Диета Гроссман Меню На Неделю

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Как сжечь все лишние килограммы за 2‑6 месяцев и обрести стройную фигуру
* — рекомендованно передачей «Пусть говорят»
На форумах худеющих можно найти отзывы о диете Гроссман, сулящие потерю 8-15 кг всего за месяц . Что представляет собой эта система питания, насколько она эффективна и безопасна для организма?
Галина Гроссман — популярный диетолог . После окончания биохимического факультета она занималась исследованием биохимии человека в условиях замкнутых экосистем, что принесло ей известность в научных кругах .
В 1996 году Галина основала Центр Биологии и Экологии Человека в Таллине . Целью организации стало изучение биологии и творческих способностей человека . Научные изыскания Гроссман стали основанием для создания авторской системы омоложения организма, одной из важных частей которой является методика похудения .
Разработанная диетологом концепция избавления от лишнего веса основывается на сбалансированном и своевременном приеме пищи и сжигании жиров . Диета обеспечивает и другие бонусы:
Свою концепцию Гроссман отразила в курсах, видеотренингах и книгах, наиболее популярной из которых является «Биолифтинг живота» .
Для полноценного протекания биохимических процессов в организме нужна вода . Только при наличии этого компонента возможно полноценное питание и обновление клеток и выведение из организма токсичных продуктов распада .
Поэтому Гроссман рекомендует между приемами пищи выпивать по 2 л воды в сутки . А раз в неделю устраивать разгрузочный день: в четверг пить только теплую кипяченую воду .
После такого голодного дня утро нужно начинать со стакана томатного сока, в качестве завтрака выпивать 200 мл кефира либо сока .
Преимущества и недостатки данной диеты
На основании отзывов, испытавших диету на себе, врачей и профессионалов в области правильного питания, можно выделить плюсы и минусы системы питания Гроссман .
Во время основной фазы рецепты блюд можно подбирать самостоятельно, выбирая ингредиенты из списка разрешенных продуктов в рекомендованных объемах . В этот период можно:
Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде, в том числе делать из них соки, а мясные продукты только тушить, запекать либо варить .
На втором этапе происходят некоторые послабления:
Этап стабилизации помогает сохранить достигнутые результаты . И не только на физическом, но и на психологическом уровне . Обогащая рацион постепенно, проще придерживаться правильного питания в дальнейшем . И уже вряд ли захочется жирной пищи или сладкого торта: вкусовые привычки меняются быстро, потому что организм знает, что для него принесет пользу, а что — нет .
Рецепты блюд можно подбирать самостоятельно, главное — придерживаться рекомендованных объемов .
В этот период диеты рацион питания становится более расслабленным, но полезным и малокалорийным . Предлагаем один из вариантов меню на день .
Второй прием пищи может быть таким:
Последний прием пищи желательно оставлять таким же, как на этапе похудения: 5-7 штук кураги либо чернослива и 100 мл нежирного кефира, томатного сока либо чая .
Даже диетические блюда можно приготовить быстро и вкусно . Предлагаем несколько рецептов .
Галина Гроссман на этапе похудения рекомендует отказаться от тяжелых физических нагрузок:
Это связано с тем, что организм получает сниженное количество калорий, и вся энергия уходит на сжигание жиров и очищение, поэтому чрезмерные физические нагрузки могут быть опасны .
Галина Гроссман рекомендует также посильные упражнения для того, чтобы убрать живот . Выполнять движения рекомендуется после легкой разминки .
Диета Гроссман заслужила немало положительных отзывов и больше походит на систему сбалансированного питания, так как организм обеспечивается всеми необходимыми веществами . Однако диетологи рекомендуют:
В погоне за красотой стоит вспомнить, что здоровье — превыше всего . Систему питания нужно подбирать в соответствии с потребностями организма и только после консультации с врачом .

Главная страница » Темы » Фитнес Качалка » Диеты » Смешанные » Диета Галины Гроссман: меню на неделю
Все сообщения 1 день 7 дней 2 недели 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 1 год Все сообщения
Автор Время размещения Заголовок Время размещения
По убыванию По возрастанию По возрастанию
Если у вас имеются недостатки, связанные с некоторым количеством лишних килограмм, а также вы хотите побороться с ними один раз и навсегда, то диета Галины Гроссман станет для вас лучшим помощником в решении данной задачи . Придерживаясь меню на неделю по диете Галины Гроссман, без особых усилий возможно всего по истечению месяца убрать из своего организма большой объем ненавистных килограммов . И можно быть уверенным в будущем, что утраченные килограммы не вернуться в будущем . На чем основывается диета Галины Гроссман Основой всей диеты Галины Гроссман является гармонично подобранный прием пищи . Весь курс войны с лишним весом по данной методике следует разделить на этапы, как правило, их всего два . Так, например, первый этап длится не менее 30 дней и включает в себя исключительно поедание продуктов с белком и клетчаткой . А вот второй этап не должен превышать двух недель и в этот период рацион питания становиться намного обширнее . В основном за первые 30 дней диета Галины Гроссман (меню на неделю будет представлено ниже) сжигает самое наибольшее количество ненужных организму лишних килограммов . Это действие происходит потому, что: В режиме питания в этот промежуток времени находится минимальное число калорий . Приемы пищи расписаны строго по времени . Преимущества и недостатки данной диеты Если приступить к детальному рассмотрению метода похудения, который пропагандирует Галина Гроссман, то можно выделить некоторые его достоинства: Меню на неделю состоит исключительно из продуктов полезных и сбалансированных между собой для организма худеющего, а это значит, что на протяжении соблюдения всей диеты Галины Гроссман ваш желудок не станет испытывать дискомфорт, а значит и голодать он тоже не будет . Данный метод по борьбе с лишним весом подходит абсолютно для каждого человека, так как он не только сжигает жиры, но и помогает организму в процессе восстановления (вывод шлаков и токсинов, нормализация артериального давления, укрепление позвоночных суставов и многое другое) . Гипертоникам также подойдет безсолевая диета для похудения, отзывы о которой можно посмотреть, перейдя по ссылке . Точное выполнение всех рекомендаций во время соблюдения диеты Галины Гроссман позволит вам не только победить огромное число ненавистных жировых отложений, но и не переживать больше по поводу того, что они могут вернуться обратно . Что же касается недостатков этой диеты, то они практически отсутствуют . Пожалуй, самым важным минусом в этой войне с жиром является то, что абсолютно любой прием еды строго соответствует часам . Это является не всегда удобным способом питания и поэтому может вызывать дискомфорт у худеющего человека, который соблюдает данный метод . Что из продуктов можно кушать во время диеты Галины Гроссман Пожалуй, самым распространенным вопросом среди всех худеющих людей является то, сколько жировых килограмм он сможет сбросить, используя тот или иной метод похудения . Так, например, диета Галины Гроссман (по правильному меню на неделю) поможет сжечь примерно от восьми килограмм за месяц . Если изначально ваш вес был очень большим, то велика возможность того, что вы сможете за этот же период похудеть на 15 килограмм . Все расчеты основываются только на изначальном весе худеющего человека, чем его больше, тем и процесс ухода жировых отложений происходит в большем количестве . На первом этапе диеты Галины Гроссман разрешено кушать мясо и рыбу, которые содержат минимальный процент жира, овощные культуры в любом количестве, любую кисломолочную еду, несладкие фрукты и свежевыжатые соки из них, чай и кофе без добавления сахара, а также малое количество черного хлеба . Во втором этапе, то есть две недели, разрешено разнообразить свой дневной рацион следующими продуктами: Редко и на небольшом количестве масла (а лучше всего на сухой сковороде) слегка поджаренные мясо или рыба . Можно употребить не более 50 граммов сладкого в одну неделю, лучше всего это количество разделить на три приема и разбросать по разным дням недели . Добавляются сладкие фрукты и соки из них, но в умеренном количестве . Как правильно похудеть без вреда для здоровья Чтобы диета Галины Гроссман оказалась эффективной и принесла желаемый результат, вам необходимо обязательно помнить о том, что каждый прием пищи осуществляется строго по времени . Завтрак должен происходить не ранее 9 утра и не позднее 10 утра . Обед строго с часа до двух дня . Ужина должно быть два . Первый проходит с пяти до шести часов вечера, а вот второй с 9 вечера и заканчивается не позднее 10 вечера . Лучшим другом любого человека, который сидит на диете, должна быть вода, поэтому Галина Гроссман советует в своем методе употреблять воду в очень большом и неограниченном количестве . При резкой потере большого количества лишних килограмм кожа теряет свою упругость и становится дряблой . Для того, чтобы избежать этого, на весь период диеты необходимо регулярно посещать спортивный зал . Это позволит не только быстрее уходить жирам, но и поможет сохранить тело в тонусе . К тому же, обязательным является наличие разгрузочных дней хотя бы один раз в неделю . Разгрузочные дни основываются исключительно на приеме только жидкости на протяжении всего дня . Это может быть как вода с минералами, но без газа, так и кефир или любая другая жидкость . Меню на неделю Понедельник Первый завтрак— омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить рубленую зелень . Второй завтрак — один стакан сока свежего приготовления . Обед – борщ красный только из овощей и два небольших запеченных картофеля . Первый ужин — салат только из зеленых овощей . Второй ужин — рыба без жира и пропаренные овощи . Вторник Первый завтрак – один стакан сока из грейпфрута или можно заменить апельсином . Второй завтрак – обезжиренный творог . Обед – суп, не более 300 гр . любых овощей, можно в виде салата, в качестве десерта нежирный йогурт . Первый ужин – на выбор сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, можно употребить стакан кефира 1% . Второй ужин – только сухофрукты . Среда Первый завтрак — одно вареное яйцо и овощи . Второй завтрак — ржаной хлеб с молоком наименьшей жирности . Обед — любое жидкое блюдо, но только с овощами и без мяса, а также овощной салат с нежирным мясом . Первый ужин — творог без содержания жира . Второй ужин — овощи, кефир . Четверг Каждый четверг должен быть разгрузочным днем, то есть в течение всего дня употребляется исключительно жидкость . Пищу есть категорически запрещено . Пятница Первый завтрак — овощи на пару, чай и небольшое количество меда . Второй завтрак — кефир 1 % и кусочек черного хлеба . Обед — рагу из овощей, мясо на пару . Первый ужин — йогурт без жира . Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай . Суббота Первый завтрак — овсяная каша с медом . Второй завтрак — один помидор или стакан сока из него . Обед — вареная фасоль, можно заправить томатами или соусом из них . Первый ужин — перец болгарский . Второй ужин — творог, салат из зеленых овощей . Воскресенье Первый завтрак — одно вареное яйцо и капуста цветная на пару . Второй завтрак — йогурт без жира . Обед — рыба на пару с сельдереем . Первый ужин — одно зеленое яблоко . Второй ужин — свежие овощи или фрукты . Будьте здоровы и берегите себя!
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться .



Выбор велосипеда
Ремонт и уход
Аксессуары





Выбор велосипеда
Ремонт и уход
Аксессуары





О проекте
Карта сайта


Главная » Компоненты » Диета галины гроссман меню отзывы . Диета от галины гроссман

Житель г .Москва абсолютно законно разбогател за сутки! Оказалось, что так может каждый . . .
Галина Гроссман является известным диетологом и автором методики похудения . В ходе проведенных экспериментов она разработала специальный рацион питания, благодаря которому можно успешно похудеть . В настоящее время методика похудения Галины Гроссман достаточно популярна среди мужчин и женщин разного возраста , которые хотят избавиться от лишнего веса .
Система похудения по Галине Гроссман предусматривает полноценный и сбалансированный рацион питания, благодаря которому уже за месяц можно сбросить ненужные килограммы .
Точная дата рождения Галины Николаевны Гроссман неизвестна, однако последователи ее диеты говорят, что совсем неважно, сколько именно ей лет, важно - как она выглядит . А если учесть, что только научно-практической работе она посвятила около 40 лет, и взглянуть на ее фото, то ответ очевиден: для своих лет эта женщина выглядит просто потрясающе .
Родилась Галина Николаевна в Эстонии . После школы она поступила на биохимический факультет Красноярского государственного университета . Защитила дипломную работу , посвященную влиянию фитонцидов таежных растений на энтомопатогенные грибы . Ее работы печатались в академических журналах
, она принимала участие в разных конференциях по следующим дисциплинам:
В г . Москва люди массово бросают работу . Эта дедовская хитрость принесла миллион за . . .
В середине 90-х годов она основала Центр Биологии и Экологии Человека . С момента основания в нем проводились активные научные работы, которые были посвящены проблеме лишнего веса, а также другим зависимостям человека .
В настоящее время на сайте «Худеем-99» можно подробно ознакомиться со статьями Галины Николаевны, а также записаться на тематические авторские курсы .
Система похудания, разработанная доктором биологических наук Гроссман, основана на биокомпенсационном методе . По мнению автора, такая методика не только оздоровляет организм, но и омолаживает его .
Диета не предусматривает отказа от ключевых продуктов питания, оно остается многообразным и предусматривает четыре приема пищи в сутки . Также она исключает разные виды изнуряющих физических нагрузок , не потребуется принимать всевозможные препараты и пищевые добавки .
Начиная с первого дня этой диеты, начинают сгорать жиры и уходить из человеческого тела естественным способом - через дыхание, через пот или мочу . За месяц в среднем женщины могут потерять до 15 килограмм веса, а мужчины - до семнадцати . Также диета оказывает оздоровительный эффект на организм, ведь уже в первые несколько недель отмечается следующее:
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Положительно сказывается данная диета и на внешнем виде:

Диета по Гроссман происходит в два этапа:

Наиболее интенсивно вес теряется в первой фазе диеты, поскольку меню формируется на основе продуктов с низкой калорийностью, а прием пищи осуществляется строго по часам . Данный подход позволяет быстро и безболезненно похудеть, он подойдет даже для тех, кто страдает разными заболеваниями .
По сравнению с другими методами похудения, такая диета имеет большое количество преимуществ:
Недостаток у этой методики всего один - это необходимость принимать пищу строго по часам . Если у человека интенсивный рабочий график, то это может быть проблемой .
Большинство желающих похудеть прежде всего интересуются тем, сколько же можно сбросить килограмм в течение одного курса такой диеты и какие продукты можно есть .
Так, обязательно следует учитывать исходный вес . Чем он больше, тем быстрее человек может похудеть . В среднем в течение месяца можно похудеть на 8−15 килограмм .
На первом этапе программы разрешены следующие продукты:

На втором этапе дополняются такие продукты
;
Итак, каким же может быть меню по данной диете? В течение первого этапа, который длится месяц, меню может быть примерно таким:
Второй этап диеты является стабилизационным, в это время идет выход из диеты . Правила питания в этой время такие:
Чтобы приготовить диетический мясной суп, нужно в воде сварить говядину или курицу . Когда бульон закипит, добавьте в него порезанные лук и морковь . Примерно за 10 минут до готовности добавляем в него зелень . Подаем к столу в таком виде .
Для приготовления салата нужно нашинковать белокочанную капусту , а также порезать томаты, помидоры, укроп и петрушку . Перемешайте ингредиенты и заправьте лимонным соком .
Запечь говядину можно следующим способом:

Отрицательные отзывы о Галине Гроссман и ее методе похудения в интернете практически отсутствуют . Специалисты отмечают его как эффективный, безопасный и универсальный . А чтобы после выхода из диеты опять не поправиться, достаточно просто ограничить себя в жирном и сладком, а также иногда делать разгрузочные дни .
Выход из диеты Гроссман предусмотрен уже на ее втором этапе и может продолжаться от двух недель и до месяца .
Что же касается отзывов худеющих, то представляем некоторые из них .
Благодаря системе питания по Гроссман я в течение месяца с легкостью сбросила почти 15 килограмм . Сейчас я правильно питаюсь и регулярно занимаюсь спортом, чтобы поддерживать себя постоянно в форме .
Мой первоначальный вес составлял практически 90 килограмм . После того как я начала придерживаться диеты Гроссман, в течение месяца я потеряла более 10 килограмм, а это отличный результат , как по мне . Голодать не приходится, а благодаря тому, что питание происходит в определенные часы, организм постоянно насыщенный, и не тянет на сладкое .
Не могу сказать, что результат был грандиозным, однако даже 10 килограмм за месяц - очень даже ничего . Огромный плюс данной диеты - это то, что не приходится голодать, как во многих других .
Такая система питания положительно сказывается на здоровье человека, он не только может сбросить лишний вес, но и улучшить состояние своего здоровья .
Еще несколько лет назад мы познакомили Вас с необыкновенной женщиной Галиной Гроссманн , которая больше 20 лет занимается проблемами лишнего веса и омоложения организма
и с биоэнергетическими сеансами омоложения и похудения от Галины Гроссманн

В последнее время многие девушки, женщины и даже мужчины пытались худеть по бесплатным вебинарам и видео сеансам, платным курсам похудения Галины Гроссманн
. Мы не остались в стороне . Две участницы нашего «Клуба молодости, красоты и здоровья» (!не путать с клубом Галины Гроссманн) в течение месяца придерживались рекомендаций Гроссманн по питанию, соблюдали водный день и теперь делятся своими впечатлениями и результатами .
Эти правила следует обязательно соблюдать, тогда и результат - минус 8-15 кг за 4 недели будет гарантирован .
Питание на похудении 4-х разовое, прием пищи в строго по часам, без перекусов . Время приема пищи можно подкорректировать под себя, в зависимости от образа жизни .
Важно
: Eсли по какой-то причине Вы пропустили назначенное время приема пищи, то просто пропустите этот прием пищи и ничего не кушайте до следующего .
Пить воду, чай, черный кофе можно без ограничений .
В список разрешенных продуктов входят разнообразные нежирные белковые продукты , большое количество овощей, фрукты, зелень, бульоны, обезжиренные молочные напитки .
Полный перечень разрешенных продуктов занимает целую страницу, так что каждый может выбрать для себя более подходящие, в зависимости от предпочтений и доступности продуктов, в том числе вегетарианцы .
Порции продуктов на программе похудения
должны быть ограничены по объему . Самое большое количество пищи приходится на завтрак . Примерный завтрак: белковые продукты - 150-200 гр, овощи - до 200гр, кусочек черного хлеба, томатный сок или пахта (кислое нежирное молоко) – 200-250 гр, чай/кофе со сливками (или с 1 ч .л . меда) .
Точное количество каждого продукта дается в рекомендациях Галины Гроссманн .
Завтрак: нежирное мясо/птица/нежирная рыба/морепродукты/обезжиренный творог/яйцо (на выбор один из предложенных продуктов) – до 200 гр, овощи - до 200гр, черный хлеб – 30 гр ., томатный сок или пахта (кислое нежирное молоко) – 200-250 гр, чай/кофе со сливками (или с 1 ч .л . меда) .
Обед: бульон - 200 гр с зеленью (до 50 гр), сырые салатные овощи до 100 гр ., йогурт – 150 гр с 1 чайной ложкой семян/орехов, 1 чайной ложкой овсяных хлопьев и 1 чайной ложкой изюма . Чай/кофе без сахара .
Ужин: ассорти из; фруктов (фрукты любые, кроме бананов), порезанных на кусочки - всего 200 гр ., пахта/обезжиренное молоко/томатный сок – 200 гр .
Второй Ужин:5 сухофруктов (чернослив), томатный сок или пахта – 100-200гр .
Для мужчин основную порцию можно увеличить до 300 грамм .
Галина Гроссманн советует максимально разнообразить меню, используя, конечно, только разрешенные продукты . Это способствует похудению . Готовьте сами, т .к . полуфабрикаты и фастфуд содержат большое количество скрытых жиров и соли . Чтобы пища была вкусной и полезной, можно воспользоваться готовыми рецептами блюд из разрешенных продуктов из книги рецептов Галины Гроссманн .
Между приемами пищи можно пить воду, горячую воду с лимоном, кофе, чай, в любых количествах, но без сахара и сливок .
Можно брать меньшие порции продуктов, но превышать указанное количество продуктов запрещено .
Предложенный рацион – это скорее не диета, а рациональное, сбалансированное питание
, полностью удовлетворяющее потребности организма в микроэлементах . Поэтому и переносится такое питание достаточно легко, а со временем появляется привычка питаться здоровой пищей .
Каждую неделю нужно проводить очистительное суточное голодание на воде . В программе Галины Гроссманн - это водный день, который обычно проводится по четвергам .
Как проводится оздоровительное суточное голодания на воде по Бреггу посмотреть можно
Водный день
начинается с первого ужина в среду . На первый и второй ужин в меню только горячая вода, можно с лимоном или чай, без сливок и сахара . Обязательно перед водным днем очистите кишечник с помощью очистительной клизмы или любым другим способом . Способы очищения кишечника
В четверг, целый день вместо завтрака, обеда и ужина - только стакан горячей воды , можно с лимоном .
В пятницу из суточного голодания выполняется щадящий выход . Утром - 0,5 стакана томатного сока , через 30 минут - еще 1 стакан томатного сока . Вместо томатного сока можно съесть яблоко . Далее, начиная с обеда, продолжается программа похудания по обычному расписанию .
Обычно больше всего пугает первое суточное голодание
. Но при правильном настрое водный день переносится достаточно легко, особенно при очищенном кишечнике . Если чувствуется слабость, недомогание, головная боль , то можно выпить чашечку кофе или чая с ложкой меда . Накануне водного дня заранее настройте себя, что Вы будете проводить очищение и оздоровление организма, а чистая вода Ваш помощник в этом . У нас достаточно внутренних запасов , чтобы организм ни в чем не нуждался, он возьмет все необходимое из жировой ткани . В этот день избегайте чрезмерных физических нагрузок, пораньше лягте спать . Последующие водные дни переносятся намного легче .
Другая для многих трудность - не сорваться после суточного голодания и не начать "сметать" все подряд . В решении этой проблемы очень помогает просмотр видео сеансов Галины Гроссман . Смотреть их надо, хотя бы через день во время курса похудания . А для удачного проведения водного дня у Галины Гроссманн есть специальные видео сеансы "Водный день", "Маленький желудок", сеансы от тяги к сладкому, сеансы от поедания жирного и много еще различных лечебных сеансов .
Ежедневно прогулки не менее часа, танцы или упражнения . Наши девушки предпочитают Бодифлекс - дыхательную гимнастику для сжигания жира . Бодифлекс + Программа похудения Галины Гроссманн
дают отличный результат . Это чисто субъективное мнение, подтвержденное эмпирическим путем .
В курсе похудения по методике Галины Гроссманн
несколько этапов: - 4-6 недель - курс похудения - 4 недели - курс стабилизации веса .
При достижении нормального веса , питание приблизительно, как на стабилизации . Как правило, другой еды уже просто не хочется, т .к . уже сформировались пищевые привычки питаться правильно .
Водный день по-прежнему надо проводить 1 раз в месяц . У Галины Гроссманн ее похудающие обычно устраивают водный день 4 числа каждого месяца . Тогда вес удается сохранить на долго .
Стабилизационный период после интенсивного похудения - это время, требующееся на адаптацию всех процессов в новом теле, на психологический отдых от пищевых ограничений, на закрепление правильных привычек в питании .
Что едят на стабилизации веса тела после курса похудания по методике Галины Гроссманн
?
Важно по-прежнему нужно соблюдать прием пищи по часам .
Во время периода стабилизации веса употребляют продукты из разрешенного списка плюс разрешено немного сладкого, фруктовые перекусы . Пить чай, кофе, горячую воду - сколько хочется в течение дня .
А самое приятное - 3 раза в месяц можно позволить себе почти все:), этакий "праздник живота" .
Просмотр лечебных сеансов Галины Гроссманн на этом этапе закрепляет результат и стимулирует подтягивание тканей . Ваша фигура все больше и больше Вам нравится и это дополнитеьный стимул не переедать!
Водный день
проводят 1 раз в месяц, или 1 раз в неделю, если хотите еще похудеть на 2-3 кг за месяц стабилизации . Водный день, как раз нивелирует наши погрешности в питании (как же без этого;-))
Алена, 35 лет, 10-15 лишних кг
, мотивация – зимние каникулы в теплых странах .
Худела по платному курсу похудания в домашних условиях
Галины Гроссманн . Алена, соблюдала, практически, все рекомендации по питанию и водные дни . Периодически, смотрела рекомендованные видео сеансы . На упражнения не оставалось ни сил, ни времени, но старалась лишний раз не пользоваться автомобилем и пройтись пешком .
Отзыв Алены
: "До этого курса я испробовала разные методы похудения, но постоянно срывалась и в конце концов сходила с дистанции «стройности», а килограммы потихоньку прибывали . Видео сеансы помогли мне настроиться и войти в нужный ритм питания . Я сама не ожидала, что так легко откажусь от любимых вкусностей . За этот месяц я полюбила здоровую пищу , думаю, и дальше буду так питаться . А сейчас, я очень довольна собой и с удовольствием примеряю новые наряды ."
Виктория, 49 лет, 5-7 лишних кг
, мотивация – предстоящий юбилей .
Худела по рекомендациям по питанию и бесплатным вебинарам
. Виктория, соблюдала предложенную схему питания, видео сеансы не смотрела, много ходила пешком, раз в неделю посещала бассейн и сауну . Виктория и до курса похудения питалась не калорийной пищей, посещала аквааэробику, но вес стоял на месте . Виктория уже была знакома с суточным голоданием по Бреггу, поэтому соблюдать водный день не представило для нее труда .
Результат
: минус 4,5 кг за 4 недели
Отзыв Виктории
: "За месяц я похудела на 4,5 кг, я старалась соблюдать предложенный режим питания, при этом, иногда были нарушения . Например, белковую пищу я разрешала себе на обед, т .к . утром мясо просто не хотелось есть . Водные дни перенесла с легкостью, хотя этого боялась больше всего, т .к . в молодости я уже пробовала устраивать однодневные голодания на воде по Бреггу, но переносила их с трудом . Я поняла главное, здесь очень правильно заранее все запланировать и настроиться . Сейчас чувствую необыкновенную легкость в теле и приподнятое настроение . Лицо "не упало" (2-3 раза в неделю делала свои любимые упражнения для лица), а наоборот, как то подтянулось и помолодело . Весной планирую повторить месячный курс похудения, чтобы достичь своего идеального веса . Всем желаю "больших отвесов" без вреда для здоровья ."
Итак, подводим итоги, если соблюдать весьма разумные и логичные рекомендации: питаться по часам, исключить мучное, сладкое, жареное
и прочую вредную пищу, не наедаться на ночь
и раз в неделю устраивать водный день
, то результат гарантирован .
Чтобы самостоятельно выдержать такой регламент требуется серьезная мотивация и сильная воля, чего нам обычно и не хватает .
Вот этот недостающий элемент
и дает Галина Гроссманн: четкий, разумный план действий и уверенность в собственных силах , что похудеть реально
.
РЕЗЮМЕ: Вы можете это сделать сами!
Придумайте для себя мотивацию, заранее настраивайте себя к пищевым ограничениям, увеличьте физическую нагрузку, заведите пищевой дневник, составьте список разрешенных продуктов, питайтесь строго по часам, устраивайте 1 раз в неделю суточное голодание или хотя бы разгрузочный день, общайтесь с такими же, как Вы худеющими на форумах, представляйте себя "королевой пляжа" и через месяц Вы удивитесь произошедшим с Вами переменами .
Дерзайте, Вы заслушиваете стройное, красивое тело
! Не откладывайте Ваше решение заняться собой на потом, весной сама природа помогает телу избавляться от лишнего жира .
От лица похудевших и худеющих искренне благодарим уважаемую Галину Николаевну Гроссманн за предоставленную возможность ознакомления с ее бесплатными рекомендациями и вдохновляющими сеансами .
Энергетические сеансы для легкого похудения
и удержания веса, подробности и все нюансы правильного похудения даются в Курсе похудания Галины Гроссманн
. Как проходят энергетические сеансы Галины Гроссманн ознакомиться можно на странице Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса . Какие-то видео материалы Вы можете найти на видео-сервисе Ютуб . Некоторые видео сеансы и записи вебинаров Галины Гроссманн Вы можете получить совершенно бесплатно, подписавшись на ее рассылку .
10 лучших упражнений для плоского животаЗа 3 дня минус 2-3 кг
.
Доктор биологических наук и врач-диетолог Галина Николаевна Гроссман посвятила несколько десятков лет разработке концепции омоложения организма . Ее исследования в области физиологии, микробиологии, экологии и медицины подтвердили, что главное препятствие на пути к очищению и омоложению – избыточный вес . Поэтому в центре авторской концепции сохранения здоровья и молодости лежит методика похудения Галины Гроссман, пользующаяся все большей популярностью среди ищущих путь к стройности .
Метод, разработанный этим диетологом, рассчитан не только на нормализацию веса . Он способствует очищению, оздоровлению и омоложению организма . Уже в течение первых 2-3 недель последователи методики Гроссман замечают, как приходит в норму артериальное давление, снижаются показатели сахара и холестерина в крови, становится полноценным сон .
Диета Галины Гроссман подразумевает потерю веса не из-за выведения влаги из организма, а за счет сжигания жира . Поэтому стандартный курс похудения продолжается не менее 4 недель . Если выполнять все перечисленные ниже рекомендации, гарантирована потеря около 10 кг в месяц .
Для того чтобы метод эффективно работал, важен психологический настрой худеющего . Га
Диета Гроссман Меню На Неделю
Стол Номер 9 Диета Перечень Продуктов
Диета Раздельного Питания Отзывы
Про Снижение Веса