Диета Для Поднятия Гемоглобина В Крови
Диета Для Поднятия Гемоглобина В Крови
Здоровые сосуды, лечение и профилактика
Диета при пониженном гемоглобине включает в себя свежие овощи, фрукты, мясо, субпродукты и сухофрукты. Такое меню насыщает организм всеми необходимыми минералами для улучшения показателей крови. Важно правильно совмещать продукты, учитывая можно есть их вместе или нельзя. Молоко, чай, кофе, например, уменьшают биодоступность железа, чем снижают пользу еды и препаратов от анемии.
Гемоглобин вырабатывается в организме при участии железа, аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы В и других микроэлементов. Поэтому в рацион нужно включать еду, богатую полезными веществами. При этом продукты должны проходить минимальную термическую обработку. В противном случае большинство химических соединений разрушается.
Лидеры среди продуктов для повышения гемоглобина в крови:
В мясе и продуктах животного происхождения содержится намного больше железа, чем в растительной еде. Микроэлемент в таком виде называется гемовым, поэтому усваивается организмом легче. При соблюдении вегетарианской диеты очень сложно нормализовать Hb в крови.
Пищевые волокна, фитаты, фосфаты, кофеин, танин и кальций мешают всасыванию железа в кровь. При одновременном употреблении с такими продуктами микроэлемент выходит из организма практически в неизменном виде. Поэтому рекомендуется ограничивать их употребление во время лечения или есть через 2 часа после пищи с высоким содержанием железа.
Чтобы усилить усвояемость железа, в организм должны поступать в достаточном объеме и другие питательные вещества. Они вступают во взаимодействие в желудочно-кишечном тракте, всасываются через слизистую в кровь. При дефиците этих витаминов Fe проходит через кишечник и выходит из организма в практически в том же количестве.
Таблица продуктов, содержащих витамины, полезные для гемоглобина
Киви, цитрусовые, черная смородина, плоды шиповника
Дрожжи пивные, пшеничные отруби, треска, говядина, субпродукты
Морковь, чечевица, зеленый горошек, печень, дыня, фасоль, абрикос
Продукты животного происхождения – мясо, почки, печень, морепродукты и рыба
Питание играет важную роль в лечении анемии. В меню должно входить, как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов и минеральных веществ. Нельзя забывать и о других потребностях организма, соблюдая соотношение белков, жиров и углеводов.
Овсянка на воде с ягодами или сухофруктами, апельсиновый сок
Суп с чечевицей, тушеные овощи стейк из тунца, гранатовый сок
Бутерброд с оливковым маслом, куриным яйцом и листьями салата, какао без молока
Куриное филе, запеченное с зеленью, гречневая каша
Салат из моркови, свеклы и чеснока с подсолнечным маслом, печеночные котлеты, хлеб
Борщ, говядина с картофелем, овощной салат, гранатовый сок
Салат из сезонных овощей, отварная рыба
Каша гречневая, перепелиные яйца, отварная свекла, настой шиповника
Свекольник, тушеные овощи с телятиной
Куриное филе, запеченное с цветной капустой и брокколи
Овсяная каша с курагой, черносливом и медом, гранатовый сок
Суп с курицей и овощами, чечевица, печень, обжаренная с луком
Салат из сезонных овощей, тушеная телятина
Отварная свекла, куриное яйцо, салат из моркови и свеклы, какао
Борщ, гречневая каша, рыбная котлета, помидор и огурец
Куриное филе с овощами, фруктовый сок
Суп с чечевицей, картофельное пюре, гуляш из телятины, салат
Отварная свекла с оливковым маслом, стейк из лосося
Запеченная скумбрия с овощами, отвар шиповника
Салат из сезонных овощей с оливковым маслом, рыба отварная
Пониженный гемоглобин встречается в разном возрасте, но наибольшую опасность несет маленьким детям и беременным женщинам. Из-за этого у малышей падает иммунитет, они чаще болеют простудными заболеваниями, развиваются медленнее сверстников. Женщинам в положении низкий уровень Hb грозит проблемами с внутриутробным развитием плода. Также часто такое случается у людей, перенесших химиотерапию при онкологических болезнях. Чтобы быстро нормализовать показатели крови, для каждой категории есть свои особенности питания.
Если за месяц не удается повысить уровень гемоглобина при помощи диеты, надо обратиться к лечащему врачу для назначения железосодержащих препаратов.
Помимо питания при низком гемоглобине поможет народная медицина. Дома можно приготовить вкусные, полезные средства на основе простых продуктов, чтобы быстро нормализовать состав крови и улучшить самочувствие.
Эффективные смеси для поднятия гемоглобина
Одной из главных причин железодефицитной анемии считается недостаток Fe в потребляемых продуктах. Изменение рациона…
Подпишись, чтобы получать самые эффективные рецепты из сферы здоровья каждую неделю.
Придерживаясь питания для улучшения качества крови, надо соблюдать правила, которые способствуют формированию новых клеток Hb. В первую очередь рекомендуется больше времени проводить на воздухе. Достаточное количество кислорода стимулирует обновление крови, улучшает циркуляцию. Питание должно быть маленькими порциями по 4-5 раз в день. Это улучшает пищеварительные процессы, питательные вещества легче всасываются в кишечнике.
Последний прием пищи должен быть не позже 2 часов до сна. В противном случае ночью обменные процессы замедляются, чтобы дать организму отдых, и железо из еды не усвоится. Поздний ужин мешает полноценному сну из-за повышенной нагрузки на желудочно-кишечный тракт, что может проявиться бессонницей, чувством усталости после пробуждения и снижением работоспособности.
От кофеиносодержащих продуктов и чая на время диеты придется отказаться. Они снижают биодоступность железа и других важных питательных соединений. Заменить их можно фруктовыми или овощными соками, отварами трав, настоем шиповника, какао, горячим шоколадом. Если полностью отказаться не получается, можно выпивать не больше 2 чашек в день.
Свекольный сок хорошо повышает гемоглобин в крови, но пить его в неразбавленном виде опасно для здоровья. Побочным эффектом такого способа лечения может быть обострение хронических заболеваний – гастрита, язвы желудка.
Боролась с низким гемоглобином старым бабушкиным способом – натирала на терке маленькую свеклу, морковку и три зеленых яблока. Всю получившуюся разноцветную смесь отжимала через 5 слов марли. Сок пила каждый день. Обычно этот рецепт помогает за 1-2 недели, а результат держится лично у меня полгода. Поэтому много лет в конце осени и весной начинаю пить такой сок для профилактики.
Во время второй беременности боялась каждый раз сдавать анализ крови, потому что с первым ребенком гемоглобин был низким. Чувствовала себя постоянно уставшей, врачи выписывали таблетки, у которых много побочек. Во вторую беременность запаслась советами «бывалых» и спасалась настоем шиповника, который еще и лишнюю жидкость выводит, и витаминной смесью. Готовила ее из изюма, чернослива и кураги с грецкими орехами и медом. Все мелко нарезала ножом, перемешивала и ела вместо варенья.
Нормализовать низкий уровень гемоглобина в крови можно разными способами. Самый безопасный и натуральный – скорректировать рацион питания. Употребляя продукты с высоким содержанием железа, фолиевой кислоты, витаминов С и В, можно в течение нескольких недель поднять Hb до нормы. Для этого важно употреблять блюда с минимальной термической обработкой, сырые овощи и фрукты, соки, зелень и специи.
₽
Последние Velar 2020 года!
Содействие в подборе финансовых услуг/организаций
Химиотерапия при онкологии
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!
Диета при низком гемоглобине: меню на каждый день
Диета при низком гемоглобине : питание, продукты... - Medside.ru
Лучшие продукты для повышения гемоглобина: ТОП 12
Список продуктов для повышения гемоглобина - топ-продуктов
Лекарство для поднятия гемоглобина в крови назначаются если
Диета При Грыже Желудка Меню
Диета При Употреблении Антибиотиков
Диета Для Похудения На Фруктах
Диета Пить Много Воды
Диета 100 Грамм За Прием Пищи Отзывы