Какие Виды Диет Бывают

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Что на самом деле кроется за отказом есть после шести вечера, сыроедением, питанием «инь и янь» и меню по крови, рассказывают последние исследования ученых из разных стран
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
Вот восемь самых популярных в мире диет
Вот восемь самых популярных в мире диет (согласно опросам диетологических ассоциаций из Европы, США и России) . Попробуем разобраться, на каких функциях организма они базируются и так ли полезны, как утверждают их изобретатели .
Наверное, это самая популярная диета за всю историю диетологии . Причем, установка «не есть после 6 часов» – не предел . Некоторые используют ее разновидность «не есть после 5 часов» (о фанатиках модификации «не есть после 4 часов» и говорить страшно) . Запрет на еду после шести объясняют тем, что вечером организм уже не занимается пищеварением . То есть, все, что попало в нас после шести, просто застревает в желудке, и как только мы заснем, откладывается в виде жира . Кроме того, физическая активность вечером заметно падает, потому все калории остаются с нами .
Органы пищеварения работают даже тогда, когда человек спит, и, более того, в покое пища усваивается лучше, чем при активной работе . Причем ночью в основном усваивается жировая ткань . Так что принципы этой диеты не имеют ничего общего с реальным метаболизмом человека . Кроме того эта диета никак не соотносится с одним из самых главных постулатов здорового питания - дробности приемов пищи, то есть еда небольшими порциями 5-6 раз в день .
Привычка не есть после шести, воспринимается организмом как голодание, и он тут же тормозит процесс метаболизма и откладывает жиры, чтобы запастить энергией на совсем уж черный день . Профессор кафедры клинической иммунологии Жан Клод Мельшиор в своем исследовании продемонстрировал, что перерывы между едой более 12 часов (даже в условиях ночного сна) практически на 80% снижают эффект лечения пациентов с ожирением и избыточным весом . Кроме того, при длительных перерывах в еде желчь застаивается, образуя камни в желчном пузыре . Так что строго запрещая себе притрагиваться к холодильнику после 6 вечера, вы рискуете испортить пищеварительную систему и заработать холецистит .
Уже из названия понятно, что смысл той диеты – снижение в рационе питания углеводов, которые являются основным источником быстрого получения энергии . По мнению сторонников этой диеты, получая углеводы, организм игнорирует расщепление жиров, которые затем благополучно откладываются на наших боках . Под запрет попадают продукты с высоким содержанием сахара: конфеты, концентраты соков, сиропы, мед . Кроме того убираются продукты которые содержат крахмал, муку, и сахарозу . В общем, с хлебом и картошкой лучше попрощаться .
Действительно, продукты, содержащие простые углеводы, могут способствовать ожирению, однако не больше, чем обычные жирные продукты . По мнению доктора медицинских наук Роберта Ф . Кашнера , теория, на которой базируется низкоуглеводная диета, основана на ложной информации, гласящей, что расщепление углеводов полностью блокирует расщепление жиров .
На самом деле и то и другое происходит в четком балансе . Кстати, при тренировках или при активной жизни углеводы являются наиболее предпочтительным средством восстановления энергии, и, кроме того, они жизненно важны для работы мозга . И еще, данные, собранные студентами университета Калгари, показали, что молодые люди, которые чаще едят жирную пищу, более подвержены стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям . В общем, все хорошо в меру .
Кстати, в этой же части стоит упомянуть и низкожировую диету, которая является зеркальным отражением низкоуглеводной . Объяснение, почему к такой диете следует относиться с осторожностью, то же самое: баланс, баланс, баланс .
3 . Кремлевская диета (диета Аткинса)
Одна из самых распространенных диет является разновидностью низкоуглеводной диеты . Основной принцип кремлевский диеты в том, что кроме ограничения жиров и углеводов при полном раздолье белковой пиши, каждому продукту присваивается определенный балл, и питаться надо так, чтобы не превысить дозволенное количество очков в день . Баллы можно найти в специальных таблицах и чисто арифметически составлять любой рацион, не превышающий допустимых значений . Если вы хотите похудеть, нельзя, набирать боле 40 очков, чтобы сохранять вес – не набирайте более 60 очков и так далее . Максимальный эффект похудения достигается при разнообразном рационе, составляемом из допустимых, в основном белковых продуктов .
Действительно, белок – строительный материал нашего организма, и польза его неоспорима . И действительно при помощи той диеты можно похудеть . Однако диета, состоящая из белка, причем набираемого в рацион путем арифметического подсчета очков, не так уж и безопасна для здоровья . В процессе переваривания белка образуются вредные вещества, которые в норме разрушаются в печени и выводятся через почки .
Однако, согласно стандартному справочнику по потребностям организма в питании, суточная норма белка - 1,5 грамма на каждый килограмм веса, то есть максимум 100-120 граммов мяса на человека . Так что при чрезмерном потреблении белковой пищи эти системы принимают на себя серьезный удар!
Кроме того, в мясе нет клетчатки, которая необходима для работы кишечника, и нет многих микроэлементов, нужных нашим клеткам . Можно возразить, что Кремлевская диета не запрещает другие продукты, но таблица баллов не позволит вам особого разнообразия . В общем, если решите прибегнуть к кремлевской диете – поговорите сначала с врачом, достаточно ли у вас для нее здоровья .
Раздельное питание основано на представлениях о совместимости продуктов и вредности некоторых сочетаний . Понятие о совместимости основано на представлениях об особенностях переваривания в желудке разных продуктов, их разной усвояемости и неблагоприятном влиянии на здоровье человека смешанной пищи . Например, нельзя есть одновременно белки и углеводы, потому что для их переваривания требуются различные условия: кислая среда для белков и щелочная для углеводов . И так далее .
В принципе в самой идее раздельного питания нет ничего плохого . Организм способен привыкнуть ко всему, однако, польза от такой диеты весьма спорная . По словам диетолога Светланы Фус , раздельное питание не имеет смысла уже потому, что физиология человека настроена на потребление смешанных продуктов — ферменты которые выделяются пищеварительными органами имеет смешанную структуру и работают все сразу независимо от того, что мы съели .
Утверждение что для белков нужна кислая среда, а для углеводов – щелочная (что в принципе верно) совершенно не учитывает универсальные регулирующие системы желудка, которые отлично справляются с поставленными задачами . Кроме того в природе не существует продуктов, которые состоят только из белков, жиров и углеводов . Почти везде присутствуют самые разные компоненты, так что раздельное питание никак не может иметь практического смысла, оставаясь скорее теоретическим измышлением .
Варить, жарить, парить или тушить продукты нельзя – при температуре выше 30 градусов почти все полезные вещества уничтожаются . Кроме того древний человек никогда не ел поджаренную и вареную пищу, и прекрасно себя чувствовал, так что сырая пища наиболее естественна для организма человека . Такова основная мысль сторонников сыроедения . Впрочем, они допускают сушеную еду без добавления солей и приправ, например сухофрукты, вяленое на солнце мясо, пророщенные крупы (особенным уважением пользуется пшеница) . Однако, при этом – никакой плиты!
На самом деле такая точка зрения имеет право на жизнь . Действительно, овощи и фрукты очень полезно съедать свежими, однако употреблять в пищу только овощи, фрукты ягоды орехи и семена - это не совсем то, подо что «заточен» желудок человека . Нам необходимо мясо, причем, конечно, сушеное или засоленное тоже может подойти, однако термальная обработка, во-первых, активирует некоторые из полезных веществ, а во-вторых, нейтрализует вредные вещества и убивает микроорганизмы, которые поселяются в мясных продуктах, как бы их ни хранили .
Врачи–диетологи считают переход на полное сыроедение крайностью, и предлагают любителям сырого готовить на огне хотя бы 40% продуктов: мясо или рыбу, картофель . Разумеется, можно разработать 100% сырое меню, которое не принесет вреда здоровью, однако жители мегаполиса могут позволить себе есть сырыми примерно 10% продуктов, купленных в магазине, из-за вредных веществ, которыми их обрабатывают при выращивании, транспортировке и хранении .
Молочные продукты, продающиеся в городском магазине, в той или иной степени уже подвергнуты термической обработке и многие из них содержат искусственные химические вещества . Сухофрукты и орехи, которые продаются в магазине высушены термическим способом и уж точно не на солнце . И еще — термальная обработка не влияет на калорийность пищи . Поэтому никакой потери в энергетической ценности продуктов, от того что вы немного проварите их перед едой, не произойдет . Впрочем, тут уже на любителя .
Диета для тех, кому не хочется считать калории . Изначально была основана на разделении продуктов по цвету (красный – мясо, арбуз, красный перец; желтый - лимон, банан; зеленый - укроп, зеленые яблоки и так далее) но, в виду очевидной абсурдности, принцип был заменен . Теперь красный цвет - это продукты, которые однозначно запрещены для употребления, желтый - продукты которые изредка можно включать в рацион, зеленый – продукты которые надо употреблять в первую очередь .
В итоге диета представляет собой низкокалорийное меню с большим количеством овощей и ограниченным количеством нежирных источников белка, и фруктов и запретом жиросодержащих продуктов . Очень похоже на рекомендации по здоровому питанию .
Принцип, по которому продукты отнесены к тому или иному «цвету» вообще не понятен . Например, к «красному цвету» отнесен животный жир, но на каком основании? Отсутствие животных жиров ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, и сбоям в эндокринной системе . Более того, жирные кислоты, которые содержатся в «запрещенных продуктах» просто необходимы для работы мозга и гормонального баланса человека . Ведь недаром именно они продаются в аптеках как добавки к еде .
Команда исследователей под руководством доктора Пенелопы Элиас из бостонского университета обследовали 789 мужчин и 1105 женщин и обнаружили: чем меньше холестерина содержится в крови человека, тем больше у него может быть проблем в области мышления и запоминания информации . Также непонятно распределение овощей по спискам и ограничение клубники, черники и голубики - именно эти ягоды считаются компонентами здорового питания . Короче говоря, непродуманность распределения продуктов приведет к нарушению работы организма, ограничению в полезных компонентах и создаст кучу ненужных проблем, которые никак не улучшат вашего здоровья .
Эта диета была создана американским врачом-натурологом Джеймсом д'Адамо . По его словам продукты питания не одинаково полезны для людей с разной группой крови . Так как групповые свойства крови связаны с клеточным строением организма, то продукты д'Адамо поделил на полезные, нейтральные и вредные для человека в зависимости от его групповых характеристик . Если исключить из рациона пищу, которая плохо переваривается человеком с переделённой группой крови, то его организм начинает быстро очищаться от токсинов, жировые ткани уничтожаются, и человек худеет быстро и без вреда для здоровья .
Специалисты из университета Торонто (Канада) в течение 6 лет вели исследования пытаясь обнаружить эффективность диет для разных групп крови . Они взяли почти полторы тысячи добровольцев, распредели их по этому фактору, каждую группу поделили н две части . Одна пользовалась диетой по «группе крови» другая - любой другой диетой, взятой случайно (разумеется, с одобрения врачей) . После окончания эксперимента выяснилось, что у всех участников улучшились показатели состояния здоровья: снизился уровень холестерина и сахара, артериальное давление, улучшилось общее состояние, однако никакой зависимости от группы крови (впрочем, и любой другой) обнаружено не было . Так что, диета д'Адамо, как и любая разумная диета, вполне полезна, но сверхэффективности, основанной на группе крови, нет и в помине .
Диета, которая, как утверждается, основана на философии даосизма и родилась в китайских монастырях . В ее основе лежит равновесие между энергиями Инь и Янь, а так же понимание что вся пища обладает собственной жизненной силой . Если в рационе преобладает один из видов продуктов, то возникает дисбаланс между энергиями, который не только плохо влияет на человека, но и, не приведи господи, нарушает общий порядок мироздания, что приводит к болезням и ожирению .
Ну что же, чужую религию надо уважать . Вот только применять на себе ее постулаты следует с осторожностью .
Во-первых, рацион питания, который ввели для себя буддийские монахи, целиком связан с их неторопливой и размеренной жизнью, во-вторых, переводить даосизм в плоскость диеты так же глупо как считать книгу «Анна Каренина» сводом правил поведения на железной дороге .
Далее, макробиотическая диета уже не раз исследовалась диетологами и не показала никаких положительных результатов . Более того, эта диета построена на употреблении большого количества клетчатки . Однако ее избыток приведет к нарушению баланса минеральных веществ в организме, вызовет аллергию, которая может выразиться в поносе, рвоте, экземе и даже в астме . Эта диета имеет низкое содержание витаминов группы В, что особенно опасно для детей и подростков .
Ну и наконец, сведения об учении «Инь и Янь» мы получаем из Китая и Японии, а его принципы в разных странах сильно разнятся между собой, и совершенно не понятно, какой из концепций следовать . Так что, наверное, следует подождать пока школы договорятся между собой, а потом уже начинать философские эксперименты над своим организмом .
Можно спорить о вреде и пользе каждой из диет, однако следует сказать однозначно – быстро похудеть без вреда для здоровья невозможно . При скоростном похудении 65% веса уходит за счет белков, то есть мышечной массы .
Человек слабеет, его работоспособность падает . Из-за нарушения гормонального баланса начинается депрессия, организм, в условиях стресса замедляет метаболизм . Скоро диета (если она, конечно, не идет под наблюдением врача) перестает стимулировать похудение, падение веса остановится, а с окончанием диеты организм быстро наберет прежний вес, да еще и с прибавкой . Так что, прежде чем садиться на любую диету – посоветуйтесь с врачом, и только при отсутствии противопоказаний начинайте худеть .
И еще: ограничения в еде помогут, если вместе с этим вы займетесь спортом и начнете сжигать калории на теннисном корте или на беговой дорожке . Активность и движение - непременное условие любой правильной диеты .





Питание
/


Спорт
/


Здоровье
/


Красота
/


Психология
/


Дети
/


Дом
/


Как?
/










Какие бывают диеты для похудения и чем они отличаются?
Каждая диета для похудения подразумевает определенные ограничения . В зависимости от них и различают виды диетического питания .
Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)
Напиток Weight Control (малина-гранат)
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни




Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением




Читайте другие статьи по схожим темам
Правильное похудение: как подготовиться к диете?
Продукты счастья, или диета для борьбы с депрессией
Как сбросить вес за 7 дней без диет?
Рекомендуем почитать по теме питание
Жирная пища вредит не только фигуре, но и мозгу . Как?


Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop


Код подтверждения (символы на картинке) *







Питание
/


Спорт
/


Здоровье
/


Красота
/


Психология
/


Дети
/


Дом
/


Как?
/







Эксперты


Ингредиенты


Контакты


О нас


Пользовательское соглашение


Политика конфиденциальности


Условия покупки







Питание
/


Спорт
/


Здоровье
/


Красота
/


Психология
/


Дети
/


Дом
/


Как?
/



Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


Сегодня используются самые разные виды диет для снижения веса . Они бывают длительными и кратковременными, с разнообразным рационом, жесткие и щадящие . Чтобы результат похудения радовал, диету стоит правильно подобрать .


Диета – это свод правил по употреблению человеком пищи . Режим питания может быть оздоровительным, для похудения, для профилактики каких-либо заболеваний, для лечения .


К самым распространенным видам диет для похудения относятся белковая, по группе крови, монодиеты, низкокалорийная, «Для ленивых», «6 лепестков» .


Эту диету называют низкоуглеводной . Она эффективна для тех, кто мечтает сжечь лишний жир . Ее суть проста – в пищу употребляется как можно больше белковых продуктов и полностью исключаются углеводы .


Основу диеты составляют нежирные сорта мяса, рыбы и крупы . Также допускается употребление в пищу творога, молока, яичных белков .


Разработчики этой диеты считают, что рацион нужно составлять в зависимости от группы крови .


Людям с первой группой крови нужно сделать основой меню рыбу, мясо и морепродукты . Обладатели второй группы крови должны делать упор на растительную пищу . Люди с третьей группой крови могут употреблять продукты и растительного, и животного происхождения . Это же касается обладателей четвертой группы крови .


Недостатком диеты является то, что она не учитывает физиологические особенности отдельно взятого человека .


Такая диета подразумевает питание одним продуктом . В качестве продукта питания используют капусту, творог, овсяную кашу, гречку, яблоки, арбуз, горький шоколад или кефир . На переваривание пищи организм будет тратить больше сил, и за счет этого будет происходить похудение .


Суть этой популярной диеты проста – нужно подсчитывать количество калорий, потребляемых за день, и не выходить за допустимую норму . Норма дневного рациона – 800–1500 ккал . Обязательным условием является то, что в течение дня нужно тратить больше калорий, чем потребляется . Только тогда получится похудеть . Питаться при таком графике нужно маленькими порциями, но несколько раз в день .


Для тех, кто не хочет придерживаться каких-либо ограничений или заниматься спортом, подойдет диета «Для ленивых» . Питаться нужно как обычно, стараясь не переедать . Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день и употреблять только чистую воду . Худеть таким образом можно не дольше трех месяцев, не чаще раза в год .


Она подразумевает употребление определенных продуктов в каждый из дней . В первый день употребляется рыба, во второй – свежие или запеченные овощи без соли, в третий – курица, в четвертый – любые каши из злаков или злаковые хлебцы, в пятый – творог, в шестой – фрукты, в седьмой – соки .

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .


Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .

Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)

Главная / Диета / Какие бывают виды диет?
Свежие записи

Польза завтрака с гранолой и ее выбор


Продукты, улучшающие цвет лица


Семена чиа: природное лекарство?


Безглютеновое питание: за и против


Какую рыбу полезно есть на обед?



Адрес: г . Москва, Хлебозаводский проезд, д .7, стр .10 | Телефон: 88005559378
© 2019 ИП Берлев Д .Ф . - все права защищены!

Слово «диета» является одним из ключевых в образе жизни современного человека . Если в предыдущие эпохи люди руководствовались в своем питании принципами «лишь бы выжить» или «поесть повкуснее», то сегодня разнообразие продуктов и научные исследования в этой области предоставляют нам возможность выбирать еду еще и с точки зрения пользы . Это касается не только людей, страдающих какими-либо расстройствами организма, но и вполне здоровых – особенно популярными сегодня являются разнообразные виды диет для похудения . Актуально это в первую очередь для тех, чей образ жизни малоподвижен, в том числе и для офисных работников . Мы составили список нескольких диет, помогающих сохранить форму при ограниченной физической активности .
Существует большое количество режимов питания, направленных на снижение веса или предотвращение его набора, но далеко не все они подойдут конкретному человеку . Выбирая между разными диетами, руководствуйтесь следующими правилами:
Эти правила обеспечат главное – вашу психологическую готовность соблюдать диету в течение определенного промежутка времени . Если блюда не будут удовлетворять вашим гастрономическим потребностям или станут большой финансовой обузой, долго следовать требованиям такого питания вы не сможете, и его эффективность в результате будет нулевой .
Условно все диеты для похудения можно разделить на два основных класса исходя из их продолжительности:
Кратковременные . Обычно это самые строгие режимы питания, основанные на существенном ограничении потребляемой пищи и длящиеся не более 7 дней . Они дают быстрый и заметный результат, но в то же время являются серьезным стрессом для организма и рекомендуются людям с хорошим здоровьем .
Долговременные . Такие диеты рассчитаны на соблюдение в течение нескольких недель, месяцев и даже лет . Они направлены на изменение самого процесса обмена веществ в организме, не оказывают такого сильного стрессового воздействия и в целом более мягкие и «щадящие», а их результат сохраняется долгое время .
Исходя из этой классификации, наиболее эффективными, показавшими свою действенность на практике, диетами являются следующие:
Монодиета . Она относится к классу кратковременных и строится на питании в течение нескольких дней преимущественно одним продуктом – кефиром или иной «кисломолочкой», фруктами или овощами, кашей (овсяной, гречневой, рисовой и т . д .) . Монодиета действительно дает заметный результат, однако является наиболее стрессовой для организма, а по окончании есть риск «сорваться» и начать употреблять ранее исключенные продукты в удвоенной мере, что сведет результат к нулю .
Белковая диета . Это долговременный, от 3 месяцев и более, режим питания с минимальным потреблением углеводов и максимальным – белков . Его основой является рыб а и некоторые виды животного мяса , в частности говядина, оленина, ягнятина . Преимуществом белковой диеты является действительно заметное (хотя и не такое быстрое) снижение веса и формирование соответствующей привычки питания . Также ее можно сочетать с физической нагрузкой (лишь на первой фазе стоит ограничить такую активность) . Однако подходит она только молодым людям с крепким здоровьем, потому что стресс для организма все равно остается довольно существенным .
Интервальная диета . Она строится не столько на составе пищи, сколько на режиме ее потребления – в общем виде его можно выразить формулой «ешь – голодай – ешь» . При этом ее необходимо комбинировать со значительными физическими нагрузками в спортзале или на беговой дорожке . Достоинством интервальной диеты является неограниченность в выборе продуктов – есть можно практически все (разумеется, с приоритетом здоровым натуральным продуктам, а не фастфуду), важно именно соблюдать режим и физическую активность .
Независимо от того, какие бывают диеты, их объединяет одно свойство – ни одна из них не является универсальной . Следует обязательно консультироваться со специалистом-диетологом , который выберет подходящий режим питания с учетом особенностей именно вашего организма . Также следует помнить, что для нормального функционирования человеку необходим весь комплекс полезных веществ, поэтому любую диету придется сопровождать приемом дефицитных витаминов, минералов и других соединений .
Всем нам известно страшно вкусное слово «фастфуд», но вот «суперфуд»
Не секрет, что у сладких блюд весьма неоднозначная репутация –
Быстрое утомление от напряженной работы – проблема, с которой сталкиваются
Кожа - одна из основ защитной системы организма, выполняющая огромное
Сложно представить себе современную кулинарную культуру без растительного масла . С
Дефицит сна - одна из многочисленных проблем, сопровождающих современного человека .
Без укропа, петрушки, кинзы, шпината и другой зелени невозможно представить
Сезонное питание - одна из основ здорового образа жизни . В
Осень - пора пасмурных дней и вызываемой ими депрессии, особенно
Поразившая в последнее время мир мода на здоровое питание имеет
Какое ни возьми наставление по правильному питанию, в них обязательно
Хотя родиной этой овощной культуры с большими ярко-оранжевыми плодами является
Мужской организм - вещь капризная, подверженная влиянию возраста, стрессов, неправильного
Сезонные изменения в организме - общеизвестный факт, подтвержденный наукой . Перемены
Казалось бы, понятия “сладости” и “похудение” - понятия, расположенные не
Наряду с фруктами и овощами мясо - одна из основ
Одной из самых распространенных “пугалок” современности, наряду с ГМО и
Эволюция человека длиной в несколько миллионов лет создала из нас
Кофе для современной культуры - больше, чем просто напиток . Вокруг
Фрукты - одна из главных составляющих человеческого питания, исторически первый
Качественное выполнение любой работы требует концентрации внимания, активизации мышления, фантазии,
Умное слово «антиоксиданты» стало неотъемлемой частью любого научного исследования или
Замечали ли вы во время работы за собой непреодолимое желание
Многие люди, пытающиеся перейти на здоровое питание, с удивлением обнаруживают,
Раннее утро, вы собираетесь на работу - впереди тяжелый рабочий
«Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» - пелось в одной
С развитием представлений о физиологии человека и роли пищи в
Овощи – ключевая составляющая человеческого рациона, один из обязательных компонентов
Здоровое питание – это сложно . Чтобы убедиться в этом, достаточно
Слово «глютен» в современной культуре питания можно смело отнести к
«Хлеб – всему голова» - гласит старинная пословица, и с
Избыточная масса тела часто считается проблемой офисных служащих, ведущих малоподвижный
Офисная работа порой становится настоящим испытанием для нервов . Авралы, переработки,
Всем нам известно страшно вкусное с
Какие Виды Диет Бывают
Какая Цепь Питания Составлена Правильно
Ребенку 3 Года Лишний Вес
Психосоматика Лишнего Веса На Животе