Диета Для Ребенка 10 Лет С Ожирением

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

6 -я городская детская клиническая поликлиника
Справка: (+375 17) 316 09 62, (+375 17) 279 03 53, (+375 17) 279 03 40
Платные услуги: (+375 17) 316 09 62, (+375 17) 279 03 53
Вызов врача на дом: (+375 17) 316 09 81, (+375 17) 279 03 55
Телефон доверия УЗ «6-я городская детская клиническая поликлиника» (+375 17) 279 03 59
Уже несколько десятилетий ученые наблюдают увеличение числа детей, страдающих лишним весом . Этой серьезной проблеме медики и диетологи уделяют особую важность, так как ожирение приводит к тяжелым последствиям . И почти во всех случаях это борьба с лишним весом на протяжении всей зрелой жизни .
Когда появляется?                   
Ожирение – это заболевание хронического характера, которое вызвано дисбалансом обмена веществ и сопровождается накоплением излишнего жира в организме .
Жировая ткань в организме человека не всегда образуется интенсивно . Первое наращивание происходит с дня рождения малыша и до 9 месяцев . До 5 лет рост жира стабилизируется . Следующий период роста это 5-7 лет . Заключительный – в возрасте полового созревания организма и его полной перестройки – от 12 до 17 лет .
Поэтому медики выделяют три критических периода заболевания:
Правильно выявить причины заболевания может только врач-эндокринолог . Существует два основных фактора, которые влияют на развитие патологии у детей:
Распространенность ожирения у детей и подростков обусловлена нарушением обмена веществ и малой активностью . Нарушение энергетического баланса связано с неконтролируемым потреблением высококалорийных продуктов и чрезмерно малым расходом энергии .
Не осознавая всего вреда, дети неограниченно едят хлебобулочные продукты, сладкое, фаст-фуд, запивая газированными напитками .
Это важно! Гиподинамия – одна из причин увеличения количества детей страдающих от лишнего веса . Современные дети играм на свежем воздухе предпочитают сидение перед компьютером, телевизором и с гаджетами .
«Семейный синдром», как причина болезни, встречается не реже . Ожирение у обоих родителей дает 80%-ю гарантию того, что такая же болезнь появится и у ребенка . Большая вероятность развития ожирения у новорожденных малышей с весом свыше 4 кг, а также у малышей, которые быстро набирают в весе первые два года жизни . Раннее введение прикорма (до 6 месяцев) и прекращение грудного вскармливания также являются возможными причинами заболевания .
Существует ряд причин чрезмерного повышения веса у детей, связанных с патологией развития:
Нередко нарушению обмена веществ способствуют психоэмоциональные причины . Это может быть постоянная недоброжелательная атмосфера в школе, резкий стресс, вызванный потерей родных или шок от того, что ребенок стал очевидцем преступления .
Ожирение в детском возрасте всегда провоцирует частое развитие множества сопутствующих заболеваний . От этого увеличивается риск инвалидности и преждевременной смерти .
К чему приводит ожирение в детском и подростковом периоде:
Определить ожирение у ребенка могут только врачи, но родители первыми должны заметить тревожные признаки болезни . Для этого важно наблюдать за образом жизни ребенка, его подвижностью и физической активностью, изменениями в фигуре .
Симптомы ожирения у грудного ребенка:
Симптомы ожирения у ребенка младшего школьного возраста (5-7 лет):
Симптомы ожирения у подростков 12-17 лет:
Поводом обратиться к врачу послужат наблюдения внимательных родителей, которые могут обнаружить первые тревожные симптомы ожирения у ребенка . Врач начинает диагностику со сбора информации о ребенке (методы вскармливания до года, особенности питания в настоящее время, образ жизни, уровень физподготовки, хронические заболевания) .
Следующим шагом объективной диагностики служит сбор антропометрических данных: окружность талии, бедер, масса тела . На основе этих показателей врач вычисляет индекс массы тела ребенка (ИМТ) и сравнивает его по специальным центильным таблицам, которые разработала ВОЗ .
Посчитаем? ИМТ позволяет легко определить степень сложности заболевания и рассчитывается по следующей формуле: ИМТ = масса тела (кг) / рост (м²) .
По полученному значению индекса можно определить степень ожирения . В этом поможет нижеследующая таблица .
Для определения причин болезни педиатр может назначить следующие анализы:
Так же для уточнения диагноза могут направить на дополнительные обследования:
Определив причину развития ожирения врач назначает комплексное лечение, которое обязательно включает в себя следующее:
Правильно скорректировать питание поможет детский врач-диетолог . Его целью будет притормозить процесс образования подкожного жира и стимулировать вывод уже накопившихся запасов . Диета для ребенка при ожирении должна быть максимально разнообразна и сбалансирована . Также нужно помнить, что детям до 3 лет диеты противопоказаны .
Питание детей при ожирении подразумевает дробные приемы еды 6-7 раз в сутки малыми порциями . Перерывы между едой лучше делать не дольше 3 часов . Основные калорийные блюда составляют рацион первой половины дня, в период наибольшей активности . На завтрак и обед готовят мясные и рыбные блюда обязательно из нежирных сортов .
Из молочных продуктов предпочтительнее кисломолочные с малым процентом жирности . Каждый день в рацион включается кальций в виде творога .
Так как основным источником жировых отложений являются углеводы, то рекомендуется исключить из рациона белый хлеб, сахар, соки, газированные напитки, макаронные изделия, варенье и конфеты .
Важно! В приготовлении еды необходимо свести к минимуму процесс жарки на масле . Продукты можно варить, парить, тушить и употреблять в свежем виде .
Эффективное диетическое питание было разработано еще советским диетологом М . Певзнером . С целью лечения ожирения у детей и подростков им была создана диета номер 8, которую и сегодня успешно практикуют врачи . Рацион разработан в нескольких вариантах меню, чередование которых позволит полностью сбалансировать потребление организмом необходимых веществ .
Стол номер 8 складывается из следующих основных продуктов:
Вот один из вариантов меню при диете №8, призванной помочь ребенку при ожирении:
Гречневая каша , приготовленная на воде, чай без сахара, яблоко .
Салат из яблока и свежей капусты, отварное яйцо, отвар шиповника .
Овощной суп или щи, тушеная капуста с отварным мясом или рыбой, компот из сухофруктов .
Рыба отварная, салат из овощей с растительным маслом . Перед сном – стакан обезжиренного кефира .
Все рецепты приготовления блюд для детей с ожирением учитывают почти полное отсутствие соли, сладкого и масла, поэтому детям она кажется слишком строгой, пресной и невкусной .
Чтобы улучшить психологический настрой ребенка при приеме пищи, родителям рекомендуется применить всю свою фантазию и творчески преображать поданные блюда . Это могут быть мультяшные фигурки, узоры и прочие детали из продуктов . Яркие и сочные овощи всегда придут на помощь .
Обязательной частью комплексного лечения ожирения в детском возрасте являются физические нагрузки . Лечащий врач назначит необходимый комплекс ЛФК, который будет способствовать снижению веса . Кроме того, в рекомендации для детей с ожирением включены спортивные секции, пешие прогулки в любую погоду на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде, массаж . Занятия спортом должны быть регулярными . Находчивые родители даже наказания придумывают в виде зарядки (10 отжиманий, 30 приседаний и т . д .), чтобы нагрузки были ежедневными .
Интересно! Рисование мелом на асфальте – незамысловатое, но очень полезное занятие . Ведь рисуя, ребенок приседает и передвигается на корточках .
Медикаментозное лечение врачи, как правило, назначают лишь при 3-й степени ожирения . Это связано с тем, что все препараты, подавляющие аппетит и снижающие вес, противопоказаны детям до 15 лет .
Современные методы лечения ожирения у детей базируются на немедикаментозной терапии . Часто в комплекс лечения включают менее опасные для детского организма гомеопатические препараты .
Бывают особо тяжелые случаи течения болезни, когда появляется необходимость оперативного вмешательства (ожирение крайней степени или состояния, вызванные его осложнениями, угрожающие жизни) . Тогда врачи могут применить хирургическое вмешательство .
Лечение ожирения при помощи хирургии (бариатрия) еще совершенствуется, но уже сейчас врачи практикуют более 40 видов бариатрических операций, помогающих устранить последствия ожирения у детей .
Проблема ожирения у детей может дать знать о себе еще в период вынашивания малыша, поэтому специалисты рекомендуют начинать профилактику еще до его рождения . Будущая мама должна заботиться о полноценном сбалансированном питании и помнить о вреде переедания .
Основные профилактические меры, призванные не допустить ожирение у детей и подростков, сводятся к следующим шагам .
В него входят сбалансированный рацион, соблюдение часового режима питания и исключение из меню продуктов и напитков, приносящих вред .
Предусматривает ведение здорового образа жизни, занятия физкультурой, спорт и игры на свежем воздухе, ограничение сидения перед компьютером или телевизором .
Когда у ребенка ожирение, очень важна психологическая обстановка в кругу его близких . Страдающий избыточным весом подросток может часто впадать в депрессию, что лишь усугубит течение болезни . Поэтому важна всяческая поддержка и положительный настрой родителей . Не просто советы о том, что делать и как, а мотивация личными примерами .
Ожирение в детском возрасте является очень серьезной проблемой . Это болезнь, которая обязательно даст о себе знать в молодом и зрелом возрасте . Родители должны быть очень внимательны к ребенку и обязаны приучить его к ведению правильного образа жизни . Ну а это будет залогом его безопасности и крепкого здоровья .
Информацию подготовила инструктор-валеолог            О .В .Батюкова
220045, город Минск, улица Яна Чечота, дом 2А Телефон: (+375 17) 316 09 62, (+375 17) 279 03 53, (+375 17) 279 03 40 Факс: (+375 17) 279 03 11
© 2021 | 6-я городская детская клиническая поликлиника



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера euromednsk .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Читайте также: Диагностика дисбактериоза у детей: особенности сдачи анализа и расшифровка результатов
Читайте также: Почему ребенок стесняется знакомиться с детьми и как ему помочь?

Copyright © 2021 Медицинский советник | Работает на WordPress тема Astra
Масса тела ребенка во многом зависит от его генетических особенностей, образа жизни, пола и других факторов . При этом некоторых родителей интересует, чем лечат ожирение у детей и как это правильно делать?
Детский организм быстрее взрослого реагирует на переизбыток вредных веществ и недостаток полезных . Если вес ребенка школьного возраста превышает норму, родителям стоит обратить внимание на диету для детей . Диетический рацион должен включать все необходимые вещества, необходимые для подрастающего организма . Давайте разберемся, как составить меню диеты для детей .
Для работы мозга в организм ребенка с пищей должны поступать витамины А, Е, Д и жирные кислоты . Они содержатся в растительном, нерафинированном льняном и оливковом масле, а также в рыбьем жире . Очень полезно ежедневно добавлять одну-две столовые ложки смеси масел в овощное рагу или в салаты .
В рационе диеты для детей 9 лет и старше обязательно должны быть каши: овсяная, пшенная, гречневая или перловая . Их можно использовать в качестве самостоятельного блюда или гарнира . Ежедневно ребенок может употреблять до 50 граммов круп . А вот в макаронных изделиях мало пользы, можно съедать не больше 20 г в день .
Чтобы детский организм получил комплекс необходимых витаминов, 9-10-летний ребенок должен ежедневно употреблять не меньше четырех фруктов и около 400 г любых овощей . В рацион диеты для детей для похудения должны быть включены орехи и семечки, бобовые, зелень, травяные и листовые чаи .[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]Школьнику с избыточным весом обязательно нужно готовить овощные нарезки, тушеные овощи, овощные супы .[/su_box]Яйца ‒ важный и ничем не заменимый продукт для детей . Девятилетний ребенок ежедневно должен съедать одно яйцо . Мясо он тоже должен есть ежедневно, так как это белок, обеспечивающий работу мозга и полноценный рост . Желательно давать школьнику постное мясо в 1-ой половине дня (не меньше 150 г) . Ежедневно один-два раза в неделю мясо нужно заменять рыбой (лучше морской) .
В рацион диеты для детей 9 лет и старше обязательно должны входить молочные продукты . Ежедневный объем кефира или молока ‒ 0,5 л в день, сыра ‒ около 10 г, творога ‒ не меньше 100 г .
Завтрак школьника должен быть сытным и полноценным . Ученые доказали, что дети, которые плотно завтракают, не набирают избыточный вес . А вот у детей, которые голодают утром, а в обед или ужин переедают, нарушаются метаболические процессы, а энергия уходит на образование жировых клеток .
Перечислим основные правила питания для школьников с избыточным весом:
Сначала родители должны отучить школьника от переедания, а затем постепенно, в течение двух недель, перевести его на рацион диеты для детей .
И конечно, контролируйте двигательную активность ребенка . За телевизором и компьютером можно сидеть не больше двух часов в день .
Из рациона диеты для детей 10 лет исключаются:
Ограничивается количество жирной пищи (из жиров разрешается только сливочное масло) . Суточная норма употребления хлебобулочных изделий и сахара уменьшается на 50% .
Рацион диеты для детей расширяется за счет диетических супов (250 г), мяса (150 г), морепродуктов и рыбы (150 г), нежирных кисломолочных продуктов, яиц, перловой и гречневой каши .
На диете нельзя забывать о ежедневной физической нагрузке, пробежках и прогулках на свежем воздухе . Диетологи подчеркивают, что без вреда для здоровья ребенок должен сбрасывать по 0,5 килограммов в месяц, но не больше семи килограммов за год .
Специалисты выделяют три критических периода, во время которых дети особенно подвержены возникновению лишних жировых отложений на теле:
Чаще всего встречается экзогенно-конституциональное ожирение 1 степени у детей, которое обусловлено избыточным количеством энергии, поступающим с пищей . Более подробно о других причинах вы можете узнать из отдельного материала на сайте .
Диагностировать ожирение у ребенка может каждый педиатр, но при внимательном отношении к своим детям сделать это может каждый родитель .
Главное после выявления и подтверждения диагноза поскорее начинать лечение ожирения ребенка, которое обычно заключается в составлении правильного рациона, включении достаточных физических нагрузок в привычный образ жизни, а в особенно запущенных случаях прием медикаментозных препаратов .
Ключевую роль в лечении детского ожирения играет диета . Вторым эффективным способом являются физические нагрузки, которые обеспечат сжигание лишних калорий и нормализуют обмен веществ . Для подбора комплекса упражнений можно обратиться к опытному тренеру, который подберет комплекс лечебной физкультуры при ожирении детей .
Когда выявляется ожирение детей, лечение рекомендуется начинать с составления правильного рациона . Диета при лишнем весе должна включать достаточное количество фруктов и овощей с витаминами и другими полезными веществами . В них всегда присутствует пектин и клетчатка, регулирующие работу пищеварительной системы, выводят шлаки и насыщают организм . Лучшими считаются такие продукты, как:
При детском ожирении рекомендуется включить в рацион достаточное количество ягод и несладких фруктов . Диетическое питание для детей при ожирении предполагает отказ от сладких джемов, компотов и соков, но сделать упор на курагу и чернослив в небольших количествах . Важную роль играет соблюдение питьевого режима .
Если вес ребенка на 20-25 процентов превышает норму, вышеперечисленных ограничений должно хватить для нормализации массы . Для наглядности ежедневно взвешивайте ребенка, записывайте точный показатель и анализируйте результаты каждую неделю . Когда диагностируется III или IV степень ожирения ребенка, лечение с помощью диеты требует более серьезное . Из рациона должны быть исключены все сладкие напитки, макароны, мучные изделия и крупы, сладкие фрукты и ягоды . Необходимо ограничить количество крахмалсодержащих продуктов, а все блюда готовить на пару, в духовке или отваривать .
Организовать правильное питание детей при ожирении — задача родителей . Вы должны привыкнуть готовить для своего чада блюда на овощных отварах и не чаще 1-2 раз в неделю варить суп на легком мясном или рыбном бульоне . В молочные супы добавляйте как можно меньше крупы, отдавая предпочтение гречке или перловке .
Для внесения разнообразия в рацион, разрешается иногда готовить голубцы или заливное с мясом . В качестве завтрака или гарнира ко вторым блюдам подходят овощи (печеная свекла, рагу, суфле из моркови и яблок) . Независимо от степени ожирения детей, им можно давать зеленый салат, редиску, петрушку и укроп в любом количестве .
Постарайтесь добавить в рацион при лечении ожирения у детей больше морепродуктов, который богаты полезными витаминами и белками, но содержат минимум углеводов и жиров .
При незначительном ожирении разрешается иногда разрешать детям небольшое количество сладостей, выбирая между зефиром, мармеладом и натуральным вареньем .
Применять для лечения ожирения ребенка лекарственные препараты приходится в крайних случаях . Влияние медикаментов на детский организм трудно предсказать, а многие из них и вовсе противопоказаны до 15-летнего возраста .
Врачи назначают аптечные препараты детям только после третьей степени ожирения . Наиболее популярными и безопасными считаются такие средства, как:
Дополнительно врачи могут назначать витаминные комплексы, таблетки для улучшения адаптации детей к диетам (Теронак, Фепранон, Дезопимон), а также препараты кальция .
Что такое избыточный вес? Избыточный вес (ожирение, лишний вес) – это хроническое заболевание, сопровождающееся избыточным отложением жира . Особенностью ожирения у детей является увеличение числа жировых клеток, а не их размера, как у взрослых .
Избыточный вес может сопровождаться нарушением углеводного обмена (увеличением сахара в крови), повышением артериального давления . Для развития таких осложнений, как сахарный диабет или гипертоническая болезнь, требуется время . Что может стать причиной избыточного веса? Чаще всего ожирение вызывает совокупность причин:
Обычно должна ставиться следующая цель: снизить вес на 5-10% за год от исходного и удержать этот вес с последующим его снижением . Соблюдение каких правил поможет справиться с лишним весом? Иногда ожирение может встречаться на фоне других эндокринных заболеваний . В борьбе с избыточным весом большое значение имеет выполнение важных правил:
При избыточном весе следует, прежде всего, снизить общую калорийность своего рациона (не более 1200 ккал в сутки) . Для этого необходимо знать, сколько калорий поступает в организм с основными питательными веществами:
Таблица 1 . ‘Пищевой светофор’ для ребёнка при избыточном весе:
Физические нагрузки . Ежедневно, не менее 2-х часов умеренной регулярной нагрузки (!) (можно ходьбы), ЛФК, плавание, езда на велосипеде . Также поведенческая терапия – она подразумевает изменение образа жизни в семье . В пищевой дневник следует записывать всё, что съедает и выпивает ребёнок в течение дня, – в каком количестве и в какое время . Пищевой дневник необходимо вести ежедневно . Специалисту достаточно данных 1-2 недель, чтобы отследить пищевые привычки и пристрастия ребёнка, после чего будут даны рекомендации по изменению питания . Повышенное артериальное давление является одним из основных осложнений избыточного веса . Для того чтобы установить, существует ли риск развития гипертензии или у ребёнка уже стабильное высокое артериальное давление, необходимо осуществлять контроль в течение недели .
Для того, чтобы наглядно отследить динамику снижения веса у ребёнка, один раз в неделю необходимо проводить контрольное взвешивание .
Ожирение у детей сегодня довольно распространенное явление . Как показывает статистика, у 30% российских детей в 5-7 летнем возрасте наблюдается лишний вес и ожирение . Ожирение у детей является следствием неправильного питания или генетической предрасположенности, поэтому прежде чем бороться с лишним весом, нужно выяснить его причину .
Зачастую родители не могут с точностью сказать, страдает ли ребенок ожирением или он просто упитанный . Если вы на первый взгляд не можете определить ожирение у ребенка, то вам может помочь следующая специальная формула, которая покажет, страдает ли ваш ребенок ожирением .
Итак, мальчики в 2 года ростом 88 .5 см должны весить от 13 до 14 килограммов, а девочки в 2 года при росте 96 см . должны весить 15-16 кг .
Нормальный вес малыша от года до семи лет можно высчитать следующим образом: число лет ребенка умножить на 2 и прибавить 8 . Но надо отметить, что результаты этой таблицы могут вам дать лишь примерное представление о том, сколько должен весить ваш ребенок . Для точного определения ожирения родителям необходимо сходить с ребенком к врачу .
Сколько моральных, да и физических, страданий выпадает на долю детей с избыточной массой тела и ожирением! Если в вашей семье есть эта проблема, отнеситесь к ней серьезно .
Ведь при ожирении у детей в организме ребенка происходят значительные нарушения обмена веществ .
И как следствие могут возникнуть патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, опорно-двигательном аппарате, железах внутренней секреции .
Подрастающий “толстячок” формируется в тучного взрослого, часто обремененного тяжким грузом таких заболеваний как артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и многих других . Чтобы этого не случилось, начинайте бороться с лишним весом . Поможет ребенку диетотерапия .
Если малыш родился с большой массой тела или слишком интенсивно прибавляет в весе, то, когда придет время первого прикорма, им должно стать любое овощное пюре, но с малым количеством картофеля . Каши ему можно давать не чаще одного раза в день, причем предпочтительно гречневую или овсяную, исключая манную . Сахар лучше не добавлять, а вот фрукты или овощи — желательно .
Фруктовые соки полезны всем малышам, но при ожирении у детей до года, надо готовить их из менее сладких сортов плодов и ягод и не подслащивать . Ему также нужны и овощные соки: морковный, капустный, свекольный, томатный . Нелишне напомнить, что готовят соки только из свежих овощей .
В меню детей старше одного года, склонных к ожирению, тоже должны быть ограничены углеводы, особенно легкоусвояемые . С самого раннего возраста приучайте ребенка к пище, содержащей небольшое количество сахара .[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Постарайтесь как можно реже включать в рацион сладкие булочки, печенье, конфеты, варенье, различные кондитерские изделия . А вот овощи и несладкие фрукты, ягоды очень и очень приветствуются .[/su_box]При этом дети должны получать возрастную норму мяса, молока, творога и других молочных продуктов . Двух-, трехлетним малышам достаточно 80 г мяса в день, дошкольниками — 100 г, детям — 7-11 лет — до 150 г . Норма творога в день одинакова для всех — 50 г в день .
А молоко младшим детям рекомендуется в количестве 500-600 мл, более старшим (младшим школьникам) — до 400 мл . Особенно полезны кисломолочные напитки .
Весьма важно приучать малыша к неторопливому темпу еды . Когда ешь медленно и спокойно, чувство сытости возникает быстрее при нормальном объеме пищи, а спеша и волнуясь, ребенок может съедать больше положенной нормы и не насытиться .[su_quote]Теперь давайте определим, что такое нормальный объем пищи . Естественно , он зависит от возраста ребенка ( у детей до года принимается во внимание и масса тела) .[/su_quote]Суточный объем пищи для грудничка до 2-х месяцев должен составлять одну пятую его массы тела, от 2-х до 4-х месяцев — одну шестую, от 4-х до 6-ти — одну седьмую, от 6-ти до 9-ти месяцев — одну восьмую и от 9-ти месяцев до года восьмую либо девятую часть массы тела .
Дети в возрасте от 1,5 до 3 лет в каждое кормление должны получать не более 350-400 г (мл) пищи, в возрасте от 3 до 5 лет — 400-450 г (мл), от 5 до 7 лет — 450-500 г (мл) . Но имейте в виду, что эти объемы не включаются соки и питье .
Диетотерапия во многом зависит и от того, насколько далеко зашло ожирение у ребенка, то есть, как говорят медики, от степени ожирения у детей . Степень эта определяется сравнением веса ребенка со средневозрастной нормой: у врачей имеются сложные таблицы расчетов, определяющие нормальную массу тела ребенка в зависимости от возраста, роста и пола .
Для детей 2-х лет, к примеру, средний показатель массы — 12-13 кг, для трехлеток — 13,8-15,7 кг . В 4 года в среднем масса тела составляет 15,5-16 кг, в 5 лет — 16-19 кг, в 6 — 19-22 . Так, диагноз I степени ожирения ставят, когда масса тела ребенка превышает норму на 15-25 % .
Если показатель составляет 25-55 %, то это уже ожирение II степени, при 50-100 % — III степени, свыше 100 % — IV степени .[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Обычно при ожирении у детей I степени особо ограничивать питание не требуется . Главное — следить, чтобы дети не переедали .[/su_box]При ожирении у детей II степени нужно уменьшить калорийность рациона за счет легкоусвояемых углеводов и тугоплавких жиров .
При III и IV степенях ожирения диета ужесточается . Таких детей уже надо лечить, и, как правило, в стационаре .
Как же конкретно строить диету для детей с ожирением или избыточной массой тела?Приступая к этому, пожалуйста, помните, что организм ребенка развивается, и поэтому ему нужен пластический материал, который обеспечат главным образом белковые продуты .
Каждый день малыш должен получать мясо нежирных сортов (говядину, телятину, мясо кролика, кур), нежирную рыбу, яйца . Детям с ожирением тела ежедневно необходимы нежирный творог, кефир, молоко с пониженным содержанием жира .
А вот сливки, сметану, ряженку, топленое молоко, жирные сорта сыра — лишь изредка и в очень небольших количествах .
Совершенно исключите из диеты для детей с ожирением говяжий, бараний, свиной жир, маргарин . Эти так называемые тугоплавкие и гидрогенизированные жиры плохо перевариваются и активно откладываются в организме .
Пусть ребенок поменьше ест сливочного масла: не кладите его в молочную кашу, в овощное пюре .
Приучите к растительному маслу в натуральном виде — заправляйте им салаты, винегреты, добавляйте в готовые блюда (овощные пюре, рагу) .
Ограничьте в диете для детей с ожирением сахар, сладости, кондитерские изделия, крупы, макароны . А хлеб ребенку, склонному к ожирению, нужен особый — из муки грубого помола (ржаной, докторский, барвихинский) . Углеводы он будет получать в основном с овощами и фруктами . Годятся огурцы, капуста, свекла, кабачки, тыква, редис, морковь, репа, помидоры .[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]Очень хороши спаржа, ревень, листовая зелень . А вот картошку, которая содержит большой процент крахмала, включайте в меню пореже .[/su_box]Детям с избыточной массой тела полезны различные кисло-сладкие фрукты и ягоды, натуральные несладкие соки, а также сушеные ягоды и фрукты ( они содержат большое количество клетчатки и пектина, регулирующих деятельность кишечника, и оказывают мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость) .
Когда масса тела наполовину или больше превышает норму, требуется строгая диета для детей с ожирением . Сахар, сладости, кондитерские изделия, макароны, вермишель, пшеничный хлеб, сдоба, печенье, манная крупа запрещаются совершенно .
Не давайте ребенку мороженое, лимонад и другие фруктовые напитки, сладкие соки, квас, а также какао, натуральный кофе, крепкий чай . До минимума ограничьте количество круп, бобовых .
Лучше готовить овощные блюда, а ягоды давать либо кислые (черную и красную смородину, облепиху), либо “нейтральные” по содержанию сахара — черешню, чернику . Для подслащивания блюд пользуйтесь ксилитом ( не более 20-25 г в сутки!) .
Чтобы снизить аппетит, из рациона исключите приправы, пряности, наваристые бульоны, жареные блюда, а также острые, соленые и копченые закуски . Все — лишь отварное, приготовленное на пару, либо тушенное в духовом шкафу .
Тучному ребенку 3 раза в день давайте блюда из сырых и вареных овощей (салаты, винегреты, заправленные растительным маслом, отварные овощи, овощные рагу) . Супы варите главным образом на отваре различных овощей, не чаще двух раз в неделю на постном мясном или рыбном бульоне . Из отварных мяса и рыбы готовьте паровые котлеты, биточки, тефтели .
Гарниром ко вторым блюдам пусть станут овощи, преимущественно капуста (белокочанная, краснокачанная, кольраби), огурцы, салат . Кабачки, морковь, свекла — все в вываренном виде . В небольшом количестве допустимы гречневая и пшенная рассыпчатая каши .[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Молоко и молочные продукты такому ребенку есть можно, но, конечно, обезжиренные . Яйца варите вкрутую или добавляйте в блюда (в сырники, например), но не больше половины или целого яйца в день . В качестве закуски допускается неострый и нежирный сыр, нежирная ветчина, докторская колбаса — ломтик . Для питья хороши отвар шиповника, компоты из свежих фруктов, ягод, сухофруктов — без сахара .[/su_box]У детей, страдающих ожирением часто имеется еще одна проблема: жидкость в организме задерживается . Немного недосаливайте пищу — и в какой-то мере вы ее решите . Не давайте ребенку пить в промежутках между завтраком, обедом и ужином, несколько уменьшите количес
Диета Для Ребенка 10 Лет С Ожирением
Точки На Руках Для Снижения Веса
Белковая Диета Результат До После
Частое Мочеиспускание При Белковой Диете