Диета До Костей 7
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
bonheur , на голосовании 2 года назад
Нотации не нужны, это мой выбор и я сама все понимаю, но диета интересует
за 7 дней уйдет максимум 3 кг ., которые потом быстро наешь обратно, к сожалению
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
Идиоты, желающие портить своё здоровье, затем работать всю жизнь на аптеку, кончились, одно только может радовать, что жизнь значительно укоротится и долго мучиться не будешь .
Сбросишь, воду, очистишь кишечник, потеряешь мышцы, за счёт этого станешь несколько легче, но жир никуда не уйдёт . Эта, так называемая, диета для лохов . Уродуй себя удачи!
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
Вчера, 19:09
Перейти
Мода на «ангелов» Виктории Сикрет прошла . Ура!
Научу худеть при заболеваниях Щитовидки .
За месяц этой диеты звезды высыхают до костей . . .
Кто после пневмонии( всем надоевшая корона) мучается тахикардией?
Для тех, кто болел или болеет ковидом
Ковид пятый раз за 2 года и через месяц после прошлого раза?
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
1 . Голод 2 . 1 яблоко 3 . Кефир 4 . Голод 5 . Кофе 6 . Чай 7 . Голод Кто сидел на этой диете? Как результат? Вес вернулся? Думаю посидеть на ней, кто хочет, может присоединиться ко мне
Нет спасибо . У меня конечно есть жирок . Да вот мучить себя диетами . Нет спасибо . Я буду просто нормально питаться .
автор, вы хоть белок в рацион добавляйте
Диета это всегда провал, посидишь недельку и сорвешься
Обменку убьешь, и вес быстро вернётся, дальше больше, чем был
Вы неправильно название диеты написали . Она называется "прощай мышцы, здравствуй проблемы с жкт" .
Будет скелет и сальцо на нем . Дряхлая кожа . Обмороки и отсутствие месячных, вылезут волосы .
Когда уже станет ясно, что если хочешь похудеть - ешь, только ешь часто, по чуть-чуть и полезное для организма . Трать больше энергии . ВСЁ . От голодовки никому лучше не будет, организм от стресса будет в дальнейшем всё откладывать .
Вернется быстро, т .к . Ваш организм будет воспринимать эту диету как "апокалипсис" и пытаться выжить любой ценой, в том числе и сокращая питание головного мозга(заторможенность, быстрая утомляемость, отсутствие сил, снижение концентрации внимания и т .д) про волосы, ногти, состояние кожи , желудок-молчу . Ну вот когда Вы начнете есть нормально, то пойдет процесс компенсации, т .е . накопления питательных веществ(особенно жира), иб вдруг Вы опять захотите этой диетой воспользоваться, в смысле морить себя голодом . Если такие качели устраивать почаще, это ведет к замедлению метаболизма .
Вернется быстро, т .к . Ваш организм будет воспринимать эту диету как "апокалипсис" и пытаться выжить любой ценой, в том числе и сокращая питание головного мозга(заторможенность, быстрая утомляемость, отсутствие сил, снижение концентрации внимания и т .д) про волосы, ногти, состояние кожи , желудок-молчу . Ну вот когда Вы начнете есть нормально, то пойдет процесс компенсации, т .е . накопления питательных веществ(особенно жира), иб вдруг Вы опять захотите этой диетой воспользоваться, в смысле морить себя голодом . Если такие качели устраивать почаще, это ведет к замедлению метаболизма .
+1 Сча организм автора на диете сожрёт мышцы, а потом автор выйдет из диеты и наберёт сала . В итоге сала будет ещё больше, а оно гораздо объемнее мышц . Т .е . если садиться на диету, автор, то надо садиться на долгую диету, потому что сало топится медленно, это не мясо скинуть . И не голодную, потому что при недостатке бжук будут уходить ваши мышченки птичьи . Но зато вас не покинут силы, зубы, волосы, мышцы . К тому же пару месяцев пролетит и не заметите, а объемы (сало очень объемное) уйдут хорошо за это время .
Сажусь на эту диету с завтрашнего дня . Вес где то 63 кг
Сажусь на эту диету с завтрашнего дня . Вес где то 63 кг
Сажусь на эту диету с завтрашнего дня . Вес где то 63 кг
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я тоже сажусь завтра на ета диету . Вес 90🤐 кг+-
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Главная
Девочкам Диета до костей
Читайте так же: После операции геморроя что можно кушать
Читайте так же: Диета при кормлении
Читайте так же: Если понос что можно есть
Читайте так же: Можно похудеть на кофе
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Всея правда о диетах и здоровом питании .
Самое полное освещение темы: "диета до костей" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога .
Хотите быть сильным, мускулистым и стройным (тем временем как ваши друзья останутся толстыми увальнями)? Попробуйте эту диету . Вы сможете наслаждаться любыми кушаньями и при этом все равно оставаться большим, поджарым и прорисованным! Это легко — ешьте тонны протеина, сократив углеводы до минимума! Это работает, мы гарантируем! Попробуйте, вам нечего терять, кроме своего жира!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Следующая диета и набор пищевых добавок сильно отличаются от общепринятой диетарной практики и может не подойти всем и каждому . Хотя, если вы здоровы изначально, то риска нет, но все же мы не рекомендуем придерживаться этой диеты более четырех недель . Не прибегайте к этой программе, если у вас есть следующие заболевания или предрасположенность к ним: высокое кровяное давление, диабеты, злокачественное малокровие, головокружения, бессонница, сердцебиения, ощущения покалывания, заболевания сердца, печени, щитовидной железы, психологические проблемы, включая беспокойство или депрессии . Если во время следования диете проявятся симптомы таких заболеваний, немедленно прекращайте ее и обращайтесь к врачу . Конечно, детям и беременным женщинам не стоит даже и думать об этой диете . Держите все пищевые добавки в недосягаемом для детей месте .
При сокращении потребления углеводов до 100 грамм в день (а еще лучше ближе к 50, если возможно), наш организм постепенно использует имеющиеся запасы гликогена и примется за жиры, получая энергию из них . Высвобождение инсулина стимулируется потреблением углеводов . Высокие его уровни замедляют мобилизацию жиров из адипозных тканей и подавляют их сжигание . Поддержание приема углеводов на уровне 50 граммов в день ограничит высвобождение инсулина и ускорит процессы переработки жира .
Переключение на другой источник энергии
Вашему организму потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть к уменьшению доли углеводов в рационе питания . Вот тут-то вы и почувствуете вялость и апатию . Усиленное сжигание жиров, вызванное низкоуглеводной диетой, обуздает аппетит благодаря повышению уровня содержания кетонов в крови . Кетоны — это побочные продукты окисления жиров . Они благоприятно воздействуют на центры контроля аппетита в мозге, значительно притупляя чувство голода .
Помните, потребление углеводов надо держать в пределах указанных норм . Выше 50 грамм — сжигание жира замедлится, ниже — и вы начнете катаболизировать собственную сухую мышечную массу, а также снизите уровни тиреоидов (Т-3) и скорость базового метаболизма (сжигание калорий в покое) .
Так как поступление углеводов ограничено, и ваш организм сжигает в качестве топлива больше жира, в диету должны быть включены дополнительные жировые калории . Стейк, ветчина, цельные яйца, сыр, вы можете даже есть куриную кожицу, если хотите! Хотя чистые куриные грудки по-прежнему будут наилучшим вариантом, вы все же можете насладиться некоторыми обычно «запрещенными» видами мяса . На период сокращения углеводов организму потребуется в два раза больше протеина . Он так адаптируется, что может использовать значительные его количества для получения энергии . Адекватное потребление протеина важно еще и потому, что нашему организму совершенно все равно, откуда он его получит, из диетарного высококачественного белка или из потом и кровью заработанных собственных мышечных волокон . Он использует его не только для минимизации потерь мышц, но и в качестве источника энергии .
Во время усвоения в желудочно-кишечном тракте протеин расщепляется на отдельные аминокислоты . В течение периода уменьшения содержания углеводов в диете аминокислоты с разветвленными цепочками играют немалую роль в предотвращении распада мышечных протеинов . Очень важно, чтобы потреблялось достаточно много белка и дополнительных аминокислот с разветвленными цепочками . В противном случае начнется катаболизм собственных мышечных волокон .
Настоятельно рекомендуется, чтобы вы дополнили свою диету антикатаболическими нутриентами, такими как L-глютамин (5-10 грамм ежедневно) и креатина моногидратом (пять грамм ежедневно) . Они помогут поддержать уровни креатина и фосфокреатина в мышцах . Не беспокойтесь, сидя на низкоуглеводной диете, вы не раздуетесь из-за задержки воды вследствие приема креатина . На самом деле, сокращение приема углеводов оказывает естественный диуретический эффект, что предотвращает задержку воды в организме и набухание тканей . Хорошим шагом будет прием витаминных и минеральных комплексов, чтобы нивелировать их нехватку при такого рода диетах . Не помешает и дополнительный прием калия .
Сывороточный протеин — это ключ к успеху
Сывороточный протеин — это именно то, что нужно вашему организму во время низкоуглеводной диеты для того, чтобы сохранить мышечную массу и снабдить себя энергией . Когда ученые из Университета МакГилла в Монреале (J .Appl .Phisiol .87;1999) сравнили воздействие сывороточного и молочного протеина (казеина), то обнаружили, что первый более эффективен в улучшении антиоксидантного статуса, так же как и в повышении работоспособности мышц и снижении содержания жира в организме!
Сама диета проста — пять приемов пищи в день, три из них — заменители пищи на основе сывороточного протеина . Четвертый и пятый прием пищи — это высокопротеиновые, низкоуглеводные блюда . Сывороточной пищевой добавке для нормального усвоения потребуется 10 грамм углеводов от общего приема . Остальные углеводы должны поступать из зеленых овощей . Откажитесь от крахмалистых, сахаристых овощей, таких как зеленые бобы, кукуруза и помидоры . Ваши продукты — это брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, кольраби, различная зелень, огурцы, лук и сельдерей . Внимательно читайте этикетки приправ к диетическим салатам! Они не должны содержать углеводов, а если и содержать — то очень мало . Употребляйте оливковое масло и натуральный уксус!
Эта диета оставляет мало возможностей для импровизации . Мясо и салат, или мясо и приготовленная на пару зелень — вот почти и все . Один день такой диеты мог бы выглядеть примерно так:
Первый прием пищи . Неограниченное количество мяса, яиц и бекона .
Второй прием пищи . Сывороточный протеин (шоколадный, ванильный, клубничный 50 грамм) низкоуглеводный, без сахара! Смешанный с водой .
Третий прием пищи . Неограниченное количество мяса и салата .
Четвертый прием пищи . Сывороточный протеин (шоколадный, ванильный, клубничный 50 грамм) низкоуглеводный, без сахара! Смешанный с водой .
Пятый прием пищи . Неограниченное количество мяса и салата .
Тренировки с отягощениями, кардио-тренинг, и при этом лишь мясо, салат и набор добавок — довольно тяжелое дело, но эта диета работает . На самом деле, она работает настолько хорошо, что вам захочется остаться на ней подольше . Ни в коем случае . Через четыре недели переходите на здоровый образ питания, ешьте больше протеина с минимальным количеством жира (средиземноморская диета, предполагающая употребление оливкового масла, делает направленные на снижение веса диеты более сытными и полезными) меньше насыщенных жиров, больше комплексных углеводов, богатых клетчаткой .
Конечно же, все питаются по-разному, нет единого для всех плана питания . Вам не нужна другая диета, вам нужен новый образ жизни . К счастью, сейчас очень много различных нутрициональных программ . Диетические центры располагаются почти в каждом крупном зале, где с помощью компьютера вам выдадут именно ваши калорийные потребности и соотношение макронутриентов, основанные на вашем уровне физической активности, весе тела, процентном содержании жира в организме, спортивных целях и количестве сухой мышечной массы . Единственное, что компьютер не учитывает — это то, что вам надо не только похудеть, но и сохранить тяжелым трудом заработанные великолепные мышцы .
Хотя описанная диета является прекрасным способом быстро потерять жир, ее рекомендуется применять лишь четыре недели . Есть довольно твердые доказательства в пользу эффективности продолжительных низкоуглеводных диет, но последние популярные высокопротеиновые/низкоуглеводные диеты тоже работают .
Кардиолога Роберта Аткинса (Robert Atkins) называли как угодно, от шарлатана до спасителя, в ходе его работы над созданием плана питания, который бы позволил человеку придерживаться высокожирной, высокопротеиновой диеты и все же худеть . Теоретически, согласно Аткинсу, сокращая потребление углеводов, вы заставляете организм сжигать жир для получения энергии . 20 миллионов его счастливых пациентов уже подтвердили, что такой подход работает . Книги, описывающие высокопротеиновые и низкоуглеводные диеты, в последние годы становятся бестселлерами .
Вам следует также включить жиросжигающие добавки в вашу программу питания .
Они не едят . Совсем . Обходятся соками, водой, черным кофе без сливок и сахара – два раза в день по стакану . Или просто – немножко едят, а потом вызывают рвоту . Потому что худеют . Потому что уверены, что у них «толстые колени, жирная задница, огромный живот и здоровенные бока» . При росте 172 сантиметра Анна Николаенко весила 38 килограммов и мечтала только об одном: «сбросить весь этот жир», который она постоянно видела у себя, когда смотрела в зеркало .
Анна Николаенко и ее книга на Московской ярмарке . Анорексия . Фото: Любовь БЕРЧАНСКАЯ
Анорексия – в буквальном переводе с латыни «отсутствие аппетита» . Медики определяют эту болезнь как «расстройство, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом» . Чаще всего анорексии подвержены девочки от 14 лет и старше и молодые женщины . Реже расстройство может возникать у мужчин .
Следи за моделями . Еще анорексию называют модной болезнью – в буквальном смысле слова . Девушки-модели, худые как щепки, столь дорогие сердцу большинства модных кутюрье, – больны . На них идеально сидит любое платье, потому что на фигурах нет никаких выпуклостей . Врачи-психиатры уверены: в погоне за такой же ложной, разрекламированной по ТВ «идеальной» фигурой многие девочки-подростки становятся анорексичками .
– Под впечатлением от СМИ, опираясь на установленный обществом стандарт красоты, девушки отказываются от еды . В погоне за идеальным телом они месяцами голодают или блюют всякий раз после обеда, – рассказывает Анна Николаенко . – Мне однажды подруга мамы шутя сказала: ах, какая ты стала гладенькая! И ущипнула за бочок . Я не задумывалась до того дня, толстая я или худая . А после этих слов задумалась . И поняла, что мои 54 килограмма – это гора жира . Так я начала худеть…
Моя книга адресована людям, страдающим анорексией, булимией или просто сидящим на диетах . А также родителям и друзьям тех, кто подобно наркоманам подсаживается на «правильное питание», «лечебный голод» и неконтролируемое желание быть стройным .
«Я потеряла все» . Из отзывов о книге «Я сейчас даже не могу вспомнить тот момент, когда это все началось, когда вдруг я решила, что мне необходимо худеть . А потом отказ от еды, ежедневные 3-4-часовые тренировки до полного изнеможения, бесконечный подсчет калорий, вызывание рвоты, полное безразличие ко всему, кроме еды, к ней – только ненависть .
Я потеряла все и всех: молодого человека, друзей, работу, забросила учебу, мне стало безразлично абсолютно все!
Обмороки считала последствием недосыпания и усталости . Отсутствие месячных объясняла нервами . С мамой ругалась чуть не матом . Но мне повезло . Меня вовремя остановили . Причем насильно, сама я уже бы не смогла! Мама, брат и врачи вернули к жизни, и тогда я смогла трезво взглянуть на свои фотографии . Боже! Я проревела весь день . Ходячий суповой набор . От меня не осталось ничего! Вешалка, доска одним словом! Со всех сторон плоская!
Сейчас отчаянно пытаюсь набрать вес . И вот за месяц первые результаты, но все еще ужасно торчат лопатки и ребра . Я нормально питаюсь, начала есть сладкое! И вы знаете: жизнь прекрасна! Вокруг так много интересного!
Начала жить . Девочки, милые, выбирайтесь из этой ямы! Просите помощи» .
Наиболее типичные осложнения при анорексии: сердечная аритмия (чаще всего брадикардия, вызванная отсутствием калия и магния, а также прочих минеральных веществ и общего нарушения электролитов), обмороки, постоянное ощущение холода из-за замедленного пульса; выпадение волос, появление мелких волос на лице и на спине; эдемы вследствие недостатка белков; нарушение структуры ногтей; аменорея – отсутствие месячных; судорожные боли желудка; хронический запор; неусваиваемость лактозы . Депрессия, отсутствие интереса к жизни .
«5 лет назад у меня была анорексия, хотя не слишком запущенная . При росте 166 см я весила 41 кг, чувствовала себя ужасно, на всех злилась, думала только о том, как бы, не дай бог, не поправиться на грамм, хотя понимала, что уже очень худая . Сейчас я вешу 53 кг, и у меня до сих пор проблемы с питанием . Я постоянно боюсь поправиться и ничего не могу с этим поделать» .
«Каждый раз, когда я вызываю у себя рвоту, мне становится очень хорошо, я перестаю чувствовать себя жирным поросенком . Я осознаю всю серьезность этого психического расстройства, но не могу остановиться, мне не важны какие-либо последствия» .
«Как-то я заметила, что дочка стала интенсивно крутить обруч, по два часа каждый день, затем в течение нескольких месяцев очень-очень похудела – кожа да кости, начала подсчитывать калории, стала выглядеть просто ужасно . Никакие уговоры не помогали, все было бесполезно, это вызывало только слезы и агрессию . Это продолжалось полгода . Это был ад! Она не считала себя больной и в больницу идти не соглашалась . » .
Книга «Смертельная диета» – отрывки из дневников Анны и комментарии врача-психолога Елены Романовой . Медики предупреждают: анорексия поражает, как правило, хороших девочек – беспроблемных, милых – ну просто мамина радость . Хорошо учится, посещает музыкальную школу или модный спортивный кружок, не ходит с подозрительными компаниями . Но – никаких интересов . Нет хобби, нет ничего, что могло бы наполнить жизнь . Именно потому, что девочка никогда не доставляла проблем, мама, как правило, не сразу замечает, что с дочкой неладно . Или – не замечает совсем . Анорексички изначально довольно худенькие, с хорошими фигурами . Полные девочки, как правило, до такого расстройства себя не доводят .
Немаловажно и другое: дети из бедных семей анорексией не болеют . Некогда им думать о такой ерунде . Анна Николаенко , например, учится на Мальте . У ее мамы слезы наворачиваются на глаза и дрожит подбородок, стоит только дочке начать рассказывать о болезни . Мама не хочет общаться с корреспондентами . Ее можно понять – Анна была на пороге смерти . И хотя сейчас Анна говорит, что поправляется, мама в этом не уверена .
– Книга основана на моих дневниках, переживаниях, на том, через что я прошла лично, – говорит Анна . – У меня было очень много эмоций, внутри все кипело, но поделиться ими было не с кем, дневник стал спасением, с ним я делилась самым сокровенным . Да, состояла и состою в закрытом сообществе анорексичек в Интернете, пытаюсь, чем могу, помочь девочкам . Меня не осуждают за то, что я написала книгу, понимают, многие поддерживают .
«Я буду худой как жердь» . Из книги «Смертельная диета» «Мой eating disorder уже настолько перешел границы допустимо объективных размышлений, что я перестала приравнивать пищу к жизненному топливу . Я вообще перестала пищу к чему бы то ни было приравнивать и воспринимаю ее просто как людскую прихоть и повод поговорить: «О, дорогой, а как насчет того, чтобы сегодня на ужин приготовить салат из крабовых палочек и отбивную в томатно-апельсиновом соусе? А может, нам заказать пиццу или еду из китайского ресторана?» .
«Как-то был дождь, а мне безумно хотелось кофе . Бежать по лужам до ближайшего кафе возможным не оказалось из-за того, что моя сандалия расклеилась от воды . Поэтому я заскочила в «Макдональдс» . Честное слово, чуть не выплюнула собственные кишки, когда смотрела на этих толстенных дам, которые засовывали в свой огромный, раздутый обжорством рот десятый за последние три минуты бигмак, запивая все «какаколой» . Неужели нет чувства меры? Неужели их устраивают здоровенные жопы, которые тащатся вслед за их пятками? И потом такие дамочки пытаются говорить нам, что мы изводим свое тело, ходим полупрозрачные и страшные как смерть, от голодухи? Уж простите, я лучше буду худой как жердь и шататься на ветру от недоедания, чем каждое утро засовывать свой жир в корсет или антицеллюлитные колготки с эффектом подтяжки» .
Потрясающе, но анорексички худеют не для того, чтобы нравиться мужчинам . Они вообще не думают о мужчинах и, как правило, расстаются со своими бой-френдами, когда начинают доводить себя до «идеальной фигуры» .
Лечить анорексию ни в России, ни во всем мире пока что не научились . Это нервное, психическое расстройство – и если на Западе девочек-худышек кладут в дорогие клиники, то можете ли вы представить себе девочку из богатой семьи в российской психбольнице? Кроме того, уговорить анорексичку обратиться к врачу почти невозможно: они уверены, что здоровы, а болен мир вокруг . Поэтому, говорит Анна Николаенко , бывших анорексичек не бывает . Они могут научиться снова есть . Но страх поправиться будет с ними всю жизнь…
– Иногда тебе кажется, что легче не есть вообще, чем есть правильно и умеренно? Ты либо голодаешь, либо объедаешься до тошноты, а потом чувствуешь себя ужасно, обещая самой себе, что завтра будешь сидеть на воде или обезжиренном кефире? Знакомо? Это и есть срыв .
Для того чтобы избежать этого, попробуй с вечера расписать меню на завтра . Тщательно продумай его . Напиши, во сколько, в каком количестве и где будешь есть . Постарайся следовать написанному на следующий день . Так ты будешь знать наперед, сколько калорий, жиров и углеводов ты съешь (если у тебя есть привычка считать их) . Можешь написать такое меню на несколько дней . Награждай себя новой помадой или прической в салоне, если тебе удалось продержаться три дня, позже увеличь это время до недели .
Подумай, когда именно случаются срывы . Постарайся изменить ситуации, при которых ты обыч
Диета До Костей 7
Диета 5 Назначается При Заболеваниях
Упражнения Для Детей С Лишним Весом
Диета Галины Гроссман Меню На Неделю