Диета Из Постных Блюд

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Оплата и доставка
О нас
Контакты
Корзина





Меню сайта







Заказ звонка



Корзина



Регистрация | 





Главная

/

Статьи

/

Постная диета для похудения



Антиспам поле . Его необходимо скрыть через css




Даю согласие на обработку моих персональных данных



Адрес:
Чебоксары ,
Университетская, 48 ,
428000


Ваш город Чебоксары (Новочебоксарск)?


Даю согласие на обработку моих персональных данных



Зарегистрируйся и получи 300 бонусных баллов!

Номер мобильного телефона, он будет вашим идентификатором на сайте .


Введите код из смс чтобы авторизироваться

Постная диета – это не только определенное меню для соблюдения поста: она включает в себя несколько разновидностей полезного рациона для снижения веса и очищения организма .
Суть диеты на постных блюдах заключается в исключении из рациона питания всех продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, молока, кисломолочных изделий .
На всем ее протяжении необходимо питаться кашами, овощами и фруктами, что позволяет очистить организм и значительно уменьшить массу тела, т .к . эти продукты полезны и содержат минимум калорий .
Таким образом, похудение достигается за счет ограничения употребления калорий, и организм начинает их самостоятельно добывать из уже отложившихся жировых клеток .
В среднем, за один день питания продуктами растительного происхождения уходит до 1 кг веса, а калорийность рациона не превышает 1500 Ккал . Таким образом, за неделю можно скинуть до 7 килограммов, но если речь идет о рационе питания в Великий пост, длящийся 7 недель, то за 7 дней удается сбросить до 2 кг .
Эффективности похудения можно достигнуть только при соблюдении правил:
Питаясь по этому меню неделю, можно скинуть до 7 кг:
Питаясь таким образом изо дня в день на протяжении недели, удается скинуть 10 кг:
Основу рациона в Великий пост должны составлять каши, супы, овощи и фрукты:
Здесь на протяжении 2 недель рекомендуется питаться только овощами и небольшим количеством фруктов:
Чтобы очистить свой организм, необходимо в течение 2-3 недель питаться по примеру следующего меню:
Здесь достаточно соблюдать в течение 2 недель 3 важных правила:
Суть такого рациона питания заключается в употреблении в течение недели только гречневой каши, приготовленной по этому рецепту:
Принцип такой методики заключается в том, чтобы питаться 6 дней по примеру любого из представленных здесь меню, а на 7-й сделать разгрузку на любом из предложенных продуктов:
В данном случае мясо и рыба остаются под запретом, но разрешается употреблять нежирные кисломолочные продукты, фрукты, овощи и каши на протяжении 2 недель:
В этом рационе разрешается кушать нежирные сорта рыбы и мяса, но использовать его нельзя больше недели:
Этот вариант рассчитан на 7-10 дней, и за такое время можно скинуть до 10 кг:
Советуем также ознакомиться со статьей Голодная диета .
Во время постов накладывается запрет на употребление мяса, рыбы, яиц, молока – получается почти вегетарианское питание . Отсутствие жиров в рационе приводит к похудению, иногда результаты доходят до минус 15 кг за полтора месяца .
Соблюдение поста с ограничением питания – это и есть диета постная . За счет ограничений снижается вес, нормализуется пищеварение, уходит лишняя жидкость . За счет низкой калорийности рациона ускоряется метаболизм, выводятся шлаки и токсины . Польза диеты:
Основными постами в православной церкви считаются: Рождественский (ноябрь-январь), Великий (март-апрель), Петров (июнь-июль), Успенский (август) .
Постное питание предусматривает соблюдение правил для похудения . Полезные советы:
Питание при соблюдении поста может быть разнообразным и вкусным . Разрешенные продукты:
При соблюдении диеты постного характера накладываются жесткие ограничения . Запрещенные продукты:
Существуют разные виды диет, которые соблюдаются по церковным канонам или адаптированные для похудения в обычные дни . При соблюдении последних основой служат те же правила, но дополнительно ограничиваются продукты . Так, при фруктово-овощной диете можно есть только фрукты и овощи, при морковной – морковь . Срок их соблюдения ограничен .
Основа данной диеты предполагает отказ от продуктов животного происхождения на 40 дней перед Пасхой . Дважды в неделю разрешен прием оливкового масла для заправки салатов, морепродукты . Соблюдать диету можно по канонам (в марте-апреле) или в любое другое время . При строгом изменении рациона похудеть можно на 15-17 кг . Диета разрешает рыбу трижды за 40 дней и икру в последние сутки . В остальные дни нужно придерживаться плана:
Питание на диете трехразовое, полдника нет, порции небольшие (по 100-120 г) . Примерное меню на неделю:
Постная диета – это питание, построенное на приеме продуктов растительного происхождения . Диета появилась много лет назад, ее соблюдали только верующие люди, которые в определенные дни старались избегать употребления любой пищи животного происхождения .
В наше время диета заполучила большую популярность как вариант питания для похудения . Ей отдают предпочтение молодые и взрослые люди, стремящиеся сбросить несколько килограмм и подтянуть свое тело .
Постное питание имеет главную суть – полное исключение из рациона молочных продуктов, жирного мяса и рыбы, которое поможет снизить вес и избавиться от лишних килограмм . Многие диетологи утверждают, что такое ограничение в питании не является правильным, потому что оно вряд ли сможет снизить вес . Если организм не будет получать нужные компоненты с мясом, он будет отдавать предпочтение другим калорийным продуктам питания, провоцируя процесс набора веса .
Такая постная диета будет подходящим вариантом только тем людям, которые ведут пассивный образ жизни и не нуждаются в дополнительной энергии . Постная диета и физическая активность – несовместимые вещи . Именно продукты животного происхождения будут насыщать организм, давая ему возможность активно двигаться, и обеспечивать нужной энергией для этого .
Диеты рассчитывается на 7-40 дней в зависимости от потребности . Недельная постная диета для похудения может и не дать желаемых результатов, избавит худеющего только от 1-2 кг . Если человек борется с ожирением или лишним весом, то недельная диета будет неуместной . В таком случае предпочтение отдается 40-дневной диете . В ней присутствует строгое питание, не позволяющее в это время делать читмилы с добавлением запрещенных продуктов . Выдержать такой режим очень сложно .
Несмотря на жесткое и длительное ограничение в нужных для организма продуктах, постная диета обладает множеством преимуществ, среди которых отмечают:
Имея силу воли и желание соблюдать такое питание, человек действительно имеет все шансы похудеть до 10 кг без вреда для здоровья . Внимательно нужно подходить к составлению рациона, потому что даже один запрещенный продукт может испортить основной процесс похудения .
Также стоит выделить и минусы, которые обязательно присутствуют в каждой диете:
Перед тем, как отдавать предпочтение постной диете, позволяющей похудеть до минус 10 кг, нужно отметить для себя индивидуальные плюсы и минусы, и на основе этого определяться с необходимостью поста . Эффект будет в любом случае, если соблюдать все правила строжайшей диеты .
Постная диета – весьма эффективна для снижения веса и нормализации процессов организма . При этом, не стоит забывать, что основной принцип успеха любой диеты – соблюдение правил и минимизация срывов, поэтому тем, кто не уверен в собственных силах, имеет смысл попробовать постные разгрузочные дни .
Помните, мы все уникальны и имеем свои особенности, то, что подходит одному человеку, может негативно отразится на здоровье другого, поэтому начинать диеты нужно с консультации специалиста, чтобы не навредить себе .
Введите номер телефона и мы перезвоним Вам в ближайшее время

Укажите номер мобильного телефона, которые Вы использовали при оформлении заказа или регистрации .


Пожалуйста, введите код сброса пароля, полученный на указанный номер телефона .




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера doctorbormental .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Мы используем cookies, чтобы проанализировать и улучшить работу нашего сайта, настроить рекламу .

Продолжая посещение, вы даете согласие на использование cookies и согласны с Политикой конфиденциальности .


Главная



Кулинарная школа



Постная диета: меню на неделю


Постная диета богата овощами, фруктами и злаками . При этом, диетический рацион можно разнообразить на свое усмотрение: добавить блюда из рыбы или морепродуктов
Платформа Tesla - это небольшое вложение, которые изменит вашу жизнь!
Наша поддержка сведет любые ошибки к нулю, выплаты гарантированы репутацией
Встречайте новинку из Японии! Многофункциональный смартфоном BADO!
Эксклюзивный дизайн и высокие технические характеристики!


Вы можете стать партнером и получать высокие дивиденды
Газпром - это безопасное и небольшое вложение, которые изменит вашу жизнь!
Платформа Газпрома - это небольшое вложение, которые изменит вашу жизнь!
Наша поддержка сведет любые ошибки к нулю, выплаты гарантированы репутацией
На какой e-mail отправить новый пароль?
Обед: салат из свежей капусты и моркови, постный борщ .
Полдник: тушеный картофель с грибами , компот из яблок и слив .
Ужин: тушеная капуста с морковью и луком, клюква с сахаром, сухофрукты .
Завтрак: картофельные зразы с грибами, салат из редьки и лука, кофе или чай .
Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея, грибная юшка .
Полдник: овощное тушеное рагу, клюквенно-яблочный мусс .
Ужин: голубцы с рисом и грибами , ржаной хлеб, чай, сухофрукты .
Завтрак: салат из вареных овощей , напиток с цикорием или травяной чай .
Обед: салат из свежей свеклы с яблоками, щи, пирожок с рисом .
Полдник: картофельные оладьи с томатным соусом, квашеная капуста , соленые огурцы .
Ужин: пирожок с яблоками, варенье из крыжовника или цукаты, чай .
Завтрак: икра грибная , овсяный кисель, ржаные гренки .
Обед: салат из свежей капусты с брусникой и морковью, суп овощной, пирожок с луком и морковью .
Полдник: фаршированная овощами репа, салат из тыквы с яблоками, с медом и орехами .
Ужин: пшенная каша, яблочное пюре, чай .
Завтрак: салат из вареных овощей, напиток с цикорием или травяной чай .
Обед: салат из свежей капусты и моркови, постный борщ .
Ужин: отварной картофель, овощной салат , чай .
Завтрак: геркулесовая каша на воде, кабачковая икра , напиток с цикорием или чай .
Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый , пирожок с капустой .
Полдник: тушеные овощи, печеные яблоки .
Ужин: отварной картофель, салат с луком, морковью и солеными огурцами, травяной чай, сухофрукты .
Завтрак: картофельные зразы с грибами, чай .
Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с ржаными гренками .
Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом, квашеная капуста, фруктовый кисель .
Ужин: овощное тушеное рагу, травяной чай .

Пеппаркакор — печенье ко Дню святого Николая от Лизы Глинской (Все буде добре) (видео)

Шоколадный заварной крем (фоторецепт)

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 680 Ккал .
Сегодня многие люди отказываются от продуктов животного происхождения . Кто-то постное питание соблюдает постоянно, кто-то - только в периоды церковного поста .
Если соблюдать умеренность и разумную калорийность, принципы постной жизни можно задействовать для похудения . За неделю постной диеты можно скинуть до 4 килограмм лишнего веса . Придерживаться ее, при хорошем самочувствии, можно столько, сколько пожелаете .
На каких же продуктах основана постная диета? Как и в церковные посты, нужно отказаться от скоромной еды (пищи животного происхождения), а основать рацион на растительной продукции . Разрешено употреблять любые крупы, они доставят в организм сложные углеводы и снабдят его необходимой энергией . Большинство из нас привыкло кушать любые крупы (в частности рис, гречку, овсянку) . В действительности же их ассортимент намного больше . Присмотритесь внимательнее к выбору круп на прилавках магазинов, это позволит разнообразить повседневное меню .
Фасоль, горох и бобы являются источниками растительного белка, который просто необходим человеку, сидящему на постной диете . Особенно важно делать их частыми гостями стола, если занимаетесь спортом или активной физической деятельностью .
Конечно, в рацион необходимо включить и овощи . Акцент при соблюдении данной методики рекомендовано сделать на различных видах капусты (брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской, пекинской), стручковой фасоли, сельдерее, помидорах, болгарском перце, тыкве, различной свежей зелени (укропе, петрушке, шпинате, салатных листьях, кинзе, базилике, зеленом лучке и т . д .) .
Разрешены любые фрукты и ягоды . Отличным выбором будут отличающиеся низкой калорийностью и благим влиянием на процессы похудения яблоки, цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны, мандарины), гранаты, клюква . Кушайте фрукты в сыром виде и запекайте, их можно добавлять во вторые блюда, готовить различные нежирные десерты . Дополнить фруктовый рацион разрешено и сухофруктами . Но так как они содержат куда большее количество калорий, увлекаться ими все же не стоит . Можно побаловать себя курагой, финиками, изюмом, яблочной сушкой и другими похожими видами данной продукции .
Хорошей альтернативой запрещенным на постной диете мясу, рыбе и другим белковым продуктам животного происхождения являются грибы . Их можно не только добавить к какому-то блюду в качестве гарнира, а и приготовить из них жаркое, суп, запеканку .
Известно, что сладости на диетах не приветствуются . Но если вы будете жить по правилам этой методики долгое время, или жизнь без такой продукции кажется вам совсем безрадостной, мучить себя не нужно . Вполне допустимо ввести в диетический рацион небольшое количество постных сластей (зефира, меда, леденцов, халвы, казинаков, горького шоколада, рахат-лукума) . Только не забывайте лишний раз взглянуть на состав, чтобы в компонентах лакомства не оказалось молока (что особенно актуально для шоколада) или другой скоромной пищи . Чтобы свести к минимуму шансы негативно отразиться на вашей фигуре, сласти рекомендовано кушать в первой половине дня, в идеале - дополнить ими полезный завтрак .
Также полезный белок содержится в различных орехах и семечках . В небольшом количестве в постном меню они совсем не будут лишними .
Кроме этого, в рацион можно включить различные корейские салаты, водоросли, макароны твердых сортов, состав которых не содержит яйца . Можно позволять себе время от времени и рисовые или гречневые макароны .
Из напитков, помимо воды, которую нужно пить обильно, разрешены черный кофе, чаи различного вида, соки (лучше домашнего приготовления), кисели, морсы, узвары, натуральное какао . Если очень затоскуете по привычному молоку, попробуйте соевое или кокосовое . Многих постящихся спасает такая альтернатива .
От другой еды и напитков, согласно правилам постной диеты, рекомендовано отказаться . Что касается соли, полностью исключать ее из питания не стоит, особенно тем, кто долго сидит на диете . Просто старайтесь не пересаливать пищу и отдавать предпочтение натуральным пряностям и приправам, которые помогут придать ей интересное вкусовое звучание . Также можно баловать еду небольшим количеством соевого соуса, яблочного и бальзамического уксуса, натуральной томатной пасты и аджики . Из жиров оставьте в своем рационе немного растительного масла, но потреблять его стоит без термической обработки . Кстати, данная манипуляция и делает блюда более сытными и отодвигает подальше чувство голода .
Рацион и количество приемов пищи можно подогнать под свои вкусовые предпочтения и режим дня . Но старайтесь не переедать и не делать между едой больше паузы . Лучше питаться 4-5 раз в день небольшими порциями . Это поможет разогнать метаболизм и не допускать ощущения сильного голода, которое и провоцирует чрезмерное потребление пищи .
Понедельник
Завтрак: перловая каша с кусочками тыквы; чай .
Обед: порция борща без зажарки; капустно-морковный салат с добавлением зелени и лимонного сока .
Полдник: банан и стакан компота из фруктов и ягод .
Ужин: репа, тушенная с луком и морковью; горсть клюквы; чай .

Вторник
Завтрак: несколько печеных картофелин, к которым можно добавить 1 ст . л . томатного соуса домашнего приготовления и немного грибной икры; кофе .
Обед: сельдереево-яблочный салат и порция грибного нежирного супа (желательно без картофеля) .
Полдник: цветная капуста, приготовленная на пару, и небольшое яблочко (можно в печеном виде) .
Ужин: голубцы с грибами и немного отварного риса; чай .

Среда
Завтрак: салат из любых отварных или печеных овощей (кроме картофеля); цикориевый напиток .
Обед: кусочки сырой свеклы, заправленной лимонным соком; суп на основе капусты; цельнозерновой хлебец .
Полдник: несколько картофельных клецек; квашеная капуста и несладкое ягодное желе .
Ужин: запеченная или приготовленная на пару тыква; чай и пара чайных ложечек любимого варенья .

Четверг
Завтрак: диетический хлебец и порция тушеных грибов; чай .
Обед: тертая морковь с добавлением лимонного сока; суп из брокколи; небольшой печеный пирожок с овощами .
Полдник: овощной салат; горсть орешков .
Ужин: гречка с черносливом и чай .

В пятницу рекомендовано провести разгрузочный день . Пейте воду, соки и морсы без сахара . Хорошо, если в это время вы сможете посетить баню . Но если голодовка дается вам тяжело, придерживайтесь рациона любого дня .
Суббота
Завтрак: порция гречневой каши и морковный салат с добавлением лимонного сока .
Обед: порция супа с чечевицей; капустно-огуречный салат и чай .
Полдник: 2 небольших яблока, запеченных с корицей .
Ужин: картофельное пюре (конечно, без сливочного масла и яиц) и свежие помидоры .

Воскресенье
Завтрак: небольшая лепешка на основе дрожжевого теста; чай с парочкой чайных ложек джема или варенья .
Обед: картофельный супчик с зеленью; огуречно-помидорный салат; чай .
Полдник: запеканка из тыквы, лука и любой крупы; стакан ягодного киселя .
Ужин: порция пудинга из ржаной муки; 1 ч . л . любимого джема; стакан ягодного морса .

Повторно обратиться к постной диете можно в любое время, если чувствуете себя на ней комфортно и хотите преобразить свое тело . Основных же принципов данного питания можно придерживаться любое количество времени . Просто, если больше не хотите худеть, увеличьте калорийность пищи . В первый раз жить по строгому варианту постной методики не рекомендовано более 7 недель . По отзывам, за этот период (при наличии лишнего веса) может уйти не менее 10 килограмм .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве


Facebook
Messenger

Viber
WhatsApp

Pinterest
Telegram

VK
Odnoklassniki

Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария . На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература . В планах редактора
«Со Вкусом» путешествия вокруг света . Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое . Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением . Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки .

Нельзя сказать, чтобы в мире причесок тренды постоянно менялись, но периодически некоторые прически все же . . .

Недавно подсела на один корейский сериал . До 12-й серии первого сезона не понимала, сколько лет . . .

В нашей семье, как и во многих других, блины — одно из любимых угощений . Сколько . . .

Все же в детстве ели батончики гематогена под приговаривание родителей об их пользе? В те . . .

Сложно представить свою жизнь без утюга . Это чудо техники помогает нам постоянно выглядеть опрятно . С . . .

Признавайтесь, кто в этом году объелся баклажанами так, что хватит до следующего? Редакторы «Со Вкусом» . . .

«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!

Согласно неофициальной статистике, во время Великого поста от телевизора и алкоголя готов отказаться каждый шестой человек, а от употребления мяса и курения — каждый восьмой . С уверенностью можно сказать и о том, что каждая вторая женщина не отказалась бы за это время похудеть .
Сегодня наша редакция подготовила для вас статью, в которой подробно расскажет о том, как похудеть во время поста . Благодаря простым советам и рекомендациям, вам удастся достичь видимых результатов и встречать Пасху в отличной форме .
Пост подразумевает под собой полное исключение из рациона мясных и молочных продуктов . Такое питание весьма травматично для нашего организма, поскольку он перестает получать необходимые вещества, витамины и микроэлементы . Но в то же время за этот период человеческий организм замечательно очищается от вредных шлаков и токсинов, а также постепенно и от лишнего веса .
Зачастую, во время поста мы теряем именно мышечную массу, которая истощается от нехватки белка . Это происходит в случае, когда рацион выбран неправильно и приносит организму только вред, а не пользу . Чтобы исключить такой вариант развития событий, достаточно подобрать правильные продукты и составить оптимальное меню . С разумным подходом у вас получится не только похудеть, но еще очистить организм и духовно, и физически .
Первое и основное правило постной диеты — замена животного белка всевозможными вариантами растительного . Лучше всего подойдут бобовые, орехи, шпинат и цветная капуста . К сожалению, в этот список не попадают грибы — вопреки устоявшемуся мнению они не содержат в себе белок и могут служить только вкусной добавкой к постным блюдам . Растительные белки помогут вам сохранить в норме состояние мышц и уменьшать вес только за счет расщепления жиров .
Если речь зашла о мясе, то стоит помнить, что оно является не только источником белка, а еще и железа . Недостаток этого вещества приводит к хронической усталости, анемии, проблемам с кишечником, волосами и даже зубами . Чтобы исключить такое развитие событий, в период поста ешьте побольше тыквенных семечек, кунжута, гречневой каши, кураги и чечевицы . Также отличными источниками железа считают яблоки, грецкие орехи и даже морковь .
Молочные продукты также можно заменить растительными вариантами: сыром тофу, соевым или миндальным молоком . Если без мяса совсем туго, пробуйте покупать соевое и готовить его с добавлением натуральных трав и специй . Отдавайте предпочтение грубым крупам, которые не только низкокалорийные, но и обладают свойством надолго насыщать .
Не увлекайтесь во время поста блюдами, которые состоят исключительно из быстрых углеводов — выпечкой, картофелем, жирными орехами и семечками . Употребление этих продуктов должно быть дозированным и умеренным .
Чтобы не думать каждый день, какое блюдо приготовить и съесть, воспользуйтесь готовым меню на все 7 недель Великого поста . Оно максимально сбалансированное и меняется только раз в семь дней .
В эту неделю используйте любое предыдущее меню, которое пришлось вам по вкусу .
Перед началом постной диеты обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом и гастроэнтерологом , чтобы исключить возможный вред для организма . Не забывайте, что помимо физического очищения Великий пост соблюдают и для духовного очищения, которое иногда становится намного важнее . Оставайтесь в гармонии с собой и обязательно делитесь с друзьями полезными статьями!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Персональные инструменты

Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти


Пространства имён

Статья Обсуждение


Постная диета

Справка
Связь
Обращение
Эксперты


Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд , где представлена сертифицированная продукция
По древней христианской традиции во время религиозных постов (Великого, Петровского, Успенского и Рождественского) из рациона исключаются мясо , молочные продукты , яйца . В результате такого опыта появилась богатая коллекция постных блюд .

В основу «постной диеты» положены традиционные постные блюда русской кухни .
Диета подразумевает 4-разовое разнообразное питание, поэтому не считается голодной . За время соблюдения этой диеты улучшается самочувствие, поднимается общий тонус, организм освобождается от ненужных и вредных веществ .

Примерное меню, рассчитанное на одну неделю

В течение дня рекомендуется только питье: вода и ягодные морсы . Вечером— баня или сауна . В бане (сауне) пить квас, приготовленный по старинному рецепту, с добавлением хрена и мяты . Можно заменить квас настоем мяты с лимоном . Этот напиток очищает организм и успокаивает нервы .

В результате очищения организма вы сбросите 2-3 кг . Чтобы закрепить успех, устраивайте постные дни 2 раза в неделю . Кстати, в православном календаре вне зависимости от постов среда и пятница остаются постными в течение всего года .



Поиск


Найти










Главная

Кулинария

Бульоны и супы
Горячие блюда
Десерты
Закуски
Консервация
Напитки
Продукты питания
Салаты


Здоровье
Медицина

Ангиология
Гастроэнтерология

Диета Из Постных Блюд
Какой Салат Можно Приготовить При Диете
Диета При Гипертонии Меню
Легкая Диета Для Мужчин