Диета Из Капусты И Огурцов
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Огуречная диета позволяет похудеть в кратчайшие сроки . По отзывам диетологов, она является очень жесткой и ее лучше разнообразить другими продуктами
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на неделю поможет разобраться, какие продукты можно включать в рацион помимо огурцов, и при этом добиться хороших результатов .
Огуречная диета является одной из самых эффективных монодиет для снижения веса в кратчайшие сроки . Низкая калорийность огурцов заставляет организм использовать запасы жира .
Чувство голода чуть притупляется за счет большого количества клетчатки в этом овоще, которая разбухает в кишечнике и благотворно влияет на пищеварение . Минеральные соли помогают восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины . При увеличенном количестве огурцов в рационе повышается усвоение белков, что может снизить вероятность «сжигания» мышц, то есть похудения за счет уменьшения мышечной массы .
Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний . При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит . Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника . Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках . Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды . Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом .
Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий . Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем . Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности . Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты . Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью . Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве . Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин Обед: огуречный салат, яйцо Ужин: тушеный кабачок, огурцы
Завтрак: кусочек сыра, два огурца Обед: овощной суп на воде, огурец Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: овощной суп-пюре, два огурца Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо Ужин : огурцы
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Огурцы едят в основном свежими, но также их можно отваривать, тушить или добавлять в суп . Запрещены соленые, маринованные огурцы .
При питании в основном огурцами, то есть полном соблюдении монодиеты, возможно уменьшение веса на 10 килограмм за неделю . Но стоит иметь в виду, что часть этого является ушедшей «лишней» водой, и не все потерянное является именно жировой массой . Такое резкое снижение веса довольно опасно для здоровья . Более безопасный вариант диеты с добавлением белковой пищи дает меньший результат, до 6 – 7 кг, но он более стабилен и наносит меньше вреда .
- «Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом, а при возникновении слабости или других проблем сразу ее завершать . Лучше соблюдать более мягкую диету с добавлением в рацион других продуктов . Во время огуречной диеты нужно снизить физические нагрузки, так как на них у организма не остается сил и часть веса может уйти вместе с «сжиганием» мышц . Рекомендован прием поливитаминов, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Ее сопровождают приливы, набор веса и другие проявления гормональных изменений . Но обо многих интересных фактах о менопаузе вы наверняка даже не слышали
Главная Диеты Капустная диета: плоский живот за 14 дней
Если самое сложное для вас – это раз и навсегда избавиться
от живота, нужно срочно менять схему питания, употребляя при
этом самый эффективный продукт – белокочанную капусту . Весна
в самом разгаре, нельзя терять время!
10 способов обмануть голод во время диеты
Самое сложное в диете – это постоянное
чувство голода . Именно из-за него все наши отчаянные усилия похудеть сводятся на нет . Как справиться с мучительным желанием что-нибудь съесть? Читайте наши правила!
Тэги статьи
диеты
здоровое питание
блюда из капусты
Экспресс-диета для соблазнительного плоского живота
Плоский животик к долгожданному отпуску
– заветная мечта любой девушки . Если отражение в зеркале совсем вас не радует, а любимые шорты никак не хотят сходиться на талии, пришло время самых решительных действий .
Если вес остановился и никак не хочет снижаться,
значит, на это есть причины . А если есть причина, создающая проблему, то обязательно найдется и ее решение!
Новая яблочная диета: быстро, очень быстро, еще быстрее!
Попробуйте совершенно новую яблочную диету,
которая без голода и ущерба для здоровья приведет вас к фигуре вашей мечты .
© Телеканал Dомашний АО «Новый канал»
Подтянутый живот визуально делает фигуру привлекательной даже при наличии лишнего веса . Тщательно подобранный рацион и правильная схема питания позволит вам в максимально короткие сроки избавиться от нависающего живота, подтянуть фигуру и даже уменьшить так называемые «ушки» на бедрах .
Капуста практически не содержит крахмала и сахаров .
Наполняет желудок, избавляя от голода, при этом обладая низкой калорийностью .
Это один из немногих овощей, который сохраняет максимум витаминов к весне .
Продукт, который всем доступен по цене .
Лучше всего белокочанная капуста работает ночью, пока вы спите: она не перегружает организм, одновременно настраивая работу органов пищеварения, что важно, если хотите иметь подтянутый живот .
На завтрак обязательно употреблять сложные углеводы (каши, хлеб), молочные продукты, также допускаются мед, фрукты, ягоды, орехи .
На обед – белок (нежирное мясо, рыба, грибы) с овощами, яйца .
На ужин – блюда из белокочанной капусты .
Приемы пищи менять местами между собой нельзя, но дни диеты варьировать можно как угодно . Кисломолочные продукты можно употреблять в любое время дня .
Белокочанную капусту употребляем в сыром виде .
Для уменьшения объемов живота соблюдаем размеры порций около 300–350 мл .
Употребление соли сводим к минимуму или заменяем небольшим количеством слабосоленого соевого соуса .
После каждого приема пищи вы должны чувствовать легкий голод . Если же во время диеты чувство голода вас преследует постоянно, добавьте еще один прием пищи из блюд, предназначенных для ужина, но ни в коем случае не увеличивайте размеры порций .
Завтрак – овсяная каша на молоке без сахара, зеленый чай с медом
Надо (на 4 порции) : 1 куриная грудка, 2 ст .л . соевого соуса, 1 ст .л . нежирной сметаны, 1 ч .л . ядреной горчицы
Для маринада смешать сметану, соевый соус и горчицу . Филе куриной грудки разрезать вдоль на четыре куска и слегка отбить . Замариновать курицу и оставить в холодильнике на 30–60 минут . Выложить в форму, накрыть фольгой и запекать 20 минут при 180°С . Снять фольгу и запекать еще 10 минут .
Ужин – салат из капусты с оливковым маслом и соком лимона
Завтрак – гречневая каша на воде с черносливом и медом
Надо (на 6 порций) : 400 г говядины, 1 яйцо, 4 ст .л . отрубей, 1 луковица, 1 морковь, 1 пакет любой овощной смеси без картофеля и риса, 200 мл воды, свежая зелень, чеснок, соль и перец – по вкусу
Говядину, лук и морковь измельчить поочередно в блендере и смешать . Добавить яйцо, рубленую зелень, отруби, соль, перец . Перемешать и сформировать котлеты . На дно формы для запекания выложить овощи (не солить), сверху выложить котлеты, налить немного воды, накрыть фольгой и запекать в духовке 30 минут при 180°С .
Ужин – нашинкованная капуста с оливковым маслом без добавления соли и консервированный зеленый горошек
Завтрак – фруктовый салат (яблоко, груша, апельсин) с 1 ч .л . меда и 100 г обезжиренного творога
Обед – рыба и брокколи без соли, отваренные на пару
Надо (на 2 порции) : 300 г белокочанной капусты, 100 г моркови, 40 г твердого сыра, 2 ч .л . оливкового масла
Капусту тонко нашинковать, добавить натертую на средней терке морковь и натертый на мелкой терке твердый сыр . Заправить салат маслом .
Завтрак – гречневая каша без масла, 1 вареное яйцо, зеленый чай с медом
Обед – запеченное филе курицы в специях и травах
Надо (на 2 порции) : 200 г капусты, 200 г дайкона (можно взять обыкновенную редьку), 50 г моркови, 2 ч .л . оливкового масла, 1 ст .л . лимонного сока, молотый кориандр – на кончике ножа, зеленый лук – по вкусу, соль не используется
Капусту тонко нашинковать, дайкон и морковь натереть, смешать овощи . Полить смесью оливкового масла с соком лимона и кориандром . Посыпать салат рубленым зеленым луком .
Завтрак – овсяная каша на молоке с 1 ст .л . грецких орехов и 1 ч .л . меда
Обед – любой овощной суп с мясом или курицей (без добавления масла)
Ужин – салат из белокочанной и пекинской капусты, заправленный натуральным йогуртом и лимонным соком без добавления соли
Завтрак – твердый сыр пониженной жирности, хлеб из цельнозерновой муки, 1 яблоко, зеленый чай с медом
Обед – рыба на пару без соли, тушеные овощи с добавлением лимонного сока
Надо (на 2 порции) : 300 г капусты, 4 яйца, 4 ст .л . натурального йогурта, пучок свежей зелени, соевый соус – по вкусу
Яйца сварить вкрутую, отделить белок от желтка, белок натереть на терке (желток останется на завтрак) . Капусту тонко нашинковать . Зелень порубить, смешать с йогуртом и соевым соусом . Соединить капусту с яичным белком, заправить соусом .
Завтрак – гречневая каша на молоке с добавлением вареного желтка, половинка авокадо, зеленый чай с медом
Обед – отварная говядина и стручковая фасоль
Ужин – салат из капусты с сельдереем
Надо (на 2 порции) : 200 г белокочанной капусты, 200 г корня сельдерея, 4 стебля сельдерея, 2 ст .л . обезжиренной сметаны, 1 ст .л . зерновой горчицы, 0,5 ч .л . молотого имбиря, пучок свежей зелени, соль не используется
Капусту и стебли тонко нашинковать, корень натереть на терке . Для соуса смешать сметану, горчицу и молотый имбирь, заправить салат и посыпать рубленой зеленью .
На восьмой день диета начинается сначала, но продолжительность диеты не должна быть больше двух недель .
У вас обязательно все получится, если вы будете верить в свои силы, двигаться только вперед и не останавливаться ни на минуту . А перед тем как сесть на капустную диету, посмотрите полезное видео на тему!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otvet .mail .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
400 гр . белокочанной капусты;
2 головки лучка;
2 крупных огурца;
4 стебелька сельдерея;
20 гр . сока лимона;
20 гр . масла .
Совет: для заправки рекомендуется использовать не классическое подсолнечное масло, а льняное или оливковое . Такая заправка не только более полезна, но и способствует похудению, которое является в данном случае основной целью .
Важно: Салат из капусты калорийность на 100 грамм составит около 128 кКал .
300 гр . белокочанной капусты;
150 гр . креветок;
10 гр . соевого соуса;
10 гр . масла;
30 мл . обезжиренного натурального йогурта;
35 гр . зеленого лука;
1/4 ч . л . соли;
1/4 ч . л . перца;
1/4 ч . л . сахара .
Совет: насколько бы нежной и молодой не была капуста, ее обязательно нужно после нарезки приминать руками . Только благодаря этой манипуляции она пустит сок и будет идеальной для салата .
Важно: Калорийность салата из капусты составляет порядка 128 кКал на 100 гр .
150 гр . белокочанной капусты;
150 гр . яблок;
150 гр . моркови;
150 гр . болгарского перца;
150 гр . ламинарии;
20 гр . оливкового масла .
Совет: морскую капусту необходимо обязательно промывать перед добавлением в блюдо . Очень часто бывает, что в продукте попадаются песчинки, которые способны в мгновенье испортить впечатление от блюда и перебить аппетит .
Важно: Калорийность капустного салата с растительным маслом около 128 кКал .
120 гр . морской капусты;
100 гр . белокочанной капусты;
40 гр . зеленого лука;
120 гр . моркови;
20 гр . масла .
Совет: совсем не обязательно приобретать сырую ламинарию . Процесс приготовления будет существенно проще, если использовать готовый продукт .
Важно: капустный салат калорийность его позволяет кушать даже придерживаясь диеты . Ведь салат из капусты калорийность с растительным маслом имеет около 128 кКал .
200 гр . говядины;
250 гр . белокочанной капусты;
1 морковь;
1 маленький болгарский перец;
30 гр . зелени;
10 гр . сиропа шиповника;
5 гр . винного уксуса;
10 гр . оливкового маслица .
Важно! Особое внимание просто необходимо обратить на то, что в диетических блюдах в большинстве случаев вовсе не используется соль . Этот компонент является самым нежелательным . Если же без него невозможно обойтись, то хотя бы использовать морскую, а не обычную поваренную . Вреда от нее гораздо меньше, да и вкус блюда получается намного ярче .
Представляем вашему вниманию различные рецепты салатов от лучших поваров .
© Copyright 2021, receptysalatov .com . Все права защищены .
Главная страница » Овощные » С капустой » Салат из капусты для похудения: вкусная диета
Диета – вынужденная мера, к которой приходится прибегать, когда необходимо избавиться от лишних килограммов . Для большинства она воспринимается как нечто страшное и ужасное, ведь питание становится совершенно иным, постным и однообразным . Но существует один маленький секрет – легкие салаты из капусты . Благодаря им можно не только быстро похудеть, но и максимально разнообразить свое питание . В простом и доступном овоще содержится огромное количество клетчатки, которая необходима организму . Помимо того, такие блюда просты в приготовлении, так как не требуют предварительной термической обработки . А самое главное, что салат капустный калорийность содержит минимальную и с ним диетическое питание становится вкусным, ярким и многогранным .
Как уже говорилось ранее, капуста – уникальный овощ, максимально обогащенный клетчаткой . Именно благодаря этому, она способствует улучшению пищеварительного процесса и очищает организм . Соответственно, такой простой салат из капусты не только поможет при похудении, но и избавит организм от токсинов, снизит до нужного уровня количество холестерина и обогатит полезными веществами .
Креветки – изысканный морепродукт, не напрасно столь любимый многими . Салаты с их использованием получаются яркими и необычайно вкусными . Даже при минимальном составе блюда из креветок приобретают особенный вкус, ведь их мясо всегда выделяется среди остальных компонентов и придает блюду изящества, делает его превосходным .
Очищающими свойствами обладает и этот нехитрый, но удивительно вкусный салатик . Овощи в нем невероятно гармонично сочетаются . Добавление же морской капусты и яблок – решение просто идеальное . Эти составляющие помогают достичь невероятных кулинарных высот и при этом оставить блюдо низкокалорийным, истинно диетическим .
Не секрет, что морская капуста является очень полезной для организма человека . Ее свойства не уступают и овощам, которые очень часто присутствуют в диетическом питании . Соответственно, такой изысканный капустный салат просто идеален для тех, кто вызвался воевать с лишними килограммами . Блюдо получается изумительно вкусным, свежим и ароматным . Но главное даже не это, в нем просто нереальное количество витаминов и минералов, которые необходимы для полноценной работы организма, особенно при соблюдении диеты .
Исключать из своего рациона мясо – решение не всегда оправданное . Известно множество диет, при которых не только допускается, но и настоятельно рекомендуется не пренебрегать продуктами животного происхождения . Особенно полезной выступает говядина, идеально сочетающаяся с овощами, а особенно с капустой . Блюдо получается полноценным, сытным и полезным, а главное – салат из капусты калории содержит минимальные . Соответственно, голодать для того, чтобы скинуть лишний вес нет никакой необходимости .
Польза белокочанной капусты зачастую является недооцененной . Это невероятно вкусный продукт, который по своим свойствам может являться альтернативой даже мясу . В ней содержится просто умопомрачительное количество витаминов и микроэлементов, а самое главное – клетчатки . Салаты, основным компонентом которых выступает белокочанная капуста не только вкусны и полезны, но и салат из капусты калорийность минимальна! Этот восхитительный овощ сочетается с огромным количеством других продуктов, среди которых и ламинария, и мясо, и дары морей, и овощи, даже фрукты .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Программы
Новости
Телепрограмма
Видео
# танцы со звездами
Щоб взяти участь у розіграші — заповніть поля
С результатами розыгрыша можно будет ознакомиться на странице канала 1+1 в Facebook
Данный email для участия в розыгрыше уже зарегистрирован
Диета на огурцах – это простой вариант быстрого снижения веса .
#диета
#как похудеть
#полезные советы
Завтрак с 1+1
#гороскоп
Твой день
#социум
Жизнь известных людей
#звезды
Твой день
#красота
Битва титанов: Екатерина Кухар vs MELOVIN (голосуем за лучший образ Круэллы)
Моя улюблена Страшко
#звезды
Ідеальні подарунки: Чим вразити близьких на свята
Спецпроекты 360° Про канал
Кодирование спутника Реклама
Проблемы с приемом канала 1 + 1
Каталог программ
Кастинги Карьера
Ведущие Структура собственности Политика конфиденциальности Правила пользования сайтом
Поле с именеи не должно быть пустым
articleContent Придерживаясь диеты на огурцах можно потерять примерно 1,5 кг за сутки . Огуречный сок расщепляет жиры и выводит их вместе с лишним весом . Больше всего жиров, которые чувствительны к действию огуречного сока, есть на талии . Именно это позволяет уменьшать живот .
Диета на огурцах наиболее низкокалорийная . Самое главное – это то, что огурцы более чем на 90% состоят из воды, а все остальное в них – полезные микроэлементы и клетчатка . Вследствие наличия воды огурцы обладают мочегонным свойством, а благодаря клетчатке – очищают желудочно-кишечный тракт от токсинов .
Энергетическая ценность огурцов – минимальная, составляет всего 16 ккал на 100 г .
Для женщин суточная норма потребления калорий составляет 1600 Ккал, для мужчин: 2000-2200 Ккал . Поэтому, употребляя продукты с низкой калорийностью, можно стабильно терять вес . Допустимый порог калорийности для похудения – 1100-1200 Ккал .
articleContent Основные правила огуречной диеты:
1 . Кушать не менее 5 раз в течение дня и пить от 2 до 3 л воды .
2 . Во время каждого приема пищи следует употреблять салат из огурцов с зеленью и сметаной .
3 . На время диеты использовать сахар и соль .
4 . Фрукты можно есть не больше, чем дважды в день . Они должны быть кислыми: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и т .д .
5 . Вместо кофе и черного чая пейте зеленый чай и добавьте к нему дольку лимона, несколько частиц корня имбиря и немного меда .
6 . Перед сном можно пить кефир или кушать порцию огуречного салата .
Разнообразить меню помогут различные салаты с добавлением сметаны . Смело используйте различную зелень . Также диетологи советуют готовить холодный огуречный суп, напоминающий окрошку .
Придерживаться такого режима питания дольше одной недели не стоит .
1 . Огуречная диета нормализует работу кишечника и позволяет пище легко продвигаться по нему, очищает кожу .
2 . В огурцах содержатся полезные минералы и витамины, которые быстро усваиваются благодаря водянистости этого овоща .
3 . Вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ .
Нельзя совмещать огуречную диету с силовыми тренировками: в организм почти не поступают углеводы, необходимые мышцам при физических упражнениях, и белки, которые необходимы для восстановления . От интенсивных кардиотренировок тоже лучше отказаться, иначе в организме будет слишком большой минус в калориях, а это сильный стресс для организма .
Если вы чувствуете слабость, тошноту, боли в желудке, головокружение и другие неприятные симптомы – переходите на другую систему питания, даже если вы видите результаты от диеты .
1 . Организм недополучает всех необходимых питательных веществ .
2 . Могут возникать головокружение, слабость, головная боль .
3 . Огурцы способствуют появлению отеков и могут стать причиной расстройства желудка .
4 . Огуречная диета противопоказана при гастрите, повышенной кислотности и язвенной болезни .
Перед тем, как испытать на себе огуречную диету, советуем проконсультироваться с диетологом .
Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Программы
Новости
Телепрограмма
Видео
# танцы со звездами
Щоб взяти участь у розіграші — заповніть поля
С результатами розыгрыша можно будет ознакомиться на странице канала 1+1 в Facebook
Данный email для участия в розыгрыше уже зарегистрирован
Похудеть при помощи капусты - реально . Просто замените ею гарнир во время обеда и ужина .
#диета
#как похудеть
Завтрак с 1+1
#гороскоп
Твой день
#социум
Жизнь известных людей
#звезды
Твой день
#красота
Битва титанов: Екатерина Кухар vs MELOVIN (голосуем за лучший образ Круэллы)
Моя улюблена Страшко
#звезды
Ідеальні подарунки: Чим вразити близьких на свята
Спецпроекты 360° Про канал
Кодирование спутника Реклама
Проблемы с приемом канала 1 + 1
Каталог программ
Кастинги Карьера
Ведущие Структура собственности Политика конфиденциальности Правила пользования сайтом
Поле с именеи не должно быть пустым
articleContent В капустной диете можно использовать любые виды капусты – белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи, а также их комбинации . Капусту можно кушать в виде салатов, а также варить ее, тушить или запекать .
Перед тем как испытать на себе эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Общие рекомендации к капустной диеты
1 . Откажитесь от изделий из муки, алкоголя, сладких и газированных напитков, жиров, соли и сахара .
2 . Ежедневно следует выпивать примерно 1,5-2 литра жидкости: травяные отвары, зеленый чай, воду и черный кофе к завтраку .
3 . Нужно устраивать не меньше 5 приемов пищи, желательно через одинаковые промежутки времени .
4 . Не допустимы во время диеты интенсивные физические и умственные нагрузки .
5 . После нескольких дней ограничений в еде организм будет стараться набрать потерянные килограммы, поэтому следите за рационом, не злоупотребляйте жирным, жареным, сладким и продуктами из муки .
6 . После окончания диеты можно начать спортивные нагрузки, чтобы подтянуть кожу и удержать вес .
Какие диеты на капусте достойны внимания – читайте дальше .
articleContent Капустная диета на 3 дня
Эта диета будет сытной, поэтому голодать не придется . Кроме капусты, которую можно есть сколько угодно, нужно за день выпить 1,5 литра жидкости можно в виде зеленого чая . Так же можно кушать все фрукты, за исключением бананов .
Продолжительность диеты вы должны определить сами, она может длиться от 3 до 5 дней . Очень важно, соблюдая диету, принимать пищу в одно и то же время 5-6 раз в день . Так же диетологи рекомендуют отказаться от соли или ограничить ее до 5 граммов в день . При соблюдении диеты вы должны в день выпивать до двух литров воды с учетом еды, приготовленной на воде .
Эта диета тяжелая тем, что нужно исключить как можно больше продуктов, оставив только капусту и большое количество воды . Нельзя употреблять сахар, соль, продукцию из муки, газированную воду, алкоголь .
Капусту следует есть в неограниченном количестве и в любом виде, добавляя в блюда морковь, лук, а также выпивая на ночь стакан кефира с низким процентом жирности . К капусте можно добавлять нежирные сорта мяса или рыбы . Из фруктов не рекомендуется упот
Диета Из Капусты И Огурцов
Диета При Сниженном Холестерине
Гастрит 12 Перстной Кишки Диета
Анекдот Про Желудок И Диету