Диета Ф Г Углова

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Академик Федор Углов прожил 103 года, никогда не имел лишнего веса и попал в книгу рекордов Гиннеса как самый старший оперирующий хирург . Узнайте два главных секрета его здоровья, а также меню диеты этого долгожителя .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Углов Фёдор Григорьевич – знаменитый хирург, общественный деятель, доктор медицинских наук, писатель, академик, внесён в Книгу рекордов Гиннеса как самый старший хирург, который проводил операции, на территории России и стран СНГ . Некоторые источники в сети утверждают, что речь идёт о масштабах в пределах всего мира . Его жизнь была разнообразна и плодотворна, профессиональная деятельность по достоинству оценена коллегами . Скончался профессор в возрасте 103 года .
Поддерживать стремительный ритм жизни Углову помогало хорошее самочувствие и отличная физическая форма . Доктор всегда имел стабильный вес (приблизительно 63-65 килограммов), был приверженцем здорового образа жизни . Профессор считал, что избыточный вес оказывает отрицательное действие на организм человека в целом, а так же на работу внутренних органов и систем . Правила по продлению жизни, требования по питанию, которые доктор разработал самостоятельно и придерживался всё время, заложены в основу методики под названием диета Углова . Сам автор так же называл программу «восточной» .
Предложенная академиком диета имеет следующие положительные моменты:
Среди отрицательных характеристик методики выделяют следующие:
При прохождении курса необходимо строго придерживаться рекомендаций академика:
Профессор при жизни занимался закаливанием, ежедневно обливался холодной водой . На склоне лет стал глубоко верить в Бога, практиковал соблюдение всех православных постов . Врач рекомендовал и другим подобные методы оздоровления .
Ниже приведён перечень рекомендуемых к употреблению продуктов:
Список продуктов, которые нельзя употреблять при соблюдении диеты доктора Углова:
По мнению доктора, именно так должен питаться современный человек . Ниже представлено меню диеты для коррекции веса .
Дневной диетический рацион для похудения представлен следующим меню:
Методика доктора Углова рассчитана на 10 дней, поможет похудеть на 3-5 килограммов . Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца . Хирург рекомендует применять подобный рацион при появлении даже незначительного превышения массы тела над показателем нормы, а так же в восстановительный период после операционного вмешательства .
Фёдор Углов известен также как писатель и публицист . За годы жизни было издано несколько книг по медицинской тематике, в которых автор раскрывает рекомендации:
Говорят, что профессор любил обычную и простую еду без каких-либо кулинарных изысков . Поэтому предлагаемые диетой рецепты несложные и легки в приготовлении .
Помыть, очистить яблоко и апельсин (лучше выбирать яблоки зелёного цвета) . Измельчить фрукты ножом, поместить в глубокую ёмкость и заправить натуральным йогуртом (подойдёт сметана минимальной жирности) .
Необходимо приготовить четверть вилка белокочанной капусты и 1 сырую морковь среднего размера . Капусту нашинковать острым ножом . Морковь помыть и очистить, натереть на тёрке . Соединить в салатнике ингредиенты, заправить подсолнечным маслом . Сверху посыпать измельчённой зеленью .
Почистить сырую морковь и репчатый лук . Куриную грудку промыть проточной водой . Нарубить свежую зелень . Поставить на плиту кастрюлю с холодной водой на средний огонь . Опустить в воду куриное мясо, дать закипеть . Обязательно убрать пену, добавить нарезанные овощи, лавровый лист и зелень . Варить всё вместе до состояния готовности .
Идеальным вариантом считается похудение, которое проходит под тщательным контролем квалифицированного специалиста . При выборе методики снижения веса необходимо предварительно провести медицинское обследование, которое поможет определить состояние здоровья человека и наличие каких-либо заболеваний . При соблюдении диетического рациона важно внимательно контролировать самочувствие, в случае ухудшения – немедленно прекратить диету .
По прохождении курса диеты Углова необходимо продолжить умеренное питание с обязательным сохранением его режима . Важно оставить и поддерживать на протяжении всей жизни привычку питаться только полезной пищей, что станет залогом хорошего самочувствия и здоровья .
Диету не рекомендуется применять в следующих случаях:
Как проявление побочных реакций, при соблюдении указанного рациона, возможно повышенное газообразование и запоры (информация согласно отзывам в сети) .
Методика Углова считается достаточно популярной среди пользователей различных сайтов, посвящённых правильному питанию . Без труда можно найти отзывы и результаты похудения людей, которые придерживались указанной схемы .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Профессор Углов был уважаемым человеком, всегда открытым к общению с новыми людьми, к его мнению всегда прислушивались ученики . Авторитет доктора был бесспорным, но система, разработанная медиком, иногда поддаётся критике других специалистов .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
На диете 4 день . Начальный вес 70 кг, на четвертый день 68,4 . Посмотрю что будет через 10 дней . кушать хочется . Пью много воды, но не привыкла столько пить и как-то не хочется, пью через силу . Самочувствие нормальное, но постоянно думаю о еде…
Подскажите пожалуйста , как же можно сидеть на этой диете целый месяц с интервалом в 2 дня , если можно сидеть на ней только 10 дней а следующий раз через 2 — 3 месяца ?
Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца .
Хочу попробовать эту диету . Нужно сбросить более 20 кг . Понимаю, что постепенно . Посчитала калорийность этой диеты . Получается около 900 ккал в день . Не маловато? Просто страшновато, как бы не навредить))
По диете Углова сбросил 12 кг лишнего веса за 50 дней реально диета работает . Сейчас у меня 82 кг при росте 181 .
Все более менее понятно . Очень похоже на питание по Ковалькоу А .В . на первом етапе . Один вопрос — мясо 200 гр в готовом виде или в сыром? Поделитесь опытом пожалуйста .
200 грамм в готовом . Часто с семьей этот метод используем . Уже на 3 день в организме лёгкость и много энергии . Не смотрите на калорийность, тут хватает всего . Если вдруг будет понос, уменьшайте чернослив на пару штук . А, и еще чернослив спрашивайте сушёный . Он часто копчёный продаётся .
Рита, я соблюлала эту диету не однократно . Она работает, но в моем случае не 5, а 3 кг уходят всегда и надежно . Я соблюлала 5 месяцев, по 10 дней каждый месяц . Переносится она хорошо . Прекратила, когда вес стал 65 кг при росте 171 см . Я о ней прочла в книге о народной медицине, там рекамендуют делать перерыв на 2-3 месяца и я, по опыту, считаю, что это правильно . Когда я соблюдала ее регулярно на протяжении 5 месяцев, у меня начали выпадать волосы и испортилась кожа . Теперь, когда я прибегаю к ней, я принимаю витамины (растворимые, чтобы бысьрее впитались) . При лишьнем весе в 20 кг, можете попробовать японскую диету (13 дней) . Она сытнее . Когда я весила 90, уходило 6-7 кг, когда вес был 75-80 кг- 3-5 кг .
Начала диету два дня назад . В идеале хотелось бы потерять 6-7 кг . Слабости нет и есть не хочется вообще . Хорошо что равнодушна к сладкому . Посмотрим через 10 дней . Надеюсь на успех .
Замечательная диета, за 3 месяца ушло 10 кг . Обычную капусту заменила на пекинскую и кушала немного больше чем доктор прописал . В день не менее 10000 шагов . Я очень довольна
Седьмой день диеты Углова, -3кг, безмерно счастлива, надеюсь до конца сброшу ещё 2кг ¡
Мне тоже очень понравилась диета . Сегодня начинаю потом напишу результаты .
Диета Углова мне подошла очень хорошо . Пробовала меню на десять дней и результатами похудения довольна .
Использовала меню на десять дней по диете Углова и делала это три курса с перерывом по два дня . Похудела за месяц на 7 килограмм . По утрам делала зарядку . Днем проходила 1-2 километра пешком . Эту диету рекомендую!
К такому авторитетному автору стоит прислушаться . Тем более что у него у самого стабильно хороший вес тела .
Согласна . Кто не хочет прожить 103 года? Полные люди точно не доживут до таких лет . Всё, буду придерживаться советов Углова .

Читайте также: Магнит для удаления жира и лишних калорий Fat Magnet (фат магнет)
Читайте также: Дочь Валерии Анна Шульгина раскрыла секрет похудения: «Я не употребляю никаких таблеток!»
Читайте также: Как восстановить грудь после похудения: 10 методик
Читайте также: Модельформ 40 плюс капсул 30 для похудения в Воронеже
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Природой человеку суждено прожить 100 лет, но по факту средняя продолжительность существования на Земле намного меньше . Долгожители в наше время – это не привычное явление, а настоящие чудеса света .
Конечно, прожить 100 лет, а может и больше, причем, не дряхлым стариком, а вполне адекватным человеком, хотелось бы каждому . Только большинство уверено что это нереально . Хотя на самом деле нет ничего невозможного и профессор Углов, которому удалось прожить до 103 лет, сохраняя ясность разума, прекрасное тому подтверждение .
Федор Углов был внесен в книгу рекордов Гинесса, но не благодаря длительности своей жизни . Даже в 103 года знаменитый хирург продолжал практику и проводил сложнейшие операции .
Всю свою жизнь профессор питался правильно и не имел вредных привычек . Его основное убеждение – лишний вес и долголетие несовместимы .
Каждая его лекция, каждая научная работа содержат информацию о том, что избыточные килограммы и неуемность в еде – главные враги человеческого здоровья .
Он не раз приводил в пример мир животных и птиц . Увидеть сороку с объемными формами нереально, да и тигр никогда весить больше положенного не будет .
Да, некоторые домашние животные страдают от ожирения . Но это, во-первых, редкие явления, а во-вторых, в этом виноват человек, который закармливает питомца . Живет же такое существо как минимум в половину меньше, чем его сородичи .
Особенно опасен лишний вес для пожилых людей .
Это также утверждал профессор Углов . В зрелом возрасте обменные процессы и так замедляются, да и активность в физическом плане снижается, что вполне нормально . А значит, чтобы не спровоцировать болезни, надо пересмотреть свой рацион и внести еще некоторые коррективы в свою жизнь .
«Лет до ста расти нам без старости»
Призывать к здоровому образу жизни – дело, в общем-то, не сложное: про пользу отказа от курения и алкоголя, про умеренность в питании и занятия гимнастикой сегодня только ленивый не высказывался . А вот вести людей за собой собственным примером – дело другое .
В этом отношении трудно найти равных отечественному врачу, хирургу Фёдору Григорьевичу Углову . Оставаясь в здравом уме и твёрдой памяти, он при этом ещё был активным в работе до ста лет, стал отцом в 66 лет .
Отмечая вековой юбилей, академик Фёдор Углов в очередной раз встал к операционному столу . За что был внесён в знаменитую «рекордную» Книгу Гиннеса
До ста – это не метафора: врач с международным признанием, педагог и изобретатель, обладатель Ленинской премии, член Союза писателей России, он прожил сто три года . А, отмечая вековой юбилей, академик Фёдор Углов в очередной раз встал к операционному столу . За что был внесён в знаменитую «рекордную» Книгу Гиннеса .
Наш прославленный долгожитель – сибиряк . Он появился на свет 5 октября 1904 года в глухой деревушке Киренского уезда Иркутской губернии . Начиналась биография Фёдора Григорьевича Углова не с медицины: после школьной семилетки он прежде отучился в педагогическом техникуме . А когда заявил о своём желании поступать на медфакультет Восточно-Сибирского университета (сегодня это Иркутский государственный университет), единственное, чем мог помочь сыну отец-крестьянин – это дать денег на проезд . Особым достатком Угловы не отличались, в семье, кроме Феди, росли ещё пятеро детей . Кстати, родители умудрились пятерым из них дать образование .
«В последний момент ему решили подарить жизнь и сами фашисты . Но 64-летний человек, указав на своих обречённых сирот, тихо сказал: «Куда я без них?» Цитата из материала: «Дети – прежде всего! Куда я без них?» Жизнь Януша Корчака
До места будущей учёбы Фёдор добирался без малого три недели: двумя пароходами, потом катером, автомашиной, на лошадях . В университет поступил легко, учился с энтузиазмом, сразу и навсегда понял: медицина – это его место в жизни .
Перейдя на второй курс, побывав в Ленинграде, он едва не умер, заразившись тифом . Не обошлось и без осложнений . Выходила его однокурсница, в последствие ставшая его первой женой .
Скорым его путь по карьерной лестнице не назовёшь . После вуза – участковый врач в сельской глубинке сначала в Нижневолжском крае, потом в Абхазии . Заведовал хирургическим отделением в межрайонной больнице в Киренске – уже опять в родных краях . Там же – главврач .
Затем была аспирантура при Ленинградском государственном медицинском институте усовершенствования врачей и участие в войне с финнами – на фронте Углов занимал должность старшего хирурга медсанбата .
Все девятьсот дней блокады Ленинграда Фёдор Углов провёл в окружённом врагами городе
В военное лихолетье все девятьсот дней блокады Ленинграда Фёдор Углов провёл в окружённом врагами городе, будучи начальником хирургического отделения одного из госпиталей . Беспрестанно оперировал, причём зачастую в жутких условиях – под бомбёжками, без должного освещения и отопления .
По признанию самого Фёдора Григорьевича, он едва ли пережил бы блокаду, но, несколько месяцев замещая начальника госпиталя, Углов, как предписывалось по должности, снимал пробу пищи для пациентов . Тем и спасся от голода .
Сорок лет, с 1950 по 1990 год, он отдал Первому Ленинградскому медицинскому институту (сегодня это Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им . академика И . П . Павлова), руководил здесь кафедрой госпитальной хирургии .
Вплоть до 1972 года Углов возглавлял Всесоюзный научно-исследовательский институт пульмонологии минздрава Союза ССР, за это время под его началом была создана обширная хирургическая школа .
«Ассистентам зачастую было совершенно неясно, какая его рука будет задействована в тот или иной момент» . Цитата из материала «Иван Павлов: гений условных рефлексов»
К числу достижений Фёдора Григорьевича следует отнести изобретённый им искусственный сердечный клапан, он был одним из хирургов-первопроходцев, проведя очень непростые операции на пищеводе, средостении, при заболеваниях легких, врождённых и приобретённых пороках сердца, при аневризме аорты .
Профессор Углов владел столь виртуозной операционной техникой, что ему не раз стоя аплодировали как его отечественные, так и зарубежные коллеги . А признанный во всём мире кардиохирург из США Майкл ДеБейки сравнивал вклад, сделанный Угловым в хирургию, с прорывом человечества в космос .
Убеждённый и последовательный сторонник здорового образа жизни, Фёдор Углов много лет отдал борьбе против употребления табака и алкоголя . Обладая ярким публицистическим пером, академик неустанно вёл свою непримиримую войну с никотином и спиртным в печати, написал немало серьёзных работ на эту тему . Одна из первых художественных книг Фёдора Углова, «Сердце хирурга» (1974 год), претерпела не одно переиздание, увидела свет на многих иностранных языках .
Много своих читателей нашли другие книги Фёдора Углова – такие, как «Самоубийцы», «Капкан для России», «Правда и ложь о разрешённых наркотиках» . Об отношении долгожителя к возрасту красноречиво говорит название его последней книги – «Сто лет для человека слишком мало» .
Что может помочь человеку прожить долгую и активную жизнь? Вот несколько советов от Фёдора Углова . Он призывал любить и защищать Родину, будучи глубоко уверенным в том, что безродные долго не живут . Долгая жизнь не возможна без любви к своей семье и к работе, в том числе, физической . Не есть лишнего, стараться, при необходимости, своевременно обращаться к врачу, строго соблюдать режим работа и отдыха .
И ещё один немаловажный пункт . «Делай добро, – говорил этот неординарный человек, – зло, к сожалению, само получится» .
Академик Углов умер на сто четвёртом году от сердечного приступа .
Нобелевка за стволовые клетки . Как Синъя Яманака повернул развитие вспять
Сергей Боткин: лучший союз медицины и физиологии
Уличить платяную вошь – получить Нобелевку . История Шарля Николя
Несомненными преимуществами диеты профессора Углова является:
Но есть у диеты и минусы . Прежде всего, следует отметить высокий процент срыва . Выдержать установленные рамки питания довольно сложно, поэтому многие не выдерживают однотипного рациона и переходят на привычную пищу . Многие отмечают постоянное чувство голода в первые дни . Это можно объяснить резким уменьшением количества калорий, поступающих в организм .
Все! Более минусов нет . Хотя если имеются хронические заболевания или необходимость употреблять какие-то определенные продукты или напитки, не помешает проконсультироваться с лечащим врачом по поводу целесообразности перехода на диету Углова .
В восточной диете Углова можно выделить ряд основных преимуществ:
За полторы недели можно избавиться до 5 кг
Раз уж вы решили восстанавливать свое здоровье, значит, надо подходить к этому вопросу серьезно и соблюдать все правила, которые установил профессор .
Меню на время диеты составляется только из разрешенных продуктов . Питаться следует в одно и то же время по распорядку, а основной акцент делается на снижение ежедневного количества поступающих в организм калорий .
Федор Углов четко прописал правила, без соблюдения которых невозможно будет добиться от диеты положительного результата:
Кстати, одним из способов оздоровления профессор считал православный пост . В конце своей жизни он стал глубоко верующим человеком, хотя многое стремился объяснить с точки зрения науки .
Для диеты можно использовать четко определенные продукты:
Категорически запрещены алкогольные напитки, хлебобулочная продукция, сдоба, копченое, соленое, жирное, сладости, газировка .
Меню из разрешенных продуктов составляется не только на время диеты . Только такими продуктами, по мнению ученого, должен питаться ежедневно любой человек .
После окончания соблюдения диеты доктора Углова следует продолжать употреблять пищу умеренно и навсегда сохранить такой режим питания . Существуют также общие правила выхода из диеты и перехода к привычному питанию:
При составлении меню ежедневно можно добавлять по 1-2 продукта . Вместо перекусов рекомендуется пить воду без газа или травяной чай (иногда люди ошибочно принимают сигналы жажды за ощущение голода) .
При увеличении в рационе количества жиров могут вернуться потерянные килограммы, поэтому следует соблюдать осторожность . Рекомендуется следить за уровнем сахара и холестерина в крови
Если избыточный вес был больше 5 кг, после выхода из диеты рекомендуется и дальше придерживаться ограничений в питании, изредка позволяя себе употреблять небольшое количество любимых продуктов .
Придерживаясь диеты профессора Углова надо питаться на протяжении 10 дней по такому меню:
Вот так надо питаться во время диеты . Профессор рекомендовал соблюдать ее любому, чей вес хоть немного превысил норму, а также после продолжительной болезни или в послеоперационный период .
Перед началом любой диеты пациенту следует получить консультацию врача, особенно это касается людей, имеющих какие-либо заболевания ЖКТ или почек . В идеале нужно сходить на прием к диетологу .
Кроме того, восточная диета профессора Углова противопоказана беременным женщинам и мамочкам во время кормления малыша грудью из-за строгих ограничений в питании .
Диету не рекомендуется применять в следующих случаях:
Как проявление побочных реакций, при соблюдении указанного рациона, возможно повышенное газообразование и запоры (информация согласно отзывам в сети) .
Источник: allslim .ru pohudejkina .ru
Думаете на разрешенных профессором продуктах «долго не проживешь»? А вот и нет . Из них можно приготовить массу всего вкусненького . Берите на заметку следующие рецепты:
Вот так можно питаться вкусно и каждый день видеть в зеркале отличные результаты .
Если жить по правилам профессора, регулярно делать чистку организма по его диете, будет крепким здоровье, хорошим настроение и отличной фигура .
Для похудения это отличный способ, но и для борьбы со множеством болезней также проверенный вариант . Отзывы соблюдавших все требования исключительно положительные . Даже сорвавшиеся в первые разы повторяют ее снова и снова, чтобы добиться поставленной цели .
А тем, кто только собирается присоединиться к сообществу здоровых людей, не помешает узнать еще некоторые советы Федора Углова:
Вот такие простые и понятные истины лежат в основе счастливой, здоровой и долгой жизни!




Вся лента |


Новости |


Экопоселения |


Общество Будущего |


История |


Технологии |


Экотуризм |


Здоровье |


Мультимедиа |


Книги |


Видео-презентация Ecology


Концепция Экопоселения








Орла выпускают на волю после лечения . . .

В Австралии обитают пчелы вида Amegilla cingulata, которые разрушают черно-желтые стереотипы .Более привычное уху названи . . .


Не многим нравится его вкус, но свекла имеет многочисленные преимущества для здоровья – например, она может очистить ж . . .


Базилик – это растение с зелеными овальными листьями и специфическим ароматом . Существует 6 различных видов базилика . . . .
Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов практически всегда весил около 65 килограммов . Он прожил долгую (103 года) и весьма плодотворную жизнь, причем отличался завидным здоровьем . . .
Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов практически всегда весил около 65 килограммов . Он прожил долгую (103 года) и весьма плодотворную жизнь, причем отличался завидным здоровьем
Профессор Углов утверждал, что лишний вес и неумеренность в пище являются причинами многих болезней, которых можно было бы избежать или вылечить, не доводя до операции, если бы пациенты вовремя отказались от излишеств .
Избыточный вес приносит снижение иммунитета и работоспособности, изменения состава крови, в частности, рост уровня холестерина, а также проблемы с суставами . Особенно важным доктор считал сохранение нормального веса в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а физическая активность, как правило, снижается .
Сам профессор Углов сохранял до глубокой старости крепкое здоровье благодаря строгому следованию лично выведенным правилам:
— высокая активность, как физическая, так и умственная;
— соблюдение режима труда и отдыха;
— закаливание (обливания холодной водой);
— полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;
— полный отказ от алкоголя и курения;
Доктор рекомендовал питаться разнообразно, но умеренно . Самыми здоровыми продуктами он считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, советовал в обязательном порядке включать в ежедневный рацион творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать себя в потреблении жидкости . А вот от белого хлеба и сладостей Углов рекомендовал отказаться – хлеб, по его мнению, лучше употреблять только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки .
Также предлагалось отказаться от употребления копченых и соленых продуктов . Приемы пищи должны быть частыми – не менее 4 в день, а вот порции лучше делать небольшими .
Чтобы сбросить вес, Федор Григорьевич советовал раз в два месяца придерживаться диеты, которую сам он называл «восточной» . По словам доктора, такая диета позволяет избавиться от 3-5 килограммов, а также отлично подходит для очищения организма . Диету доктора Углова можно отнести к разряду щадящих – она хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий . Питаться доктор рекомендовал по часам – так поддерживаются оптимальные промежутки между приемами пищи . Однако при желании диету можно адаптировать к любому распорядку дня .
ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ДИЕТЫ ДОКТОРА УГЛОВА
9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара .
11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде .
17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко .
20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок .
КРОМЕ ДИЕТЫ , СНИЖЕНИЮ ВЕСА МОГУТ ПОМОЧЬ
— Выходите из-за стола, когда чувствуете, что еще не наелись . Если понимаете, что больше не можете проглотить ни кусочка – вы съели слишком много, и это непременно отразится и на самочувствии и на весе .
— Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать . После того, как поели, немедленно приступайте к работе .
— Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна – лучше не позднее 20 часов вечер
Диета Ф Г Углова
Какие Виды Диет Бывают
Какие Фрукты Подходят Для Диеты
Диета Магги Настоящая Меню На 4 Недели