Диета Без Газообразования
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Синдром Раздраженного Кишечника
Препарат
Инструкция
Полезная информация
Где купить
Диета при метеоризме . Какие продукты следует исключить?
Пищевой связан с употреблением продуктов, вызывающих усиленное газообразование
Пищеварительный обусловлен нарушениями в работе пищеварительных ферментов
Механический возникает при нарушениях в выведении газов из кишечного тракта
Динамический вызван сбоями в двигательной функции ЖКТ
«Полезные советы» в борьбе с раздраженным кишечником: меняем образ жизни
Диета при СРК: может ли полезное быть вкусным
Питание по low-FODMAP . Вкусные рецепты
Материал разработан при поддержке компании Abbott в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии
здоровья . Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения . Обратитесь к лечащему врачу .
© 2021 ООО "Эбботт Лэбораториз" 125171, Москва, Ленинградское шоссе, д .16А, строение 1, БЦ "Метрополис" Тел .+7 (495) 258 42 80
Метеоризм – состояние, при котором происходит скопление газов в кишечнике и нарушается их выведение из него . Метеоризм может быть обусловлен различными причинами: от непереносимости конкретных продуктов до комплексных нарушений в работе пищеварительного тракта при раздраженном кишечнике . Несмотря на такой широкий спектр причин, список продуктов, провоцирующих метеоризм, неизменен . Значит ли это, что для облегчения дискомфорта при раздраженном кишечнике необходимо исключить из своего рациона эти продукты?
В этой статье мы расскажем о таком симптоме раздраженного кишечника, как метеоризм, а также о том, может ли правильное питание помочь избавиться от него . Вы узнаете:
Метеоризм, или вздутие живота, – это такое состояние, при котором:
Данное состояние ассоциируется у большинства людей с дискомфортом (живот ощущается как бы «надутым», визуально увеличен) и болями в нижней части живота, может сопровождаться одышкой и учащенным сердцебиением, вызванными увеличением объема кишечника и приподнятием диафрагмы 2 .
Газообразование и скопление газов в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) – это естественный процесс . В течение суток в пищеварительном тракте образуется более 20 литров газа 1 , 70% из которых поступает в желудок и кишечник при проглатывании пищи или жидкости 2 .
Газ в ЖКТ может также образовываться при выделении из крови, в результате процессов жизнедеятельности бактерий 1 . Однако в норме в пищеварительной системе единоразово может содержаться около 200 мл газа 1 .
Метеоризм нередко встречается как самостоятельное явление (эпизодически он наблюдается практически у всех людей 1 ) . Однако он может являться и симптомом функционального нарушения работы кишечника, например, такого, как раздраженный кишечник . По некоторым данным, метеоризм сопровождает течение гастроэнтерологических заболеваний в 85% случаев 1 .
В зависимости от причин, приводящих к избыточному газообразованию или проблемам с выведением газов из кишечника, выделяют следующие виды метеоризма:
Еще одной распространенной причиной вздутия живота является чрезмерное поступление воздуха в желудок при заглатывании пищи и сглатывании слюны 2 . Объемы заглатываемого воздуха увеличиваются при поспешном приеме пищи, разговоре во время еды, употреблении жевательной резинки, газированных напитков 1 . К этому состоянию может привести и чрезмерное слюноотделение, вызванное состоянием психического напряжения и невроза 1 .
Методы облегчения дискомфорта, вызванного вздутием живота, зависят от вида метеоризма . Однако в каждом из случаев лечение предполагает отказ от продуктов, вызывающих метеоризм, и соблюдение режима питания, который определяется, исходя из причины вздутия .
Пищевой метеоризм теснейшим образом связан с рационом питания . К его возникновению приводит употребление:
К продуктам питания, вызывающим газообразование и вздутие живота, также относятся: бобовые, продукты из кукурузы и овса, хлебобулочные изделия из пшеницы, некоторые овощи и фрукты (белокочанная капуста, картофель, огурцы, яблоки, персики, груши), молочные продукты (мягкие сыры, молоко, мороженое) 1 .
Основу лечения пищевого метеоризма составляет соблюдение диеты, состоящей в исключении из рациона вышеперечисленных продуктов . При пересмотре рациона питания рекомендуется увеличить потребление продуктов с низким газообразующим потенциалом: бананов, белого риса, белковосодержащих продуктов (говядины, курицы, индейки, яичного белка) 2 .
При метеоризме пищеварительного происхождения из рациона следует исключить продукты, переваривание которых осложнено дефицитом необходимых ферментов . Так, например, при дефиците в кишечнике лактазы следует ограничить употребление молочных продуктов 2 .
Исследования показали, что при раздраженном кишечнике состав и объем кишечного газа не изменяется, однако почти в 2 раза замедляется прохождение газа по кишечнику 1 .
Нельзя отрицать влияние рациона питания на проявление и обострение симптомов раздраженного кишечника . Эта связь с очевидностью подтверждается тем, что при длительном голодании наблюдается ослабление всего комплекса симптомов дискомфорта в кишечнике, в том числе и метеоризма 3 . При этом вздутие живота обычно слабо выражено с утра . После приема пищи ощущение дискомфорта усиливается 4 .
Несмотря на наличие четкой связи между проявлениями метеоризма и потреблением пищи, установление конкретных продуктов-возбудителей вздутия живота представляется нелегкой задачей . Ведь рацион питания здоровых людей и тех, кто страдает от хронического чувства дискомфорта в кишечнике, практически не отличается 5 .
Реакцию на конкретные продукты питания обуславливает повышенная чувствительность нервных окончаний при раздраженном кишечнике . Питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания, поступая в пищеварительный тракт, стимулируют нервные окончания в желудке и кишечнике 6 .
Если стимул слабый и кишечник не подвергается значительной деформации, сигнал не доходит до головного мозга .
Более сильный стимул, связанный с ощущением растяжения кишечника, передается от нервных окончаний кишечника в мозг и вызывает болевые ощущения 6 .
При повышенной чувствительности раздраженного кишечника даже слабый стимул может ощущаться как болезненный и влиять на двигательную функцию кишечника 6 .
Основываясь на механизме повышенной чувствительности раздраженного кишечника к внешним стимулам, ученые экспериментально определили ряд питательных элементов, которые влияют на проявление симптомов кишечной дисфункции: ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы ( FODMAPs ) 6 . Исследователи показали, что повышенное потребление этих питательных веществ вызывает неприятные симптомы не только при раздраженном кишечнике, но и у здоровых людей 6 . Определив продукты-источники этих питательных веществ, можно понять, какие продукты питания вызывают газообразование и вздутие живота .
Вызывающие метеоризм питательные вещества содержат 6 :
Вздутие живота может быть обусловлено различными причинами: от непереносимости конкретных продуктов питания до комплексных нарушений в работе пищеварительного тракта при раздраженном кишечнике . Несмотря на такой широкий спектр причин, список продуктов, провоцирующих повышенное газообразование и, как следствие, метеоризм, неизменен . Значит ли это, что для облегчения дискомфорта при раздраженном кишечнике необходимо исключить из своего рациона эти продукты?
Действительно, многие диеты, рекомендуемые при метеоризме и функциональных расстройствах кишечника, подразумевают ограничение либо полный отказ от определенной группы продуктов питания . Существуют безглютеновая и низкоуглеводная диеты, диета с ограничением употребления питательных веществ FODMAP . Однако все они не только предполагают недостаточность важных элементов питания 7 , но и могут не подойти лично вам . Поэтому важно прислушиваться к своему организму и разумно ограничивать потребление тех продуктов, которые вызывают у вас дискомфорт в кишечнике .
Изменение рациона питания, несомненно, принесет пользу, однако если метеоризм проявляется постоянно, это может указывать на наличие расстройства в работе кишечника . В этом случае понадобится комплексная терапия, чтобы лечение помогло нормализовать работу кишечника и действительно принесло облегчение, а не ограничилось устранением боли в животе и метеоризма .
Облегчить сопровождающие метеоризм неприятные ощущения, такие как вздутие живота, спазмы и боль, поможет препарат Дюспаталин ® 135 мг .
С Дюспаталин ® ваш кишечник невозмутим .
1
1 . Головенко О .В ., Михайлова Т .Л ., Макарчук П .А . Синдром метеоризма: причины и возможности лечения . Фарматека, 2009 (2): 17-22 .
2
2 .Махов В ., Соколова А . Метеоризм: от патогенеза к лечению . Врач, 2010 (3): 20-24 .
3
3 . Kanazawa M ., Fukudo S . Effects of fasting therapy on irritable bowel syndrome . Int J Behav Med, 2006 (13): 214-220 .
4
4 . Ивашкин В .Т ., Шелыгин Ю .А ., Баранская Е .К ., Белоусова Е .А ., Бениашвили А .Г ., Васильев С .В ., Головенко А .О ., Головенко О .В ., Григорьев Е .Г ., Костенко Н .В ., Лапина Т .Л ., Лоранская И .Д ., Ляшенко О .С ., Маев И .В ., Полуэктова Е .А ., Румянцев В .Г ., Тимербулатов В .М ., Трухманов А .С ., Фоменко О .Ю ., Халиф И .Л ., Чашкова Е .Ю ., Шептулин А .А ., Шифрин О .С ., Яновой В .В . Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника . Рос журн гастроэнтерол гепатол колопроктол, 2017; 27(5): 76-93 .
5
5 . Saito Y .A ., Locke III G .R ., Weaver A .L . et al . Diet and functional gastrointestinal disorders: a population-based case-control study . Am J Gastroenterol . 2005 (100): 2743-2748 .
6
6 . Gibson Peter R ., Shepherd Susan J . Food Choice as a Key Management Strategy for Functional Gastrointestinal Symptoms . Am J Gastroenterol, 2012 (107): 657-666 .
7
7 . Monsbakken K .W ., Vandvik P .O ., Farup P .G . Perceived food intolerance in subjects with irritable bowel syndrome — etiology, prevalence and consequences . Eur J Clin Nutr, 2006 (60): 667-672 .
8
8 . Лоранская И .Д ., Вишневская В .В ., Малахова Е .В . Коррекция моторно-двигательных нарушений гастродуоденальной зоны . Русский медицинский журнал, 2007 (2): 130-133 .
9
9 . Ивашкин В .Т ., Маев И .В ., Баранская Е .К . и соавт . Рекомендации российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению желчнокаменной болезни РЖГГК 2016; 3:64-80 2 .
10
10 . Инструкция по медицинскому применению препарата Дюспаталин ® (Мебеверин) 135 мг таблетки, покрытые оболочкой, от 24 .05 .2017 .
Дюспаталин ® 135 мг создан для комплексного решения проблемы «раздраженного» кишечника: быстро снимает спазм и боль в животе и другие симптомы, а при курсовом приеме восстанавливает работу кишечника (1) . Рекомендованный курс лечения при СРК от 28 дней (2) .
Порой именно неправильный образ жизни может стать причиной проблем с пищеварением .
Для восстановления нормальной работы кишечника стоит задуматься о соблюдении диеты
При Синдроме Раздражённого Кишечника (СРК) самочувствие человека заметно ухудшается из-за неприятных симптомов . Что делать, чтобы попрощаться с «нежданными гостями»?
1
1 . Головенко О .В ., Михайлова Т .Л ., Макарчук П .А . Синдром метеоризма: причины и возможности лечения . Фарматека, 2009 (2): 17-22 .
2
2 .Махов В ., Соколова А . Метеоризм: от патогенеза к лечению . Врач, 2010 (3): 20-24 .
3
3 . Kanazawa M ., Fukudo S . Effects of fasting therapy on irritable bowel syndrome . Int J Behav Med, 2006 (13): 214-220 .
4
4 . Ивашкин В .Т ., Шелыгин Ю .А ., Баранская Е .К ., Белоусова Е .А ., Бениашвили А .Г ., Васильев С .В ., Головенко А .О ., Головенко О .В ., Григорьев Е .Г ., Костенко Н .В ., Лапина Т .Л ., Лоранская И .Д ., Ляшенко О .С ., Маев И .В ., Полуэктова Е .А ., Румянцев В .Г ., Тимербулатов В .М ., Трухманов А .С ., Фоменко О .Ю ., Халиф И .Л ., Чашкова Е .Ю ., Шептулин А .А ., Шифрин О .С ., Яновой В .В . Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника . Рос журн гастроэнтерол гепатол колопроктол, 2017; 27(5): 76-93 .
5
5 . Saito Y .A ., Locke III G .R ., Weaver A .L . et al . Diet and functional gastrointestinal disorders: a population-based case-control study . Am J Gastroenterol . 2005 (100): 2743-2748 .
6
6 . Gibson Peter R ., Shepherd Susan J . Food Choice as a Key Management Strategy for Functional Gastrointestinal Symptoms . Am J Gastroenterol, 2012 (107): 657-666 .
7
7 . Monsbakken K .W ., Vandvik P .O ., Farup P .G . Perceived food intolerance in subjects with irritable bowel syndrome — etiology, prevalence and consequences . Eur J Clin Nutr, 2006 (60): 667-672 .
8
8 . Лоранская И .Д ., Вишневская В .В ., Малахова Е .В . Коррекция моторно-двигательных нарушений гастродуоденальной зоны . Русский медицинский журнал, 2007 (2): 130-133 .
9
9 . Ивашкин В .Т ., Маев И .В ., Баранская Е .К . и соавт . Рекомендации российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению желчнокаменной болезни РЖГГК 2016; 3:64-80 2 .
10
10 . Инструкция по медицинскому применению препарата Дюспаталин ® (Мебеверин) 135 мг таблетки, покрытые оболочкой, от 24 .05 .2017 .
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только
совершеннолетними лицами . Материал разработан при поддержке ООО "Эбботт
Лэбораториз" в целях информирования пациентов о заболевании . Информация в
материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения . Обратитесь к
лечащему врачу . RUS2177874 v .1 .0
При использовании интернет-ресурса duspatalin .ru
в порядке ст . 9 Федерального закона от 27 .07 .2006 N 152-ФЗ «О персональных
данных» (далее – ФЗ «О персональных данных») пользователь сайта
duspatalin .ru даёт согласие ООО «Эбботт» на автоматизированную обработку в
т .ч ., но, не ограничиваясь на передачу в сторонние сервисы анализа посетителей
Yandex .Metrika; Yandex Webmaster; GoogleAnalytics; Google Tag Manager обработку
данных о посетителе (а именно cookies, IP-адрес, URL страницы, заголовок и
реферер страницы, предполагаемое географическое положение, часовой пояс,
возраст, пол, версия и язык браузера, разрешение дисплея, версия операционной
системы и вспомогательного программного обеспечения, учет взаимодействия с
сайтом, модель устройства, поисковые системы, глубину просмотра, список
скачанных файлов, интересы посетителя, список посещённых страниц и проведённое
время на сайте) .
Диета при газообразовании: как успокоить кишечник
Диета при газообразовании предполагат исключение из рациона капусты и редиса
Диета при газообразовании в кишечнике: принципы питания
Есть необходимо малыми порциями каждые 2,5–3 часа
Диета при газообразовании: запрещенные и разрешенные продукты
При усиленном газообразовании помогает диета с зеленью
Противопоказаны газированные напитки, пиво, квас, цельное и сгущенное молоко, крепкий кофе
Яблоки и яблочный сок?
Это для метеоризма, а не против него!
Что странно это то что все продукты что вы советуете есть при сильном вздутие, наоборот вызывают у меня вздутие живота, после чего у меня идёт и мигрень .
Я вот не понимаю, как при взбутии и метеоризме рекомендовать сухофрукты, морковь, свеклу и проч . От них только больше . . морковь только в вареном виде можно есть при таких особенностях, а о сухофруктах вообще забыть . Вот сухари, картофель вареный, кисели хорошо помогают . .
Не согласна по поводу крепкого кофе! Он наоборот улучшает пищеварение, снижает спазмы в кишечнике и обладает лёгким слабительным эффектом . И к тому же ещё - это натуральный растительный мощный антиоксидант и анальгетик! Единственное, принимать его нужно в меру и в свежесваренном виде .
Вот именно, надо было написать список допустимых продуктов . Но ещё проще-расписать диету на весь день . 🌝
проще надо было указать разрешеные продукты
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Диета при усиленном газообразовании помогает избавиться от резей и вздутия живота . В комплексе с другими методами терапии лечебное питание нормализует работу желудочно-кишечного тракта . Далее пойдет речь о том, как правильно питаться при метеоризме, какие продукты желательно есть, а от чего лучше отказаться .
Лечебное питание при метеоризме направлено на снижение бродильных и воспалительных процессов в толстой кишке . Продукты подбираются с учетом их способности восстанавливать нормальную моторику и микрофлору кишечника .
Из рациона исключают газообразующую, несовместимую и индивидуально непереносимую пищу . При этом питание должно оставаться полноценным и сбалансированным .
При метеоризме потребление килокалорий надо снизить до 1600 . Суточное содержание белка в рационе должно составлять 30%, жира – 15%, углеводов – 55% .
Для уменьшения нагрузки на ЖКТ предпочтение следует отдавать паровым, печеным, тушеным и вареным продуктам .
Пищу рекомендовано употреблять теплой, тщательно пережевывая . Чтобы в желудок не попадал лишний воздух, во время еды нельзя разговаривать . Нежелательно также запивать пищу, это усиливает брожение в кишечнике . В то же время недостаточное потребление воды в течение дня приводит к замедлению продвижения каловых масс .
При метеоризме полезно есть тыкву, свеклу, морковь, зелень, овощные супы . Улучшению перистальтики способствуют цельнозерновые каши, сухари, абрикосы, чернослив .
Получать необходимую дозу белка можно с отварными яйцами, паровым омлетом, постными блюдами из рыбы и мяса . Пить желательно кисломолочные продукты, зеленый чай, какао, слабый кофе, свежий яблочный или апельсиновый сок .
Брожение с последующим выделением газа вызывают продукты, богатые простыми углеводами . Спровоцировать гниение пищи внутри кишечника может избыток белка в рационе . К запрещенным продуктам при метеоризме относятся:
При составлении меню важно помнить о сочетаемости продуктов . Так, крахмалы и жиры тормозят переваривание белков, поэтому их лучше есть раздельно . Ни с чем не сочетаются фрукты . Несовместимы крахмалистые продукты с сахаром, молоко с дыней .
Итак, избавить от метеоризма может дробное питание по часам . Основу рациона должны составлять сложные углеводы и легкоусвояемые белки .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
+7 495 215-52-15
+7 800 555-11-15
Главная
Читай
Статьи
Как «сдуть» живот?
Максимальная защита от UVA- и UVB-лучей1 с гаммой Anthelios от La Roche-Posay
Как помочь уставшей коже в стрессовой ситуации, повысить ее эластичность и придать здоровое сияние?
Железо – важнейший элемент для нашего организма, он входит в состав гемоглобина, который является составляющей эритроцитов - красных кровяных телец .
Попытки найти эффективное средство планирования рождаемости всегда занимали ведущие умы человечества: от создания первых презервативов из овечьих кишок до прогрессивных достижений в изучении эндокринной системы и гормонов .
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами пищеварения .
Если не уделять внимания порядку в домашней аптечке, рано или поздно в ней накопится множество препаратов с истекшим сроком годности .
Железо – важнейший элемент для нашего организма, он входит в состав гемоглобина, который является составляющей эритроцитов - красных кровяных телец .
Попытки найти эффективное средство планирования рождаемости всегда занимали ведущие умы человечества: от создания первых презервативов из овечьих кишок до прогрессивных достижений в изучении эндокринной системы и гормонов .
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами пищеварения .
Если не уделять внимания порядку в домашней аптечке, рано или поздно в ней накопится множество препаратов с истекшим сроком годности .
Железо – важнейший элемент для нашего организма, он входит в состав гемоглобина, который является составляющей эритроцитов - красных кровяных телец .
Попытки найти эффективное средство планирования рождаемости всегда занимали ведущие умы человечества: от создания первых презервативов из овечьих кишок до прогрессивных достижений в изучении эндокринной системы и гормонов .
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами пищеварения .
Каталог товаров
Лекарственные средства
Лечебная косметика
Косметика и гигиена
Мама и малыш
Планирование семьи
Биологически активные добавки
Медицинская техника
Товары для здоровья
Товары для дома
Аптеки Столички
О компании
Новости
Статьи
Вакансии
Контакты
Эстафета добрых дел
Покупателям
Бонусная карта
Бронирование лекарств
Помощь
Читай
Арендодателям
Есть противопоказания . Посоветуйтесь с врачом .
Профиль
Заказы
Баллы
Выйти
О компании
Помощь
Аренда
ДА, выбрать эту аптеку
Я буду забирать товары именно в этой аптеке
НЕТ, выберу аптеку позже
Я выберу аптеку после того, как выберу товары
Добавить в корзину и выбрать эту аптеку
Добавить товар в корзину и оставить в корзине только то, что есть в наличии,
я буду забирать именно в аптеке «Тульская»
Добавить в корзину, аптеку выберу позже
Добавить товар в корзину, я позже выберу аптеку в которой есть все товары моей
корзины
Добавить в корзину и выбрать эту аптеку
Добавить товар в корзину и оставить в корзине только то, что есть в наличии,
я буду заби
Диета Без Газообразования
Пп Питание Для Снижения Веса
Как Сбросить Вес Подростку
Диета После Колита Кишечника