Диета Горки Отзывы
Диета Горки Отзывы
Последнее время (а это около полугода) мучила себя голодовками, думая, что это действительно самый лучший способ быстро сбросить вес. Это так, и я этого добилась вот этой диетой, к которой я в жизни больше ни-ни.
Как показал опыт, лучше сбрасывать вес постепенно и безопасно для своего организма. Потому что в итоге постоянным голодом и сильным дефицитом калорий убила свой метаболизм. Чуть больше 600 калорий и вот вес уже ползет в гору.
Тут наткнулась на диету Американские горки. Решила попробовать. Но больше не для похудения, а для поддержания веса и восстановления метаболизма.
Правила диеты: (везде разные, можно начинать и с 300 калорий, и наоборот больше, и менять как хочется, но я выбрала этот вид)
Первые 3 дня питание на 600 ккал, но я сидела не три дня, а целых 11. Потому видя что за эти 3 дня не было отвеса ни на грамм, (может пустой желудок заполнялся, не знаю), я решила сидеть так, пока не увижу, что организм справляется с полученным количеством калорий, а потом уже поднимать.
Затем 4 дня нужно питаться на 900, но я сделала 800,
И затем 7 дней 1200, но у меня была 1000, то есть вместо 300 калорий поднимала по 200.
Далее повтор. На этой диете можно ходить кругами, и менять количество калорий как вам удобно, но я решила ограничиться на этом если будут результаты, т.к. планировала скинуть немного, а дальше поддерживать вес.
Итак, изначально вес 43,7 кг, рост 158.
Но помимо диеты предпринимала и другие меры, которые уже стали моей привычкой:
*******23 мая. Вес - 43,7. Калорий - 565*******
Завтрак (яйцо и 10 грамм сыра, капуста, крабовые) – 190 ккал.
Второй завтрак (морковь и капуста на пару, крабовые) – 220 ккал.
Обед (цветная капуста и морковь на пару) – 55 ккал.
*******24 мая. Вес - 43,7(-0). Калорий - 555*******
Завтрак (перловка, палочки) – 245 ккал.
Обед (цветная капуста и морковь на пару, люля) – 225 ккал
*******25 мая. Вес - 43,7 (-0). Калорий - 610********
Завтрак (перловка, капуста и морковь на пару) – 210 ккал
Обед (морковь и цветная капуста на пару, люля) – 220 ккал
*******26 мая. Вес - 43,4 (-300). Калорий - 595*******
Завтрак (гречневая каша на ночь залитая 1% кефиром, с одной мерной ложечкой стевии и тертым яблоком) – 260 ккал
Обед (1 яйцо жареное на сухой сковороде, 10 грамм сыра, салат из капусты и крабовых) – 190 ккал
Полдник (груши, яблоки, сельдерей) – 75 ккал
Ужин (морковь на пару, яблоки) – 70 ккал
*******27 мая. Вес - 42,8 (-600). Калорий - 585*******
Завтрак (гречка запаренная кефиром, яблоко) - 255 ккал
Второй завтрак (капуста, печень говяжья тушеная) - 125 ккал
Обед (яблоки, груши, сельдерей) - 80 ккал
Ужин (капуста, капуста цветная, горошек, хлебец) - 125 ккал
*******28 мая. Вес - 42,7 (-100). Калорий - 595*******
Завтрак (булочка столичная с кефиром) - 215 ккал
Обед (горошек, капуста, люля) - 225 ккал
Ужин (горошек, капуста цветная на пару, йогурт кампина 1,2%) - 155 ккал
*******29 мая. Вес - 42,7 (-0). Срыв. куда ж без этого...*******
*******30 мая. Вес - 43,7 (+1 кг) вот так вот срываться... Калорий - 605.*******
Завтрак (каша перловая, капуста, палочки, горошек) - 205 ккал
Обед (горошек, капуста, люля) - 240 ккал
*******31 мая. Вес - 43,5 (-200). Калорий - 625*******
Завтрак (гречневая каша на кефире и яблоко) - 250 ккал
Второй завтрак (капуста, яйцо с сыром, куриная грудка запеченая в духовке) - 205 ккал
Обед (груша, яблоко, сельдерей, кусочек курицы 15 грамм) - 110 ккал
Ужин (крендельки, печенье затяжное Мария) - 60 ккал
*******1 июня. Вес - 43 (-500). Калорий - 610*******
Завтрак (перловка, цветная капуста и морковь на пару) - 190 ккал
Обед (капуста и морковь на пару, котлеты из индейки) - 265 ккал
*******2 июня. Вес - 42,7 (-300). Калорий - 605*******
Завтрак (перловка и палочки) - 150 ккал
Обед (спагетти шпинатные, котлеты из индейки на пару) - 335 ккал
*******3 июня. Вес - 42,1 (-600). Калорий - 805 (подняла на 200)*******
Завтрак (гречневая каша на кефире с яблоком) - 245 ккал
Обед (капуста и морковь на пару, котлеты из индейки) - 215 ккал
Перекус (хлебцы с вареными яйцами и чесноком) - 245 ккал
Ужин (апельсин, взяла у дочки немного мороженки ) - 100 ккал
*******4 июня. Вес - 42 (-100). Калорий - 820*******
Завтрак (капуста, палочки, сыр, яйцо) - 230 ккал
Обед (спагетти шпинатные, котлеты из индейки) - 310 ккал
Полдник (яблоки, сельдерей, печенье затяжное Мария) - 210 ккал
Ужин (цветная капуста и морковь на пару) - 70 ккал
*******5 июня. Вес- 42,4 (+400). Калорий - 785******
Завтрак (яйцо, палочки, капуста, булочка) - 300 ккал
Перекус (йогурт, печенье затяжное) - 125 ккал
Обед (капуста, палочки, котлеты из индейки) - 250 ккал
Ужин (горошек, капуста, палочки) - 110 ккал
*******6 июня. Вес- 42,9 (+500). Калорий - 790*******
Завтрак (кефир 1%, хлопья) - 210 ккал
Перекус (йогурт, печенье затяжное) - 170 ккал
Обед (капуста, горошек, палочки, котлеты из индейки) - 280 ккал
Ужин (горошек, капуста, палочки) - 130 ккал
*******7 июня. Вес- 42,2 (-700). Калорий - 1025*******
Завтрак (перловка, горошек, сосиски, фасоль белая, хлебец) - 325 ккал
Второй завтрак (горошек, капуста, котлета рыбная на пару) - 220 ккал
Обед (капуста, фасоль белая, запеченая куриная грудка без соли, домашняя куриная колбаса) - 260 ккал
Ужин (йогурт, яблоко, фруктовое желе) - 220 ккал
*******8 июня. Вес- 42 (-200). Калорий - 1020*******
Завтрак (диетический морковный пирог без муки и сахара 300 грамм) - 255 ккал
Второй завтрак (капуста, перловка, котлета со сладким перцем) - 325 ккал
Обед (капуста цветная и морковь на пару, колбаса куриная домашняя, яйцо) - 215 ккал
Ужин (цветная капуста и морковь на пару, йогурт, фруктовое желе) - 225 ккал
*******9 июня. Вес- 42 (-0). Калорий - 1020*******
Завтрак (морковный пирог) - 255 ккал
Перекус (йогурт, печенье) - 170 ккал
Обед (перловка, котлета рыбная, хлебец) - 325 ккал
Ужин (капуста, котлета рыбная) - 220 ккал
*******10 июня. Вес- 41.9 (-100). Калорий - 1115*******
Завтрак (спагетти шпинатные, яйцо) - 355 ккал
Перекус (йогурт, печенье) - 255 ккал
Обед (каупста, горошек, котлета рыбная) - 245 ккал
Ужин (горошек, капуста, котлета петелинка с перцем) - 260 ккал
*******11 июня. Вес- 42,1 (+200). Калорий - 980*******
Завтрак (подсела на морковный пирог, невероятно вкусный ) - 250 ккал
Обед (капуста, капуста цветная, кукуруза, сыр, яйцо) - 250 ккал
Перекус (йогурт, печенье рыбки) - 145 ккал
Ужин (капуста, капуста цветная, кукуруза, батон с отрубями, ветчина) - 245 ккал
*******12 июня. Вес- 42 (-100). Калорий - 985*******
Завтрак (морковный пирог) - 300 ккал
Второй завтрак (горошек, капуста, яйцо, нектарин) - 170 ккал
Обед (горошек, капуста, батон с отрубями, ветчина, хрен) - 210 ккал
Ужин (йогурт, груши, крекер рыбки, хлебцы черничные) - 305 ккал
*******13 июня. Вес- 42 (-0). Калорий - 985*******
Завтрак (гречневая каша на кефире, яблоко) - 230 ккал
Перекус (хлебцы, долька шоколадки) - 185 ккал
Обед (горошек, капуста, яйцо, батон отрубной, ветчина, хрен) - 450 ккал
*******14 июня. Вес- 41,8 (-200). Калорий - 1235*******
Завтрак (творог 1,8%, кокосовая стружка, стевия, шоколад) - 345 ккал
Обед (гречневая каша на кефире, груша, печенье затяжное) - 370 ккал
Ужин (капуста, горошек, фасоль, яйца) - 320 ккал
*******15 июня. Вес- 41,7 (-100). Калорий - 1085*******
Завтрак (горошек, капуста, соленые огурцы, фасоль белая, хлебцы луковые) - 210 ккал
Второй завтрак (горошек, капуста, звездочки, фасоль, огурцы соленые, хлебцы кукурузные) - 170 ккал
Обед (конфета бабаевская, крекер рыбки, хлебцы кукурузные, яблоко) - 210 ккал
Ужин (мороженое жемчужина России 2 шт - 160 грамм) - 495 ккал
Теперь так и держу 1200 калорий, вообще при расчетах в 1200 калорий по идее должна худеть, но вес пока колеблется от 41,2 до 42,2. Как только начнет падать, подниму еще на 200 ккал. Итак планирую поднять до 1600, т.к. именно такая норма показана для меня, чтобы поддерживать вес, так что восстановление моего обмена веществ еще в процессе)
Так что это самая адекватная диета, для снижения и поддержания веса из всех что я когда либо пробовала. Нет упадка сил, отсутствия настроения и постоянного чувства голода, если подойти к ней разумно, и не набирать калории вреднятиной, а лишь иногда включать их в свой рацион, кстати если раньше я не могла стороной обойти какую нибудь булку или шоколадку, то теперь смотрю на них спокойно и так их есть уже не хочется, может потому, что организм стал получать витамины и питательные вещества из правильных продуктов, овощей, фруктов, мяса, так что тяга к конфетам и мучному само собой отпала.
За столько времени эта диета для меня стала привычкой, а теперь скорее образом жизни.
Ого! Ну скинули вы конечно очень хорошо. И терпение у вас явно есть, несмотря на срыв 😁
Я бы ни за что не заставила себя съесть хоть ложку сырой капусты или морковь на пару
Она за компанию с остальными по мне так эту диету надо было обозвать «питание студентки классическое»))))
Паранойя. Зачем с таким начальный весом худеть то. Живите и наслаждайтесб жизнью.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Самая популярная сейчас диета Зона - результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Откуда взять мотивацию? Возможно ли обойтись без срывов? Если вы не умеете считать калории и любите вкусно покушать, зачем заморачиваться? -2 кг за месяц. -10 кг за полгода
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Ведение беременности в Израиле. Диета при ГСД по рекомендациям израильского диетолога
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Что сделает со сладкоежкой отказ от сладкого на 4 недели? О нюансах: питании, срывах, энергии. Немного теории, мой опыт и советы. Избавилась от 12см и 3кг.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
Советую эту диету не как диету, а как способ сбросить небольшой вес худеньким девушкам. Вас тоже замучал карантин, Вы набрали лишние? Тогда приглашаю к прочтению отзыв, я справилась+фото внутри
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Диета "Американские горки" - «Есть и при этом худеть? -Легко.»
Диета "Американские горки" - «Супер результат к дате Х! Со...»
Диета «Американские горки» — вагончик тронется?
Диета "Американские горки" - «Теперь не страшно и на реальных...»
Диета "Американские горки " - «Диета Американские горки...»
Плов Диета 5 Рецепт
Как Питаться Чтобы Сбросить Лишний Вес
Легкий Способ Сбросить Вес Аллен Карр Скачать
Английская Диета Отзывы
Лишний Вес С Точки Зрения Православия