Диета Ларисы Долиной Отзывы И Результаты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
На мой взгляд, идеальные разгрузочные дни: до минус 1 кг наутро, нет недостатка микроэлементов, чистая кожа и легкость . Использую больше года!
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
ЖРАТЬ СУШКИ/БАРАНКИ И СБРОСИТЬ 5 КГ РЕАЛЬНО! Но избавит ли от дерматита?
Методика InTime – альтернатива методу Томатис . Как занятия ЗАПУСТИЛИ РЕЧЬ у ребёнка 3 лет . Результаты обследований до и после
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Скипидарные ванны - инструкция как не навредить, а помочь здоровью . И чем полезны скипидарные ванны для организма .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Идеальная фигура – мечта каждой женщины . Для ее достижения уже придумано немало эффективных диет . . . . сентябрь 2021
Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью . Самокритичность - это . . . сентябрь 2021
Про эту артистку говорят, что она со временем выглядит все лучше и лучше . Лариса Долина в молодости . . . сентябрь 2021
Мало кто знает, что такое диета мексиканская . А ведь это действенный способ в короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов . Правда, есть множество правил и ограничений, но результат того стоит .
Диета Долиной для быстрого похудения - это способ питания, рассчитанный на 1-2 недели, который позволяет сбросить до 7 кг за названный отрезок времени . А наглядный пример звезды - Ларисы Долиной - поможет тем, кому необходимо вдохновение и . . .
Диета Сайкова – это практичная и здоровая методика похудения . Идеальной становится не только фигура, но и улучшается самочувствие, а цвет лица приобретает здоровый оттенок . Результаты не заставят долго ждать .
В статье раскрывается сущность кефирной диеты . Расписывается подробный рацион питания и указывается принцип действия данной диеты .
Мало кто знает, что такое диета мексиканская . А ведь это действенный способ в короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов . Правда, есть множество правил и ограничений, но результат того стоит .
Диета Долиной для быстрого похудения - это способ питания, рассчитанный на 1-2 недели, который позволяет сбросить до 7 кг за названный отрезок времени . А наглядный пример звезды - Ларисы Долиной - поможет тем, кому необходимо вдохновение и . . .
Про эту артистку говорят, что она со временем выглядит все лучше и лучше . Лариса Долина в молодости была полной брюнеткой . Яркий макияж и эпатажные наряды не красили девушку . Тогда она изменила имидж: похудела, превратилась в блондинку и стала стильно одеваться . Теперь Лариса Долина – пример того, как молодо можно выглядеть в шестьдесят лет .
На сегодняшний день одной из самых успешных и популярных методик похудения является кефирная диета Долиной на 7 дней . Отзывы прошедших курс свидетельствуют о достижении хороших результатов . Однако специалисты не спешат разделять восторги . Давайте пристально взглянем на ситуацию со стороны .
Главная Спорт и Фитнес / Снижение веса
Идеальная фигура – мечта каждой женщины . Для ее достижения уже придумано немало эффективных диет . Однако быстрое снижение веса часто наносит вред здоровью . Чтобы красота обходилась без жертв, создана диета «Двойка» . Она помогает быстро достигнуть желаемой формы и при этом очистить организм . Каковы же особенности меню и результаты?
Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью . Самокритичность - это не только излюбленная дамская черта, но и самый досадный недостаток . Хочется всегда оставаться молодой и красивой, не знать старости, болезней и лишнего веса .
Про эту артистку говорят, что она со временем выглядит все лучше и лучше . Лариса Долина в молодости была полной брюнеткой . Яркий макияж и эпатажные наряды не красили девушку . Тогда она изменила имидж: похудела, превратилась в блондинку и стала стильно одеваться . Теперь Лариса Долина – пример того, как молодо можно выглядеть в шестьдесят лет .
На сегодняшний день одной из самых успешных и популярных методик похудения является кефирная диета Долиной на 7 дней . Отзывы прошедших курс свидетельствуют о достижении хороших результатов . Однако специалисты не спешат разделять восторги . Давайте пристально взглянем на ситуацию со стороны .
Главная Спорт и Фитнес / Снижение веса
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
На сегодняшний день одной и самых популярных методик снижения веса является диета Долиной . Отзывы и результаты девушек, испробовавших ее на себе, действительно впечатляют . Насколько можно похудеть и за какой срок? На чем основана диета Долиной? Отзывы и результаты, фото и другие материалы вы найдете в статье .
Лариса Долина выглядит моложе своих лет . А все благодаря тому, что она следит за собой и поддерживает фигуру . Однако еще 5-6 лет назад звезда российской эстрады обладала пышными формами . В какой-то момент певица поняла, что лишний вес мешает ей жить .
Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы и результаты которой мы сегодня рассматриваем, была разработана врачом Дмитрием Сайковым . Существует несколько вариантов этой системы питания . В ее основе лежит сочетание углеводов и белков . Соль и жиры полностью исключаются .
Всем ли подходит диета Долиной? Отзывы и результаты указывают на то, что женщины любого возраста могут добиться снижения веса . Главное – сила воли и соблюдение рациона . Наилучших результатов добиваются те, у кого более 10 кг лишнего веса .
Не стоит превращать диету Долиной в образ жизни . Эта система питания не предусматривает употребление жиров . Но отказываться от них на протяжении долгого времени чревато проблемами со здоровьем .
Мы не можем не рассказать об одном неприятном моменте . Каждый день нужно делать себе клизмы . На 2 литра воды берем 2 ст . л . сока, выдавленного из лимона (либо яблочного уксуса) . Людям, страдающим заболеваниями толстой кишки, клизмы противопоказаны . Поэтому им не подходит диета от Долиной, отзывы и результаты которой мы рассмотрим позже .
Всего за несколько месяцев певица смогла сбросить более 20 кг . Добиться таких потрясающих результатов ей помог кефир . Именно на нем основана диета от Долиной . Меню, результаты, отзывы вас интересуют? Мы готовы поделиться необходимой информацией .
Отправляемся в магазин за кефиром . Диета предусматривает употребление 1%-ного продукта . В нем много пользы и минимум калорий . При выборе кефира нужно обращать внимание и на компанию-производителя . Если купить дешевый продукт сомнительного качества, то можно получить проблемы со стулом . А диета и без того является сильным стрессом для организма .
Кефир избавляет от накопившихся шлаков, улучшает работу ЖКТ и заряжает энергией на весь день . А еще он обладает омолаживающим эффектом .
Перед тем как испробовать на себе кефирную диету, надо подготовить свой организм . Идеальным вариантом станет разгрузочный день на несладких фруктах и зеленом чае .
Продумываем режим дня . Диета включает в себя 3-4 приема пищи . Между ними должен быть перерыв 2 часа . После 18:00 есть нельзя . До приема пищи выпиваем ¼ стакана травяного настоя (календула, зверобой и ромашка) .
Никакого сахара, соли и алкогольных напитков . Все это тормозит процесс похудения . Суточная норма воды – 1,5-2 л .
Диета Долиной, отзывы и результаты которой интересуют многих, рассчитана на неделю . Ниже представлено меню, которое поможет вам уменьшить объемы и снизить вес .
Как мы видим, рацион не отличается разнообразием . Суточная норма может показаться маленькой . Но тяжело будет лишь первые 1-2 дня . Затем желудок начнет уменьшаться и привыкать к небольшому объему пищи .
Для улучшения результатов монодиеты необходимо добавить физические нагрузки . Можно записаться в бассейн, заняться бегом или выполнять упражнения в домашних условиях .
За неделю удалось сбросить несколько килограмм? Что же, вас можно поздравить . Но это не значит, что теперь вы будете питаться так, как и раньше . Потребление сладкой и жирной пищи, а также мучного в принципе нужно ограничить . Постепенно увеличиваем калорийность рациона . Оптимальный вариант – на 200 ккал каждую неделю . Тогда сброшенный вес не вернется слихвой . Через месяц повторяем кефирную диету . Соблюдаем ее не более 7 дней . Это очень важный момент .
Несмотря на однообразность и жесткость рациона, эта система питания очень популярна в нашей стране . И удивляться тут нечему . Ведь за неделю кефирной диеты можно расстаться с 5-6 кг . У людей с избыточным весом этот показатель еще выше . Бывали случаи, когда девушки сбрасывали по 10 кг за неделю . Они сочетали предложенный рацион с физическими упражнениями .
Начнем с положительных моментов . Во-первых, такой продукт, как кефир, способствует выведению из организма шлаков . Во-вторых, диета является весьма результативной . Всего за неделю можно снизить свой вес на 5-10 кг . В-третьих, в основу диеты положено дробное питание .
Теперь более подробно остановимся на минусах . Вот некоторые из них:
1 . Во время похудения по методике Ларисы Долиной возможно ухудшение самочувствия (головные боли, низкое давление, тошнота и так далее) . Связано это с дефицитом продуктов, содержащих белок и клетчатку .
2 . Такой рацион совершенно не подходит людям, имеющим проблемы с иммунной системой и работой ЖКТ .
3 . Выдержать серьезные ограничения в еде может не каждая женщина .
Стоит ли тратить время и пробовать на себе данную методику? Разобраться в этом помогут отзывы девушек, худевших на кефире, а также мнения специалистов .
Что же говорят диетологи? Многие из них обращают внимание на то, что представленный рацион не является сбалансированным . Малое количество белков животного происхождения может негативно сказаться на здоровье . Однако с этим можно поспорить . Яркий пример – вегетарианцы . На протяжении многих лет они отказываются есть продукты животного происхождения и при этом не испытывают какого-либо дискомфорта .
Разные мнения специалисты высказывают и по поводу клизм для очищения организма . Одни врачи говорят о пользе данной процедуры, а другие не рекомендуют ею увлекаться .
Отзывы людей, худевших на кефирной диете, в большинстве своем были положительными . Девушки отмечали ее малозатратность (в денежном плане) и эффективность . Средний вес, который им удалось сбросить за неделю, составлял 3-4 кг .
Некоторые барышни были разочарованы системой похудения Ларисы Долиной . Они получили совсем не тот результат, которого ожидали . Это вполне объяснимо . Скорее всего, сами девушки нарушали предложенный рацион или пренебрегали физическими упражнениями .
Лариса Долина является наглядным примером того, как сила воли и строгое соблюдение диеты помогают привести фигуру в порядок . Она потратила несколько месяцев на то, чтобы привести свой вес к нормальному показателю .
Мы рассказали о том, что собой представляем диета Долиной . Отзывы, результаты такого питания теперь вам тоже известны . При отсутствии противопоказаний можете уже с завтрашнего дня начать приводить свою фигуру в порядок . Желаем удачи в борьбе за стройность!
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 510 Ккал .
Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина . Несомненно, эстрадная дива может похвастаться огромной силой воли и целеустремленностью . Ведь, согласитесь, далеко не каждому удается избавиться от 25 килограмм лишнего веса . А именно столько смогла скинуть Долина . В интернете можно найти много вариантов ее диет . Как известно, не единственная диета помогла звезде так преобразить фигуру .
Предлагаем вам рассмотреть самые популярные и действенные звездные рационы, которые продолжаются от 7 до 14 дней и обещают весовые потери от 4 до 9 килограмм . Отвесы будут зависеть от того, как строго вы выдержите предписанные рекомендации . Конечно, стоит обращать внимание и на то, сколько объективно у вас имеется лишнего веса . Ведь часто многие представительницы прекрасного пола стремятся к стройности даже тогда, когда их тело уже просто идеально .
Все варианты диеты несколько варьируются, но во всех вариантах обязательным условием является исключение жиров и соли . Работают диеты посредством сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности . Главным кисломолочным фаворитом, используемым во всех вариантах популярных диет от знаменитости, является кефир . Его следует употреблять обезжиренным или, максимум, 1,5% жирности . Более жирный кефир может затормозить процесс похудения .
Во многих других диетах рекомендуется ежедневно соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л чистой воды . В диетах звезды количество свободной жидкости рекомендовано сократить до 500 мл в день (за исключением сугубо питьевых дней) . Отдавать предпочтение, кроме обычной воды, нужно зеленому чаю без сахара и различных подсластителей . Он отлично глушит чувство голода и помогает ускорить метаболизм .
Известно, что Долина не только диетически питалась, но и ходила в тренажерный зал, где усердствовала на тренажерах и активно занималась кардиотренировками . Так что и вы старайтесь брать пример с целеустремленной певицы и не пренебрегать физическими нагрузками . Это поможет сделать результаты похудения более заметными, а ваше видоизменившееся тело станет более привлекательным .
Поскольку все варианты диет Долиной являются довольно-таки сложными, и ограничения в них весьма существенны, если хотите сохранить результат и, перейдя на нормальное питание, не нанести ущерб организму, обязательно нужно сделать это очень осторожно . Итак, сразу питайтесь разрешенной на диете продукцией в умеренном количестве, добавив в качестве перекусов немного фруктов . Через день-два можно ввести в дневной рацион 2 отварных яйца . Так постепенно балуем себя и другими продуктами, конечно, акцентируя внимание на полезностях . После перехода на недиетическое питание обязательно ежедневно оставлять в своем меню нежирный кефир, фрукты и овощи некрахмалистого характера, неконцентрированные соки и фреши, пустой зеленый чай . Старайтесь не питаться жареным картофелем, сливочным маслом, свининой, майонезом и другими откровенно вредными для фигуры и здоровья продуктами .
Все продукты, предложенные для одного дня, нужно разделить на 4-6 приемов пищи и употребить до 18 часов .
День 1 : 5 шт . отварных или запеченных картофелин (рекомендовано запекать в кожуре); 500 мл обезжиренного кефира .
День 2 : 200 г сметаны низкой жирности; 500 мл обезжиренного кефира .
День 3 : 200 г зернистого творога до 5% жирности; 500 мл обезжиренного кефира .
День 4 : куриное филе без кожи в количестве до 500 г; 500 мл обезжиренного кефира .
День 5 : выберите один из нижепредложенных вариантов и употребляйте в течение дня (1 кг зеленых яблок/500 г моркови/300 г чернослива, размоченного в воде); как и в дни предыдущие, еда дополняется 500 мл обезжиренного кефира .
День 6 : 1 л обезжиренного кефира .
День 7 : полная разгрузка; разрешено пить только обычную воду без газа (можно талую) .
Примечание . При желании, кефир можно заменить несладким йогуртом домашнего происхождения .
Если желаете, можно повторить этот курс через одну неделю, в течение которой обязательно стоит умеренно питаться и не позволять себе жирные и слишком калорийные блюда .
Приемы пищи рекомендовано организовать таким образом, чтобы они происходили каждые 2 часа, а крайний - не позже 18 часов . Незадолго до каждого приема пищи рекомендуется выпить по 50 мл настоя из ромашкового сбора, зверобоя и календулы .
День 1 : печеный картофель (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 2 : 500 г зернистого творога; 500 мл обезжиренного кефира .
День 3 : любые кисло-сладкие фрукты (400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 4 : куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли (400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 5 : дублируется рацион питания, приведенный для второго дня .
День 6 : 1,5 л чистой воды .
День 7 : любые некрахмалистые фрукты (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до 500 мл обезжиренного или маложирного кефира . Делим всю пищу на 6 приемов и употребляем до 18 часов вечера .
День 1 : любые сухофрукты, размоченные в воде (300 г) .
День 2 : 10 шт . картофелин, сваренных в мундирах, без соли, приправ и жира .
День 3 : зеленые яблоки среднего размера в количестве до 10 шт .
День 4 : куриное филе (1 кг), сваренное в несоленой воде .
День 5 : 1 кг нежирного творога .
День 6 : до 1 кг сметаны с минимальным процентом жирности .
День 7 : только чистая вода без газа .
Специалисты не советуют повторять полноценный курс любого из вариантов диет на протяжении двух недель для семидневных вариантов меню и одного месяца для более длительного варианта (14 дней) после диет-курса .
Для поддержания веса или избавления еще от пары-тройки лишних килограмм, если это вам необходимо, можно просто попрактиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и проводить голодные дни 1-2 раза в неделю .
Я 1 диету испробовала 29 лет назад, когда поправилась после родов . Результат был, но где-то через месяц .
Все это полная чушь, вы мошеники никак вас больше не назовешь! И неверьте!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Диета Долиной на кефире является низкокалорийной, благодаря чему и происходит быстрая потеря веса . Она позволяет в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов .
Основные правила диеты Ларисы Долиной
Кефирная диета Ларисы Долиной, меню
Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом
Легендарная диета Ларисы Долиной всколыхнула в свое время общественность, ведь певица смогла похудеть и привести себя в форму в очень сжатые сроки, и выглядела она не только похудевшей, но и, буквально, сияющей . Как ей это удалось, как именно она похудела и какие правила диетического питания выработала Лариса Долина, мы расскажем в этой статье .
При правильном и продолжительном применении диеты можно похудеть до 25 кг . Но в то же время долинская диета для снижения веса допустима только тогда, когда нет каких-либо проблем со здоровьем, особенно с ЖКТ, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом или с диетологом, чтобы не нанести вред организму во время похудения . В общем, худеем с умом!
Кефирную диету Ларисы Долиной применяют на протяжении уже многих лет девушки со всего мира, потому что она простая, но очень хорошо себя зарекомендовавшая, и ее результаты поражают . По отзывам похудевших, эта диета находится среди лидеров . Возможно именно вам что-то из предложенных рецептов поможет обрести отличную форму с желаемым весом .
Приемы еды в данном случае довольно частые и регулярные, в отличие от большинства других диет, что помогает не ощущать чувства голода (хотя есть вероятность, что оно будет все-таки периодами докучать), а это, в свою очередь, не позволит сорваться и съесть что-то запрещенное вовремя кефирного нашествия . А продукты, которые необходимы во время диеты (помимо кефира), легко доступны каждому, поэтому не придется выкладывать баснословные суммы, покупая экзотические популярные сперфуды .
Разумеется, имеются минусы и в этом подходе . Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой . Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови .
Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт – кефир . Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно . Не стоит экономить и на цене – самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся .
Основные правила диеты:
1 . Кефир должен быть минимальной жирности, т .е . 0% или 1% .
2 . Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера .
3 . Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара .
4 . При готовке продуктов соль добавлять нельзя .
5 . Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи .
6 . Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма .
7 . Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного .
В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя . Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона .
Этот вариант диеты длится всего три дня . Но она может быть довольно стрессовой для организма . Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма . И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц . Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению .
Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло . Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера . Сразу после еды нельзя лежать . А порции не должны превышать веса 150 грамм .
Примерное меню кефирной диеты день 1:
Примерное меню кефирной диеты день 2:
Примерное меню кефирной диеты день 3:
Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении – все это надо для лучшего закрепления результата . Повторить такую диету можно снова через несколько недель .
Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов . Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды) . Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6 . Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать .
Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера . Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить . Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз . Кефир выбираем с жирностью 0% или 1% . Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей . Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды . Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды .
Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно . Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера . Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд .
Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания . В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты .
При соблюдении данной диеты за 14+7 дней можно сбросить около 8 килограммов . Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков . Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам . Количество приемов еды в день – 6, установленные через каждые два часа . Последний – в 18 .00 . Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды 3-4 раза в день .
Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых 200 мл горячей кипяченой воды . Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить .
После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся . Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд . Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании .
При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму .
Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной систем
Диета Ларисы Долиной Отзывы И Результаты
Рисовая Мука Правильное Питание
Как Рассчитать Лишний Вес Тела По Росту
Диета Стол Номер 5а