Диета Дюкана 3 Фаза

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная
::
Этапы диеты

Добрый вечер!! Не совсем понятно, на закрепе также чередуются ЧБ дни, а в БО добавляется все остальное?
На закреплении чередования нет!!! Все дни, кроме одног (как правило - четверг) белковоовощные . Переходя на очередной этап необходимо обладать хотя бы минимальной информацией о методике автора диеты . Прочитайте вступительную статью к этому разделу .
Пока я не приступила к данному этапу, поэтому и интересуюсь заранее . А из вступительной статьи мне было не понятно, вот и спросила . Спасибо за ответ, будте здоровы и берегите нервы)
Подскажите пожалуйста если я на чередовании не сбросила вес который хотела а время уже вышло можно дальше продолжать фазу чередования?
Да, вы должны переходить на фазу Чередования .
На чередовании можно находиться пока не будете удовлетворены результатьм .Потом закрепление .
Всем доброго времени суток! Я на Дюкане с 22 марта 2016 .Сбросила 48 кг .На атаке потеряла 4, на чередовании 36 .На закреплении со 2 октября .За время закрепления ушло ещё 8 кг .Это нормально? Как остановиться но не потерять при этом результат?Не начать набирать?Выполняю все инструкции .А вес всё никак не остановится . . .А мне бы уже больше и не надо .
Спасибо))а это здоровью не повредит??
Подскажите, на этапе закрепления можно к крахмалосодержащим продуктам добавить мясо или рыбу? Или только можно зелень и соус?
И еще вопрос про сыр: процент жирности указанный в статье это сухого остатка или общая жирность продукта?
А можно ли эти 2,5 ст . ложки гречки раз в неделю помимо отрубей, просто как гарнир к мясу-птице .
На третьей фазе диеты вы имеете право на одну-две порции крахмалосодержащих продуктов . Об этом написано в статье выше . Это может быть крупа, макаронные изделия, картофель . . . На ваш выбор .
Devochki, postaraytes derzhat rezultat . Ya na diete sidela v 2014 godu sbrosila 15 kg, max ves bil 70kg, prosto letala mishci I kozha v tonuse, vse podtyanuto . Zatem do nacahal 2018 goda ya derzhala rezultat +/- 3 kg . A potom sorvalas ( pica, hleb, ris, macaroni, shokolad . . .kazhdiy den ela, razgruzochnih dney ne sabludala) I poneslos + 10 kg/ +1 razmer za 3 mesyaca . . .Leto a vsya odezhda mala, prishlos dostavat chto ostaslos iz starih vezhey . Obraz zhizni dolzhen bit zdorovim vsegda . Derzhites! Udachi!
Добрый день .Подскажите пожалуйста, можно ли на 3 этапе допы заменить на фрукты?
В списке ДОПов есть некоторые фрукты . Вы можете их употреблять .
Добрый день! Неделя на закреплении и произошёл откат 600 грамм . Выполняю все требования .это нормально?
Вес может колебаться, это нормально . Тем более может быть задержка воды после праздничной трапезы или же перед КД .

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .


Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02



Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Третья фаза диеты Дюкана носит название «закрепление» или «консолидация» . Человек, вступивший на этот этап, уже добился похудения до нужной отметки . Главная цель третьей фазы – это фиксация результатов, то есть необходимо сделать так, чтобы достигнутый вес оставался стабильным на постоянной основе .
Меню становится более разнообразным по сравнению с двумя предыдущими фазами . Продукты можно использовать более калорийные, однако общие правила питания, предусмотренные программой похудения Дюкана, нарушать категорически запрещено . В противном случае потерянный вес вернется обратно .
Диарея может быть последствием отравления или кишечной инфекции . Чем бы ни отравился * — Фильтрум пригодился!
Чтобы определиться с продолжительностью фазы «закрепление», необходимо произвести несложные расчеты . Для этого нужно умножить количество потерянных килограммов на 10 . Для примера: человек похудел на 8 кг, поэтому 8*10=80 . Это значит, что третья фаза должна продлиться 80 дней . Причем первые 40 дней нужно будет придерживаться одного меню, а последующие 40 дней – иного рациона .
Фаза «закрепление» разбивается на две равные по количеству дней стадии .
Чтобы получить нужный эффект, необходимо придерживаться следующих правил:
В день можно съедать по 1 порции фруктов . Под запрет попадают бананы, вишня и виноград .
За день нужно съесть ровно 2 ломтика хлеба, изготовленного из цельнозерновой муки .
Разрешается употреблять сыр, но не более 40 г в день . Выбирать нужно сыры твердых сортов .
В первую половину фазы «закрепление» вводят крупы и макароны, которые можно принимать в пищу не чаще 1 раза в неделю . Когда наступит вторая половина фазы «закрепление», макароны и крупы можно будет употреблять 2 раза в неделю . Объем порции – 250 г . К крупам также относится фасоль, кус-кус, коричневый рис, чечевица . Либо можно заменить их порцией картофеля .
В первую половину фазы «закрепление» также разрешено 1 раз в неделю употреблять в пищу свинину или баранину . Во второй половине этой фазы такие мясные блюда можно позволить себе 2 раза в неделю .
Также 1 раз в неделю в первой половине фазы разрешается устроить себе «праздничный день» . Он предполагает употребление основного блюда из мяса и крупы, еще разрешается съесть десерт и выпить вино (1 бокал) .
Белковый день в третьей фазе проводится всего лишь 1 раз в неделю .
Каждый день нужно включать в меню отруби – не менее 2 столовых ложек .
Ежедневные прогулки – это обязательное условие третьего этапа . Они должны быть регулярными и продолжаться не менее 25 минут .
Важно соблюдать адекватный питьевой режим .
Фаза «закрепление» позволяет включать в меню все те же продукты, что употреблял в пищу человек во время фазы «круиз» . Однако третий этап программы похудения предполагает расширенное меню . Теперь на столе может появиться хлеб, картофель и иные продукты, которые ранее находились под запретом .
В первой половине третьей фазы разрежается 1 порция крахмалистых продуктов 1 раз в 7 дней и одна праздничная трапеза:
Продукты, содержащие крахмал . Употребляют в пищу 1 раз в 7 дней . Объем порции должен быть небольшим и не превышать 220 г . Можно приготовить блюдо из чечевицы, макарон, риса, кус-куса, булгура, бобовых, гороха, картофеля . Разрешается варить итальянскую кашу поленту из кукурузной муки .
Хлеб . В день допустимо съесть 50 г ржано-пшеничного хлеба из цельнозерновой муки (не более 2 кусочков) .
Сыр . Максимальная жирность сыра не должна быть выше отметки в 20% . Допустимый суточный объем сыра в день – 40 г .
Фрукты . Можно употреблять в пищу любые фрукты, но в ограниченном объеме – не более 200 г/день . Под запретом остаются бананы, вишня, черешня, сухофрукты, виноград . Не стоит употреблять в пищу более 1 фрукта в день . Если они имеют небольшой размер, например, если было принято решение съесть абрикос, то разрешается 2 фрукта в день .
Гречка без добавления масла – 200 г/день .
Мясные продукты . 1-2 раза в 7 дней можно употребить в пищу свинину (нежирную часть), ветчину, бекон, ягнятину .
Праздничный прием пищи . Десерт в меню можно добавить 1 раз в 7 дней . Нельзя делать этого во время белкового дня . Разрешено съесть салат с заправкой из майонеза, торт (небольшой кусочек), либо какой-нибудь другой продукт, который попадает в список запрещенных .
Во второй половине третьей фазы разрешается в неделю два праздничных приема пищи и два блюда, содержащих крахмал .
Продукты с крахмалом в составе . Блюда из меню, которое описано для первой половины третьей фазы, но теперь их можно позволить себе 2 раза в неделю .
Праздничный прием пищи . Запрещенные продукты можно употреблять 2 раза в 7 дней, но важно, чтобы эти дни не шли друг за другом . Между ними нужно сделать перерыв .
Иное . Можно заправить лапшу ширатаки столовой ложкой растительного масла . В сутки нужно выпивать не менее 1500 мл воды . Обязательно на протяжении дня съесть 2 столовых ложки отрубей .
Итак, третья фаза под названием «закрепление» предполагает употребление в пищу только белковых продуктов всего лишь один раз в неделю . Остальные шесть дней можно есть овощи и фрукты .
Завтрак - творожная запеканка, соус на основе ягод, кофе без сахара
Обед - рыбный суп, кусочек хлеба с отрубями
Ужин - запеканка из овощей, рыба вареная, зеленый чай
Завтрак - каша овсяная на молоке с 0% жирности, кофе
Ланч - куриные котлеты, овощной салат
Завтрак - омлет с ветчиной, лепешка с отрубями, кофе с молоком
Обед - борщ на овощах, запечная куриная грудка, шарлотка (1 кусочек), чай
Ужин - суфле из творога, йогурт с низким процентом жирности
Завтрак - сырники, печеное яблоко, чай зеленый
Обед - суп с бобовыми, свиной гуляш, овощное рагу, кофе
Ланч - салат Мимоза, филе лосося печеное
Завтрак - творог с йогуртом, зеленый чай
Обед - блинчики из отрубной муки, кофе
Ужин - рыба, запеченная в духовом шкафу, любой теплый напиток
Завтрак - вареный рис, куриная котлета на пару, какао
Обед - борщ, кабачковые оладьи, чай
Ланч - салат из морепродуктов, кефир с отрубями
Ужин - суфле с лимонной цедрой, чай с травами
Завтрак - сырники с ягодным соусом, кофе
Обед - бульон куриный, яйцо отварное, кусочек хлеба, любой напиток в теплом виде
Фаза «закрепление» очень важна для того, чтобы зафиксировать полученные результаты . Она позволяет не набрать вес вновь . Жировые запасы организм делает для того, чтобы в случае недостаточного поступления энергии использовать их . Когда калорийность рациона урезается, происходит запуск ряда химических реакций . В итоге чувство голода усиливается, скорость клеточных реакций замедляется, вес замирает, организм уходит в состояние покоя .
Люди, которые придерживались диеты Дюкана, утверждают, что после завершения программы похудения им удавалось потреблять продуктов на 10% больше, но организм при этом усваивал только нужное количество калорий . Тем не менее, так происходит далеко не у каждого человека . Часть людей, худевших по методике Дюкана, утверждают, что после завершения второй фазы значительно усиливается аппетит, хочется употреблять в пищу сладкие продукты, а организм начинает накапливать жировую ткань .
Третья фаза необходима именно для того, чтобы контролировать такие нежелательные последствия . В противном случае ушедшие килограммы быстро вернутся обратно . Длительность третьей фазы объясняется тем, что правильные привычки питания нужно закрепить .
Стоит понимать, что потерянные во время программы похудения килограммы – это результат того, что организм голодал . Он не мог обеспечивать себя жировыми запасами . Поэтому клетки находятся в ожидании того, когда к ним вновь будут поступать калории, чтобы снова отправить их «в жир» . Может случиться даже так, что любой съеденный фрукт будет откладываться именно в жировые запасы . Поэтому вес начнет прибавляться, а жидкость, как и прежде, будет накапливаться в клетках .
Пьер Дюкан предлагает избавляться от таких ненужных килограммов одним белковым днем в неделю . Вес благодаря этому будет останавливаться или идти на убыль . Именно поэтому так важна третья фаза диеты Дюкана .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Малоуглеводная белковая Диета Пьера Дюкана – это хорошая возможность не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в дальнейшем в пределах нормы . Система не накладывает ограничения на количество пищи, съедаемой в течение дня, поэтому чувство голода или вины за каждый лишний кусок не будет преследовать человека, использующего данную диету .
Фаза «атака» характеризуется максимальным снижением веса . Это возможно за счет того, что человек употребляет преимущественно продукты, содержащие белок . Вес не только не прибавляется, но и начинает убывать . Клетки не получают углеводы, а энергия им нужна . Ее организм берет из жировых запасов, в итоге, лишние килограммы уходят .
Диета Дюкана является одной из наиболее популярных авторских программ снижения веса на сегодняшний день . Придерживаясь данной системы похудения, удается избавиться от 10-20 кг за короткие сроки . «Круиз» относится к самому долгому этапу диеты . В этот период разрешается чередовать белковую пищу с овощами и рядом других продуктов питания .
Четвертая фаза диеты Дюкана является последней . Однако, нужно понимать, что она не ограничена во времени . Ведь важно не только избавиться от лишнего веса, но и продолжать питаться правильно, чтобы килограммы не вернулись обратно . Четвертая фаза носит название «стабилизация» .
Диета Дюкана – методика для похудения крайне эффективная . Это подтверждают многочисленные отзывы людей, которые испробовали ее на себе . Диета позволяет избавиться от лишних килограммов, стать стройнее . Она зачастую дает результаты там, где другие методики похудения справиться не смогли . Диета Дюкана позволяет худеть планомерно, вес уходит . . .
Фаза «атака» по праву считается самой сложной среди всех этапов похудения в диете Дюкана . В это время приходится расстаться с любимыми продуктами и полностью пересмотреть свой рацион . Чтобы готовить блюда правильно, с пользой для фигуры и здоровья, нужно воспользоваться специальными рецептами для этой фазы .
Отзывы, мнения врачей и результаты диеты Дюкана
Рецепты на каждый день диеты Дюкана
Ответы на часто задаваемые вопросы по диете Дюкана
Что можно и что нельзя на диете Дюкана?


Поиск



Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы Искать везде




Крупнокусковые консервы ГОСТ от завода АРГО . Антикризисные цены!
Откройте уникальные возможности домашней кулинарии с блюдами с тушенкой


Диета Пьера Дюкана
Рецепты
Обсуждения
Блоги


2020 . Сайт MyDukan .ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана .
Копирование материалов с сайта MyDukan .ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на MyDukan .ru








Закрепление – этап, на котором вы уже не теряете килограммы, а приучаете организм к новой системе питания, чтобы надолго закрепить полученный результат . Это необходимое! звено на пути к нормальному питанию .
“Закрепление” - самый сложный этап с психологической точки зрения, т .к . вы уже достигли желаемого результата, но приходиться все еще сталкиваться с большим количеством ограничений, ведь организм готов в любой момент восстановить быстро потерянные килограммы .
Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный вами килограмм .
Необходимо заранее рассчитать длительность этапа, т .к . меню его первой половины и второй немного отличаются .
Это чрезвычайно важный этап! Ваше меню на данном этапе расширяется . Вводятся более калорийные и вкусные (доставляющие удовольствие) продукты питания . Но их потребление должно отвечать строгим правилам . Не думайте, что можете уже есть, что хочется! Это чревато резким набором веса .
Теперь 6 дней в неделю вам позволены белки и овощи, т .е . вы питаетесь теперь каждый день так, как в белково-овощные дни этапа “ Чередования ” .
Помимо овощей и белков, в течение первой половиныэтапа “Закрепления” к своему рациону вы можете добавить: ● 2 ломтика цельнозернового хлеба в день (100 г) ● 1 порцию фруктов в день (200 г) ● сыр
● 1 порцию крахмалосодержащих продуктов (в неделю); ● окорок ягненка , жаркое из свинины, обычную ветчину, колбасные изделия без видимого жира ; ● 1 праздничную трапезу (пир) в неделю .
Во второй половине этапа “Закрепления” ко всему выше перечисленному вам также разрешается добавить еще ● 1 порцию крахмалосодержащих продуктов (т .е . уже 2 порции в неделю) и ● 1 праздничную трапезу (т .е . 2 таких трапезы в неделю; но ни в коем случае не в течение 2х дней подряд) .
На третьем этапе каждый день потребляйте 3 столовые ложки овсяных отрубей .
1 день в неделю, например, четверг, на этапе “Закрепление” делайте чисто белковым! Т .е . в этот день необходимо есть продукты, употребляемые на этапе “Атака” . Это эффективная мера и крайне необходимая .
Не забывайте пить 1,5 или 2 литра жидкости в день и ходить! На этапе “Закрепление” ходите минимум 25 мин в день .
Некоторые пояснения по новым продуктам питания:
1) Что касается фруктов, то можно употреблять любые, за исключением (!) бананов, винограда, черешни, сухофруктов . Запрет распространяется и на орехи . 1 порция фруктов равняется 200 г .
2) Среди сыров предпочтительно выбирать твердые сорта . Старайтесь избегать употребления козьего сыра и сыров типа Рокфор .
3) Рекомендация по норме крахмалосодержащих приемов пищи:
(норма указана в готовом виде) - чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр - киноа -200 гр . - зерно пшеницы - 180 гр - макароны из цельнозерновой муки - 180 гр - белые макароны (сваренные до состояния "аль денте") - 170 гр - рис цельный неочищенный -160 гр - разваренные макароны - 140 гр - белый рис ,кукуруза - 130 гр - картофель печеный или вареный - 120 гр - картофельное пюре- 100 гр 4) Необходимо также пояснить, что подразумевается под словом “ пир ” . Вы ни в коем случае не употребляете все, что хотите, в течение целого дня . Лишь один раз в день, либо на завтрак, либо на обед, либо на ужин, вы можете позволить побаловать себя . Т .е . лишь один раз в этот день вы можете есть, что хотите: первое, второе и десерт, а так же можете выпить пару бокалов вина . Но и тут есть незначительные ограничения: изначально вы можете накладывать себе порцию любого размера, но не берите добавку! Ешьте медленно, наслаждаясь вкусом того, чего вы были лишены так долго .

2,8 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
1,3 тыс . прочитали до конца Это 49% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Диета Дюкана Закрепление 3 этап — это почти последняя точка вашего похудения . Пропускать этот этап никак нельзя, иначе все ваши старания и мечты о красивом теле не сбудутся . Почему? Все просто . Третий этап помогает человеку поддерживать себя в тонусе, когда уже все лишние килограммы удалось скинуть . Как раз 3 стадия сбрасывания лишнего веса является самой трудно переносимой для людей, хотя в ней увеличивается список разрешенных продуктов .
Поговорим подробнее про третий этап . Расскажем все правила для этапа Закрепления диеты Дюкана, дадим примерное меню на неделю .
Третий этап диеты Дюкана – Закрепление, выполняет именно ту функцию, которая говорится в самом названии .Дело в том, что организм должен привыкнуть к тому рациону, к которому вы егоприучили за две предыдущие стадии . Однако, большое потребление белка, как на первых двух этапах, будет нужно не всегда, поэтому добавляйте в организм те продукты, которые вы потребляли до похудения . Но сразу начинать поедать всю вредную еду нельзя, иначе многомесячные старания пойдут насмарку .
Этап Консолидации (Закрепления) же постепенно, понемногу вводит новые разрешенные продукты в потребление худеющего, поэтому он считается самым продолжительным из всего времени диеты Дюкана .
Целью диеты по Дюкану считается не похудение на один сезон, а на всю жизнь, поэтому данному этапу диетолог уделает так много внимания .
Человек, который хочет сбросить лишний вес, ни в коем случае не должен пропускать третий этап диеты Дюкана, даже если на первый взгляд он не приносит ожидаемого эффекта . Это лишь временно, а затем вы сами увидите результат и, поверьте, он вас порадует .
Данные показатели человек обязан высчитывать сам, так как 3 фаза диеты Дюкана подразумевает индивидуальный подход к похудению . Однако, нужно знать, от чего отталкиваться . Так вот, продолжаться третий этап диеты Дюкана будет долго, ибо на один сброшенный килограмм уходит примерно 10 дней . Сам этап Консолидации длится 100 дней . Это весьма большой промежуток времени, но, если у вас есть желание, то выдержать можно все . К тому же, в это время вы тоже будете худеть . Медленно, но верно, каждые две недели по диете Дюкана вас будет покидать хотя бы один килограмм . Признайтесь, это того стоит .
Вот все требования диеты Дюкана, на которые надо обратить особое внимание . Поподробнее рассмотрим эти правила:
Из разрешенных продуктов на третьем этапе диеты Дюкана употребляются:
Как видите, продуктов, которыми можно насытиться, стало примерно на 10% больше, но это не значит, что организм перестанет испытывать нехватку калорийных продуктов . Возникает огромная вероятность того, что мозгу захочется больше глюкозы - усилится тяга к сладкому, желудок начнет получать больше пищи - худеющий почувствует голод .
Кроме всего этого, неприятно то, что вес начнет приходить, но это не значит, что вы проиграли схватку с лишним весом . Необходимо продолжить данное питание . Накопится 2-3 килограмма, которые составляют воду — это все из-за голодания, прерывающегося цикличным зажором . Чтобы избавиться от этого «водного» ожирения, как раз и придуманы белковые дни (БО) . Лучше всего этим днем сделать либо среду, либо четверг .
Закрепляющий третий этап диеты Дюкана воспитывает в вас привычку к здоровой еде . Это будет трудно, ибо вредные продукты постоянно преследует человека, но нужно для дальнейшего сохранения красивой фигуры . За 100 дней человек воспитывает в себе новые привычки, полезные для него самого и для здоровья организма .
Распределим меню на каждый день этой фазы диеты Дюкана .
Подскажем несколько полезных, вкусных и не сложных рецептов для Закрепления - третьего этапа по Дюкану, из диетических продуктов .
Салат с морепродуктами . Для данного блюда понадобятся продукты:
В начале отварите кальмаров, отварите яйца и очистите их . Перемешайте горчицу и йогурт, это будет соус . Мелко порезать крабовые палочки, креветки, яйца и кальмаров . Все ингредиенты перемешайте, заправьте соусом и заново помешайте . Салат с кальмарами готов!
Окрошка . Из ингредиентов для холодного супчика третьего этапа нужны продукты:
Чтобы начать готовку, надо сперва отварить грудку и яйца . Затем, мелко-мелко порезать грудку, яйца, зелень . Перемешать все компоненты окрошки . Поперчить, посолить и полить кефиром . Легкая и диетическая окрошка, которая будет очень кстати жарким днем, приготовлена!
Котлеты из сома . Необходимые продукты для рыбных котлет:
Алгоритм приготовления такой: размочите краюху хлеба в молоке . В мясорубке прокрутите филе, а затем хлеб и все это смешайте вместе . Натрите на терке мелко картофель и порубите зелень . В тару с мясом рыбы и размоченным хлебом добавить яйцо, зелень и картофель, снова перемешать . Слепите котлеты из получившейся массы . Подготовьте сковородку, смазав ее постным маслом, и выложите котлеты для жарки .
Предлагаем лекцию про 3 этап диеты:
www .youtube .com/watch?v=P9jcBcXHDmY



Правила размещения рекламы
О нас
Правила использования материалов сайта





Пресс-центр


Спецпроекты






23:15


А интернет-то к утру останется?🧐 Такого сбоя в Facebook не было с 2008 года




21:56


Борис Колесников объяснил, какой должна быть реальная децентрализация




21:51


Посол Грузии заверил МИД, что в отношении Саакашвили будут соблюдены все международные нормы




21:51


Арт-объект Марины Абрамович в Киеве представят на церемонии с участием трех президентов




21:06


Джастин Бибер выпустил самокрутки с марихуаной, заявив, что она полезна для психического здоровья





20:53


Черниговский суд отправил под стражу четырех парней, забивших до смерти полицейского




20:14


Объявивший голодовку Саакашвили попросил не помогать ему после потери сознания




19:57


Убийство полицейского в Чернигове: стало известно о самочувствии второго избитого правоохранителя





19:31


На Днепропетровщине суд вынес приговор врачу, который подделывал COVID-сертификаты




19:29


Разумков наконец-то получил от Арахамии письмо с подписями и запустил процедуру своей отставки

[обновляется]




19:26


Бойфренд Анны Тринчер о своем задержании: Многие пишут, что это постанова, но посмотрите на масштаб




19:06


В работе Facebook, Instagram и WhatsApp произошел глобальный сбой
[обновляется]



Третья фаза диеты Дюкана "Консолидация": закрепляем достигнутые результаты похудения!


27 августа 2014 17:53
0



Новости по теме:
Здоровье
Диета Дюкана


5 октября
Общество


4 октября
Общество


4 октября
Общество




Правила размещения рекламы
О нас
Правила использования материалов сайта




Материалы под рубриками «Новости компании», «PR» и «Факт» размещены на правах рекламы
© ЧАО «КП в Украине» ., 2008-2021 . Все права защищены .


Достаточно сказать, что к разработке собственной уникальной диеты Дюкан приступил еще в 1975 году . Но только четверть века спустя появилась всемирно известная книга "Я не умею худеть" - своеобразный итог изысканий ученого .
Изюминка системы - в ее доступности простому человеку . Диета эффективна, хотя никто не требует сидеть на одной воде, моркови и гречке . Нет необходимости в тотальном голодании . Худеть по Дюкану решаются даже самые знаменитые люди – звезды шоу-бизнеса, политики – которым на
Диета Дюкана 3 Фаза
Нагрузки Для Снижения Веса
Какая Диета Лучше Магги Или Японская Отзывы
Фото После Диеты 5 Ложек