Диета Кремлевская Форум
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Новые сообщения
Новые медиа
Новые комментарии к медиа
Новые сообщения профилей
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Автор темы
sancey
Дата начала
1 Май 2010
Разработчики кремлевской диеты предлагают, есть в неограниченном количестве белки, но сильно ограничить потребление углеводов. Так, если сильно ограничить поступление углеводов - источников быстрой энергии, то организму придется использовать собственные резервы энергии - жир! В результате, чего мы и будем худеть.
Специально для кремлевской диеты была разработана таблица баллов (усл. ед.), в которой каждому продукту присвоено определенное количество балов (у. е.). Если вы хотите, похудеть на 5-6 кг за неделю, тогда дневной рацион не должен превышать 40 у.е.. Для поддержания веса 60 у.е. Ну, а если употреблять более 60 у.е., нас ждет прибавка веса.
На кремлевской диете следует остерегаться картофельных блюд, фруктов, сладких, хлеба, риса, мучных, овощей, соков, которые содержат много углеводов. Ничего не сластить, так как сахар - это углеводы. Но голодать не надо, ешьте сколько хочется.
Приблизительное меню на неделю
Понедельник
Завтрак:
-- Сыр 100 гр - 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
-- Салат из кальмаров с оливками 100 гр - 3 у.е.
-- Филе судака, запеченное с грибами, 150 гр - 1 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
-- Яблоко среднее - 18 у.е.
Ужин:
-- Помидор 1 шт. - 6 у.е.
-- Курица отварная - 200 гр - 0 у.е.
-- Йогурт несладкий - 200 гр - 7 у.е.
Всего - 38 у.е.
Вторник
Завтрак:
-- Творог 150 гр - 4 у.е.
-- 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
-- Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 гр - 8 у.е.
-- Отбивная из нежирной свинины 100 гр - 0 у.е.
-- Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
-- Грецкие орехи 30 гр - 4 у.е.
Ужин:
-- Капуста цветная отварная 100 гр - 5 у.е.
-- Куриная грудка, запеченная с сыром - 0 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Всего - 22 у.е.
Среда
Завтрак:
-- Сыр 100 гр - 2 у.е.
-- 2 яйца вареных - 1 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
-- Салат овощной с маслом 100 гр - 6 у.е.
-- Шашлык 100 гр - 0 у.е.
-- Чай, кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
-- 10 оливок черных - 2 у.е.
Ужин:
-- Помидор 1 шт. - 6 у.е.
-- Рыба отварная 200 гр - 0 у.е.
-- Йогурт несладкий 200 гр - 7 у.е.
Всего - 24 у.е.
Четверг
Завтрак:
-- Салат из цветной капусты 100 гр - 5 у.е.
-- 4 сосиски отварные - 3 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
-- Салат овощной с шампиньонами 150 гр - 6 у.е.
-- Люля-кебаб из баранины 100 гр - 0 у.е.
-- Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
-- Орехи грецкие 30 гр - 4 у.е.
Ужин:
-- Салат листовой 200 гр - 4 у.е.
-- Рыба жареная 200 гр - 0 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Всего - 22 у.е.
Пятница
Завтрак:
-- Творог диетический 200 гр с зеленью - 2 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
-- Салат из помидоров с оливками - 6 у.е.
-- Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
-- Арахис 30 гр - 5 у.е.
Ужин:
-- Вино сухое красное 200 гр - 2 у.е.
-- Сыр 100 гр - 2 у.е.
-- Рыба отварная 200 гр - 0 у.е.
-- Салат листовой 200 гр - 4 у.е.
-- Йогурт несладкий 200 гр - 7 у.е.
Всего - 29 у.е.
Суббота
Завтрак:
-- Сыр 100 гр - 1 у.е.
-- Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
-- Кофе без сахара - 0 у.е.
Обед:
-- Кальмары отварные с майонезом 200 гр - 1 у.е.
-- Бифштекс 100 гр - 0 у.е.
-- Сухое красное вино 200 гр - 2 у.е.
Полдник:
-- Яблоко - 18 у.е.
Ужин:
-- Салат листовой 100 гр - 2 у.е.
-- Рыба жареная 200 гр - 0 у.е.
-- Йогурт несладкий 200 гр - 7 у.е.
Всего - 32 у.е.
Воскресенье
Завтрак:
-- 4 сосиски отварные - 3 у.е.
-- Икра кабачковая 100 гр - 9 у.е.
Обед:
-- Салат листовой 200 гр - 4 у.е.
-- Курица-гриль 200 гр - 0 у.е.
-- Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
-- Орехи грецкие 30 гр - 4 у.е.
Ужин:
-- Помидор 100 гр - 6 у.е.
-- Мясо отварное 200 гр - 0 у.е.
-- Йогурт нежирный 200 гр - 7 у.е.
Всего - 33 у.е.
В основном в рецептах кремлевской диеты, преобладают блюда из нежирных и высокобелковых продуктов. Но у кремлевской диеты есть и противопоказания для людей с хроническими заболеваниями сердца, желудка и сосудов.
Полезное
1. Подробное описание диеты и предыдущие отзывы - здесь
2. Таблица баллов (у.е.) для Кремлевской диеты
3. Кулинарная книжка Кремлёвки (рецепты)
4. Меню Кремлёвской диеты
И еще
-- Можно ли жвачку?
-- Можно ли алкоголь?
-- Суть Кремлевки или как я скинула 33 кг за 10 месяцев
-- Примерное меню для первого этапа
-- Образцовое меню на 2 дня
-- Меню на 12,5 у.е. в день
Последнее редактирование: 18 Сен 2014
Здравствуйте, я хдесь первый раз, это что первая страница, новый сайт? что то не вижу людей на форуме? Я на кремлевке со 2 ноября 2009г., похудела приблизительно на 10 кг., сейчас мой вес 55-56 кг. (утром на тощак), рост 171 см, хочу весить 53 кг, но что то никак, думаю может уже хватит, просто теперь нухно удерживать полученный результат?
Да, а почему нет смайликов, с ними прикольнее....
Здравствуйте, я хдесь первый раз, это что первая страница, новый сайт? что то не вижу людей на форуме? Я на кремлевке со 2 ноября 2009г., похудела приблизительно на 10 кг., сейчас мой вес 55-56 кг. (утром на тощак), рост 171 см, хочу весить 53 кг, но что то никак, думаю может уже хватит, просто теперь нухно удерживать полученный результат?
Да, а почему нет смайликов, с ними прикольнее....
привет.здорово что решили сменить сайт.этот намного лучше.нашла тут много полезного и интересного.на счет диеты...у меня все так же.но хочу взяться за себя так как признаюсь честно что не соблюдала диету уже давно.сегодня увидела себя как сказать с др.стороны и ужаснулась5сброшеных кг не достаточно .надо худеть дальше. с завтрашнего дня начиная продолжать бороться с ненавистными кг.
А я здесь новенькая, но очень нравится!
А на Кремлёвке я похудела больше, чем на 30 кг. сейчас парочку набрала за 4 месяца, думаю стоит продолжить!
Тата , можно поподробней как ты придерживалась диеты и за сколько похудела на 30 кг? Я за 2 мес только на 4кг похудела
Конечно можно, я похудела за 10 месяцев, но первоначальный вес был 99 кг. Я первые две недели исключила все молочные продукты, фрукты и часть овощей, ну и естественно сладости и крупы. Наедала до 20 у.е. в день, потом начала заниматься спортом, где то через месяц, когда организм немного привык к ограничениям в питании.
Реакции:
наташа11111 и Наталья Николаевна
Всем привет! Я сегодня первый день на диете*))) только прибежала с пробежки и сразу писать*))) столько всего начиталась, что решила, что и я смогу*))) тем более до лета осталось всего ничего, а за зиму накопилось столько, что хоть плачь*((((
надеюсь, что смогу продержаться, и результат не нзаставит себя ждать!
Желаю всем успеха в нашем нелёгком деле*)))
Alex_G, и тебе успеха! Пусть всё наеденое растает!!!
спасибо, Тата! вот только самое главное забыла: не взвесилась с утра, не определила точку отсчета для чистоты эксперимента*)))) ну, ничего, завтра с утра ни за что не забуду!!*)))
А ты планируешь взвешиваться каждый день или раз в неделю? Или до конца диеты терпеть сможешь???
А ты планируешь взвешиваться каждый день или раз в неделю? Или до конца диеты терпеть сможешь???
Крик души!!!!!
Вот сволочи, пишут на твороге 3 г. углеводов, а крахмал (или что они там добавляют) аж на зубах скрипит, буду теперь на рынке развесной покупать, правда он там жирноват, зато крупинки творога видно невооруженным глазом.
Анна - как тебя понимаю - а многие кремлёвщицы очень сосиски и колбаску уважают - там же 0 у.е.!!! Я тут как - то в магазине мужа ждала - решила время потратить - почитать состав колбасы......
Теперь этот отдел я обхожу стороной.....
Теперь этот отдел я обхожу стороной.....
В сосисках с содержанием 0 у.е. - сахар, крахмал, эмульгаторы, загустители, краситили, икуственные ароматизаторы и т.д...... хорошо, что мясо в составе не забыли написать))) правда процент не указали - может 1????
свёклу - нельзя!!! а свининка я яйце и сыре - самое то!!!
На день - запросто могу написать
з салат из кальмара, свежего огурца и яйца. (люблю салаты на завтрак - ощущение сытости надолго)
о. бульон куриный, рулет куриный с куриным фаршем и шампиньонами и кваш. капуста 100г
у. рыбка - треска под сыром, а через 2 недели - творог.
ой, голова пухнет! свёклу нельзя-катастрофа, такая же это вкуснятинка!!! короче, первый день комом: и свёклы наелась, и 2 конфеты слопала, забыв, что на диете*((((( ладно, завтра снова в бой, покой нам только снится*)))))
Ничего, втянешься! Потом у.е. будешь как орешки щёлкать!
Ничего, втянешься! Потом у.е. будешь как орешки щёлкать!
Обратная связь
Условия и правила
Политика конфиденциальности
Помощь
Главная
RSS
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.
Данная тема предназначена для отзывов по кремлевской диете и обсуждения ежедневного рациона худеющих на этой диете /Администрация Я сижу на кремлевской диете уже полгода. За данное время я похудела на 12 кг (с 85 кг до 73 кг). Я хочу сбросить еще 18 кг. Я согласна, что диета очень сложная, и мне тоже было страшно, что она плохо скажется на моем здоровье. Но я нашля для себя выход. Я ем творожки Активия (но чтобы не превышало 35 углеводов в день). При этом все-таки я не ем сало, майонез, жирное мясо. Стараюсь есть отворное мясо и бульоны с мясом (желательно регулярно и горячие). При этом кому сложно, советую устраивать себе "разгрузочные дни" (есть в выходные дни до 60 углеводов в день, при эом не толстеешь). Так, сладкоежки могут себе позволить кусочек низкоуглеводного торта (примерно до 150 гр). Но кто сомневается в своем здоровье, советую подыскать другую диету
Я сидела на всеми разрекламированной Кремлевской диете, результат - большой ноль!!! Во-первых, я согласна со многими, кто говорил, что это тяжелая диета, сама лично от такого питания только прибавляла в весе и отсидев на ней пару-тройку недель поняла, что скоро не влезу ни в одни свои брюки + проблемы со стулом, от этого прыщи на лице и "цветущий" вид ))
Всем здрасьте. Я выбрала кремлевскую диету - т.к. она была широко разрекламирована. Расчитала - получилось что мне на ней надо посидеть дней 10... За 5 дней ушло 3 кг... дальше я сорвалась но ведь разговор не об этом... постепено вес вернулся на круги своя... но я не могу сказать, что я его поддерживала. Одногрупница моя за 2 мес скинула 11 кг. потом перешла на другую и продолжает скидывать. перешла, потому что действительно вредная (но это если на ней не сидеть в разумных приделах). Знакомый за 2 мес тож скинул 13 кг. Но есть у меня и те знакомые - которым это совсем не помогло. Правда их значительно меньше. Решайте сами. А я завтра опять на нее сажусь На праздники - в дом отдыха. т.ч. есть стимул
Знаете, я тут встретила одну знакомую, которая сидела на кремлевской диете! Она похудела на 17 кг , по-моему, за полгода! Ха! Вы думаете, я скажу, как здорово! НИФИГА! Конечно, моя знакомая была ну очень полная, но, честно скажу, была очень красивая, эффектная что-ли: ухоженые волосы, ногти, кожа... А теперь - ужас! На лице кожа сухая, прыщи! И вообще, она похужела не в плане веса, а внешне!
Кремлевская диета действенная, но последствия... я худела примерно по 4-5 кг в неделю, но соблюдая эту чудо-диету, начались жуткие проблемы с кишечником... но эта проблема решалась с помощью слабительных средств, но и это еще не все... сейчас лечу печень и желчный пузырь... не могу сказать на все 100%, что это последствия кремлевской диеты, но врачи говорят, что именно от нее все проблемы со здоровьем... так стоит ли терять драгоценное здоровье?! мой личный совет - ограничить потребление сладкого и мучного и не кушайте на ночь!
кремлевская диета даст похудение, но вместе с этим повышение холестерина в крови и зашлакованность органов пищеварения. стоит ли худеть, чтобы наживать себе новые болезни? Овощи - главный источник клетчатки, которая препятствует быстрому всасыванию углеводов, регулирует всасывание жиров, выводит токсины и радионуклиды. 400 граммов овощей в день-вот тот минимум для любого человека. картофель сюда не относится. овощи желательно сырые. это подтвердит вам любой врач. еще забыли о микроэлементах, витаминах и аминокислотах, содержащихся в овощах.. Овощи - необходимый компонент любой диеты
Я сидела на кремлёвке ровно 10 дней. А потом просто не выдержала и бросила. Не знаю как другие её переносят, но мне было трудно. Постоянно была слабость, лицо приобрело цвет бледной поганки, постоянно хотелось есть и ничего не хотелось делать, настроение было ужасным и всё злило. В магазине от запаха хлеба аж зубы сводило. Решила, что с меня хватит этой диеты, за 10 дней всего на 2 кг похудела, сейчас питаюсь овощами и фруктами, получается спокойно, тем более мясо ещё долго есть не захочется после кремлёвки. На овощах и фруктах уже на 5 кг за неделю похудела, и настроение хорошее и цвет лица нормальный. Всем удачи!
Кремлевская диета опасна для жизни! Мне 33 года. Я провел на кремлевской диете 4 месяца, мне нравилось что можно выпивать и есть сколько хочешь мяса... вроде даже худел... Однажды на работе у меня сильно закружилась голова и появилось сильное жжение в области сердца... меня увезли на скорой и положили в кардиологию с сильным гипертоническим кризисом. После сдачи анализов доктор сказал что у меня холестерин как у 100 летнего старика (не кровь а маргарин), сердцу тяжело толкать такой кисель по сосудам отсюда и повышенное давление... и в весе после кремлевской диеты я набрал 20 кг. Еще год я продолжал пить таблетки по снижению давления. Но все мои боли в сердце прошли когда месяц просидел на вегетарианстве, я похудел на 6 кг. за месяц Долой мясо и жиры! Фрукты + овощи + злаки вот здоровье и отсутствующие лишние киллограммы!
Хотелось бы отметить, что в так называемой "кремлевской диете" нет ничего кремлевского. Очередной вариант интерпретации кетогенной диеты, завуалированный заморочкой типа у. е. - условная единица, подменяющая мировую единицу веса - 1 грамм. Основной принцип кетогенной диеты - ограничение суточного потребления углеводов до 50 г в сутки. Именно это колличество потребляемых углеводов необходимо и достаточно для того, чтобы вызвать кетозис. Думаю, этим и воспользовался тщеславный "изобретатель" в разработке "новинки"
Я по профессии диетолог. Я хочу Вам всем сказать, что Кремлевская диета не опасна для жизни, а опасно ваше переедание на ней . Многие стать по кремлевской диете пестрят выражениями типа "мясо и колбасы можно есть сколько захотите"! Да можно, но нужно ли? Мои пациенты сидят на этой диете правильно. Много мяса есть не надо. Лучше побольше низкоочковых фруктов и овощей, например можно есть огурцы, кабачки, капусту и т. п. только в умеренных порциях.. А мясо есть кстати полезно. Поверьте мне. Да весной Кремлевка нежелательна, т. к. в это время организму требуется много витаминов. Но дорогие мои витамины есть и в мясе, рыбе, птице, яйцах. Желательно принимать какой-нибудь сбалансированный комплекс витаминов. А вот насчет колбасы я с Вами согласна. Во-первых, мы точно не знаем чего туду напихали, это же полуфаьрикат, тоже самое сосиски. А вот мясо, свежее мясо никогда организму не повредит, только если съесть его килограмм 5 за день, да так все продукты, все без исключения. А вообще любая диета вредна для здоровья
Совет тем кто хочет похудеть на кремлевской диете без потери здоровья! 1. Съедайте в день не 40 а 20 очков. 2. Пейте как можно больше воды, не менее 2 литров в день. 3. Принимайте какой-нибудь комплекс витаминов. 4. Не ешьте много колбасы, а лучше яйца, огурцы, помидоры, короче низкоочковые продукты. 5. Старайтесь разнообразить ваше питание. 6. Не ешьте каждый день мясо килограммами. 7. Пейте при запорах какое-нибудь слабительное, напирему Сену. 8. А лучше всего проконсультируйтесь с диетологом. 9. Желаю Вам удачи!! Я при правильном питании на Кремлевке потеряла за 2 недели 15 килограмм. И у меня все нормально с цветом лица, волосами, глазами, руками, почками, сердцем, желудком, короче со всем!! Надо правильно балансировать продукты на кремлевке, тогда будет все ОК
Попробовала Кемлевку. Первые две недели получала удовольствие от жизни: майонез, маслице иногда с сыром. Сначала вес пошел вниз, но потом стал прибавляться, хотя и уменьшила количество жирного. Чувствую себя хорошо: лучше стала кожа, но проблемы со стулом, которые появились в результате других диет, только обострились. А вообще считаю, что даже сидя на этой диете, о каллориях забывать не следует. Все-таки раздельное питание с исключением из него сладкого и мучного лучше, хотя при нем возможны срывы
Вот попала случайно к вам на форум читаю про кремлевку. Сама на ней сижу уже 2,5 месяца похудела на 17 кг особых трудностей не чувствую запоров не испытывая спасаюсь чаем из сены пью и в холодном и горячем виде. На вкус очень даже и приятно. За время сидения на этой диете 2 раза срывалась на тортики не смогла сдержаться. На следующий день опять начинала все заново. Сейчас если не вмоготу хочеться сладкого делаю иногда безе с с/з. или сливки взбиваю опять же с с\з. или что еще придумываю. Когда вес начал спадать пропала одышка стала лучше себя чувствовать лучше спать. Не знаю как будет дальше но мне ниодна диета не дала того что я получила от кремлевки. В дальнейшем хочу еще сбросить кг 20-25, ну это как получится
я уже больше года сижу на кремлевской диете... безусловно иногда позволяю лишнюю вкусность... но в пределах выбранного диапазона едениц. За год похудела на 27 кг, сейчас у меня идеальный вес и ничего не прибавляю из списка продуктов допустимых Кремлевской диетой надо выбрать те, которые подходят именно вам... не принимает организм мясо - ешьте курицу и рыбу... обязательно овощи богатые плохо усвояемой клетчаткой... у них не очень высокие баллы... обязательно ем активию и творог... через несколько месяцев вы сами поймете что из списка не вредит вам и дает реальный результат... Я никакого дискомфорта от этой диеты не чувствую... Ой, совсем забыла... обязательно витамины и минеральные вещества... главное чтобы на упаковке было указано, что они не содержат сахара
Девочки помогите безумно хочу... похудеть... Говорят Кремлевская диета самый подходящий для этого вариант... Кто уже похудел поделитесь своим мнением... Срочно... У меня ского ДР... очень хочется сбросить вес... Мой рост 163 а вес сейчас 67 кг... Хочу сбросить 10 кг... Как думаете с кремлем это реально?
Кремлевская диета - ваш опыт. Стоит ли? | Страница 2
Кремлевская диета | Диеты и похудение | Команда форума
Кремлевская диета отзывы - Форум
Белковые диеты : наше расследование | ZDR.RU
Отзыв о Кремлевская диета | Как похудеть на Кремлевке без ущерба для...
Диета Пять Лепестков Меню
Диета Шесть Каш Отзывы
Дюкан Диета Цикорий
Диета Кремлевская Форум
