Диета Ложек Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
С 51 до 48 за 8 недель . "Не было бы счастья, да несчастье помогло" - эффективна ли диета при ДЖВП? Почему на ней худеют? Что можно, а что нельзя? Реально ли разнообразить меню? Как ВЫЖИТЬ в поезде и не отойти от "Стола №5"
Вся ПРАВДА о том, как я сидела на плавленных сырках! подробно внутри . . . .
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Вот Уж неожидала от такой СЫТОЙ диеты такие ЗНАЧИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!! А также Бонусом Увеличение ТИТЮШЕК + конечно же Рассказ "как и что" и Фото ДО и ПОСЛЕ
Послепраздничная диета для сладкоежек или как я похудела на 6 кг за 5 дней . ФОТОРЕЦЕПТ . ФОТО РЕЗУЛЬТАТА .
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Силиконовые губы,силиконовая грудь,а теперь ещё и силиконовые волосы✅Чем на самом деле является обещанное восстановление от Лореаль
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 6 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 590 Ккал .
Диета 5 ложек набирает все большую популярность . Достаточно лишь обратиться к помощи любой поисковой системы всемирной паутины, и вы увидите множество лестных отзывов о данном режиме питания, который помог преобразиться большому количеству людей .
Вам не придется отказываться от каких-то любимых продуктов, и при этом вы будете худеть . Кажется, фантастика? Вовсе нет, как утверждают разработчики этой системы и люди, испытавшие ее на себе .
Известно, что частой причиной появления нелицеприятного лишнего веса является переедание - актуальнейшая диетическая проблема ХХI века . Данная диета учит питаться правильно, а точнее - не переедать . Именно нормальное, размеренное питание влечет за собой похудение .
Под говорящим само за себя названием 5 ложек подразумевается объем пищи в количестве 5 столовых ложек . Можно измерять и чайными ложечками, но тогда уже вы можете позволить себе все 15 . Можно отмерить необходимое количество еды, обратившись к кухонным весам . Но они не всегда бывают под рукой, да и в домашнем обиходе имеются не у всех . Использовать ложки в данном случае будет куда проще . Вы можете рассчитать порцию пищи без проблем, находясь практически в любом месте . Никто и не заметит, что вы диетничаете .
Питаться стоит каждые 3 (максимум, 4) часа . Ограничений на количество приемов пищи в сутки нет . Отталкивайтесь от своего графика жизни и работы, и старайтесь не есть хотя бы за 3-4 часа до сна .
Выбор продуктов - абсолютно на ваше усмотрение . Конечно, будет замечательно, если вы сможете сдвинуть свой рацион в сторону правильного питания . Но самое главное правило - соблюдение пропорций и временного интервала .
А вот к напиткам система 5 ложек относится несколько строже . Создатели ее настоятельно рекомендуют употреблять (не вписывая в вес еды) жидкости без сахара (или хотя бы с минимальным количеством оного) . Акцент рекомендуется делать на потреблении именно чистой воды . Остальные напитки следует пить как можно реже . Иначе, несмотря на соблюдение вышеуказанных диет-правил, можете накидать в себя уйму ненужных калорий . В любом случае, чтобы не растягивать желудок, старайтесь не пить ничего хотя бы в течение 20-30 минут после приема пищи . Если сможете выждать час - отлично!
Да, не все можно измерять ложками . Если речь идет о продуктах твердых (тех же фруктах), то лучше взвесить их с помощью весов, дабы не прогадать . Порция, помещающаяся в 5 ложках - примерно 150-200 г . Кстати, именно столько весит один средний фрукт (яблоко, груша, апельсин) .
Также правилами 5 ложек рекомендуется несколько уменьшить количество соли в меню, особенно если ранее вы были склонны пересаливать блюда . Во-первых, повышенное содержание соли вообще может принести вред организму, а во-вторых - спровоцировать сильный аппетит и, как следствие, переедание . Именно оно для худеющих людей является злейшим врагом .
Что касается темпов ухода лишнего веса, нужно отталкиваться от вашей первоначальной массы тела . Если надоедливых килограмм у вас объективно много, то за неделю такого диетического питания, даже не модернизируя состав меню, можно скинуть около 5 кг . Если же лишнего веса не много, то, конечно, и уходить такими стремительными темпами он не будет .
Но помните, что быстрое похудение при небольшом количестве лишних килограмм - не есть хорошо для здоровья, а часто и для фигуры . Кожа может просто обвиснуть . Так что повторяйте себе поговорку тише едешь - дальше будешь и преображайтесь с удовольствием, помня о правилах данной системы . А результат обязательно постучит в вашу дверь в виде усовершенствованной фигуры .
Если вам поначалу сложно придерживаться диетических рекомендаций, и вы не знаете, какое меню подобрать, так как ваш рацион был крайне далек от правильного питания, вам поможет нижеприведенный вариант .
Завтрак : овсянка на молоке (можно добавить в нее немного меда и орехов) .
Второй завтрак : банан или апельсин .
Обед : порция куриного мяса до 200 г .
Полдник : салат из любимых овощей, сдобренный небольшим количеством сметаны .
Ужин : рисовая каша или несколько кусочков отварной (или запеченной) рыбы .
Если поздно ложитесь спать, можно выпить стакан нежирного кефира, ряженки или съесть немного йогурта без сахара .
Если с вашим организмом все относительно в порядке, то наверняка данная диета принесет только пользу . Но противопоказано такое питание может быть людям, которые имеют какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта .
Придерживаться диетического рациона, естественно, не стоит и тем, кто имеет какие-либо недуги, требующие специального питания, в том числе соблюдения определенного объема пищи .
Плюсов у этой диеты, действительно, не мало .
1 . Вы можете употреблять любимые продукты и при этом худеть, не чувствуя дискомфорта и не сталкиваясь с острым чувством голода .
2 . Метаболизм ускоряется, и организм в целом начинает работать лучше .
3 . Вес снижается эффективно .
4 . Можно избавиться от практически любого количества ненужных вам килограмм .
Ярко выраженных минусов у этой диеты не наблюдалось . Конечно, люди, привыкшие употреблять намного большие объемы пищи, в первые дни диеты (как правило, речь идет о 3-4 сутках) могут испытывать чувство голода, не наедаясь пятью ложками пищи . Просто стоит немного потерпеть и не отходить от принципов системы . Наверняка скоро вы привыкните к новым объемам, а желудок и фигура скажут вам спасибо .
По-хорошему, вы должны сделать такой пищевой график нормой на всю жизнь . Это позволит вновь не встретиться с килограммами, которые покинули вас после вступления в ложечную жизнь .
Просто, если вы уже достаточно веса сбросили и хотите остановить этот процесс, несколько увеличьте калорийность пищи, которую употребляете . А вот ее объем трогать разработчики диеты настоятельно не советуют . Иначе можете снова просто растянуть желудок и в результате захотеть употреблять все больше пищи (от чего, собственно, переходя на эту систему, мы и бежим) .
Сегодня начну, вес 50 кг, рост 169 Хочу весить 45 Надеюсь вы меня потдержите!!
Всем привет . На своем опыте могу сказать, диета работает . Мой возраст 40 лет, рост 1 м 59 см, 65 кг 500 гр . За 27 дней похудела на 5 кг и стала весить - 60 кг 700 гр . После родов была 70 кг, потом сбросила до 65,5 и попробовала эту диету, ребенку сейчас 2 года и мой вес 58 .5 . Пробуйте и у вас все получиться .
Сегодня решилась! Надеюсь хватит и силы духа и силы воли . Уж очень хорошие отзывы во всех публикациях о питании 5 столовых ложек . . .
Всем привет! Дорогая Aiau, я тоже собираюсь питаться по этой системе, начинаю сегодня . Если ты ешё питаешься по системе 5 ложек , то можем поддержать друг друга . Если есть кто питается, так я буду рада! Нуждаюсь в поддержке! Буду ждать
Есть кто питается по системе 5 ложек ? Нужна подруга
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
Дневник группы «Диета 5 столовых ложек»
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием .
Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка .
5 столовых ложек – правильное похудение .
Читать полностью
+5
|
Комментарии (8)
Всем привет . Кто хочет худеть на 5 столовых ложках? Добро пожаловать в клуб www .diets .ru/club/1710282/ Будем вместе идти к цели своей .
+17
|
Комментарии (41)
Привет вернулась я не одна а с 20 кг вот ищу, вспоминаю, что бы сдернуло меня с мёртвой точки . Попробую эту и может включу раз в неделю разгруз . Помню как мне молокочай помогал . Нус . . . начнёмс . . .
+27
|
Комментарии (50)
Привет) хочу тоже, кто-нибудь здесь продолжает? Хотелось бы ежедневных общений, для мотивации, т к одной тяжело
+6
|
Комментарии (3)
девы, доброго времени суток! а кто знает как вставить линеечку веса ее в свой профиль? ну чттобы видно было как идет процесс .и кстати ни у кого ее не видела . или она видна толь ко хозяйке? тоже кстати неплохой вариант . и хотелось бы изменить график . например в существующем графике градация стоит по годам . а вес по 2 кг . а хотелось бы по дням и вес по 100г
+5
|
Комментарии (8)
доброго времени суток! прочитала про диету 5 ложек-понравилось, вроде несложно . принимайте в свои ряды . в любом деле нужна поддержка, а в нашем тем более возник вопрос . ответьте, плиз, те, кто уже давно на этой диете . например, завтрак-пара бутербродов и чай . пара бутеров - это и будет примерно 150-200 грамм . а чай? его считать? ведь с ним будет уже 400 г? или он не считается? (чай без сахара) .
+9
|
Комментарии (10)
Доброго дня, девочки! Давненько никто ничего не писал . . . Меня зовут Оксана и я с вами на 5 ложках . Когда-то я уже придерживалась этого принципа питания и выглядела потрясающе . Но . . . Роды, запустила себя . . . В общем, хочу обратно! Всем хорошего настроения!
+34
|
Комментарии (26)
Решила всё таки поделиться . При росте 164 вес был 63,6 кг . На "ложках" сижу с 7 апреля . Первую неделю ушло больше всего 2,9 кг, вторая неделя порадовала лишь на 600 граммов . Понимаю, что в первую неделю уходит лишняя жидкость . Очень надеюсь, что вес не остановится . Сегодня вес 60,1 кг . Ежедневно занимаюсь на эллипсе . Пью горячую воду . Но самое главное ушли объемы . Потеря веса вроде бы не такая большая, объемы ушли очень хорошо . На 4-5 см . . . Читать далее »
+13
|
Комментарии (4)
Поздравляю всех с праздником Светлой Пасхи! Отчет за неделю: минус 1 кг . Я очень рада . Вот бы каждую неделю минус 1 кг ., тогда я своей цели достигну за 3 месяца
+8
|
Комментарии (4)
Здравствуйте Меня зовут Ольга, мне 33 года . Вес 71 .200 рост 158см . Сидя дома на самоизоляции . Одеваю свободную одежду и не замечаю как поправляюсь . Наелась, полежала, пошла на кухню и опять перекусила . Я заметила что я не просто постоянно ем, эти перекусы мои "до отвала" . Как то сидела на диете, ставила будильник и ела каждые 3 часа . Ела исключительно пареные овощи и вареное мясо . Реально хорошо похудела, с 70+ до 50 кг из размера 48-50 в 44 . . . Читать далее »
+12
|
Комментарии (20)
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
akazlij
→
Записки кочевницы - водные страсти
Фирсова Людмила
→
С Кавказа до Балтики! Фото!
MamaZlaty07
→
Один день . . .
Ваша мамочка Валя
→
Вкусные баклажаны-в сметане
kierhe
→
Ягодка опять . . .
Галия Яковлева
→
Не открываются дневники
slender and healthy vegan
→
30 сентября
галлина
→
Румяные, аппетитные отбивные без жарки
thyhe
→
А вот и я!
Svaddi
→
Эксперимент, День 7 из 7, отчёт за вчера, ИТОГИ
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
coolohno
→
До 76 кг осталось 22 .5кг! Работаю над собой!!
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечка
→
Пора опять похудеть))))
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием .
5 столовых ложек – правильное похудение .
Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
В диете этой нравится то, что есть можно все . Раньше я ела много а щас прием «лишнего» откладываю на 3 часа . Срывов нет и голода я не испытываю . Результат окружающие уже оценили . ))
сегодня я заканчиваю эту диету всвязи с болезнью . второй раз «на одни и те же грабли» . после диеты болею . видимо иммунитет ослабевает .
Сижу на диете уже вторую неделю . Самочувствие прекрасное, настроение замечательное, особенно как в зеркало на себя посмотрю . Если не хотите париться с расчетом что и сколько весит, купите электронные весы . Я в 200 гр умудрюсь даже шоколадку вместить (ну кагда сильно сладенького хочется) . Буду худеть и дальше на такой диете .
Пять ложек во многом правильная диета . И к тому же не слишком жесткая . То есть можно есть все, только в пределах разумного .
На самом деле пять ложек — это название не совсем правильное, просто звучит красивее, чем 200 граммов, к примеру . По факту, нужно отмерять именно 150-200 гр .
Для диеты пришлось купить весы . Порции получаются крохотными, если брать кашу, мясо, фрукты . А вот овощей можно съесть большую тарелку, капусты, так вообще ведро, все дело в объеме и в весе продукта . Тушеные овощи так же легче свежих, поэтому рагу готовлю практически ежедневно!
Диета создаёт дефицит калорий, но его недостаточно, если лишнего веса очень мало . 5 или 6 лишних килограммов без дополнительной нагрузки вообще скинуть очень сложно . Поэтому я практически сразу записалась на фитнес, похудение пошло быстрее .
Теряла вес равномерно, не могу сказать, что похудели только бока или живот . Везде ушло равное количество сантиметров . За все время талия стала уже на 6 см, аналогично и бедра . А вот похудение в груди не порадовало .
Начитавшись статей о данной диете, я начала тут же воплощать ее в жизнь . Могу сказать, что первые 5 дней были невероятно мучительными . Хотелось «забить» на порции и наесться до отвала, но мысли об аппетитных формах меня привлекали больше . Это было время зимних праздников и уйму продуктов пришлось просто выбросить . Спустя 2 недели я привыкла к рациону и чествовала себя хорошо . И вот спустя месяц я стала на весы, дабы увидеть плод моих стараний . Удивлению не было границ, ведь мне удалось сбросить 14 килограммов . Это всего за месяц, не отказывая себе ни в чем . Сейчас я продолжаю следовать правилам диеты и жду результатов .
3 часа требуется для полноценного переваривания пищи . С вашими 5-ю ложками вы будете вечно голодная . Посадите себе желудок и эндокринную систему . В пяти ложках пищи отнюдь не 200 грамм, а значительно меньше . Переварятся они за 20 минут . Поэтому есть вам придется каждые полчаса, чтоб не сойти сума с голоду на вторые сутки и не сломать уравновешенные системы организма . Повредить себе такой «диетой» очень легко, а лечиться вы потом будете всю жизнь . У меня подруга вследствие диет нарушила себе эндокринку, потом лечилась долго, денег потратила уйму . Ребенка долго не могла родить, т .к . пошел сбой яичников .
Поджелудочную сорвала, гормоны щитовидки тоже нарушились . Да просто вообще больным человеком стала . А все тоже голодала — хотела стать стройной . И никогда не верила, что испортит здоровье, т .к никогда ничем не болела, в школе и в институте была самая здоровая, мы даже все удивлялись, что ничего никогда не болит у ней . Теперь все отразилось на внешности . Выглядит очень не очень… Старше нас всех с этими болячками .
В свое время данная диета помогла мне очень сильно . Будучи полненькой и закомплексованной, я решилась на это метод похудения . Всего за полгода ушел весь лишний вес . К своему меню я добавила велоспорт и регулярный фитнес . Теперь я в браке и уже давно не пользуюсь методикой, а вес остается в норме .
Меня диета привлекла тем, что можно есть десерты в течение дня . Причем любые, даже торт Наполеон и любимейшие шоколадные эклеры . Главное четко знать, что порция составляет максимум 150-200 гр . И это вместе с напитком . Жаль, но от чая пришлось отказаться .
Ради эксперимента первые 2 дня ела только эклеры, брала маленькие . На 3 укуса . Чай не пила, ела в сухомятку . Потом, спустя 40 минут выпивала воду, в желудке было неприятно . Но есть другую пищу не хотелось вовсе . Под вечер начала появляться приятная легкость в теле . А на весах, даже вечером красовался отвес в 1 килограмм, второй день на эклерах унес 500 гр . Мне кажется, за эти два дня я съела больше сладкого, чем за последний год . А на весах отвес . Это чудо!
Злоупотреблять чудесами не стала и третий день ела гречку и овощное рагу, все по пять ложек и каждые 3 часа . Плюс старалась выпивать больше воды, но не раньше чем через полчаса после приема пищи .
Из минусов: очень сильная жажда после еды буквально выводит из себя . Если попить сразу после еды, отвеса можно не ждать, поэтому терпела изо всех сил, чтоб не выпить лишние жидкости . За это оценку снижаю, похудение по началу идет за счет обезвоживания организма, а не за счет снижения жировой массы .
Диета 5 столовых ложек ограничает лишь потребление съедаемого, не затрагивая при этом продукты . Можно есть все, но 1 порция должна быть не более 5 столовых ложек . Я привыкла есть много, поэтому такая диета была для меня очень тяжелой . Особенно первые 2-3 дня . Далее желудок сузился и я даже наедалась этими 5-ю ложками .
Я ела практически все, что входит в ПП, а иногда даже баловалась конфетами (не больше 1 штуки в день) . Вес уходит довольно быстрыми темпами . За первую неделю у меня ушло 4,8 кг, за вторую 3 .5 кг . Спустя месяц после завершения диеты я набрала 3 кг . Но в целом, выгляжу стройной и привлекательной .
Диета учит нас кушать помаленьку . И это очень правильно . Это совсем не вредно для здоровья, даже наоборот — ты всегда налегке, пища усваивается быстро, а полученные калории идут на нужды организма, а не откладываются в жировые складки .
Сейчас я до сих пор стараюсь кушать по чуть-чуть, но в ритме современной жизни не всегда получается есть часто и по чуть-чуть .
Диета сложная только первые дни, потом привыкаешь и как-будто всю жизнь так ела .
Доброе время суток гости и читатели сайта Отзовик .
Я очень часто пишу отзывы о диетах, точнее разгрузочных днях . Тема мне эта очень близка и знакома, тем чем делюсь, пробовала на себе . И за такой немалый отрезок времени, у меня есть свой небольшой багаж знаний .
Очень часто читаю статьи о здоровом питании, смотрю передачи, изучаю одним словом любую литературу на эту тему . И когда на сайте увидела отзыв о диете » пять столовых ложек» решила изучить информацию и поделиться своим мнением .
Итак, в чем смысл данной диеты и почему именно эту диету называют правильной и эффективной для сброса лишнего веса? Ну уже по названию диеты можно предположить, что именно 5 столовых ложек по объему должна вмещать ваша порция .
Люди, которые страдают избыточным весом и ожирение как правило имеют большой желудок и зачастую его сравнивают с желудком большого животного . А чтобы сократить стенки желудка необходимо сократить потребление пищи . Считается, что ваш обед или ужин должен быть по объему не больше кулака, это и есть как раз пять столовых ложек . В граммах это получается примерно — 150 гр .
У этой диеты нет ограничений, те за раз вы можете съесть кусочек мяса или порцию торта, но не больше 150 гр . Казалась бы, здорово, ем что хочу, только в небольшом количестве, но на мой взгляд такой подход не совсем правильный . Что же касается воды, до у нее тоже есть ограничения, выпивать не больше 150 -200 гр . Те получается следующее, если вы выпили перед приемом пищи воду, то обед пропускаем? Так как диета гласит — «Самое главное правило — съедать не больше пяти столовых ложек пищи за один прием» .
И да, следует отметить, что между первым и вторым приемом пищи должно пройти минимум 3 часа . По мне такая диета уж очень голодная и не правильная . Не проще ли выбрать правильное питание, с витаминами и углеводами, нормальной порцией воды без потрясений .
У этой диеты отсутствуют какие либо ограничения в еде . Прочитав не одну статья я не нашла и ограничений в употреблении сахара, соли или других приправ . А на мой взгляд для худеющего человека не стоит об этом забывать, в первую очередь значительно уменьшить употребления сахара и соли . Тут же опять, самое главное правило — придерживаться трех часового перерыва между приемами пищи .
Если придерживаться этой диеты в течении семи дней, то можно сбросить от 4до 6 кг . За неделю 6 кг это много . Представьте на минутку что будет с вашей кожей, через месяц на животе может появиться сумка кенгуру .
На мой взгляд это не правильный подход, можно расписать для себя низко калорийную диету и поверьте результат будет не хуже, но подход правильнее . Перерыв во времени такой диеты между приемами пищи можно сократить до двух часов и употреблять в пищу правильные и полезные продукты, нежели через раз кусок торта и мяса .
Предлагаю несколько свотчей с продуктами .
Итак, наглядно по фотографиям видно сколько весят продукты . те именно столько можно съедать за один прием пищи . Вроде диета получается не голодной и вполне можно придерживаться диеты » пять столовых ложек», но я бы ее немного изменила .
Посмотрите на фото, такой кусок сыра весит 150 гр, ну за раз при желании его трудно съесть, не прав да ли? Или тат же колбаса .
Я бы посоветовала бы исключить такие продукты из рациона, есть побольше овощей и фруктов, мясо, рыбу, дичь . Если вы употребляете крупы, то тогда следуйте правилам — 1 порция равна 5 столовых ложек и вот тогда такая диета будет правильной .
Исключить и сладости, которые во время диеты считаю лишними .
На десерт всегда можно выбрать для себя тот же фрукт, сладкий и более полезный .
И еще немного по теме о моих разгрузочных днях можно почитать ниже по ссылкам, а в профиле предоставлен полный список .
Разгрузочный день «Злаки + ягода» — разгрузочный день без голода
Диета «Куриная» — Не сложная и эффективная
Диета 5:2 — едим, отдыхаем и приводим фигуру в форму
Всем привет! На таком питании сижу вторую неделю и все прекрасно, чувства голода нет, да еще к приятному удивлению отвес сотавил — 3,200 за 7 дней . Хорошо себя чувствую . Совет один, чтоб не заморачиваться что сколько весит, купите электронные весы, стоят недорого (650 рублей) и будет вам счастье . Я в эти 200 грамм могу даже уложить небольшую шоколадку, но это если совсем прям сильно захочется . А вообще я поняла, что можно наедаться и таким объёмом пищи, три часа проходит спокойно, без порывов что-нибудь сожрать (пардон) . Буду продолжать дальше . А вам всем удачи! ))))))
Прочитала про диету «5 столовых люжек» в сети . Как я раньше не поняла, что секрет похудения прост до невозможности: не можешь отказаться от гастрономических привязанностей, сократи их прием . Все эти бандажи, урезания желудка- все это направлено на то, чтобы уменьшить объем джелудка . Для чего это нужно?
Дело в том, что в нашем организме все направле
Диета Ложек Отзывы
Лишний Вес Большой Живот
Дюкан Диета Отзывы
Какая Диета 5