Что Есть На Диете Форум
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ваше фото украсит сайт
Вход | Регистрация
Истории похудения
Диетические рецепты
Форум
Блоги
Главная › Форум худеющих о диетах и похудении . Реальные отзывы .
Тема: Что кушать, чтобы похудеть? Посоветуйте .
Сообщение должно содержать не менее 100 символов .
Похудение
Диеты для похудения
Правильное питание
Фитнес
Знаменитости
Спа-курорты
Коррекция фигуры
Красота
Низкокалорийные рецепты
Биодобавки
Лекарства для похудения
Войти Зарегистрироваться
Морковно-сельдереевые блинчики с творожной пастой
Copyright 2006-2020 © DietPlan .ru Все права защищены
Использование и перепечатка материалов Dietplan .ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник .
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan .ru
Форум » Похудение » Что кушать, чтобы похудеть? Посоветуйте .
Почитала про правильное питание, очень много информации, но одно знаю, что на грудке и гречке, не выдержу . По-моему, любая диета и то интереснее . Посоветуйте, пожалуйста, что кушать, чтобы похудеть и не озвереть от правильной еды .
Инна, я вот тоже похудеть хочу . Ем одну грудку но уже не могу((( давайте худеть вместе?))) Стимул хоть у меня будет))) а то сама не выдержу
Почитала про правильное питание, очень много информации, но одно знаю, что на грудке и гречке, не выдержу . По-моему, любая диета и то интереснее . Посоветуйте, пожалуйста, что кушать, чтобы похудеть и не озвереть от правильной еды .
Знаете, правильное питание это же не только гречка и курогрудка! А как же овощи, рыба, яйца, фрукты (не сладкие), ягоды, крупы, такие как темный рис, пшено . . . .разнообразие!
Я как любитель яиц и овощей по утрам могу съесть омлет из 2 яиц, сделанный в микроволновке, к нему салат из огурцов, помидоров, перца, сельдерея, морковки и капусты немного подсоленый и с чайной ложкой мега полезного льняного масла и всё это с зерновым хлебом))
А сколько рецептов в интернете! Тьма! На обед недавно кушала грудку, запеченую в духовке с брокколи и стручковой фасолью . Лишь немного посолила и перец добавила- вкусно и сочно!
Попробуйте для себя салат из авокадо, яиц и салатного лука- вкусно и питательно, только туда обязательно соль и перец . На 1 авокадо 2-3 яйца и половина луковицы .
А кто Вам сказал, что нужно кушать одну гречку и грудку?) Правильное питание-это в первую очередь питание РАЗНООБРАЗНОЕ!
Кушайте каждые 2,5-3 часа (5 раз в день)
Завтрак - каши с овощами/фруктами, творог, омлетик с овощами
Обед - белок (курица, нежирная рыбка, нежирное мясо, яйцо)+овощи (побольше)+гарнир
Ужин - белок (курица, нежирная рыбка, нежирное мясо, яйцо)+овощи
В перекусы между основными приемами пищи-фрукты либо кефир с отрубями/клетчаткой, либо овощи
Вариантов на самом деле масса))
Старайтесь пить побольше воды (30мл на 1кг веса в сутки), за 20 минут до сна-стакан кефира
Удачи в похудении!
Инна, я вот тоже похудеть хочу . Ем одну грудку но уже не могу((( давайте худеть вместе?))) Стимул хоть у меня будет))) а то сама не выдержу
Поддержим обязательно! Новые рецепты все сюда(которые опробованы))) это совсем не сложно, а уходящий вес-ох какой стимул! Держимся, девочки, стройным рядами))
А кто Вам сказал, что нужно кушать одну гречку и грудку?) Правильное питание-это в первую очередь питание РАЗНООБРАЗНОЕ!
Анастасия, и все остальные, большое спасибо за поддержку . Не помню, кто сказал, но я читала и статьи и меню правильного питания, и осталось такое впечатление, что для похудения нужно кушать гречку . Извините, но не готова . Спасибо большое за ваше меню .
А у меня проблема с тем, что все это надо готовить каждый день на работу . А прихожу я в 10 вечера никакая((( И еще людей тьма тмущая на работе, а обед только с часу до двух . Вот и приходится наведаться как слон за этот час, чтоб до вечера хватило((( Нет уже сил никаких, и муж в рейс ушел, вроде стимул появился, чтоб пришел, а тут я худышка . Но что то никак не могу начать .
Анастасия, и все остальные, большое спасибо за поддержку . Не помню, кто сказал, но я читала и статьи и меню правильного питания, и осталось такое впечатление, что для похудения нужно кушать гречку . Извините, но не готова . Спасибо большое за ваше меню .
Гречка-это конечно хорошо, но это в первую очередь углеводы, которые идеальны на завтрак, неплохи на обед, но никак не подходят на ужин
А у меня проблема с тем, что все это надо готовить каждый день на работу . А прихожу я в 10 вечера никакая((( Но что то никак не могу начать . .
А ну-ка берите себя в руки! Во-первых, обязательно хватайте с собой на работу перекусы (фруктик какой, кефир, отруби, орешки) и кушайте это в перерывах между основными приемами пищи! На работе есть доступ к воде? Пейте, пейте и еще раз пейте! 2 литра минимум
Ну и по поводу готовки-нужно постараться все же готовить ссобойки, берите с собой побольше овощей
Кристина, а вы не начинайте и не берите себя в руки, вы продолжайте . Сегодня положите меньше сахара, меньше булки, меньше жирного . И продолжайте исключать . И салаты . Чтобы похудеть, нужно кушать салаты из свежих овощей . Сделайте салат два раза в день, потом три, потом каждый день три раза кушайте салат . А сладкое, жирное и мучное уменьшите . Вот вы уже и продолжаете .
Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
23 сентября, 09:09
Перейти
Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА
Переезд в Москву . Кто перехал, ваши отзывы
Какого это быть замужем?Реальные отзывы .
Хоть плохонький, но мужик в доме или лучше одной?
Муж сестры не работает и не собирается!
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
добрый день, меня интересуют отзывы тех, кому реально удалось похудеть,отказавшись от мучного, сладкого и жареного . на сколько удалось похудеть и за какой срок? всем спасибо
Помогло всем кто его придерживается !
Мне всегда помогает . От жареного никогда не отказывалась, просто жарю без масла или гриль . Сроки от месяце и больше .
мне помогло, причем придерживалась пп, но могла позволить себе иногда конфетку или еще что-то вкусное, но вредное, ходила на групповые занятия в фитнес . итог - минус 9 кг за 9 месяцев
Помогло всем кто его придерживается !
ПП- это не диета, а образ жизни, запомните! Если вы через месяц снова на булки и картоху фри подсядете, то ничто вас не спасет . Вообще не существует такого человека, который жил бы по принципам ПП и был толстым)
какие еще цифры?? ну я похудела 20 кг с 86 . 65 - мой нормальный вес, при росте 172 . Хотя большенство здесь скажет, что я жирная, чай не дюймовка в 45 кг . ПП - это прежде всего образ жизни . В мозгу должно крепко сидеть, что простая еда - это основа . А все остальное - так , по праздникам .
я любитель поесть, я так люблю жареную картошку и селедку, мама дорогая, каждый день бы ела . . . И не могу себя убедить, что гречка - это еда вкусная . Вот и борюсь . А как худела - очень даже привыкла 1,5 года ПП - даже представить себе было дико майонезный салат , чипсы, колу . Но перехала к маме, и ела ее еду - жареное, жирное, часто вкусняшки сложные - итог плюс 5 кг за год . Сейчас опять себя убеждаю, стараюсь есть без извращений , и есть только тогда, когда чувствую голод .
пп-скучно . я пока молодая живу как хочу,не полнею ттт . начну полнеть,наверное,придется отказаться от веселого образа жизни( я не ем всякие чипсы,не пью коллу,но люблю покушать вкксно в кафе,поесть с парнем пиццу и тд . пробовала это пп,лучше уж просто считать калории и больше двигаться .
7 . Я на правильном питании селедку ем каждый день, только без картошки, естественно . Очень полезная рыба
Мой опыт . Рост 178, кость широкая т .е . я такая девушка, "крепенькая" в любом весе . Моделью все равно не быть . Сбросила 17 кг за 4 месяца . Была 89кг, стала 72кг . Сейчас ношу 46 размер максиум, а носила 50 . Параметры были 102-82-109, стали 94-60-97 . Что делала: Спорт 30-60 минут в день, от велика и бега до силовых дома по видео и бассейна . Пп: ела 1850ккал ав, считала в программе БЖУ . Надо б еще похудеть на 5-7кг, но выдохлась . Было сложно столько времени себя ограничивать, сейчас подрасслабилась . Делаю зарядку, ем ПП, но ничего не считаю . Вес держу таким образом, но не более того . Хочу через месяцок в спортзал пойти и снова взять себя в ежовые рукавицы .
К посту 10 . Опечатка . Никакие не 60 талия, а 70 . Мои параметры 94-70-97 . 60 пока только в мечтах))))))
7 . Я на правильном питании селедку ем каждый день, только без картошки, естественно . Очень полезная рыба
полезная ., но соленая, а я с солью не дружу ., точнее мой организм не дружит .
А я вот поправилась . . . До НГ не следила особо, что ем, спортом не занималась, курила весила 55-56 кг . А после НГ взяла себя в руки, хожу на стрейчинг, питаюсь овощами, крупами, фруктами и молочкой . Сейчас вешу 59 кг . . . В отпуске конечно тоже не отказывала себе ни в чем, но и не обжиралась . . Вот так! Что я делаю не так?
а я вот слабовольная . .знаю, что привычка вырабатывается недели три, уже проходила всё это, не ела сладкое и мучное, жареное и жирное позволяла себе, как то худела на 4 кг с 49 до 45ти, сейчас уже не могу себя заставить сделать так же у меня видать зависимость, ни дня без шоколада и свежего батона с чесноком уже не знаю что делать
а я вот слабовольная . .знаю, что привычка вырабатывается недели три, уже проходила всё это, не ела сладкое и мучное, жареное и жирное позволяла себе, как то худела на 4 кг с 49 до 45ти, сейчас уже не могу себя заставить сделать так же у меня видать зависимость, ни дня без шоколада и свежего батона с чесноком уже не знаю что делать
я тоже была уверена,что не смогу! но все гениальное просто . . . ничего сложного в этом не оказалось
ПП - это образ жизни, а не диета . Если постоянно питаться правильно, то и с весом проблем не будет . Я при росте 164 вешу 47-49 кг, в зависимости от сезона . Не ем фастфуд, сильно что-то жирное, не люблю чипсы, колбасы, полуфабрикаты . В основном мой рацион - супы, каши, паста с различными соусами и мясом, мясо , разное - от крольчатины до говядины, в зависимости от рецепта, всевозможные салаты, фрукты-ягоды, сейчас как раз обжирательный сезон , все свежайшее и спелое ) . Но не отказываюсь и от суши,пиццы, шашлыка или тортика . С помощью спорта просто поддерживаю тонус и рельефность тушки, то что дала природа . Потому что одними диетами стройное и подтянутое тело не заработаешь .
мне пп помогает поддерживать вес .весила 64-65, похудела до 57 .отказалась от жареного, фастфуда, газировок, чипс-сухариков, всяких кремовых тортов и пирожных, белого хлеба . молочка вся обезжиренная . а так рацион примерно такой: завтрак - творог/овсянка, обед - суп (сегодня например был на курогруди с грибами, без картошки), ужин - тушеное мясо/рыба и гарнир (гречка, рис) .в перерывах могу попить кефир 1% . 2-3 раза хожу в кафе . ем суши, пиццу, салаты .
Умнички девочки! Девочки похудевшие, а что вам в период ограничений приносило радость? Чем заменяли эндорфины получаемые вкусной едой?
Начинала в декабре прошлого года с веса 80 кг (рост 164), сегодня 65 кг . Хочу ещё 10 кг скинуть . Вес уходит медленно потому, что часто позволяю себе вредности, мне это помогает избегать срывов . Очень хорошо ушли объемы и я сменила гардероб 52 размера на 44-46 . ПП уже вошло в привычку и каждый день жрать вредности не хочется- не доставляет ожидаемого удовольствия . Раньше безумно любила майонезные салаты, сейчас смотреть на них не могу, какое-то месево и дурно пахнет . Зато раньше не любила сладкое вообще, а сейчас каждое утро хочется пару кубиков шоколада к кофе- ем . Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю по 1,5 часа . Ааа, и главное- у меня ПП + считаю калории, 1000-1200 в сутки и воды пью 3 литра . Часто снится, что я опять толстая, просыпаюсь в холодном поту, не хочу больше быть той, что была, не хочу покупать джинсы 32-32 размера, не хочу натягивать утягивающие трусы и колготки, не хочу!!!Это главный мой мотиватор . Ещё раньше я тратила много времени на готовку еды, а теперь не считаю это за домашнюю работу, ведь все блюда простые и готовятся быстро и легко . Сейчас в духовку поставила филе телапии приправленое солью и перцем, через 10 минут будет готово, порежу огурчик и болг .перчик и ужин готов! А раньше бы стояла у плиты кашеваря плов,оливье и еще что нибудь .
Похудела на 5 кг за два месяца . Я постепенно ограничивала себя в жареном, сладком и мучном . Заменяла всякие шоколадные батончики, магазинные тортики и конфеты обычным мёдом . И за месяц отвыкла употреблять сахар, что даже на шоколад смотреть не хотелось . Вместо сдобных булочек пеку печенье из толокна . Очень вкусные и быстро готовятся . Жирную рыбу и мясо делаю на пару, в духовке . Овощи и фрукты ем в неограниченном кол-ве в течение дня . Вечером могу позволить себе съесть творог с мёдом и фруктами . + физические нагрузки, хотя бы 40 минут бега)
Умнички девочки! Девочки похудевшие, а что вам в период ограничений приносило радость? Чем заменяли эндорфины получаемые вкусной едой?
добрый день, меня интересуют отзывы тех, кому реально удалось похудеть,отказавшись от мучного, сладкого и жареного . на сколько удалось похудеть и за какой срок? всем спасибо
31кг за 3,5 месяца на пп+спорт каждый день .
31кг за 3,5 месяца на пп+спорт каждый день .
31кг за 3,5 месяца на пп+спорт каждый день .
По 10кг за месяц . . . . .хм . . . .у вас представление о правильном питании неправильное . Нормальное похудение это максимум 1кг в неделю, остальное голодовка почти . Не свистите о правильном питании .
Похудела на 10 кг, за месяц, бывшая любительница шоколада и выпечки, полностью не отказалась, один раз в день могу позволить кусочек пирога, 1 зефирку или 2 пастилы, похудела так быстро, исключив сладкое, т .к . его было в день было очень много,1 шоколадка, пол торта могла съесть, печенье, бутеры с колбаской и сыром, оставшиеся 10 лишних, ушли постепенно в течение 3 месяцев, никаких диет, позволяю себе всё, но небольшими порциями, стандартная квадратная тарелка, основные приёмы пищи - 8 ч . 13ч 18 ч если захочу салат с майонезом могу съесть в обед или на завтрак, между приёмами пищи утром - фрукт, полдник чай и немного выпечки, например 2 маленьких круассана, на ночь в 9 вечера пол .стакана кефира .
Умнички девочки! Девочки похудевшие, а что вам в период ограничений приносило радость? Чем заменяли эндорфины получаемые вкусной едой?
Ограничения не могут быть периодом, это навсегда, я оставила в рационе немного сладкого, и еда вкусная, от чрезмерной тяги к сладостям я избавилась включив в рацион треску, через 2 недели уже было заметно, я прочитала статью, что именно в треске, содержится сочетание элементов, которые понижают тягу к сладкому и она идеально подходит для худеющих, т .к . не жирная, я её первое время ела 3 раза в неделю, теперь 1, т .к . рыбу не очень люблю, сладкого не хочется совсем, теперь могу спокойно обойтись и без него .
По 10кг за месяц . . . . .хм . . . .у вас представление о правильном питании неправильное . Нормальное похудение это максимум 1кг в неделю, остальное голодовка почти . Не свистите о правильном питании .
Я не голодаю,просто отказ от жаренного,мучного и сладкого,ем почти все(каши,мясо,супы,овощи,фрукты) . Вы наверное не увидели,я занимаюсь спортом интенсивно, каждый день,а не сижу на диване и не думаю:что бы съесть,чтоб похудеть . . . А ещё двое детей-с ними хочешь не хочешь а активный образ каждый день! И не говорите,если не знаете,я съедаю 1500-1700кал в день,а временами больше,это нормально! Ещё раз повторяю:Я не надиване худею,а в зале с силовыми нагрузками и на стадионе бегая!
Я не голодаю,просто отказ от жаренного,мучного и сладкого,ем почти все(каши,мясо,супы,овощи,фрукты) . Вы наверное не увидели,я занимаюсь спортом интенсивно, каждый день,а не сижу на диване и не думаю:что бы съесть,чтоб похудеть . . . А ещё двое детей-с ними хочешь не хочешь а активный образ каждый день! И не говорите,если не знаете,я съедаю 1500-1700кал в день,а временами больше,это нормально! Ещё раз повторяю:Я не надиване худею,а в зале с силовыми нагрузками и на стадионе бегая!
В том то и дело, что знаю, потому что похудела на 13кг за 1,5 месяца, это было очень ограниченное питание . Может и правильная еда, но мало .
В том то и дело, что знаю, потому что похудела на 13кг за 1,5 месяца, это было очень ограниченное питание . Может и правильная еда, но мало .
Мне хватает,я голода не чувствую совсем,плюс я уже привыкла так питаться,если съедаю больше,то мой панкреатит даёт о себе знать . Диету разрабытывал врач в связи с моим заболеванием и то я употребляю больше,чем нужно(по идее у меня должен быть диет стол 5)посмотрите что туда входит,там можно вообще с голоду с ума сойти . А вес уходит быстро т .к изначально вес был большой(1мес ушло13кг,2мес-8мес,3мес-7кг,и вот неполный четвёртый месяц ушло 3кг,через неделю будет ровно 4месяца,следовательно за четвёртый месяц уйдёт 4-5кг,и это нормально,чем меньше вес,тем труднее уходят кг,сейчас вес 75 кг,для нормального мне нужно скинуть ещё 8кг,это месяца 2-3 ещё нужно . Только для меня теперь это образ жизни,останется только поддерживать вес на месте,на пп это просто .
Мне хватает,я голода не чувствую совсем,плюс я уже привыкла так питаться,если съедаю больше,то мой панкреатит даёт о себе знать . Диету разрабытывал врач в связи с моим заболеванием и то я употребляю больше,чем нужно(по идее у меня должен быть диет стол 5)посмотрите что туда входит,там можно вообще с голоду с ума сойти . А вес уходит быстро т .к изначально вес был большой(1мес ушло13кг,2мес-8мес,3мес-7кг,и вот неполный четвёртый месяц ушло 3кг,через неделю будет ровно 4месяца,следовательно за четвёртый месяц уйдёт 4-5кг,и это нормально,чем меньше вес,тем труднее уходят кг,сейчас вес 75 кг,для нормального мне нужно скинуть ещё 8кг,это месяца 2-3 ещё нужно . Только для меня теперь это образ жизни,останется только поддерживать вес на месте,на пп это просто .
Вот именно Настя, вы правильно написали сами, что сидели на ДИЕТЕ . Любой стол питания, это диета и не надо писать о правильном питании . Большинство здесь сидят на диете номер 8, исключая быстрые углеводы, и еще пытаются называть это правильным питанием . Правильное питание это когда вы едите в меру своих расходов или худеете, но очень медленно .
Вот именно Настя, вы правильно написали сами, что сидели на ДИЕТЕ . Любой стол питания, это диета и не надо писать о правильном питании . Большинство здесь сидят на диете номер 8, исключая быстрые углеводы, и еще пытаются называть это правильным питанием . Правильное питание это когда вы едите в меру своих расходов или худеете, но очень медленно .
Вы вообще видите,что я пишу? Я сказала,что врач прописал диет стол 5,но я ему не следую,ем я намного больше и даже то,что там запрещено . Вы поймите,не только пп даёт результат, без спорта вы просто обрюзгните,хоть и медленно будете сбрасывать . Я интенсивно занимаюсь спортом,причём с тренером,ни разу он мне не сказал,что у меня супер быстро уходит вес,наоборот он хвалит и говорит что на пп+спорт вес уходит быстрее, чем просто на пп! Вы просто возьмите и позанимайтесь как я каждый день:5раз в неделю силовый нагрузки+7раз в неделю аэробные и у вас вес будет уходить хорошо . И ещё раз,я не сижу на диете,мой рацион обширен(рыба,мясо,крупы,супы,молочка,овощи,фрукты) и даже сладкое временами себе позволяют! Вы думаете при таком рационе это называется диета?!
Вот именно Настя, что вы должны были учесть свои большие физ нагрузки и питаться, чтобы потеря веса была физиологична для организма, не болеп 1кг в неделю . Я поэтому и говорю, что организм именно голодал, хоть вы и забивали чувство голода спортом, да по факту заняты были, поэтому отвлекались от еды .
Вот именно Настя, что вы должны были учесть свои большие физ нагрузки и питаться, чтобы потеря веса была физиологична для организма, не болеп 1кг в неделю . Я поэтому и говорю, что организм именно голодал, хоть вы и забивали чувство голода спортом, да по факту заняты были, поэтому отвлекались от еды .
Я вам ещё раз говорю,я не голодая и голода не чувствую,если б я голодала,как вы говорите,у меня бы не было сил на такое количество спорта +ещё семейно-бытовые дела,у меня все приёмы пищи расписаны,все в одно время,за исключением форс-можора , 5 раз в день кушаю,просто раздельно, иногда и 6раз в день,я чувствую себя отлично, легко и у меня на все есть силы,и поверьте,спорт не забивает чувство голода,вы позанимайтесь кардио 1час,у вас потом будет зверски аппетит и я всегда хорошо кушаю после спорта, в основном белок! Ещё РВЗ вам повторяю дело в спорте,вес уходит не путём голодания,а путём сжигания жира,полюбите спорт поймете меня . Поэтому я вам и всем хочу сказать:СПОПТ,СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Вот что самое эффективное,можете вообще не есть,будете худеть,но смысла в этом нет,только спорт сделает вас лучше,выносливее,подтянутее и естественно стройнее! Так что, извините,но я больше не хочу спорить с вами о моём питании,за мной наблюдают специалисты и никто ничего криминального в моём рационе не видит .
Настя ваш дефицит калорий в день на вскидку составлял около 3000, раз вы сбросили 13кг за месяц . Это не физиологично . Чем больше человек тратит калорий тем больше он должен есть, а чтобы похудеть дефицит калорий должен быть не более 500 . И как вы сказали ели в основном белок - это НЕ правильное питание, это диета, типа дюкана или кремлевской . И врач тут ни причем, им показатели нужны, чтобы к ним шли потом пациенты . Уж почитайте в интернете информации вагон и называйте вещи своими именами .
Настя ваш дефицит калорий в день на вскидку составлял около 3000, раз вы сбросили 13кг за месяц . Это не физиологично . Чем больше человек тратит калорий тем больше он должен есть, а чтобы похудеть дефицит калорий должен быть не более 500 . И как вы сказали ели в основном белок - это НЕ правильное питание, это диета, типа дюкана или кремлевской . И врач тут ни причем, им показатели нужны, чтобы к ним шли потом пациенты .Уж почитайте в интернете информации вагон и называйте вещи своими именами .
Вы видите,то что хотите видеть,я написала,что белок я ем после тренировок!!!!!!
Какие в три тысячи калорий??? Я сколько по вашему есть должна? Вы не забывайте,у меня панкреатит и мне переедание грозит его обострением!
И ещё,чтоб осуждать врачей,у вас должно быть медицинское образование хотя бы,я уж не говорю об опыте! За время моего пп обострения моего заболевания ни разу не было,чему я очень рада и чувствую себя прекрасно!
На ПП за 4 месяца ушло 12 кг, сейчас вес продолжает снижаться . ПП - это образ жизни и при желании (если не лениться правильно готовить) очень даже вкусно . От частого дробного питания постоянное чувство сытости и нет ЖОРА . А раз в неделю устраиваю ЗАГРУЗОЧНЫЕ дни: ем всё, что в другие дни не позволительно . Хожу в кафе или ресторан и заказываю без подсчёта калорий . После такого дня вес интенсивнее уходит . НО ЭТО ТОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ!!! Из физ .нагрузок только хула-хуп 30 минут в день .
полезная ., но соленая, а я с солью не дружу ., точнее мой организм не дружит .
А с солью, организму надо ОЧЕНЬ ДРУЖИТЬ! Ибо NaCl(натрий-хлор соль поваренная) отвечает за водно-солевой балланс Организма и отсутствие нужного количества NaCl в организме, черевато осложнениями . Иное дело . . . норма употребления соли . А не вообще-откпз .
Для всех худеющих и работающих женщин главная проблема – чем питаться днем, когда на работе . Все берут с собой то, что приготовили дома . И это правильно . Здоровое питание – залог успеха в похудании . Мы с подругой худеем . Купили ланчбоксы с отделениями .tasty-shop .ru/Они хороши те
Что Есть На Диете Форум
Диета На Неделю Минус 7 Кг
Диета Меню После Праздников
Как Рассчитать Правильное Питание