Диета Дюкана Лебедева
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Артемий Лебедев . Диета, на которой можно есть всё
“Я не умею худеть”: диета Дюкана-Лебедева, на которой можно есть всё
Худеем по Лебедеву . Часть первая: о том, как бизнесмен адаптировал известную диету Дюкана и похудел на 20 кг .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Совет №1 . Диетическое питание вы должны дополнять физической активностью . В этом случае смягчается табу на алкоголь (к примеру, можно позволить себе бокал красного вина к ужину) .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Совет №2 . Ешьте, сколько пожелаете . Но только те продукты, что вам позволены . Артемий Лебедев утверждает, что с помощью этой диеты вы никогда не будете истязать себя голодом . Если вам можно мясо, яйца либо другой продукт, вы можете есть его сколько вам угодно, если проголодаетесь .
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Фитнес
Питание
•••
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Известный бизнесмен, дизайнер Артемий Лебедев не так давно презентовал подписчикам свою собственную диету . Это не первая попытка Лебедева прийти в форму, ранее он худел с помощью диеты Дюкана, самостоятельно адаптированной под российские реалии . В нашем первом материале из серии “Худеем по Лебедеву” мы расскажем о том, как известный дизайнер модернизировал диету французского диетолога и скинул 20 кг за 5 месяцев, не отказываясь от любимого красного вина и стейков .
По словам самого Артемия, ключевой принцип, который лёг в основу диеты Дюкана-Лебедева, держится на трёх китах: “меньше жрать сахара, меньше жрать булок, не жрать всё, что во всех других диетах запрещено” .
Цель : скинуть пару килограмм, объяснить организму, что мы сидим на диете . Можно : только белки (омлет, обезжиренный кефир, обезжиренный йогурт, обезжиренное молоко, курица, рыба, мясо и морепродукты) . Нельзя на этом этапе : овощи, масло . Важно : пьём не менее 1,5 литра воды в день .
Артемий Лебедев : Соответственно за пару месяцев наш организм привыкает к тому, что зелёный салат — это праздник души, пир и подарок . Теперь дни, состоящие только из белков, будут казаться слегка унылыми, но поскольку мы худеем, то мы готовы на эту страшную жертву . Можно : алкоголь . Бокальчик красненького за ужином — фишка диеты Лебедева . Нельзя : картофель, бобы, макароны, рис . Диета Лебедева оказалась такой популярной в Интернете, что сам Пьер Дюкан (создатель диеты Дюкана) прокомментировал её в своём видеообращении: “Во-первых, хочу сказать, что вы очень точно излагаете суть моего метода . Худеть нелегко, это требует силы воли и чёткого следования системе . Что касается бокала вина, прекрасно, что вам удалось похудеть, не исключая его из рациона . Тем лучше для вас! Но здесь важно отметить, что мужчины худеют легче, нежели женщины . Рисковать не стоит, поэтому всё же советую подождать третьей фазы диеты, чтобы ввести его в рацион . Два месяца диеты пролетят незаметно .”
Главное достоинство диеты в том, что то, что можно есть всё, можно есть хоть целый день без остановки . Голодный? Съешь курицу . Опять голодный? Съешь ещё одну курицу .
Мы добавляем один раз в неделю макароны . Раз в неделю устраиваем себе “пир” — это значит, что в этот день мы можем съесть вообще всё, что угодно .
Один раз в неделю едим только белки . Этим мы напоминаем себе, что подобная диета существовала в нашей жизни .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .youtube .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера tema .livejournal .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Пишет max_a_lebedev ( max_a_lebedev ) 2013 - 01 - 29 00:20:00
max_a_lebedev max_a_lebedev 2013 - 01 - 29 00:20:00
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
Не удается связаться с сервисом reCAPTCHA . Проверьте подключение к Интернету и перезагрузите страницу .
Назад
← Ctrl
← Alt
Вперёд
Ctrl →
Alt →
Ответить Новый комментарий
Макс ты крут! Я могу ссылку дать в моем жж?
Ответить Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
подсчет калорий - вещь на любителя, нужен особый характер и склад ума, чтобы все это скурпулезно подсчитывать . но работает . у меня сработало, хотя речь шла не о таких больших кг .
Ответить Развернуть Новый комментарий
Увы, я не могу себя организовать для такой рутинной и нудной работы как подсчет калорий :)
Ответить Развернуть Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
офигеть!!!! я пожалуй в мемориз эту запись занесу . .
Ответить Развернуть Новый комментарий
Ответить Развернуть Новый комментарий
"27-го июля 2011 года я сел на диету Дюкана ." - опечаточка, в 2012 сел на диету) Но результаты впечатляющие)
Ответить Новый комментарий
Вот блин глазастый! Спасибо, поправил :-)
Ответить Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
Ответить Новый комментарий
обалдеть! вот это да! жму руку, снимаю шляпу! горжусь! это ж какая сила воли и желание победы должно было быть . представляю себе, как это было порой трудно . но и представляю себе, как легко себя теперь чувствуешь, легко двигаться, легко вставать-садиться, поворачиваться, все что угодно делать . молодец!
Ответить Новый комментарий
Диета Дюкана Лебедева
Что Есть На Диете Форум
Диета 5 Яйца Можно
Как При Беременности Скинуть Лишний Вес Быстро