Диета Елена Малышева Официальный Сайт
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Казань
Орел
Волгоград
Уфа
Челябинск
Новосибирск
НАШ НОВЫЙ НАБОР С ИННОВАЦИОННЫМ БИО – МОРОЖЕНЫМ - ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
Специальная служба поддержки для всех, кто худеет и поддерживает вес .
О компании
Новости
Оплата и возврат
Доставка
Пользовательское соглашение
Политика обработки персональных данных
Условия пользования сайтом
"Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы
человека и его роста"
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Отправить
Отправить смс-код повторно
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей . Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных
Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее
Вы находитесь
в Одессе?
Введите свои параметры, чтобы узнать результат
Восхитительное холодное лакомство – инновационное био-мороженое
Мы придерживаемся самых высоких стандартов качества и безопасности еды
Наши классические и ваши любимые наборы для снижения и поддержания веса
Более 100 .000 Человек похудели с нами!
Мы не оставим Вас без помощи . Мы всегда рядом .
Вы никогда не останетесь в одиночестве . На любые вопросы Вам ответит наша служба поддержки по телефону и на сайте .
Вы так же можете общаться с участниками проекта “Сбрось лишнее”, задавать вопросы тем кто уже похудел . Вам всегда помогут решить ваши проблемы .
Чтобы получить результат быстро и удерживать его, обязательно ведите дневник снижения веса .
105082, г . Москва, ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1 Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Нажимая кнопку “Отправить смс-код”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
По промокоду "ОСЕНЬ" дарим вам скидку до 14% на любой набор диеты и здорового питания
Где можно попробовать Диету Елены Малышевой? 😍 Друзья, многие из вас пишут нам в direct, что перед заказом месячного набора хотели бы попробовать наши блюда . И вот, для жителей Москвы и гостей столицы мы нашли целых 2 идеальных решения как попробовать Диету Елены Малышевой перед покупкой: Вы можете посетить Медицинский центр Елены Малышевой по адресу: Москва, Новая Переведеновская ул ., д . 8 . На 1-ом этаже расположено “Кафе Диеты Елены Малышевой”, где вы сможете попробовать любое из блю
Ваши вопросы о Диете Елены Малышевой
Вопросы о кафе "Диета Елены Малышевой"
Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 4 недели . На каждый день клиенты получают по 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин . Не нужно ничего готовить — мы все уже сделали за вас, подсчитав калории и правильное соотношение белков, жиров и углеводов! Доставка доступна по всей России .
ОСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЧТОБЫ ВНОВЬ ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ? Давайте начистоту, когда наступает осень и даже под верхней одеждой становится заметно, что появились лишние кг, то почему-то все начинают ждать, особенного понедельника, чтобы начать снижать вес или покупают платье, на размер побольше . Тратится дорогое время и большие деньги! Показать полностью . . . А надо действовать! Диета Елены Малышевой сделала для вас полноценное здоровое питание, которое помогает экономить время, снижать вес, поддерживать стройность, укреплять здоровье, а значит успевать делать больше, быть счастливее и жить дольше!!! По промокоду «ОСЕНЬ» скидка на любой набор диеты и здоровое питание: 1 набор - скидка 10% 2 набора - скидка 12% 3 набора - скидка 14% ПОМНИТЕ О СЕБЕ . ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ДРУЖИТЕ С СОБОЙ, ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ, УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ . ВЫ У СЕБЯ ОДНИ! Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Зачем худеющим жиры? С жирами в организм поступают жирорастворимые витамины A, D, E, поэтому жиры необходимы для того, чтобы хорошо росли волосы, а кожа была здоровой, красивой и гладкой . Кроме того, если оставить худеющего человека совсем без жиров, то организм все равно свое возьмет . При избыточном количестве углеводов он «запустит» собственную «химическую фабрику» и начнет переводить углеводы в жиры, откладывая их про запас в самых «неудачных» местах . Показать полностью . . . Если вам не удаётся скинуть вес самостоятельно, то начните с самого главного, с питания! В Диете Елены Малышевой сбалансированное содержание КБЖУ! Чтобы вы вкусно кушали, но при этом худели и оставались здоровыми! Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Уважаемые педагоги, команда Диеты Елены Малышевой от всей души поздравляет вас со Всемирным днём учителя! От всего сердца желаем вам здоровья, успехов, оптимизма и новых творческих свершений в вашем благородном труде . Мы искренне благодарим вас за доброту, душевное участие и самоотверженность, благодаря которым определяются высокие результаты образовательной деятельности . Пусть из года в год судьба дарит вам встречу с признательными, стремящимися к знаниям учениками . Пусть новостная лента сообщает о выдающихся достижениях ваших выпускников, порождая чувство гордости и выставляя отличную оценку вашим профессиональным навыкам . Ура! Есть ли среди наших подписчиков - работники сферы образования? Ставьте “+” в комментариях! Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Последствия ожирения! ⠀ Друзья, а вы знали, что причиной многих тяжелых болезней в организме может быть избыточный вес . ⠀ Последствиями ожирения могут быть такие патологии, как в женском, так и в мужском организме: Показать полностью . . . ⠀ Сахарный диабет 2 типа; Системный атеросклероз, у мужчин после 40 лет, у женщин в период менопаузы; Гипертоническая болезнь (нередко диагностируется в молодом возрасте); Многие виды онкологических новообразований в организме; Нарушения в репродуктивности организма (бесплодие обоих полов); Нарушение в мышечном и скелетном аппарате человека; Заболевания пищеварительной системы . Нарушения в психо-эмоциональном балансе . У больных ожирением риск попасть в больницу с коронавирусом выше на 113% ⠀ Ожирение - бич 21 века Команда Диеты Елены Малышевой будет рада помочь вам обрести стройную фигуру и здоровое тело! ⠀ Хотели бы питаться разнообразно и при этом худеть? Тогда скорее звоните и пишите нам, мы обязательно подберем Диету под ваши предпочтения и финансовые возможности! Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Какие серьёзные последствия . . нужно заняться своим здоровьем
Друзья, на улице невероятно красивая осень! А это повод устроить семейную поездку или прогулку по любимому городу! Давайте в комментария соберем подборку мест, где осенью нас ждут потрясающие пейзажи? Мы начинаем: г . Пушкин, Ленинградской области . Теперь вы! Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
На самом деле, красивые пейзажи вижу везде, даже по дороге на работу))) Ну а чтобы прочувствовать природу, можно выбраться в парк или загород
Под какими именами скрывается от нас сахар? ⠀ Сохраняйте список: ⠀ сукроза Показать полностью . . . сукралоза сахароза этилмальтол мальдодекстрин фруктоза глюкоза кароб мальтоза галактоза сироп (риса, тапиоки, кленовый, мальтозный, овсяный, тростниковый, свекличный, консервирующий, высокофруктозный, высокофруктозный кукурузный) саргум меласса паноча панела мед золотой сахар, бурый сахар, коричневый сахар, золотистый сахар, тростниковый сахар, виноградный сахар, инвертированный сахар (сироп) ячменный солод нектар агавы бекмес ⠀ Теперь Вы узнаете его, как бы он не пытался замаскироваться Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Друзья, а мы продолжаем нашу рубрику #ИсторияУспехаДиетаЕленыМалышевой Сегодня наша героиня – Элина Захарова, и вот ее история! Я всегда была стройной . После вторых родов в 29 лет, мой вес стал расти . И к 2010 году мой вес стал 93 килограмма . Предпринимала разные попытки к похудению, но не одна из них не давала стабильного результата в снижении веса . Показать полностью . . . В октябре 2015 года, когда мой вес был почти 89 килограмм, моя подруга-одноклассница пригласила меня поучаствовать в проекте «Сбрось Лишнее» . Видя её результат правильного питания по системе Елены Васильевны, я поверила в чудо! За 7 месяцев, которые я придерживалась диеты Елены Васильевны, я похудела на 21 килограмм! Теперь мой муж и мои сыновья гордятся такой молодой, стройной и красивой мамой и женой! Сама полюбила своё отражение в зеркале, стала активно заниматься спортом и в аптечке теперь только витамины! Спасибо большое этому сайту, его организаторам и, конечно же, нашей уважаемой Елене Васильевне Малышевой! Правда Элина - умница? Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Куда исчезли кубики? ⠀ Над этим вопросом задумываются многие женщины, когда их спортивные мужья обзаводятся "выдающимся" животиком . ⠀ Многие думают, что в этом виноват диван и чрезмерная любовь к жирной еде . Показать полностью . . . ⠀ Но более важную роль играет тестостерон – основной мужской половой гормон, который отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров . ⠀ Так вот начиная с 30 лет его выработка сокращается с каждым годом . ⠀ Это называют "возрастной гипогонадизм"– снижение выработки мужских половых гормонов . ⠀ Так вот это становится одной из основных причин ожирения у мужчин . ⠀ Логично, что для того, чтобы вылечить заболевание, нужно нормализовать уровень тестостерона . ⠀ Кстати, тестостерон влияет и на продолжительность жизни . У мужчин с низким уровнем тестостерона она значительно короче, чем у тех, кто с нормальным уровнем . ⠀ Так что тестостерон – это очень важно! Поэтому следите за его уровнем и будет вам счастье! Придерживайтесь наших советов, питайтесь вместе с Диетой Елены Малышевой и тогда лишние килограммы никогда «не обрадуют» вас своим возвращением! Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
Поможет ли набор Диеты Елены Малышевой избавиться от такого животика? У меня отец худой, питается более менее правильно, а живот все равно есть, немного комплексует по этому поводу
Конечно! Оставьте пожалуйста свои контактные данные и мы с вами свяжемся для уточнения информации!
Особенности осеннего похудения! Так как невозможно исключить влияние природы на протекание процессов в человеческом организме мы создадим идеальные условия для стройности своего тела в осенний период . Чтобы добиться желаемых результатов, нам нужно четко придерживаться плана похудения . Первое что нам нужно сделать – это не давать замедляться обмену веществ . Показать полностью . . . Стимулируем обмен веществ . 1 . Дробное питание . В течение дня придерживаемся 4-5 разового питания небольшими порциями . Дробное питание обеспечивает организм энергией и отсутствием голода, этим способом мы увеличиваем выработку тестостерона и понижаем уровень кортизола и серотонина . 2 . Набор полезных продуктов для похудения в осенний период . Осень - это прекрасная пора для шикарного выбора полезных продуктов для похудения . К ним относятся полезные углеводы: - овощи, содержащие 3-6% углеводов (помидоры, капуста, баклажаны, огурцы, кабачки, лук, перец, морковь, свекла, брокколи, зеленая спаржа) . - кисло-сладкие фрукты богатые на клетчатку (яблоко, айва, груша, слива, гуава, киви) . Если вам не хочется ходить в магазин и готовить, то лучшее решение - это Диета Елены Малышевой! 3 . Физическая активность с наступлением осени просто необходима . При физических нагрузках в мозге вырабатываются серотонин, который повышает настроение и стимулирует активное поведение . Выработка дофамина связана с ощущением уверенности при принятии решений . Кроме этого, наступает легкая эйфория, улучшается настроение, активируются опиоидные пептиды, которые также связаны с ощущением удовольствия . Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
На страже нашей фигуры Спасибо за полезную информацию
Скидка 9% на все к 9-летию Диеты Елены Малышевой ⠀ Осталось всего пару дней, чтобы успеть воспользоваться таким шансом! Оставаться здоровыми, стройными и полными сил - вот что действительно важно в современном мире! Показать полностью . . . Но зачастую лишний вес мешает нам поддерживать себя в тонусе . ⠀ Мы знаем, что сейчас ваше здоровье значит больше, чем когда-либо . Поэтому команда врачей и технологов “Диеты Елены Малышевой” нашла тот идеальный баланс, который не только позволяет кушать полноценно и сбрасывать вес, но и поддержать иммунитет и здоровье на долгие годы! ⠀ Наши готовые наборы питания для снижения веса рассчитаны на 4 приема пищи в день небольшими порциями . Сбросить при этом реально от 4 до 8 кг за месяц . ⠀ Мы использовали все современные знания о лишнем весе и борьбе с ним . Мы сделали все, чтобы худелось легко . Но, самое главное, это питание научит жить без запретов . Согласитесь, худеть вкусно и без ограничений - это приятно, а худеть еще и с выгодой - приятнее вдвойне! Именно поэтому Диета Елены Малышевой на свое 9-летие дарит вам самое ценное - Здоровье . . . и избавление от лишних килограмм со скидкой 9% . ⠀ Для получения 9% скидки: переходите на наш сайт и воспользуйтесь промокодом: ⠀ НАМ9 ⠀ С Диетой Елены Малышевой похудело уже больше 100 000 человек! Это единственный проект в России, который имеет такое огромное количество подтвержденных фактов существенного снижения и удержания веса . Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru #диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания #диетаеленымалышевойкалории #диетаеленымалышевойменю #диетаеленымалышевойнабор #готоваяеда2021 #диета2021 #менюдиетыеленымалышевой #диетаеленымалышевойновинки
RU Москва Москва ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1, офис 4-7
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или ведите Ваше имя пользователя и пароль
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или введите ваше имя пользователя и пароль
Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц .сетях
Главная ---------Статьи Меню для тех, кто худеет
Понравился наш материала? Расскажите друзьям:
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 146 Мне это не нравится Отменить 17
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 82 Мне это не нравится Отменить 16
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 62 Мне это не нравится Отменить 26
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 0 Мне это не нравится Отменить 0
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 3 Мне это не нравится Отменить 0
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 20 Мне это не нравится Отменить 8
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 5 Мне это не нравится Отменить 0
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 13 Мне это не нравится Отменить 6
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 17 Мне это не нравится Отменить 6
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 32 Мне это не нравится Отменить 3
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 6 Мне это не нравится Отменить 21
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 15 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 1 Мне это не нравится Отменить 6
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 0 Мне это не нравится Отменить 0
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 19 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 10 Мне это не нравится Отменить 2
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 5 Мне это не нравится Отменить 4
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 11 Мне это не нравится Отменить 4
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 1 Мне это не нравится Отменить 0
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 53 Мне это не нравится Отменить 5
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 38 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 7 Мне это не нравится Отменить 6
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 12 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 14 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 81 Мне это не нравится Отменить 7
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 2 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 134 Мне это не нравится Отменить 2
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 1 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 19 Мне это не нравится Отменить 1
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 1 Мне это не нравится Отменить 0
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г . Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371 . © 2021 Copyright ZdorovieInfo
Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет . Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами .
Это меню разработано нашими диетологами для тех, кто начинает собственную программу похудения . Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день .
Каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч . л . раст . масла, яблоко 1 шт .
Запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол . ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт ., чай
Cуфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст . ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
Салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч .л . раст . масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт .
Салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч .л . раст . масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г) . Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г .
Омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст . ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч . л . раст . масла
Cуп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г .
Капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч .л . раст . масла
Отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт .
Винегрет с раст . маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт .
Капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт .
Запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара , с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст . ложка сметаны 10%
Хлопья геркулесовые 4 стол . ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
Пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч .л . раст . масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г .
Картофель запеч .1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч .л . раст . масла
Суп гороховый 150 г, филе куриное отв . 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт .
Салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол .ложка) .
Капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г .
Каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г .
Капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт .
Салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол .ложка) .
Рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отварная 150 г .
В течение дня желательно выпивать не менее 2 литров воды .
• 1 стакан за час до еды • 1 стакан через час после еды
Где можно прочитать как готовить эти блюда?
У меня диабет 2 типа и подагра . сладкого нельзя и по белкам серьезные ограничения . Телятину и говядину в первую очередь нельзя . Как составить меню? К кому обратиться? Пыталась купить диету – консультанты-прдавцы отвечают что нет таких диет с ограничениями по продуктам… Неужели я одна с диабетом и (или) подагрой имею лишний вес?
Включите мозг и приготовьте сами себе блюда по аналогии с теми, что в диете, исключив то, что Вам нельзя . Не ищите готового варианта, сделайте сами себе . Важно знать принципы диеты а не готовое решение .
Не правильный ответ . Здесь очень важно как готовить блюда . Я могу салат из морковки приправить маслом арстительным, а могу лимоном . Могу морковку попассировать, а могу и сыру . Запеканка творожная, например, яйцо нужно или нет, а масло сливочное? Так-что мозг надо включать не нам))))
Задайте этот вопрос в инстаграме @malysheva .live или присоединитесь к группе худеющих, и вам помогут те, кто уже знает, как быть + вы сможете задать этот вопрос лично Малышевой на одной из встреч онлайн .
У меня такая же проблема как у OlgaVS .диабет 2 типа и подагра под вопросом .Хотелось бы получить консультацию по составлению меню .
Меню действительно помогает похудеть, но слишком много в ней овощей повышающих выделение желудочного сока, нужно чем то заменить, повышается кислотность . А в целом отличная!
Хочу похудеть , но боюсь при моей работе это не возможно . Где то здесь кураторов дают , посоветоваться бы что ли ?
У меня аналогичный вопрос – где же можно узнать рецепты меню . Понятно по кашам, а по приготовлению обедов и ужинов, да и некоторых завтраков не ясно . А так хотелось бы питаться правильно и похудеть .
рецепты – это коммерческая тайна . включите фантазию и готовьте сами, использую принципы правильного питания .
Пожалуйста, напишите в калориях приемы пищи .СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А зачем ждать когда посчитают и напишут? Возьмите и сами посчитайте в счётчике калорий, куда уж проще .
Для этого нужно знать составляющие рецепта, а не просто название его .
Ответьте пожалуйста , где можно прочесть, как это все готовить? спасибо .
Хочу спросить про лук , Можно ли добавлять его в салат с салатом огурцами и помидорами?Это тема про ,,соль’’
почитайте про совместимость томатов и огурцов .
У меня поджелудочная,в меню капуста через день,чем заменить?
Добрый день! Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, обращайтесь в справочную службу программы «Здоровье» . Телефон: 8(495)617-5464
Рецепт 3: диетическая творожная ПП запеканка в мультиварке Хотите попробовать ну очень диетическую творожную запеканку? Кто-то считает калории, кому-то нельзя сладкое и жирное… Я готовлю сегодня классическое десертное блюдо из нежирного 2% творога, с минимумом сахара (сладость даст изюм) . Запеканка получится очень вкусной, сытной, но малокалорийной . Я считаю, что творог и выпечка из него — это очень вкусная и полезная еда! А всё так просто: уменьшаем до минимума количество манки, сахара, выбираем нежирный творог . Вместо сливочного масла для смазывания чаши мультиварки используем растительное масло . Изюм я иногда заменяю запаренными сухофруктами или персиками . Вкус меняется, а блюдо остается диетическим!
500 г 2% творога 3 яйца 30 г манки 30 г сахара 100 г изюма соль на кончике ножа 1-2 ст . ложки растительного масла
Здравствуйте! Добавляя не 3 яйца, а 1, вы значительно снизите кол-во ккал, а запеканка всё равно получится очень вкусная . А вот творог, всё же, лучше использовать 5%, так как при жирности ниже кальций не усваивается . А для здоровья это чрезвычайно важно . А вот растительное масло можно вообще не добавлять, кроме как для смазывания формы для запекания . Так вы снизите общую калорийность минимум на 180 ккал, а это, согласитесь, не мало .
Запеканка делается даже без манки . Берём 500гр .творога и 5 яиц взбить и добавить ягоды и по минимуму сахар . Без всякого масла запекаем в духовке в высоком противне . Ооочень вкусно .
Здравствуйте! 5 яиц это оооочень много, так как не очень полезно . Двух достаточно, поверьте .
Спасибо за меню, очень понравилось… . Это на первую неделю . А хотелось бы на последующие недели . Заранее благодарна и жду ответа .
Женщины, Вы такие странные вопросы задаёт: как готовит?, рецепты? Как-будто никогда не тушили капусту и не варили овощной суп! Мы ведь с чего- то набрали\ нажрали лишний вес? Значит что- то готовли себе . У меня, после прочтения меню, создалось впечатление, что все блюда надо готовить максимально просто . Потушить без соли, с минимумом масла или на воде, приготовить на пару или запечь . И – готово! Худеем на здоровье .
Хорошее меню . Выше указано, что калорийность не превышает 1200 ккал . А как быть, если мне на основной обмен надо больше? Что добавить, белка, углеводов, жиров?
Хочу выразить,огромную признательность Елене Васильевне,за ту неоценимую помощь людям именно в вопросе сбросить лишнее !!! Это такая благодарность,что есть человек который создал эту программу и совершенно бесплатно выставил всем людям на обозрение меню сбалансированного питания . Мне 57 лет .28 мая 2019 г просмотрела все уроки “Улыбайся и терпи” Еленочки Малышевой .Когда сознание мое было готово поменять свою фигуру ,заботиться о здоровье,распечатала меню на 7 дней . И ,начала с каждым днем ощущать как вкусно и сытно можно сбрасывать вес . Первоначальный вес был 91 кг при росте 168 см и объем талии где-то 97 см .,хотя внешне не было заметно ожирение . Все окружающие меня люди просто сказали,что доктор который поставил диагноз,некомпетентен, так как вроде бы и стройность была .Размер одежды был 52-54 .Но,я то чувствовала,что мне тяжело ходить и много было того,что мешало полноценно жить . Мне было легко жить на этой диете,еды хватало и воды конечно 2 литра обязательно пила А самое главное, сознание ,как только хотелось чего -то сладенького,в голове всплывал ненавистный живот и все становилось на свое место .За неполных 2 месяца,я сбросила 13 кг,объем талии стал 78 см . Размер одежды 48,можно какие то вещи и 46 размера . Это так легко .Взрослые дети просто восхищаются .Муж улыбается .Окружающие все говорят помолодела и на лицо .Я,считаю благодаря воде .Пишу это так подробно для того,чтобы те кто раздумывает делать или нет не сомневались . Очень хочу,чтобы женщины,девушки,девочки поверили мне и также потом радовались как я сейчас . Обязательно сбрасывайте вес . Как легко стало ходить, бегать .Такая радость от каждого дня .Когда надеваешь вещь на 2-3 размера меньше и видишь отражение стройной фигуры в зеркале,такая гордость за себя,что я себя победила . Удачи Вам всем и каждой в отдельности !!! Еще раз спасибо огромное доктору Елене Малышевой!!!
вроде все понятно но на каком режиме это надо делать и сколько калл в ней
ПРОЧИТАЛА ВСЕ С БОЛЬШИМ ИНТЕРЕСОМ С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ НАЧНУ
обновите пожалуйста меню очень помогает, но свой фантазии и времени нет на готовку . очень удобно пользоваться вашим меню, но есть одно и тоже из недели в неделю не возможно . Диета реально работает, надо только терпение .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия п
Диета Елена Малышева Официальный Сайт
Буде Будет Во Время Все Выпуск Диеты
Молоко При Снижении Веса
Тост Диета Магги