Диета Доктора Митчелла Меню На Неделю

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Здоровое питание


Фитнес и диеты





Английская диета: как похудеть на 7 килограмм за 21 день




Виноградная диета: как похудеть на 3 килограмма за 4 дня?


Не представляю свою жизнь без стрелок, румян и нюдовых помад . Искренне считаю, что beauty-средств у девушки никогда не бывает слишком много . Обожаю следить за трендами, экспериментировать с образами и, конечно же, модные обновки . Люблю теннис, теплое летнее море и всех собак мира .







Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!




Спецтема

Книги, которые
стоит прочитать


Диета знаменитого американского диетолога доктора Митчелла творит чудеса: она поможет тебе избавиться от 3-4 кг лишнего веса всего за неделю! Материал предоставлен журналом «Диетика» .
Основной продукт диеты доктора Митчелла – специальный жиросжигающий суп . Нужно сказать, что суповые диеты достаточно легко переносятся и имеют целый ряд преимуществ перед другими . Прежде всего, на такой диете ты не будешь страдать от мучительных приступов голода . Овощные супы не только помогают похудеть, но и насыщают организм необходимыми полезными веществами . Во время диеты организм не будет испытывать недостатка в витаминах и минералах . Кроме того, употребляя овощной суп, ты усилишь перистальтику кишечника и нормализуешь обмен веществ в организме .
Супы из овощей легко перевариваются, в них много клетчатки, которая, разбухая в желудке, дает чувство насыщения при меньших порциях . Овощи действуют как мягкий скребок, выводя токсины и прочие вредные вещества . Ты заметишь, что уже после нескольких дней на суповом меню твой живот станет гораздо более плоским – кишечник очистится . Поскольку отварные овощи усваиваются гораздо легче, чем сырые, похудение на овощных супах подходит практически всем . Предпочтительнее, чтобы это был суп с мелко нарезанными овощами, а не суп-пюре . Очень важен процесс пережевывания пищи: во рту она обрабатывается слюной, тем самым подготавливаясь к дальнейшему расщеплению в желудке .
Не знаешь, как правильно похудеть? Проведя всего неделю на диете доктора Митчелла, ты распрощаешься как минимум с 3-4 кг избыточного веса . Основой твоего рациона будет суп, приготовленный по специальному рецепту . Есть его нужно не менее 4-5 раз в день . В каждый прием рекомендуется съедать не более 200 мл супа . Кроме супа разрешается есть только те продукты, которые прописаны в рекомендованном меню каждого дня . Из рациона необходимо полностью исключить хлеб и любые мучные изделия, алкоголь, сладкое, жареное и газированные напитки . Кофе разрешен без молока и сахара, чай предпочтительнее зеленый .
Учти, что больше двух недель подряд использовать суповую диету нельзя . Строго следуй предписаниям, и ты обязательно заметишь результат!
Распланируй свой день так, чтобы есть не менее 5 раз . Чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции . В день выпивай не меньше 1,5 л чистой воды (маленькими порциями) . Для усиления эффекта похудения посещай сауну .
Приготовление: овощи нарежь и залей бульоном, доведи до кипения и вари 10 минут на большом огне, а затем на маленьком до готовности . Общий процесс варки – 25-30 минут . Как видишь, рецепт этого лукового супа весьма прост .
1-й день . Кроме супа для похудения разрешены фрукты (только не бананы и виноград) . Из напитков – чай без сахара, клюквенный сок, вода .
2-й день . В течение дня ешь суп и салат из свежих овощей . На ужин разрешается съесть большую запеченную картофелину с растительным маслом . Фрукты запрещены .
3-й день . Суп, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи . Картофель запрещен .
4-й день . Кроме супа в течение дня разрешается съесть 3 банана . На ужин – нежирный творог или молоко .
5-й день . Суп . На обед разрешается съесть немного говядины . В течение дня можно употребить до 6 помидоров . Пей много жидкости .
6-й день . Суп . Также разрешается съесть немного отварной говядины или курицы, овощной салат . Картофель запрещен .
7-й день . Суп . Коричневый рис, фруктовый сок без сахара, овощи (кроме картофеля) .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .

Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .

Enable accessibility for visually impaired
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
( 3 голосов, средняя оценка: 5,00 )
Гейнор М . Л . – Питание по геному: авторитетное руководство по использованию силы, скрытой в пище: [16+] / Митчелл Л . Гейнор; пер . с англ . Ю . С . Лазаревой, В . И . Матузовой; предисл . М . Оза . – Москва: РИПОЛ классик, 2017 г . – 431 с .
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
Диета Митчелла, рассчитанная на недельное соблюдение, относится к тем типам питания, которые позволяют в короткие сроки избавиться от значительного количества лишнего веса . Среди остальных диет для похудения она выделяется необходимостью ввести в свой рацион особенный жиросжигающий суп по рецепту диеты доктора Митчелла . Блюдо содержит минимальное количество калорий, употреблять его можно в сочетании с остальными разрешёнными продуктами .
Для того, чтобы соблюдение диеты дало в итоге максимальный результат, автор методики предлагает придерживаться некоторых советов и рекомендаций, которые в комплексе вместе с ограничениями питания позволяют терять вес быстро и эффективно . В итоге за 7 дней можно избавиться от 3-7 килограмм .
Главная составляющая рациона в этой схеме питания – волшебный “боннский” суп . Его необходимо есть каждый раз, когда возникает чувство голода – так можно минимизировать вероятность срывов, ухудшения самочувствия и психологического дискомфорта . Заглушать голод запрещёнными продуктами, увлекаться банкетами и застольями, кушать на ночь строго запрещено . Последний приём пищи в день должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна .
Обычно диета рассчитана на 7 дней, однако если достигнутый результат далёк от запланированного, а лечащий врач не возражает, её можно продлить до 12 дней . Дальше ограничивать себя в полноценном питании не рекомендуется, чтобы не спровоцировать авитаминоз или нехватку других полезных веществ .
Спортивные достижения и тренировки лучше отложить до окончания диеты, так как в это время организм не получает достаточного количества калорий и энергии . А вот пешие прогулки, активные игры и лёгкая зарядка лишними не будут – в любом случае в процессе сбрасывания веса без физической активности не обойтись . Кроме того, удачным дополнением к диете будут массажи, спа-ритуалы, сауна, которые значительно улучшают внешний вид кожи и её тургор, а также помогают бороться с растяжками .
Важное условие для нормального и здорового похудения – полноценный ночной отдых . Как минимум 7-8 часов сна ежедневно помогут снизить уровень гормона стресса в крови, улучшить самочувствие и добавить бодрости .
Все блюда, расписанные на день, делятся на 4-5 приёмов – в таком случае пища полноценно усваивается и не откладывается на талии . При этом порции должны быть небольших размеров, чтобы не растягивать стенки желудка, а наоборот позволить им уменьшиться и тем самым уменьшить объём полости, куда попадает пища . В дальнейшем это поможет продолжать употреблять небольшие количества еды и не чувствовать при этом голода .
Нельзя забывать про водный баланс – обязательно нужно употреблять 1,5-2 литра жидкости в день .
Есть ограничения и по поводу способов приготовления пищи: жарка, гриль и копчение под запретом, продукты можно отваривать, тушить, запекать или готовить на пару .
Желатин , крахмал , соль и сахар полностью исключаются из рациона, но при этом для улучшения вкусовых качеств блюд разрешено использовать томатную пасту , уксус, пряности, несолёные специи, соевый соус , лимонный сок , а также растительное масло .
Употребление алкоголя и диета Митчелла абсолютно не сочетаются . В случае, если планируется праздник или застолье, и без рюмки-другой никак не обойтись, диету нужно прекратить за сутки до события .
Если за первую неделю ушло более 7 килограмм, необходимо сворачивать с пути похудения и постепенно возвращаться к привычному уровню суточного получения калорий . Возвращаться к диете Митчелла в таком случае больше не стоит .
Самый главный нюанс соблюдения этой системы похудения – в случае любого нарушения и срыва нужно всё начинать заново . Такое наказание работает как серьёзная мотивация для того, чтобы не нарушать режим .
Рацион питания состоит из обычных для любой системы здорового питания продуктов . На время похудения полностью запрещены:
Впрочем, все эти продукты не приветствуются диетологами даже в обычном повседневном питании, поэтому приведённая диета также станет переходным этапом к правильному питанию и в дальнейшем .
При этом список разрешённых продуктов широк и включает в себя:
Из напитков можно позволить себе натуральный черный кофе без сахара, чай , отвар шиповника, смузи, фреши, натуральные морсы и кисели, минералку, компоты .
Самая главная составляющая диеты – овощной суп для сжигания жира .
Из говядины варится только бульон, а мясо употребляется отдельно в строго определённые дни . Все ингредиенты промываются . Сельдерей и морковь чистят и режут соломкой, перец и лук режут кубиками . Капусту мелко шинкуют .
Нарезанные овощи помещают в бульон и доводят до кипения, после чего варят 6-8 минут на среднем огне . Помидоры бланшируют, трут на мелкую тёрку, зелень мелко нарезают, и вместе с фасолью и соком добавляют в кастрюлю с супом . Ещё пол часа – и суп готов . Для тех, кому нравятся супы-пюре, можно измельчить блюдо в блендере . Количество и пропорции ингредиентов можно менять в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями, однако очень важно использовать каждый из них . Несколько раз за время соблюдения диеты можно заменить говяжий бульон куриным .
Приготовленное блюдо полезно не только в плане сбрасывания лишнего веса, оно содержит большое количество клетчатки , аминокислот и витаминов . Что касается калорийности – в одной тарелке супа содержится всего около 35 ккал . Весь дневной рацион не превышает 650 ккал .
Суп занимает центральную роль с этой схеме питания, но кроме него нужно употреблять и другие продукты в строго определённой последовательности, расписанной по дням .
В первый день помимо супа можно употреблять фрукты и ягоды (кроме бананов , инжира , дыни , винограда , сухофруктов ) . Из жидкости разрешены зелёный или травяной чай, вода , клюквенный морс .
Второй день проходит с любыми овощами, кроме крахмалистых, и супом . На ужин можно съесть две запеченные картофелины с кожурой, к которым добавляют ложку оливкового масла .
Третий день проходит на супе, а также фруктах, ягодах и овощах, кроме картошки .
Четвёртый день диеты более разнообразен по еде – разрешено употребить 3 банана, кушать несладкие фрукты и некрахмалистые овощи, и на выбор 500 г обезжиренного творога , 1 л нежирного молока или кефира . И, конечно же, суп .
В пятый день похудения меню делает упор на белок – в день можно съесть 600 г кролика , курицы или телятины , или заменить их аналогичной порцией рыбы или морепродуктов . Также нужно есть помидоры в любом виде, и не забывать про суп .
Шестой день – день постной говядины, овощей и супа .
В течение седьмого дня диеты к супу добавляются овощи, фруктовые и ягодные фреши и смузи, и небольшая порция бурого риса .
Просто сбросить лишний вес во время диеты недостаточно, важная задача для худеющих – удержать результаты и не набрать всё заново . Для того, чтобы избежать этой проблемы, автор диеты советует придерживаться некоторых принципов выхода . После окончания диеты нужно ограничить употребление вредных продуктов, особенно в первые две недели . Нельзя забывать про 2 литра жидкости в день, а также про занятия спортом и дробное питание 5 раз в день . Важно уделять внимание проблемным зонам фигуры, регулярно посещать массаж, баню или сауну . Что касается еды на ночь, по возможности лучше не есть за 2-3 часа до сна .
На первой неделе калорийность ежедневного рациона нужно увеличить примерно на 150-200 ккал и удерживать его все семь дней на этом уровне .
Полезно примерно раз в две-три недели проводить разгрузочный день на супе, а диету можно повторять раз в пол года .
Система питания для похудения с помощью “боннского” супа подходит не всем людям, для некоторых она может спровоцировать или усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем .
Диетологи запрещают диету Митчелла людям с такими заболеваниями и патологиями:
У диеты много сторонников среди худеющих и среди диетологов, и всё благодаря внушительному перечню её преимуществ . Диета легка для соблюдения, так как нет необходимости высчитывать калории и углеводы , или взвешивать порции, так как всё уже рассчитано и подобрано автором диеты .
Продукты, разрешённые к употреблению, в любое время года есть в наличии на прилавках по относительно доступным ценам . Кроме того, все блюда в диете, в том числе суп, готовятся просто и быстро . Небольшие размеры порций способствуют уменьшению объёма желудка, а это прямо влияет на сброс веса .
Диета даёт реальные результаты – около 4-7 килограмм за неделю, и при том она не относится к голодным, так как при наступлении чувства голода его можно заглушить супом . Система питания позволяет ускорить обмен веществ и наладить работу кишечника, способствует выведению жидкости и уменьшению отёков, ведь “боннский” суп имеет выраженный мочегонный эффект . В результате соблюдения диеты организм очищается от токсинов и шлаков .
Не стоит думать, что приведённая система похудения – это волшебная таблетка от всех бед . У неё есть некоторые недостатки, которые необходимо внимательно изучить, прежде чем приступать к сбрасыванию веса с её помощью .
Перемены в рационе, а также низкая калорийность потребляемых продуктов, могут привести к появлению чувства слабости, головокружениям, упадку сил .
Из-за большого количества съедаемых овощей могут появляться некоторые нарушения пищеварения – запоры, вздутия, метеоризм, колики, рези в кишечнике, повышение кислотности в желудке . К тому же диета не является достаточно сбалансированной, в ней нет достаточного количества животных белков и жиров . Резкое похудение с подобными ограничениями в еде может спровоцировать проблемы с состоянием кожи, волос и ногтей .
А для тех, кто работает в офисе, соблюдение суповой диеты будет не очень удобным, ведь придётся носить с собой термос или судки с супом .
Диета позволяет быстро потерять вес, а результаты очень зависят от правильного соблюдения всех принципов похудения . Некоторые в своих отзывах жалуются, что в этот период организм очень тянет на сладкое, но главное не поддаваться на провокацию .
Есть вероятность спровоцировать проблемы с пищеварением – это может быть запор, или наоборот диарея . Поэтому начинать питаться по этой системе лучше, например, во время отпуска .
Что касается специалистов-диетологов, в основном они советуют диету в случае, если нужно действительно быстро избавиться от 5-7 килограммов жировых отложений . Нужно учитывать, что из этой цифры 1 или 2 килограмма составляет потерянная жидкость .
Система похудения с помощью “боннского” супа позволяет питаться до чувства сытости, при чём кушать полезное и вкусное блюдо, которое просто готовится из доступных на любом прилавке продуктов . Все используемые в рецепте овощи имеют выраженный диетический эффект . Сельдерей, морковь, капуста, лук – это просто подарок для будущей стройной фигуры .
Кроме правильного низкокалорийного питания, нужно добавить в свой образ жизни здоровый сон и физические упражнения – и результаты не заставят себя ждать .
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram . Подписывайтесь: t .me/foodandhealthru
Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог .
Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист .
💼 65078, Украина, г . Одесса, ул . Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth .ru

Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Диетолог из Англии разработал нестандартную методику похудения, позволяющую терять вес без серьезных лишений . Диета доктора Митчелла не даст умереть с голоду, при этом темпы похудения впечатляют воображение . Давайте узнаем, что собой представляет оригинальный план питания, предложенный миру знаменитым англичанином .
Длительность данной диеты – 7 дней . Если превысить рекомендованные сроки, то темпы похудения сойдут на «нет» (организм попросту перейдет в режим экономии) . После небольшого перерыва к диете можно вернуться вновь . Если планируется вечеринка с употреблением алкоголя, то диету придется на день-другой забросить, а затем начать ее с самого начала (конечно, если есть желание продолжить процесс похудения) .
Соблюдая диету доктора Митчелла, очень важно организовать режим питания таким образом, чтобы вы могли кушать не менее 5 раз в сутки . При этом порции еды сокращаются чуть ли не вдвое . Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды .
Ну а «гвоздем программы» выступает, конечно же, жиросжигающий суп, который к тому же богат полезными витаминами, поскольку содержит большое количество овощей . Суп вы можете кушать без ограничений, в любом количестве . Однако не забывайте о том, что даже 10-минутная пробежка или быстрая ходьба принесут значительно больше пользы вашему телу, нежели просмотр телевизора в течение всего вечера .
По отзывам на диете Митчелла действительно худеют на такое существенное количество килограммов в столь краткие сроки . Прежде всего, диета ведет к значительному выводу лишней жидкости из организма, поэтому помогает от отеков . В принципе, большим плюсом диеты Митчелла является то, что, в отличие от других суповых диет, она ограничивает количество супа . Это не позволит вам «растянуть» желудок, и столкнуться с необходимостью больше есть по окончании диеты . Кроме того, бульон из отварного мяса намного «здоровее» и безопаснее, чем аналогичное блюдо из «кубика» или вода с соевым соусом . Да и суп с сельдереем не такой неприятный на вкус, как широко известный диет-супчик из белокочанной капусты . Да и фруктов-овощей Митчелл советует кушать не «сколько угодно», а ограничено . Так что для многих людей диета Митчелла – это шанс научиться банально мало есть .
Однако диета Митчелла «унаследовала» все недостатки «супчиковых» диет . Прежде всего, суп с сельдереем – сильный диуретик . Он серьезно обезвоживает, поэтому больше пейте . Кроме того, такое изобилие клетчатки из овощей и фруктов, может вызывать «кишечную революцию» . Те, кто не привык кушать овощи и фрукты, должны постепенно вводить эти продукты в свой рацион за неделю-две до начала диеты . Диета Митчелла довольно строгая и низкокалорийная . В ней маловато белка, и он неравномерно распределено по дням .
А еще вы должны будете всюду носить с собой термос с супчиком, чтобы съесть очередную порцию . Очевидно, что диета не слишком подходит для активного дня . 
Медикаменты в период диеты употреблять можно, хотя и нежелательно .
Главным блюдом диеты доктора Митчелла является суп, приготовленный из следующих ингредиентов:
Подготовленные овощи (помытые, очищенные, нарезанные) помещают в кастрюлю, заливают смесью из сока и бульона, на сильном огне доводят до кипения и варят, не снижая температуры нагрева, ровно 10 минут . После этого температуру снижают до минимума и доводят овощи до полной готовности . Суп немного присаливают и приправляют зеленью .
Рацион диеты доктора Митчелла (меню)
Каждый день можно кушать суп до полного насыщения . Помимо этого положено вводить в рацион расписанные по дням продукты .
Важно: прежде чем сесть на диету доктора Митчелла проконсультируйтесь с врачом .
Результативность диеты не вызывает сомнений – благодаря жиросжигающему супчику и продуманному меню за неделю уходит до 8 кг лишнего веса . Чтобы утраченный вес не вернулся вновь, после диеты рекомендуется еще неделю уделять внимание супу, заменяя им ужин . В этот период противопоказаны жиры животного происхождения, кондитерские изделия и сдобная выпечка . Как и в случае с другими диетами, перед кардинальным изменением меню не лишней окажется консультация врача .
Nadezhda: Не могу ничего сказать про иммунитет, но худеть на этой диете плохо . Вес почти не уходит . Для этой цели я советую диету доктора Симеонса, очень суперская диета! Я худела с Анат Штерн и похудела на 10 кг!
Анна: Пыталась сидеть на этой диете, одна из самых сложных как по мне . От супов тошнило спустя несколько дней уже! Мне понравилась диета доктора Симеонса, скинула на ней 12 килограммов и меню интересное, и переносилась легко . Рекомендую!
Елена: Довольно легко продержалась 7 дней, -4 кг, были несколько нарушений . Результат приличный, но суп надоел . Измельченный в блендере он все-таки вкуснее, чем с кусочками . Может быть кто-то видел врачебные отзывы о диете? Очень интересуют . Всем удачи!
Марья: Суп получился очень вкусный! Не согласна с теми, кому не нравится . Наверное потому, что я люблю все овощи, которые входят в состав . Легко переносится так как в разные дни можно добавлять вареную говядину, печеный картофель и нежирный творог . Потеряла 5 КГ . СОВЕТУЮ!
Татьяна: Всем привет!хочу поделиться своим опытом в диетах .первой моей диетой была "диета космонавтов"просидела на не1 6 дней больше не смогла,отвес был почти 5 кг,но на ней трудно сидеть,потом поставила четкую цель похудеть и села на диету протасова,отсидела 5недель(даже и не думала что выдержу)и +занималась бодифлексом,результат для меня был просто ошеломляющий,-17 кг начальный вес стыдно признаться был(81кг)было это 2 года назад,сейчас вес вернулся почти к той же страшной цифре=(,проблема моя в том что я ужасная сладкоежка,и не зря говорят чем позже приходит муж с работы,тем толще талия жены .вообщем опять собираюсь себя приводить в форму и хочу попробовать эту диету и так же БФ,о результатах отпишусь!всем худеющим желаю хороших отвесов и конечно здоровья!



Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород


Да, я люблю, когда крем приятно пахнет
Нет, я против добавления парфюмов, запах крема не важен
Мне все равно, я не обращаю на это внимание


Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .

Диета Митчелла подразумевает недельный режим питания, основу которого составляет боннский суп . Узнайте, как готовить данное блюдо и каким способом можно с его помощью эффективно похудеть .
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все материалы на сайте tutknow .ru носят информационный характер, а не рекомендательный .
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах . Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow .ru обязательна и не закрыта от индексации .
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow .ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт . Другие фотографии в свободном пользовании .
Редакция журнала: admin@tutknow .ru | Администрация: Есипович Евгений

Если вы не робот, то подтвердите это: *


Американский диетолог предложил рацион, основу которого составляет низкокалорийный овощной суп, богатый витаминами, клетчаткой и антиоксидантами . Его можно есть сколько угодно, включая в меню каждый день . Благодаря этому снижение веса происходит плавно, а худеющие не испытывают голода, так как всегда могут подкрепиться очередной порцией .
Диета дополнена мясными, молочными продуктами, фруктами и злаками, стимулирующими процессы обмена . Соблюдать ее можно несколько суток или продолжительное время, в зависимости от количества лишнего веса .
На время диеты нужно отказаться от жареного, белого хлеба и мучных изделий, сладостей, фастфуда, консервированных продуктов . Разрешена лишь натуральная пища, отварная или тушеная . Принимать ее желательно в одни и те же часы, но строгих рекомендаций нет . Желательно пить много чистой воды, так как диурез будет увеличен .
Ежедневно необходимо готовить большую порцию супа в расчете на сутки . Им — утолять возникающий голод, как только он появится . Другие разрешенные продукты желательно съедать равными частями в несколько приемов, после употребления супа .
Минимальная продолжительность диеты — 7 дней . При необходимости ее можно продлить вдвое . За этот период навсегда можно избавиться от 5–8 лишних кило . Но через 2 недели обязателен перерыв на такой же срок, иначе возможны проблемы со здоровьем . Во время диеты не следует выполнять напряженную работу и заниматься спортом . Калорийности меню для этих целей недостаточно .
Выход из диеты нужно совершать плавно . В первую неделю — не употреблять быстрых углеводов и животных жиров . Сдобную выпечку, сало, фастфуд и переработанное красное мясо желательно исключить из рациона насовсем . Иначе лишние килограммы будут вновь нарастать .
Диетический суп нужно готовить по следующему рецепту:
Полученное количество супа предназначено на 1 день . Если этого объема слишком много, следующую дневную порцию разрешается сделать поменьше . Растягивать остатки супа на несколько дней не рекомендуется . Кроме первого блюда ежедневно в меню включают следующие продукты:
В случае продления диеты все повторить .
Продукты, используемые методикой, доступны большинству . Во время диеты не возникает негативных симптомов: сильного голода, слабости или апатии . Отсутствуют строгие ограничения, есть можно практически в любое время, кроме глубокой ночи .
Благодаря щадящему режиму метод Митчелла подходит худеющим с нарушениями обмена веществ, запущенным ожирением . Затруднения возможны у сладкоежек . Из-за отсутствия в рационе сахара и белого хлеба диета может показаться слишком сложной, особенно в первые дни .
Противопоказаний у методики, несмотря на ее сбалансированность, тоже немало . Это язвенная болезнь, холецистит, воспалительные патологии кишечника, почек, обострения хронических заболеваний, беременность, лактация, подростковый и пожилой возраст .
Без предварительной консультации с врачом начинать диету не следует!
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Пятый день на этой диете, пока всё отлично! Первый день был очень тяжёлым . За 4 дня потерял в 3600 кг . Планирую посидеть 2 недели, чувствую себя замечательно . Для аппетита добавляю в суп зелень и чеснок) .
Доброе время суток! Второй раз села на этот супер-суп,-5кг за неделю . В этот раз добавила по больше пряностей .Супец шёл хорошо)Две недельки отдахнула и опять села на эту диету . В этот раз организм её принял . Так что за недели на обычном рационе вес не прибавился . Теперь очень довольна этой диетой . В планах ещё сбрасить 10 кг, для полного моего идеала .
Сиділа на супі тиждень . Суп фе, але можна терпіти за тиждень пішло 5кг .строго по меню недотримумалася . Задоволена результатом .
Добрый всем день! Пытаюсь сидеть на диете второй раз сели в месте с мужем . В первый раз не выдержала сорвалась на 6 день . Организм испугался на второй день +3 кг показал (что скинула то и набрала . В умной книге прочитала что так может быть . Но что хорошо меньше стала есть и вирусы немного поменялись .) Стала есть меньше сладкого,от шоколада и мороженого вообще отвернула .Жирное тоже уже не вкусно,сало вообще не могу сейчас есть,попробовала чуть не сташнило .Сейчас сидин 3 день -3 кг . Но я ещё каждый день на фитнесе . Так что есть и плюсы есть и минусы этой диеты,но главное организм чистется мягко .
За две недели минус 8 кг на этой диете .Многие пишут,что суп невкусный . .Я думаю из-из сельдерея,т .к . он специфичный овощ и слегка отдает ацетоном .Я решила эту проблему так:делала после варки суп-пюре .Очень вкусно получалось,супчик пряный,добавляла специи,а еще не добавляла фасоль,вместо капусты бросала кабачок!
Суп не вкусный, просто ужас, но я и пыталась такой и сварить, что бы много не есть . С 63 кг похудела до 55 за 2 недели т это при росте 158 . Диета очень понравилась
Всем Здравствуйте . Вес 58 возраст 37 лет . Суп вкусненький как я люблю аля итальянская кухня . Всю неделю исполнительно соблюдала диету . Результат минус 2кг . Для меня не показатель
Диета Доктора Митчелла Меню На Неделю
Жесткая Кето Диета
Мандарин На Кето Диете Можно
Тестостерон И Лишний Вес У Женщин