Диета Дюкана Кефир
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
kidstaff
советчица
новинки
ТОП товары
скидки
отзывы
13 мая 2014 в 09:19
Ответов: 36
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь , если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
НУЖНО пить кефир, только 1 % или обезжиренный
можно даже 1,5% Рекомендуется не более 1 литра молочки в день, но я пила его литрами . Похудела
Кефир только 0%, молоко можно до 1,5 % .
Привет, спасибо, у меня как раз 1% кефир .
Можно пить кефир . Терпения вам очень надоедает эта атака
2 дня атаки, + 2 недели чередования, + 2 неполных недели закрепления (больше не выдержала, потому-что пришла Пасха и о диете пришлось забыть) . В итоге скинула 5 кг . (как и планировала) . В бёдрах ушло 8!!!!! см ., в талии около 5 (на большее я и не надеялась) . Племянница строго ’отсидела’ на этой диете месяц (на Пасху тоже забросила) скинула 10 кг . Сейчас ем всё подряд (иногда даже перебираю) но раз в неделю оставляю чисто белковый день . Вес пока не вернулся .
Другого дома нет, придется попить сегодня такой .
Не пейте . Это уже нарушение диеты . А нарушения всегда грозит привесом или застоем веса . Чтобы на этой диете худеть, нужно соблюдать правила обязательно, как бы тяжело не было это делать .
Поделитесь опытом, плиз, и на сколько похудели
Спасибо, уже увидела . А если у меня лишних 15-20 кг, реально сбросить по Дюкану и за сколько?
я пила 1%, если дома не было обезжиреного молока, пила даже 2,5 %, просто немного разбавляла водой . Вес скинула, как и планировала . К стати, на сайте Дюкан . ру программа мне рассчитала, что я дойду до нужного веса в начале июня . Как я уже писала, до нужной отметки я дошла ещё перед Пасхой . Сейчас за неделю ’нагоняю’ килограмм-полтора, но после дня белков, они уходят .
мля соседка за год скинула больше 30 кг ., но я бы не ведержала . Думаю в Вашем случае за 2 месяца реально, но на атаке придётся ’сидеть’ от 3 до 5 дней . Племянница хотела скинуть 10 кг (так и скинула) На атаке была 3 дня .
У меня муж сидит 3 месяца на Дюкане - пьет 1% кефир, вес уходит, и стабильно, так что не все так ужасно, как вы пишите:) Тем более, что жирность нашего производителя на молочке нужно еще надвое делить:)
Спасибо, успокоили, сегодня попью 1%, завтра куплю 0% .
Молоко можно до 1,5%, а вот кефир только 0 .
Это хорошо, что вес уходит, мужчины худеют легче . Я знаю что пишу . На своем опыте могу сказать, что из-за небольших отступлений я смогла скинуть только 21 кг, потом вес стал и не хотел уходить .
Если будете пить этот кефир, то можете не считать этот день днем диеты .
пий кефірчик і не бійся, головне мяском заїдай,і побільше .
я на завтрак уже слопала все мясо, что было дома, пойду грабить магазин .
Отрубі вівсяні не забудь прикупити і яйця - 2 шт . в день можна .
2 яйца я уже тоже израсходовала, а отруби купить нужно .
Не поняла, ти худаєш, чи обїдаєшся , ще й не обід, а ти вже все мясо з яйцями зїла і кефіром запиваєш .
Отож, хорошо хоть мяса было не много, сварила три голяшки куриные, две малым отдала, одну сама слопала, + 2 яйца + 1 ст . кифира .
Мы используем cookies ( подробнее ) . Согласен(а)
©Kidstaff — легко покупать, удобно продавать!
Женский форум: дать совет, поделиться, рассказать
Использование данного веб-сайта, означает принятие его Условия пользования форумом .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Мастер - классы: Плетение из газет, вырезание на мыле, арбузах и фруктах -это увлекательно и вы тоже можете попробовать . .Вместе со мной научиться шить, вязать, делать замечательные подарки для своих друзей . . вкусно приготовить различные блюда, используя мультиварку , хлебопечку . . . . . я покажу, как можно украсить капкейки, кексы, тортики . .ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, здесь вы найдете много интересного . . смотрите плэйлисты по темам
Плетение из газет;
Кулинария ( Вкусные простые и на праздник блюда) хлеб в хлебопечке, готовим в мультиварке;
Вышивка на швейной машинке;
Шитьё;
Цветы из лент и ткани;
Поделки своими руками для дома;
Карвинг -вырезание на мыле . арбузе, фруктах
Хотите охладиться домашнее банановое мороженое очень вкусно
Салат Фиалка из мяса курицы грибов Новогодние рецепты
Очень вкусные сырники из творога рецепт
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Неприемлемое содержание Появляется слишком часто Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Главная / Диеты / Можно ли пить кефир на диете дюкана на атаке
SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Не знаешь, когда подействует слабительное?
При запоре Слабилен может помочь уже наутро 1
По доступной цене! 2
Узнать цену . . . SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 1 . При приеме на ночь, через 10-12 часов, согласно ИМП Слабилен® таблетки РУ №ЛП-002500 . 2 . Слабилен входит в тройку самых дешевых слабительных препаратов на основе натрия пикосульфата согласно данным розничных продаж IQVIA (Sell-out) в отпускных ценах в ноябре 2020г . products .veropharm .ru/ АО «ВЕРОФАРМ» 115088 Москва, 2-й Южнопортовый проезд, д . 18, стр . 9, этаж 2 . Тел ./факс: (495)792-53-30/792-53-28; VER2203706 (v1 .0) от 20 .08 .2021
Читайте также: Диета с рисом по утрам для выведения солей из организма
Читайте также: Диета на 21 день первые два дня кефир
Читайте также: Как заказать диету елены малышевой цена на месяц
© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
1 . Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик . Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла .
Французский комплекс Фамвиталь ® в «умных» * капсулах:
* Все компоненты сочетаются друг с другом
2 . Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка .
3 . Птица (кожу употреблять нельзя) . Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка .
4 . Постная ветчина (без свиной кожи) . Жирность от 2 до 4% .
5 . Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку .
7 . Яйца . До двух желтков в день . Белок – без ограничений в день . Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю .
8 . Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко . Молоко — до 1 .5 % жирности Кефир — до 1% жира
Эти продукты вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток . Забудьте про подсчеты калорий!
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах: — кофе, чай, травяные чаи; — уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара; — тмин, петрушка, лук и другие специи и травы; — желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи; — корнишоны (2 шт в день без сахара); — лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт); — соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме); — 2 ст .л томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп; — заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита — диетическая Cola и другие диет . напитки 0 калорий; — крабовые палочки до 0,1 гр . жирности без ограничений, свыше 0,2 гр . не более 200 грамм в день . -листы нори без масла — маринованный имбирь без сахара и масла — как приправу .
ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений . Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным . Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония) . Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью .
ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки . Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма . Ограниченная доза: на атаке 1 чайная ложка, на чередовании 1 столовая ложка, на закреплении 1 столовая ложка .
ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки . Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО .
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание . Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел .
ОБЯЗАТЕЛЬНО: 1) Съедать 1 .5 столовых ложки овсяных отрубей в день .
2) Ежедневная ходьба в течение 20 минут
3) Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них) .
Обратите внимание на то, что на этапе «Атака» мы избавляемся от лишней воды в организме . Будет лучше, если вы откажетесь в эти дни от соленой ветчины, копченой рыбы и крабовых палочек .
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты . Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более . ) дней . Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг .
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Продолжительность диеты рассчитывается индивидуально для каждого пациента на официальном сайте Дюкана совершенно бесплатно dukandiet .co .uk . Вам нужно будет ответить на ряд вопросов (имя, пол, текущий вес, рост, на какой диете раньше сидели и т .д .) . Перевод анкеты на русский язык Вы можете посмотреть тут .
На ней подробно с датами расписана продолжительность каждой фазы специально для вас .
1 . Постное мясо : телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик . Свинина до 6% жирности — не часто! Баранина запрещена!
2 . Потроха : печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка .
3 . Птица (кожу употреблять нельзя) . Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка .
4 . Постная ветчина (без свиной кожи) . Жирность от 2 до 4% .
5 . Вся рыба без исключения : свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку .
7 . Яйца . До двух желтков в день . Белок – без ограничений в день . Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю .
8 . Обезжиренные молочные продукты 0% : творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст . л . в день сух . молока) .
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира . Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток . Забудьте про подсчеты калорий!
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
— кофе, чай, травяные чаи; — уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус; — тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы; — желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи; — корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам; — лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт); — соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме); — томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек; — заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т .п . — диетическая Cola и другие диет . напитки; — крабовые палочки (не более 8 в день); — растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка; — отвар шиповника (из 2 ст .л . ягод); — изомальт — 15 г; — инулин — 15 г; — клейковина — 2 ст . л . в день; — 1 ст .л . парафинового масла . Можете использовать как заправку для салата . Желательно разбавить газированной водой . Не нагревать и не использовать для жарки . — низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки .
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание . Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел .
1) Съедать 1 .5 столовых ложки овсяных отрубей в день . (Более подробно узнать о отрубях можно тут)
При непереносимости отрубей можно употреблять 1,5 ст .л . гречки (в сухом виде) .
Употреблять осторожно . поскольку гречка и отруби отличаются своими питательными свойствами и по-разному усваиваются организмом . Из-за превышения нормы могут быть застои .
Готовьте гречку по вашему усмотрению (можно варить на воде, на молоке или запаривать) .
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом .
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра) .
Отсидела на гречке с кефиром — 9 дней . Перехожу на диету Дюкана . Я многодетная мамочка, вес большой- ношу размер 54-56 . Настроилась серьезно — буду держаться . В диете Дюкана нравиться то, что она расчитана практически на всю жизнь и является системой правильного питания . А главное все правила диеты понятны и просты . С завтрешнего дня я на этапе — атака . Кто хочет присоединяйтесь ко мне .
Привет всем!! Итак рассказываю . Сидим вместе с МЧ 9 . Дней . Атака 3 дня и теперь чередование 2-2 . У него за 9 днейминус 4)) ему осталось килограмм и все)) он у меня и так стройный . У меня минус 2 .8)) Теперь вместе крутим котлетки говяжьи . Курицу в духовке))) вчера борщ варили . ( состав говядина отварная, свекла , морковь, лук , перец, томатная паста, чеснок . ) ну и специи))) получилось аааах)))
Кстати за неделю ушло все что в отпуске наела . А теперь помогите советом Нас пригласили на свадьбу ( не очень близкие люди) Сколько денег нормально и прилично подарить? Бюджет у нас не особо большой сейчас . Еще меня тут пригласили на девичник ( я растроена потому что огромные траты . Какие то идеи у всех типа давай те сначала где то посидим, потом клуб ( я по ним не хожу) потом еще куда то и на всю ночь)) ( и типа это все сюрприз для невесты . ( то есть я Тае понимаю это все мероприятие организуют подрубки невесты и ее приглашают . (( короче тоже траты . Кто то начал предлагать давайте лимузин закажем . И тд
Подскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности . Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности . А молоко то такое не найти!
И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)
Молоко 1,5% жирности есть в продаже ,И грудку так можно сделать ,Главное, мне кажется не допускать сильного чувства голода . Успехов
Подскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности . Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности . А молоко то такое не найти!
И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)
Привет, Гостья! Молоко 2,5 % я иногда лью в кофе или чай, когда нет под рукой моего обычного 0,1% . Но только совсем прям каплю! Думаю от капли ничего страшного не будет) А насчет грудки — конечно можно, но только кожу с нее сразу убери, перед тем как варить, раз бульон тоже есть собираешься . И не сиди голодом! Ешь сколько хочется, но только из разрешенных продуктов . Почитай рецепты на диет-дюкан — множество блюд можно приготовить из разрешенных продуктов — и первое, и второе, и салаты, и десерты, и выпечку, и хлеб даже))) Удачки тебе в твоем начинании!!)))
Гостья, вот ссылка dukandiet .ru/ там смотри рецепты
Жульбарс, я думала, только у нас холодно)))))) Я уже второй день сплю под тремя ( . ) теплыми зимними одеялами))))))) Вот такое у нас лето))) обещали сегодня воду дать горячую, что-то пока не дали, я так мечтаю о горячей ванне . )))))))))
Красавицы, здравствуйте . Ветка, мне твоя клубника прям пахнет под носом .Ты как змей-искуситель . Жульбарсик, вон Валюля пишет, что за не .золотинушка а ты как?
Любителям клубнички и тому подобного))))) Я думаю, не зря говорят, что причины лишнего веса — в голове . Вы наверное где-то в глубине души уверенны, что всегда будете иметь лишний вес, и вам всегда придется бороться с этим . Вы наверное уже много диет перепробовали, и убедились, что вес всегда возвращается . Поэтому для вас так много значит эта клубника здесь и сейчас, эта сметана, масло сливочное, и т .д . По сути получается замкнутый круг — вы сами делаете так, что лишний вес всегда побеждает вас, ну и на этом фоне как-то глупо ограничивать себя во всем, но именно вот этот отказ от ограничений делает вас заложниками этого замкнутого круга . Не знаю, понятно ли расписала, надеюсь, кому интересно, меня поймет) замечу, что никого не осуждаю, делайте что хотите, я пишу для тех, кто действительно хочет не только похудеть, но и удержать свой вес после диеты .
Валюлю . насчет того, сколько подарить на свадьбу, я думаю, раз тебе это не очень близкие люди, то все-таки все зависит от размаха, с каким эту свадьбу играют . Меня тоже пригласили на свадьбу через месяц, тоже мне не очень близкие люди, там будет все довольно по скромненькому, вот думаю, и подарок мой тоже будет скромненький))) у меня тоже сейчас и без этого трат предвидится много)))
ГостьяПодскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности . Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности . А молоко то такое не найти!
И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)
Привет, Гостья! Молоко 2,5 % я иногда лью в кофе или чай, когда нет под рукой моего обычного 0,1% . Но только совсем прям каплю! Думаю от капли ничего страшного не будет)
А насчет грудки — конечно можно, но только кожу с нее сразу убери, перед тем как варить, раз бульон тоже есть собираешься . И не сиди голодом! Ешь сколько хочется, но только из разрешенных продуктов . Почитай рецепты на диет-дюкан — множество блюд можно приготовить из разрешенных продуктов — и первое, и второе, и салаты, и десерты, и выпечку, и хлеб даже))) Удачки тебе в твоем начинании!!)))
Спасибо!) У меня будет 2 дня атаки, т .к . скинуть нужно 5 кг . так что сильно баловать себя не буду . ) сварила бульон с куриной грудкой, сделала рыбку в пароварке . ну яйцо ещё утром ела . и, о ужас, творог 2% . я ж потом прочитала что жирность можно 0% только . Вот отруби только пока не купила . это очень-очень важно? А нельзя просто овсянку на воде запарить?
Красавицы, здравствуйте . Ветка, мне твоя клубника прям пахнет под носом .Ты как змей-искуситель . Жульбарсик, вон Валюля пишет, что за не .золотинушка а ты как?
Тата, приветик!))) У меня все нормально, дюканю как и прежде без нарушений, вес колеблется, но все равно в целом снижается)))) Брекеты врач подправил, теперь ничего не царапает))) Как ваши с мужем дела? Здоровье? Собачка?))))
Спасибо!) У меня будет 2 дня атаки, т .к . скинуть нужно 5 кг . так что сильно баловать себя не буду . ) сварила бульон с куриной грудкой, сделала рыбку в пароварке . ну яйцо ещё утром ела . и, о ужас, творог 2% . я ж потом прочитала что жирность можно 0% только . Вот отруби только пока не купила . это очень-очень важно? А нельзя просто овсянку на воде запарить?
Творог 2% я тоже ела, так как другого не находила . . потом нашла 1,8%, его теперь потребляю, но редко . Овсянку ни в коем случае! Только отруби! Поищи в аптеках, овсяные отруби без добавок (а то они с фруктами всякими сушеными бывают и с прочим, такие нельзя, только чистые отруби) .
Гостья, а какой у тебя начальный вес? Рост? Возраст?
Спасибо!) У меня будет 2 дня атаки, т .к . скинуть нужно 5 кг . так что сильно баловать себя не буду . ) сварила бульон с куриной грудкой, сделала рыбку в пароварке . ну яйцо ещё утром ела . и, о ужас, творог 2% . я ж потом прочитала что жирность можно 0% только . Вот отруби только пока не купила . это очень-очень важно? А нельзя просто овсянку на воде запарить?
Творог 2% я тоже ела, так как другого не находила . . потом нашла 1,8%, его теперь потребляю, но редко . Овсянку ни в коем случае! Только отруби! Поищи в аптеках, овсяные отруби без добавок (а то они с фруктами всякими сушеными бывают и с прочим, такие нельзя, только чистые отруби) .
Спасибо) Обзвоню тогда сейчас ближайшие аптеки)
Гостья, а какой у тебя начальный вес? Рост? Возраст?
Рост 165 . Вес 63 . Хочу весить 58 . Возраст 31 . Ещё худее мне просто не идет быть . Надеюсь подсесть на эту систему питания, чтобы поддерживать вес .
Дюканю, но так , с прыжками на лево .Золотинка, написала классно, главное с правом выбора . ну вроде бы все понимаю, а поступаю как всегда . Не курю, и не хочется . Муж уже 6 кг сбросил .Возится дома со щенком все ворчит , что я ему проблем подбросила . Но сам ее на диван берет к себе,короче -любит . А за здоровье его даже говорить не хочется .Ну пусть так, надеюсь на то что будет лучше .
Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67 . Сейчас 53 .5 . Закрепляю . По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой . На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день . В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67 . Сейчас 53 .5 . Закрепляю .
По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой . На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день . В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
А за какой период вы достигли такого веса?
Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67 . Сейчас 53 .5 . Закрепляю .
По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой . На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день . В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
Ну просто ошибка наверное начинать люка нить весной . Это идеальная диета для зимы . ) Насчет слов Золотинки о том что мы поела ели клубники и будущие поела ели не хотим худеть я на согласна . ) в конце концов это все в голове ) и можно считать что переход на фрукты является закреплением и переходом к этапу номер 3
jewelПривет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67 . Сейчас 53 .5 . Закрепляю .
По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой . На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день . В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)
А за какой период вы достигли такого веса?
Села на диету 2го февраля, на 3й этап перешла 20го апреля .
получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)
получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)
Я сбегала в аптеку за овсяными отрубями, заодно и выполнила план прогулки на 20 минут) Представляла я себе их совсем по-другому конечно . ) Буду пробовать на вкус . .ох .
получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)
Вы такая молодец, и что, даже не было срывов? Я вот сейчас просто шла по рынку . а там уже всякие вкусные фрукты привезли . мне так грустно стало, но оступать уже поздно)
Вы такая молодец, и что, даже не было срывов? Я вот сейчас просто шла по рынку . а там уже всякие вкусные фрукты привезли . мне так грустно стало, но оступать уже поздно)
ну было один раз кусочек сыра съела маленький:) переживала потом . Но это не считается . А так нет, не было . А третий этап не такой строгий . Главное на Дюкане есть когда чувствуешь голод . И есть то что разрешено . Тогда не будет срывов . Я ела много . Не было никаких ограничений после 6 или после 8:) в общем ела когда хочется .
Добрый день, к вам можно? Мне надо скинуть 10 кг . Рост 163, вес 69, возраст 37 скоро . Опыт на Дюкане имеется, скидывала 17 кг за 4 месяца:) . Но потом несколько халатно отнеслась к 3 и 4 этапам диеты . Сначала начала нарушать, потом вообще точить все подряд, в результате за год набрала обратно 6 кг :( . Вот их и надо сбросить, плюс еще 4-5 было бы неплохо . Завтра на атаку сажусь на 3 дня . Закупила говядины, куры, яиц и творога . Надеюсь, получится дважды войти в одну реку ))))
Любителям клубнички и тому подобного))))) Я думаю, не зря говорят, что причины лишнего веса — в голове . Вы наверное где-то в глубине души уверенны, что всегда будете иметь лишний вес, и вам всегда придется бороться с этим . Вы наверное уже много диет перепробовали, и убедились, что вес всегда возвращается . Поэтому для вас так много значит эта клубника здесь и сейчас, эта сметана, масло сливочное, и т .д . По сути получается замкнутый круг — вы сами делаете так, что лишний вес всегда побеждает вас, ну и на этом фоне как-то глупо ограничивать себя во всем, но именно вот этот отказ от ограничений делает вас заложниками этого замкнутого круга . Не знаю, понятно ли расписала, надеюсь, кому интересно, меня поймет) замечу, что никого не осуждаю, делайте что хотите, я пишу для тех, кто действительно хочет не только похудеть, но и удержать свой вес после диеты .
я не осуждаю тоже)) но пусть сначала как я сбросят 29 кило за год и что бы все естьи кожа не провисла))))) наверно я так устроена))
татта)))))) вот ты дебненькая( не можешь есть((( я так и быть за тебя слопаю лишнюю миску))))))))))))) пусть я пожырнею но лишь бы тебе было хорошо))))))))))))))
валюлю)) а ты подари то что считаешь нужным)) просто некоторые начинают форсить показывать какие они богатые)) а ты живи по средствам)0 ну если мало денег то дают в подарок по 1000 руб с человека)))
жульбарсик)))) я поняла что тебе заказать привезти)))))))))))))) грека))))))))))))) что бы он мне грядки полоть помог и песенки мне пел))) так что выбери там покрасивши и помоложе)))) короче как себе))) а если муж будет спрашивать чего ты мужиков так разглядываешь)) говори что ветка заказала подарок)))))))))))
Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Или как часто надо вообще?
Добрый день, к вам можно? Мне надо скинуть 10 кг . Рост 163, вес 69, возраст 37 скоро . Опыт на Дюкане имеется, скидывала 17 кг за 4 месяца:) . Но потом несколько халатно отнеслась к 3 и 4 этапам диеты . Сначала начала нарушать, потом вообще точить все подряд, в результате за год набрала обратно 6 кг :( . Вот их и надо сбросить, плюс еще 4-5 было бы неплохо .
Завтра на атаку сажусь на 3 дня . Закупила говядины, куры, яиц и творога . Надеюсь, получится дважды войти в одну реку ))))
Привет! Присоединяйся! С радостью тебя встретим))) молодец, 4 месяца на Дюкане была! Тебе есть чему нас научить и чем поделиться . Да, я считаю, что самые важные этапы это 3 и 4 . Потому что сбросить то легко . А вот держать вес . Тем более когда ты и в весе желаемом и всё тебе устраивает , а в еде всё равно много ограничений . Но тут видимо должно в голове что-то щелкнуть .:) еда едой, но красивой быть лучше!
«нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой»))
«нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой»))
Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Или как часто надо вообще?
Сейчас я взвешиваюсь каждый день, но у меня просто фобия- боюсь что начну набирать) а на чередовании сначала взвешивалась каждый день, но поняла сразу что фигня это . То плюс , то минус . Поэтому быстро забила на ежедневные взвешивания и начала вставать на весы раз в неделю . Тогда было четко видно отвес за неделю .
У меня завтра последний день атаки, а в субботу начинается круиз . Очень хочется салата из огурцов и помидоров . Эх, скорей бы . Но самый такой прям сильный сброс килограммов начинается именно на втором этапе же?
И ещё я что-то не поняла когда нужно эти отруби кушать — в первой половине дня или во второй? У меня уже почти десять вечера, можно сейчас съесть эти 1,5 ложки или лучше утром? И я нигде не нашла информации сухими их есть или добавлять куда-то . Как вы их кушаете, когда и с чем?) Напишите, пожалуйста . )
Привет всем! Всем присоединившимся успехов, да и вообще всем нам! Клубничкой блин раздразнили не на шутку))) сейчас сижу водичку попиваю, через час пойду на тренажёре заниматься .
«нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой»))
И ещё я что-то не поняла когда нужно эти отруби кушать — в первой половине дня или во второй? У меня уже почти десять вечера, можно сейчас съесть эти 1,5 ложки или лучше утром? И я нигде не нашла информации сухими их есть или добавлять куда-то . Как вы их кушаете, когда и с чем?) Напишите, пожалуйста . )
Гостья, я ем в любое время, можно их есть с чем угодно, я с кефиром и йогуртом в основном .
Гостья, я ем в любое время, можно их есть с чем угодно, я с кефиром и йогуртом в основном .
Так у меня пока период «Атака» . А кефир 1% жирности . нельзя же вроде .
Привет! Присоединяйся! С радостью тебя встретим))) молодец, 4 месяца на Дюкане была! Тебе есть чему нас научить и чем поделиться .
jewel, спасибо за теплый прием ) Я даже не 4 месяца сидела на чередовании, а все 8 ) Вес активно уходил только первые 4 месяца, а за остальной период хорошо если 1 кг . ушел . Так что опыта у меня, хоть отбавляй ))
Рост 165 . Вес 63 . Хочу весить 58 . Возраст 31 .
Надеюсь подсесть на эту систему питания, чтобы поддерживать вес .
Наверное месяца за полтора скинешь)
я поняла что тебе заказать привезти)))))))))))))) грека))))))))))))) что бы он мне грядки полоть помог и песенки мне пел))) так что выбери там покрасивши и помоложе)))) короче как себе))) а если муж будет спрашивать чего ты мужиков так разглядываешь)) говори что ветка заказала подарок)))))))))))
Ветка, какой муж, я же в девушках)))) а грек тебе даром не нужен, они лентяи, грядки никак тебе не поможет полоть, только будет песни петь и красиво по огороду ходить)))
Я конечно сейчас не в теме, но отруби лучше или в кефир намешать или кексики испечь
А вот фруктов мне и не хочется, не соблазняют они меня
Насчет слов Золотинки о том что мы поела ели клубники и будущие поела ели не хотим худеть я на согласна . ) в конце концов это все в голове ) и можно считать чт
Диета Дюкана Кефир
5 Стол Диета Для Детей Что Можно
Внеурочная Деятельность Правильное Питание
Какая Диета При Гепатозе