Диета Для Снижения Холестерина И Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера kb9yar .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .gorbolnica5-ryazan .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Повышенным холестерином нас пугает реклама диетических продуктов, но так ли он страшен на самом деле? И что делать, если у вас диагностировали высокий уровень холестерина в крови? Разбираемся вместе с диетологами .
Оксана Барабанова
редакция
На самом деле холестерин необходим организму . Но нужно понимать, что «вредный» холестерин в избытке — настоящее зло . Чтобы его снизить, нужно придерживаться специальной диеты и контролировать свой рацион всегда . Рассказываем про эффективную диету при повышенном холестерине . Ищите в материале список продуктов, меню и главные принципы .
Норма «полезного» и «вредного» холестерина у женщин
Если у вас диагностировано превышение нормального уровня «плохого» холестерина, вам следует ввести некоторые ограничения в меню .
Диета для снижения холестерина в крови
Сократите количество насыщенных жиров в рационе
Выбирайте постные куски мяса, на которых почти нет жировых прослоек . У говядины — это задний отруб, лопаточный отруб и вырезка . А у свинины — вырезка и поясничная часть . Выбирайте нежирный фарш . Перед приготовлением срезайте жир с мясных кусков . Запекайте мясо или готовьте его на гриле, а не обжаривайте . Сливайте жир после приготовления блюда . Смазывайте мясо не маслом, а вином, фруктовым соком и другими нежирными маринадами . Ешьте курицу и индейку, а не утку и гуся . Выбирайте нежирные места, а именно белое мясо . Снимайте кожицу с курицы или индейки перед приготовлением блюда . Чтобы мясо птицы не получилось сухим, настаивайте его в маринаде несколько часов . Откажитесь от любых колбасных изделий . Обычно такие мясные продукты даже с пометкой «с низким процентом жира» содержат много калорий, насыщенных жиров и натрия .
Ешьте как минимум по 200 грамм паровой, тушеной или запеченной рыбы каждую неделю .
Розмарин хорошо сочетается с горохом, цветной капустой и тыквой . Орегано хорошо сочетается цуккини . Укроп хорошо сочетается с зеленой фасолью . Майоран хорошо сочетается с брюссельской капустой, морковью и шпинатом . Базилик идеально подходит к помидорам .
Откажитесь от твердых жиров в пользу растительных масел
В списке разрешенных продуктов есть и растительные масла .
В запеченное мясо или птицу . В тушеные овощи . В кремовые соусы и супы на основе обезжиренного молока . В блюда из коричневого риса . При приготовлении блинов и вафель .
Используйте фруктовое и овощное пюре для выпечки
Используйте яблочное пюре в кексах или овсяном печенье . Добавляйте банановое пюре в хлеб и кексы . Попробуйте добавить пюре из цуккини в пирожные .
Переходите на нежирные молочные продукты
Откажитесь от обычного сока — ешьте фрукты целиком . Откажитесь от белого риса и сделайте выбор в пользу — коричневого . Регулярно ешьте разноцветные свежие овощи, вроде моркови, брокколи и цветной капусты . В них много клетчатки .
Таблица продуктов для диеты при повышенном холестерине
злаки и выпечка: овсяная крупа, печенье, хлеб из муки грубого помола, макароны из твёрдых сортов пшеницы, неполированный рис; молочные продукты: обезжиренное молоко, кефир, творог, йогурты, нежирный сыр; рыба и морепродукты: морская рыба, особенно сельдь; жиры: оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное масло; овощи и фрукты: замороженные или свежие овощи, особенно рекомендуется включить в рацион авокадо и брокколи; орехи: миндаль и грецкий орех в ограниченном количестве; мясо: индейка, телятина, кролик, курица без кожи; супы: овощные или на некрепком мясном бульоне; специи: натуральные приправы, травы, горчица, уксус; сладости: фруктовое мороженое, желе, изделия без сахара .
Диета при повышенном холестерине — таблица запрещенных продуктов .
сдобные изделия и сладости (шоколад, арахисовое масло, конфеты ириски, мед, мармелад, сиропы, сахар и фруктоза, пастила, имбирь и арахис в сахаре); мясо жирных сортов в чистом виде и бульоны, приготовленные из них; икра, консервы и копчености; макароны, манная каша; какао и кофе .
Примерное меню на день для диеты при повышенном холестерине
Завтрак: овсяная каша, чай . Второй завтрак: персик . Обед: куриный суп на некрепком бульоне, отварная телятина с овощами, сок из сельдерея и яблока . Полдник: творог с низкой жирностью . Ужин: отварной картофель, сельдь, кисель .
Диета при повышенном холестерине у женщин — меню на неделю
Диета при холестерине повышенном — это сбалансированное меню из сытных, но диетических блюд .
Завтрак — чашка овсянки и чай . Обед — 2 чашки шпината, заправленного чайной ложкой оливкового масла . Ужин — 80 грамм тунца, трески или нежирной куриной грудки .
Завтрак — чашка несладких хлопьев с обезжиренным молоком . Обед — горсть нута и 80 грамм куриной грудки или тунца . Ужин — чашка брокколи, приготовленного на пару . Заправка из оливкового масла и лимона .
Завтрак — тост из цельного зерна с миндальным маслом, корицей и кусочками миндаля . Обед — чашка шпината с нарезанным авокадо . Ужин — 100 грамм коричневого риса .
Завтрак — омлет из яичного белка с тушеными овощами . Обед — салат из свежих овощей на ваш выбор . Ужин — чашка фруктов, например, яблоки, апельсины или ягоды .
Откажитесь от обычного сока — ешьте фрукты целиком .
Завтрак — чашка несладких хлопьев с обезжиренным молоком . Обед — 2 столовые ложки нежирного сыра или творога . Ужин — 80 грамм тунца, трески или нежирной куриной грудки .
Завтрак — чашка овсянки и чай . Обед — чашка шпината с нарезанным авокадо . Ужин — чашка брокколи, приготовленного на пару . Заправка из оливкового масла и лимона .
Завтрак — омлет из яичного белка с тушеными овощами . Обед — 100 грамм коричневого риса . Ужин — горсть нута и 80 грамм куриной грудки или тунца .
Очень долго сидела на подобных диетах и меняла их как перчатки . Первые пару месяцев были какие-то положительные результаты, но потом все становилось колом . Обратилась к врачу, он порекомендовал мне очередную диету и пробиотик в капсулах, мультифлору холестерол эваларовскую . И только после комбинации трехмесячного приема капсул и диеты, у меня получилось снизить холестерин до нормы .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Врачи говорят, что холестерин не является абсолютным врагом . Это важный липид, который используется для строительства тканей, нормализации нервной и иммунной систем, выработки витамина D . Однако если уровень холестерина превышает нормальный показатель в 5 ммоль/л, появляется риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов . Примерно 20% холестерина поступает в организм с продуктами питания, и именно на него мы можем повлиять при помощи специальной диеты .
Диета при повышенном холестерине у женщин должна учитывать норму двух видов холестерина в крови . Липопротеидов высокой плотности (которые ещё называют хорошим холестерином) в организме женщины должно быть выше 1 ммоль/л, а липопротеидов низкой плотности (плохой холестерин) – менее 2,5 ммоль/л . Если у вас диагностировано превышение нормального уровня «плохого» холестерина, вам следует ввести некоторые ограничения в меню .
Помимо диеты для снижения холестерина в крови врачи настоятельно рекомендуют повысить уровень физической активности, отказаться от курения и вовремя лечить заболевания ЖКТ и эндокринной системы .
Какая диета эффективна при повышенном холестерине? Отвечаем и разбираемся в основных принципах диетического питания, которое поможет вам нормализовать уровень холестерина в крови .
Кардиологи рекомендуют есть птицу и рыбу, а красное мясо — свести к минимуму . Количество насыщенных жиров в мясе меняется в зависимости от нарезки и способа приготовления . Диета, снижающая холестерин, предполагает сокращение или радикальный отказ от «вредных» жиров, которые содержатся в мясных блюдах . Как их сократить? Вот основные способы:
Диета при повышенном холестерине у женщин и мужчин обязательно включает большое количество рыбных постных блюд . Ведь рыба — это ценный источник полезных жиров и белка . Морепродукты и рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и предупреждают развитие многих опасных заболеваний, в том числе инсульта и сердечной недостаточности .
Ешьте как минимум по 200 грамм паровой, тушеной или запеченной рыбы каждую неделю . Выбирайте рыбу с высоким содержанием ненасыщенных жиров омега-3 . В списке — форель, треска, сельдь и другие .
Также не забывайте про морепродукты, вроде креветок, крабов и кальмаров . Морские гады содержат мало насыщенных жиров и являются здоровой альтернативой мясным блюдам .
Регулярно подавайте к столу овощные блюда на пару или в тушеном виде . Во время готовки вливайте на сковороду небольшое количество воды и несколько чайных ложек растительного масла . Готовьте тушеные овощи на медленном огне, прикрывая их крышкой . Добавляйте в блюдо травы и специи, ведь диета при высоком холестерине у женщин должна быть вкусной и разнообразной . В противном случае вы быстро сорветесь . Какие специи лучше добавлять? Подсказываем:
Чтобы снизить холестерин в крови и достичь нормы, вам не нужна диета, состоящая из одних овощей . В списке разрешенных продуктов есть и растительные масла . Особенно вам стоит полюбить подсолнечное, соевое, оливковое и льняное масло . При этом сливочное масло и маргарин должны стать вашими заклятыми врагами . Куда можно добавлять масло:
Для приготовления любой выпечки заменяйте масло обычным пюре из фруктов или овощей . Просто добавляйте в блюдо ровно такое же количество фруктового пюре, сколько должно было быть масла по рецепту . Например:
Нежирное или обезжиренное молоко можно добавлять во многие блюда вместо цельного жирного молока .
Что касается сыра, замените все жирные сорта нежирным творогом, моцареллой или рикоттой .
Диета для снижения холестерина — это, прежде всего, контроль за сахаром . Вам стоит ограничить потребление рафинированного сахара и разнообразить рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки . Как это сделать:
Если у вас высокий холестерин, специальная диета вам не помешает . Для корректировки питания необходима таблица разрешенных и запрещенных продуктов . Мы как раз об этом позаботились .
К разрешённым продуктам на диете для снижения холестерина относятся:
Необходимо минимизировать количество этих продуктов, а в лучшем случае полностью от них отказаться:
На диете при повышенном холестерине у женщин и мужчин рекомендуется ограничить потребление яиц до двух в неделю . Необходимо отказаться от жирных сыров, сметаны и сливочного масла . Воздержитесь и от полуфабрикатов и фастфуда .
Высокий холестерин? Вам срочно нужна правильная диета! Если вы не хотите мучиться и составлять меню самостоятельно, воспользуйтесь уже готовым примером рациона на 7 дней .
Помните, диета при холестерине повышенном — это сбалансированное меню из сытных, но диетических блюд . Поэтому вы не будете чувствовать голод и усталость на протяжении всей диеты .
Питайтесь правильно, контролируя калории и добавляя в рацион полезные продукты . Некоторые продукты мы определяем как вредные, но на самом деле они приносят пользу .
Регистратура: +7 (8202) 49-00-10, 28-97-50, 28-97-60
Вызов врача на дом: +7 (8202) 26-55-79, 26-81-92
Офис врачей общей практики: +7 (8202) 24-00-02
Касса: +7 (8202) 28-74-90
Приемная (факс): 26-45-65
sekretar@medclinika2 .ru
Официально
• История поликлиники
• Главный врач
• Наши сотрудники
• Нормативные документы
• Учредительные документы
• Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
• Виды оказываемой медицинской помощи
• Показатели доступности и качества
• Порядок и условия предоставления бесплатной медицинской помощи
• Перечень категорий граждан, имеющих право на внеочередное обслуживание
• Контролирующие органы и страховые организации
• Финансовая отчетность
• Оказание бесплатной юридической помощи
• Независимая оценка качества
• Специальная оценка условий труда
• Благодарности
• Доска почета
• Вакансии
Пациентам
• Запись на приём через Интернет
• Телефонный справочник
• Часто задаваемые вопросы
• Лекарственное обеспечение
• Отделение медицинской профилактики
• Диспансеризация населения
• Структура учреждения (схема)
• Контакты
• Схема проезда
• Режим работы структурных подразделений
• Распределение территории по участкам
• Порядок прикрепления к поликлинике
• Внутренний распорядок для пациентов
• Информационные материалы по ОМС
• График отпусков врачей
• Политика обработки и защиты персональных данных
• Порядок рассмотрения обращений граждан
• Высокотехнологичная помощь (ВМП)
• Информация для маломобильных групп населения
• Версия для слабовидящих
COVID-19
• Медицинское обслуживание пациентов
• Профилактика коронавирусной инфекции
• Ответы на вопросы
Платные услуги
• Перечень платных услуг и тарифы
• Медицинские профилактические осмотры
О противодействии коррупции
Поликлиника № 2 » Питание при высоком холестерине
162616, Вологодская область, г .Череповец, ул .Космонавта Беляева, д .24 . Рабочее время по будням с 7 .30-20 .00, приём врачей начинается с 8:00, суббота с 8 .00-15 .00 приём ведёт (дежурный терапевт) и
отделение неотложной помощи
Адрес «Офис врачей общей практики» .
162616, Вологодская область,г .Череповец, ул .Гоголя 33 А . Рабочее время по будням с 7 .30 -20 .00, приём врачей начинается с 8:00 .
Поделиться ссылкой на выделенный текст
ПОСЛЕДСТВИЯ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА
ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ ДИЕТА: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Йогурт с небольшим процентом жирности
Овсяная каша и печенье, изделия с использованием муки грубого помола, макароны только из твердых сортов пшеницы, нежирные пудинги, неполированный рис
Молоко обезжиренное или с низким процентом жирности, кефир, творог, йогурты, сыры легкие нежирные
Масло оливковое, соевое, из подсолнечника, кукурузное
Замороженные, свежие овощи и фрукты, в небольших количествах разрешен миндаль, грецкие орехи
Индейка, телятина, мясо кролика и курицы без кожуры
Овощные или супы на 2 мясном бульоне
Натуральные приправы и травы, горчица, уксус
Фруктовое мороженое, желе, изделия без добавления сахара
Ул . Тверская 22
125009
Москва
Главная
Повышенный холестерин
Профилактика
Диета при повышенном холестерине
Повышенный уровень холестерина, который выявляется при анализе крови, может заставить врача насторожиться . А если лабораторные данные сопровождаются сопутствующими негативными факторами, среди которых лишний вес, малоподвижный образ жизни, повышенное артериальное давление, повышенный уровень сахара в крови, терапевт может говорить о наличии риска развития атеросклероза 1 .
На повышение уровня холестерина и его фракций могут влиять 1 :
Один из способов уберечь себя от повышенного уровня холестерина в крови, а значит и снизить риски атеросклероза — это соблюдать указанные принципы питания . Что же будет, если не соблюдать диету?
Узнайте как сделать длительное лечение более доступным
Повышенное артериальное давление может развиваться из-за множества причин . Для лечения гипертонии существуют различные способы: медикаментозные, хирургические и изменение образа жизни .
Препараты для снижения холестерина: статины и другие средства
Существует множество препаратов для снижения холестерина . Статины – это основные препараты для этой цели .
Реабилитация после инфаркта миокарда
Комплексная реабилитация после инфаркта миокарда: этапы, виды, методы, сроки . Влияние реабилитационных мер на качество и продолжительность жизни .
Описание методов лечения инфаркта миокарда: восстановление коронарного кровотока (тромболизис или балонная ангиопластика), лекарственная терапия, АКШ (аорто-коронарное шунтирование) .
Какой должна быть диета после инфаркта миокарда — вопрос, на который важно найти ответы тем, кто перенес сердечный приступ . Какие изменения должны быть внесены в рацион?
Последствия и осложнения после инфаркта миокарда
Ранние и поздние последствия инфаркта миокарда, их признаки и профилактика . Как предотвратить повторный инфаркт?
Дневник самоконтроля артериального давления
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — опасное заболевание, которое не только снижает качество жизни пациента, но и создает риск развития серьезных осложнений . Страдающие гипертонической болезнью пациенты находятся в группе высокого риска развития так называемых «сосудистых катастроф» — нарушений мозгового кровообращения (инсульта), инфаркта миокарда, стенокардии, сердечной, почечной недостаточности .
Профилактика артериального давления
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца . Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий .
Холестерин (далее — ХС) выполняет в организме человека несколько важных функций, среди которых участие в синтезе гормонов, обмене и производстве желчных кислот . Кроме того, это один из главных структурных компонентов клеточной мембраны 1 . В этом случае речь идет о полезном «хорошем» холестерине . Его уровень нужно поддерживать, а вот уровень «плохого» — снижать . Существуют ли продукты, снижающие холестерин?
Как быстро снизить артериальное давление в домашних условиях?
По данным российской статистики, около 40% наших соотечественников страдают артериальной гипертонией 1 . Какое давление считать повышенным, какими симптомами может сопровождаться его повышение и как быстро нормализовать его показатели?
Если случается сердечный приступ, дорога каждая минута . От того, получит ли пациент как можно быстрее первую медицинскую помощь зависит и его здоровье,и жизнь . Как действовать в подобных случаях?
Ожидаемая продолжительность жизни после инфаркта миокарда
Заболевания сердечно-сосудистой системы все еще остаются самой частой причиной смертности людей по всему миру . Первое место среди них занимает ишемическая болезнь сердца (далее — ИБС) и ее крайнее проявление — инфаркт миокарда (далее — ИМ) 1 . Несмотря на совершенствование методов диагностики и лечения, а также уменьшение общей летальности от ИБС, летальность от инфаркта миокарда за последние годы продолжает расти 1 .
Повышенный уровень холестерина в крови
Повышенный уровень холестерина (далее — ХС) в крови стал фактором высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний (далее — CCЗ) в прошлом веке, когда была доказана роль ХС в развитии атеросклероза . Именно атеросклеротические изменения сосудов, особенно коронарных (питающих сердце) или мозговых артерий, чаще всего становятся причиной таких серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт . Эти заболевания, по-прежнему занимают лидирующие позиции среди причин смертности людей по всему миру (по данным отчета Американской ассоциации сердца) 5 .
Возможна ли сексуальная активность после инфаркта миокарда?
Жизнь после инфаркта ставит множество вопросов, от необходимости принимать лекарства и правильного питания до сексуальной жизни . И понять тревогу людей перенесших инфаркт, можно: психоэмоциональная и физическая нагрузка, возникающая во время сексуальных отношений требуют осторожности 1 .
Санаторное лечение после инфаркта миокарда
Санаторная реабилитация необходима пациентам, перенесшим инфаркт миокарда, как наиболее безопасный и оптимальный способ восстановления .Долечивание в санатории — важный этап, который оказывает огромное влияние на последующую реабилитацию и качество жизни в целом 1,2 .
Инфаркт миокарда — гибель клеток миокарда (кардиомиоцитов), которая происходит из-за ишемии,то есть недостаточности кровоснабжения, определенного участка сердечной мышцы 1 . Возникает как следствие частичной или полной закупорки коронарного сосуда тромбом или из-за выраженного спазма .
Диета при повышенном холестерине — это сбалансированное питание, которое в первую очередь ограничивает поступление в организм животного жира и холестерина . Она основана на дробном питании .
Для нормализации липидного обмена в организме включаем в рацион продукты, снижающие уровень холестерина . Смотрите примеры здорового меню на каждый день .
Что такое холестерин? Как холестерин попадает в организм? Что такое «плохой» и «хороший» холестерин? Что можно сделать, чтобы снизить риски?
Инфаркт миокарда: 6 шагов к здоровью
Что такое инфаркт миокарда? Как предупредить и что можно начать делать уже сейчас .
Немедикаментозные воздействия, направленные на избавление от факторов риска, являются важнейшей частью лечения .
Брошюра о холестерине: самое главное
Что такое холестерин? Для чего он нужен? Каким он бывает? Ответы на эти и многие другие вопросы – в брошюре .
Приём статинов, прописанный лечащим врачом, – это основная часть лечения
в 70-х годах было найдено вещество, которое подавляет в печени процесс выработки общего холестерина и ХС-ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности)
Что же такое нормальное артериальное давление?
А что значит, нормальный уровень холестерина (и липопротеидов, конечно)?
Результаты медицинских наблюдений за большим количеством пациентов говорят о том, что снижение в артериального давления приводит к заметному уменьшению числа инфарктов миокарда .
Инфаркт миокарда — острое состояние, при котором в результате полного или частичного нарушения кровоснабжения происходит гибель участка сердечной мышцы . Сердечно-сосудистые заболевания являются важной социальной проблемой как в России, так и за рубежом . По данным ВОЗ две трети смертельных исходов от болезней сердца и сосудов в возрасте от 45 до 65 лет связаны с ишемической болезнью сердца, и случаются, главным образом, по причине развития её острой формы —инфаркта миокарда [1] . Ниже представлена информация о том, почему развивается инфаркт, к каким последствиям приводит и какие факторы риска этому способствуют .
Имеется ряд определенных симптомов, которые могут свидетельствовать об инфаркте
миокарда .
Повышенное артериальное давление: риски, осложнения
Какие первые ассоциации возникают при появлении слов «гипертоническая болезнь»?
Значение повышенного артериального давления
«Один раз повысилось давление, это что уже болезнь?» — этот вопрос очень часто задают наши пациенты .
Один из главных показателей работы организма — уровень артериального давления (АД) .
Нормальный, нормальный . . . А что значит, нормальный уровень холестерина (и липопротеидов, конечно)?
Откуда берется холестерин в организме?
Основное место действия – печень . Именно здесь происходят все основные процессы, связанные с развитием атеросклероза .
Почему важно знать о холестерине? Статистика
Как хорошо известно, более половины случаев смерти в нашей стране связаны с сердечно- сосудистыми заболеваниями .
Норма уровня холестерина у взрослых
Холестерин – это органическое соединение, которое играет значимую роль в обменных процессах . Без него клетки не смогли бы поддерживать свою форму, в организме не происходил бы синтез гормонов и других биологически активных веществ 1 . Однако его избыточный уровень может стать причиной отложения жировых бляшек в сосудах и развития атеросклероза 2 . В статье ниже представлена информация о том, в какой форме холестерин циркулирует в крови, какие показатели считаются нормой и как действовать в случае их превышения .
Первая помощь при инфаркте миокарда
От острого инфаркта миокарда умирает более трети заболевших, большая часть из них — ещё до приезда в стационар 1 . При начавшемся сердечном приступе на счету каждая минута, правильные действия до приезда скорой помощи очень важны, ведь зачастую речь идёт о спасении жизни . В статье вы найдёте важную информацию о том, как не пропустить начало инфаркта и грамотно помочь себе или другому человеку до прибытия специалистов .
Потеря зрения при повышении артериального давления
Длительное повышение артериального давления (АД) ведёт к
снижению зрения и развитию гипертонической ретинопатии .
Среди больных артериальной гипертензией
распространённость гипертонической ретинопатии составляет
почти 76% 1 . Почему развивается гипертоническая болезнь,
каким образом повышенное артериальное давление действует
на зрение и сетчатку, читайте в статье .
Как секс влияет на артериальное давление: что нужно знать пациенту с артериальной гипертензией?
Секс является важной частью жизни любого взрослого человека .
Регулярная половая жизнь может благотворно влиять на
физическое и психическое здоровье 1 . Однако пациенты с
артериальной гипертензией нередко опасаются, что секс может
стать причиной развития сердечно-сосудистых осложнений и
острых состояний на фоне гипертонии . Как связаны секс и
артериальное давление (АД), опасно ли вести половую жизнь
гипертоникам – разбираем в статье .
Как артериальное давление влияет на мышление и запоминание
Артериальная гипертензия среди взрослого населения
встречается в 30-45% случаев, причём с возрастом её
распространённость увеличивается, достигая 60% и больше у
лиц старше 60 лет . Известно, что повышенное давление
является ведущим фактором риска развития инфарктов,
инсультов, хронической болезни почек 1 . Помимо этого,
существует связь между повышенным артериальным давлением
и когнитивными функциями: вниманием, памятью, уровнем
интеллекта, мышлением, речью 2 . Какие изменения происходят в
головном мозге при гипертонической болезни и как они влияют
на высшие мозговые функции – вы можете узнать в данной
статье .
Стресс-реакция, возникающая в ответ на острое воздействие
стрессовых факторов, является приспособительной, защитной
реакцией, в результате которой происходит адаптация
организма не только к экстремальным, но и просто к новым
условиям 1 , 2 . Однако длительный стресс истощает механизмы
адаптации и создаёт предпосылки для развития соматических
заболеваний, в том числе артериальной гипертензии (АГ) 1 .
Почему повышается артериальное давление (АД) при стрессе,
кто в группе риска и как быстро снизить давление? Ответы – в
статье .
Питание при артериальной гипертензии: основные правила составления меню
Артериальная гипертензия — это синдром повышения систолического артериального давления (АД) от 140 мм рт . ст . и выше и/или диастолического артериального давления от 90 мм рт .
Диета Для Снижения Холестерина И Веса
Сбросить Лишний Вес Пью Воду
Диета На 7 Дней Отзывы
Андрей Миронов Лишний Вес