Диета Дюкана Рецепты Чередование С Фото

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Паштет из куриной печени .
Хлеб Дюкана: без допов, без глютена .
Вазелиновое масло: едим и не боимся .
Дютелла — лучшая шоколадная паста!
Сыр? Сыр… Сыр!




Facebook
ВКонтакте
Twitter
Youtube



Полки магазинов переполнены изданиями об автомобилях . Мы выбрали другой путь и создали DriveInfo — издание для автомобилистов .
С одной стороны — это журнал, который не даст вам скучать в пробках и скрасит минуты ожидания в автосервисе . С другой — это справочник автомобилиста с исключительно полезной и актуальной информацией: автомойки, заправочные станции, автосервисы и многое другое, что так необходимо в пути .
Чтобы создать DriveInfo мы не жалели ни времени, ни сил . Для разработки издания мы обратились к дизайнерам — профессионалам, которые знают как сделать красивую и удобную вещь . Ни одна деталь не ускользнула от их взора . В справочной части вся информация была разделена по районам города, что позволяет вам легко и быстро отыскать необходимую службу . DriveInfo легко поместится в бардачке вашего автомобиля .
Кроме того . . . Знаете почему вам больше не нужен атлас автодорог? — Потому что мы добавили его в DriveInfo . И автомобильные развязки тоже . Все это гармонично сочетается со справочником и создает единую удобную информационную среду .
>Где бы вы не оказались вся необходимая информация всегда с вами .
© 2008, Справочно-информационное издание Driveinfo . Все права защищены © 2008, Айдентика проекта — дизайн-студия Logomotiv


* Находите рецепты в подборке быстро! Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст





В этих котлетах содержится очень много белка, так нужного при соблюдении диеты Дюкана . Необычное сочетание ингредиентов поразит замечательным вкусом, а . . .








Салат «Цезарь» по Дюкану я открыла сравнительно недавно - примерно недельку назад, когда начала соблюдать белковую диету . Надо сказать, что . . .








Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана . Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, . . .








Золотистые куриные наггетсы – любимая закуска современной молодежи .




Но как быть, когда лишние килограммы мешают полакомиться этой изумительной хрустяшкой? Нет ничего . . .








Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек . Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, . . .








Продолжим знакомство с рецептами блюд, созданных согласно рекомендации известного во всем мире диетолога . Запечем в духовке куриные котлеты по Дюкану . . . .








Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану . Готовится очень быстро . Кушать такую запеканку можно с первого . . .







Вкусный, простой в приготовлении отрубной хлеб по Дюкану, без муки и дрожжей - отличная диетическая альтернатива хлебу и выпечке .








Куриный рулет с яйцом по Дюкану - замечательное блюдо для того, чтобы скинуть несколько лишних килограммчиков, особенно с приходом весны! . . .








Блины по Дюкану на кефире с овсяными отрубями и кукурузным крахмалом подойдут как для второго, так и для третьего этапа . . .








Чтобы разнообразить диету Дюкана, предлагаю приготовить соленую творожную соломку . Рецепт простой, но займет некоторое время на выкладывание самой соломки . Зато . . .








Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет . Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно . Я котлеты . . .








Диета Дюкана состоит из нескольких этапов . Для тех, кто прошел первый, нелегкий этап, дальше разрешается добавить овощи в свой рацион . . . .








При соблюдении диеты Дюкана творог употреблять приходится очень часто, а это может и надоесть . Чтобы этого не произошло, нужно разнообразить . . .








Продолжаем подборку диетических дюкановских рецептов шикарным праздничным блюдом – куриными отбивными с отрубями . Жаренная на сковороде отбивная куриная грудка в . . .








Быстрая маринованная капуста для диеты Дюкана станет вкусным дополнением к любому блюду . Оригинальный рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я повторила . . .








Видов куриной колбасы придумано уже очень много . Причём как диетических рецептов, так и очень сытных . Предлагаю еще один рецепт куриной . . .








Этот зефир отличается от всем привычного зефира консистенцией и вкусом . Когда ограничиваешь себя в приеме чего-либо, соблюдая какую-то диету, то . . .








Если я правильно поняла принципы диеты Дюкана, то такими кексами из отрубей и обезжиренного кефира можно питаться в любой день . . .








Здоровое и правильное питание более чем востребовано в современном мире . Мясные деликатесы всё меньше и меньше пользуются популярностью . Основную и . . .








Инструкцию приготовления домашнего диетического сыра-брынзы невозможно не включить в сборник дюкановских рецептов . Сыр, приготовленный из молока с невысоким содержанием жира . . .








Лишние килограммы не перестают преследовать, перечитанные книги по диетологии мешают спокойно спать, но как обойтись без любимых «бабушкиных» котлеток? Диета . . .








Белковая диета Пьера Дюкана «набирает обороты» во всем мире . Белковые продукты – тому причина . Человеческий организм любит их особенно . Среди . . .








Если вы читаете этот рецепт, наверняка решили вплотную заняться подготовкой к летнему отпуску и поправить свое здоровье . Диета Пьера Дюкана . . .








Итак, готовлю я такую запеканку частенько, так как подсела на различные диеты, а она получается довольна вкусной и нежной, да . . .








Яичным рулетом меня угощали давно, и мне он очень понравился . В рецепте того рулета было много ингредиентов, как кажется, вкусных, . . .








Сочный и вкусный рыбный пирог получается по этому рецепту . Для поклонников диеты Дюкана будет незаменимым вариантом обеда или ужина . Готовить . . .








Завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным, особенно если вы на диете . В диете Дюкана меню настолько разнообразное . . .








Заливное из трески с желатином я бы назвала блюдом для тех, кто любит поститься и придерживаться диеты . Оно идеально подходит . . .








Разнообразить меню по питанию Дюкана совсем не сложно, ведь разрешено много продуктов . Предлагаю приготовить фаршированные яйца, используя для начинки варенный . . .




АЙМКУК © 2007-2021 год . Все права защищены .
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www .iamcook .ru и присутствии ватермарка на фотографии в неизменнов виде .
Пользовательское соглашение

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте . Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться . Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его .


Пьер Дюкан — один из самых популярных диетологов наших дней с богатым опытом работы (более 30 лет) . Свою популярность он обрел благодаря эффективному методу похудения, описанному более чем в 19 книгах . Диета Дюкана состоит из 4-х этапов: атака, чередование, закрепление, стабилизация . На сегодняшний день книги Дюкана переведены на 9 языков . В этой подборке наши кулинары делятся рецептами блюд по Дюкану с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления .
Блюда по Дюкану Рецептов в подборке: 34 шт .
Йогурт без добавок 0% жирностью - 250 г
Сухарики из белого хлеба - 1 пригоршня
Оливковое или подсолнечное масло - по вкусу
Соль и черный молотый перец - по вкусу
Сах . заменитель Стевия - 3 таблеток (ФитПарад - 5 г)
Сах . заменитель Стевия - 6 таблеток (ФитПарад - 8 г)
Овсяные отруби (измельченные) - 2 ст .л .
Сахарозаменитель ФитПарад №1 или №7 - 3-5 г
Перец красный молотый, орех мускатный, кориандр — по 0,5 ч .л .
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Сухое соевое или коровье молоко - 1 ст .л .
Натуральный заменитель сахара – по вкусу
Домашний йогурт (1% жирности) – по вкусу на подачу
Соль и черный молотый перец - по вкусу
Быстрые пирожки с капустой в духовке
Хреновуха на водке, спирте, самогоне
Перцы, фаршированные овощами, на зиму в томате
Творожно-банановые вафли в вафельнице
Тесто на кыстыбый на сметане (+кыстыбый с картошкой)
Апельсин — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Бобы — Египет . Смотрите подборку рецептов
Гранат — смотрите подборку рецептов
Грейпфрут — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Капуста Брокколи — Италия . Смотрите подборку рецептов
Картофель — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лимон — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук порей — Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук репчатый — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Мандарин — Марокко, Россия, Италия . Смотрите подборку рецептов
Морковь — Польша . Смотрите подборку рецептов
Помидор — Египет . Смотрите подборку рецептов
Свекла — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Сельдерей — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Укроп — Ташкент . Смотрите подборку рецептов
Яблоко — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)

Скажите, а в бумаге для запекания не получится? Пр . . .
Очень круто! Просто блеск! А что за начинка для бл . . .
Спасибо огромное за рецепт!!! Любила и люблю сельд . . .
Скажите, пожалуйста, а что такое клейковина в реце . . .
что такое СОМ жареный*? мне кажется стоит писать р . . .
Все права защищены . © Рецепты для диеты Дюкана
Можно употреблять все продукты этапа Атака, вводится дополнительный список ингредиентов и ДОПов, а также продукты растительного происхождения .
Чередование — чередуются чисто-белковые (ЧБ) и белково-овощные (БО) дни до достижения правильного веса . Список продуктов состоит из 100 разрешённых к использованию (добавляются овощи) .
Схему Чередования вы можете выбрать сами — один через один день, или пять через пять, или — как вам нравится .
В Чисто-Белковые дни употребляются продукты этапа Атака+продукты из списка ДОП (2 продукта в день)
В Белково-Овощные дни употребляются продукты этапа Атака+овощи из списка ниже+проктукты из списка ДОП (2 продукта в день)


Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования



Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления











Овсянные отруби • Кукурузный или картофельный крахмал • Изолят соевого белка • яйца • Кабачок • Соль, сахара .зам • Творог обезжиренный • Творожок обезжиренный
Оо • Сом • Изолят сывороточного или соевого белка 30 (можно (50\50)) • творожок • яйца • Соль,с\з,ванилин, разрыхлитель,лим .сок пару • Сом • Молоко
Овсянные отруби • Миндальная мука • Изолят соевого или сывороточного белка, можно 50/50 • желтка • Соль,сахар .зам ., разрыхлитель, ванилин • Вода • Масло подсолнечное • Сухое обезжиренное молоко
Мясо курицы (ее части без кожи) • Капуста • Лук, морковь, чеснок,соль,специи, зелень • Вода • Том .паста
Печенье из овсяных отрубей: • Овсянные отруби • Кукурузный крахмал • Сухое обезжиренное молоко • яйца • Соль, сахара .зам ., разрыхлитель • Творожок • Творожно-тыквенный слой:
Кабачок половина среднего • Мясо индейки • Лук • морковь • соль • специи • томат .паста
Овсянные отруби • Творог в пачке • яйца • Изолят сывороточного белка • Клейковина • Разрыхлитель • Соль,сах .зам .,ванилин, корица молотая • яблока
Овсянные отруби • Пшеничные отруби • Кукурузный крахмал • Изолят сывороточного белка • Творожок • яйца • Соль,сахзам, ванилин, разрыхлитель, какао, агар-агар • Молоко
Сухое обезжиренное молоко 2(Доп) • Масло кокосовое • Сахара .зам Фитпарад • Кофе растворимый • Какао обезжиренный
Печень курочки • Макароны из гречневой муки или кукурузного крахмала (в сухом виде, 4 Доп) • Огурчики маринованные без сахара • Лук, морковь,специи
Какао обезжиренный до 2%жир • Изолят сывороточного белка • Масло кокосовое твёрдое • Сахара .зам .фитпарад


Сгущенка, диета Дюкана . С этапа Чередования



творога обезжиренный • Кофе растворимый • Сухое обезжиренное молоко (Сом) • Сахара .зам . • яйца • Сода
Сухое обезжиренное молока (Сом) • изолята соевого белка или сывороточного белка +1-2 ст .л . для обвалки теста • творожка Савушкин продукт • Сухое обезжиренное молоко (Сом) • яйца • разрыхлитель,соль, сахара .зам • Крем: • Молоко обезжиренное
Овсянные отруби • Пшеничные отруби • Пшеничная клейковина • Изолят сывороточного белка .+для обвалки теста 1-2 со .л .(можно использовать изолят соевого белка) • творога обезжиренный • Псилиум • яйцо +желток для смазки лаваша • Молоко
Тесто: • Овсянные отруби • Изолят соевый (или сывороточного белка) • Клейковина • Творог обезжиренный до 0 .5%жир . • яйцо • Соль, сахара .зам ., разрыхлитель • Начинка:
Кукурузный крахмал • яиц • Соль, сахара .за ., разрыхлитель • творожка обезжиренный • воды • Лим .кислоты • агар-агар • Пектин
Соль,сах .зам ., кунжут (с этапа Чередования ) • Псилиум • Творог • Овсянные отруби • Изолят сывороточного белка • Изолят соевого белка • Клейковина пшеничная • яйца


Рыбный пирог с этапа Атака, диета Дюкана



Кунжут (с этапа Чередования ) • Овсянные отруби • Изолят соевого белка • Клейковина • Творог в пачке обезжиренный • яйца • Соль,сах .зам, разрыхлитель • Рыба консервы без масла (в собствен .соку или вар .рыба)
сухое обезжиренное молоко (От этапа Чередования можно добавить, кроме этапа Атака и БЧ, Сом~30гр~1Доп!) • Овсяные отруби • творога 0 .5% жир (на тесто и одна пачка -начинка) • яйца+яйцо для смазки • Клейковина пшеничная • Изолят соевый • Ягоды Годжи • Ванилин,
куриного филе • обезжиренных йогурта 0 % • порошка карри • соль и перец

Популярные запросы


Салаты


Горячие блюда


Закуски


Выпечка


ПП рецепты


Блюда из рыбы


Блины на молоке


Кабачки


Овощные салаты


Фруктовые салаты


Помидоры


Вишня


Окрошка


Огурцы


Малосольные огурцы


Огурцы на зиму


Огурцы маринованные


Помидоры маринованные


Помидоры малосольные


Помидоры на зиму


Лечо


Кабачковая икра


Огурцы по-корейски


Кабачки на зиму




Читайте нас также

Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest



Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь

Помогите нам улучшить результаты поиска

Если доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для их просмотра и выбора . Если у вас сенсорное устройство, выбирайте варианты с помощью касаний и жестов прокрутки .
Последнее обновление: 26 недель назад
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше
Продолжая, вы соглашаетесь с положениями основных документов Pinterest . Это Условия предоставления услуг и Политика конфиденциальности
Вы представитель организации? Вам сюда

Диета Дюкана, рассчитана на длительное время . Однако, не стоит этого пугаться, ведь этого времени должно хватить организму, чтобы безболезненно лишиться лишнего веса .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Категории Завтрак

Обед

Перекус

Ужин

Расширенный поиск
Все ингредиенты
Айва
Арбуз
Баклажан
Болгарский перец
Брокколи
Виноград
Вишня
Говядина
Горбуша
Гречка
Грибы
Зеленый горошек
Зелень
Индейка
Кабачок
Какао
Кальмары
Капуста
Картофель
Кефир
Клубника
Колбасные изделия
Копчености
Креветки
Кукуруза
Куриные яйца
Курица
Лаваш
Масло сливочное
Мед
Миндальная мука
Минтай
Молоко
Морковь
Морская капуста
Нут
Огурцы
Пангасиус
Пекинская капуста
Персик
Печень
Печенье
Помидор
Пшеничная мука
Редис
Ржаная мука
Рис
Рисовая лапша
Рыба
Свекла
Свинина
Сгущенное молоко
Сливы
Сметана
Сыр
Творог
Тыква
Фасоль
Фунчоза
Хлебо-булочные изделия
Цветная капуста
Шампиньоны
Яблоки
Язык


Все способы
Без выпечки
В духовке
Варка
Горшочки
Жарка
Мультиварка
Нарезка
Пароварка
Тушение
Фритюрница
Хлебопечка


Все праздники
8 Марта
Банкет
Быстрые рецепты
День влюбленных
День защитника Отечества
День Рождение
Масленица
Новый Год
Пасха
Пикник
Просто и вкусно
Рождество





Главная » Диеты » По Дюкану » Меню на каждый день по Дюкану
Несколько лет назад, диета диетолога Дюкана, вошла в списки самых используемых диет мира . Официальная статистика утверждает, что каждый четвертый худеющий использовал ее хоть раз . Большинство американских и европейских врачей положительно отзываются о методике для похудения . Несмотря на это, существуют и непримиримые противники, утверждая, что она приносит вред организму .
Однако, стоит обратить внимание, что последователи меню на каждый день по Дюкану для здорового питания, живут более чем в 30 странах мира .
Диету Дюкана, можно с полной уверенностью отнести к системе полноценного питания . Придерживаться ее можно на протяжении всей жизни, делая небольшие промежутки для перерыва .
В ежедневный рацион включены около ста используемых продуктов . Основная масса, из общего числа продуктов, выпадает на белковую продукцию (яйца, мясо, обезжиренная молочная продукция и много других) . К дополнительным можно отнести овощи, специи, приправы .
Соотношение: разрешенные продукты – 70%, дополнительные – 30% .
Существуют определенные условия, для того, чтобы появился положительный результат диеты . Не соблюдение условий, ведет к нарушению режима, а это может отразиться крайне негативно на результате и организме в целом .
К неоспоримым преимуществам можно отнести:
Метод поделен на четыре этапа или фазы . Каждый этап должен соблюдаться строго, так как несет в себе строго определенную нагрузку .
Самым сложным, но в то же время коротким этапом, считается атака . Автор, считает эту фазу краеугольной во всей диете . Поэтому, на дни атаки дает четкие рекомендации .
Белковое меню на неделю, обязательно включает в себя:
Составить самостоятельное меню или разнообразить его, помогут разрешенные белковые продукты . Помните – овощи и фрукты, в качестве самостоятельного блюда, на данном этапе употреблять нельзя .
Ориентировочная длительность этого этапа – до шести месяцев . Однако, все зависит от требуемого результата, который можно получить и через два месяца .
Рекомендованное меню – один день белковый, следующий белково-овощной день . Можно чередовать через два дня или три .
Как и на предыдущем этапе, меню можно корректировать, главное соблюдать режим питания и разрешенные продукты .
Третий этап – постепенное возвращение к обычному питанию . Основная задача – фиксация достигнутого результата .
Расчет этапа – за потерянный килограмм плюс десять дней закрепления . Например, потеряли 5 кг, этап длиться 50 дней .
Употреблять в пищу, можно практически все, даже сладкое в небольших количествах .
Полный возврат к обычному питанию с соблюдением условий:
Как утверждает сам доктор – лишние килограммы возвращаются только к ленивым людям, которые ведут неактивный образ жизни .
Увы, комментариев пока нет . Станьте первым!
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты

Каждая хозяйка, в
преддверии праздника Пасхи, готовится заранее . И конечно, каждая уже имеет свой
а

Капсулы Омега 3 – препарат, который нормализует количество полиненасыщенных жировых кислот и делает




Категории





Отруби



Сахарозаменители



Сиропы и джемы



Десерты, сладости и снеки



Диетические десерты на заказ



Для теста и крема



Смеси для диетической выпечки



Какао, кофе и чай



Соусы и масла



Сыры и колбасы



Низкоуглеводные продукты



Макароны



Суперфуды



Ароматизаторы и пряности



Спортивное питание



Пробники продуктов



Книги для Диеты Дюкан



Посуда



О Диете



Рецепты



Магазины



Доставка и оплата



Пн-Пт: 10:00-17:00 Сб: 10:00-17:00 Вс: выходной



О Нас
Магазины
Доставка и оплата
Сотрудничество
Дюкан
Одесса
Получить скидку






Личный кабинет


Регистрация
Авторизация


Пн-Пт: 10:00-17:00 Сб: 10:00-17:00 Вс: выходной



О Диете

Рецепты

Магазины

Доставка и оплата






Категории





Отруби



Сахарозаменители



Сиропы и джемы



Десерты, сладости и снеки



Диетические десерты на заказ



Для теста и крема



Смеси для диетической выпечки



Какао, кофе и чай



Соусы и масла



Сыры и колбасы



Низкоуглеводные продукты



Макароны



Суперфуды



Ароматизаторы и пряности



Спортивное питание



Пробники продуктов



Книги для Диеты Дюкан



Диета Дюкана Рецепты Чередование С Фото
Какую Диету Соблюдает Ирина Винер
Сколько Есть При Диете
Таблица Диеты На Неделю