Диета Дюкана Жиры
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Блог
Кинорецензии
Обзоры
Баннизмы
Ликбез
Ali
Рассказы
Похудение
Архив
Форум
19 .01 .2017 37927 Комментарии (99)
Новые
Ответы
Лучшие
Войдите , чтобы оставить комментарий .
Голодание очень эффективная штука . Почти чудододейственная . Но здесь не в тему .
0
0
И вопрос только у веганов, которые не едят яиц и молочных продуктов . У обычных вегетарианцев вопросов нет . Но, повторю, есть тысячи веганов,которые прекрасно себя чувствуют без всяких добавок . Витамин B12 есть и в растительной пище, но просто некоторые считают, что его там недостаточно .
Я от американских студентов слышал, что в кулуарах многие американские профессора признают, что вегетарианская диета предпочтительней для человека . Но открыто об этом заявить медицинское научное сообщество пока не может . Для науки слишком радикально . Это сообщество консервативно и должно тысячу раз всё проверить прежде чем заявлять . И это правильно, конечно . Тем более, что единого мнения там всё же нет .
0
0
kvasyunin, омега 3 полно, например в семенах льна . Больше чем в рыбьем жире . Со всем остальным, что вы перечислили то же самое - всего хватает в раститительной пище . Вопрос только с B12 . Эта тема давно изучена вдоль и поперёк . О вреде мяса я здесь писать не буду . Слишком большая тема . Сами погуглите найдёте много . Не сочтите за неуважение . Просто действительно слишком большая тема .
0
0
У веганов там есть проблема с витамином B12 . Идут жаркие споры по теме . Кто-то считает что его необходимо принимать . Другие доказывают, что организм сам его вырабатывает . Если человек не уверен и сомневается немного сырой рыбы закрывает вопрос . Этого B12 организму нужно совсем немного и небольшой порции хватает надолго .
0
0
А веганы вполне могут без саплиментов . Иначе бессмысленно . Лучше действительно есть мясо чем искусственные добавки . Но я не фанат веганства . Я писал, что сырая рыба неплохо дополнит веганскую диету . Люди всегда селились вдоль рек и у моря . И, думаю, рыба издавна входила в рацион . И добыть её легче чем животных .
0
0
Да нет . Мне, к сожалению, не хватает организованности придерживаться правильной диеты . Начинаю и срываюсь через какое-то время . Так что на своём опыте мало что могу подтвердить . То о чём я написал почерпнуто из разной популярной литературы и опыта знакомых . Ну и логики и здравого смысла . Медицинской науке в этом вопросе нет доверия абсолютно .
0
0
Ну и ближайшие наши родственники - приматы - все веганы .
1
0
По поводу "смешно" оставлю без комментариев .
Организм человека, как и любого животного, за миллионы лет не заточен на на всякие миксы и салаты . Первобытный человек находил фрукты - ел фрукты, убивал оленя - ел оленя . Смешивать разное он начал недавно чтобы потрафить вкусу . К здоровью это никакого отношения не имеет . Ну представьте у вас в колбочке идёт химический процесс . И вы туда будете подбрасывать всякой всячины, потому что так веселей . Цвет меняется - переливается . Искры . Может быть какие-то два продукта помогут друг другу усвоится . Но скорее нет . Скорее сильно помешают . Смешивать продукты - вещь довольно необычная с точки зрения природной естественности . Если говорить предельно просто .
Теперь по поводу необходимости животных белков . Очень странно это читать в 2017 году .
Целые народы жили без мяса . Половина Голливуда - вегетарианцы и неплохо выглядят . В конце концов есть куча спортсменов во всех видах спорта - чемпионов мира, олимпийских чемпионов - вегетарианцев и даже веганов . Если погуглите увидите длинный список их . Мухаммед Али самый известный, пожалуй .
1
0
gaza : Половина Голливуда - вегетарианцы и неплохо выглядят .
0
0
А мы не ждем, мы худеем как умеем . За 3 недели -2 кило, остались еще 15 . Надеюсь, за год-то продолжение воспоследует 😄
0
0
Где же новый выпуск? Уже прошло три недели, а нового выпуска всё нет? Мы ждём!
0
0
Твистер, я писал в самом начале, но, кажется, этот пост удалили .
Сама постановка вопроса о диете для похудения кажется немного смешной . Для девочек . Диета должна быть здоровой . И тогда вы не будете ни слишком полным ни слишком худым . В зависимости от конституции .
0
0
Витамины в виде таблеток это очень сомнительная штука . А рацион где есть хлеб и макароны уже очень плохой рацион .
1
0
gaza: А рацион где есть хлеб и макароны уже очень плохой рацион .
0
0
В принципе, указанным продуктам я предпочитаю гречку . Но для определенных целей это вполне нормальные продукты .
А качественные витамины для жителей мегаполисов и причастных к спорту вообще мастхэв .
Можно я порекомендую вместо глянцевых журналов и популярных инет-статей обратиться к nbci .com или учебникам мед-спорт вузов (Березкин, Коц, Северин, Евдокимов - точные названия на помню, сорри)
0
0
Там и конфеты у них были . Очень калорийная штука!
1
0
Вадим, ну там та же история . Они кормили испытуемых макаронами, хлебом, картошкой . То что сейчас называют пустые калории . Хорошо хоть не убили . Макароны, хлеб картошка - это диета самоубицы . Они попали в ту же ловушку недоразумение-калории . Считали калории и думали всё Ок . Для них килограмм макарон эквивалентен трём килограмамм яблок . Никакой разницы . С точки зрения калорий . Ну и в добрый путь . Понятие калории нанесло вред здоровью людей, наверное больше чем все эпидемии .
1
0
gaza : Они кормили испытуемых макаронами, хлебом, картошкой . То что сейчас называют пустые калории .
gaza : Понятие калории нанесло вред здоровью людей, наверное больше чем все эпидемии .
0
0
И это несопоставимо важней подсчёта калорий и углеводов . Ей Богу, просто жалко людей, которые считают калории, думают над белками-углеводами . Тратят время и силы впустую . Никому, никогда это не помогло, но почему-то не унимаются . Наверное, потому что слова такие очень научные: калория! углеводы!
1
0
0
0
Насчёт цыган не знаю . Но вот Луиджи Корнаро ещё в 15 веке провёл над собой такой эксперимент и прожил почти 100 лет . Это во времена когда 50-летние считались глубокими стариками . Найдёте в поиске его книгу . Да примеров тысячи . Долгожители все малоежки . Это замечено давно . У всех народов есть пословицы и поговорки про то, что из-за стола нужно вставать не наевшись . Ну и экспериментов было много, повторюсь .
1
0
Всё же выскажусь по теме .
Начать, наверное, нужно с того, что современная медицина ничего не знает о правильном питании . Это очень удивительно, но это факт . Медицина за тысячи лет добилась феноменальных успехов в разных сферах . Но не в питании . Это просто факт . Практически ничего неизвестно . Поэтому и идут бесконечные споры на форумых и существую абсолютно противоположные взгляды на правильное питание .
В больницах до сих пор кормят манной кашей с хлебом и маслом . Ничего вреднее придумать нельзя .
Наука здесь в полном тупике . И пока речь будет идти в терминах белки, углеводы, жиры, калории из этого тупика не выйти . Лет 40 назад считалось, что чем калорийней пища тем лучше . Сейчас считают наоборот . Сколько было разговоров о плохом холестерине . Теперь выяснилось, что он совсем не плохой . И этот список разворотов на 180 градусов бесконечен и всё время пополняется .
Понятие калорий - вообще недорозумение . Как можно верить, что 100 гр сала дают столько же энергии сколько и 100 гр орехов или 200 гр огурцов . Это абсурд полный .
Поэтому руководствоваться остаётся соображениями здравого смысла и простейшей логики .
Существует только один 100% проверенный и подтверждённый факт относительно правильного питания . Есть нужно как можно меньше . Это проверено точно и давно . Проверено на мышах, овцах, на людях - на ком угодно .
Второй факт . Можно сколько угодно смеятся над сыроедами, но то, что термообработка убивает очень нужные энзимы и большую часть витаминов это тоже факт . Чемпион по витамину C - это сырая картошка, а не лимон какой-нибудь, но что там остаётся после варки? Поэтому сырого в рационе должно быть как можно больше .
Третье . Как можно меньше смешивать продукты друг с другом . Пищеварение - это тонкий химический процесс . Разные продукты мешают друг другу усваиваться .
Ну и последнее . Все дети, все женщины и большинство мужчин любят сладкое . Сладкое в природе - это фрукты . Конфеты в природе не растут . Я думаю, что фрукты - основная видовая еда для человека . Можно ещё много аргументов в пользу этого привести, но не буду утомлять .
В общем мое мнение - фрукты, овощи . Немного сырой рыбы . Ничего нового, конечно . Банально даже . Новерное, японская кухня ближе всего к этому .
1
0
gaza : Существует только один 100% проверенный и подтверждённый факт относительно правильного питания . Есть нужно как можно меньше . Это проверено точно и давно . Проверено на мышах, овцах, на людях - на ком угодно .
0
0
gaza : Есть нужно как можно меньше . Это проверено точно и давно . Проверено на мышах, овцах, на людях - на ком угодно .
gaza : Насчёт цыган не знаю . Но вот Луиджи Корнаро ещё в 15 веке провёл над собой такой эксперимент и прожил почти 100 лет .
0
0
gaza : Медицина за тысячи лет добилась феноменальных успехов в разных сферах . Но не в питании .
0
0
gaza: современная медицина ничего не знает о правильном питании
0
0
gaza: общем мое мнение - фрукты, овощи . Немного сырой рыбы .
0
0
gaza: Пищеварение - это тонкий химический процесс . Разные продукты мешают друг другу усваиваться .
Да что вы говорит . . .
gaza: В общем мое мнение - фрукты, овощи . Немного сырой рыбы .
0
0
Я вполне равномерный комод . Рост 180, вес 120 . На сдутый матрас не хочу быть похожим
0
0
Простите мое любопытство . А куда девается лишняя кожа? Остается напоминаем о тучных годах? Не хотелось бы
0
0
filea : Простите мое любопытство . А куда девается лишняя кожа? Остается напоминаем о тучных годах? Не хотелось бы
0
0
Про Долю полезная информация . А то про "абсолютно безопасное" похудание на 3-5 кг/в неделю он рассказал, а вот про негативные последствия как-то забыл .
0
0
Сидела на многих диетах . В том числе и Дюкана . На ней похудела, конечно . И хоть с почками проблем не было, зато, простите за интимные подробности, запоры были колоссальные . От недостатка клетчатки в рационе . А потом, от недостатка сахара, голова перестала работать . Тут реально страшно стало . Потому что от запоров таблетки есть, а от тупизны нет . В итоге, после всех диет (включая и вегетарианскую, и веганскую, и сыроедение, и безглютеновую, и все их тут уже не перечислишь), поняла, что самая здоровая, и работающая, и не такая сложная диета (даже не диета, а просто система или принцип питания) - это средиземноморская . Мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, оливковое масло и обязательно вино! Ну и на попе сидеть меньше 😄
0
0
GeniaS: даже не диета, а просто система или принцип питания) - это средиземноморская . Мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, оливковое масло и обязательно вино! Ну и на попе сидеть меньше
0
0
GeniaS: А потом, от недостатка сахара, голова перестала работать . Тут реально страшно стало .
0
0
Судя по тому с какой любовью автор блога описывал всякие мясные деликатесы вегетарианские диеты даже не рассматривались .
0
0
gaza:
Судя по тому с какой любовью автор блога описывал всякие мясные деликатесы вегетарианские диеты даже не рассматривались .
0
0
Зато, посидев на белковой диете, можно почувствовать себя героем Дюма! В смысле заработать подагру, как у Мазарини (я до недавнего времени был уверен, что это просто старинное общее название каких-то болезней, которые сейчас называют по другому) . Там еще двигаться надо мало, но это обычное дело в наше время!
0
0
Так жду описания системы, что аж кюшать не могу . В итоге худею .
:)
0
0
Ладно, пока тут очередной выпуск "как худеть неправильно" - я старым поверенным методом "подсчет калорий + физнагрузка" уже убрала 1,5 см в талии + записалась на завтра на пробное занятие в близкую к месту работы тренажерку . Если душевая норм + буду в хонометраж перед работой укладываться -> пожалуй, похожу, потягаю железо . А то так убедительно пользу силовых упражнений расписывала, что аж самой обратно в зал захотелось 😄
Глядишь, к тому моменту, как тренажерка надоест, а фигурка подтянется - уже наконец-то и статья "а как же все-таки НАДО" выйдет .
0
0
Пробовал и "кремлевку" и "пост православный", закончилось разъеданием на 10 кг . Так что Алекс прав, как ни крути . Сейчас 10 км . каждый день минимум и полный порядок . Так что дело не в еде, а в физических нагрузках . + пару хронических болячек ушло легко и в никуда . . . Когда Алекс закончит свой "легкий способ сбросить вес" прочитайте с начала ещё раз)))
0
0
Самый лучший совет по питанию я получил много лет назад от нашего тренера по кикбоксингу, который в свои 50 лет был в лучшей форме чем я в 20 . Он нам тогда сказал: "Кушайте всего понемногу ." Все 3 слова в этой фразе - ключевые .
0
0
Otiz: "Кушайте всего понемногу ." Все 3 слова в этой фразе - ключевые
0
0
Otiz: Он нам тогда сказал: "Кушайте всего понемногу ." Все 3 слова в этой фразе - ключевые .
0
0
Всё так, но, строго говоря, Алекс, твоя статья ничуть не более научна, чем книга Дюкана . Всё исключительно на "авторитетности источника" держится . Ссылки на научные объяснения вредности монодиет или хотя бы на объяснения каких-то биохимических процессов могли бы сильно улучшить статью .
0
0
Александр Амелькин:
Всё так, но, строго говоря, Алекс, твоя статья ничуть не более научна, чем книга Дюкана . Всё исключительно на "авторитетности источника" держится . Ссылки на научные объяснения вредности монодиет или хотя бы на объяснения каких-то биохимических процессов могли бы сильно улучшить статью .
0
0
Александр Амелькин:
Всё так, но, строго говоря, Алекс, . . .всё исключительно на "авторитетности источника" держится . (Hаучные) Ссылки . . .могли бы сильно улучшить статью .
0
0
Алекс, давайте уже быстрее вашу дието-систему, лето на носу!
0
0
DrJester:
Алекс, давайте уже быстрее вашу дието-систему, лето на носу!
0
0
Алекс, у меня к Вам личная благодарность: за время существования раздела я уже привык думать, что и зачем я ем . В результате - уже сбросил 5 килограмм, с момента первой публикации .
0
0
igori-san: Алекс, у меня к Вам личная благодарность: за время существования раздела я уже привык думать, что и зачем я ем . В результате - уже сбросил 5 килограмм, с момента первой публикации .
0
0
Про жиры и про то, что от них не толстеют, здесь уже было сколько-то раз сказано . А во что превращаются в организме жиры, если не в жир?
0
0
В конце 90-х знавал одну даму, которая сидела на "арбузной диете" . Соответсвенно ничего кроме арбузов не жрала, пока её в больницу не увезли .
0
0
Блеат! А я-то удивился, с чего это вдруг однажды у меня случились почечные колики . А просто до этого я несколько месяцев пробовал по совету знакомых эту безуглеводную диету . И не связывал одно с другим . Диета сама по себе заглохла . Почки пока тьфу-тьфу больше не беспокоили .
0
0
У диеты Дюкана есть одно очень полезное побочное свойство, она приучает смотреть на состав тех продуктов, которые покупаешь . И ты сразу выкидываешь из своего рациона (даже если закончил с Дюканом) много шлака, который раньше ел и любил .
0
0
DarkWing [GB]:
У диеты Дюкана есть одно очень полезное побочное свойство, она приучает смотреть на состав тех продуктов, которые покупаешь . И ты сразу выкидываешь из своего рациона (даже если закончил с Дюканом) много шлака, который раньше ел и любил .
0
0
В диете Дюкана хорошо то, что она работает . Проблем с почками можно избежать, если подходить к ней грамотно и не принимать рекомендации Дюкана за абсолютно чистую монету . Те же самые фрукты ничуть не мешают худеть на 1 этапе . В рекомендациях Дюкана есть много рационального зерна . Например дифференциация продуктов, предпочтение нежирным сортам, рыба без ограничений . Это же ПНЖК в лучшем виде . Да и про углеводы он говорит много и по делу . Ведь Дюкан в своей книге не говорит: ЖРИТЕ ТОЛЬКО МЯСО! А разрешает употреблять 72 вида продуктов без каких-либо ограничений . Есть разница? Другое дело, что многие слишком фанатично подходят к процессу, к тому же перекраивают его на свой лад и конечно же получают проблемы со здоровьем .
Что же до удержания веса, то как ни старайся, а начав снова жрать (есть неприменимо в данном случае) как раньше, даже если ходить в день по 30000 шагов, ты все равно наберешь обратно лишние килограммы . Да, будут несколько лучше пропорции, да сохранится физическая форма, но от лишнего веса все равно никуда не денешься . Любая диета хороша до тех пор, пока на ней находишься . Вернуться к привычному питанию бесследно не получится . А вот подкорректировать рацион и вдальнейшем удерживать вес на приемлемом уровне можно как на Дюкановской стабилизации, так и без нее .
0
0
Gleamy : Что же до удержания веса, то как ни старайся, а начав снова жрать (есть неприменимо в данном случае) как раньше, даже если ходить в день по 30000 шагов, ты все равно наберешь обратно лишние килограммы . Да, будут несколько лучше пропорции, да сохранится физическая форма, но от лишнего веса все равно никуда не денешься . Любая диета хороша до тех пор, пока на ней находишься .
0
0
Gleamy: Любая диета хороша до тех пор, пока на ней находишься . Вернуться к привычному питанию бесследно не получится .
0
0
Я на дюкане года три назад сбросил со 120 до 76 кило, примерно за 4 месяца . К настоящему дню вернулся к 96 . по поводу почек и утомляемости всё так - были неприятные ощущения, но не так как у Серёжи, конечно . Вполне возможно ещё и потому, что пить я тогда завязал конкретно, то есть совсем . Кстати, многие знакомые не стали дюканить именно из-за желания периодически выпивать, что на дюкане нехило добавляет печени и почкам . С интересом жду продолжения 😄
0
0
-опубликовал книгу "Я не имею худеть", которая ст
Диета Дюкана Жиры
Гастрит Диета 5 Что Можно
Почему Кето Диета
Разговор О Правильном Питании 2 Класс