Диета Дюкана Этап Чередование Меню

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета Дюкана, рассчитана на длительное время . Однако, не стоит этого пугаться, ведь этого времени должно хватить организму, чтобы безболезненно лишиться лишнего веса .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Категории Завтрак

Обед

Перекус

Ужин

Расширенный поиск
Все ингредиенты
Айва
Арбуз
Баклажан
Болгарский перец
Брокколи
Виноград
Вишня
Говядина
Горбуша
Гречка
Грибы
Зеленый горошек
Зелень
Индейка
Кабачок
Какао
Кальмары
Капуста
Картофель
Кефир
Клубника
Колбасные изделия
Копчености
Креветки
Кукуруза
Куриные яйца
Курица
Лаваш
Масло сливочное
Мед
Миндальная мука
Минтай
Молоко
Морковь
Морская капуста
Нут
Огурцы
Пангасиус
Пекинская капуста
Персик
Печень
Печенье
Помидор
Пшеничная мука
Редис
Ржаная мука
Рис
Рисовая лапша
Рыба
Свекла
Свинина
Сгущенное молоко
Сливы
Сметана
Сыр
Творог
Тыква
Фасоль
Фунчоза
Хлебо-булочные изделия
Цветная капуста
Шампиньоны
Яблоки
Язык


Все способы
Без выпечки
В духовке
Варка
Горшочки
Жарка
Мультиварка
Нарезка
Пароварка
Тушение
Фритюрница
Хлебопечка


Все праздники
8 Марта
Банкет
Быстрые рецепты
День влюбленных
День защитника Отечества
День Рождение
Масленица
Новый Год
Пасха
Пикник
Просто и вкусно
Рождество





Главная » Диеты » По Дюкану » Меню на каждый день по Дюкану
Несколько лет назад, диета диетолога Дюкана, вошла в списки самых используемых диет мира . Официальная статистика утверждает, что каждый четвертый худеющий использовал ее хоть раз . Большинство американских и европейских врачей положительно отзываются о методике для похудения . Несмотря на это, существуют и непримиримые противники, утверждая, что она приносит вред организму .
Однако, стоит обратить внимание, что последователи меню на каждый день по Дюкану для здорового питания, живут более чем в 30 странах мира .
Диету Дюкана, можно с полной уверенностью отнести к системе полноценного питания . Придерживаться ее можно на протяжении всей жизни, делая небольшие промежутки для перерыва .
В ежедневный рацион включены около ста используемых продуктов . Основная масса, из общего числа продуктов, выпадает на белковую продукцию (яйца, мясо, обезжиренная молочная продукция и много других) . К дополнительным можно отнести овощи, специи, приправы .
Соотношение: разрешенные продукты – 70%, дополнительные – 30% .
Существуют определенные условия, для того, чтобы появился положительный результат диеты . Не соблюдение условий, ведет к нарушению режима, а это может отразиться крайне негативно на результате и организме в целом .
К неоспоримым преимуществам можно отнести:
Метод поделен на четыре этапа или фазы . Каждый этап должен соблюдаться строго, так как несет в себе строго определенную нагрузку .
Самым сложным, но в то же время коротким этапом, считается атака . Автор, считает эту фазу краеугольной во всей диете . Поэтому, на дни атаки дает четкие рекомендации .
Белковое меню на неделю, обязательно включает в себя:
Составить самостоятельное меню или разнообразить его, помогут разрешенные белковые продукты . Помните – овощи и фрукты, в качестве самостоятельного блюда, на данном этапе употреблять нельзя .
Ориентировочная длительность этого этапа – до шести месяцев . Однако, все зависит от требуемого результата, который можно получить и через два месяца .
Рекомендованное меню – один день белковый, следующий белково-овощной день . Можно чередовать через два дня или три .
Как и на предыдущем этапе, меню можно корректировать, главное соблюдать режим питания и разрешенные продукты .
Третий этап – постепенное возвращение к обычному питанию . Основная задача – фиксация достигнутого результата .
Расчет этапа – за потерянный килограмм плюс десять дней закрепления . Например, потеряли 5 кг, этап длиться 50 дней .
Употреблять в пищу, можно практически все, даже сладкое в небольших количествах .
Полный возврат к обычному питанию с соблюдением условий:
Как утверждает сам доктор – лишние килограммы возвращаются только к ленивым людям, которые ведут неактивный образ жизни .
Увы, комментариев пока нет . Станьте первым!
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты

Каждая хозяйка, в
преддверии праздника Пасхи, готовится заранее . И конечно, каждая уже имеет свой
а

Капсулы Омега 3 – препарат, который нормализует количество полиненасыщенных жировых кислот и делает



Кулинарные советы
Кашева Галя 0 6007


30 мин . 1

0 7732


Чтобы во время холодов и морозов получать полный комплекс ценных аминокислот, витаминов, белков и

Питаться всей семьёй полноценно, правильно и недорого — мечта каждой рачительной хозяюшки . Казалось бы,


15 мин . 1

0 1567


Мы часто тратим деньги на всякие мелочи даже в тех ситуациях, когда дело касается


3 час . 0 мин . 3

0 1194


Многие кулинары часто задумываются, как приготовить кролика, чтобы он получился мягким и нежным . Ведь


40 мин . 12

0 2105


Топленый сыр можно приготовить самостоятельно, из обезжиренного творога . По желанию в сыр можно положить


1 час . 20 мин . 12

0 13243


Часто бывает так, что хозяйка старается удивить и порадовать своих домашних, целый день проводит

Если вы частенько не знаете, как поступить с испорченными продуктами, то эта подборка будет

Если выпечкой вы занимаетесь редко, и у вас есть не все необходимые приспособления для
Добавить комментарий Отменить ответ

© 2021 recepty .allwomens .ru . Копирование материалов строго запрещено .
В этой фазе к основному списку продуктов добавляется ещё и список из двадцати восьми овощей . Потеря веса постепенно снижается . Рацион стабилизируется и плавно приближается к тому, который был до диеты . Физические нагрузки возрастают .
Поздравляем! Вы пережили Атаку и перешли на второй этап диеты Дюкана – Чередование, или Круиз, как некоторые его называют . Данный этап длится до тех пор, пока вы не достигните запланированного веса (в среднем, четыре месяца) . В вашем меню по-прежнему остаются семьдесят два белковых продукта, плюс к ним добавляются двадцать восемь овощей .
Вы начинаете чередовать ваше меню: белковое и белковое с овощами . Количество дней с тем или иным меню вы можете регулировать сами . Например:
Один день белковое меню, второй – овощи и белки (1:1) Три дня белковое меню, три дня – овощи и белки (3:3) Пять дней белковое меню, пять – овощи и белки (5:5)
Как именно чередовать меню – выбирать вам . Но сам доктор Дюкан советует схему 1:1, так как она наиболее легкая и проще переносится организмом . Чтобы вам легче было ориентироваться, составьте себе график и примерное меню на неделю . Опять же, количество потребляемых продуктов для данной диеты значение не имеет . Главное – это ваш настрой и вера в себя!
Овощи рекомендуется употреблять в сыром, тушеном или запеченном виде . Пейте больше воды, особенно перед едой, так как часто мы путаем жажду с чувством голода . Не забывайте про травяные чаи . Овсяные отруби по-прежнему остаются на вашем столе, но количество их увеличивается до двух ложек в день . Вы можете их есть с обезжиренным йогуртом, кефиром, испечь лепёшку, или использовать в качестве панировочных сухарей . Не налегайте на молочные продукты, так как они вызывают запоры . Увеличьте физические нагрузки, чаще ходите пешком .
На данном этапе вы можете заметить, что ваш вес падает, не так интенсивно как на фазе Атаки . Всё в порядке – это нормально . Белки ‘высушивают’ ваш организм, то есть выводят воду . Частично, за счёт этого и снижается вес на начальном этапе . Овощи же наоборот, восполняют потерянную вами воду, и добавляют новую . Поэтому вес и колеблется . Если вы будете и дальше продолжать следовать всем пунктам диеты, то скоро результаты улучшатся .
Завтрак , как и в первой фазе всегда одинаковый


30 .09 .2021
Акции и скидки в санаториях на сентябрь 2021

Обзор спецпредложений санаториев

28 .09 .2021
Новый год 2022 в санатории Сосновая горка

Стоимость путевок

28 .09 .2021
Новый год 2022 в санатории Красноусольск Башкирия

Открыто бронирование!
Диета Дюкана разработана французским доктором Пьером Дюканом и основана на белковой пище . В основе программы Дюкана лежит кетогенная диета . Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов .
Диета основана на списке из более чем 100 разрешённых продуктов питания и 4 этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация .
Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения .
Фаза атаки предназначена для стремительной потери веса от 2 до 3 килограммов в течение 2-7 дней .
Чередование дней ЧБ (Чистых белков) и БО (Белково-овощных) . Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей .
Фаза чередования предназначена для того, чтобы сидящие на диете постепенно достигали оптимального веса . Длительность этой фазы, как правило, рассчитывается, исходя из одной недели на каждый килограмм предполагаемой потери веса .
Постепенное введение в рацион продуктов с большей энергетической ценностью во время праздничных приемов пищи .
Фаза закрепления разработана, чтобы в будущем исключить набор лишнего веса . Длительность фазы закрепления рассчитывается исходя из расчета 10 дней на каждый потерянный в фазе чередования килограмм веса .
В фазе стабилизации сидящие на диете могут есть всё, что они хотят, и не набирать вес, следуя нескольким правилам:
Согласно методу Дюкана, чтобы снова не набрать вес, необходимо следовать правилам последней фазы до конца своей жизни .
Протеиновые смеси и другие товары для снижения веса по выгодным ценам в вашем городе . Доставка в кратчайшие сроки .
В методе Дюкана часто сталкиваются со сложностями при составлении меню на каждый день недели, так как список продуктов обширен . Предлагаем примерное меню, организованное по дням недели .
Основные правила для всех этапов диеты:
Количество приемов пищи формируется из индивидуальных возможностей – от 2 до 6 раз . В таблице приведено четырехразовое питание . Максимальное количество дней фазы – 10 . Размер порций определяется в соответствии с суточной потребностью в калориях .
Меню может меняться в соответствии со списком разрешенных продуктов .
На 3 стадии диета становится более разнообразной .
Меню третьего этапа – возвращение к привычному питанию .
Раз в неделю проводится белковый день .
Меню отличается разнообразием блюд . Важно отслеживать реакции организма, вести подсчет калорий, выполнять физические нагрузки .
Любая диета – это стресс для организма, который может привести к необратимым последствиям . Перед началом использования любой методики следует проконсультироваться у специалиста .
Найдите проверенного врача-диетолога в вашем городе и запишитесь на приём онлайн
Диета Дюкана имеет неоднозначную репутацию в научном сообществе . В частности, доктор Лурис Ароние в 2013 году резко высказался против этой диеты . По его мнению, избыточность белка в пище на протяжении длительного времени наносит серьёзный ущерб работе почек .
Каждый из этапов диеты Дюкана, кроме последнего, является вредным для здоровья пациентов . Кроме того, методика диеты хотя и может привести к похудению, но почти всегда чревата «срывом» .
Диета Дюкана заняла лишь 34 место в рейтинге «Лучших диет для здорового питания» 2016 года .
*пожалуйста, заполните все поля, чтобы наши специалисты могли подобрать для Вас оптимальный вариант
Отправляя заявку на сайте sanatoriy-rossii .ru, Вы принимаете условия настоящего Соглашения на обработку персональных данных .
Белковый омлет (только одно целое яйцо, остальное – яичные белки) с добавлением молока 1,5%
Говяжьи котлеты, приготовленные на пару
Порция йогурта без добавок с отрубями
Запеченное или тушеное куриное филе со специями
Куриное филе, приготовленное на гриле, отварное яйцо
Запеченное или тушеное куриное филе со специями
Порция обезжиренного кефира с отрубями
Обезжиренный йогурт без добавок с отрубями
Куриные котлеты, приготовленные на пару
Отварные яйца, творог обезжиренный в чистом виде
Сыр тофу или сыр твердых сортов низкой жирности
Обезжиренный йогурт без добавок с отрубями
Стейк из говядины или индейки с розмарином
Белковый омлет (только одно целое яйцо, остальное – яичные белки) с добавлением молока 1,5%
Котлеты из телятины, запеченные под сыром низкой жирности
Обезжиренный творог с добавлением натурального йогурта
Сыр тофу или сыр твердых сортов низкой жирности
Обезжиренный творог с соевым соусом
Рыбные котлеты, приготовленные на пару, йогурт
Белковый омлет с добавлением молока 1,5%
Отварные яйца, салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла
Йогурт без добавок, творог с отрубями
Теплый салат из морепродуктов со стручковой фасолью
Творожная запеканка с отрубями, подается с йогуртом
Йогурт без добавок или творог с отрубями
Куриные котлеты на пару с тушеными овощами
Отварное куриное филе, заправленное йогуртом
Фрикадельки из телятины, запеченные в духовке
Обезжиренный творог с укропом, отрубями, соевым соусом
Суп из морепродуктов, салат из свежих овощей с оливковым маслом
Рыбные котлеты с тушеными баклажанами
Сырники из обезжиренного творога с отрубями, подавать с йогуртом
Куриное филе, приготовленное на пару
Уха, ломтик цельнозернового хлеба с отрубями
Овсяная каша, приготовленная на молоке до 1,5%
Легкий суп с кусочками рыбы, овощная запеканка
Макароны твердых сортов с сыром низкой жирности
Сырники , обезжиренный кефир с отрубями
Омлет с ветчиной и помидорами, ломтик цельнозернового хлеба с отрубями
Куриный овощной суп, кусок яблочной шарлотки
Овощной суп, рагу из капусты со свининой
Блинчики из отрубей с сыром и зеленью
Рыбные котлеты на пару, салат из свежих овощей с оливковым маслом
Рисовая каша , приготовленная на молоке до 1,5%, с яблоком
Салат из морепродуктов, йогурт с отрубями
Суп с куриными филе, ломтик мультизлакового хлеба
Творог с ягодами, цельнозерновые хлебцы
Куриный суп с лапшой из твердых сортов пшеницы, порция куриного филе на пару
Суп-пюре из грибов, ломтик цельнозернового хлеба
Блинчики из отрубей с фруктовым пюре, йогурт
Легкий овощной суп , отварная телятина, греческий салат
Порция ягодного пирога или пирожное
Тефтели из куриного филе, тушенная капуста, кефир с отрубями
Суп из овощей, тушеная в соевом соусе куриная грудка
Творожная запеканка с ягодами, ряженка с отрубями
Рыбный суп, салат с морепродуктами, ломтик мультизлакового хлеба
Говядина, тушенная со стручковой фасолью, кефир с отрубями
Кекс с творожной прослойкой, сыр с цельнозерновым хлебцем
Куриный суп с отварный яйцом, салат из свежих овощей
Запеканка с рыбой, стручковой фасолью и сыром



Главная
::
Этапы диеты

Да уж . . . меню из 6-8 блюд, которые нужно приготовить ежедневно рассчитано на барышень далеко не среднего класса и имеющих собственных поваров . Для среднего класса и ниже - воспринимается, как издевательство .
Господи .Какая глупость .Такие как вы просто раздражают .Такое ощущение что вы прям в подвале живете,и по помойкам лазите . Я одна ребенка воспитываю,и прекрасно сижу на диете,хотя доход не большой .И как и все работаю каждый день до 18 .Вы просто ищите повод не садится на диету,это все отмазки . Рецептов полно и на любой доход .Не за рожайте своей ленью остальных! Не нравится идите отсюда .
как это куда деть? у меня семья из 4 человек, я всем готовлю еду, и себе отдельно . Так мне все мои домочадцы помогают-меня объедают, говорят, что у меня вкуснее . даже мои сухие печеньки лопают, а их сладкие круассаны черствеют )))
Девочки, кто может мне подсказать, я могу ужинами окталия заменить весь рацион? Завтрак, обед, ужин только ей питаться? Просто я думаю, что так результаты будут намного лучше .
Скажите а в магазине можно покупать отрубной хлеб?
Мне надо было скинуть килограмм 5, максимум 7 . Для моего возраста больше и не надо . Все пишут за первые 3 дня уходит до 5 килограмм . Я была на "атаке" 5! дней - результат 1 кг . Слезы, так сказать . Мало того, на одних сайтах пишут на Чередовании нельзя продукты содержащие крахмал . На других - рецепты выпечки с крахмалом . Разочаровалась .
таблетку для похудения за одну ночь - не здесь ищете! Здесь - серьёзный подход - серьёзный результат!!! Изучите диету . Книга в помощь!
Чем меньше стартовый вес, тем меньший вес и уходит!!!
Если так мало надо сбросить, то не уйдут 5 кг в неделю . Если изначально большой вес, мнооого лишних кг, то да, уйдет и 5 и 9 ( и то в большей части жидкость) А у Вас видимо не так много лишнего, такие килограммы уходят не за 5 дней . надо вам весь курс пройти диеты и будет результат .
Диета дюкана мне нравится, но вот с блюдами просто беда, по крайней мере у меня . Тут нужна фантазия, а у меня ее нет) Спасибо Вам за подборку рецептов!
Мне вот интересно стало, а запрещены ли энергетики? По сути кероме кофеина ничего такого там нет(не во всех, но во многих) . Видел малое кол-во углеводов, 0 жиров, так же всего ккал 20 на 100гр .
Здравствуйте! Я с Вами дружу с понедельника . 3 дня просидела на атаке сегодня перешла на второй этап . Как мне понравилось! От голода не страдаешь и в то же время худеешь . В понедельник я весила 62 .3, а сейчас 60 .9 . Я в восторге! Спасибо!
О, я тоже с этой недели с 62 начала и сейчас 60 . Здорово, добро пожаловать)
Хороший и уже по сути готовый график осталось только найти аналоги некоторым блюдам и можно приступать)

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .


Творожные оладушки
Обезжиренный йогурт
Кофе
 

Запеканочка ням-ням
Черный чай с лимоном

Ароматный карп запеченый с имбирем
Чаша творога с йогуртом
Чай
 

Блины «Звездные»
Джем из Каркаде
Кофе с молоком
 

Хлеб Бородинский
Паштет домашний из куриной печени
Помидор/огурец
Чай
 

Вареный омлет
Молочные сосиски
Кофе
 

Блины на кефире №2
Варенье «персиковое»
Кофе с молоком
 

Яичница
Ржаные хлебцы
Твердый сыр или магазинный до 7 % жирности
Кофе
 

Стакан йогурта/кефира с ароматизатором и заменителем сахара
 

Рыбные котлетки
Омлет из яичных белков



Главная
::
Этапы диеты

Я с понедельника по пятницу сидела на атаке .была 74,стала 70 .перехожу на чередование .переживаю,за то чтобы не перепутать в продуктах .
Здравствуйте! Хотела посадить на диету мужа, с атакой разобралась, теперь не могу разобрать второй этап, что нужно вводить в рацион и в какой количестве? Очень нам нужно похудеть, много читаю, что б не нанести вреда, поэтому прошу консультации у вас! Не понятно про овощи и фрукты когда их начинать и в каком количестве?!
Фрукты можно только на третьем этапе диеты . Второй этап - это чередования белковых дней (по сути Атака, только еще можно продукты из списка допустимых dukandiet .ru/forum/viewtopic .php?f=17&t=7) и белково-овощных дней (это все продукты с Атаки + некрахмалистые овощи в неограниченном количестве и опять таки продукты из списка допустимых) .
Фрукты на чередовании вообще нельзя . А так по-моему достаточно понятно описано на этой странице . Есть белковые дни (рецепты из Атаки), а есть белково-овощные (рецепты Чередования) .
сидела на атаке 6 дней, потеряла 6 кг . Перехожу на круиз . Диете отличная,и главное не голодаешь . Главное все правильно соблюдать .
Я вес сбросила сильно, исключила сахар, мучное, все только варенное, крупы тяжелые картошка, ем овощи в которых оч .маленький процент сахара, а ноги только сильней отекать стали, пью мочегонное шиповник, но его тоже много нельзя, ноги растираю венолгон гелем 911, ромашку завариваю тоже при отеках помогает .
Добрый день!Скажите,пожалуйста,овсяные отруби как считать?На Чередовании положено 2 ст .л .каждый день .Сюда входят то количество,которое добавляется в оладушки,запеканки,например,или эти 2 ложки надо еще как-то отдельно принимать,плюс к тем,что уже есть в"тесте"?Была 7 дней на Атаке,ушло 5 кг .
Отличный результат!!! rnДа, входит . Есть суточная норма отрубей - 1,5-2 ст . л . Как вы их съедите не важно . Или в виде оладушек, или просто с кефиром, или сварите кашку . Главное не превышать эту норму .
Можно ли в фазе чередование малосольные помидоры и огупцы
Да, в Бо дни . Но засолка должна быть без добавления сахара .
Просидела на атаке 6 дней,сбросила всего3 кг,можно переходить на Круиз?
Да, однозначно можно и нужно . Вы должны были изначально рассчитать продолжительность диеты .

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .



English
English (UK)
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk

English English (UK) Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk

Нет аккаунта?
Зарегистрироваться

Пишет Юльчёнок ( u_ll_a ) 2014 - 01 - 11 13:43:00
Юльчёнок u_ll_a 2014 - 01 - 11 13:43:00
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
Ответить Новый комментарий






Нравится





0

Правда оч много времени потратила . А теперь осталось понять, все ли съедобно, потому что сыр у меня, например, совсем не получился .
Ответить Новый комментарий






Нравится





0

Я так и не купила ширатаки и обезжиренное какао- не нашла . Но все равно похудела на 4, потом лопала в отпуске пиццу и пасту, вернулась без лишних кг и за 3 дня ушел еще 1 кг, хотя я нарушала, даже сладкое ела . Чудеса какие-то . . .
Ответить Новый комментарий






Нравится





0

Ответить Новый комментарий






Нравится





0

Добавить комментарий 4 комментария

English
English (UK)
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk

English English (UK) Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk






Если URL правильный, тут появится изображение



Укажите здесь URL изображения



Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .



Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)








Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал

You do not have a single photo . Upload one


Выберите изображения
(640 х 640)


Выйти из аккаунта



Медиа




Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Всем привет . Есть присоединившиеся к Дюкану после праздников?))) Я так втянулась, что мне жутко нравится . Первые дни казалось неудобно питаться…
Хотела написать про Дюкана, но решила написать немного о большем . Год начался с заряда какой-то новой энергией . Я чувствую, что готова свернуть горы .…
Ну что, есть тут кто со мной будет худеть? Или только противники диет?) Скоро я напишу что я собираюсь готовить в ближайшие 30 дней, но начну с…

Старый неказистый фургон по цене новой BMW


Как попасть в США и остаться там легально


Реалии московских поликлиник . Легко ли пробиться?


Иностранные языки самостоятельно . Дедуктивный метод


«Алиса, а ты кого больше любишь, папу или маму?»


Самая инновационная и перспективная на планете


Бомбическая «Игра в кальмара» и другие


Избиение тремя приезжими парня в метро




Рекомендовать пост


Порекомендовано
Мы что-то пропустили?


Выберите изображения из своего аккаунта в Dropbox
Используйте свои логин и пароль в Instagram, чтобы войти в свой аккаунт . Если у вас еще нет аккаунта в Instagram, сначала создайте его на любом устройстве с iOS/Android .
Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост



Здоровье

Что надо знать о диете Дюкана: научные факты о рисках и пользе



Здоровье

Что надо знать о диете Дюкана: научные факты о рисках и пользе



Диета Дюкана Этап Чередование Меню
Диета Магги С Творожная На 4
Диета Кима Протасова Оригинальный Текст
Диета Двойка 10 Дней