Диета Кима Протасова Описание Форум
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ощущается как
+3°
Для того, чтобы написать ответ в эту, или любую другую тему форума, нужно
зарегистрироваться на портале или войти
под ранее созданной учетной . После регистрации вам станут доступными темы форума со статусом «только для пользователей»,
появится возможность отслеживать новые сообщения, возвращаться в любой теме к последнему непрочитанному лично вами сообщению,
и многое другое .
Материалы, выделенные жёлтым фоном, публикуются на правах рекламы
Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты . Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг .
В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты 5 % жирности . (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу . Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день .
Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток . Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов .
Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой .
Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день . В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока .
Вторая неделя ничем не отличается от первой . Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает . Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты .
На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы . А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить . Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все .
Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса .
Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом .
С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет .
Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты:
Сырые овощи . Различные молочные продукты 5% жирности . 1 вареное яйцо . 3 зеленых яблока . Кофе, чай без сахара . Не менее 2 литров воды .
3-я, 4-я, 5-я недели . Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы . Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить .
Кто практиковал протасовку?есть ли результаты???я слышала от мамочки (у нас на районе),что именно благодаря "протасовке" она избавилась от 13 кг . . . . .
Хотелось бы знать о самочувствии во время,и сохраняется ли результат после(если придерживаться более-менее ПП)планирую протасовку с понедельника . . .может,кто со с мной за компанию?
ну хватит уже велосипед изобретать!смешно уже . нет ни каких диет!
1 .Психолог и врач соответствующего направления .
2 .Есть 5-6 раз маленькими порциями .
3 .Исключить углеводы,сладкое мучное .
4 .Больше фруктов,овощей,рыбы,не жирного мяса . . . .
Вывод: Если человек толстый,значит он хочет быть толстым сам,со всеми вытекающими-нет личной жизни, нет секса и т .д . и т .п . Каждый решает сам для себя! Если булка управляет его сознанием, значит пусть ходит толстым! ВСЕ!
ну хватит уже велосипед изобретать!смешно уже . нет ни каких диет!
1 .Психолог и врач соответствующего направления .
2 .Есть 5-6 раз маленькими порциями .
3 .Исключить углеводы,сладкое мучное .
4 .Больше фруктов,овощей,рыбы,не жирного мяса . . . .
Вывод: Если человек толстый,значит он хочет быть толстым сам,со всеми вытекающими-нет личной жизни, нет секса и т .д . и т .п . Каждый решает сам для себя! Если булка управляет его сознанием, значит пусть ходит толстым! ВСЕ!
Фу какой злобник((((( если не интересна тема-можно просто пропустить . . . .
Фу какой злобник((((( если не интересна тема-можно просто пропустить . . . .
желаю удачи с диетой Протасова)))))))))))))
Сырые овощи . Различные молочные продукты 5% жирности . 1 вареное яйцо . 3 зеленых яблока . Кофе, чай без сахара . Не менее 2 литров воды .
3-я, 4-я, 5-я недели . Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы . Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить .
вот что это за бред?я думаю что здесь сидят адекватные,а главное здравомыслящие люди . скажите, какой организм сможет выдержать вот это?
вот что это за бред?я думаю что здесь сидят адекватные,а главное здравомыслящие люди . скажите, какой организм сможет выдержать вот это?
Вот,поэтому и спрашиваю:реально ли сохранить хорошее самочувствие в эти две недели . . .,тк поедаю оч большое кол-во фруктов и ягод(благо сезон), да и мяско отварное жалую . . .смущает рацион первых двух недель . .хочу все -таки фрукты не убирать из рациона . .
Вот,поэтому и спрашиваю:реально ли сохранить хорошее самочувствие в эти две недели . . .,тк поедаю оч большое кол-во фруктов и ягод(благо сезон), да и мяско отварное жалую . . .смущает рацион первых двух недель . .хочу все -таки фрукты не убирать из рациона . .
нельзя испытывать чувство голода . чувство голода будет истощать вас физически,а самое страшное-морально .допустимо легкое чувство голода на ночь,перед сном .это нормально .
Голод не испытываю, и питаюсь (стараюсь)правильно,но есть два пунктика,которые мешают . . .и не могу от них избавится . .1:доедание за детьми,жаль продукты выбрасывать . .2:отсутствие физ нагрузки . .двигаюсь то много,но вот спортивная отсутствует . . .
Голод не испытываю, и питаюсь (стараюсь)правильно,но есть два пунктика,которые мешают . . .и не могу от них избавится . .1:доедание за детьми,жаль продукты выбрасывать . .2:отсутствие физ нагрузки . .двигаюсь то много,но вот спортивная отсутствует . . .
а результаты есть?доедание за детьми-это лишнии каллории .
За берем плюсом 20 кг,и пока не "доедала"сами расстаяли 10 кг, а как стала готовить детский стол и "спасать продукты от выброса" вес встал . . .так и висят эти 10кг . . . .+- 2кг . . .
За берем плюсом 20 кг,и пока не "доедала"сами расстаяли 10 кг, а как стала готовить детский стол и "спасать продукты от выброса" вес встал . . .так и висят эти 10кг . . . .+- 2кг . . .
)))))ему не вкусно)))))выход один:завести хрюшку)))))))))) и переложить почетные обязанности на нее))))
)))))ему не вкусно)))))выход один:завести хрюшку)))))))))) и переложить почетные обязанности на нее))))
Спорт для меня панацея,но нет возможности ,только пару раз в неделю(пока дочь спит) и то ,в торопях . . . .жду осени-пойдет в садик,и мой режим наладится)
Цитата сообщения #438526 пользователя Снайпер от 28 .06 .2014 14:07
Цитата сообщения #438531 пользователя Ekaty от 28 .06 .2014 14:24
Цитата сообщения #438510 пользователя Ekaty от 28 .06 .2014 13:35
Цитата сообщения #438534 пользователя Снайпер от 28 .06 .2014 14:27
Цитата сообщения #438539 пользователя Ekaty от 28 .06 .2014 14:34
Цитата сообщения #438541 пользователя Ekaty от 28 .06 .2014 14:43
Цитата сообщения #438543 пользователя Ekaty от 28 .06 .2014 14:50
Цитата сообщения #438544 пользователя Снайпер от 28 .06 .2014 14:51
Цитата сообщения #438545 пользователя Ekaty от 28 .06 .2014 14:53
Цитата сообщения #438546 пользователя Снайпер от 28 .06 .2014 14:54
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
11 августа 2020, 19:33
Перейти
Мучает совесть что не рассказала сыну
Бабушка отказалась от внука из-за невестки
Как объяснить родственникам, что детей не хотим и не будем рожать
Муж лентяй и хам и его родители туда же
Овсяное молоко . Можно ли от него потолстеть?
Обманули! Сахарозаменители- не вкусно!
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Завтра, 9 июня, сажусь на диету Кима протасова . Впервые питаться "по-протасовски" я начала прошлой осенью . Похудела за полтора месяца на 8 килограмм - без всяких лишений и голоданий . Худела бы и дальше, но из-за переживаний стала много кушать - сладости, сдобу, жирное . . . И, увы, сброшенные восемь килограмм вернула за полгода такой "обжираловки" . Но сейчас решила взять себя в руки . Для начала бросила жрать все, что попало :-) А с завтрашнего дня снова начинаю худеть по системе Протасова . Кто со мной? Вместе веселее! ;-)
Вика, я с вами, если мне понравится этот метод . А что это такое? Давайте ссылку!
Крутая диета, но меня хватало только на неделю) сбросила пару кило) но всем телом чувствовала, что похудела, как-то так)
Это сырые овощи с творогом 5%, да? + яйцо и зеленые яблоки . У меня живот от этого болит .
Девочки я тоже с вами, давно хотел сесть на ету диету, вот вместе давайте начинать, так что у нас завтра можно?
Рада, что не одна худеть буду) Вот ссылка mirsovetov .ru/a/medicine/nutrition/diet-protasov .html
Если вкратце, то вот суть диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ . Сырые овощи . Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности . Одно варёное яйцо . Три зелёных яблока . Кофе, чай, вода . Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток . ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ . Всё то же самое + кусок мяса, птицы или рыбы . Несколько сократить сыры и йогурты .
Пока расскажу, как я питалась, когда худела по Протасову осенью . Ела я раз 5 в день полюс небольшие перекусы . Но если первую неделю ешь без остановки, то уже на вторую еду приходится в себя впихивать . И главное - никакого чувства голода . Итак, с вечера (или утром) я делала салат: мелко нашинкованная капуста (белокочанная или пекинская, чем больше - тем лучше), огурцы, помидоры, мелко натертая морковь, зелень, перец - любые сырые овощи, какие захотите . желательно, чтобы большую часть салата составляла все-таки капуста . Салата делала большую миску - из расчета на 5 приемов пищи . Кстати, можно туда творога накрошить или яйцо вареное . А еще вкусно кефиром залить . Одну порцию съедала утром, дома . Вторую - на работе, часов в 11 (брала с собой салат в баночках) . Третью - часов в 14 . Четвертую - в 16-17 . Пятую - дома, в 19-20 часов . На завтрак также съедала яйцо . В 10, 15, 21 час - яблоко . В 22 часа - стакан кефира . В 11 и 14 часов - творог . Если нет возможности носить салаты на работу, просто носите мытые помидоры, огурцы, морковь и яблоки . Плюс несладкие(!!!) творожки в баночках по 150-250 граммов .
Пока расскажу, как я питалась осенью, когда худела по Протасову ;-)
Ну вот, только думала "стертое" сообщение ╧7 восстанавливать, решила его по частям писать - а оно, оказывается, появилось) Глюк форума ;-)
Метод Протасов очень приятный для летнего периода . ТОлько вот грозит срывами на булках, потому что совсем не содержит сложных углеводов
Вика, а живот не пучит и газики не мучают?
Девочки,менявозьмите!А сыр Виола прокатит?Он же жииирный???
А я считала,что протасовка-это белок и овощи .А вот-сыры . . . . .?
Прочитала ссылку .Точно никакого белка .Молочка .Ох,не люблю я её!!!!!!
А сыр 5% - это типа домашнего творожного? твердый же сыр не подойдет - он минимум 15% . а вот зерненый мой любимый сгодится Ах!, Виола, думаю не подойдет, но ради красоты можно месяц потерпеть . Хоть конец лета встретим звездами . Когда теплынь настанет)) А потом и фрукты пойдет настоящие, не "восковые" . . .ммммм, красота!
Ах!, белок- это творог и яйцо . Я не поняла: Одно варёное яйцо и 3 зелёных яблока это на день или на 2 первые недели?
Лапка Б, одно яйцо и три яблока - в день . Каждый день на протяжении пяти недель
5% сыр - это творог . Просто диета переводилась с иврита, вот переводчики и перевели "творог" как "сыр" . Домашний творожок тоже подойдет . Зерненый творог - ДА! Сама его ела . Если по каким-то причинами не получалось найти именно 5% продукт - покупала, допустим, 7% творог и 3% кефир и смешивала)) вообще, если утром вы съедите 9% творог, а вечером 1% - беды не будет . Главное, не злоупотреблять .
Талиба, у меня срывов не было . Булки хотелось только первые дней пять . А на вторую неделю вообще не хочется ничего вредного . Но всё, конечно, индивидуально :-)
К вопросу о газах - у меня такой проблемы не было . При том, что я весь день пила газировку . Кстати, если кого интересуют объемы - в талии у меня "ушло" 6 сантиметров, в бедрах - 4, в животе - вообще 8 . И кстати, даже при том, что я снова поправилась, живот "вернул" только 2см ;-)
идите на cosmo .ru в раздел диеты- там БОЛЕЕ чем подробно обо все рассказно . ща выдержки приведу
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ: Не садитесь на диету, пока не прочитали первую страницу . На ней освещены наиболее часто задаваемые вопросы . Это поможет вам избешать ошибок . 1 . Прежде чем сесть на диету - внимательно изучите ее . 2 . Если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя), значит, вы не воплотите ее в жизнь . Если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты √ однозначно диета не для вас . 3 . Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам, тогда это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке . 4 . Диета описана ниже . Диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете) . 5 . Во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО: а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов . б) набирайте в день минимум 1200-1500 ккал . 6 . Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу . 7 . Приветствуются занятия спортом .
Содержание диеты в авторском виде Диета диете рознь Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно . Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна . . ." . То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету . А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно . Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ . ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные) . Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день . Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов . Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день . Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока . Что? Не стоит благодарности, на здоровье .
Девочки,да всё я поняла про сыр:)Так,прикольнулась . Ну что?Завтра?Готовы???? Хорошо,капусту купила!
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании . Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром . И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю . И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ . Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок . Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты . К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в . . . мыслях . Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер .
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы . Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты . Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ . И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев . Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса . Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства . Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени . Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм . Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи . Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности . Одно варёное яйцо . Три зелёных яблока . Кофе, чай, вода . Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток . ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ . Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы . Несколько сократить сыры и йогурты .
Комментарии к диете Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное: Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился . Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым . МОЖНО: Яйцо (1 шт . в день) . Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т .е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты, ряженка, ацидофилин, мацони .(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски) . Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла . Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(╚Валио╩)4%, брынза до 5% жирности . Творог зерновой ╚Сыр домашний╩ производство ╚Карат╩ 4%, Валио-2-4%, ╚Домик в деревне╩ 5% .(продаются в пластиковых стаканах) . Овощи только сырые и некрахмалистые . Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется . . . Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них! Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца . . . Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!) . . . Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар . Яблоки ( 3 шт . в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ) . Добавлять в еду натуральные приправы и пряности . Чай (в основном зеленый, т .к . от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей, Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок . (Мякоть лимона нельзя .)
С 3 недели: Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде) . Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо . Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов НЕЛЬЗЯ: . Сахар, сахарозаменители так же нежелательны . Крабовые палочки,колбасу, сосиски . Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов . Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи . Сою и соевые продукты Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли . .) .йогуртеры и др . производные . Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности) . ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты . В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1 .5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день .
Я,кстати,боннский суп пробовала .Ни фи га!!!!!Правильно Михаил сказал!Ещё и набрала свыше .
Все доблестно взято с форума Космо (спасибо Меламори) . Есть еще про выход из диеты- если надо . напишу
Jacaranda , спасибо большое . жду описания по "выходу " из диеты
Выход из диеты: Должен быть медлен
Диета Кима Протасова Описание Форум
Диета Убрать Живот И Ляшки
Увеличивается Вес Во Время Диеты
Диета 9 Фрукты