиваются мышцы и количество жира — организм запасается энергией .
Так распределяются килограммы, набранные женщиной во время беременности 3 :
2,7–3,6 кг — мышцы и жир, они дают будущей маме дополнительный источник энергии,
0,45–1,4 кг — грудь в преддверии кормления,
0,9 кг — околоплодные воды,
1,4–1,8 кг — кровь и органические жидкости, благодаря которым ребенок получает необходимый кислород,
0,9 кг — матка (в 20 раз больше обычной массы),
0,7 кг — плацента, главный элемент, через него плод получает питательные вещества .
Прибавьте вес будущего малыша, и вы получите примерную массу, которую женщина набирает за девять месяцев .
Врачи утверждают, что все индивидуально и нет единых стандартов того, сколько килограмм набирать во время беременности . Но пускать дело на самотек, есть что попало и совершенно забыть про весы нельзя . Следите за весом — вы избежите многих проблем в течение беременности и при родах и легко вернетесь к прежнему весу . У вас останутся «стратегические запасы» для кормления ребенка . Не переживайте, лишние килограммы уйдут так же быстро, как и появились . Но исключительно при условии что вы будете правильно питаться во время беременности и лактации .
Рекомендованный набор веса во время беременности для женщин с нормальным индексом массы тела — 11,5–16 килограмм . Страдающим избыточным весом за беременность рекомендуется набирать чуть меньше — от 7 до 11,5 килограмма . Те, кто ждет двойню или тройню, наоборот, должны набрать больше . Например, при многоплодной беременности близнецами для женщины с нормальным весом рекомендованная прибавка в весе — от 16,8 до 24,5 килограмма 3 .
Набор веса по триместрам при беременности различен 3 . Меньше всего женщина набирает за первый триместр — от 1,6 до 2,3 кг . Из-за тошноты в первом триместре обычно пропадает аппетит, и может произойти небольшая потеря веса .
Во втором и третьем триместрах женщина набирает в среднем от 200 до 500 г за неделю .
Врачи не рекомендуют взвешиваться ежедневно, это не всегда информативно, колебания не всегда заметны, погрешность велика, и вообще это может привести к излишним переживаниям . Правильный вариант: контролируйте вес раз в неделю, по утрам, натощак . Важно использовать одни и те же весы, сейчас в приоритете «динамика» . Взвешивайтесь только дома или в кабинете у своего гинеколога .
Причина лишнего веса — гормональная перестройка организма, отчего будущая мама постоянно испытывает чувство голода . Многие беременные женщины решают, что теперь надо питаться за двоих . Не надо . Просто ешьте в два раза лучше — разнообразнее, правильнее, но не больше . И поддерживайте организм с помощью витаминов Элевит, адаптированных под каждый из этапов: Элевит Планирование и I триместр *, Элевит Пронаталь **, который целесообразно принимать женщинам во втором и третьем триместрах, и Элевит Кормление * после родов .
* Не является лекарственным средством . БАД . Имеются противопоказания . ** Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит . Согласно инструкции, Элевит Пронаталь может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания .
Не является лекарственным средством . БАД . Имеются противопоказания .
© 2015–2021 АО «БАЙЕР» . Все права защищены .
107113, Москва, 3-я Рыбинская ул ., дом 18, строение 2 .
Телефон: +7 (495) 231-12-00
Если Вы хотите сообщить о нежелательном явлении или жалобе на качество продукции, пожалуйста, свяжитесь со специалистом здравоохранения (например, врачом или фармацевтом) или обратитесь в регуляторные органы . Обращения можно также направлять по следующему адресу: drugsafety .russia@bayer .com Uteka .ru
"За время беременности я похудела на 20 кг - врачи не понимали, что происходит"
Винисиус Лемус для Бразильской службы Би-би-си
"У меня не было сил взять сына на руки"
"В моем теле почти не осталось крови"
Последнее обновление: 2 апреля 2021
Последнее обновление: 20 декабря 2020
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных .
Мишели с мужем на празднике в честь будущего ребенка
32-летняя Мишели Муньос мечтала стать матерью - поэтому, когда она узнала, что ждет ребенка, ее радости не было предела . Однако беременность протекала очень тяжело и обернулась для будущей матери почти непрерывными страданиями .
У нее постоянно что-то болело, ей было тяжело дышать и передвигаться . Целыми днями она лежала в кровати в полной апатии . За время беременности Мишели потеряла в весе почти 20 килограммов .
Пытаясь найти причину своих проблем со здоровьем, она обращалась к нескольким врачам, но все они говорили, что это просто побочные эффекты тяжелой беременности и что ее состояние - следствие депрессии и частой тошноты .
"Иногда я подозревала, что дела обстоят серьезнее, но в конце концов верила тому, что говорят врачи", - вспоминает Мишели .
Обычно во время беременности женщины прибавляют в весе - особенно после первых трех месяцев . Если у будущей матери здоровый показатель индекса массы тела (BMI от 18 до 25), она может дополнительно набрать 12-16 кг .
Если беременная женщина обычно отличается худобой, она может прибавить до 18 кг . А если у будущей матери лишний вес, то на время беременности ей скорее всего пропишут строгую диету; при ее соблюдении вес может почти не измениться .
Во время первого триместра женщины иногда действительно теряют в весе, поскольку из-за гормональных изменений некоторые беременные часто испытывают тошноту и рвоту . Однако даже в самых тяжелых случаях потеря веса обычно не превышает 10% и заканчивается к концу первых трех месяцев .
Так Мишели выглядела до беременности
Сын Мишели родился недоношенным . Сама она была так слаба, что даже не могла удержать его на руках .
Лишь месяц с лишним спустя она обратилась еще к одному врачу, который наконец диагностировал у нее лимфому Ходжкина - злокачественное заболевание лимфатической системы .
"Он сказал, что это просто чудо - что я и мой сын еще живы", - вспоминает Мишели .
Завести ребенка Мишели и ее муж, 39-летний Жонатас Биасиу, пытались с весны 2016 года . Сделать это было непросто - шансы Мишели забеременеть были сильно подорваны двумя перенесенными гинекологическими заболеваниями .
Ей пришлось перенести две хирургические операции и четырехмесячную гормональную терапию - и наконец в октябре 2017 года врачи сообщили ей, что она беременна .
"Это было абсолютно невероятно . Никаких слов не хватит, чтобы выразить переполнявшее меня ощущение счастья", - рассказывает Мишели .
Однако из-за перенесенных заболеваний беременность протекала тяжело .
"С самого начала меня одолевала тошнота, которая никак не проходила, - вспоминает она . - Доктор говорил, что до четвертого месяца это нормально . Но я буквально ничего не могла есть . До конца первого триместра я понемногу худела, но с четвертого месяца потеря веса только ускорилась" .
Проблемы со здоровьем в результате только усугубились . У нее началась одышка, ей стало тяжело передвигаться, она была вынуждена прекратить преподавание (Мишели - профессор истории и социологии) . По словам врачей, причиной этого могла быть депрессия .
"Меня отправляли на обследование к кардиологу, эндокринологу, диетологу и гематологу . Я ходила на повторный осмотр каждую неделю . У меня брали анализы крови - и с результатами что-то было не так, но врачи говорили, что все это из-за беременности", - рассказывает она .
"Я была так слаба . Я целыми днями лежала в кровати, перебирая четки, и молила Господа, чтобы он дал мне сил", - говорит Мишели, глубоко верующая католичка .
То, что она почти ничего не ела, очень тревожило ее мужа: организм Мишели не принимал никакой твердой пищи . Но доктора говорили, что это нормально, - и в итоге она полностью перешла на жидкое питание .
Состояние беременной продолжало ухудшаться, но врачи по-прежнему считали, что это следствие депрессии, тошноты и других осложнений из-за беременности .
"Я самого начала обратилась к лучшим специалистам в регионе, но они ничего не нашли, - объясняет Мишели . - Меня так и не направили на дополнительное обследование, которое бы показало, что со мной что-то не так" .
По словам Силваны Кинтаны из Университета Сан-Паулу, потеря беременной женщиной 20 кг веса никак не является нормой: "Даже для пациенток, страдающих ожирением, это слишком быстрая потеря веса, которая указывает на какие-то серьезные проблемы" .
На седьмом месяце беременности Мишели почувствовала острую боль в животе . В больнице сказали, что ей нужно срочно делать кесарево сечение, поскольку ребенок может погибнуть из-за нехватки околоплодной жидкости .
Маленький Самуэл родился 7 мая 2018 года . В целом мальчик был здоров, но из-за сильной недоношенности его сразу поместили в инкубатор .
Для самой Мишели роды оказались сложными, поскольку ей было очень тяжело дышать . Лишь позже она узнает, что проблемы с дыханием были вызваны жидкостью, которая скопилась у нее в легких в результате лимфомы .
После родов она была так ослаблена, что не смогла даже взять ребенка на руки .
"У меня совсем не было сил . Люди думали, что у меня, наверное, послеродовая депрессия или что я просто чудовище, но я просто физически не могла этого сделать", - рассказывает она .
Мишели провела в больнице еще неделю - большую часть этого времени спала . Она несколько раз видела сына в инкубаторе, но так и не смогла взять его на руки . Кормить новорожденного грудью она также не могла из-за проблем со здоровьем .
Самуэл пролежал в инкубаторе 15 дней, но оказался абсолютно здоров . Ему даже не потребовался респиратор .
Спустя 40 дней после родов Мишели все еще была очень ослаблена . У нее по-прежнему болело все тело, а кожа начала бледнеть, так что родственники решили в срочном порядке показать ее новому врачу .
Доктор был изумлен, узнав о 20 потерянных пациенткой килограммах . В ходе осмотра он обнаружил у нее припухлости в районе лимфоузлов - и направил на дальнейшее обследование .
Для начала Мишели пришлось делать срочное переливание крови . "В моем теле крови почти не осталось", - говорит она .
Так выглядят клетки лимфомы Ходжкина
Еще через несколько дней анализы показали, что Мишели страдает от лимфомы Ходжкина - рака лимфатической ткани, участвующей в создании иммунитета .
К этому моменту болезнь уже добралась до ее сердца и легких, лимфоузлы опухли у нее под мышками и в паху .
"У меня в сердце и в легких скопилась жидкость, вот почему мне было тяжело дышать", - объясняет она .
Рак был диагностирован на последней, четвертой стадии . Когда именно началось заболевание, неизвестно, но поздняя диагностика позволила болезни развиться .
"Когда врач сообщил мне диагноз, я опустила голову и зарыдала . Это звучало как смертный приговор", - вспоминает Мишели .
"Я знал, что от этого вида рака есть лекарство, - продолжает ее муж - Но болезнь была уже на такой поздней стадии, а Мишели была так ослаблена, что я совсем не был уверен, что она переживет терапию" .
В середине прошлого года, почти через две недели после постановки диагноза, она начала курс химиотерапии .
Лечащий врач Мишели, гематолог Суэлен Родригес Сталлбаум, подтверждает, что диагностировать лимфому во время беременности может быть действительно очень сложно .
К счастью, болезнь матери никак не отразилась на здоровье маленького Самуэла . Как поясняет Сталлбаум, поскольку раковые клетки находятся в лимфатической системе, они редко передаются еще не рожденному ребенку .
В течение полугода Мишели прошла 20 сессий химиотерапии . Первая была самой тяжелой . На второй месяц лечения у нее начали выпадать волосы . Но на третий месяц она, наконец, смогла взять сына на руки - и "это было непередаваемое чувство" .
В феврале курс химии был успешно завершен . Мишели вернулась на работу .
Следующие пять лет ей придется регулярно проходить обследование, чтобы оценить возможность возврата заболевания . Только после этого можно будет сказать, что ее удалось вылечить .
Сама Мишели говорит, что ее случай должен стать уроком для других: "Когда вам кажется, что ваше тело ведет себя странно - задавайте вопросы и требуйте ответов . Найдите того профессионала, который действительно о вас позаботится" .
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше . Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика .
© 2021 BBC . Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов . Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок .
бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Радужнинская городская больница"
бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры
"Радужнинская городская больница "
628464, РФ, ХМАО-Югра, г .Радужный, 1 микрорайон, строение 42/1
Беременность каждой будущей мамы протекает по-разному . Кто-то все девять месяцев вынашивания ребенка чувствует себя хорошо . А кто-то страдает от головных болей, запоров, болей в спине, токсикозов . Точно так же вес беременной женщины — сугубо индивидуальный показатель . Он может быть как недостаточным, так и излишним . О возможных последствиях, к которым могут привести отклонения в весе беременной женщины, журналист газеты "Голос Череповца« беседовал с врачом — акушером-гинекологом Людмилой Горбашовой .
— Людмила Александровна, известно, что в период беременности женщина прибавляет в весе . Как распределяются набранные килограммы?
— Набор веса во время беременности — неизбежное явление . Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой . В этот период будущая мамочка в норме набирает в среднем от 6 до 15 кг . На что приходятся эти килограммы, помимо массы ребеночка? На увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, матки и груди, на накопление полезных веществ для малыша . В среднем масса околоплодных вод составляет до 1 кг, масса плаценты приблизительно 700 граммов, и порядка 1 300 граммов — это масса дополнительной крови . Также во время беременности у женщины увеличивается масса молочных желез примерно на 400 г, матки — на 1 кг, внеклеточной жидкости - от 1,5 до 4 кг . Остальной вес уходит в жировые отложения . В процессе появления ребенка мамочка теряет 6,5 кг (это вес ребенка и околоплодных вод) . Другие килограммы уходят во время кормления грудью . Если женщина страдает от избыточного веса, допустимая прибавка не должна превышать 10 кг, а при ожирении – не более 6 кг .
— От каких показателей зависит набор веса?
— Какой-то единой нормы прибавки в весе, которая бы подходила всем беременным, не существует . Все зависит от исходного веса беременной женщины: чем он меньше, тем больше допускается его набор при вынашивании . В жизни, как правило, так и происходит . Полные набирают не очень много килограммов (но не всегда так происходит), и их интересное положение становится визуально заметным только на поздних сроках . Худеньким же скрыть беременность гораздо сложнее . Определить, нормальный, низкий или избыточный вес изначально, позволяет расчет индекса массы тела (ИМТ), который мы делаем, когда женщина встает на учет . ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат . Например, вес женщины 48 кг, рост 1,57 м . Расчет ИМТ: 48/(1,57*1,57)=19,5 . Следовательно, женщина с такими показателями может прибавить в весе примерно 16 кг к концу беременности .
— Чем опасен лишний вес во время беременности?
— Для меня это больная тема, потому что некоторые молодые женщины, приходящие рожать, весят около 100 кг и более . Избыточный вес приводит к акушерским осложнениям . Это как нитка, на которую нанизываются бусинки — осложнения беременности . Лишний вес провоцирует болезни сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, а также нарушение функций эндокринной системы, варикозное расширение вен, возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы . Развиваются такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности) . Ребенок полных мамочек тоже получает массу неприятностей: малыш может родиться с большой массой тела (более 4 кг), может наблюдаться задержка развития плода, кислородное голодание, дефицит питательных веществ, существует риск развития неврологических заболеваний . Оценить состояние и развитие плода во время беременности при УЗИ-исследовании технически сложнее из-за излишков жира .
Нарушение жирового обмена (ожирение) не является признаком здоровья . Беременность должна быть запланирована . Если женщина знает, что у нее есть проблемы со здоровьем, даже если они не беспокоят ее в течение многих лет, сначала нужно решить их, а потом задумываться о беременности .
— Какие показатели прибавки в весе должны насторожить будущую мамочку?
— Если в неделю мамочка набирает более 2 кг; более 4 кг в первые три месяца; более 1,5 кг ежемесячно во втором триместре беременности; более 800 г еженедельно в третьем триместре .
— В народе говорят, что будущей мамочке нужно питаться за двоих, чтобы обеспечить себя и ребенка полезными веществами . Но ведь это как раз тот случай, когда может развиться ожирение . Как питаться во время беременности? Что делать, чтобы не набрать лишний вес?
— Как и в обычной жизни . Питание должно быть правильным . Исключается фастфуд, жирное, копченое, приправы, газировки . В рационе должен присутствовать белок . Есть фрукты и овощи, но только те, которые характерны для нашей местности, и не в больших количествах . Экзотика может привести к расстройствам желудка, аллергии . Нужно есть маленькими порциями несколько раз в день . Кроме того, должно быть обильное питье — полтора литра в день чистой воды обязательно . Что еще делать, чтобы не набрать лишний вес? Не переедать, бороться с запорами, двигаться в разумных пределах .
— Если будущая мамочка набирает лишний вес, нужно ли ей устраивать разгрузочные дни?
— Голодать и разгрузочные дни устраивать нельзя . Впадать в крайности вовсе ни к чему, главное — научиться контролировать свой вес . Кроме угрозы выкидыша голодание чревато такими нежелательными последствиями, как маленькая масса тела ребенка (что грозит физическими и психологическими проблемами) . Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша . Если
Лишний Вес При Беременности Что Делать
Психосоматика Лишнего Веса Читать Онлайн
Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Майклс
Как Рассчитать Лишний Вес Тела По Росту