Диета Iu Результаты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Telegram
Vkontakte
Twitter
Facebook
Instagram
Новости
Мир
Россия
Москва
Санкт-Петербург
Происшествия
Деньги
Спорт
Funny news
Новости .iz .ru
Фото и видео
Галереи
Видео
О Metro
Реклама в газете Metro
Реклама на сайте Metro
Контакты
Скачай Metro
Metro Москва
Metro Петербург
Metro Новосибирск
Регионы
Metro Новосибирск
Темы
Еда
Стримы
!Коронавирус!
Конкурсы Metro
Колумнисты
Тесты и лонгриды
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Видео из лифта . Куда идет девушка после такого поступка
Первая брачная ночь у казаков: в одиночку не смотрите
В Петербурге ликвидируют "Апраксин двор" и выселят арендаторов
Решение ликвидировать акционерное общество было принято ещё 27 сентября
Сегодня отмечается Всемирный день защиты животных . В честь этого праздника Metro вместе с проектом "Народная история России" знакомит читателей с детс
В Петербурге заработал сервис информирования о прибытии скорой помощи: как он работает
Животные меняются из-за глобального потепления
Некоторые птицы и млекопитающие увеличиваются в размерах, чтобы выжить в более тёплом климате
Хватает ли школьникам времени на уроки и отдых
Metro узнало у родителей учеников, перегружены ли домашкой их дети и приходится ли им помогать с уроками
В саду "Эрмитаж" открылась выставка фотопортретов людей старше 75 лет
Астрологический прогноз на 4 октября: постарайтесь расслабиться! Конечно, если начальство разрешит
Астролог Центра "Аструс" Михаил Чистяков подготовил прогноз по знакам зодиака
"Я куда-то не туда проснулась или что": как в Сети шутят над свадьбой князя Романова
Георгий Романов и Ребекка Беттарини сегодня обвенчались в Петербурге
Дорогие гости: кто приехал поздравить князя Георгия Романова
Metro изучило социальные сети и выяснило, кто стал гостем главного мероприятия осени
Врач рассказала об особенностях приема витамина D
Врач сравнила смертность от ожирения и худобы
К 2050 году 50% населения планеты, как ожидается, будет страдать от избыточного веса, тогда ожирение "победит" по смертности истощение
«Метрострой Северной столицы» стал единственным строителей петербургской подземки
Распоряжение подписал глава правительства Михаил Мишустин
Традиции разных стран отличаются друг от друга . Что в одной может показаться удивительным или даже неприятным, в другой воспринимают с удовольствием
В Москве прошел День памяти нерожденных детей
В Подмосковье на площади в 500 Га было зажжено 450 000 свечей в память о нерожденных детях . По данным Министерства здравоохранения, именно такое число
"Это история о сильной женщине": в России экранизируют книгу жертвы "скопинского маньяка"
Режиссером сериала станет Сарик Андреасян
Подозреваемый в убийстве студенток под Оренбургом сознался
Убийство произошло в ночь на 30 сентября
Пожар в яхт-клубе на Крестовском унес жизнь одного человека
Антошка и Галчонок летят с экипажем "Вызов"
Актриса Юлия Пересильд и режиссёр Клим Шипенко уже вошли в историю как первая съёмочная киногруппа в космосе
Коронавирус: статистика на 5 октября
В каком возрасте лучше всего рожать ребенка: рассказывает врач-гинеколог
Всемирная организация здравоохранения определяет репродуктивный возраст как период до 44 лет
Прошлой ночью случилось несчастье: Волочкова в тяжелом состоянии
Избегайте этого при общении с друзьями - совет мудреца
Вот почему нельзя оставлять грязную посуду на ночь! Примета не врёт
Спойлер "Игры в кальмара" от Канделаки возмутил подписчиков
2 Фото
Неочевидные парки в пределах города: куда отправиться на прогулку
5 Фото
В работе онлайн-сервисов Сбербанка произошел сбой
Стали известны лауреаты Нобелевской премии по физике
Как выбрать идеальный фильтр для дома
«СОГАЗ-Мед»: об оплате услуг, доступных по ОМС
В Москве прошел День памяти нерожденных детей
Что выбрать: синтезатор или цифровое пианино?
"Северный поток-2" начали заполнять газом
Mercedes-Benz представил обновленный G-класс для армии
Главная
Новости
Мир
Россия
Москва
Санкт-Петербург
Выпуски Metro
Новости партнеров
Новости .iz .ru
Галереи и видео
Фотогалереи
Видео
Конкурсы
Спорт
Шоу-бизнес
Звезды
Кино
Стиль жизни
Авто
Здоровье
Деньги
О Metro
Реклама в газете Metro
Реклама на сайте Metro
Открытие газеты Metro в Вашем городе
Контакты
METRO в мире
International
Голландия
Италия
Канада
США
Бельгия
Чехия
IU - южнокорейская кей-поп певица, известная своим очаровательным голосом и приятной внешностью . Многие девушки признаются, что они хотели бы выглядеть хотя бы немного похожими на нее, говоря об этом и в отношении ее хрупкого телосложения в том числе . Важную роль в том, что IU имеет такую фигуру, сыграли диеты . Конечно, важны и другие факторы, например физическая активность и генетическая предрасположенность, но все же именно диеты являются ключом к идеальному телу айдолов .
В условиях серьезной конкуренции в среде кей-поп жесткие диеты женских айдолов никого не удивляют . Помимо этого, нетизены (корейские пользователи сети Интернет) часто сурово критикуют исполнителей за малейшие промахи или недостатки . В связи с этим всем айдолам приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы выглядеть идеально .
Ли Чжи Ын, более известная под псевдонимом IU, с диетами также знакома не понаслышке . Наиболее известна ее диета для тех случаев, когда ей нужно в кратчайшие сроки сбросить вес . План питания на срок длиной в 7-10 дней выглядит так:
Учитывая, что IU также приходится много танцевать на своих выступлениях и во время подготовки к ним, а также заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в нужной физической форме, понятно, что такого питания недостаточно . Суммарная калорийность всех приемов пищи за день на диете IU составляет лишь 700 ккал, что в 2-3 раза меньше суточной нормы человека, необходимой для нормального функционирования организма . Помимо этого, неизвестно, насколько большие яблоки, картофель и коктейли IU употребляет в пищу при диете, и может оказаться, что она получает даже меньше семисот килокалорий в день .
Такая диета считается экстремальной и не рекомендуется никому, кто заботится о своем здоровье . С другой стороны, нельзя не признать, что диета IU результаты приносит .
Любому человеку было бы сложно выдержать такую систему питания на протяжении срока более пары дней, и потому неудивительно, диета IU в к-pop diet стиле подкосила как ее физическое, так и эмоциональное здоровье . Певица призналась, что долгое время страдала таким заболеванием, как булимия, и проходила лечение, чтобы вернуться к нормальному образу питания . Булимия – вид расстройства пищевого поведения, при котором человек, не контролируя себя, много ест, а после чувствует себя виноватым за содеянное, из-за чего в итоге вызывает рвоту и избавляется таким образом от съеденной пищи .
Ли Чжи Ын рассказывала: "Это было непростое время . Пустоту в своем сердце, которую я ощущала, я старалась заполнить едой . Но это не помогало, и вместо того, чтобы чувствовать себя лучше, я лишь усугубляла ощущение собственной беспомощности . Я не могла прекратить есть и все время срывалась с диет, а потом все заканчивалось в ванной комнате с двумя пальцами во рту . Мне пришлось пройти курс лечения в больнице, чтобы избавиться от этой ужасной привычки" .
Безусловно, такой опыт похудения от IU заставляет задуматься о многом .
Единственный вариант диеты IU, который не навредит вашему здоровью - трехдневная серия разгрузочных дней с планом питания, как у IU . Такая диета поможет сбросить пару лишних килограммов, улучшить обмен веществ и привыкнуть употреблять пищу небольшими порциями . Но при этом важно правильно подготовиться: за день, а лучше за два до начала диеты нужно отказаться от вредной еды и не употреблять ничего с высоким содержанием калорий . Главная задача - облегчить работу желудочно-кишечного тракта, чтобы не испытывать проблем со здоровьем из-за резкой смены привычного способа и графика питания . Так же и после диеты стоит возвращаться к привычному режиму питания постепенно . Но если вы захотите продолжить держать себя форме обратите внимание на овощную диету и отзывы о ней, которые можно прочесть на странице: dietpick .ru/417035a-belkovo-ovoschnaya-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi-pohudevshih .
Лучше не подвергать свое здоровье риску, а еще раз поразмыслить, действительно ли вам нужно худеть . Если вы действительно желаете сбросить вес, лучше пойти стандартным путем: придерживайтесь здорового образа жизни . Основные три кита, на которых основывается здоровый образ жизни - это правильное питание, здоровый сон (минимум 6 часов), а также хотя бы минимальная физическая активность каждый день .
Пожалуйста, расставьте приоритеты не в пользу быстрого результата, а в пользу крепкого здоровья . Экстремальные диеты айдолов оставьте до экстренного случая .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .youtube .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Сайт www .showasia .ru не настроен на сервере
Сайт www .showasia .ru не настроен на сервере хостинга .
Адресная запись домена ссылается на наш сервер, но этот сайт не обслуживается .
Если Вы недавно добавили сайт в панель управления - подождите 15 минут и ваш сайт начнет работать .
Корейские диеты — айдолы до и после диет
Южная Корея | Корейский язык | Чтобы мечты сбывались
Самые популярные диеты корейских айдолов . Теперь, смотря на всем известных айдолов можно вместо «А, им повезло такими родиться», сказать — «Вау, какую работу они проделали» . Корейские диеты — айдолы до и после диет
Диета: — Завтрак: Одна картошина . — Обед: Вареная куриная грудка . — Ужин: Два стакана молока .
За 3 месяца Suzy удалось сбросить 20kg . Она говорила, что она никогда и представить не могла, что будет соблюдать такую сложную диету как эта . Но нетизены вечно оставляли негативные комментарии когда Suzy появлялась на публике или TV, поэтому она не могла иначе .
Диета: — Рецепт — быть активным . Вставать раньше и заниматься спортом . Двигаться и тренировать тело, чтобы оно «проснулось», стало здоровее .
На своей диете участник группы EXO сбросил 18 кг . Про свою диету он говорил: «Самый простой способ похудеть — это не есть . Но тогда ваше тело станет слабым и истощенным . Оно начнет полнеть легче . Поэтому я создал свой собственный способ похудения — это спорт, настойчивость и хорошее настроение .»
Диета (для быстрого сброса веса): — Завтрак: Яблоко . — Обед: — 2 сладкие картошки (куркума) . Можно заменить обычными картошинами . — Ужин: Протеиновый коктейль . (Все вместе около 700 калорий) + Каждый день небольшая физическая активность .
Как-то певица призналась, что теперь имея желаемый вес, и пусть уже и не соблюдая диету, она заставляет себя каждый день делать пару упражнений из аэробики или бегать, скакать на скакалке .
Диета: Виноград, клубника и брокколи на обед .
В старшей школе актриса весила 72 кг . Упорно соблюдая свою диету она смогла изменить себя чуть ли не до узнаваемости, за что получила много признания и восхищения от нетизенов .
Диета: — Завтрак: Картошина, стакан молока, одно вареное яйцо и мультивитамины . — Обед: — Вареная куриная грудка, картошина, и овощной салат с зеленью без соусов . — Куриная грудка, вареное яйцо . Для перекусов только вареное яйцо или сладкая картошка (куркума) .
Было время, когда мембер группы 2AM весил около 100кг . Благодаря своим усилиям он смог сбросить около 30кг . Про свою диету Чанмин говорил: «Завтракать по утрам, значит быть менее толстым» . Ни для кого не секрет, что утренний прием пищи сильно влияет на пищеварение в целом, чем лучше вы позавтракаете — тем быстрее будет ваш обмен веществ . Правильное питание и физические нагрузки — вот секрет отличной фигуры певца .
Диета: — Завтрак: Одна вареная картошина . — Обед: Три вареных яйца и хлеб . — Ужин: Три кружочка от кимбапа (это корейская еда, небольшой рисовый рулетик с начинкой из овощей/морепродуктов/мяса .
Благодаря этой диете SoYou сбросила 15кг за 3 месяца .
Это далеко не все айдолы, которым пришлось проделать огромную работу чтобы стать такими — какие они сейчас . Главное — это всегда помнить, что все в ваших руках .
Для более наглядного примера и мотивации команда сайта Dayoung советует посмотреть видео, найденное на просторах Youtube: P .S . Диеты представленные в списке — реальные диеты айдолов . Однако, команда сайта Dayoung не совсем согласна с некоторыми из них и считает немного опасными для здоровья . Поэтому, пожалуйста, пропускайте информацию через себя, фильтруйте, и будьте здоровы
_______________________ Друзья, мы теперь есть и на Youtube~ Кому нравится Корея и кто мечтает туда поехать — присоединяйтесь^^ Dayoung Youtube channel — Корейские диеты — айдолы до и после диет . Korean Idols Diet
Текст и перевод песни JIYEON 지연 — TAKE A HIKE
Цитаты на корейском языке про любовь
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment .
Добро пожаловат! Войдите в свой аккаунт
Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись
Пароль будет выслан Вам по электронной почте .
Дасом — SISTAR
Дасом доказала на своем опыте, что можно потерять за 3 недели около 10 кг . употребляя в пищу только один продукт .
АйЮ
АйЮ никогда не страдала от ожирения, но все же решила сесть на диету . чтобы иметь более стройную фигуру .
Пак Бом из 2NE1
Среди фанатов к-поп постоянно ведутся споры о её внешности, но никто не отрицает, что у неё замечательная фигура .
Пак Борам
Она невероятно преобразилась со времен её участия на шоу Superstar K .
Сохён — SNSD
Сохён обожает сладкий картофель, но какими полезными свойствами он обладает?
Внимание! Прежде чем оставить комментарий, ознакомьтесь пожалуйста с правилами в комментариях
Корея Zarina - 05 .10 .2021 0
ITZY установили новый личный рекорд, поскольку «CRAZY IN LOVE» дебютировал на 11-м месте в чарте Billboard 200 .
Корея Zarina - 05 .10 .2021 3
4 октября Billboard сообщил, что «My Universe» BTS и Coldplay дебютировала на первой строчке в чарте Hot . . .
Дорамы и Фильмы Zarina - 05 .10 .2021 0
«Хон Чхон Ги» видит рост рейтингов, оставаясь на первом месте, а «Высший класс» продолжает устанавливать новые личные . . .
Альбомы Anjali - 05 .10 .2021 0
Предварительные заказы на первый мини-альбом aespa "Savage" превысили 400 000 .
Смотрите также: TWICE побили . . .
Дорамы и Фильмы Anjali - 05 .10 .2021 0
Канал MBC выпустил новый постер предстоящей дорамы «Красный манжет рукава» .
Смотрите также: Джи Хён У, Ли . . .
Дорамы и Фильмы Anjali - 05 .10 .2021 1
Канал SBS поделился первым взглядом на Чан Ки Ёна и Сон Хе Гё в предстоящей дораме «Теперь . . .
Видео Anjali - 05 .10 .2021 0
youtu .be/F1CbcJkPx0c
4 октября Чуно (2PM) опубликовал свой первый видеоблог .
Смотрите также: Символический постер новой . . .
Kim Nila - 27 .05 .2016 1
Алиана-Анна - 17 .08 .2015 0
Hachi8 - 01 .01 .2017 1
ZzzZ - 13 .01 .2017 7
abonit - 08 .03 .2019 0
abonit - 03 .07 .2020 2
Nigora - 15 .02 .2021 12
VPark - 23 .10 .2016 0
Gerald - 29 .03 .2013 0
Kim Nila - 11 .03 .2017 22
Bublos_blu - 13 .01 .2018 93
Представляем вашему вниманию новый список от KoreaBOO: «9 успешных диет, которыми пользовались K-POP айдолы .»
Все мы прекрасно знаем, что для поддержания хорошей физической формы, айдолы проводят много часов на тренировках и в спортивных залах . И конечно же у большинства из них есть свой рецепт наиболее эффективной по их мнению диеты . Это собственно и есть тема сегодняшней статьи . Ниже будут представлены 9 айдолов и их 9 «рассекреченных» диет .
Красная фасоль
Красная фасоль содержит много кальция, и при употреблении красной фасоли в виде чайной заварки, она хорошо выводит излишки соли из вашего организма . Так же она помогает обуздать аппетит .
Тофу
В тофу чрезвычайно высокое содержание белка и других питательных веществ . Вы им быстро насытитесь и не наберете лишних колорий . Чанмин, перед своим дебютом, чтобы привести себя в форму, ел по два кубика тофу в день .
Огурец
Огурцы являются наименнее колорийными продуктами питания, и состоят в основном из воды . Огурцы так же содержат много кальция, которые помогают вывести из организма вредные вещества . Дасом ела по 3 огурца в обед и по 3 огурца на ужин .
Яблоки
Благодаря высомому содержанию растительных волокон и лектину, яблоки снижают уровень холестерина в крови, а так же из-за низкого уровня колорий, способствуют потере лишних киллограмов . АйЮ урезала свой рацион, но регулярно ест по половинке яблока при каждом употреблении пищи .
Куриная грудка
Высокое содержание белка и низкий уровень калорий, сделал куриную грудку одним из самых популярных диетических продуктов . Джиён употребляет от 1 до 2 куринных грудок с овощами и фруктами .
Арбуз
Не все диеты тяжелые и напряженные . Арбузы состоят в основном из воды, и они довольно сытные, поэтому Пак Бом ест по одному кусочку арбуза перед приемом пищи, чтобы обуздать свой аппетит .
Помидор
Помидор имеет низкое содержание калорий и он очень сытный . Борам употребляет его перед приемом пищи, чтобы контроллировать свой аппетит .
Сладкий картофель
Сладкий картофель очень сытный и при этом содержит небольшое количество калорий . Он так же содержит витамин Е, который способствует улучшению кровообращения .
Салат + Орехи
Салат типичная еда для всех кто сидит на диете, но его сложно есть без каких-либо добавок (соус) . Шиндон решил совместить салаты с грецкими орехами, которые содержат низкий уровень калорий и при высоком содержании растительного белка .
8,2 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
5,4 тыс . прочитали до конца Это 67% от открывших публикацию
На фото корейская модель PONY Источник фото её инстаграм @ponysmakeup
Для коллажа использовано фото PONY Источник фото её инстаграм @ponysmakeup
Один из вариантов рациона диеты трёх стаканчиков .
Кусочки бананов, свежая морковь и стакан риса- вариант рациона для одного приёма пищи
Снова рис, брокколи и нарезанные кусочки бананов . Вариант меню
чтобы не пропустить новые публикации
Считанные недели остаются до летнего сезона и, как говорится, станет понятно кто всю зиму ел пирожки, а кто занимался фигурой . Нам нужна эффективная и, вместе с тем, доступная диета . Давайте воспользуемся рецептом корейских женщин, которые отличаются своим изяществом и для которых красота является одним из главных приоритетов .
В этой статье мы ознакомимся с несколькими популярными корейскими диетами .
Первая из них «Paper cup diet» , что переводится как «Диета трёх
стаканчиков» . Диета, которая сейчас на пике популярности во всём мире .
Эта диета не дорогая, приготовление еды займет минимальное количество времени и, в отличи от некоторых других корейских диет, которые я также добавлю в этой статье, все продукты доступны и в нашем регионе .
Суть диеты проста, как всё гениальное . Вы должны приготовить три стаканчика, но конечно подойдут даже чашки того же объема .
Первый стаканчик наполните рисом, желательно бурым, но подойдет и любой .
Второй - наполните овощами . Любыми, которые вы любите или которые вам доступны в данный момент . Это может быть морковь, огурцы, помидоры, брокколи . Да всё, что угодно .
Третий стакан- фруктовый . В нём могут быть яблоки, бананы, киви, любые ягоды . Здесь фантазия также ограничивается лишь вашими вкусовыми предпочтениями
Трижды в день вы должны съедать по три таких стаканчика с едой . Важно во время диеты пить много воды . На это особо обращают внимание .
На первый взгляд эта диета кажется слишком однообразной, поэтому я посмотрела различные видео корейских девушек, где они делились своим опытом похудения на этой диете .
Как выяснилось, все же они допускают некоторые изменения в рационе .
1 . На завтрак вы можете позволить себе немного расслабиться вы можете заменить рис двумя вареными яйцами, а овощи небольшим тостом из зернового хлеба .
Ваш завтрак может выглядеть например так .
2 . Если вы плохо переносите рис, а это случается довольно часто, то можете заменить его овсянкой .
3 . Также вы можете смешивать все продукты, приготовив из них например смузи или салат . Естественно без добавления масла и соли, и в пределах допустимого количества . Вначале измерьте с помощью стаканчиков .
Ваш разовый рацион может выглядеть так . Картинки более наглядно раскроют суть диеты .
Первый вариант . Как видите, продукты доступны и суть приготовления заключается в обычной нарезке . Не считая рис, который можно заранее сварить на несколько дней .
Еще один ваш приём пищи может выглядеть так . Надеюсь, вы смогли сориентироваться по меню и количеству еды . Всё просто и если один или несколько приёмов пищи будет происходить во время рабочего дня, то утром у вас не займет много времени его приготовить, чтобы взять с собой например в судочке .
Корейские девушки утверждают, что за две недели эта диета способна преобразить вашу жизнь . И не забывайте пить много воды . Возможно, на это обращают особое внимание из-за большого количества риса, которое присутствует в этом меню .
Но еще раз напомню- вы можете заменить рис овсянкой .
В Корее изящная фигура возведена в культ и диеты бывают довольно жесткими . Я не могу их рекомендовать, но тем не менее они существуют и они популярны .
Мне она кажется сомнительной, но у неё множество поклонников и от неё действительно теряют вес . Суть диеты в том, чтобы заменить завтрак бананом и стаканом воды .
Далее в течении дня вы можете есть свою обычную еду, но подсчитывая калории и стараясь не выходить за рамки .
Довольно необычно для нас . У нас принято ограничивать себя в ужине . Но у них так)
IU (Ай Йю) -одна из самых популярных певиц Кореи . Для множества девушек во всём мире она является воплощением красоты .
Ай Йю приверженец жесткой диеты, калораж которой составляет 1000 ккал и ниже . Это очень мало и поклонники певицы обращают внимание на то, что девушка стала слишком худенькая, но тем не менее мы можем ознакомиться с этой диетой .
В чистом виде диета Ай Йю выглядит так:
Я еще раз обращаю внимание на то, что эта диета слишком жесткая и, сделав выбор в её пользу, вс
Диета Iu Результаты
Правильное Спортивное Питание
Стол 1б Диета Меню
Меню Диеты 5п На Каждый День