Диета Дюкана Лайфхак
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета Пьера Дюкана
Рецепты
Обсуждения
Блоги
2020 . Сайт MyDukan .ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана .
Копирование материалов с сайта MyDukan .ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на MyDukan .ru
Лайфхаки диеты Дюкана
30 .07 .2015 14:28
Дорогие дюкановцы , предлагаю поделиться своими наблюдениями, связанными с РАЗРЕШЕННЫМИ продуктами на диете . Вот, например, на сайте пишут что отруби, овощи и молочку лучше с утра, иначе могут быть привесы . С крабовыми палочками тоже нужно быть очень-очень осторожными и не злоупотреблять . Выяснилось, что гранулированные отруби бесполезны . . .
Что еще?
Лайфхаки диеты Дюкана
03 .08 .2015 08:20
Слабосоленую рыбу ни-ни . Привес конкретный .
Лайфхаки диеты Дюкана
14 .08 .2015 06:39
Проанализировала свою жизнь за 17 дней весового плато и за последнюю неделю чередования очень результативную, и сделала следующие выводы:
1) Воду 2 литра лучше выпивать не равномерно в течение дня, а стараться в первую половину дня
2) Во время привесов и плато полностью отказаться от соли . Она как раз и задерживает жидкость в организме . Во время отвесов или отказаться от соли, или применять её в чисто символическом количестве . Тем более что все натуральные продукты содержат собственную природную соль . Когда мы добавляем соль в пищу, мы ощущаем вкус соли . Когда мы едим без соли, мы ощущаем вкус пищи!
3) Помидоры и баклажаны очень вкусны и полезны, но не при снижении веса . Во время плато и привесов лучше от них отказаться . Во время отвесов употреблять в минимальном количестве или отказаться . При чередовании 2/2 или 3/3 употреблять их 1 раз, при чередовании 4/4 или 5/5 употреблять 2 раза .
4) Во время плато и привесов уменьшить количество творога . Больше куриной печени и индюшатины в любом виде . Помогает .
5) Во время этого питания организм теряет много калия и магния . Это может проявляться судорогами в мышцах ног в ночное и предутреннее время . Компенсируется количество этих солей только продуктом, который у нас запрещён – урюк, курага . Поэтому обязательно принимайте Аспаркам по 2 таблетки утром и вечером . Если Вы забыли принять аспаркам, и под утро начались судороги, сразу встаньте и выпейте 2 таблетки . Он помогает очень быстро .
6) При плато и привесов лучше отказаться от жареного и печёного . Употреблять пищу только на пару или отварную .
7) Больше зелени, её можно на всех этапах – укроп, петрушку, киндзу, базилик, листовые салаты . Добавлять везде - в мясо, супы, молочку, салаты, котлеты, фрикадельки .
Русская баня хорошо бы 1 раз в неделю!
9) Максимально при любой возможности ходить .
10) И конечно позитивное настроение независимо от того, что происходит с весом .
11) У женщин не бывает лишнего веса . Это всего лишь дополнительные места для поцелуев .
12) — Чтобы похудеть — надо завести любовника!
— Не верю я, что секс сжигает кучу калорий . . .
— Это действует маленько по-другому: любовник будет опустошать твой холодильник .
Всем отличного настроения! Удачи! И красоты!
Лайфхаки диеты Дюкана
24 .08 .2015 09:21
Спасибо, про баклажаны и помидоры не знала . Надо бы пересмотреть рацион .
Лайфхаки диеты Дюкана
27 .08 .2015 12:28
Первый раз слышу про помидоры и баклажаны . И честно не очень-то верю . Скорее всего, это Ваша индивидуальная реакция .
Калий, содержится не только в урюке . Огурчики, разрешенные со 2 этапа, картофель, хурма, морковь, кабачки .
Аспаркам по-разному переносится людьми . Кому-то он сразу помогает, кого-то тошнит от него и голова болит . Такое лекарство я считаю только врач может назначить .
Секс действительно сжигает калории, только если он активный . Если ВЫ простите "бревнышко", да еще и воспринимаете его как супружеский долг, то понятно почему нет эффекта . И позитивных эмоций приносит тучу)))
Лайфхаки диеты Дюкана
27 .08 .2015 18:28
Надежда у вас пункт 2 противоречит пункту 5, совсем соль убирать нельзя, ведь формула соли и есть соль натрия или калия, и их можно именно небольшим количеством соли и добирать обратно,другое дело соленые рыба и соленья например, они задерживают влагу в организме, я помню когда худела 9 лет назад под вниманием опытного мужчины тренера, он мне тогда и говорил, что мясо и рыбу есть да, зеленью все это заедать , нельзя именно соленья и всякая соленая рыба, нельзя помидоры и виноград с бананом, творог содержит все же сахар,лактозу и потому именно животный белок и помогает
Лайфхаки диеты Дюкана
27 .08 .2015 18:31
еще кстати тренер нам позже разрешал есть картофель,но вымоченный часов на 6 ,чтоб без крахмала,а вот курагу и чернослив говорил есть всегда с утра, но немного,я тогда с 90 кг до 66 стала, но основа все же был у нас спорт , и молодаяяяяяяяяя была, все работало
Лайфхаки диеты Дюкана
30 .08 .2015 17:45
Про мягкий обезжиренный творог . Заметила, что от "Вкуснотеево" привесики . Оказалось,что он содержит сухое молоко . Так что проверяйте внимательно не только жирность, но и из чего сделано . Еще бы хорошо все эти мягкие и обезжиренный на крахмал проверять . Развести творог в воде и капнуть йод . Если посинеет - кушать не надо . Табличка отсюда: www .liveinternet .ru/users/alainkisa/post344075726/
Лайфхаки диеты Дюкана
30 .08 .2015 17:58
Лайфхаки диеты Дюкана
12 .09 .2015 22:13
Лайфхаки диеты Дюкана
16 .11 .2015 15:16
ничего подобного . . . .я употребляю в основном баклажаны, сладкий перец и лук на чередовании и вес уходит даже супер! Здесь все индивидуально . По-этому совет по баклажанам не очень . . . . кстаТи наоборот, я читала, что именно баклажаны - способствуют снижению веса
Лайфхаки диеты Дюкана
23 .02 .2016 22:19
Кстати по поводу теста на крахмал . Сейчас к сожалению много крахмала не качественного - синтетического так сказать . Работаю учителем химии и был у нас опыт по проверке крахмала, если он натуральный он синеет, а вот плохой как раз коричневым и остается .
Лайфхаки диеты Дюкана
09 .05 .2016 22:25
Лайфхаки диеты Дюкана
15 .07 .2016 13:02
Я сидела на Дюкане в прошлом году, за 2 месяца сбросила 10 кг . Потом набрала, так как по личным обстоятельствам не могла позволить себе такую дорогую диету В общем борюсь заново с весом . Из моих наблюдений - Вода обязательна . Если не успевала выпить 2 литра в день, то вес либо стоял либо прибавлялся . Заметила, что если дать себе маааахонькую поблажку по типу "заменить при чередовании белковый день на овощной" мотивация снижается и хочется пустить все по накатанной колее . Сахзам не употреблять . Лично мне он только вредил . И обязательно принимать витаминки, хотя бы первые 2 этапа, а то ногти и волосы ни к черту становятся .
Лайфхаки диеты Дюкана
05 .08 .2016 16:12
При покупке ягод Годжи нужно отличать их от барбариса (иногда за ЯГ выдают барбарис) . ЯГ примерно 1,5 см в длину, кораллового цвета (не черные и не бордовые), не сладкие и не слипаются (а если наоборот, то вероятно они выварены в сиропе), в них много мелких семян ( в барбарисе семян мало и они крупные) .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Автор подсказки: Дмитрий Карташов жизнь
Диетический чебурек по Дюкану видео рецепт diet recipes protein Автор: Дмитрий Карташов жизнь 11 889 просмотров
Мясные чипсы- вяленое мясо- закуска для спортсмена diet recipes protein Автор: Дмитрий Карташов жизнь 11 776 просмотров
Как сделать сыр брынза видео рецепт diet recipes protein Автор: Дмитрий Карташов жизнь 3 174 просмотра
Морковные печенье по Дюкану диетический рецепт diet recipes protein Автор: Дмитрий Карташов жизнь 3 245 просмотров
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 29 900 (0,37 сек .)
mydukan .ru › discussion › thread › theme
mydukan .ru › discussion › thread › theme
Лайфхаки диеты Дюкана . 30 .07 .2015 14:28 . Дорогие дюкановцы , предлагаю поделиться своими наблюдениями, связанными с РАЗРЕШЕННЫМИ продуктами на диете .
как ускорить похудение на диете дюкана
25 окт . 2015 г . — Мой второй канал обычных рецептов переходите по ссылке! www .youtube .com/channel/UCQhuBHU0H6NJKYKuYVOOrLw 6 лайфхаков по диете Дюкан . . .
как ускорить похудение на диете дюкана
18 апр . 2017 г . — Врач-диетолог Пьер Дюкан говорит, что можно есть сколько хочешь и при этом худеть . Лайфхакер выяснил, реально ли это без вреда для здоровья .
как ускорить похудение на диете дюкана
dukandiet .ru › secrets › kak-uskorit-pohudenie-l . . .
dukandiet .ru › secrets › kak-uskorit-pohudenie-l . . .
Известный французский диетолог Пьер Дюкан во время онлайн-включения на своей странице в социальной . . . Лайфхаки от Дюкана . . . Сижу на диете уже как 6 дней .
как ускорить похудение на диете дюкана
Мы собрали для вас лучшие лайфхаки для сохранения фигуры во время затяжного карантина . . . . More . Facebook © 2021 . Диета Дюкана · April 24, 2020 · .
как ускорить похудение на диете дюкана
sport24 .ru › news › zozh › 2021-08-21-diyeta-d . . .
sport24 .ru › news › zozh › 2021-08-21-diyeta-d . . .
20 авг . 2021 г . — Диета Дюкана — одна из самых эффективных в мире . . . . Все дело в приготовлении: если знать определенные лайфхаки , блюдо из брокколи . . .
как ускорить похудение на диете дюкана
В моих видео посвященных ЗОЖ вы узнаете много секретов, лайфхаков и советов для приверженцев диеты Дюкана и ЗОЖ . Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки . . .
Лайфхак по выпечке .txt . 1 КБ, 28 января 2015 . С чего начинать д . . . . Диета Дюкан , ПП и др . Информация, меню, марафоны . Диета для тех, кто не умеет худеть . . .
Как обманывают на AliExpress и что с этим делать - Лайфхакер Диета Дюкана , Лайфхаки . lifehackerru . Лайфхакер . Подписчики: 448 тыс . Подписаться . . .
как ускорить похудение на диете дюкана
8 июн . 2021 г . — Кексы-пряники из отрубей! Марафон похудения к новому году! ЛАЙФХАК диетические конфеты! Диета Дюкана . Как похудеть не считая калорий! Еш .
как ускорить похудение на диете дюкана
как ускорить похудение на диете дюкана
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Главная
::
Секреты похудения
Сижу на диете уже как 6 дней . С каждым днем все сильнее хочется спать . В чем причина?
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .
«Попробуйте чередовать два чисто белковых дня с одним белково-овощным . Например, с понедельника по вторник белковый день, а в среду белково-овощной и т . д .» .
Нажмите alt и / одновременно, чтобы открыть это меню
Похоже, что вы злоупотребляли этой функцией . Она для вас теперь временно заблокирована .
Электронный адрес или номер телефона
Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Меню диеты Дюкана: атака, чередование, закрепление, стабилизация
Диета Дюкана — это низкоуглеводная диета, разработанная врачом-диетологом Пьером Дюканом, основанная на употреблении белков и ограничении потребления углеводов . Диета Дюкана состоит из 4 этапов, первые из которых направлены на снижение веса, а заключительные — на закрепление результатов .
Диета Дюкана считается одной из самых эффективных в мире, потому как за месяц можно сбросить до 15-20 кг . Но среди врачей и приверженцев здорового образа жизни такая диета вызывает споры и противоречия .
Есть несколько правил диеты, которые нужно соблюдать на всех этапах диеты:
1 этап «Атака» — длится от 2 до 7 дней, в зависимости от вашего первоначального веса:
Первый этап считается самым экстремальным, на нем можно потерять от 2 до 6 кг . В этот период рацион состоит из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов .
2 этап «Чередование» — на этом этапе диеты нужно чередовать белковые дни с белково-овощными днями . Продолжается «Чередование» столько, сколько потребуется для достижения необходимого веса . Обычно период постепенного достижения правильного веса занимает от месяца до года .
Варианты чередования зависят от того, сколько кг вы хотите потерять:
На данном этапе диеты к списку продуктов из первого этапа добавляются овощи:
Овощи можно употреблять в сыром виде, а также запекать и варить .
Кроме того, в процессе приготовления блюд разрешается употреблять: желатин, агар-агар, чеснок, водоросли, корнишоны, соевый соус, горчицу, уксус и аджику, любые специи, заменители сахара и напитки с калорийностью менее 1 ккал на 250 мл, натуральные рыбные консервы, тофу, сухое обезжиренное молоко .
Запрещенные продукты: картофель, авокадо, горох, бобы, чечевица .
3 этап «Закрепление» — продолжительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный килограмм . На данном этапе можно употреблять любые продукты из первых двух этапов, а также добавить небольшое количество углеводов и жиров:
Обязательно один день в неделю должен быть белковым (по схеме из «атаки») . Один раз в неделю можно побаловать себя десертом или бокалом вина .
4 этап «Стабилизация» — цель данного этапа, когда результат уже достигнут, поддержание веса .
Особых ограничений на данном этапе нет, но по-прежнему рекомендуется придерживаться основных правил:
Бесспорно, главный плюс диеты — быстрый результат . Кроме этого, она считается довольно разнообразной и несложной, по мнению худеющих .
Не забывайте, что любая диета — сильный стресс для организма . Низкоуглеводная диета — это не сбалансированное питание, поэтому она может нанести огромный вред организму и вызвать развитие нежелательных заболеваний: остеопороз, гормональные нарушения, болезни ЖКТ, сердца и сосудов, расстройства нервной системы . Потенциальный вред такой диеты, по мнению врачей, значительно превышает пользу, а результат очень нестабилен в долгосрочной перспективе . Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом .
Диета Дюкана подходит только полностью здоровым людям, достигшим 18 лет . Если у вас есть хотя бы одно из перечисленных заболеваний, диета вам противопоказана:
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
Тут Вы найдете все небходимые подсказки по Диете Дюкана
добавляйте свои достижения и результаты
Диета Дюкана, ЗОЖ и правильное питание! Ешь сколько хочешь и худей!
Дорогие друзья! Всем привет! Меня зовут катя и я хочу Вам рассказать о том, как я похудела на 30 кг за пол года!!! Я создаю ряд видео в котором буду рассказывать как мне это удалось, как я к этому шла и насколько тернистым был мой путь . Я буду делиться с вами диетическими рецептами, а также обычными рецептами адаптированными под диетические . В моих видео посвященных ЗОЖ вы узнаете много секретов, лайфхаков и советов для приверженцев диеты Дюкана и ЗОЖ . Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и обязательно жмите на колокольчик, чтобы не пропустить мои новые видео!
2 сообщения
⋅
Последнее от Галины Вороненко 10 мая 2018
2 сообщения
⋅
Последнее от Екатерины Звягинцевой 12 дек 2017
Для чего надо пить не менее 2 литров чистой воды в день?(о пользе чистой воды)
1 сообщение
⋅
Последнее от Екатерины Звягинцевой 12 дек 2017
1 сообщение
⋅
Последнее от Екатерины Звягинцевой 12 дек 2017
1 сообщение
⋅
Последнее от Екатерины Звягинцевой 12 дек 2017
Долгожданный рецепт диетического торта по Дюкану с атаки!! Можно есть тортики и худеть!
Долгожданный рецепт диетического торта по Дюкану с атаки!! Можно есть тортики и худеть!
Пробуем еду космонавтов или завершение новогоднего приключения в Москве)
Пробуем еду космонавтов или завершение новогоднего приключения в Москве)
Кексы-пряники из отрубей! Марафон похудения к новому году! ЛАЙФХАК диетические конфеты!
Кексы-пряники из отрубей! Марафон похудения к новому году! ЛАЙФХАК диетические конфеты!
Очень быстрый и очень диетический омлет по Дюкану!!
Очень быстрый и очень диетический омлет по Дюкану!!
Супердиетический торт по Дюкану с атаки из 1 ложки отрубей! ЛАЙФХАК!!!
Супердиетический торт по Дюкану с атаки из 1 ложки отрубей! ЛАЙФХАК!!!
Анонс видеорецепта ТОРТ по Дюкану ИЗ 1ложки отрубей!!
Диетический фишбургер по Дюкану (из фарша от перцев)
Диетический фишбургер по Дюкану (из фарша от перцев)
Диетический фаршированный перец по Дюкану с чередования . ПП, ЗОЖ, Сушка, Похудение
Диетический фаршированный перец по Дюкану с чередования . ПП, ЗОЖ, Сушка, Похудение
Диетический борщ по Дюкану для этапа чередования, ЗОЖ, ПП, вегетарианский борщ
Диетический борщ по Дюкану для этапа чередования, ЗОЖ, ПП, вегетарианский борщ
Белковый день №4 . Сушка . Разгрузочные дни . Мини-атака .
Белковый день №4 . Сушка . Разгрузочные дни . Мини-атака .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Магазин, которому можно на 100% доверять
Список разрешенных продуктов, список допов
Продукты для ДД в сетевых магазинах (Пятерочка, Магнит, Ашан и . .
Все, что можно купить для Диеты Дюкана в супермаркетах вашего города
Магазин "Еда без вреда" edabezvreda .com
Все о диетах . Рецепты, отзывы и много полезной информации о разных диетах .
Всем привет Ну что, продолжаем увлекательное путешествие к стройному телу Не забывайте про контрольное взвешивание, которое проходит сегодня с 6 .00 до 23 .59 по московскому времени . Фото весов с листочком, на котором написан хештег марафона и текущая дата взвешивания, выкладывается в ваш дневничок . Ждали задания? Ловите Показать полностью . . . Задания выполняются отдельным постом на стене группы с хештегом марафона, а ссылку копируете в свой дневник в альбомах . Привязки к дням недели нет, но вы должны выполнить все четыре задания! ОДИН ДЕНЬ-ОДНО ЗАДАНИЕ . День красоты Расскажите нам о ваших самых любимых уходовых средствах, которые вы открыли для себя . Ваши домашние любимцы, давайте поговорим о них . Расскажите, есть у вас дома животные? Может вы просто ещё мечтаете о нём и не осуществилась мечта . У каждой хозяйки есть дело, которое всегда откладывается на самый последний момент . А какое ваше самое не любимое домашнее занятие? Ну и как же без еды? Давайте поговорим о ваших самых любимых блюдах на диете, которые полюбились вам . От себя добавим, что нам очень хочется чтобы вы активнее общались под постами участников . Ведь общаясь намного веселее идти к поставленной цели . Всем удачи и позитива на эту неделю
Кстати, а какие призы будут?) Или я просто пропустила это объявление) интересно же!
Маргарита Мулерова
ответила Сообществу
Диета Дюкан, ПП и др . Информация, меню, марафоны , да это понятно)) просто до начала марафона писали, что может будут общие 3 победителя на все группы, а может один в каждой группе) раньше объявляли какие призы и сколько, поэтому и спросила .
4 сообщения
⋅
Последнее от Юлии Шабалкиной 14 окт 2014
20 643 сообщения
⋅
Последнее от Ирочки Червоненко 22 сен в 21:39
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА
1 057 сообщений
⋅
Последнее от Юлии Пориной 9 сен в 23:06
21 сообщение
⋅
Последнее от Танюшечки Третьяковой 3 сен в 23:02
1 сообщение
⋅
Последнее от Marina Kuznetsova 10 авг в 8:52
Всем привет!!!! Про уход за собой что ли сегодня . . . Я ленивая, или красивая . . . Мы тут с девчонками ещё не определились . Баночек и мазюкалок у меня мало . В косметичке из декоративки термотушь, 2 карандаша для глаз, одни тенюшки нюдового цвета и кисточка . Буби не крашу, все время забываю про помады и блеск . . . В ванной как у мужчин - шампунь обычный, типа Индолла, сейчас правда какой-то другой, маска/кондей/ бальзам для волос - от дешёвого с репейным маслом, до простого массмаркета; мыло детское или какое-нибудь с ромашкой ( люблю просто белое), гель для душа, гель ещё для одного места . Из кремов нивея для всего, детский пожирнее на экстренный случай и сейчас гиалурол за 81рубль отечественного производителя))) не умею я этим всем пользоваться . Накуплю и потом выбрасываю))) ну есть там ещё какие-то скрабики и масочки, но эт раз в полгода!! А вот умывалка мне зашла - глаза не щиплет и можно все места на лице одним средством мыть . Эт меня более чем устраивает))) А ещё к осени купила себе дерсанваль . Теперь и волосы и кожу буду курсами лечить . Как-то так)) #осеньвремяпохудеть
Торт "Кучерявый принц" Даша Семещук 4 ст .л .овсяных отрубей 2 ст .л . пшеничных отрубей Показать полностью . . . 2 ст .л . без горки какао 2 ст .л . кукурузного крахмала 100 мл . обезжиреного натурального йогурта . 4 яйца 3 желтка 500 мл .обезжиреного молока 2 ч .л . разрыхлителя Ароматизатор шоколад Сахзам . Смешиваем сухие ингредиенты, отруби, какао, 1 ст .л . кук .крахмала, разрыхлитель, сахзам, отдельно соединяем яйца, йогурт и аромик! Все соединяем, выливаем в чашу и ставим на режим выпечка на 30 мин . Делаем крем: Смешиваем желтки, молоко, крахмал перемешиваем венчиком и ставим на маленький огонь и постоянно помешивая варим до загустения! Корж достаем с чаши разрезаем на два, намазываем кремом и посыпаем крошкам (крошки я подсушила в микроволновке) Приятного аппетита!
5 вкусняшек от нашей кондитерской, подходящих для этапа АТАКА диеты Дюкана: ⠀ 1 . Легкий зефир . 26ккал на 100г . БЖУ - 6/0 .1/0 .1 ⠀ 2 . Пирожное Тирамису . 73ккал на 100г . БЖУ - 10/1/8 Показать полностью . . . ⠀ 3 . Фитнес оладьи . 98ккал на 100г . БЖУ - 12/2/8 ⠀ 4 . Хлеб из овсяных отрубей . 154ккал на 100г . БЖУ - 15/2 .5/18 ⠀ 5 . Пирожное Птичье молоко . 77ккал на 100г . БЖУ - 8/1 .5/8
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
#осеньвремяпохудеть Как обычно, я не по порядку . Задание 2 . По этому заданию я могу каждый день писать . У меня живут: 2 чёрных цвергшнауцера, мамин дворянский кот, аквариумов без счета (скалярии, апистограммы (ремирези классика, блю электрик, голд, вуали, агассицы), карликовые оранжевые раки, креветки (блю дрим, бабаулти и смеси отдельно) , гуппи эндлера эль тигрэ кампома, анциструсы (звезчатый, номерной, строкоза, супер ред вуаль), отоциклюсы, пециллии, аунолокары, микрорасбора галактика, голубоглазка, увлеклась тут петушками, а это еще все с мальком, и в разных аквариумах . Ну и цверги мои рулят, побеждают на выставках зарегистрирован питомник в РКФ . Когда все раздражает, рисую, чаще всего собак .
Ой божеччки, сколько же их у вас!!!!
Елена , пытаюсь избавиться хоть от части аквариумов, но они с новой силой прирастают . . .
Пирожное БЕЛЫЙ ШОКОЛАД Олеся Куприн Коржи 4 яйца, 1,5 ст .ложки СОМ, 4 ст .ложки отрубей овсяных, 2 ст .л .пшеничных . 200 г мягкого творожка, 0,5 разрыхлителя и аромик ирландский бальзам . Получилось действительно алкогольно, я десерты с ликерами не очень, поэтому на любителя . А вот глазурь!!! 4,5 ложки СОМ, сах .зам, и вливаем понемногу молока, прямо совсем по чуть-чуть, до нужной вам консистенции . Ума не приложу, почему я раньше так не делала!!!
Светлана , сухое обезжиренное молоко
Светлана Смирнова
ответила Валентине
Красиво и вкусно, но ! Пожалуйста : пироЖНое .
Всем доброго солнечного дня! Чуть не пропустила КВ, спасибо ведущим за напоминание) Муж сегодня на выходном, и поэтому в голове у меня воскресенье КВ получилось после плотного обеда и пары литров кофе, но пойдет и так, на следующий понедельник я себе вбила напоминание с будильником ) Показать полностью . . . Теперь по заданию . Я тоже уходовый маньяк, для всех банок, что у меня есть, нужна отдельная ванная комната . Но, к сожалению, большую часть из этих банок можно выбросить, тк покупаются они частенько просто потому что надо что-то купить/упаковка красивая/Где-то слышала что хорошее и тд . А по итогу средства оказываются полным Г (лично для меня) Поэтому решила показать вам свои самые любимчики, которые покупаю уже не в первый раз, и которыми я довольна на все 100% По порядку . Первое - мой самый любимый крем для кожи вокруг глаз . Идеально мне подошел, текстура плотная, моментально увлажняет и осветляет круги под глазами . Единственное, он нифига не бюджетный, около 2500 стоит, но мне его хватает месяцев на 9, у него очень маленький расход . Второе - любимая ночная маска . Кожа наутро идеально гладкая, уменьшаются покраснения, цвет лица более ровный . Около 1000 стоит . Третье - умывалка . Хорошо очищает, кожу не стягивает, никаких проблем типа высыпаний не вызывает . Отличный состав и стоит недорого (точно не помню, по-моему, рублей 250, заказывала на ВБ) . Ну и пару средств для волос за одним покажу . Крем для волос . Я наношу и как термозащиту на влажные волосы, и как финишное средство на уже выпрямленные волосы . Он как будто чуть уплотняет волосы, придает блеск, волосы лежат прям одним полотном . Обожаю его! Но почему-то он не всем подходит, некоторым он вообще никакого эффекта не дает, не знаю почему . И самый лучший бальзам для волос . Я очень много их испробовала, и дорогие, и дешевые, и профессиональные линейки, но вот этот я полюбила больше всех . Вот как-то так . Всем красоты и отличного дня! #осеньвремяпохудеть
Никак не могу подобрать крем для глазиков . . . У меня от многих и даже не очень бюджетных болят глазоньки . Поэтому мне перед покупкой обязательно надо попробовать хотя бы один раз . . . А не у всего есть пробники, к сожалению
Люблю дни красоты . Можно что-то для себя отметить . Взяла на карандаш крем для волос
А какие у Вас волосы? По текстуре, я имею ввиду ( тонкие, жесткие, кудрявые и тд)
Ольга , кудрявые (не прям афро, но такие полу локоны) , пористые, если высушить феном, то я одуванчик
Тренируемся с Джилиан, Подборка на все случаи жизни . Забираем себе на стену . Работаем каждый день .
Творожный десерт Итак, у меня было 180 г творога, баночка 170 г мягкого творожка, 250 мл молока, СЗ, 15 г желатина, цедра апельсина . Желатин распустить в молоке . Творог + мягкий творожок + цедра + СЗ пробить в блендере, добавить молоко с желатином, всё вместе пробить, разлить по формам и в холодильник Всем вкусного вечера
Салат теплый с морепродуктами Лиза Ярош Обжарить лук на пару кап оливкового масла, туда добавляем морской коктейль и специи для рыбы . Жарить мин 5 . Лишнюю жидкость слить и еще обжарить . Мин 2 . Помидоры порезать потереть сыр дю или обезжиренный . Чеснок и перемешать, выложить на тарелку сверху дю майонез или дю сметанку . Затем морепродукты горячие . Иииии приятного )))) оч вкусно .
Худеете? Тогда приходите к нам! ⠀ У нас, вы легко найдете полезные сладости на любой вкус . Пирожные, печенье, зефир, маршмэллоу, шоколад – без муки, сахара и других высококалорийных компонентов; протеиновые батончики и печенье; безглютеновые сладости . ⠀ Сосиски, ветчина, колбаса и другие мясные полуфабрикаты с низким содержание жира не теряются в наших холодильниках среди «обычных» изделий (ведь последних мы и не держим ) . Показать полностью . . . ⠀ Широкий выбор бакалеи без пшеничной муки и глютена позволит легко подобрать к ужину гарнир, подходящий именно вам . Представленный на наших полках выбор муки из разных культур, готовых смесей, диетических сиропов, варенья, джемов порадует всех домашних кулинаров, заботящихся о своем рационе . ⠀ Перечислять можно до бесконечности, ведь у нас представлено более 2500 наименований диетических чудес, которые помогут вам похудеть и оставаться в форме с наслаждением и без лишних затрат времени ⠀ Приглашаем вас оценить широкий выбор диетических продуктов своими глазами в наших розничных магазинах «Еда без Вреда»: СПБ, ул . Есенина, 32/1 10:00-21:00 ⠀ СПБ, Ленинский пр-т, 100/3 10:00-21:00 Отправляем почтой и ТК во все города России ⠀ сайт edabezvreda .com
Мраморный рулет . По мотивам бездопового В исполнении Анны Чумаевой (Хлыбовой) Решила разнообразить нашу выпечку . На его основе рецепта ванильного рулета я сделала вкуснейший мраморный рулет . И все также бездоповый .))) Ванильный рулет . Показать полностью . . . Этап Атака . Ирина Тананова Ингредиенты: яйца 4 шт творожок (обезжиренный) упаковка в 250г сахзам 10 таб ванилин 3 щипотки разрыхлитель 1 чайная ложка Взбейте яичные белки до пены . Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога . Осторожно ввести белки в смесь с желтками . Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200С Выньте из духовки и охладите .(он опустится) Намажьте оставшийся творог на получившийся корж, а затем сверните его в рулет . Что сделала я . В тесто капнула аромик сливочная ваниль .А в творог для начинки-тирамису . Когда тесто было готово три ложки отложила и добавила 1 .ч .л растворимого кофе, предварительно разведенного ложкой кипятка . Размешала . Белое тесто выложила на антипригарный коврик ровным тонким слоем . Наляпала сверху хаотично темное тесто и палочкой для суши начала водить, так сказать создавать рисунок . Когда поймете , что шедевр готов , смело ставьте заготовку в духовку . Готовый корж горячим свернула в полотенце, чтобы рисунок оказался снаружи . Остыло, Развернула, намазала творожным кремом и вуаля!!!! Мраморный рулет готов .
Рулет из филе индейки со шпинатом (Чередование БО, Закрепление, кроме БЧ) Юлия Боценова Ингредиенты: Филе индейки 200-300 гр . Показать полностью . . . Шпинат (Замороженный) 100-130 гр Обезжиренный творог (мягкий) 100 гр Лук репчатый 30 гр Чеснок 1 зубчик Специи: сух .чеснок, соль, перец, щепотка мускатного ореха Кулинарный шпагат, зубочистки Время подготовки: 15-25 мин . Время приготовления: 1 час в духовке при режиме верхнего и нижнего жара ( 200*С) Готовим: Филе индейки накрыть с двух сторон пищевой пленкой и отбить до 5 мм толщины . Для начинки нужно разморозить шпинат в микроволновке 2-3 мин при максимальной мощности, затем выложить на сковородку с антипригарном покрытием, добавить нарезанный полукольцами лук и рубленный чеснок, жарить 3-5 мин на среднем огне пока не выкипит лишняя жидкость . Остудить 5 мин . Выложить в миску, добавить творог, специи и тщательно перемещать . На пласт из индейки выложить начинку отступая от краев по 2 см . скрутить рулет, обтянуть шпагатом и концы заколоть зубочистками . Посыпать рулет сухим че
Диета Дюкана Лайфхак
Сбрось Вес Ускорь Метаболизм Джиллиан
Диета Сердечникам Номер
Низко Углеводную Диету При Диабете 2