Диета Дюкана Индейка

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Приготовил : Владимир Братиков 

С бедер индейки снимаем кожу, она жирная и не подходит к нашей диете . Моем и подсушиваем мясо индейки, маринуем его в соусе примерно час .
Застилаем противень фольгой и выкладываем на него стебли душистой травы . Травы можно брать любые по вашему вкусу, можно выкладывать стебли, а можно посыпать мясо измельченными сушеными травами .
Выкладываем замаринованное мясо . На начальном этапе запекания можно прикрыть мясо краями фольги . Затем, минут через 30, фольгу нужно раскрыть .
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно час . Время зависит от толщины кусков мяса .

средняя оценка: 3 .4, всего
голосов: 5




Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!


Рекомендуем рецепты:
Бурито с курицей и болгарским перцем

Салат с мясом и свежей капустой

Индейка, тушенная с картошкой

Куриные сердечки в горшочках с гречкой

Фаршированная куриная грудинка



Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить



Введите название книги

+ Создать кулинарную
книгу



Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда






JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото
Отправить


Большое количество рецептов с пошаговыми фотографиями, то о чем мечтает любая хозяйка .
запечь рыбу в духовке
Сезонные блюда, заготовка варенья и мариновка - на сайте Povar .ru всегда все вовремя .
салат мясной


Большое количество рецептов с пошаговыми фотографиями, то о чем мечтает любая хозяйка .
запечь рыбу в духовке
Сезонные блюда, заготовка варенья и мариновка - на сайте Povar .ru всегда все вовремя .
салат мясной


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 


Книга рецептов для каждого этапа диеты бесплатно

Дюкан: прогресс
0 ответов
| 0 голосов


Сильное мотто!
0 ответов
| 0 голосов


Худею срочно, никаких отмазок
0 ответов
| 0 голосов

Всем известный французский диетолог Пьер Дюкан не перестает удивлять своей методикой похудения . Действительно, все настолько просто, что не требует голоданий и изнурительного контроля над калориями . Для тех, кто хочет скинуть лишние цифры на своих весах, но при этом есть вкусные блюда, отлично подойдут мясные рецепты из индейки .
Вкусное и диетическое мясо птицы не сможет никого оставить равнодушным . Рецепты для тушения предлагаются разнообразные . Стоит рассмотреть именно те, которые подходят для приготовления по методу Дюкана .

Тушеная индейка по второму способу приготовления подходит для любителей остренького .
Понадобится:
Индейка по Дюкану: метод приготовления
Рецепты тушеной индейки можно использовать для приготовления повседневных обедов и ужинов . Но что делать, если наступают праздничные дни и для своих гостей хочется сделать что-то более торжественное? Эту проблему можно решить довольно просто . Всем известное мясо по-французски станет отличным блюдом на столе заботливой хозяйки . Приготовить без вреда для фигуры возможно . Любители диеты Дюкана разработали свои рецепты .

Чтобы не получить лишние калории, для приготовления мяса по-французски используют индейку . Тушеная или запеченная в духовке, она не теряет своей питательной ценности . Рецепты мяса по-французски предлагаются разнообразные . Стоит рассмотреть тот из них, который подходит для диеты Пьера Дюкана .
Кто сказал, что полезная еда не может принести удовольствия? Диету Пьера соблюдать совершенно несложно, тем более что диетические рецепты никого не смогут оставить голодным . Индейка тушеная или по-французски разнообразит меню не только тех, кто придерживается методики снижения веса по Дюкану, но и обычных любителей вкусно покушать .
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!
Сайт Ducandieta .ru создан для популяризации диеты Дюкана и не является официальным сайтом Пьера Дюкана . Любое использование материалов, размещенных на сайте возможно только с письменного разрешения редакции .
Копирование авторских рецептов запрещено . Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта . Согласие на обработку персональных данных © 2014-2017



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера calorizator .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


  филе куриное (индейки) 700 г,
  соевый соус 3 ст . л .,
  сушеный чеснок 1 ст . л .,
  приправа для курицы 1 ст . л .
Филе режем небольшими кусочками . В миске смешиваем соевый соус со всеми приправами (можно какие угодно приправы, я беру сушеный чеснок и приправу для курицы) . Добавляем полкружки воды . Тщательно перемешиваем . В эту смесь выкладываем кусочки филе и опять перемешиваем, чтобы каждый кусочек был вымочен в маринаде .

Запекаем в "рукаве" в духовке разо гретой до 200 градусов примерно 30-40 минут ( как мясо по крылось золотистой корочкой, можно доставать) .

Идеально для любой части диеты . Отлично подходит для приготовления салатов а-ля Цезарь или как самостоятельное блюдо на стадии Атака .
разве на атаке можно допустимые продукты??? (я про соевый соус)
а уж 3 ст .л .=18мл*3=54мл .=~11 порциям доп .продуктов (5 .5 дней)
не кажется ли вам, что 1 упаковки курицы/индейки маловато на 5 .5 дней? ))))
а если по существу - вкусно написано )) а если этот рецепт объединить (из-за взаимодополняемости обоих рецептов) с похожим
( dukandiet .ru/kurinoe-file-v-soevom-souse-na-aerogrile/ ),
то наверняка получится очень вкусно (вскоре попробую)
Перечитайте список продуктов для диеты! Соевый соус можно на Атаке! И если он несладкий, то очень даже подходит в таком количестве для диеты! Будьте внимательный!
Очень вкусно получилось! Спасибо за рецепт! Филе - пальчики оближешь))
Извеняюсь за темноту, но подскажите что такое "рукав"?

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .








Диета Дюкана

Атака
Кратко о диете
Меню Атака
Клейковина
Круиз
Схема диеты
Меню Круиз

Консолидация
Меню Консолидация
Фото продуктов

Стабилизация
Плато: если стоит вес
Сокращения(ДОП,БО,СОМ . . .)




Рецепты по этапам


Атака
Круиз
Консолидация





Рецепты по категориям

Первые блюда
Вторые блюда
Несладкая выпечка
Овощные блюда
* из мяса
Сладкая выпечка
Салаты
* из птицы
Десерты
Закуски
* из рыбы/морепродуктов
Соусы



Форум

Дневники












Искать




800г филе бедра индейки (красное мясо)
баночка натурального йогурта 0%
1-2 ч .л . горчицы (по вкусу, мне нравится 2ч .л ., но кому-то может быть островато)
соль
* индейку разделать на кусочки величиной с грецкий орех, посолить
* тушить в скороварке 25 минут, в мультиварке 45 минут (если просто тушить на плите, то к индейке добавить 0,5 стакана воды и тушить под крышкой)
* после приготовления оставить примерно 1 стакан бульона (лишний бульон будет, если готовите в скороварке, т .к . там вода совсем не испаряется в процессе готовки, лишнее слить)
* добавить йогурт, горчицу и протушить в течение 1 минуты

Полужирный
Наклонный текст
Подчеркнутый текст
Зачеркнутый текст
|
Выравнивание по левому краю
По центру
Выравнивание по правому краю
|
Вставка смайликов
Вставка ссылки Вставка защищенной ссылки

Выбор цвета
|
Скрытый текст
Вставка цитаты
Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу
Вставка спойлера


Войдите или зарегистрируйтесь


Логин:

Забыли?
Пароль:


Чужой компьютер
Войти в профиль




Кратко о диете
Атака
Круиз
Консолидация
Стабилизация
Меню Атака
Меню Круиз
Меню Консолидация
Плато: если стоит вес
Фото продуктов
Схема диеты
Сокращения (ДОП, БО и др .)







Все рецепты
Первые блюда
Вторые блюда
* мясо
* птица
* рыба/морепродукты
Овощные блюда
Салаты
Закуски
Несладкая выпечка
Сладкая выпечка
Десерты
Соусы




Видимо,все зависит от творога . У меня был "Вкуснотеево" обезжиренный,и он не расплавился совсем,хотя полчаса нагревался на водяной банк . Получилась редкостная гадость,все пришлось выкинуть . . :(
Видимо,все зависит от творога . У меня был "Вкуснотеево" обезжиренный,и он не расплавился совсем,хотя полчаса нагревался на водяной банк . Получилась редкостная гадость,все пришлось выкинуть . . :(
Ьтам ушав бё! как можно выкладывать рецепты успех которых обречён на провал, люди читают начинают готовить и выбрасывают продукты! Вы сами то хоть пытались по этому"рецепту" готовить? Вкусно?! Думаю нет! Поэтому что не пробовали, один вопрос ЗАЧЕМ???
Ьтам ушав бё! как можно выкладывать рецепты успех которых обречён на провал, люди читают начинают готовить и выбрасывают продукты! Вы сами то хоть пытались по этому"рецепту" готовить? Вкусно?! Думаю нет! Поэтому что не пробовали, один вопрос ЗАЧЕМ???
У меня тоже сразу получился, хотя сначала думала, надо ли перемалывать отруби в муку, но решила не делать этого, т .к . в рецепте не сказано . Получилось супер! Вкусный, отруби приятно похрустывают . А главное - хлеб сухой . Другие рецепты получались влажные . п .с . кошка стащила у меня кусок и слопала ))) Автор, спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Подскажите, пожалуйста, а какое количество этих вкусных конфеток на этапе "круиз" можно скушать?
Подскажите, пожалуйста, а какое количество этих вкусных конфеток на этапе "круиз" можно скушать?
Рецепт от Solo , добавлен 11 сентября 2013 в рубрику « из птицы »
© 2013-2015 Du-Dieta .ru - Перепечатка материалов без письменного разрешения администрации запрещена .
Поделиться ссылкой на выделенный текст

Другие супы Пищевая и энергетическая ценность: Готового
Очень популярным первым блюдом считается суп из семги
Пряный суп-пюре из тыквы — невероятно вкусное блюдо
Как приготовить мисо суп с курицей и лапшой удон вкусно
О турецком супе с булгуром Yelli – его составе
Сырный суп с томатами – пошаговый кулинарный
Тайская кухня богата на различные блюда . Она развивалась
Суп том-ям – традиционная еда тайской кухни, он очень
Рецепты тушеная индейка можно использовать для приготовления повседневных обедов и ужинов . Рецепты для тушения предлагаются разнообразные . Стоит рассмотреть именно те, которые подходят для приготовления по методу Дюкана .
Вкусное и диетическое мясо птицы не сможет никого оставить равнодушным . Рецепты для тушения предлагаются разнообразные . Стоит рассмотреть именно те, которые подходят для приготовления по методу Дюкана .
Из указанного количества у меня получилось 14 котлет среднего размера .
1) 1 луковицу, чеснок, зелень, все специи и 30 мл воды измельчить в блендере .
2) Добавить порезанное филе индейки в блендер, все измельчить .
3) В полученную смесь добавить взбитое яйцо и мелко порезанную вторую луковицу, все тщательно перемешать – фарш готов .
4) Из пергаментной бумаги вырезать «дно» для вашей сковороды + 3 см для бортиков .
5) На разогретую сковороду капнуть раст . масла (около 1 чайной ложки), сверху закрыть бумагой, с помощью лопатки распределить масло под бумагой .
6) Уменьшить температуру на половину или меньше от мощности Вашей плиты .
7) При помощи 2-х ложек сформировать котлетки и выложить на бумагу .
Жарить только под крышкой с каждой стороны по 5-6 минут .
Советы: — регулируйте температуру в зависимости от особенностей вашей плиты; — при жарке со второй стороны котлетки могут начать пригорать – добавьте немного воды; — каждую следующую партию котлет обязательно жарьте на новом листе бумаги, масло на сковороду добавляйте по необходимости .
10) Приготовленные котлетки рекомендую сложить в другую посуду, добавить воды до половины уровня котлет и протушить на слабом огне около 10 минут для сочности .
Главную сложность для практикующих диету Дюкана представляют горячие блюда, когда меню ограничено лишь 12 сортами мяса, рыбы и птицы . Помимо основных блюд мы затронем вниманием и десерты . Главный секрет – правильно готовить, не прибегать к жарке, не использовать масла и жиры .
Отличный рецепт для приготовления индейки, он простой и не потребует от вас особых усилий . Тем, кто находится на диете Дюкана, такое мясо можно есть с первого дня и на любом этапе . Оно прекрасно заменяет куриное . Его можно есть как холодным, так и горячим . А рецепт приготовления индейки по Дюкану простой, убедитесь в этом сами .
В содержится большое количество витаминов, микроэлементов, минимальное количество холестерина . Белок, получаемый человеком при употреблении этого продукта, легко усваивается, помогает формированию костных тканей . Это мясо рекомендуется употреблять при суставных заболеваниях, чтобы поддерживать оптимальное сочетание кальция, калия и жиров . Продукт полезен при анемии, потому что в его составе много железа, способствует улучшению метаболизма .
В мясе индейки содержится натрий, что позволяет готовить ее без добавления соли . Для многих людей, имеющих проблемы со здоровьем, этот продукт – лучшее решение . К тому же индейка гипоаллергенна, ее можно использовать для детского питания .
Питание в соответствии с диетой Дюкана позволяет не просто избавиться от лишних килограмм, но и обеспечивает долгоиграющий эффект, то есть вес не возвращается, как только человек позволяет себе расслабиться . Главный секрет диеты заключается в том, что и расслабляться после нее не приходится, ведь само ее соблюдение не представляет собой строжайших ограничений . Необходимо лишь составить свой рацион таким образом, чтобы его основу составляли продукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков . Последователи диеты Дюкана, соответственно, лишены еще одного неприятного чувства, чувства голода в сочетании с чувством вины за каждое малейшее отступление от правила .
Не нужно полагать, что диета Дюкана абсолютно проста, она также подчиняется некоторым принципам . В соответствии с ними выстроены этапы соблюдения диеты .
Всем известный французский диетолог Пьер Дюкан не перестает удивлять своей методикой похудения . Действительно, все настолько просто, что не требует голоданий и изнурительного контроля над калориями . Для тех, кто хочет скинуть лишние цифры на своих весах, но при этом есть вкусные блюда, отлично подойдут мясные рецепты из индейки .
Начнем с первых блюд . Все рецепты просты, не требуют редких и дорогостоящих ингредиентов, блюда готовятся очень быстро .
Этот суп станет украшением стола не только для активной фазы – «Атака», но и для остальных этапов диеты Дюкана . На его приготовление уходит не более получаса .
фарш говяжий 200 г; 2 яйца; 800 мл воды; соль, специи; зелень .
Приготовление : сперва готовим фарш – смешиваем фарш с яйцом и специями по вкусу, лепим небольшие шарики-фрикадельки, погружаем в кипящую воду на 30 минут . После этих действий добавляем в суп зелень, еще одно измельченное вареное яйцо и оставляем кипеть на 2-3 минуты, постоянно помешивая .
Этот суп готовится еще проще . Вообще, яйца пашот способны превратить любое даже самое простое блюдо в королевский обед . Набор продуктов для этого супа минимальный и есть в каждом доме . Немного фантазии и у тебя на обед интересное блюдо .
куриная грудка 300 г; 2 яйца; 800 мл воды; винный уксус 1 ч . л .; соль, специи; зелень .
Приготовление : в течение получаса курицу отвариваем в подсоленной и приправленной специями воде . После достаем мясо разделываем на кусочки и снова отправляем в бульон . Разбиваем по одному яйцу в чашку . Сбавляем огонь, где вариться куриный бульон, добавляем уксус и перемешиваем, чтобы образовалась воронка . В образовавшуюся воронку аккуратно выливаем яйца, не нарушая целостности желтка и варим 2-3 минуты . С помощью шумовки достаем яйцо, выкладываем в глубокую тарелку, добавляем бульон с курицей, посыпаем мелко порубленной зеленью . Блюдо получается не только очень вкусным, но и выглядит эстетично .
Еще один рецепт, который поможет разнообразить достаточно скудное меню первой фазы «Атака» диеты Дюкана . Суп готовиться мгновенно, а получается даже более сытным, чем куриный .
филе лосося 200 г; 800 мл воды; 1 яйцо; соль, смесь приправ для рыбы; зелень .
Приготовление : филе рыбы помещаем в кастрюлю с водой, ставим на огонь . После закипания добавляем соль, перец и готовую смесь приправ для рыбы . Перед подачей добавляем в суп мелко порубленную зелень и половинку сваренного вкрутую яйца .
Отличная замена привычным горячим супам, которые просто не лезут в рот в летнее время . Кефир можно заменить на натуральный йогурт без сахара – питьевой или густой, для большей густоты .
половина куриной грудки; нежирный кефир 2 ст; минеральная вода 0,5 ст; 2 вареных яйца; соль, перец; белый уксус 0,5 ч . л; зелень .
Приготовление : грудку и яйца режем кубиками, зелень мелко рубим, все это заливаем минерально-кефирной смесью . Добавляем по вкусу соль, перец и уксус . Окрошку подаем холодной .
Самая продолжительная фаза, достигает 7 месяцев . Этап заканчивается, когда человек сбрасывает все лишние килограммы .
Преимущество Чередования – наличие наиболее разнообразного рациона, так как теперь к белковым продуктам можно добавлять овощи . Главная суть этапа – чередование белковых и белково-овощных дней .
Продукты, которые допускаются в пищу в период Чередования:
При готовке в блюда можно добавить один бульонный кубик без жира, салаты заправлять лимонной заправкой .
Редко можно побаловать себя лёгким йогуртом с добавлением небольшого количества ягод или кусочков фруктов .
Меню одного дня базируется на белковой пищи, а другого – из белков и овощей:
На протяжении 2-7 дней организм получает толчок к запуску жиросжигающих процессов В основе рецептов по Дюкану на атаке используются продукты с максимальным содержанием белка . За счет отказа от углеводов и жиров клетки начинают пополнять свои энергетические запасы путем расщепления жировой ткани . Первоначальный этап диеты предусматривает соблюдение базовых условий:
Происходит полная перестройка и ускорение метаболизма . Отхождение от принципов диеты может свести на нет весь процесс похудения .
Не увеличивайте количество дней Атаки . Если вам рекомендовано три дня, не нужно растягивать их на неделю . Иначе потеря веса компенсируется эффектом «плато» и последующее снижение веса замедлится . Для того чтобы правильно рассчитать число дней, которые вы должны провести на Атаке, нужно воспользоваться специальным калькулятором, который можно найти на официальном сайте диеты Дюкана в России .
В зависимости от пола, возраста, текущего и желаемого веса (а также вашей истории похудения в прошлом) система разрабатывает и подбирает оптимальное количество дней для соблюдения Атаки .
Лучше придерживаться этих рекомендаций, если вы будете находиться в первой фазе слишком долго, дальнейшее похудение может замедлиться .
Перекус: кусочек чизкейка по Дюкану
Читайте также: Диета 300 калорий в день отзывы
Перекус: стакан обезжиренного кефира
Предлагаем ознакомиться Диета при хроническом панкреатите — меню, рецепты, продукты
Телятина, запечённая в фольге и салат из томатов и огурцов
Замаринованные кусочки сельди с хлебцами
Овощное рагу с отварным филе курицы
Постные сосиски, салат из помидора и огурца


Поиск



Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы Искать везде






Диета Пьера Дюкана
Рецепты
Обсуждения
Блоги


2020 . Сайт MyDukan .ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана .
Копирование материалов с сайта MyDukan .ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на MyDukan .ru








- Филе индейки - Лук репчатый - Помидоры - Специи по вкусу
1) Лук нарежьте полукольцами, положите в кастрюлю . 2) Помидоры нарежьте кубиками, положите на лук . 3) Индейку нарежьте крупными кусочками (примерно 3*3 см), посолите, поперчите, добавьте специи по своему вкусу . Уложите индейку поверх овощей . 4) Залейте индейку водой так, чтобы она слегка покрывала мясо . Доведите до кипения и тушите на медленном огне . Время приготовления зависит от количества мяса . Но помните, что индейку надо тушить подольше . Можно есть как суп . P .S . Если хотите приготовить это блюдо на этапе Атака или поесть в белковый день, просто ешьте мясо без овощей . Они все равно придадут аромат мясу и добавят жидкость для тушения . 


Тушеная индейка
Добавил:
Администратор ,

23 .09 .2014

Этап:
Атака Чередование Закрепление Стабилизация
вообще-то лук можно, до полторы луковицы, я специально уточняла
Проверка на бдительность)) Склоняюсь больше к мысли, что на "Атаке" стоит удержаться . . .
А разве на этапе атаки можно овощи?


Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий












Добавить изображение


Отправить





Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера cookpad .com истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Диета Дюкана Индейка
Диета При Рефлюксе Стол
Кефирная Диета Лариса Долина Отзывы
Какая Диета При Повышенном Холестерине