Диета Аниты Цой 10 Дней

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 10 дней . Средняя суточная калорийность 590 Ккал .
Глядя на популярную исполнительницу Аниту Цой сложно представить, что когда-то она весила за 100 килограмм . Звезда, по ее словам, чтобы сохранить семью, скинула более 50 килограмм . Согласитесь, результат более чем ощутимый . Предлагаем ознакомиться с вариантами диет, на которых сидела певица . По ее признанию, она перепробовала их великое множество, так как склонна к полноте .
Если вы тоже хотите подкорректировать фигуру, разнообразие диет поможет выбрать вам наиболее подходящую, в зависимости от силы воли .
Для начала отметим, что во всех системах Анита использует такие правила:
Что касается разгрузочных дней, без которых певица уже не представляет своей жизни, среди своих фаворитов она называет такие .
Огуречный день, в течение которого нужно употребить до 2 килограмм этих овощей без соли . А на ночь, чтобы было легче уснуть, можно побаловать себя стаканчиком обезжиренного кефира .
В кефирный день пейте только этот обезжиренный или маложирный кисломолочный продукт в количестве до 2 литров .
На творожный день приобретите творог 0-0,5% жирности и ешьте его весь день (не более 500-600 г) через равные промежутки времени, придерживаясь принципов популярного дробного питания .
Самой короткой диетой, которую Анита разработала методом проб и ошибок, является трехдневная методика . Эта экспресс-диета подойдет для случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за быстрый срок . Впрочем, если у вас немало лишнего веса, применив ее, можно избавиться и от большего количества массы тела . Некоторые отмечают, что трехдневная диета Аниты Цой помогла им скинуть до 5 килограмм . Основана данная экспресс-методика на потреблении грейпфрутов и белков куриных яиц, приготовленных вкрутую . От желтков же лучше избавиться или найти им другое применение, пока не допуская в пищу . Указанные продукты нужно употреблять, чередуя друг с другом, все время экспресс-диеты . На 3 дня вам понадобится ровно 15 яиц и столько же грейпфрутов (то есть по 5 штук каждого продукта нужно будет употреблять ежедневно) .
От чая/кофе, на диетический период Анита рекомендует отказаться и пить воду (ежедневно 2 л .) . Если почувствуете упадок сил в диет-период, допустимо выпить стаканчик воды, с чуточкой сока лимона и 1 ч .л . мёда . Такая процедура должна взбодрить организм, придав ему энергии, а также притупить чувство голода, сделав диету более комфортной .
Яйца не стоит солить, задержка жидкости в организме может ухудшить результаты диеты . А от грейпфрутов следует тщательно очищать белую кожицу, употребляя только мякоть .
Примечательной особенностью трехдневной диеты Аниты Цой является то, что она неплохо помогает худеть именно в проблемных зонах женского тела (бедрах, животе, ягодицах) .
Более продолжительным способом похудения, используемым звездой, является 10-дневный диет-курс . Столько же килограмм можно и скинуть за данный период . Эта система предполагает правила питания, согласно которым ежедневно можно потреблять один или несколько определенных продуктов . В первый день пьем коктейль из кефира и огурцов . Готовится он путем смешивания 500 г потертых свежих огурцов и 0,5 л обезжиренного кефира . Эти компоненты нужно взбить в блендере, и чудо-напиток готов .
На старте диеты из организма особенно активно выводятся шлаки . Помочь им скорее покинуть ваше тело может употребление чистой воды, количество которой рекомендовано увеличить до 2,5 л .
Второй, третий и четвертый дни этого варианта диеты одинаковы . Нужно в течение каждого дня употребить белки 5-ти яиц и 5 грейпфрутов . При сильных атаках голода также можно выпить немного нежирного кефира . Но если желудок особо не бушует, то обходитесь без кисломолочного напитка .
На пятый день (меню которого дублируется и восьмым днем) на диетической сцене выступают яйца и огурцы . На день необходимо 2 яйца и полтора кг огурцов .
На 6 день можно немного овощей и фруктов, молочной продукции и овсянки .
День седьмой подразумевает добавление к меню предыдущего дня рыбы и мяса .
В девятый день употребляйте гречку (без соли, желательно в запаренном виде), огурцы и небольшое количество моркови с сельдереем .
И в крайний день этой диеты питаться стоит омлетом, рыбой, некрахмалистыми фруктами и овощами .
Отметим, что из любого варианта диеты Цой стоит выходить постепенно, не налегая на калорийные продукты, питаясь минимально нежирной продукцией, соблюдая умеренность в порциях . Если хотите сберечь полученный результат, то и в недиетическое время рекомендуем обратить внимание на правила питания, которых придерживается певица в повседневной жизни, теперь строго следя за своим рационом .
Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время:
Начинаем питаться в первые полчаса после пробуждения . Едим каждый час, чередуя белок одного куриного яйца и грейпфрут среднего размера . Следим за тем, чтобы не было съедено ничего непосредственно перед сном, какой бы легкой и незначительной она вам ни казалась .
День 1-й
Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций . Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира - 0,5 л .

Дни 2-4
Завтрак : белок одного яйца и половинка грейпфрута .
Перекус : 1 грейпфрут .
Обед : белки трех куриных яиц .
Полдник : 1 грейпфрут .
Ужин : белок одного яйца и половинка грейпфрута .
Поздний ужин : 1 грейпфрут .

День 5-й и 8-й
Завтрак : 300 г огурцов .
Перекус : 400 г огурцов .
Обед : салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов .
Полдник : 300 г огурцов .
Ужин : одно вареное куриное яйцо .
Поздний ужин : 200 г огурцов .
Примечание . Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать . Не заставляйте себя есть больше . Питайтесь, исходя из особенностей своего организма .

День 6-й
Завтрак : 50 г . овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч .л . меда .
Перекус : 1 сваренное вкрутую яйцо .
Обед : салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще) .
Перекус : стаканчик натурального йогурта или кефира .
Полдник : 1 крупная груша .
Ужин : 1 натертая на терке сырая свекла .
Второй ужин : крупный апельсин или пара мандаринок .

День 7-й
Завтрак : овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда .
Перекус : сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат) .
Обед : 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде . Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла .
Полдник : дублирует перекус .
Ужин : тушеная рыба (около 150 г) с овощами .

День 9-й
Завтрак : 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона .
Перекус : 200 г огурцов .
Обед : 200 г гречневой каши .
Полдник : 200 г огурцов .
Ужин : 200 г гречневой каши .

День 10-й
Завтрак : омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка .
Второй завтрак : 1 среднее яблочко .
Обед : порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты) .
Полдник : запеченные в духовке овощи .
Ужин : несколько вареных в мундире картофелин с зеленью .

Трехдневную (яично-грейпфрутовую) диету рекомендовано повторять не ранее чем через неделю после ее окончания . Что касается десятидневного похудения, лучше не повторять этот курс ближайшие 3-4 недели . А желательно выждать еще дольше, чтобы организм полностью восстановился после предыдущего диет-марафона .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Полина Николаевна 06 .01 .2018 в 03:46
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Анита Цой не была худышкой с детства . После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов . В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!» . Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг . Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!
Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица . Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:
Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость . К тому же диета способствует ускорению обмена веществ . Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей .
Но есть и минусы . В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем . Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам . Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка .
Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!
Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой . Предлагаем вашему вниманию самые эффективные .
Продолжительность самой короткой программы – 3 дня . За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг .
Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира . Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль . Экспериментируйте и разнообразьте рацион . Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости .
Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот .
С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду . Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен .
Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг . Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость .
Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков . От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара . При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока .
Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера .
Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами . Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!
Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой . Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма . Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило . Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено . Не забывайте соблюдать питьевой режим .
Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира . Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа .
Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте .
Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны . Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения . Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи . Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость .
Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов . Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку . Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные .
На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду . Как употребить провизию, решаете вы .
С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете .
Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект . Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара . Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить .
Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких . Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю . Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах . Решила, что поможет она и мне . Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье . Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами .
Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем . И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть . Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику . Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней . Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась . С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!
Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка» . Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг . Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок . Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось . Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!
Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких . Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю . Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах . Решила, что поможет она и мне . Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье . Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами .
Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем . И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть . Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику . Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней . Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась . С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!
Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка» . Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг . Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок . Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось . Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!
Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких . Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю . Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах . Решила, что поможет она и мне . Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье . Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами .
Диета не из дешёвых! И не скажу, что сразу результативная!!! Кислотность грейпфрутов — разрушает зубную эмаль, жевать, в таком количестве!!! Замена — апельсины, веселее!!! И по факту диета Ларисы Долиной — все варианты — великолепнее и умнее продумана!!!!
Меня очень впечатлили результаты Аниты Цой . Кстати, я прекрасно помню те времена, когда она была очень полной, а потом превратилась в очень стройную и привлекательную женщину . Поэтому решила попробовать похудеть по ее методу — и не пожалела! Использовала «золотую десятку», сбросила 7 килограммов . Не скажу, что было легко, но уверена, если иметь сильную мотивацию на похудение, то обязательно получится справиться со всеми трудностями и достичь хорошего результата .
Действительно, если придерживаться этих простых правил, можно прилично похудеть и, что самое важное, удержать вес . Анита Цой прекрасно выглядит, думаю, ее история похудения — мотивация для других .
Диета Аниты Цой мне очень понравилась и подошла весьма хорошо . Сама диета проста и интересна . Яично-грейпфрутовая на неделю подошла лучше, чем другие варианты . За недельный курс скинула 2 .5 килограмма . Удовлетворена .
А я вот против любых диет, мне кажется, что все это не несет здоровья для организма . Я однозначно только за правильное питание и спорт, так можно не только похудеть, но и здоровье поправить
Такую диету мне посоветовала подруга . И я попробовала вариант диеты Аниты Цой на десять дней . Похудела на два с половиной килограмм . Считаю вправе рекомендовать вам её попробовать .

Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила .
Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса . Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала .
Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно . Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго .
Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой . Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни .
Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью . Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита) . Главное – соблюдать рекомендации . Какие?
К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона . В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами . Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов . Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману .
В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей . Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела .
Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас) .
Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний .
Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал) . При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого .
Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт . Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни .
Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость . Если через пару дней не проходит – прекратите диету . При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

соответствует ли суть диеты Аниты Цой рекомендациям и общим принципам похудения?


здесь вы можете подобрать подходящие рецепты для диеты Аниты Цой



бутерброды


суши и роллы


салаты и закуски


первые блюда


вторые блюда

выпечка

напитки

заготовки


Глядя на популярную исполнительницу Аниту Цой довольно легко представить, что когда-то она весила за 100 килограмм . Но, по ее словам, чтобы сохранить семью, она скинула более 50 килограмм .
Согласитесь, результат впечатляющий .
Если вы тоже хотите подкорректировать фигуру, разнообразие диет поможет выбрать вам наиболее подходящую, в зависимости от силы воли, однако, правильной считается диета Аниты Цой, так как позволяет вводить в меню различные продукты не резко, а постепенно .
Для начала отметим, что во всех системах Анита использует такие правила:
Что касается разгрузочных дней, без которых певица уже не представляет своей жизни, среди своих фаворитов она называет такие .
Огуречный день, в течение которого нужно употребить до 2 килограмм этих овощей без соли . А на ночь, чтобы было легче уснуть, можно побаловать себя стаканчиком обезжиренного кефира .
В кефирный день пейте только этот обезжиренный или маложирный кисломолочный продукт в количестве до 2 литров .
На творожный день приобретите творог 0-0,5% жирности и ешьте его весь день (не более 500-600 г) через равные промежутки времени, придерживаясь принципов популярного дробного питания .
Самой короткой диетой, которую Анита разработала методом проб и ошибок, является трехдневная методика . Эта экспресс-диета подойдет для случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за быстрый срок . Впрочем, если у вас немало лишнего веса, применив ее, можно избавиться и от большего количества массы тела . Некоторые отмечают, что трехдневная диета Аниты Цой помогла им скинуть до 5 килограмм . Основана данная экспресс-методика на потреблении грейпфрутов и белков куриных яиц, приготовленных вкрутую . От желтков же лучше избавиться или найти им другое применение, пока не допуская в пищу . Указанные продукты нужно употреблять, чередуя друг с другом, все время экспресс-диеты . На 3 дня вам понадобится ровно 15 яиц и столько же грейпфрутов (то есть по 5 штук каждого продукта нужно будет употреблять ежедневно) .
От чая/кофе, на диетический период Анита рекомендует отказаться и пить воду (ежедневно 2 л .) . Если почувствуете упадок сил в диет-период, допустимо выпить стаканчик воды, с чуточкой сока лимона и 1 ч . л . мёда . Такая процедура должна взбодрить организм, придав ему энергии, а также притупить чувство голода, сделав диету более комфортной .
Яйца не стоит солить, задержка жидкости в организме может ухудшить результаты диеты . А от грейпфрутов следует тщательно очищать белую кожицу, употребляя только мякоть .
Примечательной особенностью трехдневной диеты Аниты Цой является то, что она неплохо помогает худеть именно в проблемных зонах женского тела (бедрах, животе, ягодицах) .
Более продолжительным способом похудения, используемым звездой, является 10-дневный диет-курс . Столько же килограмм можно и скинуть за данный период . Эта система предполагает правила питания, согласно которым ежедневно можно потреблять один или несколько определенных продуктов . В первый день пьем коктейль из кефира и огурцов . Готовится он путем смешивания 500 г потертых свежих огурцов и 0,5 л обезжиренного кефира . Эти компоненты нужно взбить в блендере, и чудо-напиток готов .
На старте диеты из организма особенно активно выводятся шлаки . Помочь им скорее покинуть ваше тело может употребление чистой воды, количество которой рекомендовано увеличить до 2,5 л .
Второй, третий и четвертый дни этого варианта диеты одинаковы . Нужно в течение каждого дня употребить белки 5-ти яиц и 5 грейпфрутов . При сильных атаках голода также можно выпить немного нежирного кефира . Но если желудок особо не бушует, то обходитесь без кисломолочного напитка .
На пятый день (меню которого дублируется и восьмым днем) на диетической сцене выступают яйца и огурцы . На день необходимо 2 яйца и полтора кг огурцов .
На 6 день можно немного овощей и фруктов, молочной продукции и овсянки .
День седьмой подразумевает добавление к меню предыдущего дня рыбы и мяса .
В девятый день употребляйте гречку (без соли, желательно в запаренном виде), огурцы и небольшое количество моркови с сельдереем .
И в крайний день этой диеты питаться стоит омлетом, рыбой, некрахмалистыми фруктами и овощами .
Отметим, что из любого варианта диеты Цой стоит выходить постепенно, не налегая на калорийные продукты, питаясь минимально нежирной продукцией, соблюдая умеренность в порциях . Если хотите сберечь полученный результат, то и в недиетическое время рекомендуем обратить внимание на правила питания, которых придерживается певица в повседневной жизни, теперь строго следя за своим рационом .
Начинаем питаться в первые полчаса после пробуждения . Едим каждый час, чередуя белок одного куриного яйца и грейпфрут среднего размера . Следим за тем, чтобы не было съедено ничего непосредственно перед сном, какой бы легкой и незначительной она вам ни казалась .
первый день-й
Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций . Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира - 0,5 л .

Дни 2-4
Завтрак: белок одного яйца и половинка грейпфрута .
Перекус: 1 грейпфрут .
Обед: белки трех куриных яиц .
Полдник: 1 грейпфрут .
Ужин: белок одного яйца и половинка грейпфрута .
Поздний ужин: 1 грейпфрут .

пятый день-й и 8-й
Завтрак: 300 г огурцов .
Перекус: 400 г огурцов .
Обед: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов .
Полдник: 300 г огурцов .
Ужин: одно вареное куриное яйцо .
Поздний ужин: 200 г огурцов .
Примечание . Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать . Не заставляйте себя есть больше . Питайтесь, исходя из особенностей своего организма .

шестой день-й
Завтрак: 50 г . овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч . л . меда .
Перекус: 1 сваренное вкрутую яйцо .
Обед: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще) .
Перекус: стаканчик натурального йогурта или кефира .
Полдник: 1 крупная груша .
Ужин: 1 натертая на терке сырая свекла .
Второй ужин: крупный апельсин или пара мандаринок .

седьмой день-й
Завтрак: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда .
Перекус: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат) .
Обед: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде . Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла .
Полдник: дублирует перекус .
Ужин: тушеная рыба (около 150 г) с овощами .

День 9-й
Завтрак: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона .
Перекус: 200 г огурцов .
Обед: 200 г гречневой каши .
Полдник: 200 г огурцов .
Ужин: 200 г гречневой каши .

первый день 10-й
Завтрак: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка .
Второй завтрак: 1 среднее я
Диета Аниты Цой 10 Дней
Вегетарианская Белковая Диета
Диета 5 Халва
Диета На Жирах Меню На Неделю