Что Способствует Снижению Веса У Женщин
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная » Статьи » Избыточный вес у женщин
г . Ростов-на-Дону , ул . Советская, д . 51/2 г . Ростов-на-Дону , пр-кт Космонавтов, д . 37 г . Ростов-на-Дону , ул . 3-я Линия, д .3 г . Ростов-на-Дону , ул . Еременко д . 25
Не откладывайте проблемы на завтра,
запишитесь на прием сейчас!
В большинстве случаев процесс «похудения» у женщин происходит следующим образом: строгие изнуряющие диеты, чай, кофе, коктейли (все – для «похудения»), ежедневный фитнес… А что делать, если все это оказывается неэффективным? Или – когда сброшенные килограммы мгновенно возвращаются, как только женщина позволит себе чуть-чуть «расслабиться»?
Дело в том, что бороться с ожирением «традиционными» методами (правильное питание, физическая активность) и ожидать успеха можно лишь тогда, когда снижению веса не препятствуют никакие другие нарушения . Известно, например, что сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз), а также повышение гормона лактации пролактина или гормона, регулирующего обмен сахара в организме – инсулина может способствовать росту и поддержанию избыточного веса, а также препятствовать его снижению .
Именно поэтому для снижения веса, наряду с мероприятиями по правильному питанию и повышению физической активности, всем женщинам необходима консультация эндокринолога . Только грамотная диагностика и коррекция обнаруженных нарушений являются залогом успешного лечения! Самостоятельно больные с ожирением не в состоянии справиться с такими задачами . Роль врача - разобраться в причинах увеличения веса, выявить заболевания, развившиеся на фоне ожирения, выработать стратегию лечения медикаментозными и немедикаментозными средствами и контролировать вместе с пациентом процесс снижения веса .
Известно, что у примерно у 60% женщин, вступивших в период менопаузы (то есть – прекращения менструаций) начинает наблюдаться катастрофически быстрая прибавка в весе . Почему же так происходит? Дело в том, что прекращение менструаций происходит в связи с возрастным прекращением выработки половых гормонов, которые необходимы для поддержания нормального соотношения жировой и мышечной ткани .
К счастью, и в этой ситуации есть решение: заместительная гормональная терапия . В развитых странах (Западная Европа, США) заместительную гормональную терапию в менопаузе принимают до 50% женщин, что, несомненно, вносит свой вклад во все увеличивающуюся в этих странах продолжительность жизни . Положительный эффект гормональной терапии в менопаузе гораздо шире и не ограничивается одним лишь влиянием на массу тела: это и устранение таких неприятных симптомов, как приливы и нарушение мочеиспускания, поддержание нормальной плотности костей, а также – общий тонус, хорошее настроение и самочувствие – словом все, что обеспечивает должное «качество жизни» .
Копирование, тиражирование, а равно иное использование материалов, размещенных на junoclinic .ru возможно только с письменного разрешения Правообладателя .
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Ст . 437 Гражданского кодекса РФ .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Областная клиническая больница №3
Государственное автономное учреждение здравоохранения
стол справок стационар
+7 (351) 749-98-51
+7 (351) 749-98-74
стол справок поликлиника
+7 (351) 741-82-43
платные услуги
+7 (351) 239-29-19
Не нашли интересующую информацию?
Воспользуйтесь поиском по сайту
Также вы можете задать
Вопрос специалисту
О больнице
Подразделения
Платные услуги
Организациям
Пациентам
Акции
Полезная информация
Обратная связь
Контакты
стол справок стационар
+7 (351) 749-98-51
+7 (351) 749-98-74
стол справок поликлиника
+7 (351) 741-82-43
платные услуги
+7 (351) 239-29-19
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень - ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов .
Для оценки веса (массы) тела рекомендуется пользоваться показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м) 2 . Оптимальный ИМТ находится в пределах 18 .5-25 кг/м 2 , избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м 2 , но меньшем 30 кг/м 2 , ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м 2 .
Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального . Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей 27 кг/м 2 и поддерживать его на достигнутом уровне .
Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением . При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот и окружность талии . Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см . Окружность талии свыше данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела .
Снижение веса возможно за счет уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности
При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин - 2000 ккал . Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки то есть примерно на одну треть . Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю . Это идеальный темп потери «лишних» килограммов . Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха .
Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания . При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов - 4 ккал . Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда . Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза .
Первым и наиболее простым шагом в снижении калорийности питания может быть уменьшение обычных для конкретного человека порций потребляемых блюд, на одну четвёртую - одну третью часть . Ведь каждый человек знает, какую порцию того или иного продукта он обычно ест . Поэтому если вы не хотите заниматься вычислениями калорийности питания, легче всего отказаться от трети (четверти) каждого потребляемого вами блюда . Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных . Для того, чтобы похудеть, разработаны различные типы диет . Обычно они и основываются на потреблении низкокалорийных продуктов или напитков . Примерами такого подхода являются замена жирных мясных блюд на рыбные, включение «овощных», «фруктовых», «белковых, «рисовых» дней .
Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности . Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для нормализации веса
Здоровье
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для нормализации веса
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для нормализации веса
Автор
Екатерина Колокольцева
Внимательно проштудировали результаты научных исследований и составили список из шести продуктов, которые помогают худеть и контролировать вес
Перец чили может помочь при похудении
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Для начала общий совет: лучше всего есть часто и понемногу . Дробное питание, которое наперебой хвалят диетологи и голливудские звезды, действительно работает .
Дело в том, что организм непрерывно сжигает калории, даже когда вы лежите на диване в обнимку с ноутбуком, ведь для работы внутренних органов тоже нужна энергия . В том числе она нужна и для процесса пищеварения . Поэтому чем чаще вы едите, тем активнее ваш метаболизм .
И наоборот, если вы едите редко большими порциями, во время многочасовых перерывов между приемами пищи метаболизм замедляется . Оптимальный режим — есть каждые три-четыре часа, чередуя небольшие порции основных приемов пищи и здоровые перекусы .
Отличный вариант полезного снека — орехи . В них идеально сбалансировано количество «хороших» жиров, белков и углеводов, они содержат минералы, витамин Е и прочие крайне важные и нужные вещества . Также орехи снижают риск развития сердечных заболеваний, диабета второго типа и метаболического синдрома, обладают противовоспалительным эффектом [1] , [2] . И кроме того, они прекрасно насыщают, а значит [3] , вы меньше едите во время основных приемов пищи .
Исследования говорят о том, что орехи, в частности миндаль, несмотря на относительно высокую калорийность (примерно 180 ккал на порцию 30 г), снижают уровень сахара в крови [4] и помогают похудеть [5] .
Например, в одном из таких исследований 108 женщин, страдающих лишним весом или ожирением, разделили на две группы . Всем участницам была предписана сбалансированная низкокалорийная диета, но в одной группе рацион включал миндаль, в другой — нет . Исследование проводили в течение трех месяцев . Результаты показали [6] , что диета, включающая 50 г миндаля в день, привела к более существенной потере веса, чем диета без орехов .
Согласно ряду исследований [7] [8] , вещество капсаицин, содержащееся в красном жгучем перце, например в перце чили, снижает аппетит и способствует более активному окислению жиров — процессу, в ходе которого жиры расщепляются на жирные кислоты, а затем превращаются в энергию .
К сожалению, когда перец становится частью повседневного рациона, действие капсаицина постепенно сходит на нет . Кроме того, долгосрочное употребление чили может не подходить вашему желудку . А вот если вы недавно похудели, но при этом не имеете привычку есть острое, можете изучить рецепты со жгучим перцем: он поможет удержаться в новом весе .
Как ни странно, несмотря на большое содержание жиров и высокую калорийность, оливковое масло помогает сбросить вес . Судя по всему, дело главным образом в олеиновой кислоте — мононенасыщенной жирной кислоте, относящейся к группе омега-9 . Оливковое масло — один из самых богатых растительных источников омега-9 .
Олеиновая кислота, в отличие от полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, не является незаменимой и может синтезироваться организмом, но это обстоятельство не делает ее менее полезной . Омега-9 снижает артериальное давление, защищает клетки от воздействия свободных радикалов, служит строительным материалом для миелиновой оболочки нервных волокон и может предотвратить развитие диабета второго типа . А кроме того, согласно исследованию [9] , олеиновая кислота способствует более активному сжиганию жира, повышая выраженность работы генов, отвечающих за окисление жиров .
Кстати, линолевая кислота (омега-6), которая также содержится в оливковом масле, тоже помогает похудеть — к такому выводу пришли ученые из Висконсина [10] , проанализировав ряд соответствующих исследований .
Уксус не только делает вкус салатов ярче, но еще и помогает похудеть . Например, результаты исследований итальянских [11] и шведских [12] ученых показали, что уксусная кислота значительно снижает гликемический индекс продуктов с высоким содержанием углеводов и, соответственно, уровень сахара в крови, уменьшая тем самым вредное воздействие простых углеводов .
А группа японских ученых установила [13] , что употребление уксусной кислоты существенно уменьшает общий вес и объем висцерального (внутреннего) жира, снижает индекс массы тела и уменьшает объем талии . Понятное дело, что при проблемах с ЖКТ, прежде чем купить бутылку бальзамического уксуса, необходимо посоветоваться с врачом .
О пользе зеленого чая говорят давно и много . Вот вам дополнительная причина предпочесть его другим горячим напиткам: зеленый чай помогает сбросить вес . К такому выводу пришли, например, авторы одного исследования [14] , в течение двух месяцев поившие зеленым чаем пациентов с диабетом второго типа . Результаты показали, что четыре чашки напитка в день способствуют значительному уменьшению массы тела и объема талии, а заодно и снижению систолического артериального давления .
Нидерландские ученые, проанализировавшие ряд исследований по теме, подтверждают [15] : катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают похудеть и удержаться в новом весе .
Цельные злаки прочно обосновались в топ-листе приверженцев ЗОЖ неслучайно: в отличие от рафинированного зерна, лишенного оболочки и ядра, цельные злаки — богатый источник клетчатки и других важных питательных элементов вроде магния, калия и селена .
У ученых появляется все больше оснований говорить о том, что цельнозерновые продукты помогают предотвратить массу проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, развитие диабета второго типа и метаболического синдрома . А результаты одного из недавних исследований [16] , опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, показали, что потребление продуктов из цельного зерна ускоряет основной обмен веществ, то есть увеличивает количество калорий, которые организм сжигает в состоянии покоя .
К еще более наглядным выводам пришли авторы другого исследования [17] : они разделили 50 испытуемых с лишним весом на две группы . Всем участникам была предписана диета для похудения, но в одной группе рацион включал цельные злаки, а в другой — продукты из рафинированного зерна . Результаты показали, что участники обеих групп заметно похудели, но у людей в «цельнозерновой» группе к тому же улучшились некоторые показатели здоровья, а процент жира в абдоминальной области снизился гораздо существеннее, чем у испытуемых в группе, потреблявшей продукты из рафинированного зерна .
Ешьте сало и квашеную капусту: 5 продуктов, которые помогут похудеть
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Не удается связаться с сервисом reCAPTCHA . Проверьте подключение к Интернету и перезагрузите страницу .
Некоторые из них мы сами не ожидали здесь увидеть
Диетологи говорят, что немного сала пойдет только на пользу
Не пытайтесь бросить есть жиры, чтобы похудеть, и прекратите есть одни огурцы в гонке за идеальным весом . Мы нашли для вас пять продуктов, которые помогут прийти в форму, и поняли, что ограничения — это пустое .
С этим пунктом в общем-то всё понятно . Овощи — первое, что придет в голову каждому, кто решит скинуть лишнее . Там много воды, они быстро забивают желудок и точно не откладываются в боках . А главное — там есть клетчатка . Однажды Американская кардиологическая ассоциация даже провела исследование . Взяли две группы людей . Одну заставили соблюдать строгую диету, другой разрешили не ограничивать себя в еде, но обязательно съедать 30 граммов клетчатки в день . Спустя три месяца (о, чудо!) все участники эксперимента похудели и улучшили здоровье сердца .
Всё дело в том, что клетчатка поглощает жидкость и набухает в пищеварительном тракте, а чувство голода реагирует, помимо прочего, на объем пищи или растяжение кишечной стенки . Поэтому клетчатка помогает регулировать количество пищи . Но все подряд овощи тянуть в рот тоже не стоит .
— Я рекомендую употреблять в пишу больше овощей зеленого цвета . Они лучше усваиваются нашим организмом, — советует персональный фитнес-тренер Артем Савин . — Благодаря высокому содержанию клетчатки хорошо разгружается пищеварительная система . Они способны вычищать стенки кишечника, запуская обмен веществ и улучшая работу желудочно-кишечного тракта . Шпинат, огурцы, сельдерей, листья салата, кабачок, брокколи, стручковая фасоль, зеленый перец, брюссельская капуста, зеленый горошек . Все зеленые овощи низкокалорийные, отлично подходят тем людям, которые хотят похудеть .
Не можете выбрать овощи? Берите зеленые — не ошибетесь!
Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов
«Сидеть» на одних только овощах тоже дело неблагодарное . Чтобы самим не превратиться в овощи, надо подпитывать организм белками, жирами и углеводами . Многие верят, что для похудения надо исключить из рациона углеводы . Но это миф . Углеводы бывают простые (ими богаты торты, пирожные, конфеты, газированная вода и алкоголь) и сложные (они есть в овощах, зелени, фруктах и кашах) . И если первые действительно нужно свести к минимуму, то без вторых не обойтись .
— В полноценном рационе должны обязательно присутствовать и белки, и жиры, и углеводы . Каждый день хотя бы один грамм белка на килограмм веса . Причем желательно, чтобы половина этого белка была из животных источников, половина — из растительных, — говорит фитнес-тренер Виктория Яблокова . — Та же история с жирами — грамм на килограмм веса . Желательно, чтобы большая часть жиров была из растительных источников (орехи, растительные масла), ну и животные жиры тоже желательны . Конечно, углеводы . Туда входят и крупы, и овощи, и фрукты . Все эти нутриенты одинаково важны .
Раньше мы уже выясняли плюсы и минусы орехов и узнали, что один из главных недостатков — высокая калорийность: в среднем 600 ккал на 100 граммов . Но тем не менее они будут вам на руку, когда вы задумаетесь о похудении . Здесь вам и полезные жиры, и белки с пищевыми волокнами, и витамины с минералами . Всё это поможет избавиться от лишних килограммов и улучшить обмен веществ . Заодно получите хорошую порцию энергии .
Орехи калорийны, но они помогают похудеть
Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов
Но не спешите брать все орехи подряд . Мы подобрали вам шесть орехов, которые пригодятся в борьбе за стройность:
Есть калорийные и сытные сыры, на которых легко поправиться, — например, пармезан, грюйер, чеддер и фонтина, а также все сливочные . Но на другой чаше весов — сыры «легкие» . Они также богаты питательными веществами, содержат кальций, витамины и цинк . Так что отказываться полностью от этого продукта не стоит . Главное — знать, какой сыр выбрать!
— Сыр — это отличный источник белка, который является важным компонентом для мышц и в целом для всего организма . Но нельзя забывать и о том, что сыр — достаточно жирный и калорийный продукт . Поэтому употреблять его в день рекомендуется не больше 50 граммов, — предупреждает Артем Савин . — Лучше выбирать твердые сорта . Они содержат в себе достаточно большое количество кальция, он помогает поддерживать здоровье зубов и костей .
Когда начнете продумывать питание, прежде всего обратите внимание на сыры с меньшим содержанием калорий, жиров и углеводов . Это могут быть рикотта, тофу, моцарелла и камамбер . Подробный состав и калорийность других популярных сыров смотрите в таблице .
Выбирайте сыр себе по вкусу и калорийности
Фото: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов
Пригодится в борьбе с лишним весом и квашеная капуста . Богатая пробиотиками, она поддержит не только стройную фигуру, но и здоровье ЖКТ . Заодно улучшит состояние кожи и волос, уменьшит симптомы синдрома раздраженного кишечника . Чем так хороши пробиотики? Они нормализуют состав и повышают биологическую активность собственной нормальной микрофлоры кишечника, а ее нарушение — прямая дорога к плохому самочувствию и целому ряду серьезных заболеваний от ожирения до диабета и рака .
Лучше, если квашеная капуста будет домашней
— Сама по себе квашеная капуста имеет очень много полезных свойств, она ценна для здоровья организма . Это ферментированный продукт, который содержит большое количество клетчатки, полезной для роста условно полезной патогенной микрофлоры в кишечнике . В ней также есть витамины группы В, С, РР, фолиевая кислота и микроэлементы, — рассказывает врач-диетолог Ирина Торопыгина . — Опять же, низкая калорийность, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний . Но всё зависит от индивидуальной чувствительности и переносимости . Осторожнее с ней надо быть людям с проблемами ЖКТ . Например, если у вас метеоризм, вздутие живота, болевые ощущения — понятно, что потребление квашеной капусты не рекомендуется .
Чтобы у вас не появилось проблем с пищеварением, на квашеную капусту налегать не стоит . Рекомендованная порция для здорового взрослого человека — не больше 150 граммов в день, а детям до трех лет от нее вообще лучше отказаться . У нее даже есть определенное время употребления . Например, после 17:00 ее лучше не есть, особенно если в квашеную капусту добавили сахар . Это может вызвать брожение в желудке и отеки .
Идею есть сало ради идеальной фигуры подарил мировой общественности польский диетолог Ян Квасневский . Правда, «Оптимальное питание» врача удивило многих его коллег . Он предлагал совсем уж крайности: есть всё жирное (сало, мясо, яйца, субпродукты и т .д .) и отказаться от овощей и фруктов — раз уж они состоят из воды, то не проще ли пить просто воду? Естественно, такой подход шел вразрез с признанными правилами питания . Но всё-таки кое-что из метода Квасневского диетологи позаимствовали . Это сало .
— У сала есть полезные свойства, но они обычно преувеличены . Если это вписывается в вашу норму животных жиров, то пожалуйста, но если вы будете питаться одним только салом, то никакого результата не будет, — рассказывает Виктория Яблокова .
Свиное сало богато ненасыщенными кислотами, быстро и надолго насыщает организм . И хотя его калорийность составляет 816 ккал, это всё-таки меньше, чем в растительном жире (884 ккал) . Да и усваивается животный жир куда легче . Если соберетесь пополнить свой рацион салом, помните простые правила .
Во-первых, не надо есть его просто так целыми кусками . Лучше сделайте с ним бутерброд с ломтиком черного или цельнозернового хлеба . Можно добавить салатный лист и овощи на свой вкус . Съеденный на завтрак, он улучшит работу желчного пузыря и поджелудочной железы, а за счет калорийности вы дольше будете оставаться сытым . Во-вторых, злоупотреблять салом всё-таки нельзя . Норма для здорового человека — максимум 30 граммов, а если у вас повышенный холестерин или есть склонность к лишнему весу, то ваш потолок — 10 граммов сала .
Кстати, жир сам по себе не сделает вас толстыми . Больше внимания стоит обращать на избыток калорий, сбалансированную диету и физическую активность . Запаслись энергией? Не поленитесь куда-нибудь ее деть, чтобы не осела в боках .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для нормализации веса
Здоровье
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для нормализации веса
Что есть, чтобы похудеть: 6 продуктов для нормализации веса
Автор
Екатерина Колокольцева
Внимательно проштудировали результаты научных исследований и составили список из шести продуктов, которые помогают худеть и контролировать вес
Перец чили может помочь при похудении
Германия на пути к новому правительству: самоуверенность СДПГ может стоить ей власти
После выборов в бундестаг возможные участники будущей правительственной коалиции проводят межпартийные консультации для соотнесения позиций и поиска взаимных точек соприкосновений . Кандидат на пост . . .
Хабиб Нурмагомедов: Дагестан кормит пол-России, но сам живет бедно
Бывший чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов заявил, что Республика Дагестан снабжает электроэнергией почти всю западную часть России, однако люди в регионе живут очень бедно . Об этом боец заявил на . . .
Кто-то готов снять последнюю рубашку, а кто-то считает каждую копейку . Так какие знаки Зодиака по праву считаются самыми жадными из всех .
Жена Прохора Шаляпина умерла от ковида в 42 года
Жена певца Прохора Шаляпина ушла из жизни в возрасте 42 лет . Причиной смерти канадской миллионерши Татьяны Дэвис стала тяжелая форма ковида .
Похоже, дело не в арбузах: в «Магните» издохли в конвульсиях две собаки
В городе Нариманов Астраханской области две собаки издохли прямо в торговом зале магазина продуктовой сети «Магнит» . Об этом сегодня, 17 сентября, сообщила зоозащитница Екатерина .
"Убью, курица мокрая!" Винер-Усманова — о жесткой беседе с Авериной после Олимпиады
Российские гимнастки Дина и Арина Аверины после Олимпийских игр в Токио планировали поступить в университет и закончить спортивную карьеру, заявила президент Всероссийской федерации художественной . . .
«Газпром» все еще не подтвердил Украине поставки газа в Молдавию и Венгрию
Завтра, 1 октября, заканчивает действие контракт на поставку российского газа в Молдавию, однако «Молдовагаз» и «Газпром» ничего не сообщают о подписании нового соглашения . У «Оператора ГТС Украины . . .
Суд объявил приговор заступившемуся за девушек бойцу ММА Щербакову
Хамовнический суд Москвы приговорил к условному сроку бойца смешанных единоборств Максима Щербакова (Макса Топора), который стал участником драки, заступаясь за девушек, рассказал РИА Новости его . . .
Дети приезжают ко мне отдохнуть и даже не удосуживаются узнать, нужна ли мне помощь
Двое взрослых детей, а помощи от них не дождешься . Приезжают в гости, как на курорт, отдыхать . А я словно обслуживаюший персонал, должна принять, разместить, накормить, убрать, с детьми посидеть . . .
«Извинения и слезы не помогли»: блогер-мигрант арестован и будет выдворен из России
По решению Замоскворецкого суда Москвы блогер Руслан Бобиев, устроивший грязную фотосессию у храма Василия Блаженного, арестован на 10 суток . По окончании ареста студент МГУ из Таджикистана будет . . .
Украинская бегунья рассказала о лишении победы из-за размера груди
Украинская легкоатлетка Виктория Ткачук рассказала, как на соревнованиях определяли победителя по размеру груди .
Во все поездки с нами напрашивается вечно ноющая сестра м
Что Способствует Снижению Веса У Женщин
Снижение Веса Сколько Стоит
Программа Снижения Веса Детоксикация
15 Пунктов Минусов О Лишнем Весе