Диета Королевой Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .colady .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера disotzov .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Исходные данные: 53 года, 164 см, 64 .7 кг
Результат: все ещё 53 года, 164 см, 60 .4 кг
Эту диету делаю раз так в 4ый . Раз в пятилетку . Всегда с отвращением . В этот раз решила - нет уж, надо радоваться . Настроилась, что стану молоденькой и хорошенькой, платье любимое из шкафа достала . . .
Самое тяжелое в первый день - отказ от алкоголя . Я не то, чтобы очень, но вот бокал вина после работы перед ужином, или с приятелем каким на аперо пересечься . . Ан нет, аж на 9 дней!
Соблюдать решила все четко, особенно питьевой режим, никакого «пила отвар сухофруктов, сбросила всего 1 кг, фу, а не диета . .»
Сложно было выдержать промежутки между питьем и едой, пришлось ставить будильник, ибо это очень важный пункт - пить не раньше, чем через час после еды .
Рисовые дни прошли удивительно легко - я не гнусила, как обычно, ведь велено быть радостной . Рис брала длиннозерновой микс разных сортов . Для состояния радости необходимо было убрать из поля зрения все грустные моменты . Мужу было велено питаться вне семьи . В холодильнике лежала только кошачья еда . На работе клевала рис из красивой мисочки, дома ела рис палочками . Воду пила из пузатого бокала, со льдом . Результат после рисовых дней: 63,7 - 62,9 - 62,5 .
Курица на 4ый день показалась мне просто гастрономическим взрывом, но из опыта прошлых лет я знала, что к вечеру буду ее толкать в горло, возможно, все теми же палочками . Поэтому я заранее перелопатила кучу литературы и выяснила, что курицу можно заменить морепродуктами и нежирной рыбой .
Итак, мой план на 3 дня был таков: курица - гребешок - морской язык . Плевать, сколько стоит, ведь для себя, любимой, на крайняк возьму ипотеку и пусть наследникам меньше достанется . Курочку отварила, гребешок и язык запекала а ля натюрель в фольге . Больше всего была довольна гребешком . И все радовалась, радовалась! . . Результат: 62,5- 62,0-61,4
Овощи выдержала стойко . Запекала под грилем баклажан-кабачок-болгарский перец-морковь-сельдерей . Ела салат-щетку . Пила воду . Вечером по полчаса слизывала мёд с чайной ложки . Косилась завистливо на кошачью еду . Каждый день ходила пешком не менее 5 тысячи шагов . Наконец-то нормализовалось пищеварение, а то к концу белковых дней я опасалась, что лопну . Жизнь крутилась вокруг питательнопитьевого цикла . Голода не было совсем, видать, втянулась . Муж из солидарности не пил алкоголь, но ему и не сложно, питался, как велено, вне дома, ныл, что ему скучно . Сходила с ним в кино, его хот-дог оставил меня равнодушной . Четко игнорировала тортики на работе (у них что, у всех ДР в эту неделю??) Велела сыну с девушкой в гости не приезжать . Результат: 61,0-60,7-60,4
Прошло три недели . Выходила из диеты медленно . Вес +_ 61 кг, хочу вернуться к докоронным 59 кг, остаток реально сбросить медленно
Считаю, что это работающая диета из доступных продуктов . Не советую тем, кому необходимо готовить для семьи - тогда все очень грустно, а нам же надо радоваться! 😜
Сегодня 1 рисовый день . Вес 84 .4 ужасный, надеюсь на хорошие отвесы .
Надо питаться каждый день нормально а не жрать
Если вы заболеете ковидом, никаких диет вам не надо будет, это такая зараза, отвернет вас от еды на неделю , минус 7— 10 кг долой .
после этой диеты потолстеешь еще больше
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу . Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Проверим!
В народе наибольшее распространение и популярность получила диета Маргариты Королевой «9 дней», по сути, представляющая собой цепь из трех разных монодиет . Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания .
Особенности: состоит из трех монодиет;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;
Дополнительный эффект: очищение кишечника;
Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой . Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной .
Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности . Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения . Например — в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет .
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется . Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события . Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике .
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» — рис, курица и овощи . Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов .
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис — также, как и в любом из вариантов рисовых диет . Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут . Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня . Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера . Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше .
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни . Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару . Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера . Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии .
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах . Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей . Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера . Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение) .
Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты . Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов . Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им . Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований . Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу . Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии .
Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники .
Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности . Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!» .
Книга Королевой «Легкий путь к стройности» оказалась действительно востребованным изданием: тираж допечатывался несколько раз, и, по официальным данным, сегодня продажи достигли 500 тыс экземпляров .
Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг . Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса .
Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет . Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой .
В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту . Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты .
Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:
воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
кормите своих детей вне зависимости от их желания
не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда .
По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга) . Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы . В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно . Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно .
Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера . Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает . Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день» .
Второй шаг — научиться есть хорошо . Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения . Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе . Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой . Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости . Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода .
Любая диета от Маргариты Королевой заметно увеличивает общепринятую «здоровую» дозу жидкости, рекомендуя в день выпивать около 2,5 литров простой негазированной чистой воды (рассчитать дневной индивидуальный показатель можно по соотношению 30 мл воды/1 кг веса) .
Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию . Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи .
Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя» . Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами . Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации . Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить — в пятницу .
Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой
Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы .
Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т .д) . Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00 . Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли . В день необходимо выпить 2,5 литра воды .
Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» — только часть программы звездного диетолога . Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе . Неважно, что вас привлекло — диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Марина: 9/10/2018 2 овощной день . Вес был 90 кг при росте 164,сегодня вес 85,т .е . -5 кг . наверное пойду на второй круг этой диеты,повторю ещё раз .И конечно нужно добавить спорт или ходьбу,эффект был бы лучше .
Диана: После 2ых родов никак не могу похудеть . Хочу попробовать 9дневку М . К . СЕГОДНЯ 1ЫЙ ДЕНЬ - 13 .08 вес 80 .7 Ог-105,от-91,об-1 Буду делать попрыгушки мин 20 .и обёртывания 2 раза в неделю . Следующие изменения замеров и веса напишу через три дня 16 .08 перед куриными днями . Надеюсь на результат .
Наталья : Сегодня седьмой день, за шесть дней 3800
Елена: овощные дни:Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей . Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера . Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение
Елена: куриные дни:Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни . Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару . Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера . Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии .
Елена: Немного отличается от вышеописаной: рисовые дни .Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис - также, как и в любом из вариантов рисовых диет . Его готовят по следующему рецепту:замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут . Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня . Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера . Также в ходе рисового дня нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше .
Наталия: вот и я хочу попробовать эту диету
Наталия: Всем привет . Мне 47 лет . Хочу попробовать эту диету . Сидела на без углеводной несколько лет назад . Был вес 82,через 3 месяца стал 62 . Потом родила . Пробовала разные диеты . Худела по Ковалькову .Тоже не плохо . Вот хочу спросить, кто в моём возрасте пробовал эту диету . Морально уже настроилась и варю рис . Сейчас вес 73 при росте 164 . Напишу потом свой результат
Наталья: С завтрашнего дня начинаю! Рост 162, вес 64
Дарья: Ух . ну вот и я села на эту диету . Вес начальный 68 .8 . Наела за предновогодние и новогодние дни . Буду писать сюда результаты
Галина: Диета работает , что будет дальше только не известно .На рисе -2кг .Но думаю, это выходит жидкость и немного еще жирка .
Елена: Всем привет, сижу на этой диете уже 6 день, завтра начну овощи . Реально скинула уже 4 кг . И самочувствие отличное!
Марина: У меня реальный отзыв, не проплаченный . Встретила приятельницу, которую не видела год . Похудела с 48 до 44 размера . За старт взяла эту диету . Потом просто стала придерживаться основных принципов (вода 2л, нет сахару и мучному, ест часто по немногу), сбрасывает вес до сих пор . Выглядит потрясающе . Сейчас я сама на этой диете, 6 день . Ушло почти все, от чего не могла избавиться сама, ещё 3 денёчка и потом немного поменять принципы питания . Единственное во время диеты я бы убрала все нагрузки, состояние слабости присутствует . Но аппетита тоже нет, что очень здорово!
Мария: Очень хорошая диета . Эффективная и приучает есть понемногу
Татьяна: Может быть, диета Королевой и существует . Но не на просторах интернета . А за деньги . Как понять . Есть нужно каждый час, а пить или за полчаса до еды, или через час после . Это когда же?
Татьяна : В прошлом году сидела на этой диете . Есть совсем не хотелось . Правда невкусно и тоскливо, ну что делать .такую диету сама выбрала . По предложенным продуктам она мне подошла . За 6 дней на рисе и мясе скинула 4 .5 кг . На овощах не особо вес вниз шёл . Только 1 .100 ушло . Потом перешла на малокалорийное питание . В общем, как для старта диету советую . Удачи 🍀
Татьяна: Девочки, насколько я знаю, у этой диеты ещё существует 7-дневный выход . Кто-нибудь может что то подсказать по этому поводу?
Алина: Девочки,поищите лучше других специалистов,либо другую клинику .С этой королевой все ясно,не кому она не помогает
Сара: Сидя на диете королевой,у меня начались проблемы со здоровьем,мне такая диета не подходит,да и не всем по карману
Полина: Очередная волна заказных проплаченных отзывов,не одного реального отзыва тут нету
Таня: Тоже уже перепробывала столько диет,завтра начну диету Королёвой рост 164 вес 76 посмотрим что получится
Алиса: привет всем! я сегодня первый день на рисе . Давайте подлерживать друг друга!
Ольга: Плохо,что дата не пишется в отзыве .Непонятно есть тут кто или уже все похудели?
Катя: Привет всем с завтрашнего дня начинаю эту диету, вес 79 .6, может кто поддержит одна не могу
Ольга: Девочки! Три дня на рисе . Легко, правда не доела😂😂😂 ввсю порцию! А вот с курицей! За день не могу на нее смотреть! За день не съела даже 300 гр! Вот не лезет! Что делать!? 😂😂😩😂жалко бросать! Но не могу заставить! Отторжение прямо!
ирина: Привет всем!Я села на диету с июня прошлого года,мне 51 год вес был 95 кг при росте 159,соблюдала не так уж строго,много ходила пешком и скинула 20 кг,со вчерашнего дня села на 9 ку,мне очень тяжело,особенно вечером,но на утро -1 кг и того мой вес сейчас 75 кг
Ольга: Сегодня 5 день диеты . Что-то сложно она мне в этот раз дается! И вес как-то плохо уходит . Первые дни тяжкие были - после этого дурацкого риса такое голодное бурление в животе, как будто я вообще ничего не ела . Сытости никакой, с нетерпением ждала куриных дней . И вот уже 2-ой куриный день, а курица в меня лезет еще хуже, чем рис . Одну килограммовую тушку ем уже 2 дня, хотя в день по курице надо съедать . Завтра запекать буду куру, а не варить . Побыстрее бы овощные дни! Буду помидорки черри лопать!
Наталья: девочки, всем привет . вчера села на 9 дневку . рост 173 вес 72 . но это конечно с водой, надела на Новый год . Сегодня второй день . сегодня второй день . с утра 69 .5 . Буду держать в курсе . диетничаю уже много лет, время от времени, в остальное время стараюсь питаться правильно
Марина: Сегодня 3-й день на кефире .пью 1,5% -й кефир 1 литр в день,плюс много воды,результата нет .отвеса нет .очень странно .вероятно опять начну 9-и дневку .
Марина: Сегодня 9-й день и заключительный,как-то скучно становится,был азарт и было соревнование со своими слабостями . Я победила и сегодня на весах 86 кг .а было на начало диеты 95 . Завтра планирую эту диету,только немного видоизменю . 3 дня кефир,а продолжение оставлю прежнем . Буду отписываться по возможности .
Марина: СЕГОДНЯ 8-Й ДЕНЬ .Т .Е . ВТОРОЙ ДЕНЬ НА ОВОЩАХ .ДОБАВИЛА ЧУТЬ СОЛИ .НЕТ СИЛ ГЛОТАТЬ БЕЗСОЛЕВЫЕ ПРОДУКТЫ .СДЕЛАЛА САЛАТ,ОТВЕС ТАКОЙ,С НАЧАЛО ДИЕТЫ 95 И СЕЙЧАС 87 КГ .НЕ СКАЖУ,ЧТО ЛЕГКО .ПОСЛЕ 9-ГО ДНЯ БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДИЕТУ,НО НЕМНОГО ИЗМЕНЮ .ВМЕСТО РИСА,БУДУ ПИТЬ КЕФИР,ПОТОМ КУРИЦА И ОВОЩИ,НО С ДОБАВЛЕНИЕМ ЧУТЬ СОЛИ И МАСЛА .ПОТОМ ОТПИШУСЬ .
Марина: Сегодня 6 день диеты,ещё минус 1кг . Курица поднадоела .завтра овощи .
Марина: Сегодня 5-й день и на весах 88,значит минус 1 кг после дня курицы,радует до безумия! Вчера мало выпила воды,вечером очень сильно хотела кушать,в 10 вечера запихнула маленький кусочек курицы и стало легче . Сегодня опять курица и что-то не очень хочется её есть . :-),за то вчера с таким удовольствием поедала :-))
Марина: Добрый день! Сегодня 4-й день .курица! о счастье! рис просто в горло не лез . У меня вес большой и поэтому много ушло после рисовых дней .начала с веса 95,сегодня утром 89 .мотивирует .
Натали: Девочки,кто планирует после праздников присесть на разгрузку? То настроя самой сидеть нету(
Дашенька: Сегодня 22 .12 .2016г .! Девочки, привет . Завтра начну преображаться к НГ . успеваю .на 9дневку, айда! Кто со мной? мне 31 г ., 2 кесарево, 1 .7г . младшему, рост 163 см вес 72 .
Лилия : Скажите, а вместо курицы можно другое что -нибудь?
Асмик: Сегодня первый рисовый день .Отпишусь позже
Ruzik: Всем привет . С сегодняшнего дня начала диету,1-й день рисовый, напишу каждые 3 дня о результатах . Всем удачи
Светлана: Девочки, у меня сегодня пятый день диеты, то есть второй день куры . Уже очень тянет на разнообразную еду . А самое ужасное, что я каждый день готовлю мужу вкусняшки, но, увы, вкушаю только их ароматы) Итак, рост 172, начальный вес - 69 . Сейчас, на пятый день - 65 . Но почему-то на куре хуже вес уходит . Хотя я соблюдаю все правила . Не пью во время и после еды, и с трудом глотаю сухие куски)Пью много воды и зеленого чая . Может потому что я не могу съедать по 1 кг в день?) Я купила 1 кг филе, приготовила его на пару и ем его второй день . И еще на завтра хватит . Очень жду овощных дней!)
Марина: Добрый день! сегодня 21/10/16 у меня 3-й день на рисе .тяжело .жду курочку,хотя знаю,что она хороша только в первый день,в остальные 2 будет сложно запихнуть в рот . Начала с веса 90 кг . на сегодня 89 кг . На выходных будет сложно продержаться,соберу всю силу воли и постараюсь не сорваться .Буду отписывать результаты каждые 3 дня . Всем удачи и выносливости!
Юля: Добрый день!вчера закончила сидеть на 9-Ее,скинула 5,5 кг ,подруга параллельно 7,5 кг .Есть опыт у знакомой кто скидывал на протяжении месяца,тоесть 4 девятки подряд- и получилось более 20кг с изначальном весом около 90 кг . 4 дня даю перерыв и повторю 9-ку .Как делаю я,в рис я добавляю мёда немного,последние два дня на овощах щепотку соли и пол чайной ложки масла . Волнл-солевой баланс нужно поддерживать и глюкоза нужна для мозга!
ольга: сижу на диете 4 день . . скажу сразу, потеря веса 3 кг . но явные проблемы со стулом, пришлось пить слабительное . воды пью много . курица почему-то не лезет в глотку хотя я ее люблю .состояние нормальное .аппетита особо нет .напишу что дальше
Аля: Почитала отзывы . По поводу туалета . Если совсем плохо с этим делом то добавляйте корицу в тёплый стакан воды . Помогает очень .
Аля: Привет всем . Я похудела на 24 кг за 2 месяца . Мой вес был 114 кг . Достигла 90 кг за 2 месяца . Не легко но справляюсь . Голода нет . Надеюсь добиться 70 кг до Матра следующего года . Всем удачи!
Svetlana: Вчера начала диету конечно очень трудно даётся рис без соли не лезет в первый день втолкнула не больше 100 гр готового риса пила имбирный чай на весах в начале было 70 кг после первого дня 68! Не верится сегодня второй день добавила в рис соевый соус с малым количеством соль и Черри помидоры поела Завтра последний рисовый день утром взвешусь
Настя: Привет . Сижу на этой диете уже 4й день . Скажите,а рис нужно было 200г в день съедать? Я за три дня его недоела . Половина осталось . С 57кг через три дня 55кг . Сейчас готовлю курицу .
Леля: День 7 . 82 кг из начальных 87 . Довольна .
Леля: И так . Отчитываюсь . День 6 . Курочка . Вчера в обед вынуждена была выпить стакан кефира 1 %, поскольку возникла проблема с туалетом . А утром и вечером по отварном курином филе .Мясо люблю даже без соли .Отвес за 6 дней - 4 кг .Нормально . Надеюсь на овощах потерять минимум 2 кг .
Леля: День 5-й . Курица . Очень болит голова, небольшой упадок сил .На весах - 83,6 кг . (начальный всес был 87 ) .
Леля: Сегодня первый день курица . Вчера вечером пока готовила на утро мясо, сорвалась и сьела кусок .За три рисовых дня отвес - 2,7 кг .Возникла проблема с туалетом (сорри за подробности) . Не могу выипивать 2,5 л . воды - многовато для меня .Держусь .
Леля: На диете Королевой с понедельника, 18 .07 .2016 . Стартовала с весом 87 при росте 174 . Сегодня 3-й день рис . Придерживаюсь строго . Немного поднадоел, но весы радуют . 84,5 кг . Не дождусь завтрашнего дня с курочкой . Буду отписываться об отвесах . Всем удачи в похудении .
Божко Екатерина новосибирск: Ну вот наконец то нашлась девушка которая решила вместе со мной сесть на диету М .Королевой!Спасибо ей за это .Одной тяжеловато .Си
Диета Королевой Отзывы
Правильное Питание Меню На Каждый
Что Способствует Снижению Веса У Женщин
Кето Диета На 1500 Ккал В День