Диета Курица Кефир Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ СОН, УЛУЧШАЕМ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ
Абсолютно на любой продукт (в т.ч на лекарство, косметику и пр.) может быть аллергическая реакция или реакция индивидуальной непереносимости. Список примерный, может быть использован для коррекции диеты у кормящих мам и пр.
Сегодня я хотела бы предложить Вам диету, названия у нее нет, но в свое время разрабатывалась диетологом. Можно назвать ее "семейная". Разработана как раз для тех, кому нужно похудеть на 15-20-30 кг. Хотя желающие могут на ней сбросить и 5-7 кг.
Важно! Можно питаться и во время беременности
Диета длинная, 14 недель + выход (он не расписан, просто на здравом смысле).
Восстанавливает обмен веществ, всякие гастриты успокаивает и т.п.
Если сильно не срываться, вес не набирается, да и если срываться, то не все 20 возвращаются!
Начну с того что подруга у меня переехала год назад жить в америку,ну и конечно из за переизбытка быстрого питания и фаст фуда,поправилась на 15 кг.И вот общаясь вчера с ней по скайпу(созваниваемся где то раз в месяц),я ее просто не узнала.Так вот она мне и поведала свою диету,на которой она похудела за 15 дней на 10 кг.
Итак,диета длится 15 дней.Главные правила:
- с утра натощак выпиваем 2 стакана воды с лимоном.
- ОБЯЗАТЕЛЬНО физ нагрузки КАЖДЫЙ день,хотя бы елементарная хотьба,главное каждый день что то делать.Обязательно выбрать для себя любые карди нагрузки(бег,хотьба-лучше с утяжелителями,скакалка или просто жиросжигажщие тренировки по видео.минимум пол часа в день.МИНИМУМ).
Итак диета длиться днями,вначеле по 3 дня,потом по 2 и есть 1-разгрузочный!
Запариваем гречку на ночь НЕ ВАРИМ.Гречки на день неограниченное количество и литр 1 % кефира на день.Растычиваем на 3 приема пищи,завтрак обед ужин.И так 3 дня.
На весь день 3 отварных куриные грудки (варить без соли,можно чуть чуть черного перца)Так же разделяем на 3 приема пищи.И к каждому приемц пиши по 1 среднему свежему огурцу.Можно 1 зеленое яблоко в день.
Весь день кушаем овощи в любом количестве и любом виде.(только без соли,можно чуть чуть добавлять оливкового масла и лимооного сока)Можно тушать,запекать,только не жарить.
Весь день кушаем любые фрукты в неограниченном количестве.
На весь день 3 пачки обезжиренного творога (по 150 грамм пачка) и литр 1 % кефира на день.Так же разделяем на 3 приема пищи.Можно 3 яблока в день.
1 единствееный день - "разгрузочный-питьевой".
Весь день можно пить что угодно соки,йогурты,кефир,бульоны и т.д.
завтрак:2 отварных яйца и кофе без сахара,можно 1 кусочек черного хлеба.
обед: любые тушоные овощи + 1 огурец.
ужин: овощной салатик с заправкой из сока лимона и оливкового масла.+любой йогурт.
Сегодня 14 апр 2016г и мой вес спустя 10 дней диеты Дюкана 67,1кг - минус 2,1кг. По мне так мало, а по стандартам диеты все в норме, медленно, но верно )))
Завтрак в 9:00 - каша из овс.отрубей и 1ст.ложки пшеничных. Каша получилась гуще ))
Обед в 14:00 - суп с говяжьими фрикадельками и ветчиной, зелёный чай и 3 галеты, скорее запрещённых по составу (( но пустой чай пить не выносимо (((
Так как овсяные отруби я кушаю по утрам, то по прежнему ищу рецепт чего-нибудь к чаю БЕЗ овсяных отрубей в составе.
Ужин в 18:00 - куриная грудка в горшочке в творожно-кефирно-чесночном соусе, чёрный чай и 2 кусочка Чизкейка ))) который вовсе не похож на Чизкейк из-за маленького объёма продуктов, делала на пробу ))))
Позднего ужина не было ))) в течении дня выпито больше 9 стаканов воды.
Сегодня 7 апр 2016г. Мой вес 67,9кг. Минус 200гр (((( начинаю немного подрастраиваться, ведь так все хорошо начиналось. Общее снижение веса за 3 дня Атаки 1,3кг, но ... Судя по таблице, что была рассчитана для меня по программе Дюкана, все в норме и результаты строго по ней и даже чуть больше указанного
Перед завтраком за 20-30мин 2 стакана воды.
Завтрак в 9:00 - блинчики без овс.отрубей + кофе с молоком
Второй завтрак в 11:00 - питьевой йогурт Активия 1%.
Ну а с 12:00 до 13:00 я была на тренировке ))) тренировка непотная )) направлена на растяжку, после 1,5 недельного перерыва именно с такой и стоит начинать!! Поэтому обед мой был Аш в 15:00 сегодня (((
Обед в 15:00 - суп из куриной грудки с зеленью.
Ужин в 18:00 - котлетки 2шт из говядины на пару с подливкой творожно-кефирно-чесночной + сыр и салатик из помидора, огурца и болгарского перца с зеленью. Все это стоило бы запекать в духовке с запеченой корочкой из сыра, но времени на это во все не было сегодня, все на скорую руку и в СВЧ.
Поздний ужин в 19:30 - стакан кефира 1% с 2ст.ложками овс.отрубей.
Воды в течении дня было выпито 8-9 стаканов.
Читаю книги Дю ежедневного и кучу полезного из них черпаю, диета принесёт не только снижение веса, но и знания на всю оставшуюся жизнь ))
В погоне за идеальным телом многие готовы на все: тяжелые физические упражнения, сомнительные диеты и даже голодание! Ниже перечень 10 весьма опасных диет, которые не стоит соблюдать ради сохранения своего здоровья.
Дошла очередь до этой диеты. Про нее мне рассказывала бывшая начальница, но без 10-го дня. Обещалась потеря 9 кг. Сразу скажу, не правда.
Я начала ее 9 декабря с весом 96,9кг.
Закончила 18 декабря, утро 19.12 вес 90,9
Итого -6 кг. Результат хороший, но бывает лучше.
Как переносится: первый день самый тяжелый, рис без соли могу есть только запивая томатным соком. Но на четвертый день хотелось даже продолжить рис ))) Курица за 3 дня очень надоедает. Яблоки радуют, сытно и всегда есть что перекусить.
Думала, что буду писать один пост в день, но чувствую, что если не опишу свое вечернее состояние, первый день диеты начну третий раз)))
Целый день работала как раб на галерах, потягивая кефирную лактонию (та, что 0,05% жирности). И только поздно вечером нашлось время покушать. Нашла я красивый пакетик отрубей в Фоззи в Дафи и зафигачила Дюкеновские лепешки. Что могу сказать..... Если бы мне положили рядом кусочек картона и попросили бы различить их на вкус, я бы наверно не смогла. Идентичны)) Надо со специями поиграть... А то как-то от француза такого не ожидала)))))
Я вообще очень люблю готовить, одна из моих причин лишних кг - кулинария) от чего бы в час ночи не наделать профитролей к сериалу?)))
В этом плане диета Дюкана с его рецептами очень привлекательна для меня. Хотя, признаюсь, за эти два дня ничего сверх необычного не готовила.
Вечером приехала бабушка.. Ну я решила ее накормить)) приготовила творожный пирог, картошку с соленьями и грибами... Ммм)))
Но меня ждал "картон" от Пьера, омлет и куриная печень.
И вот, когда вся посуда уже вымыта и на кухне порядок... Мне захотелось чего-то сладкого.. Или соленого... Чего-то такого со специями!
Так что пост сюда - возможность отвлечься)
Выпила воды из красивого бокала.... Вроде как уже и спать пора. Спасибо создателям этого сайта за возможность избегать соблазнов!
Вообще планирую хорошие пост о мотивации... Это ведь самое важное, м?)
Ну и жду не дождусь, что завтра покажут весы.... Надеюсь стакан кефира на ночь они не заметят)
Пищевая аллергия развивается, как правило, на первом году жизни ребенка. В это время малыш "знакомится" с множеством продуктов.
1. Наедайтесь в основном низкокалорийными продуктами.
4. Захотели поесть ? Займитесь спортом ! Подойдут любые физические упражнения.
1. Нежирный, свежий кефир - универсальное и на самом деле волшебное средство )
1. Кефир содержит ценные молочные белки, это очень питательный продукт, который еще и налаживает работу кишечника !
Плюс в том, что кефир дает хорошее чувство насыщения, при этом в нем очень мало жиров и углеводов. Можно пить кефир литрами вместо еды, и вы будете худеть.
Пейте 1-2 литра кефира в день, вместо еды, разделив на порции по 0,3-0,5 литра.
2. Салаты из овощей - помидоры, огурцы, капуста, лук, редис, зелень, все это немножко полить растительным маслом (лучше оливковым). Можно есть эти овощи и отдельно, они состоят в основном из воды и содержат очень мало углеводов и почти ноль жиров, зато в них есть нужные витамины и минералы. Захотелось поесть ? Готовьте салатик !
3. Яблоки - очень полезны для здоровья, при этом мало углеводов и нет жиров.
Несколько яблок займут вас делом и помогут избавиться от голода ))
4. Белковые продукты - яичные белки и коктейль из обезжиренного творога.
Белковая еда дает хорошее насыщение и прекрасно подходит для снижения веса.
Многие диеты основаны на нежирных белковых продуктах.
Итак, если вам захотелось плотно поесть, вы можете съесть 3-5 яичных белков (желтки нельзя) и добавить к ним небольшую порцию салатика из овощей.
Так же отличный способ борьбы с голодом - коктейль из обезжиренного творога. Возьмите 200 грамм творога с жирностью не более 2%, добавьте 200 мл воды и перемешайте в миксере или хорошо потрясите в стеклянной банке закрытой крышкой.
Получится коктейль из творога, который очень питательный и хорошо убивает голод.
Если готовите в миксере, для вкуса можете добавить пару клубник или кусочек яблока.
В крайнем случае, если вы никак не можете без мяса, можно съесть небольшую порцию вареной куриной грудки очищенной от жира. Можете порезать ее кусочками и перемешать с салатом из овощей.
На часах 23:00, думаю мой день на этом завершен! Самочувствие не плохое, только немного подташнивало! Весь день придерживалась диеты, но немного согрешила, машинально, не задумываясь пощелкала около 20 семечек, за что себя поругала, но простила))).
Когда же лучше начать худеть с понедельника или с начала месяца? Или с начала рабочей недели? А может лучше начать прямо сейчас, вот прям в эту самую секунду?!
Думаю пора начать! Первое. Надо признать свой вес! Да он у меня явно лишний! И не один, пят, 10 кг, а, как минимум, двадцать(!!!!). Хорошо, определилась с суммой сброшенных кило. 20!
Второе. В идеале надо определить количество дней до достижения цели! Скажем так... 100 дней? Маловато будет..... =\ Нет, поставлю дату! 01.06.2014г. ! День Х определен! Третье. А что третье? Определить диету? Сырная, сырая. мясная, соленая, кефирная, рисовая (тут меня сразу затошнило ) или нет!!!!! Будем идти проверенным путем, а именно, отказ от сладкого ( 1 ложечка меда или 1 квадратик горького шоколада позволителен до 12:00 дня ), отказ от жареного, мучного. Говорю ДА - фруктам, овощам. куриной грудке, рыбе и овсянке! И подсчет ккал! Ну а остальное походу движения! Четвертое. Тут я так понимаю надо установить отправные параметры ОГ, ОТ, ОБ и вес в кг! ладно 1 подпункт купить сантиметр! Взвешивание каждый день утром. Фиксация изменений веса достоверная. Отчет каждую неделю в блоге (по субботам!!).
P.S. Первая слабость - муж угостил вкуснецким мороженым! Оно не в счет, т.к. пост еще не отправлен.
Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его. Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки. Меню предлагается на первую неделю, на второй можно повторить это меню или заменить продукты другими сходной калорийности (рис заменить гречкой, яблоко – апельсином и т.п.). Количество жиров не должно превышать 30-40 г в день. 7 и 14 дни разгрузочные. Меню диеты Брауна 1 день Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком. Обед: 100 отварного риса. Ужин: овощной салат. Перекусы: по 1 яблоку. 2 день Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира. Обед: 150 г рыбы. Ужин: фруктовый салат. Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока. 3 день Завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока. Обед: 200 г печеного или отварного картофеля. Ужин: 100 г куриной грудки. Перекусы: 100 г кураги. 4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно. 7 день разгрузочный — кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной или овсяный.
Обычно питьевые дни давались сложно с тошнотой и головными болями, но сегодняшний день прошел на УРА! Зеленый чай сегодня не пила, поднадоел
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.
© 2005 — 2021
+7 (499) 110-12-15
Whatsapp, Viber
Что такое befit?
Оплата
Наше производство
О компании
Про основателей
Отзывы
Подарочный сертификат
Тренерам
Франшиза
Контакты
Light
Extralight
Light
Normal
Balance
Strong
Veggi
Vegetarian
Fish
Everydaily
Daily
Пост
Light
Extralight
Light
Normal
Balance
Strong
Veggi
Vegetarian
Fish
Everydaily
Daily
Пост
понедельник понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
Состав: рис, кокосовое молоко, стевия, чернослив
Состав: чиа, кокосовое молоко, корица, манго, персик
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Состав: филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус
Состав: куриное филе, картофель, лук, масло оливковое, бульон куриный, сливки, специи, соль
Индейка гриль и гарнир из красной фасоли и кукурузы
Состав: индейка, специи, соль, кукуруза, красная фасоль, перец болгарский, соус "тыквенный"
Вы можете сами исключить ингредиенты или блюда из рациона
Показаны предварительные замены. Финальный вариант замен определяется за сутки до приготовления блюда.
Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!
Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.
Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килог
Быстрая кефирная диета | Отзывы покупателей
курино кефирная диета — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях
Диета 5-ый стол - что можно и чего нельзя, меню на неделю
5 продуктов для здоровья щитовидки — полезные продукты с содержанием...
Остановка Снижения Веса
Бюджетное Меню Правильного Питания
Сердцебиение При Лишнем Весе
Диета Курица Кефир Отзывы
